Kojų ligų simptomai ir prevencija

Kojų ligos gali nepastebimai pratekėti. Todėl svarbu laiku atskirti jų simptomus. Tada galite skambėti signalu tinkamu laiku ir užkirsti kelią rimtų ligų vystymuisi .

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Per daug tvirta odos pėdos

Kas yra per sunkios pėdos odos? Tai augalai iš negyvų ląstelių, kurios daugiau nebeatitinka jų funkcijų. Jie yra ant kulniuko, kojinių pagalvėlės po pirštais ir ypač nykščiu. Tai ne tik ląstelės, bet ir augalai su gilia įsiskverbia į pėdos odą, turintys tokius pačius gilius šaknis kaip grybai. Ši gydytojo šaknys vadinama šerdimi.

Kai žmogus važiuoja kietu paviršiumi, ant šerdies yra apkrova, o kojos pradžia labai skausminga.

Liga vadinama keratoziumi. Jis pasižymi skausmu pėdų padais su didelėmis apkrovomis ir aktyviu judesiu, pavyzdžiui, ilgais pėsčiomis ar bėgimu.

Kodėl kojos oda sukietėja?

Taigi kūnas reaguoja į apkrovą, trintį, atsirandančią su oda, slėgiu tuo metu, kai pritvirtinkite storus batus ir vaikščiodami juo.

Kojos odos kietėjimas ir negyvų ląstelių susidarymas taip pat gali būti reakcija į nutukimą arba, atvirkščiai, per plona kojelė.

Ką daryti su kietėjimu ant kojų padų?

Jokiu būdu nelaikykite peilio ir nepašalinkite odos. Tai gali sukelti kūno sužalojimus ir pablogėti jų būklę. Diabetikams toks taikymas yra ypač pavojingas. Šie žmonės turi blogą kraujo krešėjimą, taigi, kai peilis sužeistas, gali būti nepataisomų padarinių.

Kad skausmas būtų lengvesnis užkietėjus odą, reikia įsigyti specialių ortopedinių batų su įkalčiais. Vaikštant, važiuojant ar šokinėjant, jis sumažins spaudimą ant padų.

Pasitarkite su gydytoju, kuris jums pasakys, ką daryti su kietėjimu ant kojų pėdų, kaip jas pašalinti, nenaudojant chirurginių poveikio būdų.

Smeigtukai ant kojų

Tai yra apie paukščius, bet apie žmones, kuriems tai tikrai gali būti didelė problema. Pirštu su kabliuku yra pirštas, ant kurio sulenkta antroji ir trečioji falangė. Tokio piršto sąnariai yra serga, todėl deformuojasi.

Toks pirštas vadinamas "clawlike", tai gali sukelti skausmą žmogui. Kai žmogus eina, išlenktas pirštas nuolat trina prieš batų kraštą ir greitai pradeda skaudėti, jo odai užsidega.

Deformuojant pirštu gali būti fiksuota (tai yra blogiau) ir kilnojama (tai reiškia, kad išlenktos jungtys dar nėra sukietėję neteisingoje padėtyje).

Jei jungtis vis dar mobili, pirštą galima ištiesinti naudojant rankinius metodus. Tada jis turės būti sureguliuotas tam tikroje padėtyje, kad susuktas bendras gali grįžti į savo ankstesnę figūrą ir likti joje.

Jei sąnarys yra nejudresnis - norint ištaisyti defektą, reikės chirurginės intervencijos.

Fiksuotos lenktosios piršto kojinės sukelia skausmą, ypač jei batai yra siaura ir netgi esant bet kokiai fizinei kamienai. Toks žmogus net neturi galimybės vaikščioti, jau nekalbant apie šokinėjimą ir važiavimą. Reikalinga chirurgo pagalba.

Kodėl deformuotos kojų sąnarys?

Tai gali būti dėl raumenų disbalanso ar paciento kenčia nuo artrito.

Visų pirma rūpinkitės patogiais batais. Reikia sumažinti kojos apkrovą ir apsaugoti ją nuo dar didesnės žalos. Tokiuose batuose kojinė turėtų būti platus, patogus, bet ne per daug, kad pėsčiomis nebūtų pakabintas vaikščiojant. Šis metodas nedelsiant sugriežtins ligonių pirštus daug mažiau vienas nuo kito, ir tai sumažins skausmą.

Norint padėti skaudais pirštais, be ortopedinių batų galite naudoti kitus prietaisus. Tai gali būti ilgai, šukutės - prietaisai, kurie padeda sergant pirštais laikytis teisingos padėties. Kitas geras tvarstis su geliu, kuriame yra analgetikas. Tai žymiai sumažins skausmą ir žmogaus nervų sistemą palaiko sveikiau.

Dėl slapto piršto galite taip pat uždėti apsauginį dangtelį, kuris apsaugo kaklo tipo pirštą nuo apgadinimo.

Ortopedas padės jums pasirinkti.

Padidintas pirštas (antrasis)

Antroji dalis vadinama Mortono pirštu. Tai yra dažna liga, kai šis pirštas išsikiša virš kitų ir neleidžia teisingai pasirinkti batų, nes sunku suvokti tokios deformacijos dydį. Galų gale, nykščio vieta, kuri yra trumpesnė už Mortono pirštą, lieka tuščia, taip pat ir kitų pirštų vieta. Iš to visa apkrova, vaikštant, patenka ant antrojo piršto. Žinoma, jis reaguoja su skausmu ir patinimu.

Net ir ant jos gali pasirodyti kukurūzai net gerai išrinktuose bateliuose ir mažuose kroviniuose. Ir pigūs žemos kokybės batai ir dar daugiau sukelia skausmą antrojo piršto, o tada visą pėdą.

[9], [10], [11]

Ką turėčiau daryti?

Pirkite minkštus odinius batus, kad sumažintumėte Mortono piršto apkrovą. Šis batas turėtų būti didesnis už pusę dydžio ar net viso dydžio. Tada spaudimas pirštui nebus toks didelis. Tokių batų kojinės turėtų būti pakankamai erdvios, kad tilptų labai didelis antrojo piršto ir suteiktų vietos kitiems pirštuose.

Tada skausmas gali gerokai sumažėti arba išnykti apskritai.

Norėdami sureguliuoti koją, ortopedijos gydytojo pagalba pasirinkite tinkamą lanko atramą. Jei pirštas deformuotas, galite įsigyti specialų apsauginį dangtelį. Tai palengvins būklę.

Išlenktos pirštai (viena ar daugiau)

Tai yra bendra problema. Su tokiu defektu susijęs lenkimas, jis tampa skausmingas, jis išsipučia. Ant pirštų, ypač didelių, gali išnykti raumenys. Tada batus sunku pasiimti.

Kojos plotis tampa tokia deformacija, o siauraus bateliai sustiprina padėtį, spaudžiant pirštus. Jie gali formuoti kukurūzus, ant padų - ant žemės. Tuomet sąnarys uždegamas, kojos (pirštai) išsipučia, sužeistas, asmuo negali normaliai vaikščioti.

Jei pirmasis pirštas serga, antrasis ir trečias gauna tą patį krūvį dėl sąnarių patinimo.

Jei pastebėsite, kad jūsų pirštai deformuoti, net jei jis yra lengvas kreivumas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad procesas netaptų negrįžtamas. Ligos pradžioje situacija vis dar gali būti ištaisyta. Ir sugrąžinkite jungtį į ankstesnę formą. Bet jei liga prasideda, tik chirurgas gali padėti.

Jei pirštai ir sąnariai grįžo į savo pradinę formą, būtina geros ortopedinės avalynės su mažu kulniuku (net vyrams). Aka batai sumažins apkrovą ant kojos ir pirštų, ypač tvirtų.

Kad batai būtų profesionalūs, turi būti speciali medžiaga - neoprenas. Šis intarpas nustatys paciento pirštą teisingoje padėtyje. Šiems metodams reikia pridėti kojų ir kojų masažą - upę arba naudojant mechaninį vibratorių.

Pratimai kojoms taip pat bus naudingi. Kuris - ortopedinis gydytojas jums pasakys, nes kiekvienu atveju jie yra individualūs.

Jei laiku atkreipiate dėmesį į išlenktus sąnarius, galite pakeisti poziciją ir nutraukti pražūtingą procesą per 3 mėnesius. Priešingu atveju jums padės tik chirurgas.

[12]

Pratimai kojų sveikatai

Šie pratimai yra naudingi ne tik tiems žmonėms, kurie deformavo pirštus. Jie taip pat bus naudingi sveikiems žmonėms, kad būtų išvengta pėdos ligų. Gimnastika padės sumažinti kojų ir pirštų stresą, sustiprins pėdą, suteiks jai lankstumo ir gelbės jus nuo sužeidimų nepatogioje padėtyje.

[13]

Pratimas 1

Kojos turėtų būti ištemptos. 1,2,3 sąskaita pakreipkite kojas, padėkite jiems rankomis, nukreipdami save nuo savęs. Tada atsipalaiduokite. Pratimai dar 2-3 kartus. Tai padidins kojos lankstumą.

[14], [15]

2 pratybos

Ištraukite kojas ir pakartokite kojas 1,2,3, bet ne sau, bet sau. Tada, kai porą minučių pėdos pašildomos ir tampa elastingesnės, pradėkite jas pasukti į kairę ir dešinę. Tai palengvins pėdas ir padidins lankstumą.

[16]

Treniruotė 3

Traukite kojas sėdimoje padėtyje. Neatrenkite jų, tegul jų kojos prisilies prie grindų. Stengdamiesi, pasukite kojas laikrodžio rodyklę, tada prieš jį. Tai suteiks sąnarių ir kojų lankstumą ir elastingumą, padidins jų stiprumą, sustiprins sąnarius ir raiščius.

[17], [18]

4 pratybos

Galite sėdėti ar stovėti. Kai tik galėsite, traukite kojas ir perkelkite pirštus įvairiomis kryptimis. Su amžiumi pirštai nebėra tokie lankstūs, o žmogus negali atsikratyti pirštų. Nepamirškite, kartokite pratimą iki 5 kartų, o jūsų sąnarys taps lankstesnės ir elastingos.

5 treniruotės

Sėdi ir ištieskite kojas. Dabar pabandykite atsargiai paspausti pirštus ant padų taip, kaip sandėliuotų, kaip tu darai rankomis. Pratimai apsaugo sąnarius nuo deformacijos, iškrauna juos. Jis turi būti kartojamas 4-5 kartus.

Ar man reikia kojų vitaminų?

Žinoma, mums reikia. Tai priklauso nuo to, kaip greitai bus atnaujinama oda, vystosi sąnariai, auga nagai. Svarbu, kad kojų vystymui būtų pakankamai vitaminų. Tuomet sumažinsite kraujo krešulių susidarymo riziką, varikoze išsivysčiusiose venose, padidinsite kraujo tekėjimą, o indai bus tvirtesni.

[19]

Vitaminas B6

Šis vitaminas iš B grupės padeda kojoms jaustis sveikiau, kai aktyvuoja kraujo tėkmę.

Trūksta vitamino B6 - tai sunkumas kojose, susižeidė ne menkiausio liesti, traukuliai, dirglumas kojos, padidėjusia rizika infekcijoms ir lizdinės plokštelės iš patogiausių batų.

Vitaminas B6 randamas iš žemės riešutų, graikinių riešutų, kopūstų, ypač brokolių, kepenų, sėlenų, kviečių gemalų, baltos vištienos.

Vitaminas B6 tikrai malonu jums pagerinti kojų sveikatą, pabandykite išimti iš neapdorotų termiškai apdorotų gaminių - jis turi greitą nugrimzdimo savybę.

Vitaminas C

Tai yra vitaminas, kuris padeda stiprinti kojų kraujagysles, su juo kraujas krešėja greičiau, žaizdos geriau išgydomos, o kyla infekcijų išsivystymo rizika organizme.

Vitaminas C yra lengvai gauti iš laukinių rožių, citrinų, šermukšnio, pomidorai, žalios salotos (įskaitant lape), taip pat vitamino C daug metu šaltalankių, meliono, serbentų, paprikos.

Vitaminas R

Šis vitaminas yra vitamino C draugas ir pagalbininkas. Jis padeda indams tapti elastingesnis, apsaugo juos nuo trapumo, padeda kapiliarams sustiprėti, sumažėja kraujo krešulių rizika.

Vitaminas R gali būti paimtas iš juodųjų serbentų, žaliosios arbatos (puikus tonikas!), Kalnų pelenų, alaus ir vynuogių.

Vitaminas B1

Tai vitaminas, kuris padeda susidoroti su raumenų silpnumu, pagerina kraujo tekėjimą, padidina raumenų ir sąnarių jautrumą, padeda kovoti su kojų patinimu. Vitaminas B1 gali būti paimtas iš ankštinių, pavyzdžiui, pupelių, kviečių grūdai taip pat yra puikus šaltinis, yra šis vitaminas taip pat kepenyse ir gyvūnų mėsoje. Vitaminas B1 yra puikus būdas net sumažinti skausmą.

Kad jūsų kojos būtų sveiki, vitaminai turėtų būti vartojami kartu su kitais mikroelementais. Norint tinkamai apskaičiuoti dozę, pasitarkite su gydytoju.