Atostogos rudenį - sveikatai naudingos atostogos

Vasara praėjo, o jūs vis dar nespėjote išvykti atostogų? Jokių problemų! Juk ruduo, ypač pirmoji jo pusė, yra nuostabus metas visaverčiam poilsiui. Ne veltui didysis Puškinas rudenį pavadino „akių žavesiu“.

Daugelis žmonių mano, kad geriausios atostogos yra rudenį, tai yra, „aksominiu sezonu“. Ir juos lengva suprasti. Pirma, poilsiautojų minios pastebimai sumažėjo. Antra priežastis yra ta, kad rudens pradžioje jūra dar gana šilta, o kiti veiksniai šiuo laikotarpiu nenustoja veikti. Galiausiai, atostogos rudenį gali būti pigesnės.

[ 1 ], [ 2 ]

2013 m. rudens atostogos: dėmesys orams

Svarbiausias sėkmingų atostogų veiksnys yra geras oras, ypač jei šios atostogos yra rudenį. Remiantis ilgalaikėmis meteorologų prognozėmis, 2013 metais Ukrainoje beveik vasariški orai išsilaikys visą rugsėjį. Mėnesio viduryje numatomos kelios lietingos dienos, o vėliau iki rugsėjo 20 d. vėl švies saulė ir bus šilta.

Rugsėjo pabaigoje prognozuojamas nedidelis atvėsimas su lietumi. Spalis numatomas gana šiltas, tačiau antrąjį mėnesio dešimtadienį bus lietaus, kuris sumažins oro temperatūrą. Tačiau, kaip sakoma, gamta neturi blogo oro...

Atostogos su vaikais rudenį – kartu naudingiau

Jei jūsų vaikai dar nėra pakankamai dideli, kad galėtų eiti į mokyklą, rudenį leiskitės į atostogas su jais. Nesvarbu, kad vaikai valandų valandas nesitaškys jūroje, bet ir negaus šilumos smūgio, nes rudenį infraraudonųjų spindulių kiekis sumažėja. Tačiau ultravioletiniai spinduliai (kurie nešildo) pasižymi didesniu biologiniu aktyvumu, dėl kurio odos epidermyje gaminamas vitaminas D. Šio vitamino trūkumas padidina osteoporozės (padidėjusio kaulų trapumo) išsivystymo tikimybę, gali sukelti vėžį, o vaikystėje – rachitą.

Tačiau svarbiausia, kad atostogos su vaikais rudenį leis jums įkvėpti gydomojo jūros oro, kuriame yra daug fitoncidų ir natrio, magnio, kalio bei jodo druskų jonų, kurie yra jūros vandens dalis. Įkvėpus jūros oro, organizmas prisotinamas gyvybiškai svarbiais elementais, padidėja hemoglobino kiekis kraujyje ir suaktyvinama kraujotakos sistema, taip pat stiprėja vaikų raumenys ir kaulai.

Rudens atostogos paplūdimyje arba gera vieta saulėje

Daugumai žmonių visame pasaulyje „rudens atostogų“ sąvoka ir žodis „paplūdimys“ yra sinonimai. Nors valandų valandos gulėjimo paplūdimyje (ypač be specialaus apsaugos nuo saulės kremo) gali sukelti odos sausumą ir papildomas raukšles, nes stipri infraraudonoji spinduliuotė mažina odos apsaugines funkcijas.

Be to, siekiant bronzinio įdegio, galite susirgti saulės dilgėline arba alerginiu dermatitu. Sergant širdies ir kraujagyslių nepakankamumu, hipertenzija, skydliaukės ligomis, kepenų ligomis, medžiagų apykaitos sutrikimais ir neurastenija, vasarą degintis saulėje griežtai draudžiama.

Tačiau atostogos paplūdimyje vidutinėmis dozėmis skatina „laimės hormonų“ endorfinų gamybą organizme, stiprina imuninę sistemą ir padeda atsikratyti kai kurių odos ligų, įskaitant grybelines.

Taigi, atostogos paplūdimyje rudenį, kai saulė švelni, bus naudingos beveik visiems. Svarbiausia – išsirinkti gerą vietą po saule. 2013 m. geriausių pasaulio paplūdimių reitinge, remiantis turistų atsiliepimais, buvo 10 vietų prie jūrų ir vandenynų. Geriausiu pripažintas „Kiškio paplūdimys“ Italijos Lampedūzos saloje Viduržemio jūroje: net vasarį vandens temperatūra čia nenukrenta žemiau +18 °C.

Atostogos Ukrainoje rudenį: „Mano gimtoji šalis yra didžiulė“

Rudens atostogos palankios kelionėms, o Ukrainoje yra daug įdomių vietų, kurias verta aplankyti: Medobory gamtos rezervatas Chmelnyckio srityje, Sofiyivkos dendrologinis parkas Umanėje, Kinburno nerija Nikolajeve, unikalus Synevyro ežeras Užkarpatėje…

Ir tai tik keletas Ukrainos gamtos lankytinų vietų, neskaičiuojant šimtų istorinių paminklų ir tikrų architektūros šedevrų, išsibarsčiusių po visą šalį.

Tai, žinoma, aktyvus poilsis, kuris vargu ar išgydys jūsų bronchinę astmą, nors tokių vietų mūsų šalyje ir turime – pavyzdžiui, Soledaro druskos urvai Donecko srityje, kur atliekami kvėpavimo takų ligų gydymo seansai.

Nauji įspūdžiai išliks ne tik šeimos albumo nuotraukų pavidalu: teigiamos emocijos mažina stresą ir papildo energijos atsargas, kurios gali išgydyti žmogų nuo daugelio ligų.

Sakysite, kad tai vargina, kad norite gulėti paplūdimyje, taškytis jūroje. Deja, tuomet jūsų maršrutas atostogoms rudenį Ukrainoje yra vienas – prie Juodosios jūros, į Krymą.

Atostogos Kryme rudenį – aksominis sezonas

Atostogos Kryme rudenį, kaip ir bet kurios atostogos jūroje, yra nepaprastai naudingos sveikatai. Aksominiu metų laiku nėra tvankios karščio, tačiau Krymo pakrantės, ypač pietinės, oras bet kuriuo metų laiku alsuoja gydomuoju jūros druskos jonų ir čia augančių spygliuočių augalų fitoncidų mišiniu.

Teigiamas šio oro poveikis gali išgydyti daugelį ligų, pirmiausia kvėpavimo, kraujotakos ir nervų sistemų. Be to, Krymo pietinėje pakrantėje – Didžiosios Jaltos rajone – maudymosi sezonas prasideda vėliau, bet tęsiasi iki spalio pabaigos. Minimalios poilsio išlaidos, pavyzdžiui, Miškhoro (Didžiosios Jaltos) kurortuose rugsėjo antroje pusėje yra 355 UAH per dieną vienam asmeniui, spalį – 315 UAH.

Be Krymo pietinės pakrantės, rugsėjo–spalio mėnesiais taip pat galite maudytis Alušta, kur paros viešnagė sanatorijoje ar pensione šiuo laikotarpiu kainuoja (priklausomai nuo kambarių klasės) – 330–825 UAH. Čia galite gydytis lėtinėmis širdies ir kraujagyslių sistemos, viršutinių kvėpavimo takų ir centrinės nervų sistemos ligomis.

Jevpatorijos kurortai Kalamitskio įlankos pakrantėje specializuojasi raumenų ir skeleto sistemos bei jungiamojo audinio, kraujotakos sistemos, kvėpavimo sistemos, urogenitalinės, periferinės nervų sistemos, endokrininės sistemos ir odos ligų balneologiniame gydyme. Pigiausi rudens kuponai čia kainuoja maždaug 310–325 UAH per dieną vienam poilsiautojui.

Iki spalio mėnesio galite degintis ir maudytis Koktebelyje, kuris pelnytai didžiuojasi švariais akmenukų paplūdimiais. Rudens sezonu apgyvendinimas Koktebelio pensionuose kainuoja vidutiniškai 250 UAH per dieną asmeniui, atostogų name – 350–400 UAH, privačiame sektoriuje kainos svyruoja nuo 60 iki 350 UAH.

Atostogos Karpatuose rudenį: čia gydo pati gamta

Pats kalnų švarus oras, praturtintas spygliuočių miškų fitoncidais, gali palengvinti beveik bet kokią skausmingą žmogaus būklę ir rudenį atostogas Karpatuose paverčia maksimaliai naudingomis kūnui ir sielai. O šio regiono mineralinius vandenis (pavyzdžiui, „Naftusja“ ir „Bronislava“ Truskavecėje bei visus vandenis Moršyne) gydytojai rekomenduoja tiems, kurie kenčia nuo lėtinių virškinamojo trakto ligų, kepenų ir tulžies pūslės sutrikimų, taip pat turi medžiagų apykaitos problemų.

Rudens sezonas Karpatuose džiugina šiluma ir saule, gaivina lietumi, tačiau visuomet džiugina nuostabia šių vietų gamta. Be to, rudenį, palyginti su vasaros mėnesiais, Karpatuose poilsiautojų mažiau. Rugsėjo–spalio mėnesiais galite be eilės gauti visas procedūras Karpatų sanatorijose ir pensionuose bei ramiai pasėdėti su puodeliu arbatos kavinėje.

Atostogos Karpatuose rudenį atpigsta: rugsėjį – 15 %, o spalį – 20 %. Pavyzdžiui, Moršyne (Lvivo sritis) kaina vienam asmeniui per dieną yra 200–425 grivinos. O apgyvendinimas Ivano Frankivsko srities sanatorijose vienam asmeniui kainuos 400–450 grivinų per dieną.

Atostogos Užkarpatėje rudenį – naudingos ir malonios

Iš beveik aštuonių šimtų mineralinio vandens šaltinių Ukrainos Karpatuose daugiau nei 360 yra Užkarpatėje. Tai Boržomio tipo Lužanskos mineralinis vanduo (Užkarpatės srities Svaliavskio rajonas), boro ir fluoro turintis Polyanos Kvasovos mineralinis vanduo (Mukačevės rajonas), Šajanos mineralinis vanduo (Mežgorskio rajonas) ir kt.

Tokia natūralių mineralinių vandenų įvairovė leidžia visapusiškai gydyti virškinimo organus, tulžies takus, širdies ir kraujagyslių sistemą, inkstus ir šlapimo takus bei raumenų ir kaulų sistemą. Vietiniai mineraliniai vandenys taip pat padeda pašalinti iš organizmo toksinus, druskas ir radionuklidus.

Ekspertai pataria rudens atostogas organizuoti naudingai: atsikratyti streso ir nemigos, atkurti organizmo tonusą ir padidinti jo apsaugą – gerti gydomąjį vandenį ir atlikti sveikatingumo SPA procedūrų kursą (gydomąsias vonias, hidromasažą ar purvo terapiją).

Be to, rudens atostogos Užkarpatėje – tai unikali vietinė spalva, įdomūs architektūros paminklai ir nepamirštamas gamtos grožis: kalnai, ežerai, kriokliai, senovės pilys ir tvirtovės.

Minimali rudens kaina už apsistojimą Vinogradove ir jo apylinkėse esančiuose sanatorijose ir pensionuose yra 230 UAH per dieną asmeniui (ekonominė klasė), maksimali – 735 UAH. Rachive ir Rachivo rajone sveikatos gerinimo kaina rudenį svyruoja nuo 270 iki 725 UAH per dieną.

Atostogos užsienyje rudenį: vasaros tęsinys

Pratęsti praėjusią vasarą rudenį galima daugybėje užsienio kurortų. Populiariausios šalys atostogoms užsienyje rudenį yra Turkija, Egiptas, Bulgarija, Ispanija, Kroatija, Italija.

Geriausias laikas atostogauti užsienyje rudenį yra iki spalio vidurio, nes vėliau oras pablogėja. Pavyzdžiui, šiauriniuose Ispanijos regionuose Atlanto vandenyne maudytis ir kaitintis paplūdimyje galima beveik iki spalio pabaigos, tačiau Kroatijoje Adrijos jūros vandens temperatūra maudynėms komfortiška tik iki rugsėjo pabaigos. Maždaug tuo pačiu metu baigiasi ir jūros maudynių sezonas Graikijos kurortuose.

Jei planuojate atostogas rudenį organizuoti Andamanų jūros pakrantėje, pavyzdžiui, Tailande, tuomet turėtumėte atsižvelgti į tai, kad šioje šalyje nuo gegužės iki lapkričio yra lietaus sezonas. Rugsėjis netinka rudens atostogoms Kuboje: čia vis dar tęsiasi lietaus sezonas, o sausasis laikotarpis prasideda spalį.

Atostogos Turkijoje rudenį – prie keturių jūrų

Tarp populiariausių turistų šalių, visų pirma, yra Turkija, kuri vienu metu gali naudotis keturių jūrų pakrantėmis – Juodąja, Viduržemio jūros, Egėjo ir Marmuro. Turkijos kurortai Antalija, Alanija, Bodrumas, Marmaris, Kemeras, Fetija yra visame pasaulyje garsūs.

Daugybė šios šalies kurortinių regionų paplūdimių, perpildytų vasarą, ypač traukia aksominiu metų laiku, kai atslūgsta 35 laipsnių karštis. Tuo pačiu metu, rudenį poilsiui išlieka labai palankios oro sąlygos: spalį oras sušyla iki +26°C, o vanduo – iki +23°C.

Dėl gerai organizuotos turizmo industrijos atostogos Turkijoje rudenį yra ne tik patogios, bet ir gydomosios. Tai palengvina įvairių SPA procedūrų kompleksai, naudojant jūros druską ir dumblius. O norintys gydyti sąnarius ir atsikratyti odos problemų turėtų apsilankyti Turkijos terminiuose ir purvo kurortuose.

Tai Anatolijos kurortas Dalianas, garsėjantis gydomuoju purvu. Gydomasis purvas padeda sergant raumenų ir kaulų sistemos bei odos ligomis. Pamukalės kurorte (Turkijos pietvakariuose) terminės ir purvo vonios naudojamos reumatui, juosmens skausmui, širdies ir kraujagyslių, virškinimo trakto, nervų ir odos ligoms gydyti. O kurortinis Kangalo miestas yra įkopęs į 1600 metrų aukštį virš jūros lygio, o vietiniame mineraliniame vandenyje yra seleno ir cinko. Be to, karštosiose versmėse gyvena mažytės Gara Rufa žuvytės, kurios valo pažeistas odos vietas sergant tokiomis ligomis kaip psoriazė ir egzema.

Vidutinė dviejų miegamųjų kambario kaina trijų žvaigždučių viešbučiuose Antalijoje rugsėjį yra 2800–3200 UAH asmeniui. O už 7 dienų apgyvendinimą dviejų miegamųjų kambaryje Bodrumo viešbučiuose teks sumokėti nuo 10,9 tūkst. iki 15 tūkst. UAH.

Atostogos Egipte rudenį: vasara tęsiasi

Po rugpjūčio ir rugsėjo karščių viršūnių, ypač malonios atostogos Egipte rudenį – aksominiu metų laiku. Spalio mėnesį čia šiek tiek atvėsta, o jūros vanduo Šarm aš Šeicho, Damietos, Baltimo, Gamasano ir Zafaranos rajonuose išlieka +23 °C, o Raudonojoje jūroje – visur +25 °C. Taigi kurortinis sezonas čia beveik niekada nesibaigia, o atostogos rudenį nėra pigesnės nei vasarą. Pavyzdžiui, rugsėjį Šarm aš Šeiche trys dienos dviejų kambarių kambaryje (viskas įskaičiuota) kainuos 9,5–11 tūkst. grivnų. Šiame kurorte yra karštųjų versmių, o netrukus bus galima atlikti medicinines procedūras dėl sąnarių ir odos ligų.

53 km nuo Hurgados, Raudonosios jūros pakrantėje, yra toli gražu ne madingas Safagos kurortas, kuris yra kone svarbiausias Egipto balneologinis kurortas. Juodosios jūros smėlis – dėl jame esančių įvairių mineralų ir radioaktyviųjų elementų – gali palengvinti kai kurių lėtinių sąnarių ligų, taip pat tokios paslaptingos odos ligos kaip psoriazė, eigą.

Atostogos Europoje rudenį: Rusijos didikų pėdomis

Rudens atostogos Europos šalyse dažniausiai yra edukacinio pobūdžio. Tačiau kelionės į Vengriją, Čekiją, Šveicariją ar Vokietiją taip pat gali būti skirtos sveikatai.

Rugsėjį Vokietijoje gana šilta (+17–22 °C), spalį, kaip ir daugumoje šios klimato zonos šalių, oras atvėsta iki vidutiniškai +12 °C. Tačiau tai visiškai nesvarbu, nes žmonės iš viso pasaulio čia atvyksta gydytis rudenį ir net žiemą: Vokietijoje yra iki trijų šimtų skirtingų kurortų.

Garsiausi iš jų ir seniausi Europos žemyne yra Baden-Badeno ir Vysbadeno terminiai kurortai. Milijonierių miestas Baden-Badenas yra Baden-Viurtembergo žemėje. Jo karštosiose versmėse turškėsi senovės Romos užkariautojai, vėliau – Rusijos didikai ir klasikiniai rašytojai. Šios vonios iki šiol itin naudingos sergant lėtinėmis reumatinėmis ligomis ir po sąnarių bei stuburo traumų, esant kraujotakos sutrikimams, nervų sistemos ir kvėpavimo takų ligoms.

Vysbadeno terminis kurortas vienija apie 30 terminių šaltinių, o karščiausių iš jų temperatūra viršija +66ºС. Jis vadinamas „Erelio šaltiniu“ ir tiekia vandenį garsiajam kurortų kompleksui „Therme Kaiser Friedrich“. Čia atliekama balneoterapija, skirta raumenų ir kaulų sistemos ligoms gydyti.

Atostogos Graikijoje rudenį: Graikijoje yra visko

Pasibaigus vasaros sezonui, rudenį atostogos Graikijoje bus daug patogesnės, nes galėsite aplankyti daugybę Senovės Helados istorinių ir architektūrinių paminklų. Tačiau šioje nuostabioje šalyje yra vietų, kur galite ne tik gerai praleisti laiką, bet ir pagerinti savo sveikatą.

Tarp Graikijos kurortų verta paminėti Edipso balneologinį kurortą, esantį Ebėjos saloje Egėjo jūroje. Beje, šioje saloje sutelkta 11% visų gydomųjų šaltinių Graikijoje (o jų šalyje yra daugiau nei 750).

Kurorto „Edipsos“ gydomojo mineralinio vandens karštosios versmės – dėl natrio, kalcio, kalio, geležies, magnio, jodo ir bromo druskų kiekio – padeda gydyti reumatą, radikulitą, artrozę, kraujagyslių sistemos ligas. Šis vanduo turi gydomąjį poveikį visam organizmui.

Atostogos Bulgarijoje rudenį: nuo Juodosios jūros iki Balkanų

Bulgarijos kurortai garsėja visame pasaulyje, įskaitant balneologinius ir purvo kurortus. O jei norite rudens atostogas skirti savo sveikatai, tai yra vieta, kur reikia vykti. Bulgarijos kurortuose komforto ir aptarnavimo lygis yra aukštas, o kainos – daug mažesnės nei daugelyje kitų kurortų.

Pavyzdžiui, jei rudens atostogas derinsite su sveikatos gerinimu garsiajame Pomorijės kurorte, pragyvenimo išlaidos šiame Burgaso pakrantės mieste – nuomojantis butą – prasideda nuo 25–30 eurų per dieną. Šis kurortas yra pusiasalyje netoli Burgaso. Iki spalio vidurio čia šilta (+20–21 °C).

Kurorte siūlomas gydymas naudojant estuarijų sulfidinį purvą, išgaunamą iš druskingo Pomorijės ežero dugno. Ekspertai šį purvą pripažįsta kaip vieną veiksmingiausių Europoje dėl ryškių analgezinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.

Šis sūrymas naudojamas aplikacijų, kompresų ir vonių pavidalu gydant raumenų ir kaulų sistemos, centrinės ir periferinės nervų sistemos, virškinimo ir kvėpavimo organų, urogenitalinės sistemos, kraujagyslių ligas ir po traumų. Ir net sergant cerebriniu paralyžiumi.

Bulgarijos Juodosios jūros pakrantėje ir kalnuotuose šalies regionuose yra kurortų su gydomojo vandens šaltiniais: Sandanskis, Baknia, Kiustendilas, Saperova pirtis, Velingradas, Pavelo pirtis, Devinas. Čia rudens atostogos ekologiškai švarioje vietovėje ir gydomosios procedūros su mineraliniu vandeniu padės sergant kvėpavimo sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos, raumenų ir kaulų sistemos, odos, periferinės nervų sistemos ligomis. O vandens gėrimas viduje žymiai pagerina būklę sergant virškinamojo trakto, inkstų ir šlapimo takų ligomis.

Atostogos Ispanijoje rudenį: tarp paplūdimių ir terminių šaltinių

Atostogos šalyje, turinčioje daugiau nei 2000 paplūdimių, siejamos su atostogomis Viduržemio jūros pakrantėje. Laimei, rugsėjį vidutinė dienos oro temperatūra nenukrenta žemiau +25 °C. Tačiau jūros vanduo ne toks pat kaip vasarą – tik +20 °C.

Tarp visų Ispanijos pakrančių, kurias skalauja Viduržemio jūra ir Atlanto vandenynas, prieinamiausiomis kainų požiūriu laikomos atostogos rudenį Kosta del Solyje ir Kosta Blankoje, kur minimali 8–9 dienų viešnagės kaina siekia kiek daugiau nei 1000 eurų. O savaitė atostogų rudenį Kosta Dorados kurorte šių metų rugsėjį kainuoja mažiausiai 1200 eurų asmeniui. Brangiausio Ispanijos kurorto šlovė užsitikrinta Marbeljai.

Tačiau be paplūdimių, Ispanijoje yra lygiai tiek pat natūralių mineralinių ir terminių šaltinių, o šalia jų esantys kurortai yra organizuoti sanatorijų-kurortų kompleksų principu, kuriuos sudaro daugiau nei 120 SPA viešbučių. Tai balneologiniai viešbučiai Olmedo (Kastilijos regionas), Solares (Kanabros regionas), kurortinis kompleksas prie terminio ežero Lago Termal Aragono provincijoje ir daugelis kitų. Šie kurortai veikia ištisus metus, o čia pacientai turi galimybę gauti specializuotą gydymą, naudodami klimatoterapiją, hidroterapines procedūras, purvo terapiją, ir pagerinti savo sveikatą.

Atostogos Čekijoje rudenį: gydomasis vanduo

Rudens atostogoms galite nuvykti į Čekiją. Čia iki spalio vidurio oras gana šiltas, o grynas oras rytais įkrauna energijos, kurią galite panaudoti susipažindami su didinga Auksinės Prahos architektūra, garsiomis viduramžių tvirtovėmis ir gotikinėmis pilimis Pietų Bohemijoje, Vyšehrade, Česká Lípoje ar Liberece.

Tačiau atostogos Čekijoje rudenį gali būti kurortinės dėl tokių balneologinių kurortų kaip Karlovi Varai, Marianske Laznė, Janske Laznė, Teplicė ir Jeseníkas.

Visame pasaulyje garsiame Karlovi Varų mieste mineralinis vanduo trykšta iš 2–2,5 km gylio. Šis gydomasis kalcio ir magnio mineralinis vanduo turi beveik visą periodinę elementų lentelę. Vartojant jį, atkuriama normali skrandžio, kasos, kepenų ir tulžies pūslės veikla, lėtinamas bakterijų augimas žarnyne.

Be to, Karlovy Varų mineralinis vanduo mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda padidinti insulino gamybą organizme, o tai savo ruožtu mažina cukraus kiekį kraujyje sergantiems diabetu.

Kitas garsus Čekijos kurortas yra Marianske Laznė. Čia esantis natrio sulfato ir geležies mineralinis vanduo taip pat veiksmingai naudojamas gydant pacientus, sergančius virškinamojo trakto ligomis ir medžiagų apykaitos sutrikimais.

Atostogos Italijoje rudenį: Iskijos salos purvas

Rudens atostogos – puiki proga pamatyti garsiąsias Italijos įžymybes. Tačiau be estetinio malonumo, galite pagerinti savo sveikatą, pavyzdžiui, terminiuose kurortuose Toskanos, Kampanijos, Lacijaus ar Veneto provincijose.

Kampanijos regione yra kurortinė Iskijos sala, esanti Tirėnų jūroje (40 km nuo Neapolio). Ji yra vulkaninės kilmės ir garsėja natūraliais terminiais šaltiniais.

Salos klimatui būdingos švelnios žiemos, todėl atostogų sezonas čia tęsiasi iki lapkričio. Ir net žiemą šioje saloje galima maudytis natūraliose „voniose“ ant kranto, kurių jūros vandenį kaitina iš žemės gelmių trykštantys karšti geizeriai.

Trijuose Iskijos salos miesteliuose – Forijuje, Kazamiccioloje ir Seraroje – yra terminių vandenų parkai, kuriuose karšto mineralinio vandens šaltiniai – radonas ir natrio chloridas – naudojami daugeliui ligų gydyti.

Vietinis sulfidinis purvas naudojamas reumatui, radikulitui, poliartritui, osteomielitui, vyrų urogenitalinės sistemos ligoms ir moterų ginekologinėms ligoms gydyti. Šis gydymo būdas taip pat veiksmingas gydant kai kurias lėtines LOR ligas.

Vietų kainos viešbučiuose Iskijos saloje svyruoja nuo 380 UAH per dieną asmeniui iki 1400 UAH, vidutinė kaina yra 540–650 UAH.

Atostogos Juodkalnijoje rudenį: trys pagrindiniai privalumai

Yra trys pagrindinės priežastys, kodėl atostogos Juodkalnijoje rudenį bus sėkmingos – saulė, oras ir vanduo. Juodkalnijos paplūdimių ilgis prie Adrijos jūros yra daugiau nei 70 km, vidutinė oro temperatūra rugsėjį niekada nebūna žemesnė nei +25°C, spalį +21°C, o lapkritį gali siekti +18°C.

Jūros vandens temperatūra Budvos pakrantėje išsilaiko +22–23 °C iki rudens sezono vidurio. O jo skaidrumas kai kuriose vietose viršija 35 metrus.

Visoje pakrantėje yra kurortai su nuostabiais smulkių akmenukų paplūdimiais: Bečičiai, Rafajlovići, Sveti Stefan, Miloceris, Baras, Petrovacas, Pržnas, Sutomorė. Šiuose kurortuose minimali vieta trijų žvaigždučių viešbutyje rugsėjį kainuoja 1055 UAH per dieną.

Rudenį Juodkalnijoje medicininės atostogos vyksta SPA kurortuose ir sanatorijose, kur atliekamos balneologinės ir vandens procedūros. Pavyzdžiui, Igalo kurortas, esantis Kotoro įlankoje. Šis kurortas gydo raumenų ir kaulų sistemos ligas, ginekologines ir odos ligas, centrinės ir periferinės nervų sistemos sutrikimus.

Apskritai visa šios šalies gamta ir unikalios klimato sąlygos padeda sergantiems širdies, neurologinėmis ir kvėpavimo takų ligomis tapti sveikesniems.

Atostogos Kroatijoje rudenį – ramios atostogos

Net ir garsiausias Kroatijos kurortas Dubrovnikas tinka atostogoms rudenį, kur vidutinė oro temperatūra rugsėjį yra +19–23 °C. Be to, aksominiu sezonu kainos paprastai būna 15 % mažesnės nei vasarą.

Taigi, pirmoje rudens pusėje tokiuose kurortuose kaip Istrija ir Umagas patogus dviejų miegamųjų kambarys trijų žvaigždučių viešbučiuose kainuoja nuo 2150 iki 2625 UAH per dieną.

Geriausias Kroatijos ir vienas geriausių pasaulyje yra Zlatini Rat paplūdimys Lovrečinos įlankoje, Bračo saloje (Dalmatijoje). Tačiau be ramaus paplūdimio atostogų rudenį, Kroatija siūlo ir balneologinius bei purvo gydymo kurortus, esančius šiauriniame ir rytiniame šalies regionuose.

Kroatijoje yra daugiau nei dvi dešimtys karšto mineralinio vandens šaltinių, taip pat unikalus naftalano telkinys – vienintelis Europos žemyne. Šis „vaistinio aliejaus“ telkinys yra Ivanic Grad kurorte. Naftalanas vartojamas tokioms sunkiai gydomoms odos ligoms kaip neurodermitas, egzema ir psoriazė gydyti.

Rudenį moterims, turinčioms seksualinės sferos problemų ir nevaisingumo, rekomenduojama atostogauti klimatiniame ir balneologiniame kurorte „Daruvar“. Taip pat naudinga atsigauti po širdies smūgio ir įvairių raumenų ir kaulų sistemos bei stuburo traumų kurorte „Krapinske Toplice“, kur naudojamas gydomasis purvas ir radono turintis mineralinis vanduo.

Atostogos Kipre rudenį: „sėkmės sala“

Kipras yra trečia pagal dydį sala Viduržemio jūroje, kurios bendra pakrantės ilgis yra 648 km. Ši kalnuota sala, apaugusi pušų, kiparisų ir kedrų miškais, stebina savo unikaliu grožiu…

Per metus būna 330 saulėtų dienų, o spalis šiltas: +20–25 °C. Todėl atostogos Kipre rudenį suteiks malonumą, kurį sustiprins pasivaikščiojimai prie jūros ir nuostabūs Nikosijos, Larnakos ir Aja Napos kurortų kraštovaizdžiai. Tiesa, saloje nėra terminių šaltinių, yra problemų su gėlu vandeniu, todėl teks „verstis“ su jūra ir dviem druskos ežerais...

Nepaisant šio fakto, Kipro subtropinis Viduržemio jūros klimatas laikomas sveikiausiu Žemėje, o vietos gyventojų (palyginti su amerikiečiais ar britais) gyvenimo trukmė yra ilgesnė.

Kiprui turizmas yra rimtas ir labai pelningas ekonomikos sektorius, todėl organizuojamos medicininės kelionės į vietinius kurortus. Rudenį atostogos vaizdingoje vietoje, raminančio bangų mūšos garsu, padės atsipalaiduoti ir atsikratyti depresijos. O Kipro gydytojai gali diagnozuoti ir gydyti skrandžio, žarnyno, urogenitalinės sistemos, kepenų ir kasos ligas.

Atostogos Rusijoje rudenį – privalumai, ne tik Kaukazo mineraliniuose vandenyse

Rudens atostogos Rusijos Federacijoje atitiks „2 viename“ principą, jei vyksite į vietą, kurioje yra mineralinio vandens arba gydomojo purvo šaltinių. KMV – Kaukazo mineraliniai vandenys visiškai atitinka šį kriterijų. Tarp galingų KMV gydomųjų veiksnių yra švelnus kalnų ir miškų klimatas, prilygstantis Vidurio Alpių klimatui.

Druskos ir šarmo mineralinius vandenis iš Jesentuki šaltinių (Jessentuki Nr. 17 ir Nr. 4) gydytojai rekomenduoja esant virškinamojo trakto, raumenų ir kaulų sistemos bei odos ligoms, taip pat ginekologijos ir medžiagų apykaitos problemoms. Kislovodskas garsėja savo „Narzanu“, kuris plačiai vartojamas sergant lėtiniu gastritu su padidėjusia skrandžio sekrecija, lėtiniu kolitu, kepenų ir tulžies pūslės ligomis, lėtiniu pankreatitu ir medžiagų apykaitos sutrikimų atveju.

Piatigorskas laikomas universaliu kurortu, nes čia yra 38 mineraliniai šaltiniai, kurie skiriasi vandens chemine sudėtimi ir temperatūra. Tai anglies, vandenilio sulfido, anglies-vandenilio sulfido ir radono vandenys. Todėl čia galima gydyti daugelį organizmo sistemų.

Železnovodske mineraliniu vandeniu gydomos skrandžio, žarnyno, inkstų ir šlapimo sistemos ligos. O Tambukano ežero sulfidinis dumblas pasižymi tokiu antibakteriniu aktyvumu, kad lengvai susidoroja su bet kokiu uždegimu ir naikina ne tik mikrobus bei patogeninius grybelius, bet ir beveik visiškai adsorbuoja stafilokokus. Jo naudojimas veiksmingas gydant odos ir gleivinių ligas.

Rusijos Juodosios jūros kurortuose – Sočyje, Anapoje ir Gelendžike – rudens atostogos gali būti naudingos maudynėms Macestoje, kurios padeda sergant širdies ir kraujagyslių bei ginekologinėmis ligomis, taip pat sąnarių ir odos ligomis. Anapa garsėja gydomuoju purvu, kuris gali žymiai pagerinti sveikatą sergant širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinimo organų ir raumenų bei kaulų sistemos ligomis.

O Gelendžike balneoterapija ir klimatoterapija skirtos širdies ir kraujagyslių, nervų sistemoms ir kvėpavimo organams gydyti. Aksominis rudens poilsio sezonas Gelendžike trunka tris mėnesius, tačiau geriausias mėnuo yra rugsėjis, kai oro temperatūra siekia +25 °C, o jūros vanduo sušilęs iki +23 °C. Dviejų miegamųjų kambario kaina Gelendžiko viešbučiuose rugsėjo–spalio mėnesiais prasideda nuo 360 UAH per dieną (didžiausia kaina – 1955 UAH).

Atostogos Karelijoje rudenį: debesuota ir lietinga

Rudens atostogos tose vietose, kur šis sezonas prasideda jau rugpjūčio antroje pusėje ir tęsiasi iki spalio vidurio, yra gana problemiškos. Karelijoje, nuo kurios yra visai netoli poliarinio rato, klimatas nepastovus, o ruduo – debesuotas ir lietingas...

Bet vis tiek noriu pamatyti garsiuosius Kižus, Valaamą ir Solovkus. Bet čia taip pat yra kurortas – pirmasis Rusijoje, įkurtas Petro I – „Karo vandenys“ su geležingų mineralinių vandenų šaltiniais.

Šis mineralinis vanduo rekomenduojamas išeminės širdies ligos, krūtinės anginos, kardiosklerozei, hipertenzijai; artritui ir osteochondrozei; lėtiniam gastritui ir cholecistitui; radikulitui ir polineuritui; lėtiniam bronchitui ir plaučių uždegimui gydyti. Šio kurorto gydomasis (sulfidinio dumblo) Gabozero purvas naudojamas radikulitui, artrozei, artritui, stuburo osteochondrozei, neuritui, taip pat daugeliui lėtinių uždegiminių ligų gydyti.

Nuo rugsėjo iki gruodžio mėnesio dviejų miegamųjų kambarys su visais patogumais „Marcial Waters“ kurorte kainuoja (rubliais) 500 UAH asmeniui per dieną, vienviečio kambario – 635 UAH.

Atostogos prie Baikalo ežero rudenį: nežinomų gelmių link

Rudenį vykstant atostogauti prie giliausio mūsų planetos ežero, kažkaip nejauku galvoti apie orus. Beje, ar pamiršote, kad Baikale yra beveik 19 % pasaulio gėlo ežero vandens atsargų?

Ekspertai teigia, kad būtent rudens atostogos, kai gamta šiose vaizdingose Sibiro vietose žaidžia visomis vaivorykštės spalvomis, bus sėkmingiausios: nėra uodų, o šalnų dar nėra. Niekas neabejoja, kad Baikale yra viskas, ko reikia pilnavertėms atostogoms: švarus oras, žvejyba, grybai, uogos, kedro kankorėžiai. Be to, netoliese yra tikri kurortai, vienas iš jų – balneologinis ir kalnų klimatinis kurortas „Aršanas“, esantis Buriatijoje, 210 km nuo Irkutsko. Vietinis mineralinis gazuotas terminis vanduo ir gydomasis purvas naudojami virškinimo, kraujotakos, kvėpavimo, šlapimo ir endokrininės sistemų ligoms, taip pat įvairiems medžiagų apykaitos sutrikimams gydyti.

Atostogos Tailande rudenį: tolimų kelionių mėgėjams

Tailando klimatas yra tropinis ir drėgnas. Tai reiškia, kad yra du skirtingi musonų sezonai: vasaros musonas nuo gegužės iki lapkričio vidurio ir žiemos musonas nuo lapkričio iki vasario. Be to, daugumoje Tailando regionų rugpjūtį, rugsėjį ir spalį dažnai iškrenta smarkios liūtys.

Rudens atostogoms galite rinktis triukšmingąją Patają, kuri yra garsiausia pasaulyje ir brangiausia Tailando kurorto vieta. Arba galite keltu iš Puketo į Krabio provinciją nuplaukti. Ši egzotiška vieta garsėja balto smėlio paplūdimiais ir tyriausia turkio spalvos jūra. O džiunglių tankumynuose tyvuliuoja visiškai ežeras su karšto vandens kriokliu. Jo akmeniniai šlaitai nusėti įdubimais, kuriuose galite išsimaudyti.

Mann Nai ir Talu salų paplūdimiuose yra kvarcinio smėlio. Jis gerai įšyla saulėje iki 40 cm gylio ir yra naudojamas kai kurioms raumenų ir kaulų sistemos ligoms gydyti.

Tačiau vienintelis Tailando kurortas su geoterminiais mineraliniais šaltiniais yra Rajongas, esantis 180 km nuo Bankoko – Tailando įlankos pakrantėje. Čia ne tik gražu, bet ir ramu. Tinkamiausias laikotarpis kelionei į Rajongą rudenį yra nuo lapkričio iki vasario. Šiais mėnesiais oro temperatūra yra maždaug +27–28 °C.

Atostogos Kuboje rudenį – Karibų egzotika

Atsižvelgiant į atstumą, kurį reikia įveikti, atostogos rudenį šioje šalyje nėra įperkamos. Tačiau galbūt pigiai nepajusite Karibų jūros egzotikos.

Kubos klimatą lemia ją supantis vandenynas: atogrąžų karštį sušvelnina beveik nuolatiniai vėjai, o vidutinė metinė temperatūra siekia +25 °C. O šalčiausias laikas čia yra sausį – „tik“ +22 °C. Tačiau tropikai save apibūdina didele drėgme.

Kubos paplūdimiai yra prabangūs ir beveik visi nemokami. Viena iš išimčių – Varadero (populiariausio kurortinio miesto šalyje) paplūdimys, kuris yra vienas švariausių pasaulyje, o jo ekologiškumą patvirtino UNESCO. Savaitė atostogų rudenį šiame kurorte (įskaitant skrydį iš Kijevo į Havaną) kainuos mažiausiai 30 tūkst. grivinų (daugiau nei 2850 eurų), nors Rusijos kelionių organizatoriai ima beveik perpus mažiau...

Kubos mineralinio ir terminio vandens šaltiniai sėkmingai gydo sąnarių ir odos ligas „Villa Clara“ kurorte. Santjago de Kubos kurorto jūros oras turi gydomąjį poveikį širdies ir kraujagyslių bei centrinės nervų sistemos, viršutinių kvėpavimo takų ir endokrininės sistemos ligoms.