Dieta apie bananus: rezultatai, atsiliepimai

Daugeliui bananų yra mėgstamiausias ir naudingas gydymas, o šalyse, kuriose jie auga, vienas pagrindinių maisto produktų. Toks populiarumas yra dėl jų sudėties - tikra vitaminų, mikro- ir makroelementų, baltymų, amino rūgščių, riebalų sandėlis. Ačiū fruktozės, gliukozės, sacharozės - energijos šaltinis žmogaus maisto, jie turi teigiamą poveikį smegenų funkciją ir pektinas ir pluošto gerina kepenų, inkstų, virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Tačiau ar tai neatsieja į "bananų dietos" sąvoką, skirtą svorio netekimui? Daugelyje kitų dietų draudžiama naudoti šį vaisių. Faktas yra tas, kad bananai skirstomi į desertines veisles ir platano žalius nespalvius vaisius, kuriems reikia terminio apdorojimo. Jie daugiausiai eina pašarų galvijams. Tiesiog bananų dieta numato jų panaudojimą, tačiau jei jų nėra, tai yra įprasti, parduodami iš mūsų, nesubrendusių bananų su žaliąja žievėle.

[1],

Indikacijos

Nurodymai paskirti yra atsikratyti perteklinio svorio, prevencinio išleidimo iš organizmo. Bananų dieta svorio netekimas gali būti neveiksminga žmonėms su sunkiu nutukimu.

[2], [3]

Bendra informacija bananų dieta

Riebalų esmė pagrįsta krakmolo, kuris yra vaisių ir ne asimiliuotas žmogaus kūno, veiksmu. Toks krakmolas vadinamas atspariu ar atspariu. Jis nėra absorbuojamas plonojoje žarnoje, bet yra fermentuojamas storosios žarnos bakterijų, susidaro trumpos riebalų rūgščių grandinės ir tiesiogiai paimamos į žarnyną į kraują. Tai suteikia apie 90% mitybos organų ląstelėms. Bananai, taip pat bendradarbiaujant su kitomis medžiagomis, pašalina nereikalingas medžiagas, išvalo žarnas, perneša nepageidaujamus akumuliacijas.

Bananų ir pieno dieta  trunka 3 dienas ir ją sudaro maistingi bananai ir pienas. Norėdami tai padaryti, jums reikia 3 bananus ir 3 stiklines pieno. Ryte ir pietų metu geriausia valgyti visą bananą, gerti gerti stiklinę. Trečias bananas padalintas į pusę ir valgomas pietums ir vakarienei, jei tai leidžiama. Galite pagaminti iš šių dviejų ingredientų kokteilį, taip pat gerti žaliosios arbatos be cukraus ir paprasto ar negėrimo mineralinio vandens. Jei pienas pakeičiamas kefyru, gausite bananų-kefyro dietą tiems, kurie norėtų fermentuoti pieno produktai.

Bet kokia vienkartinė dieta nesuteikia organizmui būtinų maistinių medžiagų, negali patenkinti asmens fiziologinių poreikių, todėl ji gali sukelti įvairių neigiamų padarinių sveikatai. Jei varškės banano varškė, turinti daug kalcio, kalio, fosforo, natrio, magnio, geležies, vitamino C, A, B1, B2, kompensuos trūkstamus maistinius elementus. Batako sūrio ir bananų dieta yra  gerai toleruojama, taip pat skanu ir veiksminga. Jis sukurtas 4 dienas, bet galite grįžti į jį dar kartą per 2 savaites. Kiekviena sudedamoji dalis naudojama atskirai arba kartu. Pusryčiams 1 bananai valgoma iš 5, 2 pietų pietuose, o likusieji bus tarpusavyje. Varškės, vandens, arbatos kiekis neribojamas. Šiai dietai skirtus bananus patariama pasirinkti dar subrendusią ploną geltoną odą.

Japonijos bananų ryto dieta yra  lengviausia, leidžianti atsikratyti 5 kg per savaitę. Jos autorius priklauso japonų gydytojui Hiroshi Watanabe, kuris keletą kartų bando numesti svorį kitose dietose. Jis ir jo žmona turėjo sukurti savo teoriją remiantis metaboliniams procesams paspartinti su bananu ir vandens esančios knygos pagalba. Atsižvelgiant į tai, kad jis išplito visame pasaulyje ir yra sėkmingai pritaikytas, tokie tandeminiai darbai. "Watanabe" teigia, kad galite prarasti svorio, pakeisdami įprastus rytinius bananus ir nuplaukite šiltu vandeniu. Kitos sąlygos apima dietos draudimą paguldyti miegoti vėliau kaip 12 valandą ryto, persivalgymo, valgyti pieno produktus ir alkoholinius gėrimus. Bananų dieta Hiroshi Watanabe suteikia pusryčiams vieną neprinokę bananų vandens, pietums ir vakarienei gali būti bet nuožiūra, tačiau paskutinį valgio - ne vėliau kaip per 20 valandų, gali būti gausus vaisių užkandžių.

"Apple-banano" dieta. Yra dar viena bananų dietos versija su papildomo ingrediento - obuolių prijungimu. Tai atrodo taip: 1 diena - obuoliai (6 vnt.), Bananai (9 vnt.), Pienas (2 l); 2 diena - 3 vnt., 9 vnt. Ir 2n atitinkamai; 3 ir 4 dienos - 1, 9 vienetai, 2 l; 5-oji ir 6-oji dienos - 6 bananai ir 2 litrai pieno, septintasis ir paskutinis - 3 bananai ir litras pieno. Per dieną jūs galite neribotai gerti vandens, įskaitant ne gazuotą mineralinę, nesaldintą arbatą.

Dieta bananų žievelėje. Pasirodo, kad bananai yra be atliekų. Žievelėje, kaip ir vaisiuose, yra daug mikroelementų, vitaminų, antioksidantų ir, be jo kalorijų, yra mažesnis nei jo pagrindinė dalis. Šie dermatologiniai privalumai paskatino dietologus galvoti apie jo naudojimą dietose. Kokia forma turėčiau naudoti? Ne paslaptis, kad prieš transportavimą odai būtų apdorotos įvairios cheminės priemonės, kad būtų išsaugotas pristatymas, todėl tiesiog valgant žaliavą yra pavojinga. Tačiau kai pusę valandos mirkoma šaltame vandenyje ir kruopščiai nuplauti po tekančiu vandeniu, jis yra tinkamas naudoti, nors šioje formoje vargu ar kvėpuoja. Tinkamesnis variantas yra sudėti vandenį kaip kompotą. Galite naudoti maišytuvą, kad pagamintumėte kokteilius iš žalios bananos, pridėdami jogurto ar kefyro.

Ką galite valgyti šia dieta? Bananai kaip išgryninti ir su žievelės, kokteilius iš jų, gali būti papildyta su šviežiomis uogomis, bet be cukraus gėrimas kompotas žievelės, paprastas arba negazuotas mineralinis vanduo. Ką tu negali valgyti? Jei tai yra greita dieta, suprojektuota 3-4 dienas, tada, norint gauti rezultatą, į dietą įtraukite produktus, kurie nėra numatyti meniu, neturėtų būti. Su ilgiau mityba, kiti mažai kalorijų maisto produktai yra pridedami nedideli kiekiai.

Bananų dieta 3 dienas

Leidžia jums prarasti tą patį kilogramą. Maitinimas šiuo metu susideda iš trijų iki keturių vaisių, neriboto vandens, žaliosios arbatos. Visa tai "maisto gausa" yra padalinta į 3 priėmimus. Nereikia sėdėti ant dietos, bet palaipsniui, kažkur per savaitę, pradedame mažinti kalorijų kiekį savo įprastame maiste, mažinti porcijas. Norėdami palikti dietą, taip pat reikia būti atsargiems, lėtai, įskaitant žinomų patiekalų meniu.

[4]

Bananų dieta 7 dienas

Pažadėjo prarasti vieną kilogramą per dieną ir septynias savaites. Pagrindinis dalykas yra valgyti 1,5 kg kiekvieną dieną gerti žaliosios arbatos ir paprasto vandens. Bananai maitina savo, bet jei yra stiprus badas, tada vieną kartą per dieną leidžiama įpilti nedidelę virtos mėsos gabalėlį ir košės šaukštą vandenyje be aliejaus.

Bananų dieta per mėnesį

Nepaisant šio vaisiaus naudingumo, nesunku visą mėnesį palaikyti bananų dietą, o tai kenkia sveikatai. Todėl jie dažniausiai naudojami kaip greitos dietos. Mėnesio dietos geriausias variantas yra sujungti bananus su kitais mažo kaloringumo ir mažai riebiais maisto produktais. Meniu bananų dieta gali būti: 5 bananai yra valgomi per dieną, pikantiški avižinė košė vandens pagrindu kaip pusryčiai, vakarienė su mažą gabalėlį virtos mėsos ir daržovių dietos. Naktimis stiklinė jogurto. Per mėnesį galite keisti grūdus ir daržoves (išskyrus ryžius ir bulves), druska yra ribota, cukrus pašalinamas.

Privalumai

Bananų dieta dėl kalorijų turinčio pagrindinio ingrediento nuslopina badą ir sukelia svorio mažėjimą. Be to, jis pagerina peristaltiką ir atkuria savo mikroflorą, pagreitina medžiagų apykaitą, yra geras profilaktinė priemonė artrito, širdies ir kraujagyslių ligų, gaubtinės žarnos vėžio, mažina mažo tankio cholesterolio kiekį kraujyje. Ir bananuose yra proteinogeninių aminorūgščių triptofano, kuris virsta organizmu serotoninu - laimės hormonu. Taip pat skaitykite, kokiais kitais būdais galite padidinti serotonino kiekį šiame straipsnyje.

Kontraindikacijos

Bananų dieta draudžiama cukriniu diabetu, atskira produkto netolerancija, lėtinių virškinimo trakto ligų, tulžies takų, kepenų, inkstų paūmėjimas.

[5]

Komplikacijos po procedūros

Rizika, susijusi su mityba, tiesiogiai priklauso nuo jo kontraindikacijų. Bananų dieta, kaip ir bet kuri kita dieta, riboja būtinų ingredientų vartojimą: vitaminai ir vertingos mineralinės medžiagos. Galimos komplikacijos yra susijusios su jo disbalansu. Tik trumpas jos taikymo laikotarpis leis sumažinti riziką.

[6], [7], [8]

Apžvalgos ir rezultatai

Bananų dietos apžvalgos ir rezultatai skiriasi. Šio vaisių ir saldainių mėgėjai patinka. Buvo pažymėta, kad svorio praradimas nėra pernelyg įspūdis, bet vis tiek yra minus 1,5-2 kg. Jei nustatysite šį rezultatą ir po 2 savaičių pakartosite, galėsite pasiekti geros teigiamos dinamikos. Kiti negalėjo stovėti 3 dienas ir, jų nuomone, likusį gyvenimą jie išbraukė iš meniu šį vaisių ir tuo pačiu kefyru.