Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Higieninė ir gydomoji gimnastika
Paskutinį kartą peržiūrėta: 19.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Taikomi ryto higieninė gimnastika ir gydomoji gimnastika.
Ryto higieninė gimnastika, trunkanti 5-15 minučių, yra labai vertinga sveikatai, įskaitant paprastas gimnastikos ir kvėpavimo pratimus, taip pat poilsio pratimus. Rytietiškos higieninės gimnastikos uždavinys yra fiziologinių procesų aktyvinimas, bendrojo tono didinimas, linksmos nuotaikos kūrimas. Ši gimnastika (priklausomai nuo sveikatos būklės) praleidžiama namuose, ligoninių skyriuje, reabilitacijos skyriuje, sanatorijoje.
Terapinė gimnastika yra pagrindinė terapinio kūno rengimo forma, ji dažniausiai atliekama vieną kartą per dieną, tačiau, jei būtina fizinį aktyvumą padidinti, pratimai taip pat gali būti atliekami savarankiškai. Fizioterapijos individualūs pratimai paprastai atliekami su palyginti stipriu skausmu. Grupės sesijos (dažniausiai pasitaikančios) dažniausiai naudojamos reabilitacijos skyriuose, sanatorijose ir poilsio namuose. Nepriklausomi gimnastikos užsiėmimai atliekami namuose po išrašymo iš ligoninės skyriaus ar departamentų
Tinkamą elgesį Gydomieji pratimai numato fizinio aktyvumo pasiskirstymo pagal optimalų fiziologinio kreivė - organizmo atsakas pasinaudoti klasę metu. Gydomosios gimnastikos procedūroje fizinio krūvio pasiskirstymas gali būti vaizduojamas daugiakrypčiu kreivu. Norėdami atsižvelgti į fizinę krūvį, užregistruokite pulsą, kvėpavimo dažnį, kraujospūdį.
[Trys gydomosios gimnastikos periodai
- Įvadinis laikotarpis (15-25 proc. Laiko) yra organizmo paruošimas didėjančiai apkrovai. Taikykite pačias paprastas gimnastikos ir kvėpavimo pratimus.
- Pagrindinis laikotarpis (iki 70% laiko) yra privataus gydomojo gimnastikos metodo įgyvendinimas.
- Paskutinis laikotarpis (15% laiko) yra laipsniškas fizinio aktyvumo sumažėjimas. Atlikite paprastas gimnastikos pratimus, dažniau mažų sąnarių, taip pat kvėpavimo pratimus, autogeninio mokymo elementus, kartu su atpalaiduojančia vieta.
Judėjimo būdas yra būtina terapinės gimnastikos veiksmingumo sąlyga. Aktyvus režimas, prisotintas įvairiais judesiais, kelia aukštus poreikius paciento kūnui. Likusieji ir apkrovimo režimai apskaičiuojami atskirai, kai išnaudojamos, perpildytos, atsigauna pacientai. Pacientai, kurie laikosi šio režimo, turi griežtai leisti dozę, neįtraukti nereikalingų stimulų ir sudaryti sąlygas pasyviam poilsiui.