Atkuriamasis osteochondrozės gydymas: treniruokliai

Reabilitacijos metu plačiai naudojami įvairių konstrukcijų treniruokliai. Jie naudojami tikslingai lavinti motorinius įgūdžius (bendruosius, greičio ir greičio-jėgos ištvermę, greitį, koordinaciją, jėgą, lankstumą). Treniruoklių naudojimas medicinos įstaigose leidžia gerokai išplėsti mankštos terapijos priemonių ir metodų asortimentą, o kartu padidina ne tik sveikatą gerinantį, bet ir gydomąjį pratimų efektyvumą.

Pamoka naudojant simuliatorių susideda iš įvadinės, pagrindinės ir baigiamosios dalių.

Įvadinė dalis yra būtina norint paruošti kūną fiziniams pratimams simuliatoriuje. Tam naudojami elementarūs gimnastikos pratimai, kuriuose dalyvauja rankų, kojų ir liemens raumenys pradinėje padėtyje – stovint, einant ir bėgant vietoje bei judant.

Įžanginės dalies trukmė – 3–5 minutės.

Pagrindinę dalį sudaro pratimai simuliatoriumi, kur rankų, kojų, nugaros ir pilvo raumenys nuosekliai įtraukiami į darbą pradinėje padėtyje - stovint, sėdint ir gulint veidu arba nugara į simuliatorių.

Pratimai simuliatoriuje parenkami laikantis fizinio krūvio paskirstymo ir perėjimo nuo paprasto pratimo prie sudėtingo principo; 30–40 % pamokos laiko skiriama ankstesnės pamokos pratimams kartoti.

Įkrovos dozę nustato:

• atliekamų pratimų skaičius ir jų pakartojimų skaičius;
• raumenų pastangų laipsnis;
• judesių tempas ir amplitudė;
• poilsio pertraukų tarp pratimų trukmė (poilsis turėtų būti aktyvus).

Pagrindinės dalies trukmė – nuo 30 iki 45 minučių.

Atsipalaidavimo pratimai ir dinaminiai kvėpavimo pratimai pradinėje padėtyje – gulint ir stovint. Galima naudoti įvairių grupių masažą masažuoklių pagalba.

Paskutinės dalies trukmė – 3–5 minutės.

Prieš pradedant atlikti pratimus simuliatoriumi, būtina patikrinti tvirtinimo detalių tvirtumą ir sutepimą. Rankenos nuvalomos švaria flaneline šluoste. Neperžengite kojų ribos, esančios už apatinės ribinės ašies (kaklaraiščio).

Atlikdami pratimus, neleiskite trūkčiojimų.

Pratimo metu rankenos nuleidžiamos atsargiai, neliečiant metalo.

Treniruokliai gali būti naudojami individualiai arba kolektyviai, o jų poveikis organizmui gali būti vietinis arba bendras. Fizinio krūvio dozavimas ir tikslinis poveikis tam tikroms raumenų grupėms leidžia naudojant treniruoklius selektyviai paveikti širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir nervų sistemas, raumenų ir kaulų sistemą. Šiuo atžvilgiu tokie pratimai rekomenduojami sergant išemine širdies liga, hipertenzija, vegetacine-kraujagysline distonija, lėtinėmis nespecifinėmis plaučių ligomis, artritu, artroze ir kt.

Pratimai treniruokliais draudžiami paūmėjus lėtiniam koronariniam nepakankamumui, miokardo infarktui iki 12 mėnesių, širdies ir aortos aneurizmai, paūmėjus tromboflebitui, galimo kraujavimo atveju, esant ūminėms uždegiminėms inkstų ligoms; ūminėms infekcinėms ligoms ar jų paūmėjimui; sunkioms širdies aritmijoms (paroksizminei tachikardijai, prieširdžių virpėjimui ir kt.); plaučių nepakankamumui, kai VEF sumažėja 50% ar daugiau laukiamos vertės; nėštumui ilgiau nei 22 savaites; dideliam trumparegystės laipsniui; cukriniam diabetui (sunki forma).

Treniruoklių technines savybes lemia tai, kad pirmenybė teikiama vienos ar kitos motorinės savybės arba kelių vienu metu lavinimui. Bėgimo takelis, treniruokliai ir irklavimo treniruokliai.

Gydymo ir atsigavimo proceso efektyvumas priklauso nuo racionalaus motorinio režimo sudarymo, kuris numato įvairių paciento motorinio aktyvumo tipų naudojimą ir racionalų paskirstymą per dieną tam tikra seka, palyginti su kitomis kompleksinės terapijos priemonėmis.

Teisingas ir savalaikis tinkamo judėjimo režimo paskyrimas ir naudojimas prisideda prie paciento kūno apsauginių ir adaptacinių mechanizmų mobilizavimo ir stimuliavimo bei jo prisitaikymo prie didėjančių fizinių krūvių.

Racionalus vairavimo režimas grindžiamas šiais principais:

• atsistatymo procesų stimuliavimas per aktyvų poilsį ir tikslingą įvairių organų bei sistemų funkcijų lavinimą;
• palengvinti optimalaus dinaminio stereotipo centrinėje nervų sistemoje pertvarkymą ir formavimąsi;
• fizinio aktyvumo atitikimas paciento amžiui, jo fiziniam pasirengimui, ligos klinikinei eigai ir organizmo funkcinėms galimybėms;
• laipsniškas paciento kūno prisitaikymas prie didėjančio streso;
• racionalus derinys ir tinkamas nuoseklus mankštos terapijos naudojimas su kitais terapiniais vaistais, naudojamais kompleksinėje pacientų terapijoje gydymo etapuose: ambulatorinė klinika - ligoninė - SPA gydymas.

Medicinos įstaigose išskiriami šie motoriniai režimai:

• Ligoninėje – lova (su padalijimu į griežtą lovą ir lengvą lovą); pusiau lova (palatoje) ir laisva; leidžia tikslingai lavinti bendrąją, greičio ir greičio-jėgos ištvermę. Įvairių konstrukcijų plėtikliai ir voleliai prisideda prie dinaminės jėgos ir lankstumo lavinimo. Mini batuto pagalba pagerinama judesių koordinacija.
• sanatorijose ir kurortuose (sveikatos centruose, reabilitaciniame gydyme ir kt.) – švelnus, švelnus mokymas ir mokymas.

Lovos režimas. Režimo tikslas: laipsniškas kraujotakos ir kvėpavimo funkcijų gerinimas ir stimuliavimas, įsitempusių raumenų atpalaidavimas; paciento paruošimas kitam, aktyvesniam režimo etapui.

Režimo turinys. Pacientas turi likti lovoje tokioje padėtyje, kad stuburas būtų apkrautas, o liemens ir galūnių raumenys būtų kuo atpalaiduoti. Jei būklė patenkinama, leidžiami fiziniai pratimai, apimantys mažas ir vidutines raumenų grupes bei sąnarius, atliekami lėtu tempu, kartojant nedaug kiekvieno pratimo; statiniai ir dinaminiai kvėpavimo pratimai.

Rekomenduojami masažo metodai, skirti atpalaiduoti įsitempusias raumenų grupes:

• glostymas;
• drebulys;
• veltinis su riedėjimu;
• taškinio masažo stabdymo metodas;
• refleksinių veiksmų technikos.

Pusiau lova (palatoje). Režimo uždaviniai: laipsniškas širdies ir kvėpavimo bei nervų ir raumenų sistemų adaptacijos fiziniam aktyvumui atkūrimas.

Režimo turinys. Jei paciento būklė patenkinama ir nėra kontraindikacijų, jam leidžiama judėti palatoje, o po to pailsėti gulint (atpalaiduojant stuburą).

Mankštos terapija apima izotoninius fizinius pratimus, apimančius vidutines ir dideles raumenų grupes bei sąnarius, kvėpavimo pratimus. Diferencijuotas izometrinių pratimų naudojimas. Masažo pagrindinis dėmesys skiriamas: nusilpusių raumenų funkcijos stimuliavimui (gilesnis glostymas, trynimas, tapšnojimas ir kiti refleksinių veiksmų metodai).

Laisvas režimas. Režimo užduotis: visų kūno sistemų pritaikymas didėjančiam fiziniam krūviui, buitiniam ir profesiniam krūviui.

Režimo turinys. Laisvas judėjimas skyriaus viduje, pasivaikščiojimai ligoninės teritorijoje. Užsiėmimų metu plačiai naudojami pratimai, skirti atkurti dinaminį stereotipą, stiprinti liemens ir galūnių raumenis, atkurti stuburo judesių amplitudę (izotoniniai ir izometriniai pratimai, koordinacijos ir pusiausvyros pratimai, tempimo ir traukos pratimai, pratimai su pasipriešinimu ir svoriais, su gimnastikos prietaisais, prie gimnastikos sienos, gydomajame baseine, pratimai su treniruokliais).

Masažas skirtas raumenų stiprinimui, sutrumpėjusių raumenų tempimui. Masažas atliekamas derinant su fiziniais pratimais ir kaip savarankiška procedūra, ypač pradiniu laikotarpiu.

Specializuotose sanatorijose, sveikatos centruose, sveikatos centruose, medicinos ir fizinio lavinimo ambulatorijose bei klinikose naudojami trijų tipų motoriniai režimai – švelnus, švelnus treniravimas ir treniravimas.

Kaip bendro gydymo ir poilsio režimo dalis, individualų judėjimo ir poilsio režimą kiekvienu konkrečiu atveju, atsižvelgdamas į indikacijas, turėtų nustatyti gydantis gydytojas, ir jis turėtų apimti:

• įvairių mankštos terapijos metodų taikymo seka visą dieną;
• jų derinys su visų kitų tam tikros medicinos įstaigos terapinių veiksnių naudojimu.

Tinkamai parengtas ir tiksliai atliktas judesių režimas pats savaime yra galingas veiksnys gydant pacientus, kenčiančius nuo stuburo ligų.

[ 1 ]