Kaip alkoholis veikia smegenis?

Alkoholis veikia smegenis įvairiais būdais, įskaitant cheminius procesus, struktūrą ir funkcijas. Štai keli pagrindiniai būdai, kaip alkoholis veikia smegenis:

Centrinės nervų sistemos (CNS) depresija

Centrinės nervų sistemos (CNS) slopinimas yra būklė, kai sulėtėja centrinės nervų sistemos veikla. Alkoholis yra tipiškas CNS slopintojas, o tai reiškia, kad jis slopina nervų sistemos aktyvumą. Tai įvyksta slopinant neuronų funkciją, pirmiausia padidinant gama-aminosviesto rūgšties (GASR), pagrindinio slopinančiojo CNS neuromediatoriaus, poveikį ir sumažinant sužadinamųjų neuromediatorių, tokių kaip glutamatas, poveikį. [ 1 ]

Veikiant alkoholiui, sumažėja smegenų centrų, atsakingų už judesių koordinavimą, informacijos apdorojimą, emocijų valdymą ir sprendimų priėmimą, aktyvumas. Dėl to organizme įvyksta daug pokyčių:

1. Reakcijos slopinimas: alkoholis sulėtina organizmo reakciją į įvairius dirgiklius. Tai gali pasireikšti sutrikusia judesių koordinacija, sumažėjusiu reakcijos greičiu ir sulėtėjusiais mąstymo procesais.
2. Sumažėjęs kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis: alkoholis plečia kraujagysles ir mažina kraujospūdį, todėl gali atsirasti atsipalaidavimo ir mieguistumo jausmas. Taip pat gali sulėtėti širdies ritmas.
3. Raumenų atpalaidavimas: alkoholis atpalaiduoja raumenis, dėl to gali sumažėti judesių kontrolė ir koordinacija.
4. Kvėpavimo slopinimas: didelės alkoholio dozės gali slopinti kvėpavimo centrą smegenyse, todėl kraštutiniais atvejais gali sulėtėti kvėpavimas ir net sustoti kvėpavimas.
5. Mieguistumas ir depresijos: alkoholis gali sukelti mieguistumą, apatiją ir depresijos emocijas, dėl kurių gali pasikeisti nuotaika ir elgesys.

Apskritai alkoholis slopina centrinę nervų sistemą, o tai gali sukelti įvairių fiziologinių ir psichologinių pokyčių. Nors saikingas alkoholio vartojimas gali nesukelti rimtų problemų, per didelis ir (arba) lėtinis vartojimas gali sukelti įvairių sveikatos ir socialinių problemų.

Poveikis neurotransmiteriams

Alkoholis veikia įvairius smegenų neurotransmiterius, o tai paaiškina įvairiapusį jo poveikį elgesiui, nuotaikai ir bendrai kūno funkcijai. [ 2 ], [ 3 ] Žemiau pateikiami pagrindiniai neurotransmiteriai, kuriems įtakos turi alkoholis:

1. Gama-aminosviesto rūgštis (GABA):

   • Alkoholis sustiprina GABA, pagrindinio slopinamojo neurotransmiterio centrinėje nervų sistemoje, veikimą. Tai slopina neuronų aktyvumą ir sumažina smegenų jaudrumą, o tai prisideda prie raumenų atsipalaidavimo, mieguistumo ir nerimo sumažėjimo. [ 4 ]

2. Noradrenalinas ir adrenalinas:

   • Alkoholis sumažina norepinefrino ir adrenalino, neurotransmiterių, atsakingų už organizmo susijaudinimą ir aktyvaciją, kiekį. Dėl to gali sulėtėti širdies ritmas, sumažėti dėmesys ir reakcijos laikas bei atsirasti mieguistumas. [ 5 ]

3. Dopaminas:

   • Alkoholis padidina dopamino kiekį smegenyse, o tai gali sukelti malonumo ir euforijos jausmus. Šis reiškinys vaidina pagrindinį vaidmenį atsirandant priklausomybei nuo alkoholio, nes organizmas siekia pakartoti malonius pojūčius, susijusius su alkoholio vartojimu. [ 6 ]

4. Serotoninas:

   • Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis gali padidinti serotonino kiekį smegenyse. Serotoninas yra atsakingas už nuotaikos, miego ir apetito reguliavimą. Serotonino kiekio pokyčiai gali paveikti emocinę būseną ir bendrą savijautą. [ 7 ], [ 8 ]

5. Glutamatas:

   • Alkoholis slopina glutamatą, pagrindinį sužadinantį neurotransmiterį smegenyse. Dėl to gali sumažėti smegenų aktyvumas, sulėtėti mąstymo procesai ir sutrikti motorinė koordinacija. [ 9 ]

6. Endorfinai:

   • Alkoholio vartojimas gali sukelti endorfinų, natūralių opioidinių peptidų, kurie sukelia pasitenkinimo ir gerovės jausmus, išsiskyrimą. Tai gali sukelti euforijos ir prisirišimo prie alkoholio jausmus. [ 10 ]

Prefrontalinės žievės funkcijos slopinimas

Alkoholis slopina daugelį smegenų dalių, įskaitant prefrontalinę žievę (PFŽ), kuri yra pagrindinė smegenų dalis, atsakinga už daugelį aukštesnių kognityvinių funkcijų ir elgesio reguliavimą. [ 11 ] Štai kaip alkoholis veikia prefrontalinės žievės funkciją:

1. Kognityvinis nuosmukis: prefrontalinė žievė atlieka svarbų vaidmenį sprendžiant problemas, planuojant, priimant sprendimus, kontroliuojant elgesį ir atliekant tikslingus veiksmus. Alkoholio vartojimas gali lemti šių kognityvinių funkcijų susilpnėjimą, nes alkoholis slopina prefrontalinės žievės aktyvumą.
2. Slopinimo mažinimas: prefrontalinė žievė padeda kontroliuoti slopinimą, kuris yra gebėjimas atsispirti nepageidaujamiems ar netinkamiems veiksmams. Vartojant alkoholį, slopinimo funkcija gali sutrikti, todėl elgiamasi rizikingiau ar neapgalvotiau.
3. Sumažėjęs dėmesys ir susikaupimas: prefrontalinė žievė taip pat atlieka svarbų vaidmenį palaikant dėmesį ir susikaupimą. Veikiant alkoholiui, žmogui gali būti sunku susikaupti atliekant užduotis ir jis gali greitai išsiblaškyti.
4. Sumažėjusi emocijų kontrolė: prefrontalinė žievė padeda reguliuoti emocijas ir reakcijas į stresines situacijas. Alkoholio vartojimas gali susilpninti šią kontrolę, todėl į įvairius dirgiklius gali kilti emocingesnės ar neadaptyvios reakcijos.
5. Sumažėjęs gebėjimas planuoti ir organizuoti: prefrontalinė žievė taip pat dalyvauja veiksmų planavimo ir organizavimo procesuose. Veikiamas alkoholio, žmogui gali būti sunku planuoti būsimus veiksmus ir organizuoti užduotis.

Trumpalaikės ir ilgalaikės atminties pablogėjimas

Alkoholis gali turėti neigiamos įtakos trumpalaikei ir ilgalaikei atminčiai. [ 13 ] Štai kaip tai vyksta:

1. Trumpalaikė atmintis:

   • Alkoholis veikia hipokampą – pagrindinę smegenų struktūrą, atsakingą už trumpalaikę atmintį. Veikiant alkoholiui, hipokampas gali funkcionuoti mažiau efektyviai, todėl trumpą laiką sunku prisiminti informaciją.
   • Žmonės, vartojantys didelius alkoholio kiekius, gali patirti „juodąsias skyles“ – laikinas atminties spragas, dėl kurių jie negali prisiminti, kas nutiko apsvaigimo būsenos metu.

2. Ilgalaikė atmintis:

   • Ilgalaikis alkoholio vartojimas gali pažeisti hipokampą ir kitas smegenų struktūras, atsakingas už ilgalaikę atmintį. Tai gali sukelti problemų formuojant naujus prisiminimus ir ilgai išsaugant informaciją.
   • Ilgalaikis ir per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti alkoholinę amneziją – būklę, kai žmogus praranda gebėjimą prisiminti praeities įvykius ar informaciją, nors jo fizinė sveikata paprastai gali būti normali.

3. Poveikis kognityvinei funkcijai:

   • Alkoholio intoksikacija taip pat gali sumažinti bendrą kognityvinę veiklą, įskaitant gebėjimą susikaupti, atkreipti dėmesį ir spręsti problemas. Dėl to gali būti sunku atlikti kognityvines užduotis, įskaitant darbą su informacija iš atminties.

4. Atminties paieškos sutrikimai:

   • Po ilgo alkoholio vartojimo laikotarpio, ypač dideliais kiekiais, žmogus gali patirti atminties sutrikimą, kai negali prisiminti įvykių, įvykusių apsvaigus.

Poveikis neuronų plastiškumui

Neuronų plastiškumas yra nervų sistemos gebėjimas keisti savo struktūrą ir funkcijas reaguojant į patirtį, mokymąsi ir kitus dirgiklius. Alkoholis gali neigiamai paveikti neuronų plastiškumą, jį ribodamas ir skatindamas ilgalaikius smegenų pokyčius. [ 14 ] Štai kaip alkoholis veikia neuronų plastiškumą:

1. Sumažėjęs sinapsinis plastiškumas:

   • Alkoholis gali sutrikdyti sinapsinį plastiškumą – sinapsių (neuronų sąlyčio vietų) gebėjimą keisti signalų perdavimo stiprumą. Dėl to gali būti sunkiau mokytis ir įsiminti naują informaciją, nes sinapsės yra mažiau pajėgios keistis.

2. Dendritų pažeidimai:

   • Dendritai yra neuronų ataugos, per kurias jie gauna signalus iš kitų neuronų. Alkoholis gali pažeisti dendritų struktūrą, o tai turi įtakos jų gebėjimui efektyviai perduoti signalus ir dalyvauti formuojant naujus ryšius tarp neuronų.

3. Sumažėjęs naujų neuronų susidarymas:

   • Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis gali slopinti naujų neuronų formavimąsi tam tikrose smegenų srityse, pavyzdžiui, hipokampe, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį mokymesi ir atmintyje. Tai gali apriboti smegenų gebėjimą prisitaikyti ir mokytis naujos informacijos.

4. Poveikis glijos ląstelėms:

   • Glijos ląstelės atlieka svarbų vaidmenį palaikant ir apsaugant neuronus. Alkoholis gali neigiamai paveikti glijos ląsteles, dėl to gali pablogėti neuronų aplinką ir sutrikti neuronų plastiškumas.

5. Sumažėjusi nervinio audinio regeneracija:

   • Jei nervinis audinys pažeistas, alkoholis gali sulėtinti arba sustabdyti jo regeneraciją, o tai gali pabloginti traumos ar kitų žalingų veiksnių poveikį.

Toksiškas alkoholio poveikis smegenims

Alkoholis yra psichoaktyvi medžiaga, galinti turėti toksinį poveikį smegenims, ypač vartojant ilgai ir per daug. [ 15 ] Toliau pateikiami pagrindiniai būdai, kaip alkoholis gali būti toksiškas smegenims:

1. Neurotoksinis poveikis: alkoholis yra neurotoksinas, o tai reiškia, kad jis gali tiesiogiai pažeisti neuronus ir kitas smegenų ląsteles. Didelė alkoholio koncentracija gali sukelti neuronų degeneraciją ir neuronų mirtį, ypač pažeidžiamose smegenų srityse, tokiose kaip hipokampas ir žievė.
2. Uždegimas ir oksidacinis stresas: alkoholis gali sukelti uždegiminius procesus smegenyse ir aktyvuoti oksidacinio streso mechanizmus, dėl kurių pažeidžiamos ląstelės ir audiniai. Tai gali padidinti neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, išsivystymo riziką.
3. Kraujo tiekimo sutrikimas: alkoholio vartojimas gali susiaurinti kraujagysles ir sutrikdyti kraujo tiekimą į smegenis. Tai gali sukelti hipoksiją (deguonies trūkumą) tam tikrose smegenų srityse, o tai gali sukelti neuronų pažeidimus ir mirtį.
4. Padidėjęs kraujagyslių pralaidumas: alkoholis gali padidinti smegenų kraujagyslių pralaidumą, todėl toksiškos ir kitos kenksmingos medžiagos gali lengviau patekti į smegenų audinį. Tai gali sustiprinti toksinų poveikį neuronams ir kitoms smegenų ląstelėms.
5. Medžiagų apykaitos sutrikimai: alkoholis gali sutrikdyti smegenų medžiagų apykaitos procesus, įskaitant neurotransmiterių sintezę, metabolizmą ir mitochondrijų funkciją. Tai gali sukelti energijos trūkumą ir smegenų ląstelių disfunkciją.

Smegenų baltymų struktūros sunaikinimas

Alkoholis gali pažeisti smegenų baltymų struktūrą keliais mechanizmais: [ 16 ]

1. Oksidacinis stresas: alkoholio vartojimas gali stimuliuoti oksidacinio streso procesus smegenyse. Oksidacinis stresas atsiranda, kai organizme susidaro laisvieji radikalai, kurie gali pažeisti ląstelių baltymus, lipidus ir DNR. Smegenyse oksidacinis stresas gali sukelti baltymų struktūros, įskaitant neuroninius baltymus, irimą, o tai gali sutrikdyti funkciją.
2. Uždegimas: alkoholio vartojimas gali sukelti smegenų uždegimą. Uždegimas yra vienas iš organizmo gynybos mechanizmų, tačiau užsitęsus ir lėtiniam uždegimui, jis gali tapti neigiamas ir pažeisti smegenų baltymus bei audinius.
3. Toksiški metabolitai: alkoholis organizme metabolizuojamas į įvairius toksiškus metabolitus, tokius kaip acetaldehidas ir laisvieji radikalai, kurie gali pažeisti smegenų baltymus ir sukelti jų skaidymą.
4. Ląstelių membranų pažeidimas: alkoholis gali pažeisti ląstelių membranas, todėl į jas gali patekti toksinių medžiagų, įskaitant baltymus, ir jos jas pažeisti.
5. Baltymų skaidymas: Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis gali stimuliuoti fermentų, skaidančių baltymus smegenyse, aktyvaciją. Tai gali sutrikdyti normalų baltymų struktūrų funkcionavimą ir pažeisti smegenų audinį.

Smegenų dehidratacija

Dehidratacija yra vandens netekimo iš kūno audinių ir organų procesas. Alkoholis gali prisidėti prie smegenų dehidratacijos dėl kelių priežasčių: [ 17 ]

1. Diuretinis poveikis: alkoholis veikia kaip diuretikas, o tai reiškia, kad jis padeda padidinti šlapimo gamybą ir per inkstus pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Tai gali sukelti organizmo, įskaitant smegenis, dehidrataciją.
2. Antidiuretinio hormono slopinimas: alkoholis gali slopinti antidiuretinio hormono (vazopresino), kuris reguliuoja skysčių kiekį organizme, gamybą. Sumažėjusi šio hormono sekrecija gali padidinti diurezę ir sukelti papildomą vandens netekimą iš organizmo.
3. Sumažėjęs troškulys: alkoholio vartojimas gali sumažinti troškulio pojūtį, dėl kurio gali būti suvartojama nepakankamai skysčių. Tai taip pat gali prisidėti prie organizmo, įskaitant smegenis, dehidratacijos.
4. Toksinis poveikis pagumburiui: pagumburis yra smegenų dalis, reguliuojanti daugelį funkcijų, įskaitant skysčių kiekį organizme. Alkoholis gali turėti toksinį poveikį pagumburiui, kuris gali sutrikdyti jo gebėjimą tinkamai reguliuoti vandens balansą.

Smegenų dehidratacija gali sukelti įvairių neigiamų pasekmių, įskaitant susilpnėjusią kognityvinę funkciją, galvos skausmą, mieguistumą, dirglumą, pablogėjusią nuotaiką ir bendrą savijautą. Svarbu prisiminti, kad smegenų dehidratacija gali būti ypač pavojinga, nes smegenys yra labai jautrios vandens netekimui ir, trūkstant skysčių, gali greitai pradėti jausti neigiamą poveikį.

Kaip alkoholis veikia smegenų kraujagysles?

Alkoholis turi įvairų poveikį smegenų kraujagyslėms:

1. Kraujagyslių išsiplėtimas: alkoholio vartojimas gali sukelti kraujagyslių, įskaitant smegenų kraujagysles, išsiplėtimą (kraujagyslių išsiplėtimą). Tai gali laikinai padidinti kraujotaką ir sukelti galvos svaigimą arba „kraujo pliūpsnį“ į galvą.
2. Padidėjusi smegenų insulto rizika: kai kuriais atvejais per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti insulto riziką. Tai gali būti dėl jo gebėjimo padidinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, taip pat dėl padidėjusio polinkio susidaryti kraujo krešuliams.
3. Poveikis kraujotakai: alkoholio vartojimas gali pakeisti bendrą kraujotaką, įskaitant smegenų kraujotaką. Priklausomai nuo dozės, tai gali padidinti arba sumažinti kraujotaką tam tikrose smegenų srityse.
4. Toksinis poveikis: Lėtinis ir (arba) per didelis alkoholio vartojimas gali turėti toksinį poveikį smegenų kraujagyslėms ir ląstelėms, o tai gali prisidėti prie smegenų pažeidimo ir degeneracijos.
5. Smegenų kraujotakos pablogėjimas: alkoholio vartojimas gali sutrikdyti smegenų kraujotakos reguliavimą ir mikrocirkuliaciją smegenyse, o tai gali paveikti smegenų funkciją ir prisidėti prie įvairių ligų, tokių kaip kraujagyslinė demencija ar Alzheimerio liga, vystymosi.

Apskritai, nors kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas alkoholio vartojimas (daugiausia raudonojo vyno) gali būti susijęs su tam tikra nauda širdies ir kraujagyslių sveikatai, per didelis ir (arba) lėtinis alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti smegenų kraujagysles ir bendrą sveikatą [ 18 ].

Kodėl po alkoholio vartojimo jaučiatės mieguisti?

Išgėrę alkoholio, daugelis žmonių jaučia mieguistumą ir nuovargį. Taip nutinka dėl kelių veiksnių:

1. Depresinis poveikis nervų sistemai: alkoholis slopina nervų sistemą, o tai reiškia, kad jis sulėtina smegenų veiklą. Tai gali sukelti mieguistumą ir raumenų atsipalaidavimą.
2. Padidėjęs GABA kiekis: alkoholis stimuliuoja neurotransmiterio gama-aminosviesto rūgšties (GABA), kuri yra inhibitorius ir gali sukelti mieguistumą bei atsipalaidavimą, išsiskyrimą.
3. Padidėjęs melatonino kiekis: alkoholio vartojimas taip pat gali padidinti melatonino, hormono, reguliuojančio miego ir pabudimo ciklą, kiekį, kuris taip pat gali prisidėti prie mieguistumo.
4. Sumažėjusi miego kokybė: nors alkoholis gali padėti greičiau užmigti, jis taip pat gali sumažinti miego kokybę, sukeldamas paviršutiniškesnį ir mažiau atkuriantį miegą. Dėl to žmogus gali ryte pabusti pavargęs ir neramus.
5. Dehidratacija: alkoholis yra diuretikas, o tai reiškia, kad jis gali padidinti šlapinimosi dažnį ir sukelti organizmo dehidrataciją. Jis taip pat gali prisidėti prie nuovargio ir mieguistumo jausmo.

Mieguistumo poveikis išgėrus alkoholio gali skirtis priklausomai nuo individualaus organizmo ir suvartoto alkoholio kiekio. Svarbu prisiminti, kad alkoholio vartojimas gali paveikti miego kokybę ir bendrą sveikatą, todėl rekomenduojama jį vartoti saikingai ir stebėti savo jausmus bei reakcijas.