Nerimastingai vengiantis prisirišimo tipas

Nerimo vengimo prisirišimas (dar žinomas kaip baimingas vengimas prisirišimas ar netvarkingas prisirišimas) yra vienas iš keturių pagrindinių prisirišimo rūšių prisirišimo teorijoje, kurią sukūrė Mary Ainsworth ir John Bowlby. Šio tipo prisirišimui būdingas nerimo ir vengimo derinys santykiuose su reikšmingais kitais. Nerimą keliantys asmenys gali parodyti šias savybes:

1. Nerimas: XOUSly vengiantys žmonės dažnai patiria nerimą santykiuose. Jie gali bijoti artumo ir būti pernelyg priklausomi nuo kitų, tačiau tuo pat metu labai nori būti artimas kažkam.
2. Intymumo vengimas: jie gali išvengti savo jausmų išreiškimo ir jiems reikia išvengti pažeidžiamų. Kartais jie gali slopinti savo emocijas ir sukurti emocinį atstumą tarp savęs ir kitų.
3. Neaiškus elgesys: nerimą keliantys asmenys gali parodyti neaiškų ir nenuoseklų santykių elgesį. Jie gali vengti santykių, bet grįžti prie jų, o tai gali sukelti painiavą partneriuose.
4. Dezorganizuotos strategijos: Jie gali naudoti neorganizuotas strategijas bendraudami su kitais be aiškių santykių modelio. Tai gali sukelti painiavą ir nenuspėjamumą.

Nerimo vengimo prisirišimas paprastai formuojamas ankstyvoje vaikystėje, atsižvelgiant į patirtį su tėvais ar globėjais. Pvz., Vaikas gali išsivystyti tokio tipo prisirišimą, jei jo priežiūros ir dėmesio poreikiai buvo nekoordinuoti, arba jei jis buvo liudininkas ar buvo smurto ar traumos auka.

Žmonėms, turintiems nerimą vengiančio prisirišimo tipo, gali būti sunku užmegzti ir palaikyti artimus ryšius. Geros žinios yra tai, kad terapijos ir savimonės srityje jie gali užmegzti sveikesnius ir stabilesnius santykius. Terapija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas prisirišimui ir emociniam reguliavimui, gali padėti jiems susidoroti su nerimu ir vengimu santykiuose.

Keturi pagrindiniai prisirišimo tipai

Priedų teorija, kurią sukūrė Mary Ainsworth ir kurią pateikė Johnas Bowlby ir kiti tyrėjai, nustato keturis pagrindinius prisirišimo tipus. Šios rūšys apibūdina, kaip žmonės suvokia ir reaguoja į artimus santykius. Pagrindiniai priedų tipai apima:

1. Saugus prisirišimas: Žmonės, turintys saugų prisirišimą, paprastai jaučiasi patogiai artimuose santykiuose. Jie pasitiki savo artimaisiais, lengvai susieja ir sugeba išreikšti savo emocijas ir poreikius. Jie nebijo intymumo ir nebijo atmetimo.
2. VENTATINĖSTATYMAS: Žmonės, turintys vengiamą prisirišimą, dažnai vengia artimų santykių ir intymumo. Jie gali slėpti savo emocijas ir pirmenybę teikti nepriklausomybei. Šis prisirišimo būdas gali būti atmetimo ar palaikymo trūkumo patirtis vaikystėje.
3. Nerimą keliantis prisirišimas: Žmonės, turintys ambivalentišką prisirišimo tipą, gali patirti nerimą ir neužtikrintumą artimuose santykiuose. Jie dažnai bijo atmetimo ir gali būti labai priklausomi nuo savo partnerių. Jie gali patirti stiprias emocijas ir nerimą santykiuose.
4. Dezorganizuotas ar bijantis vengimo prisirišimas: Tokio tipo prisirišimui būdingas sudėtingas ir nestabilus požiūris į artimus santykius. Žmonės, turintys netvarkingą prisirišimą, gali patirti nerimą, vengimą ir mišrius jausmus bei nekoordinuotas reakcijas santykiuose.

Šie prisirišimo tipai gali būti formuojami vaikystėje, atsižvelgiant į patirtį su tėvais ar globėjais. Tačiau tai nėra griežtos kategorijos, ir daugelis žmonių galbūt turi įvairių tipų prisirišimo rūšių mišrius bruožus. Prisirišimo tipas gali turėti įtakos asmens sugebėjimui užmegzti ir palaikyti artimus ryšius suaugus, tačiau prisirišimo bruožai taip pat gali pasikeisti atsižvelgiant į patirtį ir asmeninį augimą.

Priežastys

Ankstesnėje vaikystėje gali susidaryti nerimastingai vengiantis prisirišimo tipas ir gali būti grindžiamas vaiko patirtimi su tėvais, globėjais ar pirminiais globėjais. Kelios bendros priežastys, kurios gali prisidėti prie nerimastingai vengiančio prisirišimo tipo, yra:

1. Emocinio dėmesio deficito sutrikimas: Jei vaikas ankstyvoje vaikystėje negauna pakankamai emocinės paramos ir dėmesio, jis gali sukelti nerimą ir baimę dėl savo vertės ir sugebėjimo sulaukti dėmesio.
2. Nenuoseklūs tėvų atsakymai: Kai tėvai reaguoja į vaiko emocinius poreikius nenuosekliai ar netinkamai, tai gali sukelti vaiką nerimą ir nenuspėjamą santykiuose.
3. Traumaticevents: Trauminiai įvykiai, tokie kaip tėvų skyrybos, mylimo žmogaus mirtis ar fizinė ar emocinė prievarta, gali sukelti baimę ir nerimą, susijusį su intymumu ir santykiais.
4. Nepatenkinti dėmesio ir priežiūros poreikių: jei vaikas mano, kad jo ar jos poreikiai atkreipia dėmesį, priežiūrą ir saugumą, jis gali būti patenkintas, jis ar ji gali išsivystyti intymumo baimę ir tapti linkęs vengti.
5. Elgesio modeliavimas: Tėvų ar kitų suaugusiųjų stebėjimas, kai santykiuose yra nerimą keliantys ar vengiantys elgesio modeliai, gali įtakoti panašių vaiko prisirišimo stilių vystymąsi.
6. Genetiniai veiksniai: Kai kurie tyrimai rodo, kad genetiniai veiksniai gali atlikti vaidmenį formuojant prisirišimo stilius.

Svarbu pažymėti, kad nerimą keliantis vengiantis prisirišimo tipas nebūtinai yra susijęs su viena konkrečia priežastimi ir gali būti veiksnių derinio rezultatas. Tokio tipo prisirišimas formuojamas ankstyvoje vaikystėje ir gali paveikti suaugusiųjų santykius ir elgesį. Tačiau, naudodamiesi terapija ir savimonė, žmonės gali užmegzti sveikesnius ir labiau tenkinančius santykius.

Nerimą keliančio vengimo tipo prisirišimo požymiai

Vyrams ir moterims, kaip ir kitų tipų prisirišimui, nerimą keliantis prisirišimas. Šio tipo prisirišimui būdingas nerimo derinys ir artimų santykių vengimas. Moterys, turinčios tokio tipo prisirišimą, gali parodyti šiuos bruožus:

1. Sunkus nerimas: moterys, turinčios nerimą keliantį vengiantį prisirišimo tipą, dažnai gali patirti nerimo mintis ir nerimą dėl artimų santykių. Jie gali bijoti atmetimo, išdavystės ar įvedimo.
2. Intymumo vengimas: Vienas iš tokio tipo prisirišimo savybių yra intymių santykių vengimas. Moterys gali stengtis išvengti glaudaus kontakto ir emocinio atvirumo, kad būtų išvengta galimo nusivylimo ir skausmo.
3. Sunkumas užmegzti ir palaikyti artimus santykius: Moterys, turinčios nerimą keliančių vengimo prisirišimo tipą, gali turėti sunkumų užmegzti ilgalaikius ir gilius santykius. Jie gali būti linkę dažnai keisti partnerius arba išvengti įsitraukimo į rimtus santykius.
4. Žemas savivertė: moterys, turinčios tokio tipo prisirišimą, gali turėti žemą savivertę ir nevertingumo jausmą. Šie neigiami įsitikinimai gali turėti įtakos jų gebėjimui užmegzti sveikus santykius.
5. Intymumo baimė: jie gali jausti artumo ir intymumo baimę, dėl kurios gali būti sunku užmegzti artimus santykius.
6. Gebėjimas pasikeisti: Nepaisant sunkumų, susijusių su nerimo vengimo prisirišimo tipu, moterys gali pakeisti savo santykius ir tapti atviresnės ir patogesnės intymiuose santykiuose per terapiją ir savęs vystymąsi.

Vengiant ir nerimą keliančių prisirišimo tipų suderinamumas

Veniamasis prisirišimo tipas ir nerimo prisirišimo tipas gali atsirasti santykiuose, tačiau jų suderinamumas gali būti sudėtingas. Svarbu suprasti dinamiką, kuri gali atsirasti, kai šie du priedų tipai sąveikauja:

1. Artumo skirtumai: vengimo prisirišimo tipas linkęs siekti daugiau nepriklausomybės ir vengti per arti santykių. Nors nerimo prisirišimo tipas gali labai norėti artumo ir priklausomybės nuo savo partnerio. Šie komforto lygio skirtumai su intymumu gali sukelti įtampą.
2. Bendravimo sunkumai: Veniantiems žmonėms gali būti mažiau linkę bendrauti atvirai ir išreikšti savo emocijas, o nerimą keliantys žmonės gali ieškoti intensyvesnio ir emocinio bendravimo. Šis bendravimo skirtumas gali sukelti netinkamą bendravimą ir konfliktus.
3. Susidūrimas: Vengiant žmonių gali būti linkę vengti konfliktų ir emocinių situacijų, tuo tarpu nerimą keliantys žmonės gali aktyviau ieškoti sprendimų ir įsitraukti į pokalbius apie problemas. Šie referencinių strategijų skirtumai gali sukelti nesusipratimų.
4. Intymumo ir atmetimo baimė: vengti žmonių gali bijoti intymumo ir bijoti galimo atmetimo, kuris gali sukurti sieną santykiuose. Kita vertus, nerimą keliantys žmonės gali patirti intymumo baimę dėl galimo partnerio praradimo.

Nepaisant šių galimų iššūkių, svarbu atsiminti, kad santykių suderinamumas priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant brandos lygį ir norą dirbti su santykiais. Mišrios prisirišimo tipai taip pat gali turėti naudos, pavyzdžiui, pusiausvyros tarp nepriklausomybės ir intymumo.

Svarbu, kad partneriai, turintys skirtingus prisirišimo tipus, atvirai bendrauja, suprastų savo skirtumus ir stengtųsi išspręsti konfliktus. Psichoterapinė parama ir porų terapija gali būti naudinga norint geriau suprasti vienas kitą ir sustiprinti santykius.

Nerimo vengimo prisirišimo tipo pavyzdžiai

Nerimo vengiančio prisirišimo tipo pavyzdžiai gali būti šie scenarijai ir elgesio bruožai:

1. Vengimas artimų santykių: Asmuo, turintis nerimą keliantį vengimo prisirišimo tipą, dažnai gali išvengti artimų santykių arba bandyti išlaikyti emocinį atstumą nuo kitų.
2. Pasitikėjimo sunkumai: jam gali būti sunku kelti kitus ir jaustis pažeidžiamiems dėl minties būti išdaviančiam ar apleistas.
3. Sunkus nerimas: asmuo, turintis tokio tipo prisirišimą, gali patirti dažnai nerimą keliančias mintis, susijusias su artimais santykiais. Jis ar ji gali nerimauti dėl galimų nusivylimų ar konfliktų.
4. Emocinio atvirumo vengimas: Jis gali išvengti savo emocijų ir jausmų išreiškimo, norėdamas juos paslėpti nuo kitų.
5. Nevertingumo jausmas: Asmuo, turintis nerimą keliantį vengiantį prisirišimo tipą, gali patirti žemą savivertę ir nevertingumo jausmą, o tai neleidžia jiems užmegzti sveikų santykių.
6. Gebėjimas keistis: nepaisant sunkumų, jis gali dirbti su savimi ir savo santykiais, palaipsniui tapti atviresniais ir patogiais intymiuose santykiuose.
7. Sunkumas užmegzti ir palaikyti ilgalaikius santykius: Asmeniui, turinčiam šį prisirišimo tipą, gali būti sunku užmegzti stabilius ir ilgalaikius santykius dėl savo polinkio vengti intymumo.
8. Atmetimo baimė: Jis gali jausti atmetimo baimę ir išvengti situacijų, dėl kurių gali būti prarasti ar suskirstyti santykius.
9. Nepriklausomybė: Asmuo, turintis nerimą keliantį vengimo prisirišimo tipą, gali vertinti jų nepriklausomybę ir nori savarankiškai išspręsti savo problemas.

Šie pavyzdžiai gali padėti geriau suprasti, kaip nerimo vengimo tipo prisirišimas pasireiškia elgesiu ir santykiais. Tačiau svarbu atsiminti, kad kiekvienas asmuo yra unikalus, o prisirišimas gali pasireikšti skirtingomis formomis ir skirtingais intensyvumo lygiais.

Patikrinkite nerimą keliantį vengimo prisirišimo tipą

Gali padėti geriau suprasti jūsų prisirišimo stilių santykiuose. Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti sau:

1. Kaip reaguoti į artumą ir intymumą? Apsvarstykite, kokius jausmus ir reakcijas turite būti artimi kitiems. Ar jaučiatės bijojantys, nerimaujantys ar nepatogiai, kai kas nors bando emociškai ar fiziškai priartėti prie jūsų?
2. Kaip išreikšti savo jausmus ir emocijas? Pagalvokite apie tai, kaip atvirai ir sąžiningai išreiškiate savo jausmus ir emocijas kitiems. Ar esate linkęs slėpti savo tikruosius jausmus ar juos slopinti?
3. Kaip reaguoti į konfliktą santykiuose? Atkreipkite dėmesį, kaip paprastai reaguojate į konfliktus ar nesutarimus santykiuose. Ar esate linkęs vengti konfliktų ir stengiatės išlaikyti harmoniją per savo kompromisus?
4. Kokie yra mano santykių lūkesčiai? Pabandykite išsiaiškinti, kokius artimus santykius turite. Ar tikitės, kad būsite išduoti ar atmesti, ir kaip tai daro įtaką jūsų veiksmams?
5. Kaip sukurti ir palaikyti ilgalaikius santykius? Pagalvokite apie tai, kaip kuriate ir palaikote ilgalaikius santykius. Ar esate linkęs grįžti į santykius po pertraukų ar atsiribojimų, ar linkę nuolat keisti partnerius?
6. Kokia patirtis ar įvykiai mano gyvenime galėjo turėti įtakos mano prisirišimo stiliui? Peržiūrėkite savo biografiją ir išsiaiškinkite, ar turite patirties ar įvykių, kurie galėjo turėti įtakos jūsų prisirišimo stiliui.

Svarbu pažymėti, kad šie klausimai gali padėti jums pradėti apmąstyti savo prisirišimo stilių, tačiau siekiant tikslesnio įvertinimo ir supratimo rekomenduojama pamatyti psichologą ar terapeutą, kuris specializuojasi santykiuose ir prisirišime. Terapija gali būti naudinga dirbant su jūsų nerimu ir vengimo modeliais bei pagerinant jūsų santykių kokybę.

Ką daryti su nerimo vengimo tipo prisirišimu?

Jei turite nerimastingai vengiantį prisirišimo tipą ir norite pagerinti savo santykius ir geriau tvarkyti šį prisirišimo stilių, galite atlikti keletą veiksmų:

1. Žinokite apie save: Suprasti savo prisirišimo stilių yra pirmasis žingsnis, kurį reikia pakeisti. Apmąstykite savo emocijas, reakcijas ir elgesį santykiuose.
2. Kreipkitės į profesionalią pagalbą: terapija ar konsultacijos su psichologu ar psichoterapeutu gali būti labai naudinga. Profesionalas gali padėti geriau suprasti jūsų prisirišimo stilių ir sukurti strategijas, kaip susidoroti su nerimu ir vengimu.
3. Sužinokite apie emocinį reguliavimą: Dirbdami su savo sugebėjimu atpažinti ir valdyti savo emocijas, galite padėti atvirai išreikšti savo jausmus santykiuose.
4. Ugdykite bendravimo įgūdžius: Išmokite aiškiai ir atvirai išreikšti savo poreikius, lūkesčius ir jausmus. Išmokite atidžiai klausytis ir atidžiai klausytis savo partnerio jausmų ir poreikių.
5. Praktikos praktika: Šie pratimai gali padėti sustiprinti dubens dugno raumenis ir pagerinti šlapimo kontrolę, o tai gali būti naudinga valdant streso nelaikymą.
6. Išnagrinėkite savo ankstesnę patirtį: pabandykite atpažinti, kokie įvykiai ar santykiai praeityje galėjo turėti įtakos jūsų prisirišimo stiliui. Tai gali padėti geriau suprasti jūsų reakcijas ir elgesio modelius.
7. Praktikos savimonė: įprasta meditacija, joga ar kita savimonės praktika gali padėti sukurti sveikesnį prisirišimo stilių.
8. Skirkite sau laiko: pakeisti prisirišimo stilių yra procesas, kuriam reikia laiko. Būkite kantrūs ir duokite sau leidimą daryti klaidas ir augti.
9. Pasitarkite su „YourPartner“: jei esate artimi santykiai, aptarkite savo baimes, nerimą ir poreikius su savo partneriu. Atviras ir sąžiningas dialogas gali padėti pagerinti jūsų santykius.

Atminkite, kad pakeitus prisirišimo stilių, gali prireikti laiko ir pastangų, tačiau tai įmanoma. Dirbdami su savimi ir gauti grįžtamąjį ryšį iš profesionalo, galite padėti užmegzti sveikesnius ir labiau tenkinančius santykius.

Kaip užmegzti ryšį su nerimo vengimo prisirišimo tipu?

Sveikų santykių kūrimas ir palaikymas gali būti iššūkis žmonėms, turintiems nerimą keliantį vengiantį prisirišimo tipą. Tačiau naudojant tam tikras strategijas ir dirbdami su savimi, tai visiškai įmanoma. Čia yra keletas gairių, kaip užmegzti ryšius, jei turite nerimą keliantį vengiantį prisirišimo tipą:

1. Pripažinimas jūsų prisirišimo stiliumi: pirmas žingsnis yra pripažinti, kad turite nerimą keliantį vengiantį prisirišimo tipą. Supratimas apie savo bruožus ir elgesį santykiuose padės jums efektyviau dirbti su jais.
2. Terapija: Darbas su terapeutu ar psichologu gali būti labai naudingas. Terapija gali padėti suprasti jūsų prisirišimo šaknis, sukurti nerimo ir vengimo valdyti strategijas ir išmokti užmegzti sveikesnius santykius.
3. Nerimo valdymas: ugdykite įgūdžius valdyti nerimą ir nerimą. Tai gali apimti atsipalaidavimo, meditacijos ar jogos praktiką.
4. Atvirumas ir bendravimas: Išmokite būti atviresni ir sąžiningesni santykiuose. Pasikalbėkite su savo partneriu ar reikšmingais kitais apie savo jausmus ir poreikius. Emocinis atvirumas gali padėti nutraukti kliūtis santykiuose.
5. Palaipsniui dalyvavimas: pradėkite lėtai ir palaipsniui įsitraukdami į santykius. Neskubėkite per greitai, skirkite sau laiko prisitaikyti prie naujo intymumo.
6. Plėtoti pasitikėjimą: kurkite pasitikėjimą savimi ir savo partneriu. Atminkite, kad pasitikėjimas yra sukurtas palaipsniui ir užima laiko.
7. Aktyvus klausymasis: išmokite aktyviai ir atidžiai klausytis savo partnerio. Tai padės pagerinti vienas kito bendravimą ir supratimą.
8. Savarankiškas vystymasis: nuolat dirbkite savęs vystymosi ir savo savivertės stiprinimo. Kuo labiau vertinate ir gerbiate save, tuo lengviau jums bus užmegzti santykius.
9. Klaidų tolerancija: atminkite, kad santykiuose gali kilti konfliktai ir klaidos. Svarbu norėti per juos dirbti ir atleisti vienas kitam.
10. Profesinė parama: Jei jūsų prisirišimo problemos daro didelę įtaką jūsų santykiams ir gyvenimui, kreipkitės į profesionalią pagalbą. Psichoterapija gali padėti išspręsti šias problemas.

Atminkite, kad sveikų santykių užmezgimas yra procesas, kuriam reikia laiko ir pastangų. Nebijokite ieškoti profesionalo palaikymo ir pagalbos, jei jums to reikia.

Kaip atsikratyti nerimo vengiančio prisirišimo tipo?

Atsikratyti nerimo vengiančio prisirišimo tipo, dar žinomo kaip „mišraus tipo prisirišimas“, gali užtrukti laiko, savęs vystymosi ir galbūt terapeuto pagalba. Šio tipo prisirišimas gali būti sunkus, o jo darbas gali reikšti kantrybę ir pastangas. Čia yra keletas veiksmų ir gairių, kurios gali padėti:

1. Jūsų priedo atpažinimas: Pirmasis pakeitimo žingsnis yra atpažinti jūsų priedo tipą. Sužinokite, kokie bruožai apibūdina nerimą keliantį vengimo prisirišimo tipą ir kaip jie pasireiškia jūsų santykiuose.
2. Savirefleksija: pabandykite suprasti, kokie įvykiai ar patirtis jūsų gyvenime galėjo turėti įtakos šio prisirišimo formavimui. Tai gali padėti jums suvokti problemos šaknį.
3. Palaikymas: Darbas su terapeutu ar psichologu gali būti labai naudingas sprendžiant prisirišimo problemas. Psichoterapija gali padėti sukurti strategijas, kaip pakeisti jūsų prisirišimo stilių ir pagerinti jūsų santykius.
4. Emocijų valdymo įgūdžių ugdymas: Emocinio valdymo įgūdžių praktika gali padėti sumažinti nerimą ir vengimą santykiuose. Išmokite atpažinti ir išreikšti savo jausmus ir poreikius.
5. Dalyvaujanti grupinė terapija: Dalyvavimas grupių terapijoje ar palaikymo grupėse gali būti naudingi, nes galite pasidalyti patirtimi ir mokytis iš kitų, susiduriančių su panašiomis problemomis.
6. Darbas savivertė: kurkite savo savivertę ir savęs priėmimą. Kuo aukštesnė jūsų savivertė, tuo mažiau reikia išvengti artimų santykių.
7. Palaipsniui santykiuose: palaipsniui dirbkite, kad išplėstumėte savo intymumą ir pasitikėtumėte kitais. Pradėkite nuo mažų žingsnių ir palaipsniui didinkite savo atvirumą.
8. Sąmoningo buvimo praktika: sąmoningo buvimo praktika, dar žinoma kaip meditacija ar sąmoningumas, gali padėti pagerinti jūsų dėmesį į savo emocijas ir santykius.

Keitimas tvirtinimo tipo gali būti sudėtingas procesas, ir tai gali užtrukti šiek tiek laiko. Svarbu atsiminti, kad kiekvienas asmuo yra unikalus, o požiūris į keitimo prisirišimo tipą turi būti individualizuotas. Šiame procese labai padėti bendradarbiavimas su kvalifikuotu profesionalu, pavyzdžiui, psichoterapeutu.

Populiarių knygų ir tyrimų sąrašas, susijęs su vengimo prisirišimo tipo tyrimais

1. „Priedas: teorija, tyrimai ir klinikiniai pritaikymai“ (prisirišimas: teorija, tyrimai ir klinikiniai pritaikymai)

   • Autorius: Rhys Paul
   • Gamybos metai: 1998 m

2. „Suaugusiųjų prisirišimas: struktūra, dinamika ir pokyčiai“ (suaugusiųjų prisirišimas: struktūra, dinamika ir pokyčiai)

   • Autoriai: Mario Mikulcha, Philipas R. Shaveris
   • Išleidimo metai: 2006 m

3. „Venkite intymumo: kas nutinka, kai vyrai ir moterys atsisako intymumo“ (vengimas intymumo: ką daryti, kai norite pasitraukti)

   • Autorius: Johnas Townsendas
   • Išleidimo metai: 1990 m

4. „Darbas su vengimo klientu: Efektyvios psichoterapijos strategijos (darbas su vengiančiu klientu: veiksmingos psichoterapijos strategijos)

   • Autorius: Linda J. Young
   • Išleidimo metai: 2015 m

5. „Venkite: kaip mylėti (arba palikti) atmestiną partnerį“ (vengimas: kaip mylėti (ar palikti) atlaidų partnerį)

   • Autorius: Jeb Crandall
   • Išleidimo metai: 2010 m

6. „Pririšimas suaugus: smegenų struktūra ir funkcija“ (prisirišimas suaugus: smegenų struktūra ir funkcija)

   • Autoriai: Oliveris Brunschwigas, Peteris Fonkas
   • Išleidimo metai: 2005 m

7. „Prisirišimo suaugus tyrimas: teorija, tyrimai ir klinikinė praktika“ (prisirišimas suaugus: struktūra, dinamika ir pokyčiai)

   • Autorius: Mario Mikulcha
   • Išleidimo metai: 2015 m

8. „Avini intymumo santykiuose“ (vengiant intymumo santykiuose)

   • Autorius: Kira Ason
   • Išleidimo metai: 2019

9. „Priedas ir psichoterapija: vaizdai, paveikslėliai ir veidrodžiai“ (priedas ir psichoterapija: vaizdai, paveikslėliai ir veidrodžiai)

   • Autorius: Peteris Lesseris
   • Išleidimo metai: 2009 m.

Naudota literatūra

• Daria Mitrofanova: Prieš mes prisirišome. Kodėl mes kartojame tas pačias klaidas santykiuose su skirtingais žmonėmis. Leidėjas: AST, 2022 m.
• Prisirišimo galia. Emociškai orientuota terapija kuriant harmoningus santykius. Johnsonas Sue. 2021 m
• Tinka vienas kitam. Kaip prisirišimo teorija gali padėti užmegzti harmoningus santykius. Levine Amir, Heller Rachel. 2020 m