Gyvatvorė, skirta diabetui

Irga nėra labai populiari uoga mūsų rajone, nors ji auga ir čia, Ukrainoje (taip pat ir Rusijoje, Japonijoje, Europoje, Amerikoje). Išvaizda vaisiai primena erškėtuoges, tik prinokusių uogų spalva nėra raudona, o mėlyna. Neįprastas saldžiarūgščis skonis ir malonus aromatas yra gana patrauklūs, o sodri uogų cheminė sudėtis daro jas ne tik skaniomis, bet ir gydomuoju desertu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Privalumai

Uogoje yra daug vitaminų C, A ir P, taip pat B grupės vitaminų komplekso, kurie yra labai vertingi esant medžiagų apykaitos sutrikimams. Iš mikroelementų vaisiuose vyrauja varis ir kobaltas.

Irga laikoma uoga, pasižyminčia geromis antioksidacinėmis savybėmis, kurias suteikia didelis askorbo rūgšties ir karotino kiekis. Dėl šios uogos savybės ji padeda palaikyti imunitetą, palengvina ligos eigą ir didina atsparumą stresui. Irgos vaisiai padeda pašalinti iš organizmo radionuklidus ir kenksmingas medžiagas, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, teigiamai veikia širdies veiklą, gerina virškinimo sistemos veiklą, veiksmingai kovoja su uždegiminiais procesais virškinamajame trakte ir mažina nervų sistemos jaudrumą.

Aronijos uogos neturi įtakos gliukozės kiekiui kraujyje, tačiau mažas kalorijų kiekis (45 kcal) ir glikemijos indeksas, lygus 20, leidžia uogą įtraukti į diabetikų mitybą kaip tonizuojančią, multivitamininę priemonę. Angliavandenių kiekis uogoje svyruoja nuo 7 iki 15 g, tačiau daugiausia tai fruktozė, kuriai nereikia papildomos insulino gamybos. Didelis skaidulų kiekis vaisiuose neleidžia augaliniam cukrui greitai įsisavinti ir prasiskverbti į kraują.

Sergant bet kokio tipo diabetu, irgą galima vartoti šviežią, šaldytą arba džiovintą, taip pat sultyse, vaisių gėrimuose, kompotuose, kisseliuose ir uogienėje be cukraus. Šviežias uogas galima suvartoti po 1 stiklinę.

[ 6 ], [ 7 ]

Kontraindikacijos

Šis vertingas vitaminų augalas turi daug naudingų savybių, kurios gali smarkiai pabloginti kai kurių gretutinių ligų simptomus. Kraujospūdžio mažinimas, būtinas sergant hipertenzija, bus pavojingas hipotenzijos pacientams, kurių kraujospūdžio rodmenys ir taip pat patologiškai žemi. Uogos gebėjimas skystinti kraują bus naudingas širdies ligoms ir pacientams, linkusiems į trombozę, tačiau žmonėms, kurių veikla susijusi su padidėjusia traumų rizika, ši savybė sukels tik problemų, nes tik padidins kraujavimą iš žaizdų.

Irga ramina nervų sistemą, o tai labai naudinga atsparumui stresui ir geram nakties poilsiui, tačiau žmonėms, kurių darbas reikalauja susikaupimo, tokio poveikio nereikia, nes jis bus potencialiai pavojingas.

Visos šios kontraindikacijos yra svarbios vartojant uogas dideliais kiekiais, o pora aromatingų vaisių greičiausiai niekam nepakenks.

[ 8 ], [ 9 ]