Pagirių arbatos

Arbata po pagirių gali turėti teigiamą poveikį jūsų būklei įvairiais veikimo mechanizmais:

1. Drėkinimas : Arbata, kaip ir kiti gėrimai, padeda drėkinti organizmą, kompensuodama skysčių netekimą dėl alkoholio vartojimo. Hidratacija yra svarbi kovojant su pagirių simptomais.
2. Antioksidantai: daugelyje arbatų yra antioksidantų, tokių kaip katechinai (žaliojoje arbatoje) ir flavonoidai (erškėtuogių ir juodųjų serbentų arbatose). Antioksidantai padeda sumažinti uždegimą ir mažina laisvųjų radikalų, kurie gali susidaryti organizme išgėrus alkoholio, poveikį.
3. Kofeino kiekis: Juodojoje arbatoje ir kai kuriose kitose arbatose yra kofeino, kuris gali padėti pagerinti budrumą ir sumažinti nuovargį, kuris dažnai lydi pagirias. Tačiau atminkite, kad per didelis kofeino vartojimas taip pat gali sukelti nervingumą ir nemigą.
4. Pagerintas virškinimas: tam tikros žolelių arbatos, tokios kaip imbiero arba pipirmėčių arbata, gali padėti pagerinti virškinimą ir sumažinti skrandžio diskomfortą, kuris gali atsirasti išgėrus alkoholio.
5. Raminantis ir atpalaiduojantis: kai kurios arbatos, tokios kaip levandų arba melisų arbata, turi raminamųjų savybių ir gali padėti atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką.

Svarbu atsiminti, kad norint išvengti pagirių, alkoholio vartojimas turi būti saikingas arba visiškai jo atsisakyta. Be arbatos, geriamasis vanduo taip pat išlieka svarbus norint drėkinti kūną.

Imbiero arbata

Imbiero arbata gali būti naudingas gėrimas išgėrus alkoholio, nes imbieras turi daug naudos sveikatai, kuris gali padėti palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus ir pagerinti bendrą sveikatą. Štai kaip imbiero arbata gali būti naudinga po alkoholio vartojimo:

1. Pykinimo malšinimas: Imbieras yra žinomas dėl savo pykinimą mažinančių savybių ir gali padėti sumažinti pykinimą bei užkirsti kelią vėmimui, kuris dažnai lydi pagirias.
2. Galvos skausmo malšinimas: Imbieras gali turėti priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti galvos skausmą, susijusį su pagiriomis.
3. Hidratacija: Pagirias dažnai lydi dehidratacija, o karšta imbiero arbata gali padėti drėkinti kūną.
4. Antioksidantai: Imbiere yra antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, kurį sukelia alkoholio vartojimas.
5. Skrandžio palaikymas: Imbieras gali padėti sustiprinti skrandį ir palengvinti virškinimą, o tai gali būti naudinga po alkoholio vartojimo.

Norėdami paruošti imbiero arbatą išgėrę alkoholio, galite atlikti šiuos veiksmus:

• Supjaustykite nedidelį gabalėlį šviežio imbiero (apie 1-2 cm) ir nulupkite.
• Imbierą supjaustykite plonais griežinėliais arba smulkiai supjaustykite.
• Užvirinkite vandenį ir tada sudėkite griežinėliais pjaustytą imbierą.
• Leiskite imbierui užvirti verdančiame vandenyje 5-10 minučių.
• Užpilą nukoškite ir, jei norite, įpilkite medaus arba citrinos sulčių, kad pagerintumėte skonį.
• Mėgaukitės karšta imbiero arbata.

Žalioji arbata

Žalioji arbata gali būti geras pasirinkimas išgėrus alkoholio, nes ji turi daug naudos sveikatai ir gali padėti pagerinti bendrą sveikatą. Štai kaip žalioji arbata gali būti naudinga po alkoholio vartojimo:

1. Drėkinimas: Žalioji arbata yra sudaryta iš 99% vandens, o jos gėrimas padeda drėkinti organizmą, o tai ypač svarbu po alkoholio sukeltos dehidratacijos.
2. Antioksidantai: Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, tokių kaip katechinai, kurie gali padėti sumažinti oksidacinį stresą ir uždegimą, kurį sukelia alkoholio vartojimas.
3. Kepenų palaikymas: Tyrimai parodė, kad žalioji arbata gali padėti apsaugoti kepenis ir sumažinti kenksmingų medžiagų, kurios gali atsirasti dėl alkoholio, kiekį organizme.
4. Pykinimo mažinimas: Žalioji arbata gali padėti sumažinti pykinimą ir sumažinti vėmimą, kuris dažnas išgėrus alkoholio.
5. Bendros sveikatos gerinimas: šiltos žaliosios arbatos gėrimas gali nuraminti ir padėti jaustis geriau.

Norėdami pasigaminti žaliosios arbatos po alkoholio vartojimo, galite atlikti šiuos veiksmus:

1. Užvirinkite vandenį ir leiskite jam atvėsti iki maždaug 70-80°C (160-180°F), nes per karštas vanduo gali pakenkti kai kuriai žaliosios arbatos naudai sveikatai.
2. Įdėkite žaliosios arbatos maišelį į puodelį arba užvirinkite žaliosios arbatos lapų.
3. Užpilkite karštu vandeniu ir leiskite arbatai prisitraukti 2-3 minutes.
4. Jei norite, įpilkite medaus arba citrinos sulčių, kad pagerintumėte skonį.
5. Mėgaukitės arbata.

Pipirmėčių arbata

Pipirmėčių arbata po pagirių gali būti veiksmingas būdas palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus. Pipirmėtė turi daug naudingų savybių:

1. Pykinimo malšinimas: Pipirmėtės gali padėti sumažinti pykinimo ir vėmimo jausmus, kurie gali atsirasti išgėrus alkoholio.
2. Geresnis virškinimas: Pipirmėčių arbata gali padėti pagerinti skrandžio veiklą ir sumažinti skrandžio diskomfortą.
3. Vėsinimas: pipirmėčių arbata turi vėsinantį poveikį ir gali padėti pagerinti bendrą sveikatą, ypač jei karščiuojate ar skauda galvą.
4. Gaivus kvėpavimas: Pipirmėtės gali padėti atgaivinti kvapą ir pašalinti nemalonų kvapą.

Pipirmėčių arbatai ruošti reikės džiovintų mėtų arba mėtų maišelių. Štai kaip tai padaryti:

• Užvirinkite vandenį ir leiskite jam šiek tiek atvėsti (temperatūra apie 85-90 laipsnių Celsijaus).
• Į puodelį įdėkite džiovintų mėtų arba mėtų pakelius.
• Mėtas užpilkite verdančiu vandeniu.
• Uždenkite puodelį ir palikite infuzuoti apie 5-7 minutes.
• Atvėsinkite arbatą, jei norite gerti šaltą.

Arbata su medumi ir citrina

Arbata su medumi ir citrina po pagirių gali būti puikus pasirinkimas, nes joje yra keletas naudingų ingredientų:

1. Medus: medus gali padėti papildyti gliukozės kiekį organizme, o tai gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą po pagirių. Jis taip pat turi priešuždegiminių savybių ir padeda nuraminti gerklės dirginimą.
2. Citrina: Citrinoje gausu vitamino C, kuris padeda papildyti vitaminų atsargas organizme, ypač jei jų netekote dėl alkoholio. Citrina taip pat gali padėti pagerinti jūsų gėrimo skonį ir skonį.

Norėdami paruošti arbatą su medumi ir citrina, atlikite šiuos veiksmus:

• Užvirinkite puodelį mėgstamos arbatos (pvz., juodos, žalios ar mėtų).
• Į puodelį įpilkite šviežiai spaustų pusės citrinos sulčių. Citrinų sulčių kiekį galite reguliuoti pagal savo skonį.
• Į puodelį įpilkite 1-2 arbatinius šaukštelius medaus ir gerai išmaišykite, kol medus ištirps.
• Paragaukite gėrimo ir, jei reikia, įdėkite daugiau medaus ar citrinos pagal skonį.

Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata gali būti geras pasirinkimas išgėrus alkoholio, nes ji turi daug naudos sveikatai, kuri gali padėti palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus ir pagerinti bendrą sveikatą. Štai kaip ramunėlių arbata gali būti naudinga po alkoholio vartojimo:

1. Atsipalaidavimas ir streso malšinimas: Ramunėlių arbata turi raminamąjį poveikį ir gali padėti atsipalaiduoti bei sumažinti stresą, o tai gali būti ypač naudinga po nakties su alkoholiu.
2. Galvos skausmo malšinimas: Ramunėlių arbata gali padėti sumažinti galvos skausmą, susijusį su pagiriomis dėl savo priešuždegiminių savybių.
3. Geresnis virškinimas: Ramunėlės gali padėti pagerinti virškinimą ir palengvinti skrandžio diskomforto simptomus, kurie gali atsirasti išgėrus alkoholio.
4. Antispazminis poveikis: Ramunėlės turi antispazminių savybių ir gali padėti sumažinti raumenų spazmus ir skausmą, kurie gali atsirasti pavartojus alkoholio.

Norėdami pasigaminti ramunėlių arbatos išgėrę alkoholio, galite atlikti šiuos veiksmus:

• Į puodelį ar arbatinuką įdėkite vieną ar du arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių žiedų.
• Ramunėlių žiedus užpilkite verdančiu vandeniu.
• Leiskite arbatai įsigerti 5-10 minučių.
• Užpilą nukoškite ir, jei norite, įpilkite medaus arba citrinos sulčių, kad pagerintumėte skonį.
• Mėgaukitės ramunėlių arbata.

Ramunėlių arbata paprastai laikoma saugia, tačiau jei esate alergiškas ramunėlėms ar kitiems astrinių šeimos augalams, turėtumėte jos negerti. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad ramunėlių arbata gali turėti silpną diuretikų poveikį, todėl vartokite ją atsižvelgdami į skysčių poreikį.

Juoda arbata

Juodoji arbata dėl savo savybių ir sudėties gali būti naudingas gėrimas po pagirių. Štai kaip juodoji arbata gali padėti sumažinti pagirių simptomus:

1. Organizmo stiprinimas: Juodojoje arbatoje gausu antioksidantų, įskaitant flavonoidus ir polifenolius, kurie padeda atstatyti organizmą ir mažina alkoholio sukeltą uždegimą.
2. Kofeinas: Juodojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali padėti padidinti budrumą ir energijos lygį, o tai gali būti naudinga, jei po pagirių jaučiatės alpsta.
3. Drėkinimas: kaip ir kiti karšti gėrimai, juodoji arbata gali padėti sudrėkinti kūną, papildydama skysčių, prarastų dėl dehidratacijos, kiekį.
4. Geresnis virškinimas: Juodoji arbata taip pat gali padėti sustiprinti skrandį ir pagerinti virškinimą, o tai gali būti naudinga išgėrus alkoholio.

Tačiau atminkite, kad juodojoje arbatoje taip pat yra kofeino, kuris gali stimuliuoti ir paveikti jūsų miegą. Jei esate jautrus kofeinui arba planuojate gerti juodąją arbatą arčiau prieš miegą, tai gali turėti įtakos jūsų miegui.

Kaip ir kiekvieną gėrimą po pagirių, svarbu saikas. Atminkite, kad geriausias būdas išvengti pagirių yra saikingas alkoholio vartojimas, tačiau jei jau patyrėte jo simptomus, juodoji arbata gali padėti pasijusti geriau.

Levandų arbata

Levandų arbata po pagirių gali būti geras pasirinkimas, nes levandos turi raminančių ir atpalaiduojančių savybių, kurios gali padėti sumažinti kai kuriuos pagirių simptomus, tokius kaip galvos skausmas ir stresas. Štai kaip pasigaminti levandų arbatą:

Ingridientai:

• 1-2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų levandų
• 1 puodelis verdančio vandens

Instrukcijos:

1. Į puodelį sudėkite džiovintas levandas.
2. Levandas užpilkite verdančiu vandeniu.
3. Uždenkite puodelį ir leiskite arbatai įsilieti 5–10 minučių, kad išsiskirtų levandų aromatas ir skonis.
4. Filtruokite arbatą, kad pašalintumėte džiovintus levandų žiedus.
5. Lėtai gerkite levandų arbatą ir mėgaukitės jos raminančiomis savybėmis.

Levandų arbata gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti bendrą sveikatą. Tai taip pat gali padėti sumažinti stresą ir sumažinti galvos skausmą, kuris gali lydėti pagirias. Nepamirškite, kad atsipalaidavimas ir poilsis taip pat svarbūs po alkoholio vartojimo.

Kitos vaistažolės nuo pagirių

Yra keletas vaistažolių ir augalų, kurie tradiciškai naudojami pagirių simptomams palengvinti, tačiau jų veiksmingumas ne visada patvirtinamas moksliniais tyrimais. Veikimo mechanizmas ir dozavimas gali skirtis priklausomai nuo pasirinktos žolės ar augalo. Štai keletas tokių augalų ir galimi jų veikimo mechanizmai:

1. Baltasis helebore (Silibum marianum arba Mariana erškėtis): Baltųjų čemerių sėklos dažnai naudojamos vaistažolių medicinoje, siekiant apsaugoti kepenis. Veikimo mechanizmas apima kepenų palaikymą ir apsaugą, nes alkoholis gali neigiamai paveikti šį organą. Dozavimas gali skirtis, bet dažniausiai vartojamas žolelių arbatos arba ekstrakto pavidalu.
2. Šeivamedžio uogos (Artemisia absinthium): šeivamedžio uogos kartais vartojamos kai kuriems pagirių simptomams palengvinti. Veikimo mechanizmas gali apimti virškinimo gerinimą ir galvos skausmo malšinimą. Šeivamedžio uogas galima vartoti kaip žolelių arbatą, tačiau reikia būti atsargiems su dozavimu, nes dideli kiekiai gali būti toksiški.
3. Šalavijas: Šalavijas gali padėti sumažinti gerklės uždegimą ir dirginimą, kuris gali atsirasti išgėrus alkoholio.
4. Melisa (citrininė mėta): Melissa pasižymi raminančiomis savybėmis ir gali padėti sumažinti nervingumą ir nerimą.
5. Chasteberry: Chasteberry gali padėti sumažinti skrandžio ir žarnyno uždegimą ir dirginimą.
6. Boggle Thyme : Boggle Thyme gali padėti padidinti šlapimo nutekėjimą ir sumažinti patinimą, o tai naudinga esant pagirioms.
7. Rozmarinas: Rozmarinas gali padėti sumažinti galvos skausmą ir pagerinti kraujotaką.
8. Lauko erškėtis: lauko usnis gali padėti sumažinti uždegimą ir sąnarių skausmą, kuris gali atsirasti išgėrus alkoholio.
9. Erškėtuogės : Erškėtuogėse gausu vitamino C ir jos gali padėti padidinti antioksidantų kiekį organizme, o tai naudinga atsigauti nuo pagirių.
10. Valerijonas: Valerijonas turi raminamųjų savybių ir gali padėti sumažinti nervingumą ir nemigą.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis gali skirtis priklausomai nuo pasirinktos žolės ar augalo, todėl prieš pradedant vartoti svarbu būti atsargiems ir pasitarti su gydytoju. Taip pat svarbu atsiminti, kad saikingas alkoholio vartojimas arba susilaikymas išlieka geriausias būdas išvengti pagirių simptomų.