Kaip alkoholis veikia smegenis?

Alkoholis daro įtaką smegenims įvairiais būdais, įskaitant cheminius procesus, struktūrą ir funkcijas. Čia yra keletas pagrindinių būdų, kaip alkoholis veikia smegenis:

Centrinės nervų sistemos (CNS) depresija

Centrinės nervų sistemos (CNS) depresija yra būklė, kai sulėtėja centrinės nervų sistemos veikimas. Alkoholis yra tipiškas CNS depresantas, o tai reiškia, kad jis slopina nervų sistemos aktyvumą. Tai pasireiškia slegiant neuronų funkciją, pirmiausia padidėjus gama-aminobutyro rūgšties (GABA), pagrindinio slopinančio neurotransmiterio CNS, ir sumažėjusio sužadinamųjų neurotransmiterių, tokių kaip glutamatas, veikimo sumažėjimą. [1]

Vykstant alkoholiui, sumažėja smegenų centrų, atsakingų už judesių koordinavimą, informacijos apdorojimą, emocijų kontrolę ir priimant sprendimus, veikla. Tai lemia daugybę kūno pokyčių:

1. Atsakymo slopinimas: alkoholis sulėtina kūno reakciją į įvairius dirgiklius. Tai gali pasireikšti sutrikusio judesių koordinavimui, sumažėjusiam reakcijos greičiui ir lėtesniems minties procesams.
2. Sumažėjęs kraujospūdis ir širdies ritmas: alkoholis išsiplečia kraujagysles ir sumažina kraujospūdį, o tai gali sukelti atsipalaidavimo ir mieguistumo jausmą. Širdies ritmas taip pat gali sulėtinti.
3. Raumenų atsipalaidavimas: Alkoholis sukelia raumenis atsipalaiduoti, o tai gali prarasti judėjimo kontrolę ir blogą koordinaciją.
4. Kvėpavimo takų depresija: Didelės alkoholio dozės gali slopinti kvėpavimo takų centrą smegenyse, todėl kraštutiniais atvejais sulėtėjo kvėpavimas ir netgi kvėpavimo sustojimas.
5. Duvailiškumas ir prislėgtos emocijos: Alkoholis gali sukelti mieguistumą, apatiją ir prislėgtas emocijas, kurios gali sukelti nuotaikos ir elgesio pokyčius.

Apskritai alkoholis daro depresinį poveikį centrinei nervų sistemai, o tai gali sukelti daugybę fiziologinių ir psichologinių pokyčių. Nors saikingas alkoholio vartojimas gali nesukelti rimtų problemų, per didelis ir (arba) lėtinis vartojimas gali sukelti įvairių sveikatos ir socialinių problemų.

Poveikis neurotransmiteriams

Alkoholis daro įtaką įvairiems smegenyse esančių neurotransmiterių, o tai paaiškina jo įvairiapusį poveikį elgesiui, nuotaikai ir bendrai kūno funkcijai. [2], [3] žemiau yra pagrindiniai neuromediatoriai, kuriuos paveikė alkoholis:

1. Gama-aminobutyro rūgštis (GABA):

   • Alkoholis padidina GABA, pagrindinio slopinančio neurotransmiterio centrinėje nervų sistemoje, veikimą. Tai lemia neuronų aktyvumo slopinimą ir sumažėjusį smegenų jaudrumą, kuris prisideda prie raumenų atsipalaidavimo, mieguistumo ir sumažėjusio nerimo. [4]

2. Noradrenalinas ir adrenalinas:

   • Alkoholis sumažina norepinefrino ir adrenalino, neurotransmiterių, atsakingų už organizmo susijaudinimą ir aktyvaciją, kiekį. Tai gali sukelti lėtesnį širdies ritmą, sumažėjusį dėmesį ir reakcijas bei mieguistumą. [5]

3. Dopaminas:

   • Alkoholis padidina dopamino kiekį smegenyse, o tai gali sukelti malonumo ir euforijos jausmą. Šis reiškinys vaidina pagrindinį vaidmenį atsiradus priklausomybei nuo alkoholio, nes kūnas siekia pakartoti malonius pojūčius, susijusius su alkoholio vartojimu. [6]

4. Serotoninas:

   • Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis gali padidinti serotonino kiekį smegenyse. Serotoninas yra atsakingas už nuotaikos, miego ir apetito reguliavimą. Serotonino lygio pokyčiai gali paveikti emocinę būseną ir bendrą gerovę. [7], [8]

5. Glutamatas:

   • Alkoholis slopina gliutamatą - pagrindinį sužadinimo neuromediatorių smegenyse. Tai gali sukelti sumažėjusį smegenų aktyvumą, lėtesnius minties procesus ir sutrikusio motorinio koordinacijos. [9]

6. Endorfinai:

   • Alkoholio vartojimas gali paskatinti endorfinus, natūralius opioidinius peptidus, sukeliančius pasitenkinimo ir gerovės jausmą. Tai gali sukelti euforijos jausmą ir prisirišimą prie alkoholio. [10]

Prefrontalinės žievės funkcijos slopinimas

Alkoholis turi slegiantį poveikį daugeliui smegenų dalių, įskaitant prefrontalinę žievę (PFC), kuri yra pagrindinė smegenų dalis, atsakinga už daugelį aukštesnių pažinimo funkcijų ir elgesio reguliavimo. [11], štai kaip alkoholis veikia prefrontalinę žievės funkciją:

1. Kognityvinis nuosmukis: Prefrontalinė žievė vaidina svarbų vaidmenį sprendžiant problemas, planuoja, priima sprendimus, kontroliuoja elgesį ir atliekant tikslinius veiksmus. Alkoholio vartojimas gali sumažinti šias kognityvines funkcijas, nes alkoholis slopina prefrontalinės žievės aktyvumą.
2. Sumažinimas slopinimas: prefrontalinė žievė padeda kontroliuoti slopinimą, kuris yra gebėjimas atsispirti nepageidaujamiems ar netinkamiems veiksmams. Naudojant alkoholio vartojimą, slopinimo funkcija gali būti sutrikdyta, todėl rizikingesnis ar neapgalvotas elgesys.
3. Sumažėjęs dėmesys ir koncentracija: Prefrontalinė žievė taip pat vaidina vaidmenį palaikant dėmesį ir koncentraciją. Vykdydamas alkoholį, asmeniui gali būti sunku sutelkti dėmesį į užduotis ir gali greitai išsiblaškyti.
4. Sumažėjęs emocijų kontrolė: Prefrontalinė žievė padeda reguliuoti emocijas ir reakcijas į stresines situacijas. Alkoholio vartojimas gali susilpninti šią kontrolę, sukeldami emocines ar netinkamas reakcijas į įvairius dirgiklius.
5. Sumažėjęs gebėjimas planuoti ir organizuoti: Prefrontalinė žievė taip pat dalyvauja planavimo ir organizavimo procesuose. Vykdydamas alkoholį, asmeniui gali būti sunku planuoti būsimus veiksmus ir organizuoti užduotis.

Trumpalaikės ir ilgalaikės atminties pablogėjimas

Alkoholis gali turėti neigiamos įtakos trumpalaikei ir ilgalaikei atminčiai. [13] Štai kaip tai atsitinka:

1. Trumpalaikė atmintis:

   • Alkoholis daro įtaką hipokampui-pagrindinei smegenų struktūrai, atsakingai už trumpalaikę atmintį. Esant įtakai alkoholiui, hipokampas gali veikti ne taip efektyviai, todėl sunku atsiminti informaciją trumpą laiką.
   • Žmonės, geriantys didelius kiekius alkoholio, gali patirti „juodas skylutes“ - laikinosios atminties spragos, kur jie negali atsiminti, kas nutiko apsvaigusios būsenos metu.

2. Ilgalaikė atmintis:

   • Ilgalaikis alkoholio vartojimas gali pakenkti hipokampui ir kitoms smegenų struktūroms, atsakingoms už ilgalaikę atmintį. Tai gali sukelti problemų formuojant naujus prisiminimus ir išsaugoti informaciją per ilgą laiką.
   • Ilgalaikis ir per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti alkoholinę amneziją - būklę, kai žmogus praranda galimybę prisiminti įvykius ar informaciją iš praeities, nors jų fizinė sveikata paprastai gali būti normali.

3. Poveikis kognityvinei funkcijai:

   • Alkoholio intoksikacija taip pat gali sumažinti bendrą pažinimo rezultatą, įskaitant galimybę susikaupti, atkreipti dėmesį ir išspręsti problemas. Tai gali sukelti sunkumų atliekant pažinimo užduotis, įskaitant darbą su informacija iš atminties.

4. Atminties gavimo trūkumas:

   • Po alkoholio vartojimo, ypač dideliais kiekiais, asmuo gali patirti atminties atkūrimo deficitą, kai jis negali prisiminti įvykių, kurie įvyko būdami apsvaigę.

Poveikis neuronų plastiškumui

Neuronų plastiškumas yra nervų sistemos gebėjimas pakeisti savo struktūrą ir funkciją reaguojant į patirtį, mokymąsi ir kitus dirgiklius. Alkoholis gali turėti neigiamos įtakos neuronų plastiškumui, apriboti jį ir skatinti ilgalaikius smegenų pokyčius. [14] Štai kaip alkoholis veikia neuronų plastiškumą:

1. Sumažėjęs sinapsinis plastiškumas:

   • Alkoholis gali pakenkti sinapsiniam plastiškumui, kuris yra sinapsių (kontaktų tarp neuronų vietų) gebėjimas pakeisti savo stiprumą perduodant signalus. Dėl to gali būti sunkiau išmokti ir atsiminti naują informaciją, nes sinapsės mažiau gali pasikeisti.

2. Pažeidimas dendritams:

   • Dendritai yra neuronų, per kuriuos jie gauna gaunamus signalus iš kitų neuronų, užaugimas. Alkoholis gali pakenkti dendritų struktūrai, o tai daro įtaką jų gebėjimui efektyviai perduoti signalus ir dalyvauti formuojant naujas ryšius tarp neuronų.

3. Sumažėjęs naujų neuronų susidarymas:

   • Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis gali slopinti naujų neuronų susidarymą tam tikrose smegenų vietose, tokiose kaip hipokampas, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį mokymosi ir atminties srityje. Tai gali apriboti smegenų sugebėjimą prisitaikyti ir išmokti naujos informacijos.

4. Poveikis gliaudinėms ląstelėms:

   • Glialinės ląstelės vaidina svarbų vaidmenį palaikant ir apsaugant neuronus. Alkoholis gali turėti neigiamos įtakos gliaudinėms ląstelėms, kurios gali skaidyti neuronų aplinką ir sukelti sutrikusį neuronų plastiškumą.

5. Sumažėjęs nervinio audinio regeneracija:

   • Jei pažeistas nervų audiniai, alkoholis gali sulėtinti arba užkirsti kelią jo regeneracijai, o tai gali pabloginti sužalojimo ar kitų žalingų veiksnių poveikį.

Toksiškas alkoholio poveikis smegenims

Alkoholis yra psichoaktyvi medžiaga, galinti turėti toksišką poveikį smegenims, ypač ilgalaikiam ir per daug naudojimui. [15] Tai yra pagrindiniai būdai, kaip alkoholis gali būti toksiškas smegenims:

1. Neurotoksinis poveikis: Alkoholis yra neurotoksinas, tai reiškia, kad jis gali tiesiogiai pažeisti neuronus ir kitas smegenų ląsteles. Didelė alkoholio koncentracija gali sukelti neuronų degeneraciją ir neuronų žūtį, ypač pažeidžiamose smegenų vietose, tokiose kaip hipokampas ir žievė.
2. Uždegimas ir oksidacinis stresas: Alkoholis gali sukelti uždegiminius procesus smegenyse ir suaktyvinti oksidacinio streso mechanizmus, dėl kurių gali būti ląstelių ir audinių pažeidimas. Tai gali padidinti neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, rizika.
3. Kraujo tiekimo sutrikimas: vartojant alkoholį, kraujagyslės gali sustiprinti ir sutrikdyti smegenų kraujo tiekimą. Tai gali sukelti hipoksiją (deguonies trūkumą) tam tikrose smegenų vietose, kurios gali sukelti neuronų pažeidimą ir mirtį.
4. Padidėjęs kraujagyslių pralaidumas: Alkoholis gali padidinti smegenų kraujagyslių pralaidumą, leisdamas toksiškoms ir kitoms kenksmingoms medžiagoms lengviau patekti į smegenų audinį. Tai gali padidinti toksinų poveikį neuronams ir kitoms smegenų ląstelėms.
5. Metabolinis sutrikimas: alkoholis gali trukdyti metaboliniams procesams smegenyse, įskaitant neurotransmiterių sintezę, metabolizmą ir mitochondrijų funkcijas. Tai gali sukelti energijos trūkumą ir smegenų ląstelių disfunkciją.

Smegenų baltymų struktūros sunaikinimas

Alkoholis gali pažeisti smegenų baltymų struktūrą per kelis mechanizmus: [16]

1. Oksidacinis stresas: Alkoholio vartojimas gali stimuliuoti oksidacinio streso procesus smegenyse. Oksidacinis stresas atsiranda, kai organizme susidaro laisvieji radikalai, kurie ląstelėse gali pažeisti baltymus, lipidus ir DNR. Smegenyse oksidacinis stresas gali sukelti baltymų struktūros, įskaitant neuronų baltymus, suskaidymą, kuris gali sukelti sutrikusį funkciją.
2. Uždegimas: Alkoholio vartojimas gali sukelti uždegimą smegenyse. Uždegimas yra vienas iš organizmo gynybos mechanizmų, tačiau dėl ilgo ir lėtinio uždegimo jis gali tapti neigiamas ir pažeisti smegenų baltymus ir audinius.
3. Toksiški metabolitai: Alkoholis metabolizuojamas organizme į įvairius toksiškus metabolitus, tokius kaip acetaldehidas ir laisvieji radikalai, kurie gali pažeisti smegenų baltymus ir priversti juos suskaidyti.
4. Ląstelių membranos pažeidimas: alkoholis gali pažeisti ląstelių membranas, todėl toksiškos medžiagos gali patekti ir pažeisti smegenų ląsteles, įskaitant baltymus.
5. Baltymų skilimas: Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis gali skatinti fermentų, skaidančių baltymus smegenyse, aktyvaciją. Tai gali sukelti normalų baltymų struktūrų veikimą ir pažeisti smegenų audinius.

Smegenų dehidratacija

Dehidratacija yra vandens praradimo iš audinių ir organų procesas. Alkoholis gali prisidėti prie smegenų dehidratacijos dėl kelių priežasčių: [17]

1. Diuretikas: alkoholis veikia kaip diuretikas, o tai reiškia, kad jis padeda padidinti šlapimo gamybą ir pašalinti skysčių perteklių iš kūno inkstų. Tai gali sukelti kūno dehidrataciją, įskaitant smegenis.
2. Antidiuretinio hormono slopinimas: alkoholis gali slopinti antidiuretinio hormono (vazopresino), kuris reguliuoja skysčių kiekį organizme, gamybą. Sumažėjęs šio hormono sekrecija gali padidinti diurezę ir sukelti papildomą kūno praradimą iš organizmo.
3. Sumažintas troškulys: alkoholio vartojimas gali sumažinti troškulio pojūtį, o tai gali sukelti nepakankamą skysčio suvartojimą. Tai taip pat gali prisidėti prie kūno dehidratacijos, įskaitant smegenis.
4. Toksiškas poveikis pagumburiui: pagumburys yra smegenų dalis, reguliuojanti daugybę funkcijų, įskaitant skysčių lygį organizme. Alkoholis gali turėti toksišką poveikį pagumburiui, kuris gali trukdyti tinkamai reguliuoti vandens pusiausvyrą.

Smegenų dehidratacija gali sukelti įvairią neigiamą poveikį, įskaitant sumažėjusią pažinimo funkciją, galvos skausmą, mieguistumą, dirglumą ir sumažėjusią nuotaiką bei bendrą gerovę. Svarbu atsiminti, kad smegenų dehidratacija gali būti ypač pavojinga, nes smegenys yra labai jautrios vandens praradimui ir gali greitai patirti neigiamą poveikį, kai trūksta skysčio.

Kaip alkoholis veikia smegenų kraujagysles?

Alkoholis daro įvairią poveikį smegenų kraujagyslėms:

1. Vazodilavimas: Alkoholio vartojimas gali sukelti kraujagysles, įskaitant smegenyse, išsiplėtimas (vazodilatas). Tai gali laikinai padidinti kraujotaką ir sukelti galvos svaigimo jausmą ar „kraują puola“ į galvą.
2. Padidėjusi smegenų insultų rizika: Kai kuriais atvejais per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti insulto riziką. Tai gali būti dėl jo sugebėjimo padidinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, taip pat padidėjusį polinkį formuoti kraujo krešulius.
3. Poveikis kraujotakai: alkoholio vartojimas gali pakeisti bendrą kraujotaką, įskaitant smegenų kraujotaką. Priklausomai nuo dozės, tai gali padidinti ar sumažinti kraujo tėkmę tam tikrose smegenų vietose.
4. Toksinis poveikis: lėtinis ir (arba) per didelis alkoholio vartojimas gali turėti toksišką poveikį smegenų kraujagyslėms ir ląstelėms, kurios gali prisidėti prie smegenų pažeidimo ir degeneracijos.
5. Smegenų kraujotakos pablogėjimas: Alkoholio vartojimas gali pabloginti smegenų kraujotakos reguliavimą ir mikrocirkuliaciją smegenyse, o tai gali paveikti smegenų funkciją ir prisidėti prie įvairių ligų, tokių kaip kraujagyslių demencijos ar Alzheimerio liga, vystymąsi.

Apskritai, nors kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas alkoholio vartojimas (daugiausia raudonasis vynas) gali būti susijęs su tam tikra širdies ir kraujagyslių sveikata nauda, tačiau per didelis ir (arba) lėtinis alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti smegenų kraujagysles ir bendrą sveikatą. [18]

Kodėl gerdamas alkoholį jaučiatės mieguistas?

Išgėrus alkoholio, daugelis žmonių patiria mieguistumo ir nuovargio jausmą. Tai atsitinka dėl kelių veiksnių:

1. Depresantų poveikis nervų sistemai: Alkoholis yra nervų sistemos slopinimas, tai reiškia, kad jis sulėtina smegenų veiklą. Tai gali sukelti mieguistumą ir raumenų atsipalaidavimą.
2. Padidėjęs GABA: alkoholis stimuliuoja neurotransmiterio gama-aminoviesto rūgšties (GABA) išsiskyrimą, kuris yra inhibitorius ir gali prisidėti prie mieguistumo ir atsipalaidavimo.
3. Padidėjęs melatoninas: Alkoholio vartojimas taip pat gali padidinti melatonino, hormono, reguliuojančio miego-paburkštų ciklą, lygį, kuris taip pat gali prisidėti prie mieguistumo.
4. Sumažėjusi miego kokybė: Nors alkoholis gali padėti greičiau užmigti, jis taip pat gali sumažinti miego kokybę, sukeldamas daugiau seklių ir mažiau atkuriamojo miego. Tai gali priversti žmogų atsibusti ryte jaustis pavargęs ir nenusakomas.
5. Dehidratacija: Alkoholis yra diuretikas, tai reiškia, kad jis gali padidinti šlapinimo dažnį ir sukelti kūno dehidrataciją. Tai taip pat gali prisidėti prie nuovargio ir mieguistumo jausmo.

Duvailimo poveikis po alkoholio gali skirtis priklausomai nuo atskiro kūno ir suvartoto alkoholio kiekio. Svarbu atsiminti, kad alkoholio vartojimas gali paveikti miego kokybę ir bendrą sveikatą, todėl rekomenduojama jį vartoti saikingai ir stebėti jūsų jausmus bei reakcijas į jį.