Dieta užkietėjimui vaikams

Problemos, susijusios su pilvo (virškinimo trakto) vartojimu vaikams, yra tokios pat dažnos, kaip ir peršalimas. Nepakankamai suformuota virškinimo sistemos funkcija dažnai sukelia vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. Daugelis problemų gali būti išspręstos, jei koreguojate galią. Dieta užkietėjimui vaikams - tai vienas iš būdų grįžti kūdikiui, taigi ir tėvams, geros būklės ir geros nuotaikos.

[1]

Kas yra vaikų vidurių užkietėjimo dieta?

Šiame straipsnyje mes stengsimės išsiaiškinti dažniausiai suaugusių asmenų, kurie susiduria su vaikų vidurių užkietėjimu, klausimus. Kaip organizuoti kūdikio mitybą, kokios dietos vaikams užkietėjimui? Prieš priimdami sprendimą dėl dietos, verta suprasti, kokios priežastys gali sukelti kūdikio kėdės konsolidavimą.

• Tai gali būti paveldima patologija, teisinga mityba, kuri yra problemiška.
• Klimato zonų pasikeitimas (kelionė poilsį): klimato, vandens ir maisto kaitos pobūdis.
• Tam tikras veiksnių, sukeliančių vaiko dehidrataciją, susiliejimas: vėmimas, mažas skysčių suvartojimas, didelis regurgitacijos kiekis.
• Mažas vaiko aktyvumas.
• Išangės gleivinės pažeidimas. Dėl skausmingų simptomų kūdikis baiminasi išmatuoti.
• Kūdikių maitinimas.
• Jei tėvai labai greitai bando mokyti vaikus eiti į puodą.
• Nesubalansuota mityba. Tai dažnai yra pagrindinė vaiko užkietėjimo problema ir priežastis.

Nuolatiniai saldainiai, traškučiai, krekeriai, sausainiai. Visi šie maisto produktai be valgio sukelia ne tik vidurių užkietėjimą, bet ir papildomas komplikacijas, kurios gali išsivystyti į sunkesnes virškinimo trakto patologijas. Net šokoladas, kuris yra daugelio saldumynų dalis, priklauso klijavimui. Esant tokiai padėčiai, padėtis gali būti geresnė, jei laikotės visiškos ir subalansuotos mitybos.

Taigi, kas yra vaikų vidurių užkietėjimo dieta? Juk nerekomenduojama vartoti vaikus nuo vidurių.

Vaikų mitybos užkietėjimui taisyklės yra panašios į suaugusiųjų mitybą, tačiau turi savų savybių. Prieš pradėdami kūdikį ant dietos, turėtumėte išbandyti, ar vaikas neturi rimtesnių patologinių pokyčių. Norėdami tai padaryti, kreipkitės į vietinį pediatrą. Išnagrinėjęs tyrimo rezultatus, jis galės nurodyti vaiko vidurių užkietėjimo priežastį ir, jei tai yra nesveikos mitybos pasekmės, tai turėtų būti padaryta siekiant ištaisyti vaiko mitybą. Priešingu atveju kūdikiui gali prireikti rimtesnio gydymo. Tačiau net ir šiuo atveju tinkama mityba neturėtų būti pašalinta iš darbotvarkės.

Taigi, kas yra mityba - dietos išimtis arba kiekybinio komponento sumažėjimas, maistas, kuris sulėtina žarnyno judrumą ir pasižymi apvalkalu. Pavyzdžiui, tokie patiekalai gali būti laikomi tokiais: ryžių košė, sunkūs sultiniai, šokoladas, jų pūkų košė, bučiniai.

Vaiko mityboje turėtų būti daug vaisių ir daržovių. Jie yra turtingi vitaminais ir mikroelementais, kurie yra būtini augančiam kūnui. Fermentuoti pieno produktai yra naudingi kūdikio skrandžiui ir peristaltikai.

Vaikų vidurių užkietėjimo dietos receptai

Maistinis maistas su kai kurių maisto produktų suvaržymu neturėtų būti siejamas su asmeniu, kenčiančiu nuo kančios ir diskomforto, kuris yra susijęs su poreikiu valgyti skoningus, nepatinkamus patiekalus. Ypač sunku maitinti tokį mažą vaiką. Jam labai sunku paaiškinti, kad neįmanoma valgyti šokolado, nes po to, kai sunku eiti į tualetą „didžiąja dalimi“. Bet cukinijos ir grikiai - tai jums reikia. Bet jūs galite valgyti skaniai, pasimėgauti jais, ir bus laikomasi visų gydytojo rekomendacijų.

Šiame straipsnyje mes norime pasiūlyti jums puikius dietos receptus vaikams, kurie yra vidurių užkietėjimas.

1. Vaisių patiekalas. Jau kurį laiką mirkykite džiovintus vaisius, tokius kaip džiovinti abrikosai ir slyvos, virintame vandenyje, paimdami vieną gabalą. Jei vaikas nemėgsta slyvų, jūs negalite jį įdėti ar bandyti vis dar gydyti kūdikį, rezultatas gali nustebinti tėvus. Kaip dalis šios tyrės vaikai ramiai valgo slyvas. Paimkite tris obuolių gabalus. Visus ingredientus malkite maišytuvu, trintuvu arba, jei nėra abiejų, supjaustykite peiliu. Kūdikis turi būti skiriamas jo amžiaus arba gramo 10 - 20 daugiau.
2. Saldūs makaronai. Mes paimame tą patį kiekį (dešimt vienetų) džiovintų abrikosų, slyvų, jaučių (riešutmedžio) riešutų, figų. Visi komponentai pereina per mėsmalę. Į gautą mišinį įpilkite vieną šaukštą šviežiai gautos sulčių iš alavijo lapų ir tokio paties kiekio natūralaus medaus. Gerai sumaišykite viską. Duokite vaikui vieną arbatinį šaukštelį kelis kartus per dieną (40 minučių prieš valgį). Tokią pasta galima gaminti ateityje, laikydami šaldytuve. Iš šios kompozicijos galite gaminti saldainius. Virkite juos geriau su kūdikiu. Po to jie labai entuziastingai valgo „savo“ saldainius.
3. Tą patį saldainį galima paruošti ir paimti dešimt uogų iš džiovintų abrikosų, slyvų, smilkalų (Gester). Visus ingredientus malkite mėsmale. Į mišinį įveskite vieną arbatinį šaukštelį medaus. Visi gerai sumaišykite ir iš gautos pasta pastatykite saldainius. Padovanok kūdikiui, kai jis prašo saldainių.
4. Daržovių salotos, kurias galima valgyti kasdien ir neribotais kiekiais. Lygiavertėmis dalimis, švieži burokėliai, morkos, moliūgai yra paimami ir išpjauti ant trintuvo, bet kurį langelį galima pasirinkti, tačiau maža sekcija labiau tinka vaikui. Salotos užpildo nedideliu kiekiu augalinio aliejaus (alyvuogių, saulėgrąžų ir tt). Galite užpilti obuolių sidro actu vietoj sviesto ir druskos pagal skonį.
5. Labai greitas poveikis pasiekiamas, kai kūdikių sėlenos patenka į kūdikio meniu. Jų naudojimas leidžia ištuštinti žarnyną jau pirmąją dieną, kai patenka į mitybą. Pirma, du šaukštai produkto supilkite pusę puodelio verdančio vandens ir palikite stovėti apie 20 minučių. Į pagrindinius patiekalus (košė, kefyras, sriubos) gali būti įdėta sūkurinių sėlenų (viena - du šaukštai).
6. Kviečių sėlenos gali būti dedamos į jau paruoštą tešlą ir tada kepamos blynai, arba virimo metu įdedamos į virtą košė. Šį produktą šiandien galima lengvai įsigyti bet kurioje vaistinėje arba rasti šiuolaikinio prekybos centro lentynose - dietos maiste. Pirkite šį produktą, pageidautina be jokių priedų.

Norėdami padėti mažam skrandžiui susidoroti su maistu, įveikti šią problemą, galime pasiūlyti šiuos nuovirus ir tinktūras:

1. Su vidurių užkietėjimu, kurį lydi skausmingi pilvo skausmai, kūdikiui turėtų būti pasiūlyta tokia arbata. Išankstinis šešių ramunėlių gėlių dalių rinkimas, dvi pipirmėčių proporcijos ir viena valerijono šaknų ir pankolių vaisių dalis. Visus ingredientus malkite ir gerai sumaišykite. Pusė litro verdančio vandens supilkite du šaukštus mišinio ir virkite ant mažos šviesos 2-3 minutes. Paleiskite pusvalandį - valandą. Ištuštinkite sultinį ir tris kartus per parą tris kartus per parą (priklausomai nuo amžiaus) duokite vaikui.
2. Jei kūdikis turi „vangią žarnyną“ (vadinamąjį anatominį vidurių užkietėjimą), tam tikrą laiką galima aptarnauti vaiką su tokia kompozicija: gerai išmaišyti dvi Althea šaknų porcijas, dvi linų sėklų porcijas, vieną saldymedžio šaknies dalį, vieną smilkalų žievės dalį ir tą patį pankolių vaisiai. Stiklinė šalto gryno vandens užpilkite du šaukštus mišinio. Leiskite stovėti pusvalandį. Tada sudėkite ant mažos šviesos ir virkite ketvirtį valandos. Atšaukite ir atvėsinkite, tada padenkite. Gautas sultinys duoda po pusę stiklo du kartus per dieną po pagrindinio valgio.
3. Jei vaikas kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, šiuo atveju tinka vienas ar du arbatiniai šaukšteliai agavų sulčių (alavijo), kurių per parą prieš valgį vartojami du ar tris kartus per dieną. Jei vaikas kategoriškai atsisako gerti „mediciną“, pabandykite sulčių pridėti šiek tiek medaus. Tokio gydymo trukmė yra bent vienas ar du mėnesiai.
4. Jūs galite atlaisvinti ūminio vidurių užkietėjimo vaiko žarnas „gydydami“ ją su šia kompozicija. Paimkite kiaušinio trynį, patekite į ricinos aliejaus šaukštą ir tą patį kiekį medaus. Gerai išmaišykite, ištirpinkite 150 ml virinto vandens, kurio temperatūra yra 37–39 ° C. Gauta kompozicija du kartus per valandą paimkite vieną šaukštą. Priėmimas nutraukiamas gavus vidurius.
5. Dažnai vidurių užkietėjimas lydi disbiozę. Ši problema gali būti išspręsta be dietinių produktų į dietą. Geriau gerti tuščiu skrandžiu. Tokioje situacijoje biologai nebus nereikalingi, leidžiantys atkurti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą.

Nepamirškite, kad vaikų vidurių užkietėjimo meniu ir dietos receptai turi atitikti vaiko amžių ir jo kūno savybes. Rengiant meniu, reikia atlaikyti reikiamą kalorijų kiekį induose, meniu turi būti daug vitaminų, mikroelementų ir mineralų. Mityba turi būti subalansuota su reikiamu kiekiu baltymų, riebalų ir angliavandenių.

[2]

Vaikų vidurių užkietėjimo dieta

Verta apsvarstyti vaikų dietos meniu užkietėjimui. Savo paveiksle ir panašumu bus lengviau sukurti savo patiekalų pasirinkimą, kuris turėtų būti ne tik subalansuotas, sudarytas iš „teisingų“ produktų, bet ir skirtingas. Tik šiuo atveju tėvai neturės problemų maitinti savo kūdikį.

Vieną dieną dietoje galite pasiūlyti šį patiekalų sąrašą.

Pirmieji pusryčiai:

1. Avižiniai dribsniai.
2. Ne labai stipri arbata.
3. Šiek tiek džiovinta duona.
4. Pora šaukštų uogienės ar medaus.

Antras rytą valgis:

1. Duona su sėlenomis.
2. Jogurtas, geresnis naminis.

Pietūs:

1. Lean borscht
2. Salotos su virtais burokėliais su slyvomis ir graikiniais riešutais.
3. Ruginė duona (ne minkšta).
4. Bulvių košė.
5. Malti jautienos kepsnys.

Arbatos laikas:

1. Bagelis
2. Sultys su minkštimu. Bet koks tinkamas: vaisių ir daržovių.

Vakarienė:

1. Žuvų filė kepti su garintomis daržovėmis.
2. Džiovintų vaisių kompotas.
3. Šviežios morkų salotos.
4. Sėlenos duona

Iškart prieš miegą, vaikui patartina pateikti stiklinę kefyro, jogurto ar jogurto.

Užkandžiai tarp pagrindinių patiekalų, galite naudoti šviežių uogų ir vaisių, taip pat džiovintų vaisių.

Jei vaikas jau suformavo savo mitybos įpročius. Perkelti jį nedelsiant į tinkamą mitybą bus gana sudėtinga. Vaikas gali net pasinaudoti alkani riaušėmis. Siekiant užkirsti kelią tokiai padėčiai, „netinkami“ produktai palaipsniui turėtų būti pašalinami iš mažo vaiko dietos, ypač be dėmesio.

Jei vaikas kenčia nuo spazminio vidurių užkietėjimo, kurį lydi skausmingi spazmai, perėjimas prie dietos maisto turėtų būti atliekamas dviem etapais. Pirmiausia nuo dietos pašalinti maisto produktus, kurie sukelia žarnyno gleivinę dirginti. Esant tokiai padėčiai, reikėtų atkreipti dėmesį į daržovių ir vaisių sultis ir šviežius nuluptus vaisius. Tokioje situacijoje bulvių sultys puikiai veikia. Jis atpalaiduoja gerą kėdę ir pašalina spazmus nuo žarnyno. Ketvirtadalis puodelio pasninko duoda nuostabų efektą. Verta prisiminti, kad bulvių sultys turi gana nemalonų skonį. Jūs neturėtumėte priversti vaiko gerti - tai gali sukelti kankinamą vėmimą kūdikyje. Stenkitės įtikinti jį gerti vaistą, bet jis „visada skonis“. Po to, kai skausmo simptomai yra išnykę ir išmatos tapo gana reguliariai, galite prijungti pirmiau aprašytą dietą.

[3]

Ką galite valgyti su vidurių užkietėjimu vaikams?

Taigi, ką duodate savo vaikui pusryčiams, pietums ir vakarienei, ką galite valgyti užkietėjimui vaikams? Labai gerai, jei kūdikis susitiks su rytu su šviežia sultimis. Išgėrus obuolį, slyvą ar abrikosų sultis tuščią skrandį, vaikas visą dieną jaučiasi daug geriau. Jei vaikas jau yra mokyklinio amžiaus, jis rekomenduoja išgerti mineralinį vandenį iš karto po miego.

Mitybos specialistai produktus, turinčius vidurius, turi suskirstyti į tris kategorijas.

1. Maisto produktai, kurie aktyvina žarnyno peristaltiką:
   • Džiovinti abrikosai ir figos.
   • Džiovintas bananas.
   • Obuoliai (pageidautina kepti) ir slyvos.
   • „Sea Kale“
   • Brokoliai ir žiediniai kopūstai.
   • Druskos ir sūrūs patiekalai.
   • Kopūstai ir pomidorai.
   • Nupjaukite
   • Grubus pluoštas:
     • Daržovės.
     • Ruginė duona.
     • Vaisiai su žievelėmis.
     • Grikiai ir patiekalai iš jo.
     • Košė pagaminta iš nerafinuotų ryžių ir susmulkintų kviečių.
   • Šalti gėrimai.
   • Fermentuoti pieno produktai: kefyras, ryazhenka, jogurtas. Naudingi pieno produktai, susidedantys iš aktyvių biomikrobų: Bifidok, Aktiviya, Narine, Biokefir. Immunel.
   • Ne miltiniai saldūs maisto produktai.
   • Serbentai.
   • Medus ir melasa.
2. Dangos savybės:
   • Augalinės kilmės alyvos.
   • Žuvų taukai
3. Maisto produktai, kurie dirgina žarnyno gleivinę:
   • Alavijo sultys
   • Moliūgų uogos
   • Indai iš rabarbarų.

Jei kūdikiui diagnozuojamas vangus peristaltika, jo meniu turėtų sudaryti pirmųjų ir trečiųjų grupių produktai. Jei spazminiams skausmo simptomams pasireiškia įtemptos išmatos, kūdikio mityboje turi vyrauti pirmosios ir antrosios grupės produktai.

Jūs galite pradėti griežtų išmatų gydymą įeinant į vaiko mitybą daugiau vaisių ir uogų. Pageidautina, kad ryte prasidėtų puodelis sulčių ar kefyro, o prieš pradedant miegoti kūdikis gali būti patenkintas slyvomis, kurios yra patinusios vandenyje.

Jei vaikas gauna kasdienius pusryčius grūdams iš grikių ar avižinių dribsnių, nerimauti dėl normalaus žarnyno judėjimo neturėtų būti.

Nepamirškite apie skystį - žmogus turi gerti daug švaraus vandens. Būtina įvesti į kūną pakankamą kiekį įvairių skysčių.

Gali būti, kad į kūną patenka nedidelis kasdienis skysčio tūris ir nėra nieko, kas padėtų sušvelninti kietą maistą? Jei vaikas turi vidurių užkietėjimą, reikia atiduoti jam švarų vandenį ryte ant tuščio skrandžio. Labai naudinga, kai į vandenį pridedamas medus (jei kūdikis nėra alergiškas bičių produktams). Labai gerai, jei tokia dieta išliks būsimam suaugusiam asmeniui visą gyvenimą.

„Neatidėliotina pagalba vaikai“ - tai šviežiai spaustos morkų sultys!

Siekiant apsaugoti defekaciją nuo didelio išeinančių masių tankio, išmatų tūris turėtų būti padidintas. Tai sudarys sąlygas balastinėms medžiagoms, kurios šiek tiek išsipūsti virškinimo trakte, todėl išmatos šiek tiek atsilieka.

Jei labai mažas, dirbtinai maitinamas kūdikis kenčia nuo vidurių užkietėjimo, reikia įmaišyti mišinį į fermentuotą pieno savybes. Jie turėtų būti maždaug pusė visos vaiko mitybos, apskaičiuotos dieną. Tokie mišiniai yra: Agusha 1, NAN fermentuotas pienas, Lactofidus, Biolact, kuris gali būti skiriamas nuo septynių mėnesių.

Tėvai, kurių vaikai kenčia nuo dažnai įtemptų išmatų ir rauginimų, geriau atkreipti dėmesį į mišinius, kurių sudėtyje yra skerdenų pupelių. Šiuolaikinių vaistinių ir specializuotų parduotuvių lentynos yra pasirengusios pasiūlyti platų tokių produktų pasirinkimą. Tai apima „Nutrilon“ anti-reflux ir Frisov. Taip pat tinka mišiniai, kurių pagrindą sudaro laktulozė ir Semper Bifidus.

Jei kūdikis maitina motinos pieną ir kenčia nuo vidurių užkietėjimo, jaunoji mama turėtų ištaisyti savo mitybą įvesdama šviežius pieno produktus, taip pat vaisius ir daržoves.

Pasiekus kūdikį, linkęs į griežtą išmatą, amžius, kai įvedamas pirmasis papildomas pašaras, rekomenduojama jį pradėti daržovių tyrėmis. Tai geriau, jei jis yra sezoninis daržovė: morkos, cukinijos, burokėliai, moliūgai, kopūstai. Jei kūdikiui suteikiama vaisių tyrė, galite pridėti šiek tiek iš anksto mirkytų džiovintų abrikosų ar slyvų. Gerai atsipalaidavusi kėdė ir kompotas, paruošti slyvų pagrindu.

Ką negalima valgyti su vidurių užkietėjimu vaikams?

Norint, kad dieta būtų tikrai veiksminga, būtina visiškai pašalinti kai kuriuos maisto produktus iš vaiko mitybos arba sumažinti jo kiekį. Taigi, kas negali valgyti su vidurių užkietėjimu vaikams? Kokie produktai gali sukelti prastą virškinimo trakto veikimą ir sukelti problemų dėl defekacijos.

Vaiko mityboje būtina sumažinti maisto produktų, kurie sukelia padidėjusį dujų susidarymą, skaičių, taip pat tuos, kurie linkę „nustatyti“ išmatų masę. Į šią kategoriją įeina:

• Baltas kopūstas, tiek marinuotas, tiek šviežias.
• Švieži obuoliai ir kriaušės.
• Neleiskite vaikui, kenčiančiam nuo dažno vidurių užkietėjimo, kakavos, stiprios kavos ir juodos arbatos.
• Baklažanai ir agurkai.
• Tokie vaisiai ir uogos kaip mėlynės, medžiai, vynuogės, bruknės.
• Šviežia, neseniai kepta duona ir kiti miltų produktai, ypač pagaminti iš tešlos, sumaišyti su baltais kviečių miltais, turi labai neigiamą poveikį virškinimo sistemai. Pavyzdžiui, mielių pyragai, ritiniai, kepalai, koldūnai, spurgos, koldūnai.
• Vaikų meniu turėtų būti minimalus ankštinių augalų skaičius: lęšiai, pupelės, sojos pupelės, pupelės, žirniai.
• Nerekomenduojama naudoti visą pieną. Esant tokiai situacijai, vaikai geriau pasiūlyti sultis, kompotus, pieno produktus, ekstremaliais atvejais - šiek tiek pasterizuotą nugriebtą pieną.
• Negalima suteikti neramus kūdikių perlų miežių, manų kruopų, nuluptų baltų ryžių.
• Nepageidaujama kūdikiams ir makaronams.
• Ribokite riebalų suvartojimą.
• Pašalinkite riebias žuvis ir mėsą.
• Neįtraukti vandens paukščių žąsų ir ančių „sunkiųjų“ mėsos.
• Riboti kietųjų sūrių ir varškės suvartojimą.
• Išskirti greito maisto prekes.
• Iš meniu išimkite kepti, marinuoti ir rūkyti produktai.
• Pašalinkite „sausą maistą“.

Jei kūdikio mityba yra teisingai sureguliuota, daugeliu atvejų išnykimo problema išnyks savaime. Patartina, kad vaikas liktų tinkama dieta likusiam savo gyvenimo laikui.

Vaikų vidurių užkietėjimo dietos apžvalgos

Deja, šiuolaikinis gyvenimo ritmas paliko ženklą mitybai. Ne taupyti ir vaikams. Netinkama mityba lemia tai, kad kūdikiui kyla problemų dėl normalaus žarnyno judėjimo. Esant tokiai situacijai, kiekvienas iš tėvų tikriausiai susidūrė. Jei susiduria su tokia problema, nesijaudinkite, nesate vieni. Problema išspręsta, ir daug to nereikia, kad ją įveiktų, tik motinos organizacija, šiek tiek kantrybės ir subalansuotos mitybos kūdikiui. Kad įsitikintumėte, jog viskas yra pasiekiama, ir esate teisingame kelyje, patariame perskaityti atsiliepimus apie vidurių užkietėjimo dietą vaikams, tėvams, kurie puikiai atliko šią situaciją.

Kai kūdikiui kyla sveikatos problemų, ji tampa nuotaika - ji neprisideda prie tėvų nuotaikos. Bendravimas įvairiuose pokalbių kambariuose, jauni tėvai kelia problemų dėl savo kūdikio auklėjimo ir ligų bendrai diskusijai arba, priešingai, būdami tam tikroje situacijoje arba susidūrę su problema, dalijasi savo patirtimi sprendžiant šią problemą.

Todėl internete galite rasti daugybę vaikų vidurių užkietėjimo dietos peržiūros. Tėvai kartais suvaržo ir kartais entuziastingai kalba apie tai, kas jiems kainavo klausytis pediatro ar vaikų mitybos specialisto patarimo, keisti jų požiūrį į maistą, padaryti jų vaikų mitybą sveikesnę, nes jie pamiršo apie vaiko išmatose iškylančias problemas, kurios juos šiek tiek persekiojo ar ne nuo kūdikio gimimo.

Vaikai įsišakniję sveikos mitybos įprotį su „teisingais produktais“ nuo vaikystės, tėvai kartais net nesuvokia, kad saugo savo kūdikį nuo daugelio problemų ir patologinių ligų, kurios gali atsirasti vėliau.

Mitybos mityba yra viena iš pagrindinių įvairių ligų gydymo krypčių. Tai taip pat veiksminga, kai vaikai susiduria su kėdėmis. Daugeliu atvejų vaikų vidurių užkietėjimo terapinė dieta suteikia puikių rezultatų beveik iškart po jos įvedimo. Jei vaikas nuo ankstyvosios vaikystės yra linkęs į sunkų išmatavimą, jis turės laikytis maisto apribojimų likusiam savo gyvenimui. Tačiau šioje situacijoje taip pat yra „pliusai“ - subalansavimas mityba yra sveika mityba. Laikydamasis pagrindinių taisyklių, vaikas ir vėliau pavyksta išvengti daugelio sveikatos problemų, kurios gali sukelti: valgyti sausą maistą, valgyti riebalus, kepti ir aštrūs maisto produktai, valgyti greito maisto produktuose. Atminkite: „Rūpinkitės savo jaunimo sveikata“.

Rūpinkitės savimi ir savo vaikais! Perkelkite juos mitybos kultūra! Ir jie dėkoja jums už skambėjimo juoką ir nuoširdžią vaikišką meilę.

[4], [5]