^

Sveikata

Krūtinės ląstos raumenų skausmas

, Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Fact-checked
х

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Nugaros ir krūtinės skausmas medicinoje apibrėžiamas bendriniu terminu dorsalgija. Dorsalgija laikoma vienu iš labiausiai paplitusių sindromų, su kuriais dirba įvairių specializacijų gydytojai – nuo chirurgo, neurologo iki gastroenterologo, vertebrologo ir kitų sričių. Skausmo simptomas krūtinės srityje, įskaitant skausmą krūtinės raumenyse, vadinamas torakalgija ir pasireiškia 85–90 % žmonių, nepriklausomai nuo amžiaus ar socialinės padėties. Šis sindromas turi skirtingas priežastis ir nėra savarankiškas nozologinis vienetas. Norint klasifikuoti krūtinės raumenų skausmą, reikalinga sudėtinga, išsami diagnozė, įskaitant konkrečius anatominius, topografinius skausmo lokalizacijos žymėjimus. Torakalgija, savo ruožtu, yra tokia pat dažna kaip ir abdominalgija – pilvo skausmas, skirtingai nei ūminiai skausmingi pilvo simptomai, krūtinės skausmą 25–30 % atvejų sukelia ne vidaus organų patologija, o griaučių raumenų pažeidimas, taigi ir mialgija.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

Krūtinės raumenų skausmo priežastys

Torakalgijos, kaip ir krūtinės raumenų skausmo priežastys, gali būti susijusios tiek su vertebrogeninėmis patologijomis, kurias sukelia būtent raumenų pažeidimai, tiek su neurogeniniais veiksniais, tiek su širdies ir virškinamojo trakto ligomis. Patys torakalginiai sindromai yra tarpšonkaulinių nervų pažeidimas, dirginimas ar suspaudimas, dėl kurio atsiranda įvairaus pobūdžio, lokalizacijos ir trukmės raumenų spazmai ir skausmas. Taigi, bet kokia torakalgijos priežastis vienu ar kitu laipsniu gali būti krūtinės raumenų skausmą provokuojantis veiksnys.

Yra kelios gerai ištirtos vertebrogeninės kilmės krūtinės skausmo klinikinės formos, kurios diagnozuojamos 65–70 % atvejų: 1.

Funkcinis krūtinės ląstos skausmas, kurį sukelia degeneraciniai apatinės kaklo stuburo dalies pokyčiai. Skausmas krūtinėje, nervų galūnėse ir raumenyse lokalizuotas viršutinėje zonoje ir plinta į kaklą, petį, o dažnai ir ranką. Simptomas yra tiesiogiai susijęs su stuburo būkle ir gali sustiprėti atliekant įvairius judesius ir fizinį aktyvumą. 2.

Krūtinės skausmas, kurį sukelia degeneraciniai procesai viršutinėje krūtinės ląstos stuburo dalyje. Sindromui būdingas difuzinis skausmas retrosterninėje erdvėje, tarp menčių, priklausantis nuo kvėpavimo gylio, bet visiškai nekintantis judant dėl mažo judrumo. 3.

Krūtinės skausmas, nugaros skausmas, susijęs su mentės srities pažeidimu. Skausmui būdingi duriantys, aštrūs, pjaunantys pojūčiai, jis priklauso nuo kvėpavimo gylio, iš dalies nuo judesių ir plinta tarpšonkaulinių nervų galūnių kryptimi. 4.

Krūtinės skausmas, kurį sukelia priekinės krūtinės dalies pažeidimas ar suspaudimas. Skausmas yra skaudantis, ilgalaikis, lokalizuotas krūtinės vidurinėje arba apatinėje dalyje, priklauso nuo motorinės veiklos.

Reikėtų pažymėti, kad krūtinės raumenų skausmo priežastys gali būti tiek vertebrogeninės, tiek ne vertebrogeninės:

  • Osteochondrozė.
  • Kifoskoliozė.
  • Ksifoidalgija.
  • Nugaros smegenų pažeidimai (krūtinės ląstos stuburo dalys).
  • Tietze sindromas.
  • Infekcinės ligos (herpesas).
  • Išvaržos, pažeidimai, disko išsikišimai.
  • Vertebromuskulinis koronarinis sindromas.
  • Mialgija, susijusi su per dideliu fiziniu krūviu, sunkių daiktų kėlimu ar perkėlimu.
  • Miofascialinis skausmo sindromas – krūtinės ląstos raumenų ir skeleto skausmas.

trusted-source[ 3 ], [ 4 ]

Kodėl skauda krūtinės raumenys?

Koks yra sindromo patogenezinis mechanizmas, kodėl skauda krūtinės raumenis?

Bet kuris etiologinis veiksnys, provokuojantis torakalgiją, sukelia nervinių galūnėlių, apsuptų raiščių, fascijos ir raumenų, dirginimą, suspaudimą, spaudimą. Dirginimas gali sukelti nervo uždegimą ir patinimą, jį pažeisti – nervas gali plyšti, taip pat gali įvykti nervinės galūnėlės suspaudimas, užspaudimas. Pažeistas nervas nebeatlieka savo funkcijos, jis gali perduoti skausmo signalą tik artimiausiems minkštiesiems audiniams, dažniausiai raumenims.

Priežastys, paaiškinančios, kodėl skauda krūtinės raumenis, gali būti miofascialinės apraiškos – raumenų ir skeleto torakalgija. Miofascialinis skausmo sindromas krūtinėje yra tiesiogiai susijęs su ilgalaikiu tam tikros raumenų grupės fiziniu įtempimu, simptomas sustiprėja ir suaktyvinamas nepatogių posūkių, judesių metu. Tačiau skausmas geriausiai pasireiškia palpuojant vadinamąsias trigerines zonas, kurios yra diagnostiškai svarbios ir lemia patį MFPS. Raumenų dirginimą trigerinėse zonose lydi arba aiškiai lokalizuotas, arba atsispindintis skausmas, kuris gali plisti už trigerinio taško ribų. Tarp MFPS priežasčių gali būti ne tik grynai fiziniai veiksniai, miofascialinį skausmą krūtinėje dažnai sukelia paslėptos reumatinės ligos, osteochondritas, radikulopatija, neurogeninės patologijos, medžiagų apykaitos sutrikimai.

Bet kokiu atveju, nesvarbu, kas išprovokuoja skausmo simptomą krūtinės raumenyse, yra viena patogenetinė priežastis - tai nervo pažeidimas, kuris gali sukelti jo patinimą, plyšimą ar suspaudimą. Skausmo pobūdis, lokalizacija ir trukmė, tai yra patys simptomai, priklauso nuo nervo galūnės pažeidimo tipo.

Kodėl skauda raumenys po krūtimi?

Jei skauda raumenį po krūtimi, tai gali reikšti įvairias problemas, nesusijusias su grynai raumenų sindromu.

  • Tietze sindromas arba perichondritas, šonkaulių chondritas, priekinės krūtinės ląstos sindromas ir kiti pavadinimų variantai. Sprendžiant iš sindromo apibrėžimų įvairovės, jo etiologija vis dar neaiški, tačiau klinikinės apraiškos yra gana gerai ištirtos. Remiantis autoriaus, kuris pirmą kartą išsamiai aprašė sindromą praėjusio amžiaus pradžioje, versija, liga siejama su virškinimo-distrofiniu, mitybos veiksniu, tai yra, su medžiagų apykaitos sutrikimu ir kremzlės struktūros degeneracija. Taip pat yra teorijų, aiškinančių chondritą nuolatine trauma, infekcinėmis ir alerginėmis ligomis. Tietze sindromui būdingas ūmus, duriantis skausmas krūtinkaulio prisitvirtinimo prie šonkaulių kremzlės srityje, dažniau II-IV šonkaulių srityje. Uždegusios kremzlės sukelia skausmo simptomą, panašų į krūtinės anginos priepuolį, tai yra, skausmas yra kairėje pusėje. Tačiau dažnai pastebimi ir skundai dėl skausmo raumenyje po krūtine dešinėje; dažnai pasitaiko simptomų, primenančių cholecistito, gastrito ir pankreatito požymius.
  • Lėtinė Tietze sindromo forma vadinama ksifoiditu arba xiphoidiniu sindromu, kai skausmas lokalizuojasi xiphoidinės ataugos srityje, rečiau apatinėje krūtinės dalyje (po krūtimi). Skausmas plinta į epigastrijų, į sritį tarp menčių, sustiprėja judant, ypač pasilenkus į priekį. Būdingas ksifoidito simptomas – skausmo sustiprėjimas persivalgant, perpildant skrandį. Skirtingai nuo virškinamojo trakto skausmo, ksifoiditas kliniškai pasireiškia sėdint arba pusiau sėdint.
  • Stemplės (diafragmos) išvarža dažnai išprovokuoja skausmą, panašų į raumenų spazmus apatinėje krūtinės dalyje. Skausmas jaučiamas kaip diegliai, lokalizuotas retrosterninėje erdvėje, bet gali plisti į sritį po krūtine arba į šoną, kartais primindamas krūtinės anginos priepuolį. Simptomas priklauso nuo kūno padėties, sustiprėja horizontalioje padėtyje ir silpnėja vertikalioje, todėl jį galima atskirti nuo krūtinės anginos simptomų.
  • Pilvo formos raumenų ir skeleto skausmas krūtinės srityje gali rodyti netipišką miokardo infarkto vystymąsi. Skausmas lokalizuotas viršutinėje pilvo dalyje, po krūtine, lydimas pykinimo, pilvo pūtimo jausmo. Klinikinis šio sindromo vaizdas labai panašus į žarnyno nepraeinamumo požymius, o tai labai apsunkina tiek diagnozę, tiek savalaikę pagalbą.

Apskritai, jei skauda raumenį po krūtimi, krūtinės apačioje, pacientas turi nedelsdamas kreiptis į gydytoją, nes dažniausiai tokie požymiai rodo rimtas, kartais pavojingas gyvybei būkles. Labai retai raumenų skausmo lokalizacija po krūtimi yra susijusi su miofascialiniu sindromu.

Krūtinės raumenų skausmo simptomai

Pagrindiniai krūtinės skausmo požymiai, įskaitant krūtinės raumenų skausmo simptomus:

  • Skausmingas pojūtis, lokalizuotas dešinėje arba kairėje krūtinės pusėje. Skausmas nuolatinis, jaučiamas kaip apjuosiantis, duriantis, paroksizminis. Skausmas gali plisti tarpšonkaulinių nervų galūnių kryptimi, priklauso nuo daugelio judesių rūšių – pasisukimų, lenkimųsi, kosulio, čiaudėjimo, kvėpavimo.
  • Deginantis skausmas, lydimas tirpimo, plintantis į mentę, širdį, rečiau – į apatinę nugaros dalį. Deginimo pojūtis gali plisti palei nervų šakas. Šis simptomas dažnai būdingas tarpšonkaulinei neuralgijai.
  • Skausmas, susijęs su pečių juostos, nugaros tiesiamųjų raumenų ir mentės raumenų skausmu. Šis simptomas nesusijęs su nervo suspaudimu, o atsiranda dėl raumeninio audinio hipertoniškumo, kurį sukelia per didelis krūvis, tiek dinaminis, tiek statinis. Skausmas jaučiamas stiprėjant, skaudant ir stiprėjant raumeniui, pažeistam tempiant (sukantis, lenkiantis, keliant svarmenis).
  • Tikrąją torakalgiją reikia atskirti nuo tarpšonkaulinės neuralgijos, kuri yra dažna diagnostinė problema. Be to, krūtinės skausmo simptomai labai panašūs į kitų sindromų – cervikalgijos (kaklo skausmo) ir torakobrachialgijos (peties, rankos skausmo) – skausmo požymius.
  • Tarpšonkaulinei neuralgijai būdingas aštrus, duriantis skausmas, dažniausiai lokalizuotas priekinėje krūtinės srityje.
  • Torakobrachialgijai būdingas skausmas, plintantis į ranką.
  • Cervikalgija yra specifinė tuo, kad skausmo simptomai prasideda tiesiai kakle; jei skausmas plinta į krūtinės sritį, jis apibūdinamas kaip kaklo ir krūtinės skausmas.

Norint tiksliai nustatyti raumenų ir skeleto krūtinės skausmo sindromą, naudokite šią schemą:

Sindromo apibrėžimas

Trigerinių taškų lokalizacijos plotas nustatomas palpacijos būdu.

Skausmo pojūtis ir pobūdis

Krūtinės sindromas

Krūtinės sritis, sinchondrozė

Skausmas jaučiamas giliai krūtinės srityje

Šostosternalinis sindromas

Tarpšonkauliniai raumenys (II-III zonos šonkauliai), taip pat šonkaulių sąnariai, dažniau kairėje

Skausmas yra nuolatinis ir skaudantis, simptomas priklauso nuo daugelio judesių – pasisukimų, lenkimųsi, kosulio, čiaudėjimo.

Ksifoidalgija

Xiphoid proceso zona

Skausmas, priklausantis nuo kūno padėties. Jis stiprėja lenkiantis ir atpalaiduojant kūną, pritūpiant, pusiau sėdint, priklausomai nuo gausaus maisto kiekio.

Priekinio šonkaulių sindromas

VIII-X šonkaulių zona, kremzlės krašto sritis

Stiprus, aštrus skausmas apatinėje krūtinės dalyje, priešširdinėje srityje, sustiprėja judant, sukant

Tietze sindromas

II-III šonkaulių sąnario zona, palpuojama hipertrofuota kremzlė

Skausmas ilgalaikis, skaudantis, ramybės būsenoje neslūgsta, suspaustos kremzlės srityje

Miofascialinis sindromas yra dažniausia skausmo priežastis krūtinės srityje, nesusijusi su vertebrogenine patologija.

Miofascialinės disfunkcijos pasižymi lėtine eiga, gali būti lokalizuotos įvairiose zonose, tačiau retai migruoja už tam tikrų diagnostinių trigerinių taškų ribų. Šie taškai yra patognomoniniai kriterijai, lemiantys MFPS – miofascialinį skausmo sindromą. Palpuojant trigerinėse zonose, aptinkamas skausmingas antspaudas, raumenų virvelė, kurios ilgis nuo 2 iki 5–6 milimetrų. Jei skausmo taškui tiek iš išorės, tiek dėl kūno judesių daromas mechaninis spaudimas, skausmas sustiprėja ir gali atsispindėti netoliese esančiuose minkštuosiuose audiniuose. Būdingi MFPS požymiai, lemiantys simptomą – krūtinės raumenų skausmas:

  • Atspindžio simptomas – „šokinėjimas“, kai spaudžiant suspaustą raumenį skausmas sustiprėja ir sustiprėja.
  • Skausmas gali savaime sustiprėti, kai pažeistas raumuo yra apkraunamas (aktyvus trigerinis taškas) esant apkrovai ar spaudimui.
  • Latentiniams trigeriniams taškams būdingas sustingimo ir skausmo pojūtis. Skausmo simptomas riboja krūtinės raumens judesių amplitudę.
  • Skausmas sergant MFBS dažnai slopina raumenų funkciją ir sukelia jų silpnumą.
  • Miofascialinį skausmą gali lydėti neurovaskuliniai simptomai, būdingi suspaudimo sindromams, jei tarp trigerinių taškų yra nervas arba kraujagyslių-nervų pluoštas.

MFBS išsivystymo ir krūtinės raumenų skausmo priežastys gali būti šios:

  • Ūmus raumenų patempimas, įtampa, kurią sukelia fizinis krūvis.
  • Statinė laikysena, ilgalaikis antifiziologinės kūno padėties išlaikymas.
  • Hipotermija.
  • Įgimta anatominė skeleto anomalija (dubens asimetrija, skirtingas kojų ilgis, šonkaulių struktūros asimetrija ir kt.).
  • Medžiagų apykaitos sutrikimai.
  • Virusinės, infekcinės ligos, kurių metu MFBS yra antrinis sindromas.
  • Retai – psichogeniniai veiksniai (depresija, fobijos).

Reikėtų atkreipti dėmesį, kad dažniausias nusiskundimas yra „skauda krūtinės raumenis“ tarp tų, kurie pradeda sportuoti, treniruotis, ypač jėgos sporto šakas – kultūrizmą, tai yra, fiziškai perkrauna stuburą ir aplinkinius raumenis. Deja, kitos krūtinės skausmo priežastys dažnai lieka laiku nediagnozuotos, skausmas tampa lėtinis, nespecifinis, todėl sunku nustatyti tikrąją priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.

Krūtinės raumenų skausmo diagnozė

Skausmas krūtinės raumens audinyje gali rodyti įvairias ligas, įskaitant gyvybei pavojingas būkles. Todėl krūtinės raumenų skausmo diagnozė turėtų būti ne tik savalaikė, bet ir kiek įmanoma diferencijuota bei tiksli, o tai yra gana sunku, atsižvelgiant į šio pobūdžio polisimptomiškumą ir pojūčių kintamumą. Remiantis statistika, raumenų ir skeleto krūtinės skausmas yra tokių patologijų pasekmė:

  • Kardialgija – 18–22 %.
  • Osteochondrozė ir kitos vertebrogeninės patologijos – 20–25 %.
  • Virškinimo sistemos ligos – 22 %.
  • Tikros gerybinės raumenų ligos, dažniausiai MFPS (miofascialinis skausmo sindromas) – 28–30 %.
  • Traumos – 2–3 %.
  • Psichogeniniai veiksniai, depresija – 3–8 %.

Norint greitai atskirti grynai raumenų patologijas nuo koronarinės kardialgijos ir kitų sunkių ligų, gydytojas atlieka ir paskiria tokius tyrimus:

  • Anamnezės rinkimas, įskaitant paveldimą, objektyvios skausmo priežasties nustatymas, jo ryšys su maisto vartojimu, neurogeniniai veiksniai, kūno padėtis ir kt.
  • Tipinių krūtinės anginos požymių pašalinimas arba patvirtinimas.
  • Elektrokardiograma.
  • Galimi tyrimai naudojant antiangininius vaistus.
  • Galimų slankstelių ligų simptomų nustatymas. Vizualiai nustatoma stuburo deformacija, jo biomechaniniai sutrikimai, palpacijos pagalba aptinkami raumenų spaustukai trigeriniuose taškuose. Be to, nustatomas judesių apribojimas, hiperestezijos sričių buvimas.
  • Degeneracinių stuburo pokyčių patvirtinimas arba pašalinimas naudojant rentgeno spindulius.
  • Atliekant rankinį raumenų audinio tyrimą.

Jei preliminariai nustatomas MFPS (miofascialinis skausmo sindromas), pagal skausmo lokalizaciją galima nustatyti pažeistą raumenį ir parengti tikslesnę gydymo strategiją.

Skausmo simptomų zona

Raumenys

Priekinė krūtinės ląsta

Dideli, maži, žvyniniai, sternosubklaviaciniai, sternoklavikiniai (mastoidiniai) raumenys

Užpakalinė krūtinkaulio zona, viršutinė dalis

Trapecinis ir mentės keliamasis raumenys

Vidurinė krūtinės ląsta, vidurys

Rombinis ir platus nugaros raumenys, viršutiniai užpakaliniai dantukai, priekiniai ir trapeciniai raumenys

Krūtinės užpakalinė dalis, apatinė sritis

Užpakaliniai apatiniai klubakaulio ir pjūkliniai raumenys

Be to, diagnozuojant krūtinės raumenų skausmą, atsižvelgiama į šias būkles ir simptomus:

  • Skausmo ryšys su paciento kūno padėtimi ir laikysena, taip pat su rankų judesiais.
  • Vertebrogeninio sindromo radiologinių požymių arba raumenų-toninių apraiškų nebuvimas arba buvimas.
  • Gretutinių simptomų, įskaitant nerimo ir baimės jausmus, buvimas.
  • Osteofibrozinių sričių nebuvimas arba buvimas viršutinėje krūtinės ląstos dalyje.
  • Akivaizdžių EKG nukrypimų nebuvimas arba buvimas.
  • Reakcija į antikoaguliantų ir nitroglicerino vartojimą.
  • Skausmo priklausomybė nuo masažo, biomechaninė korekcija.

Apibendrinant galima pastebėti, kad patyręs gydytojas, diagnozuodamas dorsalgiją apskritai ir torakalgiją ypač, visada prisimena vadinamąsias „raudonas vėliavėles“. Tai leidžia greitai atmesti arba patvirtinti rimtas patologijas ir pradėti tinkamas terapines priemones.

trusted-source[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Krūtinės raumenų skausmo gydymas

Jei nustatomas vertebrogeninis krūtinės raumenų skausmo pobūdis, gydymas nukreiptas į pagrindinį, provokuojantį veiksnį. Skausmas malšinamas arba injekcinėmis blokadomis naudojant kortikosteroidus, arba skiriant priešuždegiminius vaistus tablečių pavidalu, viskas priklauso nuo skausmo pobūdžio. Remisijos stadijoje taikoma akupunktūra, tempimo terapija, masažas ir gydomoji mankšta.

Tietze sindromas gydomas šildomosiomis procedūromis ir tepalais, kurių sudėtyje yra NVNU. Jei skausmas intensyvus, skiriama infiltracija vietiniais analgetikais, dažniausiai novokainu, rečiau kortikosteroidais.

Kostochondrinis sindromas gydomas blokuojant tarpšonkaulines nervų galūnes, vėliau, priklausomai nuo paciento būklės, atliekant masažą ir mankštos terapiją.

Krūtinės raumenų skausmo gydymas sergant sternoklavikuliariniu sindromu (hiperostoze) apima nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimą tiek tablečių, tiek tepalų pavidalu. Taip pat nurodomi šildantys kompresai, kineziterapija ir raumenų stiprinimo pratimai.

Miofascialinis sindromas gydomas kompleksiškai, nes būtina paveikti visus daugybę proceso grandžių. Skiriami skausmą malšinantys vaistai, NVNU, antidepresantai, raumenis atpalaiduojantys vaistai, pažeistų raumenų masažas ir tempimas, terminės procedūros, elektrostimuliacija ir net botulino toksino injekcijos. Veiksmingos yra vietinės dimeksido ir lidokaino aplikacijos, postizometrinė relaksacija, manualinė švelni terapija.

Apskritai krūtinės raumenų skausmo gydymas yra kompetentingas vaistų terapijos ir nemedikamentinių metodų derinys, kuris leidžia ne tik palengvinti skausmo simptomą, bet ir žymiai sumažinti sindromo atsinaujinimo riziką.

Krūtinės raumenų skausmo prevencija

Deja, šiuo metu nėra specialių, visuotinai priimtų rekomendacijų, kaip išvengti krūtinės raumenų skausmo. Taip yra dėl polisimptominio pobūdžio ir įvairių priežasčių, kurios išprovokuoja skausmo sindromą.

Akivaizdu, kad taisyklės, leidžiančios išvengti traumų ir ligų visą gyvenimą, yra susijusios su sveikos gyvensenos standartų laikymusi. Tačiau net ir tie, kurie nuolat rūpinasi savo sveikata, nėra apsaugoti nuo tam tikrų skausmingų pojūčių kūno raumenyse, įskaitant krūtinės sritį. Nepaisant to, atsižvelgiant į tai, kad dauguma mialgiją provokuojančių veiksnių yra susiję su stuburo degeneracija ir pervargimu, raumenų įtampa, galime pasiūlyti šiuos patarimus:

  • Būtina gyventi aktyvų gyvenimo būdą, atsižvelgiant į bendrą hipodinamiją, būdingą mūsų aukštųjų technologijų amžiui. Sėslus, neaktyvus gyvenimo būdas yra patikimas kelias į visų tipų osteochondrozės vystymąsi ir, atitinkamai, raumenų skausmą.
  • Jei diagnozuotas krūtinės raumenų skausmas, nustatyta priežastis ir gydymas baigtas, būtina toliau laikytis visų medicininių rekomendacijų, kad būtų išvengta atsinaujinimo galimybės.
  • Atsižvelgiant į glaudų ryšį tarp mialgijos ir kvėpavimo bei virškinimo sistemų būklės, reikėtų laikytis sveikos mitybos taisyklių ir atsisakyti blogų įpročių – piktnaudžiavimo alkoholiu, rūkymo.
  • Sportuojant reikėtų laikytis protingo krūvio paskirstymo taisyklės ir savo galimybių bei išsikeltos sportinės užduoties santykio.
  • Atsižvelgiant į glaudų visų tipų mialgijos ir nervų sistemos būklės ryšį bei į tai, kad apie 15 % jos priežasčių lemia psichogeniniai veiksniai, būtina ne tik saugoti nervus, bet ir reguliariai užsiimti autogenine treniruote, žinoti ir atlikti antistresinius, atsipalaidavimo pratimus.
  • Pirmuosius nerimą keliančius skausmo pojūčius turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tyrimą, nes kartais laiku diagnozuojama ir gydoma liga padeda išvengti ne tik skausmo simptomų atsiradimo, bet ir rimtų, gyvybei pavojingų būklių.

Krūtinės raumenų skausmas nėra specifinis simptomas, rodantis konkrečią problemą ar ligą, todėl savigyda gali tik ūminį skausmą paversti lėtiniu. Nuolatinis diskomfortas krūtinės srityje trukdo pilnaverčiam darbui, mažina gyvenimo kokybę, o laiku gydyta liga padeda visapusiškai patirti visus pasveikimo, tai yra atkurtos sveikatos, privalumus.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.