Vaikų vidurių užkietėjimo dieta

Vaikų skrandžio (virškinimo trakto) problemos yra tokios pat dažnos kaip peršalimas. Dar ne iki galo susiformavęs virškinimo sistemos funkcionalumas dažnai sukelia mažo žmogaus vidurių užkietėjimą ar viduriavimą. Daugelį problemų galima išspręsti koreguojant mitybą. Vaikų vidurių užkietėjimo dieta yra vienas iš būdų grąžinti kūdikiui, taigi ir tėvams, gerą savijautą ir puikią nuotaiką.

[ 1 ]

Kokia dieta tinka vaikams nuo vidurių užkietėjimo?

Šiame straipsnyje pabandysime atsakyti į klausimus, kuriuos dažniausiai užduoda suaugusieji, susidūrę su vidurių užkietėjimu vaikystėje. Kaip organizuoti kūdikio mitybą, kokia yra vaikų vidurių užkietėjimo dieta? Prieš nuspręsdami dėl dietos, verta suprasti, kokios priežastys gali lemti vaiko išmatų sukietėjimą.

• Tai gali būti paveldima patologija, kurią sunku ištaisyti mityba.
• Klimato zonų kaita (atostogų kelionė): keičiasi klimatas, vanduo ir maistas.
• Tam tikras veiksnių derinys, dėl kurio vaiko organizmas dehidratavo: vėmimas, mažas skysčių vartojimas, didelis regurgitacijos kiekis.
• Mažas vaiko fizinis aktyvumas.
• Išangės gleivinės pažeidimas. Dėl skausmo simptomų kūdikiui išsivysto tuštinimosi baimė.
• Papildomo maisto pristatymas kūdikiams.
• Jei tėvai per greitai bando pratinti savo vaikus prie puoduko.
• Nesubalansuota mityba. Tai dažnai yra pagrindinė vaikų vidurių užkietėjimo problema ir priežastis.

Nuolatiniai saldumynai, traškučiai, krekeriai, sausainiai. Visas šis sausas maistas veda ne tik prie vidurių užkietėjimo, bet ir prie tolesnių komplikacijų, kurios gali išsivystyti į sunkesnes virškinamojo trakto patologijas. Net pats šokoladas, kuris yra daugelio saldumynų dalis, yra privalomas produktas. Tokioje situacijoje tik visavertės ir subalansuotos mitybos laikymasis gali pagerinti situaciją.

Taigi, kokia yra vaikų vidurių užkietėjimo dieta? Juk kūdikiams nerekomenduojama vartoti vidurius laisvinančių vaistų.

Vaiko mitybos taisyklės esant vidurių užkietėjimui yra panašios į suaugusiųjų mitybos taisykles, tačiau turi savų ypatumų. Prieš pradedant kūdikį laikytis dietos, verta pasitikrinti, ar vaikas neturi rimtesnių patologinių pokyčių. Norėdami tai padaryti, turėtumėte susisiekti su savo vietos pediatru. Jis, išanalizavęs tyrimo rezultatus, galės nurodyti vaiko vidurių užkietėjimo priežastį, o jei tai yra netinkamos mitybos pasekmės, tuomet reikėtų pradėti koreguoti vaiko mitybą. Priešingu atveju, galbūt kūdikiui reikia rimtesnio gydymo. Tačiau net ir tokioje situacijoje tinkamos mitybos nereikėtų išbraukti iš darbotvarkės.

Taigi, kas yra dieta? Tai maisto produktų, kurie sulėtina žarnyno peristaltiką ir pasižymi apgaubiančiomis savybėmis, pašalinimas iš dietos arba jų kiekybinio komponento sumažinimas. Pavyzdžiui, tokius patiekalus galima klasifikuoti taip: ryžių košė, sunkūs, tiršti sultiniai, šokoladas, manų kruopų košė, želė.

Kūdikio mityboje turėtų būti daug vaisių ir daržovių. Juose gausu vitaminų ir mikroelementų, todėl būtinų augančiam organizmui. Rauginti pieno produktai naudingi kūdikio skrandžiui ir jo peristaltikai.

Dietos receptai vaikams nuo vidurių užkietėjimo

Dieta su apribojimais kai kuriems produktams neturėtų būti siejama su kančia ir diskomfortu, susijusiu su poreikiu valgyti beskonius, nemėgstamus patiekalus. Ypač sunku tokiu maitinti mažą vaiką. Labai sunku jam paaiškinti, kad jis negali valgyti šokolado, nes po jo sunku nueiti į tualetą „dėl didelio“. Tačiau cukinijos ir grikiai yra tai, ko jums reikia. Tačiau galite valgyti skaniai, mėgaudamiesi tuo, laikydamiesi visų gydytojo rekomendacijų.

Šiame straipsnyje norėtume pasiūlyti jums keletą nuostabių receptų, skirtų vaikų vidurių užkietėjimo dietai, kurie, esame tikri, patiks mažiesiems niekšams.

1. Vaisių asortimentas. Džiovintus vaisius, tokius kaip džiovinti abrikosai ir slyvos, kurį laiką pamirkykite verdančiame vandenyje, imdami po vieną kiekvieno dalį. Jei vaikas nemėgsta slyvų, galite jų nedėti arba pabandyti vis tiek pavaišinti kūdikį, rezultatas gali nustebinti tėvus. Šioje tyrėje vaikai ramiai valgo slyvas. Paimkite tris obuolio dalis. Visus ingredientus sumalkite trintuvu, trintuvu arba, jei neturite, smulkiai supjaustykite peiliu. Duokite kūdikiui jo amžių atitinkantį kiekį arba 10–20 gramų daugiau.
2. Saldi pasta. Paimkite vienodus kiekius (po dešimt gabalėlių) džiovintų abrikosų, slyvų, graikinių riešutų branduolių ir figų. Susmulkinkite visus ingredientus. Į gautą mišinį įpilkite vieną šaukštą šviežiai spaustų alavijo sulčių ir tokį patį kiekį natūralaus medaus. Viską gerai išmaišykite. Duokite vaikui po vieną arbatinį šaukštelį kelis kartus per dieną (40 minučių prieš valgį). Tokią pastą galite paruošti ateičiai, laikydami ją šaldytuve. Iš šio mišinio galite gaminti saldainius. Geriau juos ruošti kartu su kūdikiu. Po to jie su dideliu entuziazmu valgo „savo“ saldainius.
3. Tokius pačius saldainius galima paruošti paėmus dešimt džiovintų abrikosų, slyvų ir šaltalankio (žesterio) uogų. Visus ingredientus sumalkite mėsmale. Į mišinį įberkite vieną arbatinį šaukštelį medaus. Viską gerai išmaišykite ir iš gautos pastos suformuokite saldainius. Duokite kūdikiui, kai jis paprašys ko nors saldaus.
4. Daržovių salotos, kurias galima valgyti kiekvieną dieną ir neribotais kiekiais. Lygiomis dalimis sutarkuokite šviežius burokėlius, morkas ir moliūgus. Galite rinktis bet kokią tarką, bet maža tarka labiau tiks jūsų kūdikiui. Salotas pagardinkite nedideliu kiekiu augalinio aliejaus (alyvuogių, saulėgrąžų ir kt.). Vietoj aliejaus galite salotas apšlakstyti obuolių sidro actu ir įberti druskos pagal skonį.
5. Gana greitas efektas gaunamas įtraukus kviečių sėlenas į kūdikio valgiaraštį. Jų vartojimas leidžia ištuštinti žarnyną jau pirmąją įtraukimo į mitybą dieną. Pirmiausia du šaukštus produkto užpilkite puse stiklinės verdančio vandens ir palikite maždaug 20 minučių. Iš anksto verdančiame vandenyje išvirtas sėlenas (vieną ar du šaukštus) galima dėti į pagrindinius patiekalus (košę, kefyrą, sriubas).
6. Kvietinių sėlenų galima dėti į jau paruoštą skystą tešlą ir tada kepti blynus, arba į verdamą košę dėti virimo pabaigoje. Šį produktą šiandien galima lengvai įsigyti bet kurioje vaistinėje arba rasti šiuolaikinio prekybos centro lentynose, skyriuje „dietinis maistas“. Patartina pirkti šį produktą be jokių priedų.

Kad padėtumėte mažam skrandžiui susidoroti su maistu ir įveikti problemą, galite pasiūlyti šiuos nuovirus ir užpilus:

1. Jei vidurių užkietėjimą lydi skausmingi pilvo spazmai, kūdikiui reikėtų duoti šios arbatos. Pirmiausia paruoškite mišinį iš šešių dalių ramunėlių žiedų, dviejų dalių pipirmėčių ir vienos dalies valerijono šaknų bei pankolių vaisių. Visus ingredientus sumalkite ir gerai išmaišykite. Du valgomuosius šaukštus mišinio užpilkite puse litro verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies 2–3 minutes. Atidėkite pusvalandžiui ar valandai, kad pritrauktų. Nukoškite sultinį ir duokite vaikui gerti po pusę arba 2/3 stiklinės (priklausomai nuo amžiaus) tris kartus per dieną.
2. Jei kūdikiui pasireiškia „vangus vidurių užkietėjimas“ (vadinamasis anatominis vidurių užkietėjimas), kurį laiką galite duoti vaikui tokios sudėties: gerai sumaišykite dvi porcijas zefyrų šaknų, dvi porcijas linų sėmenų, vieną dalį saldymedžio šaknies, vieną dalį šaltalankio žievės ir tokį patį kiekį pankolių vaisių. Du šaukštus mišinio užpilkite stikline šalto švaraus vandens. Palaikykite pusvalandį. Tada uždėkite ant silpnos ugnies ir virkite ketvirtį valandos. Atidėkite ir leiskite atvėsti, tada nukoškite. Gautą nuovirą duokite kūdikiui po pusę stiklinės du kartus per dieną po pagrindinio valgio.
3. Jei vaikas kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, tinka vienas ar du arbatiniai šaukšteliai alavijo sulčių, geriamų du tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Jei vaikas kategoriškai atsisako gerti „vaistą“, pabandykite į sultis įberti šiek tiek medaus. Tokio gydymo trukmė yra ne trumpesnė kaip vienas ar du mėnesiai.
4. Vaiko žarnyną, esant ūmiam vidurių užkietėjimui, galite atpalaiduoti „gydydami“ jį šia kompozicija. Paimkite kiaušinio trynį, įdėkite šaukštą ricinos aliejaus ir tokį patį kiekį medaus. Gerai išmaišykite, praskieskite 150 ml virinto vandens, kurio temperatūra yra apie 37–39 °C. Gautą kompoziciją gerkite po vieną šaukštą kas dvi valandas. Pasireiškus vidurius laisvinančiam poveikiui, nutraukite vartojimą.
5. Dažnai vidurių užkietėjimą lydi disbakteriozė. Šią problemą galima išspręsti į racioną įtraukiant mineralinį vandenį, be dietinių produktų. Geriau jį gerti tuščiu skrandžiu. Tokioje situacijoje nebus nereikalingi biologiniai preparatai, kurie leidžia atkurti mikrofloros pusiausvyrą žarnyne.

Verta prisiminti, kad bet koks meniu ir dietos receptai vaikams nuo vidurių užkietėjimo turėtų atitikti vaiko amžių ir jo organizmo savybes. Sudarant meniu, būtina išlaikyti reikiamą patiekalų kalorijų kiekį, meniu turėtų būti gausu vitaminų, mikroelementų ir mineralų. Mityba turėtų būti subalansuota su reikiamu baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekiu.

[ 2 ]

Dietos meniu vaikams nuo vidurių užkietėjimo

Verta apsvarstyti dietos meniu, skirto vaikų vidurių užkietėjimui, pavyzdį. Pagal jo įvaizdį ir panašumą bus lengviau patiems rinktis patiekalus, kurie turėtų būti ne tik subalansuoti, sudaryti iš „teisingų“ produktų, bet ir įvairūs. Tik tokiu atveju tėvams nekils problemų maitinant kūdikį.

Vieną dieną dietoje galima pasiūlyti tokį patiekalų sąrašą.

Pirmieji pusryčiai:

1. Avižiniai dribsniai.
2. Ne itin stipri arbata.
3. Truputį sausa duona.
4. Pora šaukštų uogienės arba medaus.

Antras rytinis valgis:

1. Sėlenų duona.
2. Jogurtas, geriausia naminis.

Vakarienė:

1. Gavėnios barščiai.
2. Virtų burokėlių salotos su slyvomis ir graikiniais riešutais.
3. Ruginė duona (ne minkšta).
4. Bulvių košė.
5. Garuose virtas jautienos kepsnys.

Popietinis užkandis:

1. Beigelis.
2. Sultys su minkštimu. Tiks bet kokios: tiek vaisių, tiek daržovių.

Vakarienė:

1. Žuvies filė, kepta su troškintomis daržovėmis.
2. Džiovintų vaisių kompotas.
3. Šviežių morkų salotos.
4. Sėlenų duona.

Prieš pat einant miegoti, patartina kūdikiui duoti stiklinę kefyro, jogurto ar rūgpienio.

Šviežios uogos ir vaisiai, taip pat džiovinti vaisiai, gali būti naudojami kaip užkandžiai tarp pagrindinių valgymų.

Jei vaikas jau susiformavo savo maisto pasirinkimus, bus gana problematiška jį iš karto perkelti prie tinkamos mitybos. Kūdikis netgi gali griebtis alkio maišto. Siekiant išvengti tokios situacijos, „neteisingus“ produktus iš mažo vaiko raciono reikėtų šalinti palaipsniui, nekreipiant į tai dėmesio.

Jei vaikas kenčia nuo spazminio vidurių užkietėjimo, kurį lydi skausmingų spazmų priepuoliai, perėjimas prie dietos turėtų būti atliekamas dviem etapais. Pirmiausia, iš raciono pašalinkite maisto produktus, kurie dirgina žarnyno gleivinę. Tokiu atveju reikėtų sutelkti dėmesį į daržovių ir vaisių sultis bei šviežiai nuluptus vaisius. Bulvių sultys šioje situacijoje puikiai veikia. Jos gerai skystina išmatas ir palengvina žarnyno spazmus. Ketvirtadalis stiklinės tuščiu skrandžiu duoda puikų poveikį. Verta prisiminti, kad bulvių sultys turi gana nemalonų skonį. Nereikėtų priversti vaiko jų gerti – tai gali išprovokuoti kūdikio vėmimą. Pabandykite įtikinti jį gerti vaistų, bet jie „visada beskoniai“. Kai skausmingi simptomai išnyks ir tuštinimasis taps gana reguliarus, galite prijungti aukščiau aprašytą dietą.

[ 3 ]

Ką vaikai gali valgyti, kai jiems užkietėję viduriai?

Taigi, ką duoti vaikui pusryčiams, pietums ir vakarienei, ką galima valgyti, kai vaikai viduriuoja? Labai gerai, jei kūdikis savo rytą pasitinka šviežiai spaustomis sultimis. Išgėręs obuolių, slyvų ar abrikosų sulčių tuščiu skrandžiu, vaikas visą dieną jausis daug geriau. Jei vaikas jau mokyklinio amžiaus, jam rekomenduojama išgerti mineralinio vandens iškart po miego.

Mitybos specialistai maisto produktus, turinčius vidurius laisvinančių savybių, skirsto į tris kategorijas.

1. Maisto produktai, skatinantys žarnyno peristaltiką:
   • Džiovinti abrikosai ir figos.
   • Džiovintas bananas.
   • Obuoliai (pageidautina kepti) ir slyvos.
   • Jūros dumbliai.
   • Brokoliai ir žiediniai kopūstai.
   • Druska ir sūrūs patiekalai.
   • Kopūstai ir pomidorai.
   • Branas.
   • Žalia ląsteliena:
     • Daržovės.
     • Ruginė duona.
     • Vaisiai su odele.
     • Grikiai ir iš jų pagaminti patiekalai.
     • Košė, pagaminta iš rudųjų ryžių ir grūstų kviečių.
   • Šalti gėrimai.
   • Rauginti pieno produktai: kefyras, riebiai keptas pienas, rūgpienis. Naudingi rauginti pieno produktai, kuriuose yra aktyvių biomikrobų: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Immunele.
   • Saldūs produktai be miltų.
   • Serbentai.
   • Medus ir melasa.
2. Apvyniojimo charakteristikos:
   • Augalinės kilmės aliejai.
   • Žuvų taukai.
3. Maisto produktai, kurie dirgina žarnyno gleivinę:
   • Alavijo sultys.
   • Šaltalankių uogos.
   • Rabarbarų patiekalai.

Jei kūdikiui diagnozuota vangi peristaltika, jo valgiaraštį daugiausia turėtų sudaryti pirmos ir trečios grupės produktai. Jei stebimos kietos išmatos su spazminio skausmo simptomais, kūdikio mityboje turėtų vyrauti pirmos ir antros grupių produktai.

Kietas išmatas galite pradėti gydyti į vaiko mitybą įtraukdami daugiau įvairių vaisių ir uogų. Patartina rytą pradėti puodeliu sulčių arba kefyro, o prieš miegą galite pamaloninti mažylį vandenyje pamirkytomis slyvomis.

Jei vaikas kasdien pusryčiams gauna grikių arba avižinių dribsnių košės, tai dėl normalios tuštinimosi nereikia jaudintis.

Nereikėtų pamiršti ir skysčių – žmogus turėtų gerti daug švaraus vandens. Taip pat būtina į organizmą įtraukti pakankamą kiekį įvairių skysčių.

Gali būti, kad organizmas gauna nedidelį kiekį skysčio per dieną ir tiesiog nėra kuo suminkštinti kieto maisto? Jei vaikas dažnai viduriuoja, jam ryte tuščiu skrandžiu būtina duoti atsigerti šiek tiek švaraus vandens. Labai naudinga į vandenį įberti šiek tiek medaus (jei kūdikis nėra alergiškas bičių produktams). Labai gerai, jei tokia dieta išlieka su būsimu suaugusiuoju visą gyvenimą.

Šviežiai spaustos morkų sultys yra „greita priemonė nuo vidurių užkietėjimo“ kūdikiui!

Norint apsaugoti tuštinimąsi nuo didelio išeinančių masių tankio, reikėtų padidinti išmatų kiekį. Tai galima padaryti balastinėmis medžiagomis, kurios virškinamajame trakte šiek tiek išbrinksta, todėl išmatos tampa šiek tiek skystesnės.

Jei labai mažas vaikas, maitinamas dirbtiniu maitinimu, kenčia nuo vidurių užkietėjimo, į mitybą būtina įtraukti mišinių su rauginto pieno savybėmis. Jie turėtų sudaryti apie pusę visos kūdikio dienos raciono. Tokie mišiniai yra: „Agusha 1“, NAN raugintas pienas, „Lactofidus“, „Biolact“, kuriuos galima pradėti duoti nuo septynių mėnesių.

Tėvai, kurių vaikai kenčia nuo dažnų kietų išmatų ir raugėjimo, turėtų atkreipti dėmesį į mišinius, kurių sudėtyje yra cepelinų dervos. Šiuolaikinių vaistinių ir specializuotų parduotuvių lentynos yra pasirengusios pasiūlyti platų tokių produktų pasirinkimą. Tai apima „Nutrilon antireflux“ ir „Frisovom“. Taip pat tinka mišiniai, kurių pagrindą sudaro laktozė ir Semper bifidus kaip kūdikio maistas.

Jei kūdikis maitinamas krūtimi ir kenčia nuo vidurių užkietėjimo, jauna mama turėtų pakoreguoti savo mitybą, įvesdama daugiau šviežių fermentuotų pieno produktų, taip pat vaisių ir daržovių.

Kai kūdikis, linkęs į kietas išmatas, pasiekia amžių, kai pradedamas maitinti pirmą kartą, rekomenduojama pradėti nuo daržovių tyrės. Geriau, jei tai sezoninės daržovės: morkos, cukinijos, burokėliai, moliūgai, kopūstai. Jei kūdikiui duodama vaisių tyrės, į ją galite įdėti šiek tiek iš anksto pamirkytų džiovintų abrikosų arba slyvų. Išmatas gerai skystins ir slyvų kompotas.

Ko negalima valgyti, jei vaikai viduriuoja?

Kad dieta būtų tikrai veiksminga, kai kuriuos produktus reikia arba visiškai pašalinti iš vaiko mitybos raciono, arba sumažinti jų kiekį. Taigi, ko negalima valgyti vaikams, sergantiems vidurių užkietėjimu? Kokie produktai gali išprovokuoti prastą virškinamojo trakto veiklą ir sukelti problemų dėl tuštinimosi.

Būtina sumažinti vaiko mityboje esančių produktų, kurie sukelia padidėjusį dujų susidarymą, taip pat tų, kurie linkę „sutvarkyti“ išmatas, kiekį. Ši kategorija apima:

• Baltieji kopūstai, tiek rauginti, tiek švieži.
• Švieži obuoliai ir kriaušės.
• Kūdikiui, kuris dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, neduokite kakavos, stiprios kavos ir juodosios arbatos.
• Baklažanai ir agurkai.
• Vaisiai ir uogos, pavyzdžiui, mėlynės, sedulos, vynuogės, bruknės.
• Šviežia, neseniai iškepta duona ir kiti miltų gaminiai, ypač pagaminti iš tešlos, užminkytos su baltaisiais kvietiniais miltais, labai neigiamai veikia virškinimo sistemą. Pavyzdžiui, mieliniai pyragai, kalačiai, kepalas, vareniki, spurgos, koldūnai.
• Kūdikio meniu turėtų būti minimalus ankštinių daržovių kiekis: lęšiai, pupelės, sojos pupelės, pupelės, žirniai.
• Nerekomenduojama vartoti nenugriebto pieno. Tokioje situacijoje geriau vaikams pasiūlyti sulčių, kompotų, raugintų pieno produktų arba bent šiek tiek pasterizuoto neriebaus pieno.
• Probleminiam vaikui nereikėtų duoti perlinių miežių košės, manų kruopų ar baltųjų poliruotų ryžių.
• Makaronai taip pat nerekomenduojami kūdikiams.
• Ribokite riebalų suvartojimą.
• Pašalinkite riebias žuvies ir mėsos rūšis.
• Pašalinkite „sunkią“ vandens paukščių, tokių kaip žąsys ir antys, mėsą.
• Apriboti kietųjų sūrių ir varškės vartojimą.
• Išskirkite greito maisto produktus.
• Iš meniu pašalinkite keptus, rūkytus ir marinuotus maisto produktus.
• Atsisakykite „sauso maisto“ valgymo.

Jei kūdikio mityba pakoreguota teisingai, daugeliu atvejų tuštinimosi problema išnyks savaime. Patartina vaikui diegti teisingą mitybą visam gyvenimui.

Atsiliepimai apie vaikų vidurių užkietėjimo dietą

Deja, šiuolaikinis gyvenimo tempas paliko savo pėdsaką mityboje. Tai neaplenkė ir vaikų. Netinkama mityba lemia, kad kūdikiui kyla problemų dėl normalaus tuštinimosi. Su tokia situacija tikriausiai yra susidūrę kiekvienas iš tėvų. Jei susidūrėte su šia problema, nepanikuokite, nesate vieni. Problema išsprendžiama ir jai įveikti nereikia daug pastangų, tik mamos organizuotumo, šiek tiek kantrybės ir subalansuotos kūdikio mitybos. Kad įsitikintumėte, jog viskas įmanoma ir esate teisingame kelyje, patariame perskaityti atsiliepimus apie vaikų vidurių užkietėjimo dietą tiems tėvams, kurie puikiai susidorojo su šia situacija.

Kai kūdikis turi sveikatos problemų, jis tampa kaprizingas – tai nepagerina tėvų nuotaikos. Bendraudami visokiuose pokalbiuose, jauni tėvai viešai aptarinėja savo problemas, susijusias su kūdikio auklėjimu ir ligomis, arba, priešingai, patys atsidūrę tam tikroje situacijoje ar susidūrę su problema, dalijasi savo patirtimi ją sprendžiant.

Todėl internete galite rasti daugybę atsiliepimų apie vaikų vidurių užkietėjimo dietą. Tėvai, kartais santūriai, o kartais entuziastingai, kalba apie tai, kaip verta buvo įsiklausyti į pediatro ar vaikų dietologo patarimus, pakeisti požiūrį į maistą, padaryti vaikų mitybą sveikesnę, nes jie pamiršo apie problemas su vaiko išmatomis, kurios juos persekiojo beveik nuo pat kūdikio gimimo.

Nuo vaikystės įskiepiję vaikui racionalios mitybos su „teisingais produktais“ įprotį, tėvai kartais net nesuvokia, kad apsaugo savo vaiką nuo daugelio problemų ir patologinių ligų, kurios gali išsivystyti vėliau.

Dietinė mityba yra viena iš pagrindinių krypčių gydant daugelį skirtingų ligų. Ji taip pat veiksminga, kai vaikai turi problemų su išmatomis. Daugeliu atvejų gydomoji vaikų vidurių užkietėjimo dieta duoda puikių rezultatų beveik iš karto po jos įvedimo. Jei vaikas nuo mažens linkęs į sunkų tuštinimąsi, jis turės laikytis mitybos apribojimų visą likusį gyvenimą. Tačiau tokioje situacijoje yra ir savų „pliusų“ – subalansuota mityba yra sveika mityba. Laikydamasis pagrindinių jos taisyklių, kūdikis vėliau galės išvengti daugybės sveikatos problemų, kurias gali sukelti: sauso maisto valgymas, riebaus, kepto ir aštraus maisto valgymas, greito maisto valgymas. Atminkite: „Sveikata reikia rūpintis nuo mažens!“

Rūpinkitės savimi ir savo vaikais! Mokykite juos mitybos kultūros! Ir jie jums padėkos skambiu juoku ir nuoširdžia vaikiška meile.

[ 4 ], [ 5 ]