Raumenų skausmas

Raumenų skausmas yra gana dažna problema, galinti pasireikšti net jauname amžiuje.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kas sukelia raumenų skausmą?

Lėtinis raumenų skausmas susijęs su raumenų skaidulų funkcijos pablogėjimu, atsirandančiu dėl ilgalaikio mažo statinio krūvio, dėl kurio suintensyvėja medžiagų apykaitos procesai, padidėja skaidulų susitraukimo jėga, o tai savo ruožtu lemia vietinį raumenų spazmą ir kraujagyslių-nervų darinių suspaudimą, kraujotakos sutrikimus.

Skausmo priežastis – raumenų deformacija, kai stipresnė dalis ištempia silpnesnę. Kai išsenka raumens rezervinis pajėgumas, raumenų skaidulose susidaro miofascinės trigerinės zonos, kurias liečiant skausmingi sandarikliai (virvelės). Paspaudus, raumenyse jaučiamas aštrus skausmas, kuris gali plisti į tolimus raumenis, atsirasti tiek judant, tiek ramybės būsenoje, taip pat gali pasireikšti vegetaciniai sutrikimai. Jei trigerinės zonos yra latentinės, raumenų skausmas čiuopiant atsiranda tik trigerio vietoje ir neplinta į netoliese esančias sritis. Esant užsitęsusiam raumenų spazmui, per didelei hipotermijai ir fiziniam krūviui, gali suaktyvėti paslėpti trigeriniai taškai. Jei raumenų skausmas derinamas su kaklo, krūtinės, nugaros, juosmens, rankų ir kojų skausmais, taip pat su temperatūros padidėjimu, reikėtų kreiptis pagalbos į gydytoją.

Dažniausios raumenų skausmo priežastys:

• Per didelis krūvis – gali atsirasti dėl traumos, ilgalaikio fizinio aktyvumo stokos, osteochondrozės.
• Nepakankamas judrumas – raumenų skausmas gali būti susijęs su ilgalaikiu buvimu nepatogioje padėtyje, netaisyklinga laikysena dirbant kompiuteriu ar vairuojant.
• Poilsio ir raumenų atsipalaidavimo trūkumas.
• Hipotermija (bendroji arba vietinė).
• Psichologiniai veiksniai. Raumenų įtampa atsiranda dėl stresinių situacijų.
• Visceralinių organų ir sąnarių patologijos. Skausmo impulsai, sklindantys iš pažeistų organų ar sąnarių, sukelia apsauginę reakciją raumenų įtampos pavidalu.

Pavyzdžiui, širdies skausmo atveju miofascialinis skausmo sindromas gali būti sutelktas krūtinės srityje; lėtinio pankreatito atveju – juosmens arba apatinėje krūtinės ląstos dalyje.

Jei ilgai miegate nepatogioje pozoje, tai taip pat gali suaktyvinti trigerinius taškus. Tokioje situacijoje jaučiamas erzinantis nugaros skausmas, kuris yra difuzinio pobūdžio. Dėl ilgalaikio galūnių nejudrumo dėl traumų, tokių kaip lūžiai, raumenyse atsiranda skausminga įtampa, juos reikia palaipsniui tempti, lavinti sąnarius.

Jei raumenys nėra pakankamai treniruoti, ilgalaikis jų krūvis gali sukelti skausmingą įtampą ir trigerinių taškų aktyvaciją. Fizinis perkrovimas taip pat gali atsirasti sportuojant, jei raumenys nėra apšildomi ir paruošti. Trigerines zonas taip pat gali aktyvuoti tiesioginė raumenų trauma.

Kaip numalšinti raumenų skausmą?

Pirmiausia reikia normalizuoti pažeistų raumenų kraujotakos funkcijas ir medžiagų apykaitos procesus, o tai savo ruožtu padeda pašalinti pieno rūgštį, kuri yra puvimo produktas. Būtina vengti streso, fizinio perkrovimo, gerai pailsėti, galima naudoti priešuždegiminius ir edemą mažinančius vaistus, kineziterapijos ir masažo procedūras, manualinės terapijos metodus ir akupunktūrą (Lyapko aplikatoriai).

Reikėtų pažymėti, kad aplikacijų naudojimas nesukelia streso širdžiai, o tai yra privalumas sergantiems širdies ligomis, kraujotakos nepakankamumu ir pagyvenusiems žmonėms. Panaudojus aplikatorių, papildomai galima uždėti šilumos kompresą iš dimeksido, analgino ir vitamino B12. Gydymo kursas yra nuo dešimties iki dvylikos procedūrų, prireikus kartojamas po dviejų–keturių savaičių.