Osteoporozė

Osteoporozė yra patologija, susijusi su padidėjusiu kaulų trapumu. Daugeliu atvejų ji pasireiškia moterims dėl su amžiumi susijusių pokyčių ir menopauzės pradžios. Kaulai praranda tvirtumą, tampa daug silpnesni ir dėl to lengvai lūžta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kas sukelia osteoporozę?

Osteoporozės rizikos veiksniai yra šie: hormonų trūkumas moterims menopauzės metu, kalcio trūkumas organizme, įvairūs organizmo funkcijų sutrikimai (kvėpavimo, virškinimo, raumenų ir kaulų sistemos ir kt.), piktnaudžiavimas alkoholiu ir nikotinu.

Osteoporozė gali paveikti ir vyrus, nors tai yra daug rečiau, nes vyrai turi didesnę kaulų masę ir neturi hormonų disbalanso, kurį patiria moterys menopauzės metu (estrogeno kiekio sumažėjimas, dėl kurio padidėja osteoporozės rizika moterims). Tikslios osteoporozės priežastys vyrams nėra iki galo suprantamos.

Yra nuomonė, kad jie gali būti susiję su piktnaudžiavimu alkoholiu, kuris savo ruožtu padidina gliukokortikoidų (hormonų, reguliuojančių mineralų, angliavandenių ir baltymų pusiausvyrą) kiekį, taip pat su mažu testosterono kiekiu. Osteoporozė vyrams pasireiškia nugaros skausmais ar lūžiais, o moterims patologiją galima nustatyti tik atlikus tyrimą.

Nuo dvidešimties iki trisdešimties metų kaulų tankis pasiekia maksimalią vertę. Su amžiumi, dėl įvairių aplinkybių, kaulų masė mažėja, kaulai silpnėja, padidėja lūžių rizika. Ilgalaikis tam tikrų vaistų, ypač tų, kurių sudėtyje yra gliukokortikoidų, vartojimas gali išprovokuoti osteoporozę. Vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių osteoporozės rizikos vystymąsi, taip pat yra paveldimas polinkis.

Kaip atpažinti osteoporozę?

Dažniausias audinių tankio tyrimo metodas yra rentgeno spindulių absorptiometrija, kuri pasižymi dideliu matavimo tikslumu, maža radiacijos apkrova, todėl prireikus gali būti kartojama, siekiant įvertinti kaulų retėjimo greitį. Šis tyrimo metodas neturi kontraindikacijų, procedūrai nereikia jokio išankstinio pasiruošimo.

Kaip išvengti osteoporozės?

Norint išvengti osteoporozės išsivystymo, būtina gyventi sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, valgyti subalansuotą mitybą ir palaikyti pakankamą kalcio kiekį organizme, nes tai svarbiausias kaulų komponentas. Norint palaikyti šio elemento pusiausvyrą organizme, reikėtų reguliariai vartoti pieną ir pieno produktus, žuvį, pupeles, kopūstus ir kitas daržoves bei vaisius. Kalcis bus geriau įsisavinamas, jei organizmas turės reikiamą vitamino D kiekį.

Reguliarus gazuotų gėrimų, kofeino, alkoholio ir kt. vartojimas prisideda prie kalcio pašalinimo iš organizmo. Vidutinė šio makroelemento paros dozė suaugusiam žmogui yra 1000 mg. Ėjimas ir fiziniai pratimai yra labai naudingi sveikam skeletui formuotis. Norint saugiai atlikti fizinius pratimus, būtina išankstinė konsultacija su patyrusiu gydytoju.

Šiuo metu gydytojai priėjo prie išvados, kad osteoporozė yra liga, kurios dažnai galima išvengti. Subalansuota mityba, kurioje yra pakankamai kalcio ir vitamino D, mankšta ir žalingų įpročių atsisakymas gali padėti. Atminkite, kad jokiomis aplinkybėmis negalima savarankiškai gydytis; vos tik pajutę nusiskundimą ar pablogėję sveikatos būklę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.