Skausmas visame kūne

Dešimtys milijonų žmonių visame pasaulyje kenčia nuo nuolatinio arba lėtinio skausmo visame kūne, kuris trunka ilgiau nei šešis mėnesius. Skausmas gali būti lengvas ar skausmingas, epizodinis ar nuolatinis, tiesiog nemalonus ar visiškai išjungiantis. Su lėtiniu skausmu visame kūne, skausmo signalai veikia nervų sistemai savaites, mėnesius ar net metus. Tai gali sukelti fizinę ir emocinę žalą asmeniui.

[1], [2], [3], [4], [5]

Šaltinių skausmas visame kūne

Dažniausi skausmo šaltiniai yra susiję su galvos skausmais, sąnarių skausmu, skausmais nuo sužalojimų ir nugaros skausmo. Kiti tipiniai periodiniai ar lėtiniai skausmai visame kūne apima tendenitus, galvos skausmą, raumenų tunelio sindromą ir skausmą, paveiktą konkrečioms kūno dalims, pavyzdžiui, pečių, dubens ir kaklo. Apibendrintas raumenų ar nervų skausmas taip pat gali pasireikšti lėta liga.

Skausmas visame kūne gali prasidėti pradiniu sužalojimu ar sužalojimu, ar infekcija, arba šalta liga. Tačiau kai kurie žmonės kenčia nuo lėtinio skausmo, kai nėra jokių praeityje sužalojimų ar fizinės žalos organizmui.

Su emocine trauma, lėtinis skausmas visame kūne gali tapti daug stipresnis. Nerimas, stresas, depresija, pyktis, nuovargis kompleksiškai sąveikauja su lėtiniu skausmu visame kūne ir gali sumažinti skausmą malšinančių vaistų poveikį. Be to, neigiami jausmai gali padidinti medžiagų kiekį, padidinančią skausmo pojūtį, todėl žmonės susiduria su uždaru žmonių skausmu. Imuninė sistema, kuri vis dar turi gynybą, gali atsisakyti: yra rimtų įrodymų, kad nepakenčiamas skausmas gali slopinti imuninės sistemos darbą.

Proto kūnas yra susijęs su skausmu, o veiksmingam gydymui reikia psichologinių ir fizinių aspektų.

Kokie yra lėtinio skausmo požymiai visame kūne?

1. Nuo vidutinio iki stipraus skausmo visose kūno dalyse, kurios nesumažėja
2. Skausmas, kuris gali būti apibūdinamas kaip šaudymas, piešimas, taip pat svaigimas
3. Nejautrumo pojūtis, skausmas, raumenų sunkumas
4. Skausmas visame kūne nėra simptomas, kad yra tik vienas problemos šaltinis. Kitos su skausmu susijusios problemos yra tokios:
5. Nuovargis
6. Nemiga
7. Atsisakymas vykdyti veiklą arba, atvirkščiai, asmuo neranda laiko poilsiui
8. Imuninės sistemos silpnėjimas
9. Nuotaikos pokyčiai, įskaitant beviltiškumą, baimę, depresiją, dirglumą, nerimą, stresą
10. Traumos
11. Infekcinės ligos
12. Vidaus organų ligos

Fibromialgija

Fibromialgija yra dažniausia skeleto-raumenų sistemos liga, būklė po osteoartrito. Nepaisant to, šios ligos nėra lengva diagnozuoti. Jo savybes sudaro daug skausmo visame kūne: raumenų ir sąnarių skausmas, nuovargis, silpnumas ir kiti simptomai. Fibromialgija gali sukelti depresiją, socialinę izoliaciją ir net prarasti darbą.

[6], [7], [8], [9]

Kas yra fibromialgija sindromas?

Sindromas yra simptomų derinys. Kai jie egzistuoja visi kartu, jie reiškia konkrečių ligų buvimą ar tikimybę susirgti jau egzistuojančia viena liga. Iš fibromialgijos sindromo paprastai būna šie simptomai:

• nerimas ar depresija
• skausmo ribos mažinimas
• paralyžiantys pojūčius galūnes ir nuovargio jausmas
• platų skausmo spektrą - skauda visą kūną

Rizikos grupės

Daugiau nei 12 milijonų žmonių kenčia nuo fibromialgijos tik Jungtinėse Amerikos Valstijose. Dauguma jų yra moterys nuo 25 iki 60 metų amžiaus. Moterims 10 kartų dažniau kenčia viso kūno skausmai nei vyrai.

Koks skausmo lokalizavimas ir pobūdis visame kūne?

Skausmas visame kūne gali sukelti raumenų, kaulų, sąnarių skausmą. Jums gali pasireikšti sunkus nuovargis. Konkretūs skausmingi taškai ant kūno gali būti skausmingi liesti. Galite matyti kūno patinimą, giliai sutrikimus ar nemalonų miegą, taip pat nuotaikos svyravimus ir depresiją.

Jūsų raumenys gali jaustis taip, tarsi jie būtų perkrauta ir jūs juos išsiveržiate.

Kai kurie pacientai (ypač fibromialgija) kenčia nuo kaklo, pečių, nugaros ir šlaunų sąnarių. Jiems sunku miegoti, jau nekalbant apie fizinius pratimus.

Skausmas visame kūne taip pat apima:

• pilvo skausmas
• nerimas ir depresija
• lėtinės galvos skausmas
• sunkumai palaikant miegą ar neramus miegas
• burnos džiūvimas, nosis ir akys
• nuovargis
• padidėjęs jautrumas šaltai ir / arba šilumai
• nesugebėjimas susikaupti
• šlapimo nelaikymas
• dirgliosios žarnos sindromas
• nudegimas ar dilgčiojimas pirštų ir pirštų

Skausmas visame kūne gali sukelti požymius ir jausmus, panašius į osteoartritą, bursitą ir tendonitą. Kai kurie ekspertai jį įtraukia į šią artrito ir susijusių sutrikimų grupę.

Skausmo diagnozė visame kūne

Nėra konkrečių laboratorinių tyrimų, skirtų skausmo diagnozavimui visame kūne, ypač sunku diagnozuoti fibromialgiją. Kad tiksliai diagnozuotumėte, gydytojas pasikliauja išsamiu sveikatos patikrinimu ir savo ligos istorija.

Norint nustatyti rimtas ligas, kurios sukelia skausmą organizme, gydytojas gali atlikti tam tikrus kraujo tyrimus. Pavyzdžiui, pilnas kraujo tyrimas. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti tikrinti gliukozės koncentraciją, dėl to mažas jo kiekis gali sukelti problemų, panašių į tuos, kuriuos sukelia prasta skydliaukės funkcija.

Sumažėjęs skydliaukės aktyvumas (hipotirozė) gali sukelti viso kūno skausmą. Skydliaukės disfunkcija sukelia nuovargį, raumenų skausmą, silpnumą, depresiją.

Kitus laboratorinius tyrimus gali apimti reumatoidinio faktoriaus (RF), eritrocitų lygį (raudonųjų kraujo ląstelių), eritrocitų nusėdimo greitis (ENG) ly hormono prolaktino, kalcio ir vitamino D.

Gydytojas taip pat gali nustatyti, ar jūsų simptomai yra panašūs į fibromialgijos sindromą, nustatytus pagal medicininius kriterijus. Šie kriterijai apima visą organizmo skausmą, kuris trunka ne mažiau kaip tris mėnesius.

Platus spektras - tai skausmas, kuris vyksta tiek dešinėje, tiek kairėje kūno pusėje, tiek virš ir žemiau juosmens, tiek krūtinėje, kakle, viduryje ar nugaroje. Skausmo kriterijai taip pat apima ligos taškų buvimą skirtingose kūno dalyse.

Gydytojas vertina jūsų būklės sunkumą, susijusią su tokiais simptomais kaip nuovargis, miego sutrikimas ir nuotaikos svyravimai. Tai padės įvertinti skausmo įtaką jūsų fizinėms ir emocinėms funkcijoms, taip pat bendrajai sveikatos būklei, susijusiai su gyvenimo kokybe.

[10], [11], [12]

Ar yra standartas skausmo gydymui visame kūne?

Ne, tokio standarto nėra. Ir nėra gydymo, kuris galėtų išspręsti visas jūsų problemas iš karto. Tačiau daugelis tradicinių ir alternatyvių gydymo būdų gali būti veiksmingi, jei nustatote ligos šaltinį. Gydymo programos gali apimti vaistų derinį, pratimus, skirtus sustiprinti skirtingas kūno dalis ir aerobinius pratimus.

Kaip nuovargis gydomas esant skausmui?

Kartu su gilia raumenų skausmą ir konkurso kiekis, nuovargis yra pagrindinis simptomas skausmo po visą kūną, ypač, fibromialgija, ir ji gali atrodyti neįveikiama kliūtimi. Jūs ne tik jaučiatės išnaudota ir silpna, tačiau lova nėra labai naudinga. Daugelis žmonių, sergančių kūno skausmais ir nuovargiu, gali miegoti nuo aštuonių iki 10 valandų naktį ir jaučiasi net nemiegodami.

Nuovargis kartu su viso kūno skausmu dažnai sutampa su nerimo, nerimo ar depresijos nuotaika. Kai kurie žmonės, kartu su nuovargio jausmu, ypač kenčia nuo skausmo aplink kaklo, pečių, nugaros ir šlaunų sąnarius. Ši būklė dar labiau apsunkina užmigimą, apsunkina mieguistumą ir nuovargį.

Ekspertai mano, kad viso kūno skausmas yra panašus ir lėtinis nuovargio sindromas. Abi šios būsenos, visų pirma, yra būdingos nuolatinis, išnykęs nuovargis. Dažnai žmonės, kurie patiria viso kūno skausmą, apibūdina nuovargio jausmą kaip "smegenų nuovargį". Jie pasakoja gydytojams apie visišką energijos praradimą ir sunkumus su dėmesio koncentracija.

Kai kurie vaistai gali padėti sumažinti nuovargį, susijusį su skausmu. Be to, pratybos yra viena iš efektyviausių strategijų, padedanti sumažinti nuovargį, sumažinti skausmą, pagerinti miego kokybę ir nuotaiką.

Kaip fiziniai pratimai gali sumažinti skausmo simptomus?

Daugybė tyrimų rodo, kad fizinis krūvis yra vienas iš svarbiausių būdų skausmui visame kūne gydyti, susijęs su nuovargiu ar skausmu, kuris atsiranda fibromialgija. Daugelis žmonių vengia naudotis, nes jie baiminasi, kad skausmas visame kūne tik padidės. Tačiau dėl nuovargio ir mieguistumo fiziniai krūviai padeda suardyti skausmą ir raumenų judrumą, net padeda depresijai, kuri dažnai pasireiškia skausmu.

Reguliarus pratimas padidina organizmo endorfinų gamybą, natūralius skausmo žudiklius, taip pat kelia nuotaiką. Pradėkite lėtai ir palaipsniui didinti pratimų trukmę ir intensyvumą. Netrukus jums bus malonu, kad mokymai bus naudingi, todėl skausmas bus kontroliuojamas.

Antidepresantai skausmo gydymui

Jūsų gydytojas gali skirti antidepresantus, tokius kaip Prozac, Paxil arba Zoloft. Šie vaistai gali padėti atsikratyti depresijos jausmų, pašalinti miego sutrikimus ir skausmą. Neseniai mokslininkai nustatė, kad antiepilepsiniai vaistai teikia vilčių skausmo, ypač fibromialgijos, gydymui, kurį sunku gydyti.

Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai, įskaitant COX-2 inhibitorius, nebuvo pripažinti veiksmingu raumenų skausmo gydymui. Jie paprastai neveikia ilgą laiką ir gali sukelti sveikatos problemų.

Antidepresantai buvo naudojami daugelį metų, kad padėtų sušvelninti skausmo simptomus įvairiose kūno dalyse ir dažnai yra pirmasis gydymo etapas. Antidepresantai naudojami ne tik siekiant sumažinti šios sveikatos būklės emocines pasekmes, bet ir palengvina fibromialgijos simptomus, įskaitant skausmą, nuovargį, depresiją ir miego sutrikimus. Tiek ankstyvas, tiek naujesnis antidepresantas vartojamas įvairiems skausmo būdams gydyti.

[13], [14], [15], [16]

Steroidai

Steroidai (pvz., Prednizonai) yra skirti reumatinių ligų sukeliamų uždegimų gydymui. Jie labai retai gali pašalinti skausmo simptomus. Tačiau steroidų injekcijas tiesiai į raumenis (suveikimo taškus) kartais galima naudoti skausmui pašalinti dėl raumenų spazmų, kai kiti gydymo būdai pasirodė neveiksmingi.

Be gydymo, kiti gydymo būdai, tokie kaip kognityvinė-elgesio terapija, gali padėti sukurti savikontrolės jausmą ir kontroliuoti skausmą.

Alternatyvūs skausmo gydymo metodai visame kūne

Alternatyvūs gydymo būdai, nors jie nėra gerai išbandyti, gali padėti valdyti skausmo simptomus, priklausomai nuo skausmo priežasties. Pavyzdžiui, terapinis masažas pertraukia raumenis ir minkštus kūno audinius ir padeda sušvelninti giliųjų raumens skausmą. Tai taip pat padeda sušvelninti skausmą tam tikruose taškuose, pašalinti raumenų spazmus, sumažinti jų įtampą. Panašiai, masažas, kuris dirba platesniame raumenų spektre, leidžia šiek tiek ištempti, susilpninti, pailginti ir aktyvuoti jungiamojo audinio susidarymą, kad būtų lengviau atsirasti skausmo.

Gydytojai rekomenduoja vidutiniškai intensyvų aerobinį pratimą mažiausiai du ar tris kartus per savaitę. Jie taip pat yra derinami su tokiais metodais kaip hipnozė, akupunktūra, terapinis masažas, rankinė terapija - manipuliacijos skausmui malšinti.

Kartu su alternatyviomis terapijomis svarbu rasti kiekvieną dieną atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Atpalaidavimo būdai, tokie kaip gilias raumenų atpalaidavimas arba kvėpavimo pratimai, gali padėti sumažinti stresą, dėl kurio gali atsirasti skausmo simptomų visame kūne. Miegoti bent 8 valandas iš eilės yra labai svarbu, kad miegas atkurtų kūną.

Skausmas gali būti toks silpnas, kad galėtumėte stebėtis apie alternatyvių gydymo būdų veiksmingumą. Kai kurie lėtinio skausmo žmonės turėtų žinoti apie alternatyvią gydymo būdą

• Akupunktūra. Kai kurie tyrimai parodė, kad akupunktūra gali pakeisti smegenų chemiją ir didinti toleranciją skausmui
• Chiropraktika. Chiropractic gali padidinti skausmo suvokimo lygį, sumažinti nugaros skausmą ir padidinti gimdos kaklelio ir juosmens sąnarių judesius.
• Giliųjų audinių masažas. Jis gali stimuliuoti kraujotaką ir sumažinti lėtinį raumenų įtempimo skausmą.
• Neiromuskulinis masažas. Neiromuskulinis masažas sujungia pagrindinius senovės Rytų terapijos principus, tokius kaip akupresūra ir shiatsu, turinčius specifinį poveikį giliam raumenų audiniui. Tai gali padėti sumažinti lėtinį raumenų ar miofoscialų skausmą (skausmas giliuose audiniuose).
• Biologinio grįžtamojo ryšio metodas. Pasak Nacionalinio sveikatos instituto, biologinis atsekamumas padeda žmonėms kontroliuoti stresą ir šalina lėtinį skausmą.
• Meditacija. Tyrimai rodo, kad medituoti smegenis sukuria ramybės ir laimės bangas, kurios padeda susilpninti skausmą, kai jaudinasi.

Kalbant apie lėtinį skausmą visame kūne, galite naudoti vaistus ir alternatyvius kūno apsaugos produktus, kurie padeda sumažinti skausmą ir pagerinti miegą. Nėra vieningo požiūrio, kuris geriausiai išgydytų viso kūno skausmą. Remiantis gydytojo rekomendacija, vartojamas vaiko gyvenimo būdo strategijų, narkotikų pasirinkimo ir alternatyvių gydymo būdų derinys.

[17], [18], [19]

Kokios yra žmonių, kurie turi skausmą visame kūne, perspektyvos?

Kaip ir visi kiti, skausmai visame kūne dažnai patiria gerų ir blogų dienų. Su tinkamu gydymu ir tinkamu skausmo šaltinio diagnozavimu dauguma žmonių gerina savo sveikatą. Žmonės, kurie ir toliau aktyviai, socialiai ir fiziškai, nepaisydami skausmo, galiausiai gerina savo gyvenimo kokybę.