Kaip alkoholis veikia smegenis?

Alkoholis smegenis veikia įvairiais būdais, įskaitant cheminius procesus, struktūrą ir funkcijas. Štai keletas pagrindinių būdų, kuriais alkoholis veikia smegenis:

Centrinės nervų sistemos (CNS) depresija

Centrinės nervų sistemos (CNS) depresija yra būklė, kai sulėtėja centrinės nervų sistemos veikla. Alkoholis yra tipiškas CNS slopinantis preparatas, o tai reiškia, kad jis slopina nervų sistemos veiklą. Tai atsitinka dėl neuronų funkcijos slopinimo, visų pirma dėl gama-aminosviesto rūgšties (GABA), pagrindinio CNS slopinančio neuromediatoriaus, veikimo padidėjimo ir sužadinamųjų neurotransmiterių, tokių kaip glutamato, veikimo sumažėjimo.[1]

Apsinuodijus alkoholiu, sumažėja smegenų centrų, atsakingų už judesių koordinavimą, informacijos apdorojimą, emocijų kontrolę ir sprendimų priėmimą, veikla. Tai sukelia daugybę pokyčių organizme:

1. Reakcijos slopinimas: Alkoholis sulėtina organizmo reakciją į įvairius dirgiklius. Tai gali pasireikšti sutrikusia judesių koordinacija, sumažėjusiu reakcijos greičiu, lėtesniais mąstymo procesais.
2. Sumažėjęs kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis: Alkoholis plečia kraujagysles ir mažina kraujospūdį, todėl gali atsirasti atsipalaidavimo ir mieguistumo jausmas. Širdies ritmas taip pat gali sulėtėti.
3. Raumenų atsipalaidavimas: Alkoholis atpalaiduoja raumenis, todėl gali prarasti judesių kontrolę ir sutrikti koordinacija.
4. Kvėpavimo slopinimas: Didelės alkoholio dozės gali slopinti kvėpavimo centrą smegenyse, todėl ekstremaliais atvejais sulėtėja kvėpavimas ir netgi sustoja kvėpavimas.
5. Mieguistumas ir prislėgtos emocijos: Alkoholis gali sukelti mieguistumą, apatiją ir prislėgtas emocijas, dėl kurių gali pasikeisti nuotaika ir elgesys.

Apskritai alkoholis slopina centrinę nervų sistemą, o tai gali sukelti daugybę fiziologinių ir psichologinių pokyčių. Nors saikingas alkoholio vartojimas gali nesukelti rimtų problemų, nesaikingas ir (arba) lėtinis alkoholio vartojimas gali sukelti įvairių sveikatos ir socialinių problemų.

Poveikis neurotransmiteriams

Alkoholis veikia įvairius neurotransmiterius smegenyse, o tai paaiškina skirtingą jo poveikį elgesiui, nuotaikai ir bendrai kūno funkcijai. [2], [3]Toliau pateikiami pagrindiniai alkoholio paveikti neurotransmiteriai:

1. Gama-aminosviesto rūgštis (GABA) :

   • Alkoholis padidina GABA, pagrindinio slopinamojo neuromediatoriaus centrinėje nervų sistemoje, veikimą. Dėl to slopinamas neuronų aktyvumas ir sumažėja smegenų jaudrumas, o tai prisideda prie raumenų atsipalaidavimo, mieguistumo ir sumažinto nerimo.[4]

2. Noradrenalinas ir adrenalinas :

   • Alkoholis mažina norepinefrino ir adrenalino – neuromediatorių, atsakingų už organizmo susijaudinimą ir aktyvavimą – kiekį. Dėl to gali sulėtėti širdies susitraukimų dažnis, sumažėti dėmesys ir reakcijos, atsirasti mieguistumas.[5]

3. Dopaminas :

   • Alkoholis padidina dopamino kiekį smegenyse, o tai gali sukelti malonumo jausmą ir euforiją. Šis reiškinys vaidina pagrindinį vaidmenį prasidėjus priklausomybei nuo alkoholio, nes organizmas siekia pakartoti malonius pojūčius, susijusius su alkoholio vartojimu.[6]

4. Serotoninas :

   • Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis gali padidinti serotonino kiekį smegenyse. Serotoninas yra atsakingas už nuotaikos, miego ir apetito reguliavimą. Serotonino kiekio pokyčiai gali turėti įtakos emocinei būsenai ir bendrai savijautai. [7],[8]

5. Glutamatas :

   • Alkoholis slopina glutamatą, pagrindinį smegenų sužadinimo neuromediatorių. Dėl to gali sumažėti smegenų veikla, sulėtėti mąstymo procesai ir sutrikti motorinė koordinacija.[9]

6. Endorfinai :

   • Alkoholio vartojimas gali sukelti endorfinų, natūralių opioidinių peptidų, kurie sukelia pasitenkinimo ir gerovės jausmą, išsiskyrimą. Tai gali sukelti euforijos jausmą ir prisirišimą prie alkoholio.[10]

Prefrontalinės žievės funkcijos slopinimas

Alkoholis turi slegiantį poveikį daugeliui smegenų dalių, įskaitant prefrontalinę žievę (PFC), kuri yra pagrindinė smegenų dalis, atsakinga už daugelį aukštesnių pažinimo funkcijų ir elgesio reguliavimą. [11], [12]Štai kaip alkoholis veikia prefrontalinės žievės funkciją:

1. Kognityvinis nuosmukis : prefrontalinė žievė atlieka svarbų vaidmenį sprendžiant problemas, planuojant, priimant sprendimus, kontroliuojant elgesį ir atliekant tikslingus veiksmus. Alkoholio vartojimas gali susilpninti šias pažinimo funkcijas, nes alkoholis slopina prefrontalinės žievės veiklą.
2. Slopinimo mažinimas : prefrontalinė žievė padeda kontroliuoti slopinimą, ty gebėjimą atsispirti nepageidaujamiems ar netinkamiems veiksmams. Vartojant alkoholį, slopinimo funkcija gali susilpnėti, o tai lemia rizikingesnį ar neapgalvotą elgesį.
3. Sumažėjęs dėmesys ir koncentracija : Prefrontalinė žievė taip pat atlieka svarbų vaidmenį palaikant dėmesį ir susikaupimą. Apsvaigęs nuo alkoholio, žmogus gali sunkiai susikoncentruoti į užduotis ir gali greitai išsiblaškyti.
4. Sumažėjusi emocijų kontrolė : prefrontalinė žievė padeda reguliuoti emocijas ir reakcijas į stresines situacijas. Alkoholio vartojimas gali susilpninti šią kontrolę, o tai gali sukelti daugiau emocinių ar netinkamų reakcijų į įvairius dirgiklius.
5. Sumažėjęs gebėjimas planuoti ir organizuoti : Prefrontalinė žievė taip pat dalyvauja planavimo ir veiksmų organizavimo procesuose. Apsvaigęs nuo alkoholio, žmogui gali būti sunku planuoti būsimus veiksmus ir organizuoti užduotis.

Trumpalaikės ir ilgalaikės atminties pablogėjimas

Alkoholis gali neigiamai paveikti trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį. [13]Štai kaip tai atsitinka:

1. Trumpalaikė atmintis :

   • Alkoholis veikia hipokampą – pagrindinę smegenų struktūrą, atsakingą už trumpalaikę atmintį. Apsvaigęs nuo alkoholio, hipokampas gali veikti ne taip efektyviai, todėl gali būti sunku prisiminti informaciją trumpą laiką.
   • Žmonėms, vartojantiems daug alkoholio, gali atsirasti „juodųjų skylių“ – laikinų atminties spragų, kai jie negali prisiminti, kas įvyko apsvaigimo metu.

2. Ilgalaikė atmintis :

   • Ilgalaikis alkoholio vartojimas gali pažeisti hipokampą ir kitas smegenų struktūras, atsakingas už ilgalaikę atmintį. Tai gali sukelti problemų formuojant naujus prisiminimus ir išsaugant informaciją ilgą laiką.
   • Ilgalaikis ir nesaikingas alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti alkoholinę amneziją – būklę, kai žmogus praranda gebėjimą prisiminti praeities įvykius ar informaciją, nors jo fizinė sveikata apskritai gali būti normali.

3. Poveikis pažinimo funkcijai :

   • Apsinuodijimas alkoholiu taip pat gali sumažinti bendrą pažinimo veiklą, kuri apima gebėjimą susikaupti, atkreipti dėmesį ir spręsti problemas. Dėl to gali kilti sunkumų atliekant pažinimo užduotis, įskaitant darbą su informacija iš atminties.

4. Atminties atkūrimo trūkumai :

   • Po tam tikro alkoholio vartojimo laikotarpio, ypač dideliais kiekiais, žmogus gali patirti atminties atsigavimo trūkumą, kai jis negali prisiminti įvykių, įvykusių būdamas neblaivus.

Poveikis neuronų plastiškumui

Neuronų plastiškumas – tai nervų sistemos gebėjimas keisti savo struktūrą ir funkciją reaguojant į patirtį, mokymąsi ir kitus dirgiklius. Alkoholis gali neigiamai paveikti neuronų plastiškumą, jį apriboti ir skatinti ilgalaikius pokyčius smegenyse. [14]Štai kaip alkoholis veikia neuronų plastiškumą:

1. Sumažėjęs sinapsinis plastiškumas :

   • Alkoholis gali pažeisti sinapsinį plastiškumą, ty sinapsių (neuronų sąlyčio vietų) gebėjimą keisti signalų perdavimo stiprumą. Dėl to gali būti sunkiau išmokti ir įsiminti naują informaciją, nes sinapsės mažiau gali keistis.

2. Dendritų pažeidimai :

   • Dendritai yra neuronų ataugos, per kurias jie gauna įeinančius signalus iš kitų neuronų. Alkoholis gali pažeisti dendritų struktūrą, o tai turi įtakos jų gebėjimui efektyviai perduoti signalus ir dalyvauti formuojant naujus ryšius tarp neuronų.

3. Sumažėjęs naujų neuronų susidarymas :

   • Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis gali slopinti naujų neuronų susidarymą tam tikrose smegenų srityse, pavyzdžiui, hipokampe, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį mokantis ir atmintyje. Tai gali apriboti smegenų gebėjimą prisitaikyti ir mokytis naujos informacijos.

4. Poveikis glijos ląstelėms :

   • Glialinės ląstelės atlieka svarbų vaidmenį palaikant ir apsaugant neuronus. Alkoholis gali neigiamai paveikti glijos ląsteles, o tai gali pabloginti neuronų aplinką ir sutrikdyti neuronų plastiškumą.

5. Sumažėjęs nervinio audinio regeneravimas :

   • Jei nervinis audinys yra pažeistas, alkoholis gali sulėtinti arba užkirsti kelią jo regeneracijai, o tai gali pabloginti traumų ar kitų žalingų veiksnių poveikį.

Toksiškas alkoholio poveikis smegenims

Alkoholis yra psichoaktyvi medžiaga, kuri gali turėti toksinį poveikį smegenims, ypač ilgai ir per daug vartojant. [15]Toliau pateikiami pagrindiniai būdai, kuriais alkoholis gali būti toksiškas smegenims:

1. Neurotoksinis poveikis : Alkoholis yra neurotoksinas, o tai reiškia, kad jis gali tiesiogiai pažeisti neuronus ir kitas smegenų ląsteles. Didelė alkoholio koncentracija gali sukelti neuronų degeneraciją ir neuronų mirtį, ypač pažeidžiamose smegenų vietose, tokiose kaip hipokampas ir žievė.
2. Uždegimas ir oksidacinis stresas : Alkoholis gali sukelti uždegiminius procesus smegenyse ir suaktyvinti oksidacinio streso mechanizmus, dėl kurių pažeidžiamos ląstelės ir audiniai. Tai gali padidinti neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, išsivystymo riziką.
3. Kraujo tiekimo sutrikimas: Alkoholio vartojimas gali susiaurinti kraujagysles ir sutrikdyti kraujo tiekimą į smegenis. Tai gali sukelti hipoksiją (deguonies trūkumą) tam tikrose smegenų srityse, o tai gali sukelti neuronų pažeidimą ir mirtį.
4. Padidėjęs kraujagyslių pralaidumas : alkoholis gali padidinti smegenų kraujagyslių pralaidumą, todėl toksiškos ir kitos kenksmingos medžiagos lengviau patenka į smegenų audinį. Tai gali padidinti toksinų poveikį neuronams ir kitoms smegenų ląstelėms.
5. Metabolizmo sutrikimas: alkoholis gali sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus smegenyse, įskaitant neuromediatorių sintezę, metabolizmą ir mitochondrijų funkciją. Tai gali sukelti energijos trūkumą ir smegenų ląstelių disfunkciją.

Smegenų baltymų struktūros sunaikinimas

Alkoholis gali pakenkti smegenų baltymų struktūrai keliais mechanizmais:[16]

1. Oksidacinis stresas : alkoholio vartojimas gali paskatinti oksidacinio streso procesus smegenyse. Oksidacinis stresas atsiranda, kai organizme gaminasi laisvieji radikalai, galintys pažeisti baltymus, lipidus ir DNR ląstelėse. Smegenyse dėl oksidacinio streso gali suirti baltymų struktūra, įskaitant neuronų baltymus, o tai gali sutrikdyti jų funkciją.
2. Uždegimas : Alkoholio vartojimas gali sukelti smegenų uždegimą. Uždegimas yra vienas iš organizmo gynybos mechanizmų, tačiau užsitęsus ir lėtiniam uždegimui jis gali tapti neigiamas ir pakenkti smegenų baltymams bei audiniams.
3. Toksiški metabolitai : Alkoholis organizme metabolizuojamas į įvairius toksiškus metabolitus, tokius kaip acetaldehidas ir laisvieji radikalai, kurie gali pažeisti smegenų baltymus ir sukelti jų skilimą.
4. Ląstelių membranų pažeidimas : alkoholis gali pažeisti ląstelių membranas, todėl toksinės medžiagos patenka į smegenų ląsteles, įskaitant baltymus, ir pažeidžia jas.
5. Baltymų skaidymas : Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis gali paskatinti fermentų, skaidančių baltymus smegenyse, aktyvavimą. Tai gali sutrikdyti normalų baltymų struktūrų funkcionavimą ir pažeisti smegenų audinį.

Smegenų dehidratacija

Dehidratacija yra vandens praradimo iš kūno audinių ir organų procesas. Alkoholis gali prisidėti prie smegenų dehidratacijos dėl kelių priežasčių:[17]

1. Diuretikas : Alkoholis veikia kaip diuretikas, o tai reiškia, kad padeda padidinti šlapimo gamybą ir per inkstus pašalinti iš organizmo skysčių perteklių. Tai gali sukelti kūno, įskaitant smegenis, dehidrataciją.
2. Antidiurezinio hormono slopinimas : Alkoholis gali slopinti antidiurezinio hormono (vazopresino), kuris reguliuoja skysčių kiekį organizme, gamybą. Sumažėjusi šio hormono sekrecija gali padidinti diurezę ir sukelti papildomą vandens netekimą iš organizmo.
3. Sumažėjęs pojūtis: alkoholio vartojimas gali sumažinti troškulio pojūtį, o tai gali lemti nepakankamą skysčių suvartojimą. Tai taip pat gali prisidėti prie kūno, įskaitant smegenis, dehidratacijos.
4. Toksinis poveikis pagumburiui : pagumburis yra smegenų dalis, reguliuojanti daugelį funkcijų, įskaitant skysčių kiekį organizme. Alkoholis gali turėti toksišką poveikį pagumburiui, kuris gali sutrikdyti jo gebėjimą tinkamai reguliuoti vandens balansą.

Smegenų dehidratacija gali sukelti įvairius neigiamus padarinius, įskaitant susilpnėjusias pažinimo funkcijas, galvos skausmus, mieguistumą, dirglumą, nuotaikos ir bendros savijautos pablogėjimą. Svarbu atsiminti, kad smegenų dehidratacija gali būti ypač pavojinga, nes smegenys labai jautriai reaguoja į vandens praradimą ir greitai gali pradėti patirti neigiamą poveikį, kai trūksta skysčių.

Kaip alkoholis veikia smegenų kraujagysles?

Alkoholis įvairiai veikia smegenų kraujagysles:

1. Kraujagyslių išsiplėtimas : Alkoholio vartojimas gali sukelti kraujagysles, įskaitant esančias smegenyse, išsiplėsti (vazodilatuoti). Tai gali laikinai padidinti kraujotaką ir sukelti galvos svaigimą arba „kraujo veržimąsi“ į galvą.
2. Padidėjusi smegenų insulto rizika: kai kuriais atvejais per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti insulto riziką. Tai gali būti dėl jo gebėjimo didinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, taip pat dėl ​​padidėjusio polinkio susidaryti kraujo krešuliams.
3. Poveikis kraujotakai: alkoholio vartojimas gali pakeisti bendrą kraujotaką, įskaitant kraujotaką smegenyse. Priklausomai nuo dozės, tam tikrose smegenų srityse gali padidėti arba sumažėti kraujotaka.
4. Toksinis poveikis: Lėtinis ir (arba) per didelis alkoholio vartojimas gali turėti toksinį poveikį smegenų kraujagyslėms ir ląstelėms, o tai gali prisidėti prie smegenų pažeidimo ir degeneracijos.
5. Smegenų kraujotakos pablogėjimas: vartojant alkoholį, gali pablogėti smegenų kraujotakos reguliavimas ir mikrocirkuliacija smegenyse, o tai gali turėti įtakos smegenų veiklai ir prisidėti prie įvairių ligų, tokių kaip kraujagyslinė demencija ar Alzheimerio liga, išsivystymo.

Apskritai, nors kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas alkoholio (daugiausia raudonojo vyno) vartojimas gali būti susijęs su tam tikra nauda širdies ir kraujagyslių sveikatai, per didelis ir (arba) lėtinis alkoholio vartojimas gali turėti neigiamą poveikį smegenų kraujagyslėms ir bendrai sveikatai.[18]

Kodėl išgėręs alkoholio jaučiatės mieguistas?

Išgėrę alkoholio, daugelis žmonių jaučia mieguistumą ir nuovargį. Taip atsitinka dėl kelių veiksnių:

1. Slopinantis poveikis nervų sistemai: Alkoholis slopina nervų sistemą, vadinasi, lėtina smegenų veiklą. Tai gali sukelti mieguistumą ir raumenų atsipalaidavimą.
2. Padidėjęs GABA: Alkoholis skatina neurotransmiterio gama-aminosviesto rūgšties (GABA) išsiskyrimą, kuri yra inhibitorius ir gali prisidėti prie mieguistumo ir atsipalaidavimo.
3. Padidėjęs melatonino kiekis: Alkoholio vartojimas taip pat gali padidinti melatonino, hormono, reguliuojančio miego ir pabudimo ciklą, kiekį, o tai taip pat gali prisidėti prie mieguistumo.
4. Sumažėjusi miego kokybė: nors alkoholis gali padėti greičiau užmigti, jis taip pat gali pabloginti miego kokybę, nes sukels negilesnį ir mažiau atkuriamąjį miegą. Dėl to žmogus ryte gali pabusti pavargęs ir nepailsėjęs.
5. Dehidratacija: Alkoholis yra diuretikas, o tai reiškia, kad jis gali padažninti šlapinimąsi ir sukelti kūno dehidrataciją. Tai taip pat gali prisidėti prie nuovargio ir mieguistumo jausmo.

Mieguistumas išgėrus alkoholio gali skirtis priklausomai nuo individualaus organizmo ir suvartoto alkoholio kiekio. Svarbu atminti, kad alkoholio vartojimas gali turėti įtakos miego kokybei ir bendrai sveikatai, todėl rekomenduojama jį vartoti saikingai ir stebėti savo jausmus bei reakcijas į jį.