Pratimai, lėtinis ir obstrukcinis bronchitas

Pratimai bronchitu yra pagalbinis gydymo metodas, jie skirti pagreitinti gydymą, užpildyti linksmą, atkurti kūną po ligos. Ar kvėpavimas ore tikrai prisideda prie šio ir kaip?

Pratimai bronchitui dėl skreplių išsiskyrimo

Uždegiminis procesas padidina gleivių kiekį, tampa klampus, sunkiai pašalinamas ir pradeda kauptis bronchuose. Tai sukelia diskomfortą, padidėjęs kosulio reflexas, pablogėja gerovė. Jei kiaušinėlė nėra pašalinta, ji tampa užkrėsta, tada procesas apsunkina dėl intoksikacijos. Bronchito gydymas yra neįmanomas, neišnykstant šių patologinių išmetimų.

Pratimai bronchitui dėl skreplių išsiskyrimo pasiekia savo tikslus, jei pacientas laikosi tinkamo kvėpavimo. Jis susideda iš kieto kvėpavimo ir sklandaus išsiveržimo. Pirmasis atliekamas pakaitomis su nosimi ir burną, antrasis - tik per burną.

• Lengviausias pratimas padeda sustabdyti kosulys ir pašalinimas bronchų sekrete padaryti: ". Vamzdelio" jo rankos už nugaros, įkvėpkite giliai, gaudyklė orą, tada iškvėpti jėga per burną Tuo pačiu metu jūs turėtumėte lėtai liestis.

Kai bronchitas nenaudojamas, Streltsovos metodas yra naudingas, akcentuojant pilvo raumenis ar jogą; Daugiau informacijos apie šiuos metodus rasite žemiau. Taip pat yra nesudėtinga Kuznecovo technika, pastatyta ant įprastų fizinių pratimų, atliekamų greitu ritmu, su giliu įkvėpimu ir stipriais išsiveržimais.

Tuo pačiu metu mes neturime pamiršti, kad be pratybų bronchitas taip pat naudoja kitus perteklinių gleivių šalinimo būdus. Visų pirma populiarios alternatyvios priemonės: įkvėpimas su garais ir atpalaiduojančiais vaistais, vaistažolių arbata, pienas su medumi ir soda bei tt

[1], [2]

Suaugusiųjų bronchito pratimai

Įvairūs įsikūnijimai naudotis bronchitas gydomas patologija, padidinti funkcionalumą kūno atkurti normalų kvėpavimą, suteikti koordinavimo raumenis dalyvauja kvėpavimo procese, ypač diafragma.

Kai bronchitas yra svarbus, kad atsikratyti pertekliaus skreplių. Evakuacijos procesą skatina pratimai su ilgesniu išsiveržimu ir diafragminiu kvėpavimu ("pilvas"). Bronchito suaugusiems pratybų sistemoje dažnai būna judesių, kurie imituoja darbą, pratybas, žaidimus, šokius.

• Atsipalaidavęs su atsparumu: stipriai įkvėpus, lėtai (iki 15 minučių) išsiplaukite per vandenilio vamzdį arba žarną. Pakartokite keletą kartų kasdien. Leidžiama atlikti bet kurioje fazėje patologinio proceso metu, įskaitant remissioną ir paūmėjimą.
• Kvėpavimas diafragma: gulėti ant nugaros, skaičiuojant iki trijų; Per šį laiką mes kvėpuojame stipriai, įtraukdami spaudos raumenis. "4" - iškvėpkite maksimaliu spaudos spinduliu. Tada mes kosulysime į vidų. Galimi rezultatai sėdimoje padėtyje, važiuojant ar vaikštant.
• Suspaudimas: meluojantis (ar sėdi) traukdami kojas į krūtinę, rankas laikydami nosis. Veiksmai pagal schemą "padidėjęs iškvėpimas - diafragminis įkvėpimas - pradinė padėtis - kosulys".
• Priverčiant pečius, tokiu būdu mes priverčiame išsiveržti. Pasisukęs pečių pločiu su platus pirštais, mes pritariame jėgai, pataikome pečius pečių ašmenimis. Garsiai iškvėpome.
• Pjaustyti malkas: stovi ant jo pirštai, pirštai persipynę Falbanka viršų, imituojanti smūgis Lumberjack energingai atpalaiduojančio orą iš plaučių ir atgal į pradinę būklę.
• Slenkamasis slidėmis: mes įdėjome kojas, tarsi slidinėjimo trasoje. Pasibaigus kojinėms, mes sulenkti ir traukti rankas į numanomą lazdelę. Pasukę "1", nuleiskite priekį, kad paliestumėte kojas pilvu; rankas apačioje, pradėkite iškvėpti. Kai "2, 3" yra toje pačioje pozicijoje, mes judesiai kojos judame ir užbaigti oro išleidimą. Mes grįžtame į pradinę vietą po skrandžio kvėpavimo.
• Mes sumušame pečių ašmenis: rankas pakelkime, pratraukiame ir nulenkiame pirštais. Nuleiskite, palenkite į priekį. Su energingais sūpyniais, mes kryžius rankas priešais kūną ir nugriaudame pečių ašmenis, kartu su veiksmų akiniu išsiveržimu. Gestai pakartojami, pataikomi ir toliau išsiveržti. Į pradinę padėtį praeina diafragminio įkvėpimo metu.

[3], [4]

Vaikų bronchito pratimai

Kurso ypatumai yra tai, kad jaunam organizmui sunkiau susidoroti su skrepliu, todėl atsigavimas po bronchito yra atidėtas. Pratimai bronchitui vaikams kaip saugus metodas, paskirti po normalizuotos temperatūros ir pagerinti kūną. Pratimai turi būti derinami su vaistų terapija.

Jei gydytojas rekomenduoja pratimus su bronchitu, jie pradeda nuo statinių, jie palaipsniui pereina į dinaminius, tada - į atkuriamuosius. Lėtinėje ligos formoje būtina sustiprinti raumenis. Dėl subtilaus kosulio, drenažo pratimai yra įtraukti. Patartina praktikuoti grupėje, vadovaujant gydytojui, tačiau, jei tai neįmanoma, jie yra namuose.

Specialus požiūris reikalingas mažiems vaikams. Su jais rekomenduojamos žaidimų formos pamokos. Pavyzdžiui, jie mėgsta įpūsti rutulius, pūsti burbulus ar pūsti popierine valtimi, plaukiančia baseine. Vaikui 10 minučių trukmės seansui yra pakankamai, kad plaučius būtų galima apšviesti pakankamai deguonies, o raumenys palaipsniui sustiprėjo. Užpildykite pratimus su bronchitu su vaikais galite masažuoti medvilnę ant krūtinės - priekyje ir nugaroje.

Gimnastika Joga siūlo keletą variantų jauniems pacientams pagal įdomius pavadinimus: "kranas", "klaida", "skrydis".

• "Kranas" atliekamas penkis kartus: įkvėpus, tiesioginės rankos išlenda, iškvėpti. Tuo pačiu metu išleista ilga "y".
• "Vabalas" gaunamas, jei sėdite rankoje ant diržo, tada įkvėpkite, pasukdami kūną į dešinę, atsukę ranką.
• "Skrydis" atliekamas paleisti. Bangos imituoja paukščio sparnus skrydžio metu. Važiavimas sulėtėja, eina ramiai vaikščioti. Patartina pakartoti penkis kartus.

Šių profesijų vaikams kylantys ir garsūs garsai padidins jų efektyvumą: kvėpavimas tampa aiškus, plaučiai išsilaisvins nuo gleivinių sekretų, susidariusių dėl bronchito.

[5], [6]

Kompleksiniai pratimai bronchitui

Bronchito pratimų kompleksas atlieka šias užduotis:

• sumažina bronchų uždegimą;
• gerina skreplių gamybą;
• atstato organo drenažo pajėgumus;
• apsaugo nuo komplikacijų;
• padidina hemoglobino kiekį;
• sustiprina apsaugą.

Viena galimybė apima tokius judesius:

1. Atsigulkite ant nugaros, kvėpuojant, pakelkime rankas, ištemptą ant kūno galvą. Išsiplintus atgal į ankstesnę padėtį.
2. Toje pačioje pozicijoje viena ranka užvyniojama už galvos, kita - išilgai kūno. Savavališko kvėpavimo ritmo metu greitai pakeiskite rankų padėtį.
3. Mes sukursime "dviračiu" savo kojomis, kol jos bus pavargę.
4. Padėtis ant pilvo, rankų išilgai kūno. Ant kvėpavimo - didžiausias galvos iškilimas be rankų pagalbos, išsiveržimas - pradinė padėtis.
5. Kvėpavimas yra savavališkas, mes ištiesime rankas į įsivaizduojamą objektą.
6. Gulint iš vienos pusės pusiau išlenktoje padėtyje, traukdami ranką, ištiesdami stuburo. Išėjime pasukame ir kartojame judesį kitoje pusėje.

Norėdami pradėti nuo pakankamai 5-7 kartų, palaipsniui suma yra pakoreguojama iki 12 - 14. Taigi kiekvieną dieną, kol visiškai atsigauna.

Bronchito pratimai neveikia ūminiu laikotarpiu, aukšta temperatūra, tendencija kraujuoti, piktybinės formacijos. Esant lėtiniam sudėtingų pratimų kursui, rekomenduojami kursai pagal gydytojo nurodymus.

[7]

Kvėpavimo pratimai su bronchitu

Kvėpavimo pratimai su bronchitu grindžiami skirtingo intensyvumo įkvėpimo-iškvėpimo tvarka. Atlikti tris etapus: įvadinis, pagrindinis, galutinis.

• Paruošiamąjį preparatą sudaro 15 nosies, kitas burnos kvėpavimas ir iškvėpimas. Atlikti tris kartus, 5 sekundžių pertrauka. Tada seka lengvas burnos kvapas.

Kai kosuliuojantys refleksai, būtina padėti gleivėms pabėgti. Norėdami tai padaryti: atsipalaiduokite kaklo raumenis, nuleiskite galvą; delnus stumia skrandį iš abiejų nugaros pusių, kosulį į grindis.

• Pagrindinis etapas susideda iš kelių pratimų su kvėpavimo takais.

1. Traukimas: ant ausų nudegusio nosies ištraukite kojines, rankas į viršų. Nepamirškite kvėpavimo su "y-y-u" garsu. Pakartotas 5 kartus.
2. Žingsniai su rankų atskiedimu. Kvėpuokite, nusiraminkite, nusiramdami. Ir taip dvi minutes, stebėdami žingsnių ritmą ir kvėpavimą.
3. Sėdi lotoso padėtyje, įkvėpti su suspaustais kumščiais. Išsiplėskite lėtai, garsu "x-x-x" (6 kartus).
4. Sėdimoje padėtyje ištieskite išlenktas kojas, rankas - šonuose. Įkvėpkite įprastą, iškvėpkite per lūpas: "f-f-f." Išsiplėsti rankas žemiau.
5. Stovėdamas atskiromis kojomis, mesti savo rankas pirmyn ir atgal. Įkvėpti per burną, dažnai kvėpuoti nosį.
6. Kojos kartu, įkvėpkite dešinę ranką į viršų, palikite - paimkite į šoną. Lėtai iškvėpkite, pakeiskite rankų padėtį.

• Galutinis judėjimas kartojamas šešis kartus.

Mažos nuolydis stovi, nuleidus rankas, kvėpuojantis nosį. Po pradinės padėties - šlaitas priešinga kryptimi, rami išvaizda.

Pratimai bronchitui yra prieinami visiems. Pagrindinis sąlyga yra tai padaryti sistemingai, kasdien kelias savaites. Tačiau yra kontraindikacijų. Visų pirma tokia gimnastika nerekomenduojama nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat hipertenzija sergantiems žmonėms, žmonėms, sergantiems didelio laipsnio trumparegystė ir glaukoma po širdies smūgio, su endokrinine patologija.

[8], [9]

Pratimai bronchų bronchų bronchitas

Terapinis fizinis rengimas yra naudingas skirtingo amžiaus žmonėms. Klasės skatina metabolizmą, aktyvina širdies veiklą ir virškinimą, sustiprina raumenis. Labai įdomūs yra LFK vaikai, nes tai panašus į judantį žaidimą, skatina tokio amžiaus mylimąja veikla.

Terapiniai pratimai skiriami įvairioms ligoms: nuo neurozės iki cukrinio diabeto. Turėtumėte atkreipti dėmesį į kontraindikacijas, kurios dažnai būna trumpalaikės, tačiau vis dar yra prieinamos.

Pratimai lfk su bronchitu rekomenduojami kaip pagalbinis metodas, diagnozėje esant žodžiui "lėtinis" arba "obstrukcinis". Praktiškai svarbu įkvėpti tinkamai. Pradėti nuo gulėjimo padėties, galima dinamiškai kvėpuoti.

Reikėtų pabrėžti, kad LFc inicijuoja tik paskyrus gydytoją, jei jis laiko naudingus tokius pratimus. Paprastai jie prasideda antrą ar trečią dieną po antibiotikų pradžios. Terapiniai pratimai su bronchitu turi tokį poveikį:

• dujų keitimo tobulinimas;
• aktyvuoti skreplių gleivių išsiskyrimą;
• kosulio susilpninimas;
• kraujo apytakos stimuliatorius pleuros liga;
• raumenų stiprinimas kvėpuojant;
• plaučių audinio gerinimas;
• padidėja bendras kūno tonas.

Be to, šis pratimas yra naudojamas siekiant išvengti atrofijos ir sklerozinių įvykių bronchų sienose.

Ligonių terapijos kompleksai mažiems pacientams buvo sukurti, visų pirma iki 3 metų amžiaus ir iki 6 metų amžiaus. Jie atliekami prižiūrint specialistui, jei įmanoma - esant motinoms.

[10], [11], [12]

Pratimai bronchitu

Priskirdamas fizines pratybas dėl bronchito, gydytojas nustato pagrindinę užduotį - sumažinti uždegimo intensyvumą ir išvalyti juos nuo gleivių ir pašalinių grupių. Be to, pratimai su bronchitu stimuliuoja kraujotaką ir metabolizmą, padidina imuninės jėgos ir hemoglobino kiekį kraujyje. Pratimai, atliekami skirtingais metodais, parodomi ūminėse ir lėtinėse bronchito formose, jie palengvina uždegimą ir stiprina visą kūną.

Pagrindinė sąlyga yra paciento atkaklumas ir reguliarūs fiziniai pratimai. Paprastai kursas trunka tris savaites, jums reikia praktikuoti bent du kartus per dieną. Kvėpavimo judesiai atliekami švelniai, per pusę šnabždesio, per dantis.

Išsiplėtimas per burną sukelia troškimą kosulį, nes skrepliai pakyla į viršų. Taigi ekspertai tokiais atvejais nerekomenduoja stipriai kosulys, kitaip galima sugadinti balsą arba provokuoti kraujavimą.

Kad neužkimštumėte gerklės, turėtumėte pakaituoti nosies ir gerklės kvėpavimą. Kasdieninis mokymas sustiprina diafragmą, kuri taip pat priklauso nuo įprasto bronchų ir kvėpavimo sistemos veikimo.

Pastebėta, kad minimalus fizinis krūvis specialių pratimų forma sumažina galvos skausmą, net mažina temperatūrą. Prieš pradedant pratimą, rekomenduojama vartoti atsikišusius vaistus, kurie skiedžia skreplių. Mažiau klampus skystis yra lengviau evakuotis iš bronchų liumenų, todėl pratimai padidėja. Ypač svarbu, kad pacientai, kuriems yra lėtinis bronchitas, būtų iš anksto kauluojami. Tuo pat metu patartina pernelyg nepatyrinėti.

[13]

Pratimai už Strelnikovą su bronchitu

A. Strelnikova, dainininkė ir vokalo mokytoja, sukūrė unikalią kvėpavimo sistemą, pagrįstą savo pačių profesinėmis pastabomis. Vykdydama darbą su dainininkėmis ji priėjo prie išvados, kad daugelis ligų yra susijusios su tuo, kad žmonės nežino, kaip tinkamai kvėpuoti. Ką tai suprantame teisingai? Tai tiesa - tai reiškia kvėpuoti tokiu būdu pašalinti stovinčio oro į plaučius, kraują įsigertų su deguonimi ir hemoglobino, mažina uždegimą, normalizuoja kvėpavimo sistemos ir diafragmos veikimą.

Pratimai už Strelnikovą su bronchitu skiriami lygiagrečiai su kitais gydymo būdais. Dienos pratimai skatina kosulį ir pašalina iš bronchų išsiskyrusį perteklių. Būtina pagreitinti niežtinį kvėpavimąsi nosies, kuris skatina teigiamus kraujo pokyčius, normalizuoja širdies veiklą.

Pratimai bronchitui turi būti atliekami du kartus per dieną, dvi ar tris savaites. Pradėkite 16 nosies kvėpavimų iš eilės, o po to - 16 žodžių. Taigi trys metodai, su 5 sekundžių "atokvėpiu". Pagrindinės pratybos yra "siurblys", "apkabinti pečių", "aštuoni".

• "Siurblys" atliekamas su įkalimu, oro įkvėpimu, imituojančiu gėlių sniffing. Išsiplėsti įtempimą, šiek tiek pakelta kūno vieta. Po 8 kvėpavimo takų - trumpas poilsis.
• "Embraces pečių" pradeda stovėti ar sėdėti, su išlenktomis ir pakeltomis rankomis. Jie įkvepia įkvėpus, iškėlė rankas. Pakartokite 16 kartų, kvėpuojant nosį ir burną.
• "Aštuonios" laikomos papildoma mankšta. Išjunk juos iš priekio. Po greito įkvėpimo nosis neturėtų iškvėpti, bet keletą kartų garsiai iki aštuonių. Tokiu būdu pasiekiamas aktyvus bronchų turinio evakavimas.

Medicininė gimnastika turėtų būti pradėta pasikonsultavus su gydytoju. Manoma, kad tai užtruks apie pusvalandį.

Drenažo pratimai su bronchitu

Lėtiniu būdu rekomenduojamas pozicijos (antrojo pavadinimo - postulinio) drenažo, įskaitant gleivinę, ypač tais atvejais, kai gleivių yra labai klampus, ir sumažėja kosulio refleksas. Drenažas taip pat nustatomas po endokrininės ar aerozolinės procedūros.

Drenažo pratimai su bronchitu yra ne mažiau kaip du kartus per dieną. Preliminariai rekomenduojama naudoti bronchus pleistrus ir atsektėjus, kalkių arbatą. Po pusvalandžio pacientas prisiima teigiamą požiūrį, kuris maksimaliai palaiko natūralią skreplio išskyrimą įtakos gravitacijos jėgai. Skirtingos pad ÷ tys padeda išleisti skysčius iš atskirų segmentų į vietas, kuriose jie kosulys.

Kiekvienoje pozoje, pradžioje, pacientas kelias lėtas, giliausias įkvėpimas su nosimi, iškvėpimas per suglaudintas lūpas. Po to lėtai ir giliai kvėpuojantis šiek tiek kosulys (pakaks kelias tris kartus kosulys).

Kad būtų pasiektas geriausias rezultatas, tokio pobūdžio bronchito pratimai derinami su masažuojančiomis rankomis, spaudžiant krūtinės srityje.

Drenažo pratimai yra draudžiami pneumotoraksui, kruvinui išspirti, jei procedūra pradeda dusulį ar uždusimą.

[14], [15]

Joga bronchuose

Kaip žinote, jogos pagrindas yra noras pasiekti visišką kūno ir dvasinių principų darną. Joga su bronchitu yra laikoma veiksmingu pagalbiniu metodu, kuris prisideda prie greito atsigavimo.

Tokie pratimai su bronchitu mažina stresą ir pašalina perteklinį svorį, sustiprina raumenis, padidina gyvybingumą ir nuotaiką. Jų dėka išvalomi bronchai, likusieji reiškiniai išnyksta, žmogus atsigauna greičiau. Joga technika yra rekomenduojama:

• Simha-Mudra. Sėdi arba stovi giliai kvėpuoti, o liežuvis maksimaliai išsikiša į smakrą. Šioje pozicijoje jie išsiplauna giliai. Tada galva pasvirusi ant krūtinės, o akys nukreipiamos į interbrovo sritį. Po kelių sekundžių jie grįš į pradinę padėtį.
• Jih-wa-Bandhu. Paspauskite liežuvį prieš gomurį ir traukite į viršų, o apatinis žandikaulis - į priekį, palaikykite burną uždarytą. Pradėkite tris kartus, tada atsineškite iki šešių.
• Dinaminis kvėpavimas. Sėdėdamas vertikalioje padėtyje, rankos palenktos ant delno. Atlikite keletą joga įkvėpimų ir tada kvėpkite per nosį. Įkvėpus, krūtinė turi sulenkti, pritvirtinti šonkaulius ir nuleisti pečius. Išsiplėsti, apsukti nugarą ir nuleisti galvą. Tempas nuolat spartėja.
• Banga Sėdėdamas tiesia atgal ir rankomis ant kelio, kvėpuoja, lenkdamas nugara. Šiuo metu rankos yra nukreiptos atgal, krūtinės dalies, galvos atgal. Kai iškvepiatės, pečiai ir dubens traukia atgal, išlinkę alkūnės daro banguotus judesius. Banga pakartojama iki 10 kartų.

Pratimai ūmiu bronchitu

Ūminis bronchitas yra išsklaidytas viso tracheobronchialinio medžio vidaus membranos uždegimas. Tačiau atliekant pratimus su ūminiu bronchitu, kaip ir kitais atvejais, būtina atsižvelgti į sveikatos būklę ir bendrą paciento būklę, apskaičiuoti fizinę jėgą. Dėl pernelyg didelių pastangų neveikia, priešingai, tai gali sukelti nepasitenkinimą ir nepasitikėjimą pratimų, susijusių su bronchitu, efektyvumu.

Esant ūmiam ligos eigai, sesijos yra skirtos pagreitinti susigrąžinimą. Jie prasideda netrukus po antibiotikų kursų pradžios, ne daugiau kaip antrą ar trečią dieną. Suderinkite skirtingus judesius su ritminiu kvėpavimu. Norėdami sušilti, naudokite judesį "kamuoliukai". Greitas stiprus kvėpavimas derinamas su kumščiais, nedideliais išsiveržimais - su ištiesinimu. Kojos visą laiką klasikinėje pozicijoje - ant pečių pločio.

Tada sekite pagrindines pratybas, imituojančias tipiškus žmonių ir gyvūnų judesius. Vardai padeda įsiminti seką ir teisingai atlikti.

• "Pakraunama apkrova": rankos ant diržo išspaudžiamos į kumščius, įkvėpimo metu mes ištraukiame kumščius ir stipriai "lašame" žemyn, paskleidžiame pirštus. Išsiplėskite šiek tiek atviras lūpas. Patartina 12 būdų 8 kvėpavimo takų judėjimui.
• "Siurbimo kamuolys": stovint su atsipalaidavusiomis rankomis, energingai kvėpuokite nosį, palenkite į priekį, nuleiskite galvą, pakabinkite rankas. Išsiplėtus lūpas grįžta į pradines pozicijas. Pakartojimų skaičius yra toks pat, kaip ir ankstesniame.
• "Katės šokis" iš tikrųjų atrodo kaip auka su grobiu. Pradinė pozicija yra panaši. Kvėpuoja, rankos šiek tiek sulenktos, pirštai susilenkia. Tada pasukite, pakaitomis atsukdami kūną abiem kryptimis. Kai grįšite, iškvėpkite.

Yra ir kitų derinių, skirtų ūminiam bronchitui. Jų veiksmai yra skirti pašalinti bronchų gleivių sąstingį, gleivinės atkūrimą ir jo apsaugines savybes, uždegiminio proceso pašalinimą ir gryninimą iš mikrofloros.

[16], [17], [18]

Pratimai lėtinio bronchito

Lėtinis bronchitas - ilgalaikis uždegimas, su recidyvu, dažnai pasireiškia dėl neišgydomo ūmumo. Kaip savarankiška liga susidaro veikiant kenksmingiems lakiesiems komponentams darbo vietoje ar namuose.

Pratimai lėtinio bronchito metu vykdo kursus, paprastai dvi savaites, su tokiais pačiais ar dideliais intervalais. Jų užduotis yra ne sustiprinti procesą.

Pratimų su bronchitu pavyzdys, ypač naudingas moters kūnui.

• Traukiant pirštais, rankas aukštyn, giliai įkvėpus nosį. Išsiplaukite garso "y-x-x", grįžkite į pradinę padėtį (4-5 kartus).
• Kojos atskirai, rankos prie šlaunų. Ant nosies įkvėpimo - rankos šonuose, triukšmingoje burnos išsiplėtimas mes šliuždome ant klubų (5-6).
• Raminami žingsniai, vienas - rankos į šonus, nosies kvapas; kitoje sąskaitoje - didelis išsiveržimas "gou-uu", su rankų nuleidimu.
• Sėdėkite turkų su sutrauktais kumščiais. Išskleiskite per sandariai suspaustą burną su ilgomis "p-f-f" (5-6).
• Atsistojus kojoms atskirai ir rankomis, dažnai kvėpuoja per nosį ir banguoja savo rankas į priekį / atgal (8 - 9).
• Sėdimoje padėtyje ištieskite kojas. Įkvėpti burnoje, pakelkite rankas į šonus, nuleiskite jas, iškvėpkite per suspaustos lūpas su garsu "s-c-c" (3 - 4).
• Pakelkite dešinę ranką ir pasukite į kairę. Įkvėpkite nosį, pakeiskite rankas. Lėtai iškvėpkite "rr-r" (5 - 6) garsu.
• Kojos kartu, rankos žemyn. Įkvėpus nosį, mes atliekame liemens pasvirimą į šoną. Išsiplėtus į vidų, rankos nuslysta išilgai kūno, į garsą "s-c-c" (6-8 kartus).
• Sėdimoje padėtyje rankos ant krūtinės, kita ant skrandžio, kvėpavimas per burną. Išskleiskite galvą žemyn ir iškilusį pilvą po "f-ff" (3 - 4) garsu.

[19], [20], [21], [22],

Pratimai obstrukciniame bronhe

Jei bronchų uždegimas lydimas obstrukcinio sindromo, tai reiškia, kad bronchų liumenai yra susiaurinti. Tai yra dėl raumens gleivinės patinimosi ir raumenų spazmų, kurių pluoštų forma yra bronchų sienose. Gydymas yra sudaryti skreplius daugiau skysčių ir greitai evakuoti iš vidaus. Tuo pačiu metu jie kovoja su ligos priežastimi, ty su patogenais.

Obstrukcinio bronchito pratimai skiriasi nuo faktinių pratimų ir technikos autorių, tačiau visi siekia vieno tikslo ir pasiekia tuos pačius rezultatus. Pratimai bronchitui yra naudingi suaugusiems ir skirtingo amžiaus vaikams.

Vienas iš kvėpavimo pratimų su obstrukciniu bronchitu metodų yra pavadintas po fiziologo K. Buteiko. Mokslininkas manė, kad daugybę patologijų sukėlė vadinamoji plaučių hiperventiliacija. Norėdami jį pašalinti, gydytojas pasiūlė seklių kvėpavimo būdą ir ilgą laiką laikinai sustabdyti kvėpavimą. Tokie pratimai yra naudingi obstrukciniam bronchitui, bronchinei astmai, taip pat siekiant išvengti lėtinio proceso paūmėjimo.

Buteiko rekomenduojama atlikti treniruotes ne rečiau kaip tris kartus per parą, juos galima sujungti su įprastais fiziniais pratimais. Pratimai tik trys.

• Maksimaliai palaikykite savo kvėpavimą, trumpo paviršutiniško kvėpavimo pagalba ilgiau.
• Vaikštant, palaikykite savo kvėpavimą, kol pajusite deguonies stygių, tada kvėpuojate normaliai ir vėl - su vėlavimu.
• Įkvėpti "vos", prailginimo trukmė padidėja nuo trijų iki 10 minučių.

Svarbus metodo privalumas yra tas, kad jį galima laikytis bet kuriuo metu bet kurioje vietoje. Šių pratimų įgyvendinimas smarkiai sumažina farmacijos poreikį, nors, žinoma, jis visai nekeičia. Sėkmė - pagrįsta abiejų gydymo būdų kombinacija.

[23],

Burnos pratimai po bronchito

Pratimai po bronchito, priklausomai nuo uždegimo pobūdžio, prasideda skirtingais laikotarpiais:

• esant ūmiai - po atsisakymo ūminių apraiškų;
• su lėtiniu - po paūmėjimo.

Teisingai pasirinktos bronchito pratimai yra skirti padidinti kvėpavimo sistemos atsparumą, organizmo atsparumą įvairių etiologijų peršalimui. Be to, reabilitacijos priemonės gerina kraujo ir limfos judėjimą, palengvina uždegimą, atkuria bronchų medžio drenažo savybes ir kvėpavimo proceso mechanizmą.

Kai gleiviniai reiškiniai sutelkti dėmesį į drenažo gimnastiką, su obstrukcine - garso pratimais, papildytais kvėpavimo pratimais. Svarbi vieta yra krūtinės masažas, kuris palengvina kvėpavimą, padeda pašalinti skrepi.

Per šiuos pratimus kvėpavimas derinamas su judesiais. Įkvėpimas turėtų padėti padidinti krūtinės dydį ir išsiveržti - jo apimties sumažėjimas.

Lėtinėmis sąlygomis būtina įtraukti krūtinės ir viršutinių galūnių raumenis. Tai aktyvina kraujo apytaką, prisideda prie uždegimo pašalinimo kvėpavimo sistemoje. Beveik bet kuris šiame straipsnyje aprašytas metodas atitinka šiuos iššūkius. Bet kadangi vaistas traktuoja ne ligą, bet pacientą, negalima pamiršti apie kiekvieno organizmo individualumą ir apie tai, kad kiekvienu atveju pratybas dėl bronchito turėtų pasirinkti specialistas.

Deja, pratimai su bronchitu yra nepageidaujamai nepakankami. Dauguma pacientų skiria farmacijos vaistus, kartais - įkvėpus arba kitais būdais. Jei pratimai yra skirti kaip pagalbinė terapija, tai nepageidautina atsisakyti. Jie iš tikrųjų turi teigiamą poveikį visam kūnui ir problemos sričiai, todėl greitai ir retai gali susirgti ateityje.