Kaip alkoholis veikia širdį ir kraujagysles?

Alkoholis gali turėti tiek palankų, tiek neigiamą poveikį širdžiai, priklausomai nuo vartojimo lygio ir kitų veiksnių. Štai keletas pagrindinių alkoholio poveikio širdžiai aspektų:

Vidutinis naudojimas ir nauda širdžiai

Saikingas alkoholio, ypač raudonojo vyno, vartojimas yra susijęs su tam tikru teigiamu poveikiu širdies ir kraujagyslių sistemai. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai susiejo saikingą alkoholio vartojimą su sumažėjusia širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip koronarinė širdies liga ir insultas, rizika. Tai gali būti dėl alkoholio ir jame esančių polifenolių antioksidacinių savybių. [1],[2]

Saikingas alkoholio vartojimas gali būti susijęs su tam tikra nauda širdžiai, tačiau svarbu atsiminti, kad šis poveikis gali skirtis priklausomai nuo individualių kūno ir gyvenimo būdo savybių. [3], [4]Štai keletas galimų saikingo alkoholio vartojimo privalumų širdžiai:

1. Padidinkite gerojo cholesterolio kiekį: Kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas alkoholio, ypač vyno, vartojimas gali padidinti didelio tankio cholesterolio (DTL), kuris laikomas „geruoju“ cholesteroliu, kiekį. Tai gali apsaugoti širdį nuo aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų.
2. Antikoaguliantų savybės: alkoholis gali turėti antikoaguliantų savybių, tai yra, jis gali padėti sumažinti kraujo krešėjimą, o tai gali sumažinti kraujo krešulių ir kraujavimo, įskaitant miokardo infarktą ir insultą, riziką.
3. Atpalaiduoja kraujagysles : saikingas alkoholio vartojimas gali padėti išsiplėsti kraujagysles, o tai gali sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujo tekėjimą į širdį bei kitus organus.
4. Antioksidacinės savybės: Kai kuriuose alkoholiniuose gėrimuose, tokiuose kaip raudonasis vynas, yra antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, kurie gali padėti apsaugoti širdį nuo laisvųjų radikalų pažeidimo ir uždegimo.

Tačiau nereikia pamiršti, kad alkoholio vartojimas gali būti susijęs ir su neigiamomis pasekmėmis sveikatai, įskaitant riziką susirgti priklausomybe nuo alkoholio, padidėjusį kraujospūdį, didesnę riziką susirgti vėžiu ir kitomis ligomis bei neigiamą poveikį psichinei ir fizinei sveikatai.

Todėl prieš nusprendžiant vartoti alkoholį širdies tikslams, svarbu tai aptarti su gydytoju, ypač jei jau turite širdies ir kraujagyslių problemų ar kitų sveikatos sutrikimų.

Neigiamos per didelio alkoholio vartojimo pasekmės

Tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali turėti rimtų neigiamų padarinių širdies ir kraujagyslių sistemai. Tai apima padidėjusią aritmijų, nenormalaus širdies ritmo, arterinės hipertenzijos, kardiomiopatijos riziką ir padidintą miokardo infarkto bei insulto riziką.

Aritmijos

Alkoholis gali sukelti ar pabloginti aritmijas, kurios yra širdies ritmo sutrikimas. [5]Štai keletas būdų, kaip alkoholis gali paveikti jūsų širdies ritmą:

1. Elektrolitų pokyčiai: Alkoholio vartojimas gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų, pvz., kalio, magnio ir kalcio, praradimą. Tai gali sutrikdyti normalią širdies ląstelių veiklą ir išprovokuoti aritmijas.
2. Stimuliuojantis poveikis: kai kurios alkoholio rūšys, ypač stipriai atsparūs gėrimai arba energetiniai gėrimai su alkoholiu, gali skatinti širdies veiklą. Tai gali sukelti greitą ar nereguliarų širdies plakimą, pavyzdžiui, tachikardiją ar prieširdžių virpėjimą.
3. Automatinio mazgo funkcijos pablogėjimas: alkoholis gali paveikti automatinį širdies mazgą, kuris kontroliuoja savo ritmą, todėl gali atsirasti aritmijų.
4. Poveikis simpatinei nervų sistemai: Alkoholio vartojimas gali stimuliuoti simpatinę nervų sistemą, todėl gali padidėti širdies veikla ir pasikeisti širdies ritmas.
5. Vaistų sąveika: alkoholio vartojimas kartu su tam tikrais vaistais, tokiais kaip antiaritminiai vaistai, gali sustiprinti jų poveikį ir padidinti aritmijų riziką.

Žmonės, turintys širdies problemų arba turintys polinkį į aritmijas, gali būti ypač pažeidžiami alkoholio poveikio. Jei turite aritmijų ar kitų širdies problemų, svarbu pasikalbėti su gydytoju apie alkoholio vartojimo lygį ir galimą pavojų jūsų sveikatai.[6]

Nenormalus širdies ritmas

Alkoholio vartojimas gali paveikti širdies ritmą, sukeldamas įvairius širdies veiklos sutrikimus ir sutrikimus. [7]Štai keletas būdų, kaip alkoholis gali paveikti širdies ritmą:

1. Aritmijos : Alkoholio vartojimas gali sukelti širdies ritmo aritmijas, pvz., prieširdžių virpėjimą (daugkartinius greitus ir nekoordinuotus prieširdžių raumenų susitraukimus) arba prieširdžių virpėjimą (nereguliarus, nereguliarus skilvelių susitraukimus).
2. Sinusinė tachikardija : per daug alkoholio gali pagreitinti širdies susitraukimų dažnį, o tai gali sukelti sinusinę tachikardiją (širdies susitraukimų dažnio padidėjimas virš 100 dūžių per minutę).
3. Sinusinė bradikardija : kai kuriais atvejais alkoholio vartojimas gali sulėtinti širdies susitraukimų dažnį ir sukelti sinusinę bradikardiją (širdies susitraukimų dažnis mažesnis nei 60 dūžių per minutę).
4. Automatiškumas ir jaudrumas : Alkoholis gali paveikti elektrinį širdies aktyvumą, padidindamas automatiškumą (širdies ląstelių gebėjimą generuoti elektrinius impulsus) ir jaudrumą (širdies ląstelių gebėjimą reaguoti į elektrinius impulsus), o tai gali sukelti įvairius ritmo sutrikimus.
5. Širdies funkcijos pablogėjimas : Alkoholio vartojimas gali sukelti širdies ertmių išsiplėtimą ir miokardo funkcijos pablogėjimą, o tai taip pat gali turėti įtakos širdies susitraukimų dažniui.

Šis poveikis gali būti ypač ryškus žmonėms, sergantiems širdies liga arba vartojantiems dideles alkoholio dozes. Jei po alkoholio vartojimo atsiranda širdies ritmo sutrikimų ar kitų širdies simptomų, svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis įvertintų ir pradėtų gydymą.

Alkoholinė kardiomiopatija

Alkoholinė kardiomiopatija (ACM) yra rimta širdies liga, kurią sukelia per didelis alkoholio vartojimas ilgą laiką. Jam būdingas širdies raumens (miokardo) pažeidimas, dėl kurio sutrinka širdies veikla. [8]Štai [9]keletas pagrindinių alkoholinės kardiomiopatijos aspektų:

1. Patologiniai širdies pokyčiai : Nuolatinis alkoholio vartojimas gali sukelti širdies sienelių sustorėjimą ir tempimą, o tai pablogina jos susitraukimo funkciją. Tai gali sukelti išsiplėtusią kardiomiopatiją (širdies išsiplėtimą) arba hipertrofinę kardiomiopatiją (padidėjusį širdies sienelių storį).
2. Sumažėjusi širdies susitraukimo funkcija : dėl patologinių širdies struktūros pokyčių, taip pat alkoholio poveikio širdies raumeniui, gali pablogėti jo susitraukimo funkcija. Tai gali sukelti širdies nepakankamumą ir kitas širdies komplikacijas.
3. Prieširdžių virpėjimo ir kitų aritmijų rizika : ACM taip pat gali padidinti širdies aritmijų, pvz., prieširdžių virpėjimo, riziką, kuri gali sukelti pavojingų pasekmių, įskaitant insultą ir širdies priepuolius.
4. Ryšys su alkoholine hepatopatija : AKM dažnai derinamas su alkoholine kepenų liga, tokia kaip cirozė. Alkoholio sukelti patologiniai pokyčiai gali turėti neigiamą poveikį tiek širdžiai, tiek kepenims.
5. AKM vystymasis : AKM paprastai išsivysto žmonėms, kurie ilgą laiką geria didelius alkoholio kiekius. Tačiau kai kurie žmonės taip pat gali susirgti šia liga vartodami palyginti nedidelį kiekį alkoholio, jei kenčia nuo genetinio polinkio ar kitų rizikos veiksnių.

Alkoholinės kardiomiopatijos gydymas paprastai apima alkoholio vartojimo nutraukimą, širdies nepakankamumo gydymą, aritmijų kontrolę ir kitas palaikomąsias priemones, atsižvelgiant į kiekvieno paciento konkrečią situaciją. [10]Todėl svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti tinkamą gydymą, jei atsiranda ligos požymių arba nerimaujate dėl savo sveikatos.

Insulto ir širdies priepuolio rizika

Alkoholio vartojimas yra susijęs su padidėjusia miokardo infarkto (širdies priepuolio) ir insulto (smegenų kraujotakos sutrikimo) rizika. Štai kaip alkoholis gali paveikti šias rimtas ligas:

1. Miokardo infarktas : Alkoholio vartojimas gali sukelti aukštą kraujospūdį, padidėti cholesterolio kiekį kraujyje ir susidaryti kraujo krešulių, kurie yra aterosklerozės ir koronarinės širdies ligos rizikos veiksniai. Be to, alkoholis gali sukelti aritmijas (nereguliarus širdies ritmas), kuris taip pat gali prisidėti prie miokardo infarkto.
2. Insultas : Alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį, kuris yra pagrindinis insulto rizikos veiksnys. Be to, alkoholis gali padidinti kraujo krešėjimą ir paveikti kraujagyslių sistemą, o tai taip pat prisideda prie insulto.

Svarbu pažymėti, kad rizika susirgti miokardo infarktu ir insultu priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant išgerto alkoholio kiekį, bendrą asmens sveikatos būklę, paveldimumą, gyvenimo būdą ir kt. [11], [12], [13]Saikingas alkoholio vartojimas paprastai nėra pagrindinis rizikos veiksnys, tačiau vartojant daug alkoholio ar piktnaudžiaujant alkoholiu, gali gerokai padidėti širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ar kardiologu, ypač jei turite rizikos veiksnių ar turite polinkį sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, kad gautumėte individualias rekomendacijas dėl alkoholio vartojimo ir širdies bei kraujagyslių sveikatos palaikymo.

Kaip alkoholis veikia kraujagysles?

Priklausomai nuo dozės ir vartojimo reguliarumo, alkoholis kraujagyslėms gali turėti įvairų poveikį – tiek teigiamą, tiek neigiamą. [14], [15]Štai keletas būdų, kaip alkoholis veikia kraujagysles:

1. Kraujagyslių išsiplėtimas : Saikingas alkoholio vartojimas gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą (vazodilataciją). Tai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti kraujospūdį.
2. Kraujo tekėjimo gerinimas : Alkoholis gali padėti pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją, o tai gali būti naudinga širdies ir odos sveikatai.
3. Padidinkite „gerojo“ cholesterolio kiekį : kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas alkoholio vartojimas gali padidinti didelio tankio lipoproteinų (DTL) kiekį, kuris laikomas „geruoju“ cholesteroliu ir padeda išvalyti „blogąjį“ cholesterolį iš kraujagyslių.
4. Padidėjusi ilgalaikio vartojimo rizika : Tačiau svarbu pažymėti, kad per didelis alkoholio vartojimas gali turėti priešingą poveikį. Ilgalaikis ir nesaikingas alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį, pažeisti kraujagyslių sieneles ir sukelti aterosklerozės vystymąsi.
5. Odos kraujagyslių išsiplėtimas : alkoholis gali sukelti odos kraujagyslių išsiplėtimą, o tai gali sukelti veido paraudimą arba „alkoholinį paraudimą“.
6. Poveikis kraujo krešulių susidarymui : alkoholio vartojimas gali pakeisti kraujo krešėjimą, o tai gali turėti įtakos trombozės ar kraujavimo rizikai.

Apskritai alkoholio vartojimas turi sudėtingą poveikį kraujagyslėms, o reguliarus ir saikingas vartojimas gali turėti teigiamą poveikį kraujagyslių sveikatai. Tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti rimtų širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.

Poveikis kraujospūdžiui

Alkoholio vartojimas gali laikinai padidinti kraujospūdį. Ilgai padidėjęs kraujospūdis gali būti susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Alkoholis turi dvifazį poveikį kraujospūdžiui ir padidina širdies susitraukimų dažnį. Alkoholis iš pradžių mažina kraujospūdį (iki 12 valandų po nurijimo), o vėliau padidina kraujospūdį. Alkoholis nuolat didina širdies susitraukimų dažnį iki 24 valandų po vartojimo.[16]

Kitos neigiamos pasekmės

Besaikis alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti nutukimą, padidėjusį lipidų kiekį kraujyje, diabetą ir kitus širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.

Nutukimas

Alkoholio vartojimas gali prisidėti prie nutukimo keliais būdais:

1. Kalorijų kiekis : Alkoholyje yra daug kalorijų. Pavyzdžiui, 1 grame gryno alkoholio yra apie 7 kalorijos. Alkoholiniuose gėrimuose taip pat gali būti cukraus ir kitų priedų, kurie padidina jų kaloringumą. Be to, žmonės dažnai nesuvokia, kiek kalorijų suvartoja su alkoholiu, nes šios kalorijos nesuteikia sotumo jausmo kaip maisto produktai.
2. Poveikis medžiagų apykaitai : Alkoholis gali sulėtinti riebalų apykaitą, o tai gali prisidėti prie jų nusėdimo organizme.
3. Apetito skatinimas : Kai kurie žmonės pastebėjo, kad alkoholio vartojimas gali sužadinti apetitą arba sukelti didesnį alkio jausmą. Dėl to gali padidėti maisto suvartojimas, taigi ir kalorijų kiekis.
4. Alkoholiniai užkandžiai : vartodami alkoholį žmonės taip pat gali valgyti kaloringus užkandžius, kurie taip pat prisideda prie kalorijų suvartojimo.
5. Poveikis hormonų pusiausvyrai : Alkoholio vartojimas gali paveikti hormonų pusiausvyrą, įskaitant hormonų, reguliuojančių apetitą ir medžiagų apykaitą, gamybą, o tai taip pat gali prisidėti prie riebalų kaupimosi.
6. Sumažėjusi savikontrolė : alkoholio vartojimas gali susilpninti savikontrolę ir prisidėti prie neapgalvotų sprendimų dėl maisto, įskaitant kaloringo maisto vartojimą.

Visi šie dalykai kartu gali prisidėti prie antsvorio kaupimosi ir nutukimo vystymosi. Todėl, norint išlaikyti sveiką svorį ir bendrą sveikatą, svarbu kontroliuoti suvartojamo alkoholio kiekį ir stebėti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį. [17],[18]

Cukrinis diabetas

Alkoholio vartojimas gali turėti įtakos cukrinio diabeto (abiejų tipų: 1 ir 2) išsivystymui dėl kelių veiksnių:

1. Poveikis cukraus kiekiui kraujyje : Alkoholis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje (hipoglikemiją) žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, ypač jei jis vartojamas tuščiu skrandžiu. Tačiau vartojant didelius alkoholio kiekius arba kartu su insulinu ar kitais hipoglikeminiais vaistais, tai gali sukelti rimtą hipoglikemiją.
2. Kalorijos ir svoris : daugelis alkoholinių gėrimų yra kaloringi ir gali prisidėti prie antsvorio padidėjimo, kuris yra 2 tipo diabeto rizikos veiksnys.
3. Atsparumas insulinui : alkoholio vartojimas gali padidinti organizmo atsparumo insulinui lygį, kai ląstelės tampa mažiau jautrios insulino veikimui, todėl gali išsivystyti 2 tipo diabetas.
4. Padidėjusi komplikacijų rizika : Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, jau yra padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų rizika, alkoholis gali padidinti šią riziką.
5. Vaistų sąveika : kai kurie diabetu sergančių žmonių vartojami vaistai gali sąveikauti su alkoholiu, o tai gali sukelti nepageidaujamą poveikį arba sustiprinti alkoholio poveikį.

Nors alkoholio vartojimas gali turėti įvairių pasekmių diabeto išsivystymui, tačiau saikingas vartojimas (jei tai saugu sveikatai) sveikiems žmonėms paprastai nėra pagrindinis rizikos veiksnys. [19], [20]Tačiau žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu arba tiems, kuriems yra rizika susirgti cukriniu diabetu, svarbu riboti alkoholio vartojimą, kreiptis į gydytoją ir stebėti cukraus kiekį kraujyje, kad išvengtumėte nepageidaujamų pasekmių.

Individualus jautrumas

Individualus jautrumas alkoholiui gali skirtis ir priklauso nuo kelių veiksnių:

1. Genetika: genetiniai veiksniai gali atlikti pagrindinį vaidmenį jautrumui alkoholiui. Pavyzdžiui, genetikos skirtumai gali turėti įtakos alkoholio metabolizmo greičiui, jo perdirbime dalyvaujančių fermentų aktyvumui ir smegenų neurocheminių receptorių, reguliuojančių jo poveikį, jautrumui.
2. Lytis: vyrų ir moterų organizmas skirtingai metabolizuoja alkoholį. Moterys paprastai turi mažiau vandens ir mažiau aktyvios alkoholio dehidrogenazės (fermento, skaidančio alkoholį), todėl jos tampa jautresnės alkoholiui.
3. Svoris : Svoris taip pat gali turėti įtakos jautrumui alkoholiui. Kuo mažesnis kūno svoris, tuo mažiau vietos alkoholiui skiesti, o tai gali lemti didesnę alkoholio koncentraciją kraujyje ir ryškesnį poveikį.
4. Tolerancija: Reguliarus alkoholio vartojimas gali sukelti toleranciją jo poveikiui, o tai reiškia, kad norint pasiekti norimą efektą gali prireikti daugiau alkoholio. Tačiau tai nereiškia, kad jautrumas alkoholiui nekinta; veikiau atspindi organizmo prisitaikymą prie jo poveikio.
5. Psichologiniai ir socialiniai veiksniai: emocinė būsena, nuotaika ir aplinka, kurioje vartojamas alkoholis, taip pat gali turėti įtakos individualiam jautrumui alkoholiui. Pavyzdžiui, alkoholis gali turėti ryškesnį poveikį, kai esate įtemptas ar pavargęs.

Svarbu suvokti, kad individualus jautrumas alkoholiui gali skirtis, todėl svarbu žinoti savo reakcijas ir ribas vartojant jį. Jei nerimaujate dėl savo jautrumo alkoholiui, svarbu tai aptarti su gydytoju arba priklausomybės ligų specialistu.

Apskritai saikingas alkoholio vartojimas gali turėti tam tikrą teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, tačiau nesaikingas alkoholio vartojimas yra žalingas ir gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Svarbu atsižvelgti į individualias organizmo ypatybes ir pasitarti su gydytoju dėl optimalaus alkoholio vartojimo lygio.