Viso kūno skausmas

Dešimtys milijonų žmonių visame pasaulyje kenčia nuo pasikartojančio arba lėtinio skausmo visame kūne, kuris tęsiasi ilgiau nei šešis mėnesius. Skausmas gali būti lengvas arba labai stiprus, epizodinis arba nuolatinis, tiesiog nepatogus arba visiškai sukeliantis neveiksnumą. Esant lėtiniam skausmui visame kūne, skausmo signalai nervų sistemoje išlieka aktyvūs savaites, mėnesius ar net metus. Tai gali sukelti tiek fizinę, tiek emocinę žalą žmogui.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Skausmo šaltiniai visame kūne

Dažniausi skausmo šaltiniai yra galvos skausmas, sąnarių skausmas, traumų skausmas ir nugaros skausmas. Kiti protarpinio ar lėtinio skausmo tipai visame kūne yra sausgyslių uždegimas, galvos skausmas, riešo kanalo sindromas ir skausmas, paveikiantis konkrečias kūno dalis, tokias kaip pečiai, dubuo ir kaklas. Generalizuotas raumenų ar nervų skausmas taip pat gali išsivystyti į lėtinę būklę.

Skausmas visame kūne gali prasidėti po pradinės traumos / sužalojimų, infekcijos ar peršalimo. Tačiau kai kurie žmonės kenčia nuo lėtinio skausmo, nors anksčiau nebuvo jokių traumų ar fizinės žalos kūnui.

Lėtinis skausmas visame kūne gali tapti daug intensyvesnis, kai įvyksta emocinė trauma. Nerimas, stresas, depresija, pyktis, nuovargis sudėtingais būdais sąveikauja su lėtiniu skausmu visame kūne ir gali sumažinti skausmą malšinančių vaistų poveikį. Be to, neigiami jausmai gali padidinti medžiagų, kurios sustiprina skausmo pojūtį, kiekį, sukeldami užburtą skausmo ratą. Imuninė sistema, kuri iki šiol laikėsi ribos, gali pasiduoti: yra tvirtų įrodymų, kad nepakeliamas skausmas gali slopinti imuninę sistemą.

Skausmas yra susijęs ir su proto, ir kūno santykiu, todėl veiksmingam gydymui reikia atsižvelgti tiek į psichologinius, tiek į fizinius aspektus.

Kokie yra susiję lėtinio skausmo simptomai visame kūne?

1. Vidutinio ar stipraus skausmo visose kūno dalyse, kuris nepraeina
2. Skausmas, kurį galima apibūdinti kaip šaudymą, traukimą ir deginimą
3. Diskomforto, skausmo, sunkumo jausmas raumenyse
4. Skausmas visame kūne nėra tik vieno problemos šaltinio simptomas. Kitos su skausmu susijusios problemos yra tokios būklės kaip:
5. Nuovargis
6. Nemiga
7. Atsisakymas būti aktyviam arba, atvirkščiai, žmogus neranda laiko poilsiui
8. Imuninės sistemos silpnėjimas
9. Nuotaikos pokyčiai, įskaitant beviltiškumą, baimę, depresiją, dirglumą, nerimą, stresą
10. Traumos
11. Infekcinės ligos
12. Vidaus organų ligos

Fibromialgija

Fibromialgija yra dažniausias raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas, antras pagal dažnumą po osteoartrito. Tačiau šią būklę sunku diagnozuoti. Jai būdingi įvairūs skausmai visame kūne: raumenų ir sąnarių skausmas, nuovargis, silpnumas ir kiti simptomai. Fibromialgija gali sukelti depresiją, socialinę izoliaciją ir net darbo netekimą.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Kas yra fibromialgijos sindromas?

Sindromas yra simptomų rinkinys. Kai jie egzistuoja kartu, jie reiškia konkrečių ligų buvimą arba esamos ligos išsivystymo tikimybę. Fibromialgijos sindromo atveju paprastai pasireiškia šie simptomai:

• nerimas ar depresija
• mažinant skausmo slenkstį
• paralyžiuojantys pojūčiai galūnėse ir nuovargio jausmas
• platus skausmo spektras – skauda visą kūną

Rizikos grupės

Vien Jungtinėse Valstijose fibromialgija serga daugiau nei 12 milijonų žmonių. Dauguma jų yra moterys, kurių amžius svyruoja nuo 25 iki 60 metų. Moterys 10 kartų dažniau jaučia skausmą visame kūne nei vyrai.

Kokia skausmo vieta ir pobūdis visame kūne?

Viso kūno skausmą gali sukelti raumenų, kaulų, sąnarių skausmas. Jums gali pasireikšti stipraus nuovargio simptomai. Tam tikros skausmingos kūno vietos gali būti skausmingos liečiant. Galite pastebėti kūno patinimą, gilaus miego sutrikimus ar neramų miegą, taip pat nuotaikų svyravimus ir depresiją.

Jūsų raumenys gali jaustis taip, lyg būtų pervargę ir juos patempėte.

Kai kurie pacientai (ypač sergantys fibromialgija) taip pat kenčia nuo skausmo kaklo, pečių, nugaros ir klubų sąnariuose. Jiems sunku net miegoti, jau nekalbant apie mankštą.

Skausmas visame kūne taip pat apima:

• skrandžio skausmas
• nerimas ir depresija
• lėtiniai galvos skausmai
• sunkumai palaikant miegą arba neramus miegas
• burnos, nosies ir akių sausumas
• nuovargis
• padidėjęs jautrumas šalčiui ir (arba) karščiui
• nesugebėjimas susikaupti
• šlapimo nelaikymas
• dirgliosios žarnos sindromas
• pirštų ir kojų pirštų tirpimas ar dilgčiojimas

Skausmas visame kūne gali sukelti panašius požymius ir pojūčius kaip osteoartritas, bursitas ir tendinitas. Kai kurie ekspertai į šią grupę įtraukia artritą ir susijusius sutrikimus.

Skausmo diagnozė visame kūne

Nėra specialių laboratorinių tyrimų, skirtų diagnozuoti viso kūno skausmą, ypač sunkiai diagnozuojamą fibromialgiją. Jūsų gydytojas remsis išsamiu fiziniu tyrimu ir jūsų ligos istorija, kad nustatytų tikslią diagnozę.

Norėdamas nustatyti rimtas ligas, sukeliančias kūno skausmą, gydytojas gali atlikti tam tikrus specifinius kraujo tyrimus. Pavyzdžiui, bendrą kraujo tyrimą. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti patikrinti gliukozės kiekį kraujyje, nes mažas jo kiekis gali sukelti panašių problemų, kaip ir prastai funkcionuojanti skydliaukė.

Nepakankama skydliaukės veikla (hipotirozė) gali sukelti skausmą visame kūne. Skydliaukės disfunkcija gali sukelti nuovargį, raumenų skausmą, silpnumą ir depresiją.

Kiti laboratoriniai tyrimai gali apimti reumatoidinį faktorių (RF), raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) skaičių, eritrocitų nusėdimo greitį (ESR), prolaktino hormono kiekį, kalcio kiekį ir vitamino D kiekį.

Gydytojas taip pat gali nustatyti, ar jūsų simptomai atitinka fibromialgijos sindromo medicininius kriterijus. Šie kriterijai apima platų viso kūno skausmą, trunkantį mažiausiai tris mėnesius.

Plataus spektro skausmas reiškia skausmą, kuris atsiranda tiek dešinėje, tiek kairėje kūno pusėse, tiek virš, tiek žemiau juosmens, taip pat krūtinėje, kakle ir vidurinėje arba apatinėje nugaros dalyje. Skausmo kriterijai taip pat apima skausmingų taškų buvimą skirtingose kūno dalyse.

Gydytojas įvertins Jūsų būklės sunkumą, įskaitant tokius simptomus kaip nuovargis, miego sutrikimai ir nuotaikų svyravimai. Tai padės įvertinti Jūsų skausmo poveikį Jūsų fiziniam ir emociniam funkcionavimui, taip pat bendrai sveikatai, susijusiai su gyvenimo kokybe.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Ar yra standartinis viso kūno skausmo gydymas?

Ne, tokio standarto nėra. Nėra ir gydymo, kuris išspręstų visas jūsų problemas vienu metu. Tačiau nustatant ligos šaltinį gali būti veiksmingi įvairūs tradiciniai ir alternatyvūs gydymo būdai. Gydymo programos gali apimti vaistų derinį, skirtingų kūno dalių stiprinimo pratimus ir aerobinius pratimus.

Kaip gydyti nuovargį, kai jaučiamas skausmas?

Kartu su giliųjų raumenų skausmu ir jautriomis vietomis nuovargis yra pagrindinis viso kūno skausmo, ypač fibromialgijos, simptomas ir gali atrodyti kaip neįveikiama kliūtis. Ne tik jaučiatės išsekę ir silpni, bet ir lovos režimas, regis, nelabai padeda. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo viso kūno skausmo ir nuovargio, gali miegoti aštuonias–dešimt valandų per naktį ir jaustis taip, lyg visai nebūtų miegoję.

Nuovargis kartu su skausmu visame kūne dažnai sutampa su nerimo, nerimo ar depresijos nuotaika. Kai kurie žmonės, be nuovargio jausmo, ypač kenčia nuo skausmo kaklo, pečių, nugaros ir klubų sąnariuose. Dėl šios būklės dar sunkiau užmigti ir sustiprėja mieguistumas bei nuovargis.

Ekspertai mano, kad yra panašumų tarp viso kūno skausmo ir lėtinio nuovargio sindromo. Abiem ligoms pirmiausia būdingas nuolatinis, sekinantis nuovargis. Dažnai žmonės, patiriantys viso kūno skausmą, nuovargio jausmą apibūdina kaip „smegenų nuovargį“. Jie gydytojams pasakoja apie visišką energijos praradimą ir sunkumus susikaupti.

Tam tikri vaistai gali padėti sumažinti su skausmu susijusį nuovargį. Be to, mankšta yra viena veiksmingiausių strategijų, padedančių sumažinti nuovargį, sumažinti skausmą, pagerinti miego kokybę ir nuotaiką.

Kaip pratimai gali palengvinti skausmo simptomus?

Daugybė tyrimų rodo, kad mankšta yra vienas svarbiausių būdų gydyti viso kūno skausmą, susijusį su nuovargiu arba fibromialgijos sukeltą skausmą. Daugelis žmonių vengia mankštos, nes bijo, kad ji tik sustiprins viso kūno skausmą. Tačiau, kai jaučiatės pavargę ir apatiški, mankšta gali padėti sumažinti skausmą ir raumenų sustingimą, taip pat netgi padėti įveikti depresiją, kuri dažnai lydi skausmą.

Reguliarus fizinis krūvis padidina endorfinų, natūralių skausmą malšinančių vaistų, gamybą organizme, o tai taip pat pakelia nuotaiką. Pradėkite lėtai ir palaipsniui didinkite fizinio krūvio trukmę bei intensyvumą, ir netrukus mėgausitės mankštos teikiama nauda, kad skausmas taptų valdomas.

Antidepresantai skausmo malšinimui

Gydytojas gali skirti antidepresantų, tokių kaip „Prozac“, „Paxil“ arba „Zoloft“. Šie vaistai gali padėti sumažinti depresijos, miego sutrikimų ir skausmo jausmus. Tyrėjai neseniai nustatė, kad vaistai nuo epilepsijos yra perspektyvūs gydant skausmą, ypač sergant fibromialgija, kurią gali būti sunku gydyti.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, įskaitant COX-2 inhibitorius, nebuvo veiksmingi gydant raumenų skausmą. Paprastai jie ilgalaikėje perspektyvoje neveikia ir gali sukelti sveikatos problemų.

Antidepresantai jau daugelį metų vartojami skausmo simptomams įvairiose kūno dalyse malšinti ir dažnai yra pirmasis gydymo žingsnis. Antidepresantai naudojami ne tik emociniam būklės poveikiui mažinti, bet ir fibromialgijos simptomams, įskaitant skausmą, nuovargį, depresiją ir miego sutrikimus, malšinti. Tiek senesni, tiek naujesni antidepresantai naudojami įvairių tipų skausmui gydyti.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Steroidai

Steroidai (pvz., prednizonas) vartojami reumatinių ligų sukelto uždegimo gydymui. Jie labai retai gali palengvinti skausmo simptomus. Tačiau steroidų injekcijos tiesiai į raumenis (trigerinius taškus) kartais gali būti naudojamos raumenų spazmų sukeltam skausmui malšinti, kai kiti gydymo būdai nebuvo veiksmingi.

Be terapijos, kiti gydymo būdai, tokie kaip kognityvinė elgesio terapija, gali padėti ugdyti savikontrolės jausmą ir kontroliuoti skausmą.

Alternatyvūs skausmo gydymo būdai visame kūne

Alternatyvūs gydymo būdai, nors ir nėra gerai išbandyti, gali padėti valdyti skausmo simptomus, priklausomai nuo pagrindinės skausmo priežasties. Pavyzdžiui, masažo terapija ardo kūno raumenis ir minkštuosius audinius ir padeda malšinti gilųjį raumenų skausmą. Ji taip pat padeda malšinti skausmą tam tikrose vietose, palengvinti raumenų spazmus ir atpalaiduoti raumenų įtampą. Panašiai masažas, kuris veikia platesnį raumenų spektrą, leidžia juos švelniai ištempti, suminkštinti, pailginti ir aktyvuoti, kad susidarytų jungiamasis audinys, padedantis sumažinti skausmo diskomfortą.

Gydytojai rekomenduoja vidutinio intensyvumo aerobinius pratimus atlikti bent du ar tris kartus per savaitę. Jie taip pat derinami su tokiais metodais kaip hipnozė, akupunktūra, gydomasis masažas, manualinė terapija – manipuliacija skausmui malšinti.

Kartu su alternatyviais gydymo būdais, svarbu kiekvieną dieną rasti laiko poilsiui ir atsipalaidavimui. Atsipalaidavimo technikos, tokios kaip gilus raumenų atpalaidavimas ar kvėpavimo pratimai, gali padėti sumažinti stresą, kuris gali sukelti skausmo simptomus visame kūne. Svarbu miegoti bent 8 valandas, kad organizmas galėtų atsinaujinti miego metu.

Skausmas gali būti toks sekinantis, kad galite susimąstyti apie alternatyvių gydymo būdų veiksmingumą. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti apie alternatyvius gydymo būdus žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo:

• Akupunktūra: Kai kurie tyrimai parodė, kad akupunktūra gali pakeisti smegenų chemiją ir padidinti skausmo toleranciją.
• Chiropraktika. Chiropraktika gali padidinti skausmo suvokimą, sumažinti nugaros skausmą ir padidinti kaklo bei juosmens sąnarių judesių amplitudę.
• Gilusis audinių masažas. Jis gali stimuliuoti kraujotaką ir sumažinti lėtinį skausmą dėl raumenų įtampos.
• Neuromuskulinis masažas. Neuromuskulinis masažas apjungia pagrindinius senovės Rytų terapijos metodus, tokius kaip akupresūra ir šiatsu, su specifiniu poveikiu giliesiems raumenų audiniams. Jis gali padėti sumažinti lėtinį raumenų ar miofascialinį skausmą (skausmą giliuose audiniuose).
• Biofeedback: Biofeedback padeda žmonėms valdyti stresą ir malšinti lėtinį skausmą, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai.
• Meditacija: Tyrimai rodo, kad medituojant jūsų smegenys sukuria ramybės ir laimės bangas, kurios padeda sumažinti nerimo skausmą.

Kalbant apie lėtinio viso kūno skausmo gydymą, skausmui sumažinti ir miegui pagerinti gali būti naudojami tiek vaistai, tiek alternatyvios kūno gydymo priemonės. Nėra vieno geriausio viso kūno skausmui gydyti metodo. Naudojamas gyvenimo būdo strategijų, vaistų pasirinkimo ir gydytojo rekomenduojamų alternatyvių gydymo būdų derinys.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Kokia yra žmonių, kenčiančių nuo viso kūno skausmo, perspektyva?

Kaip ir visi kiti, žmonės, jaučiantys skausmą visame kūne, dažnai turi gerų ir blogų dienų. Tinkamai gydant ir tinkamai diagnozuojant skausmo priežastį, dauguma žmonių pagerina savo sveikatą. Žmonės, kurie, nepaisant skausmo, ir toliau yra aktyvūs socialiai ir fiziškai, galiausiai pagerina savo gyvenimo kokybę.