Vitamin F

Kas yra vitaminas F? Tai nėra tradicinis vitaminas, o dviejų polinesočiųjų riebalų rūgščių kompleksas: alfa-linoleno rūgštis (ALA) ir linolo rūgštis (LA). Jie nėra sintetinami kūne, todėl jie yra būtini, ir žmonės turi juos gauti iš maisto, kurį valgo normaliai kūno veikimui.

Fonas

Antroje XIX amžiaus pusėje aptiktos riebalų rūgštys Ala ir LA yra mono-bazinės karboksiro rūgštys, turinčios kintamą kiekį anglies atomų, sudarydami angliavandenilių grandinę su karboksilo ir metill grupėmis, kurios, kitoje rankoje, suteikia jų savybes.

Susituokusi pora amerikiečių biochemikų George'o ir Mildredo Burro 1920 m. Pabaigoje nustatė ir įrodė svarbų šių riebalų rūgščių vaidmenį išgyvenimui ir sveikatai ir pavadino jas vitaminą F (iš angliško žodžio „riebalų“). Beje, jie taip pat yra termino „esminių riebalų rūgščių“ autoriai.

Šie junginiai yra plačiai paplitę gamtoje, dalyvaujant metaboliniuose procesuose. Alfa-linoleno rūgštis yra omega-3 riebalų rūgštis, o linolo rūgštis priklauso omega-6 riebalų rūgščiams. Kaip sveikos mitybos dalis, jie padeda sumažinti daugelio ligų riziką.

Ar yra vitamino F norma? Remiantis Medicinos instituto (Medicinos instituto, JAV) ekspertų, pakanka, kad suaugusieji suvartotų 1,52 g alfa-linoleninės omega-3 rūgšties per parą, ir linolų omega-6 riebalų rūgštis-ne daugiau kaip 12–17 g.

Vitamino F šaltiniai ir jo nauda

Natūraliai atsirandančios alfa-linoleninės ir linolo-polinesočių Kautuvių uogos, kviečių gemalas, jūros dumbliai.

Žaliųjų augalų audiniuose, alfa-linoleno rūgštyse, kurios sudaro daugiau kaip 50% riebalų rūgščių, yra pagrindinis membranos apvalkalo skyrių chloroplastų apvalkalo komponentas (kur vyksta fotosintezė). Linolo rūgštis - esterių ir hidroksidų pavidalu augalų ir žinduolių audinių ląstelėse - įrodyta, kad yra priešuždegiminis lipidas.

Žmogaus kūne ALA ir LA (kurie sudaro vitaminą F) ne tik kaip kalorijų šaltinis, bet ir yra svarbus plazmos ląstelių membranų fosfolipidų komponentas, turintis daug gyvybiškai svarbių funkcijų.

Skaitykite daugiau - omega-3 riebalų rūgštys: kam mums jų reikia?

Indikacijos Vitaminas F

Poliočių

• Padidėjęs cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje;
• Širdies ir kraujagyslių ligos (įskaitant CHD, aterosklerozę ir arterinę hipertenziją);
• Virškinimo sistemos ligos (įskaitant pankreatitą);
• Uždegiminės žarnyno ligos (opinis kolitas ir Krono liga);
• Kepenų nutukimas ir cirozė;
• Skydliaukės ir antinksčių žievės problemos;
• Osteoartritas ir reumatoidinis artritas;
• Lėtinės kvėpavimo takų uždegiminės ligos.

Rezultatai leidžia ekspertams rekomenduoti vitaminą F pacientams, kurie patyrė miokardo infarktą, nes alzheimerio liga, parkinsonizmo ir kitų pažinimo sutrikimų bei su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos - retakale dystrofy.

Vitaminas F yra naudingas veidui ir rankoms: jis padeda sudrėkinti odą, kuri gali padėti su spuogais, sausumu ir raukšlėmis. Riebalų rūgštys gali išlaikyti odos barjerą ir skatinti regeneraciją, o tai svarbu daugeliui dermatologinių sąlygų.

Ir vitaminas F plaukams (kurie gali būti kondicionierių ar balzamų pavidalu) skatina sveikai atrodančius plaukus ir sumažina plaukų slinkimo intensyvumą.

Atleiskite formą

Maisto papildai gaminami-vitaminas F kapsulėse: ortomolis VITAL F, Omega-3 kompleksas, „Super Omega 3-6-9“ (dabar Foods, JAV), Omega 3-6-9 Solgar, vitamino F forte (CLR, Vokietija) ir kt.

Kosmetikoje taip pat gali būti vitamino F: veido kremo ramunėlės ir amp; Vitaminas F (mitybos ir restauravimas) vidaus gamyba; atkuriamojo kremo „Biossance Squalane + Omega“ remontas; Atnaujinantis drėkinamojo kremo su vitaminu F

„Perricone MD Essential“, „Pro Vitamin F“ naktinis kremas (Olandas & amp; Barrett, JK), odos generinių vaistų vitamino F + retinolio atgaivinimas raukšlių kremas (Ispanija), „Librederm Vitamin F Ad +“ kremas („Librederm Vitamin F“ kremas), Caviale vitamin F kremas. Taip pat skutimosi kremas su vitaminu F - pitralonu F po skutimosi (Vokietija) - ir prancūziškas kūdikių kremas su vitaminu F Mustela.

Farmakodinamika

Polinesočiųjų riebalų rūgščių veikimo mechanizmas yra labai sudėtingas. Yra žinoma, kad kūne veikiant fermentų desaturazės (FADS2) ir Elongazės (Elovl) alfa-linoleninės riebalų rūgščių metabolizuojama į polinesočiosios eicosapentaeno riebalų rūgštį (EPA) ir omega-3 riebią dokosheheheeno rūgštį (DHA).

Linolo rūgštis taip pat virsta ilgesnėmis grandinėmis riebalų rūgštys: arachidono rūgštis ir digomo-gamma-linoleno rūgštis (DGLA).

Polizočiosios riebalų rūgštys, susidariusios dėl šių transformacijų organai ir sistemos.

Farmakokinetika

Polinesočiosios riebalų rūgštys į GI traktą patenka į triacilglicerolių pavidalą, veikiant žarnyno lipazėms, hidrolizuojami ir prasiskverbia į žarnyno epitelio enterocitus, nesuderinamos (laisvos) laisvojo riebalų rūgščių pavidalu. Po deakilinimo-reakilinimo, riebalų rūgštys enterocituose sudaro lipoproteinų chilomikronus ir kartu patenka į limfą ir kraują.

Tada riebalų rūgštys prasiskverbia į įvairių ląstelių plazmos membranas, kur jos yra, suskaidomos arba kaupiamos.

Dozavimas ir vartojimas

Vitamino F papildai kapsulėse vartojami per burną - nuo vieno iki dviejų kapsulių per dieną (per valgymą ar iškart po jo).

Vitamino F papildai nenaudojami vaikams: jie iš maisto gali gauti reikiamą ALA ir LA kiekį.

Naudokite Vitaminas F nėštumo metu

Nors nėščioms moterims patariama suvartoti daugiau polinesočiųjų riebalų (siekiant padidinti polinesočiųjų riebalų rūgščių dokosaheksaeno rūgšties kiekį, svarbų smegenims ir vaisiui susidarant regėjimo), vitamino F papildai nėštumo metu neturėtų būti naudojami nėštumo metu (taip pat neturėtų jokių kitų papildų).

Kontraindikacijos

Nors buvo pranešta, kad vitaminas F yra saugus suvartoti, jo vartojimo kontraindikacijos yra. Tai yra diabetas, šizofrenija ir laikotarpis prieš bet kokias chirurgines procedūras (dėl padidėjusio kraujavimo rizikos).

Šalutiniai poveikiai Vitaminas F

Paprastai omega-3 papildai nesukelia šalutinio poveikio, tačiau kai kuriais atvejais nepageidaujamas poveikis gali būti: blogas skonis burnoje ir blogas kvėpavimas, rėmuo ir pykinimas, galvos skausmas ir skrandžio skausmas.

Perdozavimas

Nėra informacijos apie perdozavimo atvejus.

Trūkumas, vitamino F trūkumas.

Vitamino F trūkumo priežastys gali apimti ilgalaikę bendrą parenteralinę mitybą pacientams, taip pat cistinės fibrozės buvimą.

Skaitykite daugiau leidinyje - kas gali sukelti esminį riebalų rūgščių trūkumą?

Sąveika su kitais vaistais

Vitamino F sąveika su kitais vaistais nebuvo nuodugniai ištirta. Tačiau tuo pačiu metu neleidžiama vartoti omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių su kraujo skiedikliais (varfarinas, plavix, aspirinas).

Laikymo sąlygos

Papildai alfa-linoleninėmis ir linolo polinesočiosiomis riebalų rūgštyse (vitaminas F) laikomi tokioje temperatūroje, viršijančioje 22–25 ℃, tamsioje vietoje.

Tinkamumo laikas

Jis nurodomas ant pakuotės ir priedo instrukcijose.