Nerimastingai vengiantis prisirišimo tipas

Nerimastingas vengiantis prisirišimas (dar žinomas kaip baimės ir vengimo prisirišimas arba neorganizuotas prisirišimas) yra vienas iš keturių pagrindinių prisirišimo tipų, aprašytų Mary Ainsworth ir John Bowlby sukurtoje prisirišimo teorijoje. Šiam prisirišimo tipui būdingas nerimo ir vengimo derinys santykiuose su reikšmingais kitais. Nerimastingi vengiantys asmenys gali turėti šias savybes:

1. Nerimas: nerimastingai vengiantys žmonės santykiuose dažnai patiria nerimą. Jie gali bijoti artumo ir būti pernelyg priklausomi nuo kitų, tačiau tuo pačiu metu turi stiprų norą būti su kuo nors artimi.
2. Intymumo vengimas: Jie gali vengti išreikšti savo jausmus ir poreikius, kad netaptų pažeidžiami. Kartais jie gali slopinti savo emocijas ir sukurti emocinį atstumą tarp savęs ir kitų.
3. Neaiškus elgesys: Nerimastingi vengiantys asmenys santykiuose gali elgtis neaiškiai ir nenuosekliai. Jie gali vengti santykių, bet prie jų grįžti, o tai gali sukelti painiavą partneriams.
4. Neorganizuotos strategijos: Jie gali naudoti neorganizuotas strategijas bendraudami su kitais neturėdami aiškaus santykių modelio. Tai gali sukelti painiavą ir nenuspėjamumą.

Nerimastingas vengiantis prisirišimas paprastai susiformuoja ankstyvoje vaikystėje, remiantis patirtimi su tėvais ar globėjais. Pavyzdžiui, vaikas gali išsiugdyti tokio tipo prisirišimą, jei jo ar jos priežiūros ir dėmesio poreikiai buvo nekoordinuoti arba jei jis ar ji matė ar tapo smurto ar traumos auka.

Nerimą keliančio vengiančio prisirišimo tipo žmonėms gali būti sunku užmegzti ir palaikyti artimus santykius. Geros žinios yra tai, kad pasitelkę terapiją ir savimonę, jie gali sukurti sveikesnius ir stabilesnius santykius. Terapija, orientuota į darbą su prisirišimu ir emocijų reguliavimu, gali padėti jiems susidoroti su nerimu ir vengimu santykiuose.

Keturi pagrindiniai prisirišimo tipai

Prisirišimo teorija, kurią sukūrė Mary Ainsworth ir išplėtojo Johnas Bowlby bei kiti tyrėjai, išskiria keturis pagrindinius prisirišimo tipus. Šie tipai apibūdina, kaip žmonės suvokia ir reaguoja į artimus santykius. Pagrindiniai prisirišimo tipai yra šie:

1. Saugus prisirišimas: Žmonės, turintys saugų prisirišimą, paprastai jaučiasi patogiai artimuose santykiuose. Jie pasitiki savo artimaisiais, lengvai užmezga ryšį ir geba išreikšti savo emocijas bei poreikius. Jie nebijo intymumo ir nebijo atstūmimo.
2. Vengiamas prisirišimas: žmonės, turintys vengiantį prisirišimą, dažnai vengia artimų santykių ir intymumo. Jie gali slėpti savo emocijas ir teikti pirmenybę nepriklausomybei. Šis prisirišimo tipas gali būti atstūmimo patirties ar paramos stokos vaikystėje rezultatas.
3. Nerimastingas-užimtas prisirišimas: žmonės, turintys ambivalentišką prisirišimo tipą, artimuose santykiuose gali patirti nerimą ir nesaugumo jausmą. Jie dažnai bijo atstūmimo ir gali būti labai priklausomi nuo savo partnerių. Santykiuose jie gali patirti stiprias emocijas ir nerimą.
4. Neorganizuotas arba baimės ir vengimo kupinas prisirišimas: šiam prisirišimo tipui būdingas sudėtingas ir nestabilus požiūris į artimus santykius. Žmonės, turintys neorganizuotą prisirišimą, santykiuose gali patirti nerimą, vengimą, prieštaringus jausmus ir nekoordinuotas reakcijas.

Šie prisirišimo tipai gali susiformuoti vaikystėje, priklausomai nuo patirties su tėvais ar globėjais. Tačiau tai nėra griežtos kategorijos, ir daugelis žmonių gali turėti mišrių skirtingų prisirišimo tipų bruožų. Prisirišimo tipas gali turėti įtakos žmogaus gebėjimui užmegzti ir palaikyti artimus santykius suaugus, tačiau prisirišimo bruožai taip pat gali keistis kartu su patirtimi ir asmeniniu augimu.

Priežastys

Nerimastingai vengiantis prisirišimo tipas gali susiformuoti ankstyvoje vaikystėje ir gali būti pagrįstas vaiko patirtimi su tėvais, globėjais ar pagrindiniais globėjais. Keletas dažnų priežasčių, galinčių prisidėti prie nerimastingai vengiančio prisirišimo tipo vystymosi, yra šios:

1. Emocinis dėmesio deficito sutrikimas: jei vaikas ankstyvoje vaikystėje negauna pakankamai emocinės paramos ir dėmesio iš tėvų ar globėjų, jam gali išsivystyti nerimas ir baimės dėl savo vertės ir gebėjimo gauti dėmesio.
2. Nenuoseklūs tėvų atsakymai: Kai tėvai nenuosekliai ar nepakankamai reaguoja į vaiko emocinius poreikius, vaikas gali tapti nerimastingas ir nenuspėjamas santykiuose.
3. Trauminiai įvykiai: Trauminiai įvykiai, tokie kaip tėvų skyrybos, mylimo žmogaus mirtis ar fizinis ar emocinis smurtas, gali sukelti baimes ir nerimą, susijusį su intymumu ir santykiais.
4. Nepatenkinti dėmesio ir priežiūros poreikiai: jei vaikas jaučia, kad jo dėmesio, priežiūros ir saugumo poreikiai nėra patenkinami, jis gali išsiugdyti intymumo baimę ir tapti linkęs vengti.
5. Modeliuojantis elgesys: Stebint tėvus ar kitus suaugusiuosius, kurie santykiuose demonstruoja nerimą keliančius ar vengiančius elgesio modelius, galima įtakoti panašių prisirišimo stilių vystymąsi vaikui.
6. Genetiniai veiksniai: Kai kurie tyrimai rodo, kad genetiniai veiksniai gali turėti įtakos prisirišimo stiliams.

Svarbu pažymėti, kad nerimastingas vengiantis prisirišimo tipas nebūtinai susijęs su viena konkrečia priežastimi ir gali būti daugelio veiksnių rezultatas. Šis prisirišimo tipas susiformuoja ankstyvoje vaikystėje ir gali turėti įtakos žmogaus santykiams ir elgesiui suaugusiame amžiuje. Tačiau terapijos ir savęs pažinimo dėka žmonės gali susikurti sveikesnius ir labiau pasitenkinimą teikiančius santykius.

Nerimo ir vengimo tipo prisirišimo požymiai

Nerimastingas vengiantis prisirišimas, kaip ir kitų tipų prisirišimas, gali pasireikšti tiek vyrams, tiek moterims. Šio tipo prisirišimui būdingas nerimo ir artimų santykių vengimo derinys. Moterys, turinčios šio tipo prisirišimą, gali turėti šiuos bruožus:

1. Stiprus nerimas: Moterys, kurioms būdingas nerimastingas vengiantis prisirišimo tipas, dažnai gali patirti nerimą keliančias mintis ir susirūpinimą dėl artimų santykių. Jos gali bijoti atstūmimo, išdavystės ar primesimo.
2. Intymumo vengimas: viena iš šio tipo prisirišimo savybių yra intymių santykių vengimas. Moterys gali stengtis vengti artimo kontakto ir emocinio atvirumo, kad išvengtų galimo nusivylimo ir skausmo.
3. Sunkumai užmezgant ir palaikant artimus santykius: moterims, kurioms būdingas nerimastingas vengiantis prisirišimo tipas, gali būti sunku užmegzti ilgalaikius ir gilius santykius. Jos gali būti linkusios dažnai keisti partnerius arba vengti rimtų santykių.
4. Žema savivertė: moterys, turinčios tokio tipo prisirišimą, gali turėti žemą savivertę ir jaustis nevertos. Šie neigiami įsitikinimai gali paveikti jų gebėjimą kurti sveikus santykius.
5. Intymumo baimė: Jie gali jausti artumo ir intymumo baimę, todėl gali būti sunku užmegzti artimus santykius.
6. Gebėjimas keistis: Nepaisant sunkumų, susijusių su nerimastingu vengiančiu prisirišimo tipu, moterys gali pakeisti savo santykius ir tapti atviresnės bei patogiau jaustis intymiuose santykiuose terapijos ir savęs tobulinimo būdu.

Vengimo ir nerimo prisirišimo tipų suderinamumas

Santykiuose gali pasireikšti vengiantis ir nerimastingas prisirišimo tipas, tačiau jų suderinamumas gali būti sudėtingas. Svarbu suprasti dinamiką, kuri gali kilti, kai šie du prisirišimo tipai sąveikauja:

1. Artumo skirtumai: vengiančio prisirišimo tipo žmonės linkę siekti daugiau nepriklausomybės ir vengti pernelyg artimų santykių. Tuo tarpu nerimastingo prisirišimo tipo žmonės gali turėti stiprų troškimą artumo ir būti nuo savo partnerio priklausomi. Šie komforto lygio skirtumai, susiję su intymumu, gali sukelti įtampą.
2. Bendravimo sunkumai: vengiantys žmonės gali būti mažiau linkę atvirai bendrauti ir reikšti savo emocijas, o nerimastingi žmonės gali siekti intensyvesnio ir emocingesnio bendravimo. Šis bendravimo skirtumas gali sukelti nesusikalbėjimą ir konfliktus.
3. Susidorojimas: vengiantys žmonės gali būti linkę vengti konfliktinių ir emocinių situacijų, o nerimastingi žmonės gali būti aktyvesni ieškodami sprendimų ir įsitraukdami į pokalbius apie problemas. Šie referencinių strategijų skirtumai gali sukelti nesusipratimų.
4. Intymumo ir atstūmimo baimė: vengiantys žmonės gali bijoti intymumo ir galimo atstūmimo, o tai gali sukurti santykių barjerą. Kita vertus, nerimastingi žmonės gali bijoti intymumo dėl galimo partnerio netekties.

Nepaisant šių galimų iššūkių, svarbu nepamiršti, kad suderinamumas santykiuose priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant brandos lygį ir norą dirbti ties santykiais. Mišrūs prisirišimo tipai taip pat gali turėti privalumų, pavyzdžiui, pusiausvyra tarp nepriklausomybės ir intymumo.

Svarbu, kad partneriai, turintys skirtingus prisirišimo tipus, atvirai bendrautų, suprastų savo skirtumus ir stengtųsi išspręsti konfliktus. Psichoterapinė pagalba ir porų terapija gali padėti geriau suprasti vienas kitą ir sustiprinti santykius.

Nerimo ir vengimo prisirišimo tipo pavyzdžiai

Nerimastingai vengiančio prisirišimo tipo pavyzdžiai gali apimti šiuos scenarijus ir elgesio bruožus:

1. Artimų santykių vengimas: asmuo, turintis nerimastingą vengiantį prisirišimo tipą, dažnai gali vengti artimų santykių arba bandyti išlaikyti emocinį atstumą nuo kitų.
2. Pasitikėjimo sunkumai: Jam gali būti sunku pasitikėti kitais ir jis gali jaustis pažeidžiamas vien pagalvojęs apie išduotumą ar apleistumą.
3. Stiprus nerimas: Asmuo, turintis tokio tipo prisirišimą, gali dažnai patirti nerimą keliančias mintis, susijusias su artimais santykiais. Jis arba ji gali nerimauti dėl galimų nusivylimų ar konfliktų.
4. Emocinio atvirumo vengimas: Jis gali vengti reikšti savo emocijas ir jausmus, mieliau juos slėpdamas nuo kitų.
5. Nevertumo jausmas: žmogus, turintis nerimastingą vengiantį prisirišimo tipą, gali patirti žemą savivertę ir nevertumo jausmą, o tai trukdo jam kurti sveikus santykius.
6. Gebėjimas keistis: Nepaisant sunkumų, jis gali dirbti su savimi ir savo santykiais, palaipsniui tapdamas atviresnis ir patogiau jausdamasis intymiuose santykiuose.
7. Sunkumai užmezgant ir palaikant ilgalaikius santykius: asmeniui, turinčiam šį prisirišimo tipą, gali būti sunku užmegzti stabilius ir ilgalaikius santykius dėl polinkio vengti intymumo.
8. Atstūmimo baimė: Jis gali jausti atstūmimo baimę ir vengti situacijų, kurios galėtų lemti santykių praradimą ar nutrūkimą.
9. Nepriklausomybė: Asmuo, turintis nerimastingą vengiantį prisirišimo tipą, gali vertinti savo nepriklausomybę ir norėti pats spręsti savo problemas.

Šie pavyzdžiai gali padėti geriau suprasti, kaip nerimastingas vengiantis prisirišimo tipas pasireiškia elgesyje ir santykiuose. Tačiau svarbu nepamiršti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, o prisirišimas gali pasireikšti skirtingomis formomis ir skirtingu intensyvumo lygiu.

Nerimo ir vengimo prisirišimo tipo testas

Gali padėti geriau suprasti savo prisirišimo stilių santykiuose. Štai keli klausimai, kuriuos galite sau užduoti:

1. Kaip reaguoju į artumą ir intymumą? Pagalvokite, kokius jausmus ir reakcijas patiriate būdami arti kitų žmonių. Ar jaučiate baimę, nerimą ar diskomfortą, kai kas nors bando prie jūsų priartėti emociškai ar fiziškai?
2. Kaip aš išreiškiu savo jausmus ir emocijas? Pagalvokite, kaip atvirai ir sąžiningai jūs reiškiate savo jausmus ir emocijas kitiems. Ar esate linkęs slėpti savo tikruosius jausmus ar juos slopinti?
3. Kaip reaguoju į konfliktus santykiuose? Atkreipkite dėmesį, kaip jūs paprastai reaguojate į konfliktus ar nesutarimus santykiuose. Ar esate linkęs vengti konfliktų ir stengiatės išlaikyti harmoniją savo kompromisais?
4. Ko tikiuosi iš santykių? Pabandykite nustatyti, kokių lūkesčių turite iš artimų santykių. Ar tikitės būti išduotas ar atstumtas ir kaip tai paveikia jūsų veiksmus?
5. Kaip man kurti ir palaikyti ilgalaikius santykius? Pagalvokite, kaip jūs kuriate ir palaikote ilgalaikius santykius. Ar esate linkęs grįžti į santykius po pertraukų ar susvetimėjimo, ar esate linkęs nuolat keisti partnerius?
6. Kokia mano gyvenimo patirtis ar įvykiai galėjo turėti įtakos mano prisirišimo stiliui? Peržiūrėkite savo biografiją ir nustatykite, ar turėjote patirties ar įvykių, kurie galėjo turėti įtakos jūsų prisirišimo stiliui.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad šie klausimai gali padėti jums pradėti apmąstyti savo prisirišimo stilių, tačiau norint tiksliau įvertinti ir suprasti, rekomenduojama kreiptis į psichologą ar terapeutą, kuris specializuojasi santykių ir prisirišimo srityje. Terapija gali padėti spręsti jūsų nerimo ir vengimo modelius bei gerinti santykių kokybę.

Ką daryti su nerimastingu vengiančiu prisirišimo tipu?

Jei turite nerimastingai vengiantį prisirišimo tipą ir norite pagerinti savo santykius bei geriau valdyti šį prisirišimo stilių, galite imtis kelių veiksmų:

1. Pažink save: pirmas žingsnis norint pakeisti savo stilių yra suprasti savo prisirišimo stilių. Apmąstyk savo emocijas, reakcijas ir elgesį santykiuose.
2. Kreipkitės profesionalios pagalbos: terapija arba konsultacija su psichologu ar psichoterapeutu gali būti labai naudinga. Profesionalas gali padėti geriau suprasti jūsų prisirišimo stilių ir sukurti strategijas, kaip susidoroti su nerimu ir vengimu.
3. Išmokite reguliuoti emocijas: gebėjimas atpažinti ir valdyti emocijas gali padėti jums atviriau reikšti jausmus santykiuose.
4. Ugdykite bendravimo įgūdžius: išmokite aiškiai ir atvirai reikšti savo poreikius, lūkesčius ir jausmus. Išmokite klausytis ir atidžiai įsiklausyti į savo partnerio jausmus ir poreikius.
5. Praktikuokite Kėgelio pratimus: šie pratimai gali padėti sustiprinti dubens dugno raumenis ir pagerinti šlapimo kontrolę, o tai gali padėti valdyti streso šlapimo nelaikymą.
6. Išanalizuokite savo praeities patirtį: pabandykite atpažinti, kokie įvykiai ar santykiai praeityje galėjo turėti įtakos jūsų prisirišimo stiliui. Tai gali padėti geriau suprasti savo reakcijas ir elgesio modelius.
7. Praktikuokite savimonę: reguliari meditacija, joga ar kitos savimonės praktikos gali padėti jums išsiugdyti sveikesnį prisirišimo stilių.
8. Skirkite sau laiko: prisirišimo stiliaus keitimas yra procesas, kuriam reikia laiko. Būkite kantrūs ir leiskite sau klysti bei augti.
9. Pasikalbėkite su savo partneriu: jei esate artimuose santykiuose, aptarkite savo baimes, nerimą ir poreikius su savo partneriu. Atviras ir sąžiningas dialogas gali padėti pagerinti jūsų santykius.

Atminkite, kad prisirišimo stiliaus keitimas gali užtrukti ir pareikalauti pastangų, bet tai įmanoma. Darbas su savimi ir profesionalo atsiliepimų gavimas gali padėti jums sukurti sveikesnius ir labiau tenkinančius santykius.

Kaip užmegzti santykius su nerimastingu vengiančiu prisirišimo tipu?

Sveikų santykių kūrimas ir palaikymas gali būti iššūkis žmonėms, turintiems nerimo ir vengimo tipo prisirišimą. Tačiau taikant tam tikras strategijas ir dirbant su savimi, tai visiškai įmanoma. Štai keletas gairių, kaip kurti santykius, jei turite nerimo ir vengimo tipo prisirišimą:

1. Savo prisirišimo stiliaus atpažinimas: pirmas žingsnis yra atpažinti, kad turite nerimastingą vengiantį prisirišimo tipą. Savo bruožų ir elgesio santykiuose supratimas padės jums efektyviau su jais dirbti.
2. Terapija: Darbas su terapeutu ar psichologu gali būti labai naudingas. Terapija gali padėti suprasti jūsų prisirišimo priežastis, sukurti strategijas nerimui ir vengimui valdyti bei išmokti kurti sveikesnius santykius.
3. Nerimo valdymas: Ugdykite įgūdžius valdyti nerimą ir nerimą. Tai gali apimti atsipalaidavimo, meditacijos ar jogos praktikavimą.
4. Atvirumas ir bendravimas: Išmokite būti atviresni ir sąžiningesni santykiuose. Kalbėkitės su savo partneriu ar kitu svarbiu asmeniu apie savo jausmus ir poreikius. Emocinis atvirumas gali padėti įveikti santykių kliūtis.
5. Laipsniškas įsitraukimas: pradėkite lėtai ir palaipsniui įsitraukite į santykius. Neskubėkite per greitai, duokite sau laiko prisitaikyti prie naujo intymumo.
6. Ugdykite pasitikėjimą: stenkitės ugdyti pasitikėjimą savimi ir savo partneriu. Atminkite, kad pasitikėjimas kuriamas palaipsniui ir užtrunka.
7. Aktyvus klausymasis: išmokite aktyviai ir atidžiai klausytis savo partnerio. Tai padės pagerinti bendravimą ir supratimą vienas kitam.
8. Savęs tobulinimas: Nuolat tobulinkite save ir stiprinkite savo savivertę. Kuo labiau save vertinsite ir gerbsite, tuo lengviau jums bus užmegzti santykius.
9. Tolerancija klaidoms: atminkite, kad santykiuose gali kilti konfliktų ir klaidų. Svarbu būti pasirengusiam jas įveikti ir atleisti vienas kitam.
10. Profesionali pagalba: jei jūsų prisirišimo problemos daro didelę įtaką jūsų santykiams ir gyvenimui, kreipkitės profesionalios pagalbos. Psichoterapija gali padėti jums išspręsti šias problemas.

Atminkite, kad sveikų santykių kūrimas yra procesas, reikalaujantis laiko ir pastangų. Nebijokite kreiptis į profesionalą, jei jums to reikia.

Kaip atsikratyti nerimastingo vengiančio prisirišimo tipo?

Atsikratyti nerimastingo vengiančio prisirišimo tipo, dar vadinamo „mišraus tipo prisirišimu“, gali prireikti laiko, savęs tobulinimo ir galbūt terapeuto pagalbos. Šio tipo prisirišimas gali būti sunkus, ir norint jį įveikti, reikia kantrybės bei pastangų. Štai keli žingsniai ir gairės, kurios gali padėti:

1. Prisirišimo atpažinimas: pirmas žingsnis norint pasikeisti – atpažinti savo prisirišimo tipą. Sužinokite, kokie bruožai būdingi nerimastingam vengiančiam prisirišimo tipui ir kaip jie pasireiškia jūsų santykiuose.
2. Savęs analizė: pabandykite suprasti, kokie įvykiai ar patirtys jūsų gyvenime galėjo turėti įtakos šio prisirišimo formavimuisi. Tai gali padėti jums suvokti problemos šaknį.
3. Palaikymo paieška: Darbas su terapeutu ar psichologu gali būti labai naudingas sprendžiant prisirišimo problemas. Psichoterapija gali padėti jums sukurti strategijas, kaip pakeisti savo prisirišimo stilių ir pagerinti santykius.
4. Emocijų valdymo įgūdžių lavinimas: emocijų valdymo įgūdžių praktikavimas gali padėti sumažinti nerimą ir vengimą santykiuose. Išmokite atpažinti ir išreikšti savo jausmus bei poreikius.
5. Dalyvavimas grupinėje terapijoje: Dalyvavimas grupinėje terapijoje ar palaikymo grupėse gali būti naudingas, nes galite dalytis patirtimi ir mokytis iš kitų, kurie susiduria su panašiomis problemomis.
6. Dirbkite su savigarba: stenkitės ugdyti savo savigarbą ir savęs priėmimą. Kuo aukštesnė jūsų savigarba, tuo mažiau reikia vengti artimų santykių.
7. Laipsniškas įsitraukimas į santykius: Palaipsniui stenkitės plėsti savo artumą ir pasitikėjimą kitais. Pradėkite nuo mažų žingsnelių ir palaipsniui didinkite savo atvirumą.
8. Sąmoningo buvimo praktika: sąmoningo buvimo praktika, dar vadinama meditacija ar sąmoningumu, gali padėti pagerinti jūsų dėmesį savo emocijoms ir santykiams.

Prisirišimo tipo keitimas gali būti sudėtingas procesas ir užtrukti. Svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl prisirišimo tipo keitimo metodas turi būti individualus. Šiame procese gali labai padėti bendradarbiavimas su kvalifikuotu specialistu, pavyzdžiui, psichoterapeutu.

Populiarių knygų ir tyrimų, susijusių su vengiančio prisirišimo tipo tyrimu, sąrašas

1. „Priedas: Teorija, tyrimai ir klinikiniai taikymai“ (Priedas: Teorija, tyrimai ir klinikiniai taikymai)

   • Autorius: Rhys Paul
   • Pagaminimo metai: 1998

2. „Suaugusiojo prisirišimas: struktūra, dinamika ir pokyčiai“ (Suaugusiojo prisirišimas: struktūra, dinamika ir pokyčiai)

   • Autoriai: Mario Mikulcha, Philip R. Shaver
   • Išleidimo metai: 2006

3. „Intymumo vengimas: kas nutinka, kai vyrai ir moterys atsisako intymumo“ (Avoiding Intymacy: What to Do When You Want Without Without)

   • Autorius: Johnas Townsendas
   • Išleidimo metai: 1990

4. „Darbas su vengiančiu klientu: veiksmingos psichoterapijos strategijos“ (Darbas su vengiančiu klientu: veiksmingos psichoterapijos strategijos)

   • Autorė: Linda J. Young
   • Išleidimo metai: 2015

5. „Vengiantis asmuo: kaip mylėti (arba palikti) atstumiantį partnerį“ (Avoidant: How to Love (or Leave) a Dismissive Partner)

   • Autorius: Jeb Crandall
   • Išleidimo metai: 2010

6. „Prisirišimas suaugusiame amžiuje: smegenų struktūra ir funkcija“ (Attachment in Adulthood: Structure and Function of Brain)

   • Autoriai: Oliveris Brunschwig, Peter Fonk
   • Išleidimo metai: 2005

7. „Prisirišimo suaugusiame amžiuje tyrimas: teorija, tyrimai ir klinikinė praktika“ (Prisirišimas suaugusiame amžiuje: struktūra, dinamika ir pokyčiai)

   • Autorius: Mario Mikulcha
   • Išleidimo metai: 2015

8. „Intymumo vengimas santykiuose“ (Avoiding Intimacy in Santykiai)

   • Autorė: Kira Ason
   • Išleidimo metai: 2019

9. „Prisirišimas ir psichoterapija: vaizdiniai, paveikslėliai ir veidrodžiai“ (Attachment and Psychotherapy: Images, Pictures, and Mirrors)

   • Autorius: Peteris Lesseris
   • Išleidimo metai: 2009

Naudota literatūra

• Daria Mitrofanova: Prieš prisirišant. Kodėl santykiuose su skirtingais žmonėmis kartojame tas pačias klaidas. Leidėjas: AST, 2022.
• Prisirišimo galia. Emociškai orientuota terapija darniems santykiams kurti. Johnson Sue. 2021
• Tinka vienas kitam. Kaip prisirišimo teorija gali padėti kurti darnius santykius. Levine Amir, Heller Rachel. 2020