Nugaros skausmas po miego

Jei šiuolaikinis žmogus gyvena sėsliai, tai neišvengiamai paveikia jo savijautą. Ryte kai kuriems iš mūsų labai sunku atsikelti iš lovos, todėl reikia skirti laiko bent keliems judesiams, kaip sakoma, pajudėti, kad kažkaip sumažintume nemalonius pojūčius. Tuo pačiu metu kartais naktį galite nejausti skausmo ir gerai išsimiegoti. Tačiau jei naktį praleisite nepatogioje lovoje toje pačioje pozoje, ryte tikrai pabusite nuo nemalonaus nugaros skausmo po miego, kuris yra tempiantis ir lokalizuotas apatinėje nugaros dalyje.

Šios būklės priežastis yra osteochondrozė, kuri atsiranda arba dėl stuburo judėjimo mechanikos pažeidimo, arba dėl raumenų ir raiščių spazmo, arba net dėl nedidelių pokyčių mažuose sąnariuose stuburo viduje. Taigi, nugaros skausmas po miego pirmiausia atsiranda dėl raumenų spazmo, todėl dažniausiai skundžiamasi tempiančiu juosmens skausmu, kurį galima palyginti su tvirtai per kūną užtrauktu lanku. Šis skausmas taip pat plinta į pilvaplėvės sienelę ir išprovokuoja skausmą apatinėje pilvo dalyje.

[ 1 ], [ 2 ]

Ligos, sukeliančios nugaros skausmą po miego

Juosmens stuburo osteochondrozė labai dažnai pasireiškia beveik nepastebimais simptomais:

• nuovargis,
• nedidelis diskomfortas lenkiant kūną į priekį,
• nugaros skausmas po miego.

Be to, šie skausmingi pojūčiai turi nemalonią savybę stiprėti. Be to, jie tampa lėtiniai arba gali sustiprėti kosint ir čiaudint, o kartais net atliekant tokius paprastus veiksmus kaip ploti rankomis ar užsirišti batų raištelius.

Gana dažnai per dieną pastebime, kaip greitai pavargsta nugaros raumenys, ypač jei esate priversti ilgai būti vertikalioje padėtyje. Ši būklė labiausiai pastebima viešajame transporte, jei nėra laisvų vietų – iš pradžių po miego jaučiamas tylus, monotoniškas, varginantis nugaros skausmas, o vėliau, jam stiprėjant, jis plinta per visą stuburą. Visa tai yra krūtinės ląstos stuburo osteochondrozės apraiškos. Kai kurie linkę manyti, kad priežastis slypi tiesiai nugaroje, manydami, kad stuburui sunku ilgai būti vertikalioje padėtyje, nes jis tam tiesiog neprisitaikęs.

Dauguma žmonių, kenčiančių nuo skausmo kakle ir pakaušyje, taip pat tarp menčių ar tam tikro sunkumo pečiuose, rankų tirpimo naktį, net neįtaria, kad tai yra kaklo stuburo osteochondrozės apraiškos. Tai, kad procese dalyvauja slankstelinės arterijos ir sutrinka kraujo tiekimas į smegenis, liudija ir vadinamųjų musių mirksėjimas prieš akis, kai žmogus pasuka galvą. Kartais net elementarūs judesiai gali padėti sumažinti nemalonius pojūčius, o kai kuriais atvejais – visiškai atsikratyti skausmo sindromo.

Tačiau jei patys negalite numalšinti skausmo, kreipkitės pagalbos į gydytoją, kuris paskirs jums tinkamą gydymo kursą. Jums gali būti paskirti manualinės terapijos, refleksologijos, kineziterapijos procedūrų kursai, skirti raumenims atpalaiduoti. Kompleksinio osteochondrozės gydymo kursas taip pat apima gydomąją mankštą. Paprastai skiriami būtini fiziniai pratimai, kuriuos reikia atlikti šiltame vandenyje, ir nugaros raumenų masažo seansai. Kai skausmas praeina, galite pradėti atlikti pratimus, kurie stiprina prie stuburo pritvirtintus raiščius ir raumenis. Tvirtas raumenų korsetas bus raktas ne tik į taisyklingą ir atitinkamai gražią laikyseną, bet ir patikimai palaikys stuburą.

Jei po miego jaučiate tam tikrą nugaros įtampą ar skausmą, tikėtina, kad esate įpratę užmigti ant nugaros. Jei miegate ant nugaros ištiestomis kojomis, nenustebkite, jei netrukus apatinė nugaros dalis iškryps.

Nugaros skausmas po miego, jei jo nesukėlė kokia nors trauma, gali atsirasti dėl to, kad nugaros raumenys ilgą laiką buvo perkrauti, ir dėl patinimo. Todėl itin svarbu ne tik numalšinti skausmą, bet ir skatinti nugaros raumenų išteklių atkūrimą, mažinti patinimą ir atkurti kraujotaką į nugaros smegenis.

Jei rimtai susižeidėte stuburą, taip pat esant ilgalaikiam raumenų spazmui, gali pasireikšti subluksacijos. O tai, savo ruožtu, sukelia asimetrinį paravertebralinių raumenų susitraukimą, vietinį stuburo išlinkimą ir aštraus skausmo atsiradimą tam tikroje nugaros dalyje. Nugaros skausmas po miego dažnai pasireiškia ryte ir sutelktas juosmens arba kaklo srityse.

Tačiau dažnesnė nugaros skausmo po miego priežastis yra raumenų sustingimas, kurį sukelia stresas, netaisyklinga laikysena ir per didelis svoris. Simptomai yra šie: stiprus nugaros skausmas po miego, kurio intensyvumas palaipsniui mažėja iki vidurdienio dėl padidėjusio judrumo.

Taigi, jei po miego jus užklupo nugaros skausmas, nedelsdami kreipkitės į traumatologą ir neurologą. Jie paaiškins jūsų negalavimų priežastis ir suteiks kvalifikuotą pagalbą.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]