Maggi dieta 2 savaites

Sutrumpinta 2 savaičių Maggie dieta įdomi tuo, kad ji dvigubai trumpesnė nei standartinė 28 dienų dieta. Akivaizdu, kad sutrumpintą dietos „atstumą“ lengviau įveikti, bet ar tai nesumažina Maggie dietos efektyvumo? Ar riebalai spėja sudegti ir ar tai nėra per didelis stresas organizmui?

• Šiandien kiekvienas gali pats išbandyti metodą, kuris neva buvo sukurtas „geležinei“ politikei.

Be to, pasirinkite tinkamiausią variantą – pagal laiką ir pagal pagrindinį produktą: varškę arba kiaušinius. Pagrindinės sąlygos – griežtas režimo ir dietos laikymasis, neleisti keisti ir neperdirbti produktų.

Metodo privalumai:

• padeda numesti iki 20 kg;
• turi nedaug kontraindikacijų;
• leidžia nelikti alkanam;
• neriboja leidžiamo maisto kiekio;
• subalansuota mityba, praturtinta vitaminais;
• nereikalauja nuolatinio svėrimo, gramų ir kalorijų skaičiavimo;
• poveikis matomas po metų ar ilgiau.

Klasikinė versija yra kiaušinis, modifikuota versija – varškė. Abu prioritetiniai produktai yra gausūs baltymų, kurie yra būtini norint pradėti asmeninių riebalų atsargų mažinimo mechanizmą.

Kūrybiniai polinkiai dietos metu yra netinkami. Tam reikia nepalenkiamo paklusnumo numatytam režimui ir meniu. Tai yra jos „akcentas“ – ne visada su pliuso ženklu, nes ne visi turi kantrybės griežtai laikytis sąlygų be jokių nukrypimų. Nedrausmė kupina nesėkmių, o tada arba viskas pradedama iš naujo, arba visiškai atsisakoma metodo.

Varškės versija

2 savaičių „Maggi“ dieta apima ne tik prioritetinį produktą, bet ir visą maisto įvairovę: daržoves, žuvį, mėsą, vaisius, sveikus gėrimus. Svarbiausia, kad leidžiami produktai atitiktų kokybės kriterijus, būtų paruošti ir vartojami laikantis mitybos taisyklių.

• Varškės versija į pirmą vietą iškelia puikų naminį rauginto pieno sūrį.

Varškės sūris yra toks sodraus skonio ir naudingų savybių, kad jo neįmanoma pervertinti. Tai mėgstamiausias produktas moterų, kurios gamina varenikus, sūrynus, blynus, troškinius, sūrio pyragus ir pyragus. Deja, mitybos sistema numato gana monotonišką produkto vartojimą, tačiau tai nesumažina jo naudingumo.

• Pradėję taikyti šį metodą, turėtumėte gauti 2 sąrašus: leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų.

Turėkite omenyje, kad kiekvieną dieną reikia suvalgyti nurodytą kiekį neriebaus sūrio, jei įmanoma – naminio. Be šviežio varškės sūrio, paruoškite troškinį su razinomis, varške ir kiaušiniu su džiovintais vaisiais. Kai kurios rekomendacijos griežtai draudžia dėti bet ką, o kitos leidžia grietinę, razinas ir slyvas.

Kiti produktai (žuvis, daržovės, mėsa, pieno produktai) vartojami salotų, virtų, troškintų ir keptų patiekalų, troškinių, ragu pavidalu. Geriamojo vandens kiekis neribojamas, privaloma išgerti 2 ar daugiau litrų vandens per dieną.

Kiaušinio variantas

Be kiaušinių, meniu kiaušinių versijoje yra varškės sūrio, liesos žuvies, jūros gėrybių, ruginės duonos, daržovių ir vaisių. Taip pat nėra rūkytų maisto produktų, bulvių, riebių maisto produktų, saldumynų, grybų, bananų, kepto ar konservuoto maisto, alkoholio ar gazuotų gėrimų.

„Maggi“ dietos pagrindas yra vištienos kiaušiniai kaip lengvai virškinamų baltymų šaltinis. 98 % – tai kiaušinių baltymų kiekis, kurį organizmas suvirškina. Vitaminų ir mineralų rinkinys daro produktą dar naudingesnį.

• Laikydamiesi 2 savaičių dietos, galite valgyti iki sotumo, nebent nurodyta kitaip, tai yra, tikslus produkto svoris nenurodytas.

Rekomenduojama valgyti tris kartus per dieną, o jei alkis nepakeliamas, tarp valgymų leidžiama užkandžiauti daržovėmis. Dienos mėsos porcija yra 300 g. Toks būdas padeda numesti svorio nebadaujant.

Norint išlaikyti rezultatą ir neatgauti svorio, reikėtų atsakingai nutraukti dietą: penktą savaitę valgyti maistą, prie kurio organizmas priprato per mėnesį, toliau gerti bent 2 litrus, anksti pavakarieniauti, o vietoj saldumynų ir konditerijos gaminių teikti pirmenybę daržovėms ir vaisiams.

Jei bėgiojote, vaikščiojote ar lankėte sporto salę, neatsisakykite šios veiklos ir baigę dietą. Tai padės išlaikyti formą, kūno lengvumą ir teigiamą požiūrį į pasaulį.

Meniu 2 savaitėms

Jei komplikacijų nekyla ir yra noras tęsti, antrą savaitę reikia naudoti šį meniu:

1 savaitė

• Pirmadienis – virta mėsa, daržovės;
• Antradienis – mėsos, daržovių salotos;
• Trečiadienis – kepta mėsa, švieži agurkai;
• Ketvirtadienis – varškė, virtos daržovės;
• Penktadienis – žuvis;
• Šeštadienis – mėsa, pomidorai, greipfrutas;
• Sekmadienis – virta vištiena, virtos daržovės;

2 savaitė

• Pirmadienis – kietasis sūris, šviežių daržovių salotos (agurkas, pomidoras, paprika), apelsinas;
• Antradienis – varškė, greipfrutas;
• Trečiadienis – varškės sūris, apelsinas;
• Ketvirtadienis – varškės sūris;
• Penktadienis – varškė, duona;
• Šeštadienis – vaisių salotos;
• Sekmadienis – kepta vištiena, pomidoras.