Kaip sumažinti aukštą kraujospūdį?

Hipertenzija (hipertenzija) arba padidėjęs kraujospūdis – ši patologija šiandien paveikia didelę dalį pasaulio gyventojų. Jei neseniai ši liga buvo pagyvenusių žmonių likimas, tai atsiradus pažangai, kuri „pagerino“ žmonijos gyvenimą, ji tapo žymiai jaunesnė. Mes neanalizuosime šios problemos priežasčių, bet pabandysime išspręsti pagrindinį klausimą žmonėms, kenčiantiems nuo šios ligos, kaip sumažinti aukštą kraujospūdį?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kaip sumažinti aukštą kraujospūdį?

Norint suprasti, koks slėgis vadinamas aukštu, pirmiausia reikia suprasti, kokie skaičiai tonometro rodmenyse gali būti vadinami normaliais. Matuodamas kraujospūdį, gydytojas atkreipia dėmesį tiek į viršutinį (sistolinį - širdies) slėgį, tiek į diastolinį (apatinį arba arterinį slėgį). Sistolinis kraujospūdis yra širdies raumens darbo rodiklis ir paprastai yra 120 mm Hg. Diastolinis yra pasyvaus kraujo skysčio judėjimo arterijomis slėgis - jo normalus rodiklis yra 80 mm Hg ribose. Sistolinio ir diastolinio kraujospūdžio skirtumas vadinamas pulsiniu slėgiu ir paprastai yra 30-40 mm Hg. Jei šis skirtumas sumažėja, žmogus jau pradeda jaustis blogai ir „sulaužytas“, nepaisant to, kad viršutinis ir apatinis skaičiai yra normos ribose. Verta paminėti, kad tai tik vidutiniai skaičiai, o normalus slėgis kiekvienam žmogui yra griežtai individualus.

Nebūtų nereikalinga patikslinti, kad patologinis kraujospūdžio rodiklis gali rodyti ne tik hipertenziją kaip savarankišką ligą, bet ir kitas įvairias ligas, kai aukštas kraujospūdis yra jų simptomas. Ir, visų pirma, norint susidoroti su problema, būtina gydyti jos pagrindinę priežastį. Tačiau tiesiog būtina žinoti, kaip kuo greičiau sumažinti aukštą kraujospūdį.

Kiekvienas pacientas turi pats nustatyti metodus, kurie konkrečiai leidžia jam veiksmingai kovoti su hipertenzija, tačiau tam būtina atlikti tyrimą, kuris padės nustatyti tokių šuolių priežastį. Juk priklausomai nuo problemos šaltinio, jos sprendimo būdai skirsis. Vienu atveju galite išsiversti lengvomis liaudies gynimo priemonėmis arba tiesiog pakoreguoti mitybą, o kitu atveju problemą gali išspręsti tik vaistai.

Kaip sumažinti žemą kraujospūdį?

Apatinis diastolinis slėgis rodo jėgos lygį, kuris išlieka arterijoje tuo metu, kai širdies raumuo yra atsipalaidavęs. Šis rodiklis kalba apie įtampą, kuriai priešinasi periferinės kraujagyslės. Daugeliu atvejų padidėjusio diastolinio slėgio priežastis yra išoriniai veiksniai, veikiantys organizmą. Tai yra:

• Paveldimumo veiksnys.
• Pacientas turi antsvorio arba yra nutukęs.
• Priklausomybė nuo sūraus maisto.
• Mažas žmogaus fizinis aktyvumas.
• Lėtinis nuovargis.
• Dažnos stresinės situacijos.
• Alkoholio ir narkotikų vartojimas.
• Rūkymas.

Tačiau įvairios inkstų ir endokrininės sistemos ligos taip pat gali išprovokuoti augimą.

Remiantis tuo, kyla atsakymas į klausimą: kaip sumažinti žemą kraujospūdį?

Jei kraujospūdžio šuolio priežastis yra vidinė patologija, gydytojas paskirs tinkamą gydymą. Šie vaistai yra būtini problemai pašalinti. Tačiau namuose palaikyti kraujospūdį normaliose ribose yra visiškai įmanoma, naudojant kelias kryptis.

• Įtraukite į savo mitybą daugiau vaisių ir daržovių. Į savo kasdienę mitybą taip pat turėtų būti įtraukti fermentuoti pieno produktai, ypač varškės sūris.
• Sumažinkite cukraus vartojimą, pakeisdami jį medumi.
• Iš savo raciono pašalinkite sūrų ir keptą maistą, sumažinkite konservuotų produktų kiekį.
• Verta dirbti stiprinant kraujagyslių sieneles. Norėdami tai padaryti, periodiškai reikia atlikti „gydymo kursą“ su burokėlių sultimis, geriant po vieną valgomąjį šaukštą 30 minučių prieš valgį.
• Širdies ir kraujagyslių sistemai palaikyti galite kasdien išgerti puodelį arbatos, į ją įmaišydami tokių žolelių kaip valerijonas, bijūnas, sukatžolė. Taip pat puikiai palaiko širdies raumenį, tuščiu skrandžiu išgerdami šaukštą mišinio: džiovintų abrikosų, citrinos, razinų, graikinių riešutų, lygiomis dalimis sumaltų mėsmale ir pagardintų medumi.
• Norėdami sustiprinti ir suaktyvinti miokardo susitraukimo jėgą, prieš miegą gerkite sukatžolės užpilą. Du šaukštus žolės užpilkite 200 g verdančio vandens ir leiskite pritraukti valandą. Imkite du tris šaukštus.
• Jei pagrindinė padidėjusio kraujospūdžio priežastis yra inkstų liga, nereikėtų nuvertinti diuretikų infuzijų naudos. Šiuo atveju veiksmingas mišinys būtų lygiomis dalimis sudarytas iš jonažolės, raudonėlio ir šalavijo – po vieną valgomąjį šaukštą kiekvieno – ir įdėta trys valgomieji šaukštai sukatžolės. Šį mišinį reikia užpilti puse litro verdančio vandens ir leisti pritraukti mažiausiai 20 minučių. Gerti po pusę stiklinės kasdien. Gydymo kursas turėtų trukti vieną mėnesį.

Jei žmogus staiga pasijunta blogai ir tonometras rodo padidėjusį diastolinį slėgį, norint jį smarkiai sumažinti, verta laikytis kelių paprastų patarimų:

• Jei įmanoma, reikia atsigulti ant sofos veidu žemyn ir paslėpti veidą pagalvėje.
• Paprašykite vieno iš artimų giminaičių atnešti iš šaldytuvo ką nors šalto: ledo maišelį, šaldytos mėsos gabalėlį, gerai atšaldytą maisto skardinę ir pan. Ir padėkite kriogeninius daiktus išilgai kaklo stuburo iš abiejų pusių.
• Šaltį reikia laikyti apie pusvalandį. Po to švelniais, nesunkiais judesiais, naudojant bet kokį kremą ar aromatinį aliejų, masažuokite atvėsusią vietą.
• Visa terapija truks apie 40 minučių. Rezultatas turėtų pasirodyti nedelsiant, jei taip neatsitiks, turite nedelsdami kviesti greitąją pagalbą, nes būklė gali būti kritiškai pavojinga.

Tačiau verta paminėti, kad siūloma namų terapija turėtų būti visapusiškai derinama su gydančio gydytojo paskirtais vaistais. Jei pacientas planuoja ilgalaikį gydymą vaistažolėmis ar kitomis liaudies gynimo priemonėmis, kad palaikytų širdies ir kraujagyslių bei šlapimo sistemas, būtina apie tai pranešti savo gydytojui. Juk daugelio farmakologinių vaistų sudėtyje yra pačių žolelių arba jų ekstraktų. Tai padės išvengti perdozavimo.

Lėtinis aukštas apatinės arterinės kraujospūdžio lygis verčia kraujagysles būti nuolat apkrautas, sutrinka kraujotaka. Patologijos trukmė sukelia negrįžtamas pasekmes, kurios gali paskatinti kraujo krešulių susidarymą ir išprovokuoti širdies smūgį ar insultą. Todėl nereikėtų ignoruoti šios problemos.

Kaip sumažinti aukštą kraujospūdį?

Viršutinis arba sistolinis kraujospūdis rodo pastangas, kuriomis širdies raumuo, susitraukdamas, stumia kraują į širdies ir kraujagyslių sistemą. Visų pirma, reikia išgerti gydytojo paskirtą tabletę. Jei neturite jokių vaistų po ranka, galite naudoti liaudies medicinoje priimtus metodus.

• Atsigulkite ant sofos veidu žemyn. Uždėkite ledo paketą ant kaklo slankstelių ir palaikykite pusvalandį. Tada nuimkite jį, patepkite atvėsusią vietą kremu arba aromatiniu aliejumi ir lengvai pamasažuokite.
• Širdies įtampą normaliose ribose palaikyti taip pat galima sistemingai vartojant žolelių užpilus ir nuovirus. Tam puikiai tinka tokie augalai kaip erškėtuogės, gudobelės, sutievės ir valerijonai.
• Poveikis akupunktūros taškams rodo gerus rezultatus mažinant sistolinį spaudimą.
  • Vienas iš šių taškų yra ant ausies spenelio. Norėdami jį paveikti, turite masažuoti ausies spenelį smiliumi ir nykščiu.
  • Kitas taškas, kurį veikiant galite sumažinti kraujospūdį, yra raktikaulio srityje. Smiliumi atlikite dešimt sukamaisiais judesiais jautraus taško srityje.
• Aukšto kraujospūdžio prevencija ir gydymas apima:
  • Dieta be druskos.
  • Terapiniai pratimai.
  • Aktyvus gyvenimo būdas.
  • Atsisakymas visų blogų įpročių.
  • Būtina nuolat stebėti savo svorį, užkirsti kelią jo per dideliam augimui.
  • Kasdieniai pasivaikščiojimai gamtoje.
• Jei nemedikamentiniai metodai nebepadeda, gydytojas, tinkamai apžiūrėjęs, paskiria vieną ar kelis veiksmingus vaistus, kurie vartojami arba nuolat, arba tik kritiniais momentais.
• Verta pacientui suteikti normalų poilsį.
• Stenkitės vengti stresinių situacijų.
• Stabilizuokite fizinį aktyvumą: jis neturėtų būti per didelis, bet ir nereikėtų visą laiką gulėti ant sofos. Viskas turėtų būti saikingai.

Vaistai aukštam kraujospūdžiui mažinti

Jei problema egzistuoja, ją reikia išspręsti. Prieš kovojant su aukštu kraujospūdžiu, būtina nustatyti priežastį, kuri prisideda prie jo atsiradimo. Tik atlikus išsamų klinikinį tyrimą ir nustačius konkrečią diagnozę, galima pradėti gydymą. Specializuotas gydytojas paskirs išsamų gydymo kursą, paskirs reikiamus vaistus.

Tai apima AKF (angiotenziną konvertuojančio fermento) inhibitorius.

• Enalaprilis (Renitec, Berlipril, Enap)

Pradinė dozė yra 10-20 mg vaisto per parą. Įvertinus faktinį klinikinį ligos vaizdą, tolesnis vartojamo vaisto kiekis koreguojamas griežtai individualiai, tačiau paros dozė neturi viršyti 40 mg. Enalaprilio vartojimo terapinis poveikis paprastai pasireiškia per kitą valandą. Terapijos trukmė tiesiogiai priklauso nuo jo veiksmingumo. Pati ligos sunkumas taip pat atlieka savo korekcijas.

• Kaptoprilis (Capoten)

Vaistą rekomenduojama vartoti valandą prieš valgį. Vaisto dozė kiekvienam pacientui parenkama individualiai. Tačiau iš pradžių skiriama 12,5 mg dozė, vartojama du kartus per dieną. Esant medicininiam poreikiui, kaptoprilio (kapoteno) dozę galima palaipsniui didinti iki 50 mg, vartojamų tris kartus per dieną. Esant vidutinio sunkumo arterinei hipertenzijai, vidutinė vaisto dozė yra 25 mg, vartojama du kartus per dieną. Diagnozuojant sunkią arterinę hipertenziją, pradinė dozė yra 12,5 mg, vartojama du kartus per dieną, kuri palaipsniui didinama iki 150 mg (tai yra, 50 mg, vartojama tris kartus per dieną). Išgėrus, terapinį poveikį galima pasiekti per pirmąją valandą. Terapinio rezultato trukmė stebima nuo šešių iki dvylikos valandų. Gydymo kursas yra griežtai individualus ir jį koreguoja gydantis gydytojas.

Taip pat gydytojas skiria diuretikus – vaistus, kurie skatina padidėjusį šlapinimąsi.

• Indapamidas (Acripamidas, Arifonas, Ravelis, Lorvasas)

Vaisto vartojimas nepriklauso nuo valgymo laiko. Patartina jį vartoti ryte, užgeriant keliais gurkšniais skysčio. Vaisto dozė yra 1,25–2,5 mg (pusė tabletės) vieną kartą per dieną. Terapinio veiksmingumo pikas pastebimas po 24 valandų. Jei po keturių–aštuonių gydymo savaičių terapinio veiksmingumo nepastebėta, nerekomenduojama didinti indapamido dozės, reikia tiesiog pakeisti vaistą.

Beta adrenoblokatoriai, skirti blokuoti beta adrenerginių receptorių darbą, taip pat skiriami gydytojo.

• Metoprololis (Vasocordin, Betalok, Egilok)

Vaistas vartojamas valgio metu arba iš karto po jo vartojimo. Ilgai veikiantys vaistai nuryjami sveiki, nekramtant, užgeriant reikiamu kiekiu skysčio. Pradinė vidutinė paros dozė yra nuo 0,1 iki 0,15 g, padalyta į vieną ar du kartus. Metoprololis vartojamas griežtai kontroliuojant skaitmeninį širdies susitraukimų dažnio (ŠSD) rodiklį. Hipotenzinis poveikis pradeda pasireikšti gana greitai. Laiko intervalas yra nuo 15 minučių iki dviejų valandų, priklausomai nuo individualios paciento fiziologijos. Terapinis poveikis trunka šešias valandas.

• Bisoprololis (Aritel, Concor, Tirez, Biprol)

Gydytojas paskiria vaisto kiekį, kurį reikia vartoti individualiai, atsižvelgdamas į bendrą klinikinį ligos vaizdą. Vidutinė paros dozė nurodoma skaičiumi nuo 5 iki 10 mg. Per dieną geriama viena bisoprololio dozė. Esant lengvam ar vidutinio sunkumo hipertenzijai, pradinė dozė gali būti 2,5 mg vaisto. Terapinis poveikis pastebimas po trijų ar keturių valandų ir gali trukti ilgiau nei parą.

Jei reikia, į gydymo protokolą taip pat įtraukiami kalcio kanalų blokatoriai.

• Nifedipinas (Cordipine, Cordaflex, Corinfar)

Šis vaistas vartojamas neatsižvelgiant į valgio laiką, 10–30 mg doze tris ar keturis kartus per dieną. Paciento krizės metu vaistas skiriamas po liežuviu, o rezultatas pradeda pasireikšti po 5–10 minučių.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Ar Andipal mažina, ar didina kraujospūdį?

Pati vaisto sudėtis atsako į klausimą, ar andipal mažina, ar didina kraujospūdį? Juk be fenobarbitalio, kuris yra raminamasis vaistas, ir analgino, kuris malšina skausmą, vaisto sudėtyje yra dibazolo ir papaverino hidrochlorido. Jie mažina kraujospūdį. Todėl andipal skiriamas kaip raminamasis, analgetinis, hipotenzinis vaistas. Tačiau jį reikia vartoti gana atsargiai. Juk jei pacientas serga hipotenzija, vartojant šį vaistą kaip vaistą nuo galvos skausmo, kraujospūdis gali sumažėti dar labiau, o tai gali baigtis liūdnai. Reikėtų nedelsiant pažymėti, kad šį vaistą draudžiama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, jis taip pat neskiriamas vaikams.

Andipal vartojamas du tris kartus per dieną, po vieną ar dvi tabletes.

[ 10 ]

Produktai, skirti sumažinti aukštą kraujospūdį

Nepriklausomai nuo padidėjusio kraujospūdžio priežasties, bet kokiu atveju, gydymo priemonės turėtų prasidėti nuo paciento mitybos ir gyvenimo būdo. Visų pirma, būtina nustatyti naudingus produktus aukštam kraujospūdžiui mažinti. Gydytojai teigia, kad tai apima tuos maisto produktus, kuriuose yra padidintas vieno ar kelių vitaminų kiekis:

• Askorbo rūgštis arba vitaminas C. Jos gausu juoduosiuose serbentuose, erškėtuogėse, citrinose, braškėse, paprikose, apelsinuose, raudonosiose paprikose, brokoliuose ir kiviuose.
• Vitaminas E – reikiamu kiekiu jo yra lazdyno riešutuose, migdoluose, saulėgrąžų sėklose, alyvuogėse, špinatuose, petražolėse.
• Omega-3 grupės rūgštys. Šiuo vitaminu gali pasigirti lašišos mėsa, alyvuogių aliejus, graikiniai riešutai, oto mėsa, skumbrė ir silkė.
• Daug folio rūgšties yra žuvyje, Savojos kopūstuose, petražolėse, mėtose, kiaušiniuose, erškėtuogėse, varškėje, avietėse ir žaliosiose salotose.
• Mikroelemento kalio pakankamu kiekiu yra džiovintuose abrikosuose, žaliosiose salotose, raugintuose pieno produktuose, riešutuose, bananuose, grybuose, slyvose, salieruose, razinose ir džiovintuose abrikosuose.
• Magnio turtingi maisto produktai yra: pupelės, riešutai, jūros dumbliai, špinatai, avižiniai dribsniai ir soros.

Paįvairindamas savo mitybą, įvesdamas maisto produktus, kuriuose gausu šių vitaminų ir mikroelementų, potencialus hipertenzija sergantis pacientas gali gana aktyviai paveikti savo kūno hipotenzinius požymius. Tuo pačiu metu neturėtumėte atsisakyti vaistų, kuriuos gydytojas paskyrė po apžiūros.

Tokie produktai kaip burokėlių sultys, geriamos po vieną stiklinę kasdien, taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį. Tačiau prieš vartojant verta jas išspausti ir palaikyti dvi valandas. Burokėlius galima valgyti ir keptus.

Česnakas taip pat labai gerai pasireiškia. Dėl savo natūralių savybių jis skystina kraują, užkertant kelią trombozei, ir plečia kraujagysles, aktyvindamas kraujotaką. Dėl šių veiksnių galima sumažinti kraujospūdį.

Juodosios aronijos puikiai normalizuoja kraujospūdį, didina kraujagyslių elastingumą ir tvirtumą, mažina cholesterolio kiekį. Pakanka 20 g aronijų uogų užpilti didele stikline verdančio vandens ir užpilti sandariu dangčiu.

Ar kava mažina ar didina kraujospūdį?

Šis gėrimas vis dar apipintas daugybe mitų. Vienas iš jų – kad kava didina kraujospūdį. Taigi, kaip elgiasi kava – ar ji mažina, ar didina kraujospūdį? Kad šis gėrimas gali turėti tam tikrą poveikį žmogaus kraujospūdžiui, akivaizdu. Tačiau, kad ir kaip keistai tai skambėtų:

• Jei žmogus serga hipotenzija (žemu kraujospūdžiu), puodelis kavos jį atgaivins ir normalizuos kraujospūdį.
• Jei žmogus turi normalų kraujospūdį, greičiausiai organizmas nereaguos į puodelį šio gėrimo.

Hipertenzija sergantiems pacientams kavos nerekomenduojama gerti dėl kiek kitokios priežasties. Jei anksčiau buvo padidėjęs kraujospūdis, kava jį tik palaikys, o tai taip pat nepageidautina. Verta paminėti, kad kofeinas šiek tiek plečia kraujagysles, o kartu su silpnomis diuretikų savybėmis kava kai kuriais atvejais gali netgi sumažinti kraujospūdį.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Ar konjakas mažina ar didina kraujospūdį?

Konjakas – šis kilnus gėrimas mėgstamas jau kelis šimtmečius. Daugelis jį vartoja kaip vaistą, tačiau kaip konjakas elgiasi: mažina ar didina kraujospūdį – respondentų nuomonės radikaliai išsiskyrė.

Kai kurie žmonės mano, kad alkoholis plečia kraujagysles, todėl sumažėja kraujospūdis. Kiti kalba apie tai kaip apie laikiną reiškinį, po kurio širdis pradeda plakti greičiau, pumpuodama daugiau kraujo, o tai lemia kraujospūdžio padidėjimą. Kas teisus? Paradoksalu, bet abi pusės teisios. Mažos konjako dozės (rekomenduojamas kiekis – 30 g, bet ne daugiau kaip 70 g) iš tiesų sumažina tonometro rodmenis. Taip yra dėl gėrime esančių taninų ir taninų, kurie plečia kraujagysles, malšindami spazmus. Vartojant didesnes dozes (pakanka 80–100 g), stebint pastebėtas priešingas rezultatas – padidėjo slėgis. Taip yra dėl to, kad į kraują absorbuotas alkoholis aktyvina širdies plakimą. Padidėja kraujo pumpavimo greitis, padidėja kraujagyslių apkrova, todėl padidėja kraujospūdis. Tuo pačiu metu fuzelio aliejai neigiamai veikia žmogaus vidaus organus. Iš to galime daryti išvadą, kad sveikam žmogui gana priimtina gerti šiek tiek konjako profilaktiniais tikslais, o hipertenzija sergančiam žmogui tai yra mirtinai pavojinga.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Ar citrina mažina ar didina kraujospūdį?

Citrina yra vitaminų ir mikroelementų lobynas, ypač garsėjanti askorbo rūgšties kiekiu. Šis natūralus produktas veiksmingai stimuliuoja imuniteto augimą, leisdamas aktyviai pasipriešinti įvairioms ligoms. Tačiau tai ne vienintelė priežastis, kodėl ji vertinama. Daugybė tyrimų parodė, kad šis vaisius gali aktyviai paveikti tonometro rodmenis, tačiau kyla klausimas – ar citrina mažina, ar didina kraujospūdį? Turime tai išsiaiškinti.

Jau įrodyta, kad citrinoje esančios medžiagos teigiamai veikia kraujagyslių sieneles, todėl jos tampa pralaidžios ir elastingesnės. Šis veiksnys sumažina kraujagyslių pasipriešinimą, o tai savo ruožtu padeda sumažinti kraujospūdį. Kasdien suvalgant po vieną citriną, galima apsaugoti kraujagysles nuo aterosklerozės. Tačiau ją atsargiai gali vartoti pacientai, sergantys virškinimo trakto ligomis, susijusiomis su padidėjusia skrandžio sulčių gamyba.

[ 18 ], [ 19 ]

Ar viburnum mažina ar didina kraujospūdį?

Viburnum – liaudies medicinoje jis naudojamas nuo senų laikų daugeliui įvairių ligų gydyti. Tačiau kaip elgiasi viburnum: ar jis mažina, ar didina kraujospūdį sergant arterine hipertenzija – tai gana įdomus klausimas, ypač dominantis žmones, kenčiančius nuo hipertenzijos. Jo uogos yra labai specifinės dėl sudėtyje esančių eterinių aliejų, jos taip pat suteikia vaisiams vidutinio stiprumo diuretikų savybių, būtent dėl šios savybės viburnum geba sumažinti kraujospūdį. Tačiau verta paminėti, kad hipotenzinis poveikis pastebimas tik ilgai vartojant viburnum uogų užpilą ar arbatą. Todėl, jei hipotenzuojantis žmogus išgeria puodelį ar du šio sveikatinimo gėrimo, kad sustabdytų peršalimo simptomus, didelių problemų nekils, viburnum negali greitai „numušti“ kraujospūdžio.

Medicininiais ir profilaktiniais tikslais jis naudojamas arbatoje, sultyse ir vaisių gėrimuose.

• Norint pagaminti viburnum mors, reikia sutrinti penkis šaukštus uogų ir sudėti jas į stiklinį indą. Užpilkite puse litro šilto virinto vandens ir sudėkite į vandens vonią, kur palaikykite 15 minučių. Atidėkite, kad atvėstų. Nukoškite užpilą ir, jei reikia, įberkite cukraus arba medaus. Gerkite penkis–šešis kartus per dieną.
• Viburnum su medumi taip pat veiksmingai gydo arterinę hipertenziją. Iš uogų pasigaminkite tyrę, įdėkite tokį patį kiekį medaus ir palikite dvi valandas. Gerkite po vieną valgomąjį šaukštą keturis kartus per dieną. Gydymo kursas trunka dvi savaites.
• Tiks ir viburnum žievė. Ją reikia gerai nuplauti, išdžiovinti ir susmulkinti. Vieną valgomąjį šaukštą gauto mišinio užpilkite 0,5 litro vandens ir užvirinkite ant ugnies. Supilkite būsimą užpilą į termosą ir palaikykite apie 40 minučių. Tada nukoškite ir išgerkite pusę stiklinės šilto užpilo po valgio. Kurso trukmė – vienas mėnuo.

[ 20 ], [ 21 ]

Ar spanguolės mažina ar didina kraujospūdį?

Ši uoga jau seniai įtraukta į daugybę liaudies medicinos receptų kaip „vitaminų bomba“. Ji labai naudinga bet kokia forma, veiksmingai malšina galvos skausmą, aktyvina organizmo apsaugą kovojant su peršalimu, aktyviai naudojama gydant skorbutą ir sumažėjus skrandžio sekrecijai. Tačiau kaip elgiasi spanguolės: ar jos mažina, ar didina kraujospūdį – dar reikia išsiaiškinti.

Spanguolės turi didelį kiekį flavonoidų, kurie skatina geresnį vitamino C įsisavinimą, taip pat teigiamai veikia kraujagyslių sienelių būklę (jos tampa elastingos ir atsparios). Kiti komponentai – oleino ir ursolio rūgštys – pasižymi žaizdų gijimą skatinančiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Tuo pačiu metu spanguolės padidina antioksidantų ir „esminio“ cholesterolio kiekį žmogaus organizme, kurie reikalingi normaliam širdies raumens funkcionavimui.

2012 m. Amerikos širdies asociacijos atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo savanoriai, sergantys hipertenzija, parodė, kad pacientai, kurie aštuonias savaites vartojo spanguolių sultis, galėjo žymiai sumažinti kraujospūdžio rodmenis.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Ar alkoholis mažina ar didina kraujospūdį?

Kraujospūdį veikia daugelis veiksnių, tačiau greičiausiai jį galima pakeisti per į organizmą patenkantį maistą ir gėrimus. Būtent produktų sudėtyje esančių medžiagų dėka galima reguliuoti kraujospūdį. Dėl šio maisto ir gėrimų poveikio organizmui daugumai žmonių kyla pagrįstas klausimas: ar alkoholis mažina, ar didina kraujospūdį? Verta iš karto paminėti, kad alkoholio negalima laikyti gydymo alternatyva. Priešingu atveju galite tiesiog tapti alkoholiku.

Daugybė stebėjimų rodo, kad skirtingi intoksikacijos etapai labai skiriasi savo poveikiu kraujospūdžiui. Pavyzdžiui, jei žmogus neseniai išgėrė, etanolis, kuris yra bet kurio alkoholio dalis, išplečia kraujagyslių skerspjūvį, leisdamas kraujui lengviau įveikti jų pasipriešinimą, o tai leidžia sumažinti slėgį. Tačiau po trumpo laiko fuzelio aliejai absorbuojami į kraują ir pasklinda po visą kūną. Alkoholis taip pat pradeda veikti širdies raumenį, kurio susitraukimų dažnis labai padidėja. Atitinkamai padidėja kraujo skysčio tekėjimo per skilvelius greitis, jo tūris padidėja, o raumeniui reikia daugiau pastangų jį išstumti, todėl tonometro rodmenys greitai didėja. Todėl vartojant alkoholį reikia būti labai atsargiems, nes jo poveikis kraujospūdžiui pradeda pasireikšti per pusvalandį po gėrimo išgėrimo ir organizme išlieka penkias–septynias valandas.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Ar medus mažina ar didina kraujospūdį?

Per pastaruosius šimtmečius sukaupta daug žinių apie natūralių komponentų gebėjimą gydyti žmogaus organizmą. Viena unikaliausių gamtos dovanų gali būti vadinama medumi, pasižyminčiu nuostabiomis savybėmis ir plačiomis galimybėmis. Norint suprasti, ar medus mažina, ar didina kraujospūdį, būtina žinoti jo įtakos organizmui galimybes.

Daug kartų įrodyta, kad šis natūralus produktas, vartojamas, puikiai stiprina širdies raumenis. Geriant po vieną arbatinį šaukštelį medaus ir žiedadulkių mišinio tris kartus per dieną, santykiu 1:1, puikiai sumažėja kraujospūdis, stimuliuojama imuninės sistemos aktyvacija, praturtinamas organizmas daugybe naudingų medžiagų. Gydymo kurso trukmė – vienas mėnuo. Po dviejų savaičių pertraukos galite pakartoti šio skanaus ir sveiko vaisto vartojimą.

Medaus negalima kaitinti, nes pasiekęs tam tikrą temperatūrą, jis greitai praranda visas vertingas savybes (taip pat negalima jo gerti su karšta arbata). Karštas maistas ir gėrimai taip pat sukelia padidėjusį prakaitavimą ir padidina širdies apkrovą, o tai absoliučiai nepriimtina. Todėl, jei pacientas serga hipertenzija kartu su širdies ligomis, medų reikia vartoti atsargiai ir nedideliais kiekiais (ne daugiau kaip po arbatinį šaukštelį du tris kartus per dieną). Patiekalus su medumi medicininiais tikslais būtina valgyti nuolat, nes hipotenzinis poveikis trunka neilgai.

Ar bruknės mažina ar didina kraujospūdį?

Šis visžalis krūmas pasižymi išties nuostabia sudėtimi. Jame yra pakankamai vitaminų A, C, E ir B, antacidų (kurie puikiai veikia gydant virškinimo trakto ligas, susijusias su mažu sekreto rūgštingumu). Bruknių uogos ir lapai gausūs tokių mineralų kaip manganas, fosforas, geležis, kalis, kalcis. Juose taip pat yra galio, vyno, salicilo ir chinino rūgščių. Todėl nuolatinis įvairių patiekalų ir gėrimų iš bruknių vartojimas mityboje žymiai pagerins bendrą sveikatą, atsikratys varginančio galvos skausmo. Ši uoga taip pat tonizuoja širdies raumenį, dėl to kraujagyslių sienelės atgauna buvusį elastingumą ir lankstumą. Šis poveikis organizmui leidžia atsakyti į klausimą, ar bruknės mažina, ar didina kraujospūdį – jos tikrai jį mažina. Tiesiog reikia atsiminti, kad nereikėtų tenkintis vien liaudiškais receptais. Būtina atlikti išsamų tyrimą, kad būtų nustatyta kraujospūdžio padidėjimo priežastis, ir kartu su liaudiškomis priemonėmis vartoti gydytojo paskirtus vaistus.

[ 29 ], [ 30 ]

Ar hibiskas mažina ar didina kraujospūdį?

Karkade yra džiovintas hibisko žiedas (Sudano rožė), gana populiarus Tolimuosiuose ir Artimuosiuose Rytuose. Gėrimai iš užplikytų žiedlapių vertinami dėl puikaus skonio ir gydomųjų savybių. Karkade taip pat puikiai įrodė savo gebėjimą reguliuoti kraujospūdį. Tačiau verta patikslinti – ar hibiskas mažina, ar didina kraujospūdį? Ar jį galima vartoti esant nuolatinei hipertenzijai?

Hibisko arbata puikiai padidina organizmo gyvybingumą, suteikdama jam energijos, puikiai numalšina troškulį, pasižymi antimikrobinėmis savybėmis ir gebėjimu sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje. Hibisko gėrimas efektyviai stiprina kraujagyslių sieneles, padarydamas jas elastingas ir lanksčias, sumažindamas jų gebėjimą atsispirti. Dėl to jis gali normalizuoti kraujospūdį. Kai kurie ekspertai teigia, kad jo gebėjimas padidinti arba sumažinti kraujospūdį priklauso nuo temperatūros, kurioje šis gėrimas vartojamas: jei geriama karšta, hibisko arbata gali padidinti kraujospūdį, o jei geriama atšaldyta, gauname priešingą efektą – sumažėja kraujospūdis. Tačiau amerikiečių atlikti tyrimai vienareikšmiškai teigia: nepriklausomai nuo to, ar gėrimas geriamas karštas, ar atšaldytas, rezultatas yra tas pats – sumažėja kraujospūdis ir insulto bei širdies priepuolių rizika.

Atsakant į klausimą, ar hibiskas mažina, ar didina kraujospūdį? Galime daryti išvadą, kad hibisko žiedlapių arbata gali tapti puikia alternatyva vaistams, vartojamiems nuo padidėjusio kraujospūdžio, tačiau tik tuo atveju, jei hipertenzija netapo lėtinė ir neįgavo sunkių formų. Tokiu atveju šį nuostabų gėrimą reikėtų vartoti kaip vaistų terapijos papildymą.

Hibiskų gėrimo populiarumas slypi ir tame, kad praturtintas kitais priedais, jis nepraranda, o tik įgyja papildomų teigiamų savybių, ir jį galima pritaikyti pagal savo skonį.

Štai keli paprasti, bet veiksmingi receptai:

• Vieną valgomąjį šaukštą hibisko žiedų užpilkite 200–300 ml verdančio vandens ir užvirinkite ant silpnos ugnies. Virkite dvi tris minutes. Arbata įgaus nuostabų rubino raudonumo atspalvį, pasižymintį nuostabiu aromatu. Nukoškite gėrimą ir gerkite neskubėdami. Jei norite, galite įdėti šiek tiek medaus arba cukraus.
• Taikant šį virimo būdą, gėrimas išlaiko daug daugiau naudingų komponentų. Vieną arbatinį šaukštelį hibiskų užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite dešimt minučių termose arba gerai suvyniokite. Nukoškite gėrimą ir galėsite jį gerti.

Ar imbieras mažina ar didina kraujospūdį?

Ši egzotiška šaknis mūsų parduotuvių lentynose pasirodė ne taip seniai, tačiau jos skonį ir gydomąsias savybes jau įvertino tiek gurmanai, tiek gydytojai. Mes nesigilinsime į kitas nuostabias šakniavaisio savybes, o išsiaiškinsime, ar imbieras mažina, ar didina kraujospūdį?

Imbiero šaknis, naudojama patiekaluose ir gėrimuose, puikiai skystina kraują, stiprina kraujagyslių sieneles, didindama jų įsiskverbimo gebėjimą, dėl to sumažėja kraujospūdis. Jums tereikia žinoti, kad šakniavaisio negalima derinti su hipotenziniais vaistais, nes tai padeda sustiprinti jų poveikį, o tai gali sukelti greitą per didelį slėgio kritimą.

Ar cikorija mažina ar didina kraujospūdį?

Šis žolinis augalas jau seniai pelnė vaistinio preparato šlovę, ypač dėl savo polisacharido insulino, kuris gali pakeisti cukrų ir krakmolą, nedidinant gliukozės kiekio kraujyje, kuris yra toks svarbus sergant diabetu. Tačiau dabar mus domina, kaip elgiasi cikorija: ar ji mažina, ar didina kraujospūdį?

Šio žolinio augalo farmakologinis poveikis panašus į kavos, tačiau jame nėra kofeino, jį gali vartoti tie, kuriems ši medžiaga draudžiama. Gydytojai vieningai vertina – cikorijos skatina sklandų (1–2 mm Hg) kraujospūdžio sumažėjimą. Vartojant cikorijas, hipotenzija sergantiems pacientams nereikėtų nerimauti, jei tonometro rodmuo sumažėja, tai nežymiai.

[ 31 ], [ 32 ]

Burokėlių sultys padės hipertenzija sergantiems pacientams

Sergant hipertenzija, net ir tais atvejais, kai ligą sunku gydyti, padės 200–250 ml burokėlių sulčių per dieną. Tokias išvadas padarė Londono universiteto specialistai, atlikę keletą eksperimentų.

Tyrimai parodė, kad burokėlių sultyse yra daug neorganinių nitratų, kurių taip pat yra tik kopūstuose ir salotose.

Kai neorganiniai nitratai patenka į žmogaus organizmą, jie virsta azoto oksidu, kuris padeda atpalaiduoti ir išplėsti kraujagysles, taip padėdamas normalizuoti kraujospūdį.

Burokėlių sulčių poveikis buvo tiriamas su 64 savanoriais nuo 18 iki 85 metų amžiaus. Pusė eksperimento dalyvių vartojo vaistus aukštam kraujospūdžiui mažinti, tačiau jie buvo neveiksmingi. Visi savanoriai buvo suskirstyti į dvi grupes, pirmojoje grupėje dalyviai turėjo kasdien išgerti po 250 ml burokėlių sulčių, antrojoje grupėje dalyviai gėrė placebą (sultis, išvalytas nuo organinių nitratų). Eksperimentas truko vieną mėnesį, 14 dienų iki jo pradžios, o 14 dienų po eksperimento mokslininkai stebėjo visus dalyvius.

Dėl to specialistai nustatė, kad grupėje, kurioje dalyviai gėrė įprastas burokėlių sultis, slėgis sumažėjo per mėnesį (viršutinis arterinis slėgis – 8 mm, apatinis – 4 mm). Daugumai dalyvių šie pokyčiai reiškė grįžimą prie normalių verčių. Tačiau praėjus dviem savaitėms po eksperimento pabaigos, t. y. kai žmonės nustojo gerti burokėlių sultis, slėgis vėl padidėjo.

Grupėje, kurioje dalyviai gėrė nuo nitratų išvalytas burokėlių sultis, pagerėjimo neužfiksuota.

Vartojant vaistus nuo hipertenzijos, viršutinis slėgis sumažėja 9 mm, o apatinis – 5 mm. Verta paminėti, kad padidėjus slėgiui kas 2 mm, širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo tikimybė padidėja vidutiniškai 10 %.

Rūkymas, nutukimas, hipertenzija, diabetas vaidina lemiamą vaidmenį širdies ligų vystymesi. Tačiau vienas iš naujausių tyrimų parodė, kad širdies ligų išsivystymo rizika moterims priklauso nuo amžiaus, kada prasidėjo menstruacijos.

Oksfordo universiteto Vėžio epidemiologijos katedros tyrėjų grupė ištyrė daugiau nei milijono britų moterų nuo 50 iki 64 metų amžiaus sveikatą. Moterų sveikata buvo stebima 10 metų. Mokslininkai nustatė, kad moterys, kurių menstruacijos prasidėjo maždaug dešimties metų amžiaus arba vėliau nei 17 metų, dažniau sirgo širdies ligomis, kraujagyslių ligomis ir hipertenzija, palyginti su moterimis, kurių menstruacijos prasidėjo 13–14 metų amžiaus.

Moterims, kurioms ankstyvos menstruacijos, širdies ligų išsivystymo tikimybė padidėjo 27 %, insulto – 16 %, hipertenzijos – 20 %. Kaip pažymi ekspertai, neįprastai ankstyvų menstruacijų galima išvengti užkertant kelią nutukimui.

Mokslininkai apie šį ryšį pradėjo kalbėti dar 2012 m., kai tyrime dalyvavo apie pusantro tūkstančio 40 metų ir vyresnių moterų. Tame tyrime nustatyta, kad ankstyvos menstruacijos yra susijusios su didele nutukimo, o tai išprovokuoja širdies ir kraujagyslių ligas, išsivystymo rizika.

Atsakant į šio straipsnio klausimą, kaip sumažinti aukštą kraujospūdį? Galima tik viena išvada. Jei iškilo tokia problema kaip arterinė hipertenzija, būtina kreiptis į gydytoją ir nustatyti pagrindinę priežastį. Tačiau namuose taip pat galite imtis skubių priemonių aukštam kraujospūdžiui mažinti, o pakeitę mitybą ir gyvenimo būdą, galite tinkamai ištaisyti šią patologiją, juolab kad tam yra daug priemonių.

[ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]