Sausos rankos

Viena iš dažniausių kosmetinių problemų, su kuria susiduria moterys, yra sausa rankų oda. Sausumo priežastys slypi drėgmės, kuri yra būtina mūsų odai, praradime. Dėl drėgmės trūkumo rankos tampa šiurkščios, sausos, sutrūkinėja ir parausta. Kaip galime padėti savo rankoms, kurioms per dieną tenka tiek daug nuveikti? Ar įmanoma pasiekti ilgalaikį efektą ir ilgam atsikratyti sausumo?

[ 1 ]

Sausos odos ant rankų priežastys

Rankų paviršiaus dehidratacija gali atsirasti dėl išorinių ir vidinių veiksnių. Išoriniai veiksniai gali būti šie:

• natūralių veiksnių įtaka: tiesioginiai saulės spinduliai, šaltas oras, stiprus vėjas ir kt.;
• mažas drėgmės lygis kambaryje (pavyzdžiui, žiemą, kai įjungtas šildymas);
• dažnas rankų odos sąlytis su plovikliais (muilas, ploviklis, skalbimo milteliai, valymo tirpalai ir kt.);
• rankų priežiūros priemonių ignoravimas arba netinkamų produktų pasirinkimas.

Vidiniai veiksniai yra priežastys, kurios slypi pačiame kūne:

• odos problemos, alerginės reakcijos;
• medžiagų apykaitos sutrikimai (cukrinis diabetas, hipertireozė);
• retinolio (vitamino A) trūkumas arba prastas įsisavinimas;
• paveldimos odos ligos;
• su amžiumi susiję odos pokyčiai;
• anemija, disbakteriozė.

Kodėl mums svarbu žinoti sausos odos priežastis? Jei priežastis nepašalinama, gydymas gali būti nesėkmingas, ir jokios priemonės, net ir brangiausios, nepadės. Todėl prieš pradedant šalinti problemą, būtina pašalinti prastos odos būklės priežastinį veiksnį.

[ 2 ]

Sausa oda ant delnų

Labiausiai išoriniams poveikiams labiausiai veikia delnų odą – juk tai pagrindinis rankų darbinis paviršius. Delnai dažnai pleiskanoja, parausta ir išsausėja.

Mažos šviesios žvyneliai delnų srityje gali rodyti vitaminų trūkumą (pavyzdžiui, A ir D).

Jei rankų odos sausumas ir pleiskanojimas yra reikšmingi, galima įtarti grybelinę infekciją arba eksfoliacinę keratolizės formą – būklę, kai oda be jokios aiškios priežasties tampa sausa ir pleiskanoja.

Vis dėlto pagrindinė sausos delnų odos priežastis išlieka drėgmės trūkumas. Apsvarstykite, ar reikia atkreipti dėmesį į rankų plovimo priemonę (ypač jei naudojate antibakterinį muilą – jo negalima naudoti ilgą laiką). Jei tokį muilą pakeisite kreminiu-geliniu ar kitais specialiais drėkinamaisiais kremais, tai gali teigiamai paveikti odos būklę.

Venkite per daug atvėsinti galūnes – šaltu oru mūvėkite pirštines. Jei nė vienas iš šių būdų nepadeda, kreipkitės į gydytoją: sausumas taip pat gali būti egzemos ir kitų dermatologinių problemų požymis.

Sausa rankų ir kojų oda

Suaugę pacientai dažnai skundžiasi, kad oda ant kulnų ir alkūnių tampa sausa ir šiurkšti. Tai įmanoma, nes šiose vietose oda turi storesnį raginį sluoksnį, todėl šioms sritims reikėtų skirti daugiau dėmesio.

Taigi, ką galite padaryti be minkštinamojo kremo ir kitų priežiūros priemonių naudojimo?

Pirmiausia peržiūrėkite savo mitybą – ji turėtų būti praturtinta riebalų rūgštimis. Reikia valgyti riebią žuvį, avokadą, naminę grietinę ir pieną.

Pasirinkite švelnų valiklį arba dušo želę ir nusiprauskite švelniai, ypatingą dėmesį skirdami sausoms vietoms. Po dušo būtinai patepkite odą drėkinamuoju kremu arba losjonu.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad kai kurių patologijų atveju kojų ir rankų oda gali išsausėti. Tai gali būti psoriazės – delnų ir padų ligos formos, kuriai būdingas niežulys, sausumas, odos lupimasis, – požymis. Tai taip pat gali būti dermatito, kurio metu kenčia ir odos sluoksniai, ir riebalinės liaukos, simptomas. Tokiose situacijose greičiausiai reikės kompleksinio gydymo, o tai reiškia, kad reikia kreiptis į gydytoją patarimo ir gydymo.

Sausa oda ant pirštų

Kai pirštų oda išsausėja, tai yra vienas iš drėgmės trūkumo išoriniame epidermio sluoksnyje simptomų. Epidermio audinys yra išorinis raginis sluoksnis, kuriame paprastai yra labai mažai vandens (ne daugiau kaip 20 %). Jei organizmas nėra pakankamai hidratuotas, epidermio sluoksnis šį drėgmės trūkumą jaučia labiau nei kiti audiniai. Dėl to sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, audinių mityba, o išoriniai sluoksniai tampa sausi ir blankūs. Tuo pačiu metu gali pablogėti nagų būklė.

Be to, kad dehidratacija sausina odą, ji tampa labiau pažeidžiama įvairių bakterijų ir mikrobų, kurie gali prasiskverbti pro atsiradusius įtrūkimus ir sukelti įvairias odos ligas.

Deja, sausi pirštai yra labai dažna problema, dažniausiai pasitaikanti vyresnio amžiaus pacientams. Dėl su amžiumi susijusių pokyčių odai reikia reguliarios sustiprintos priežiūros. Jau sulaukus vidutinio amžiaus rankų apsaugos naudojimas turėtų tapti kasdieniu būtinu ritualu, taip pat privaloma kūno ir veido odos priežiūra.

Sausa oda ir įtrūkimai ant rankų

Jei jūsų rankos išsausėjo, o paviršiuje atsirado mažų įtrūkimų ir „įstrigimų“, pirmiausia galite manyti, kad trūksta vitaminų ir sutrikusi riebalinių liaukų veikla. Kokie veiksniai gali išprovokuoti tokią būklę:

• dažnas rankų plovimas, ypač karštu vandeniu ir plovikliais;
• šarmų, agresyvių ploviklių ir valymo priemonių naudojimas be apsauginių pirštinių;
• medžiagų apykaitos sutrikimai (cukrinis diabetas, skydliaukės disfunkcija);
• hipo- ir avitaminozė, mitybos trūkumai, ilgalaikės ir griežtos dietos, nesubalansuota mityba;
• aplinkos poveikis (ilgalaikis vėjo, šalto oro ar ultravioletinių spindulių poveikis);
• natūralūs su amžiumi susiję pokyčiai.

Norint ištaisyti situaciją, svarbu ne tik pasirinkti veiksmingas rankų priežiūros kosmetikos priemones. Be kita ko, turėtumėte pakoreguoti savo mitybą:

• valgyti daug žalumynų, vaisių, uogų, daržovių, natūralių produktų;
• atkreipkite dėmesį į pakankamą vitaminų B, E, A ir askorbo rūgšties kiekį maisto produktuose;
• gerti bent pusantro ar dviejų litrų vandens per dieną;
• Venkite visiškai neriebių produktų.

Be dietos, stenkitės gyventi aktyvų gyvenimo būdą: vaikščiokite gryname ore, venkite stresinių situacijų, pakankamai ilsėkitės, skirkite pakankamai laiko darbui, miegui ir poilsiui.

Sausa oda ir rankų paraudimas

Sausumo ir paraudimo atsiradimas ant rankų tuo pačiu metu gali būti įvairių priežasčių pasekmė.

• Nekompetentinga rankų priežiūra arba jos trūkumas gali išprovokuoti ne tik paraudimą ir lupimąsi, bet ir pūslių bei dermatito atsiradimą. Atminkite, kad vasarą rankoms reikia drėkinimo, o šaltuoju metų laiku – maitinimo. Todėl priežiūros priemones rinkitės atsižvelgdami į odos poreikius. Žiemą nepamirškite pirštinių.
• Cheminių indų ploviklių naudojimas arba skalbimas be pirštinių taip pat gali sukelti sausų dėmių ir dėmių ant rankų. Nepatingėkite, stenkitės apsaugoti rankas nuo agresyvių cheminių medžiagų. Atlikę namų ruošos darbus, būtinai patepkite rankas minkštinamuoju kremu.
• Alerginė organizmo reakcija gali pasireikšti saulės šviesoje, vaistuose, maiste, kosmetikoje. Alergijos atveju, be paraudimo ir lupimo, gali pasireikšti niežulys. Kreipkitės į gydytoją: jis padės jums rasti provokuojantį alergeną, po kurio paskirs veiksmingų antihistamininių vaistų.
• Dermatologinės problemos taip pat gali būti paraudimo ir sausos odos priežastis. Tai gali rodyti psoriazės, dermatito, kerpių, egzemos vystymąsi. Tokiais atvejais neapsieisite be dermatologo pagalbos.

Atminkite, kad odos problemos ne visada yra nekenksmingos: kai kuriais atvejais jos gali rodyti rimtą ligą.

[ 3 ]

Sausa rankų oda vaikams

Vaikams išorinis epidermio sluoksnis gali išsausėti dėl daugelio priežasčių. Tarp šių priežasčių yra dažnos vandens procedūros, padidėjęs vandens kietumas, ankstyvas nujunkymas nuo maitinimo krūtimi, prasta motinos mityba nėštumo ar žindymo laikotarpiu, virškinimo trakto ligos (ypač žarnyno), netinkamų maudymosi priemonių naudojimas ir kt.

Nereikėtų pamiršti, kad vaiko odos paviršius yra itin plonas ir jautrus, todėl reakcija pasireiškia absoliučiai į bet kokį dirginimą. Net įprastas kūdikių talkas gali sausinti odos paviršių. Be to, mažiausių vaikų riebalinės liaukos dar gali būti nepakankamai išsivysčiusios.

Ar būtina gydyti pernelyg jautrią kūdikio rankų odą? Paprastai laikui bėgant, kai kūdikio liaukų funkcija normalizuojasi, odos paviršiaus būklė normalizuojasi savaime. Jei taip neatsitinka, kreipkitės į gydytoją: gali tekti peržiūrėti tiek mamos, tiek kūdikio mitybą. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti specialius kūdikių kremus ar tepalus.

Sausa rankų ir veido oda

Labai dažnai rankų ir veido oda dehidratuoja vienu metu. Šis reiškinys ypač dažnas moterims, kurios aktyviai laikosi įvairių dietų, skirtų svorio metimui. Ši situacija nagrinėjama dviem variantais:

• Moteris laikosi labai griežtos ir standžios dietos, kurios metu organizmui trūksta baltymų, vitaminų ir mineralų.
• Pacientas vartoja specialius vaistus, skirtus atsikratyti papildomų kilogramų, kurie, be kita ko, turi diuretikų ir vidurius laisvinančių savybių. Veikiant tokiems vaistams, iš organizmo pašalinamas ne tik skysčių perteklius, bet ir būtinas skystis, todėl audiniai dehidratuojami.

Atsižvelgiant į galimas priežastis, tokiais atvejais rekomenduojama gerti pakankamai skysčių (bent du litrus), taip pat paįvairinti mitybą visokiais mažai kalorijų turinčiais daržovėmis, žalumynais, vaisiais ir uogomis, fermentuotais pieno produktais ir natūraliomis šviežiai spaustomis sultimis. Geriau neįtraukti stiprios arbatos ir kavos – jos turi diuretikų poveikį ir tik sustiprina audinių dehidratacijos simptomus.

[ 4 ]

Sausa oda tarp pirštų

Kai oda tarp pirštų išsausėja, gali būti keletas priežasčių. Tačiau dauguma jų susijusios su rankų priežiūros trūkumu (arba netinkama priežiūra), bendra kūno būkle, gyvenimo sąlygomis ir profesine veikla bei mityba. Jei moteris plauna ar plauna indus be pirštinių, tarp pirštų kaupiasi skalbimo miltelių ar ploviklio likučiai, kurie vėliau pasireiškia odos sausumu.

Taip pat tarpdančių pilingas gali būti vitaminų trūkumo organizme (B ir A grupės) pasekmė, taip pat grybelinės infekcijos simptomas.

Ką daryti, kad tarpai tarp pirštų neišdžiūtų?

• Nusiplovus rankas, jas reikia kruopščiai nusausinti, atkreipiant dėmesį į sritis tarp pirštų.
• Skalbiant ar plaunant indus, reikia mūvėti gumines pirštines.
• Negalite palikti rankų šlapių, o juo labiau neikite į lauką taip atrodydami.
• Nerekomenduojama būti šaltu oru be šiltų pirštinių.
• Svarbu pasirinkti tinkamą priemonę (kremą ar tepalą) rankoms ir reguliariai ją naudoti.

Rankoms reikia priežiūros ne mažiau nei veido ar kitų kūno dalių odai.

Stiprus odos sausumas ant rankų

Padidėjusį sausumą gali sukelti kai kurių vidaus organų, tokių kaip kepenys, žarnos ir skydliaukė, ligos.

Skydliaukės disfunkcija pasireiškia apatija, letargija, vidurių užkietėjimu, odos dehidratacija ir šaltomis galūnėmis. Skydliaukę gydo gydytojas po išsamios diagnozės.

Žarnyno sutrikimai taip pat turi įtakos odos būklei, nes žarnyno problemos sutrikdo gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų ir vitaminų įsisavinimą. Žmogus gali tinkamai maitintis ir netgi vartoti papildomus vitaminų ir mineralų kompleksus, tačiau rezultato nebus, nes reikalingos medžiagos nebus absorbuojamos ir tranzitu išeis iš virškinamojo trakto.

Sergant kepenų ligomis, pacientai dažnai skundžiasi tokiais simptomais kaip blyški ir sausa oda, sunkumo jausmas dešinėje pusrutulyje, apetito praradimas ir pykinimo priepuoliai. Hepatitas ar kepenų cirozė yra rimtos ligos, kurias gydo tik specialistas. Tačiau prieš darant išvadas apie stiprų odos sausumą, būtina atlikti medicininę apžiūrą.

Sausos rankų odos gydymas

Paviršinių sluoksnių dehidratacijos gydymas turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į pagrindinę šios būklės priežastį. Pavyzdžiui, jei visa problema yra netinkama rankų priežiūra, tuomet būtina ja pasirūpinti: nusipirkti gerą kremą, šveitiklį, kaukę odos drėgmei atkurti ir reguliariai naudoti šias priemones.

Jei prastą rankų būklę sukelia kokia nors patologija, turėtumėte kreiptis į gydytoją ir gydyti konkrečią ligą, ar tai būtų diabetas, dermatitas ar enterokolitas.

Taip pat galime pateikti bendras rekomendacijas, kaip išspręsti odos paviršiaus dehidratacijos problemą:

• Naudinga į meniu įtraukti maisto produktus, kuriuose yra pakankamai vitaminų – tai gali būti daržovės, grūdai, riešutai, žalumynai, vaisiai;
• Patartina iš savo raciono pašalinti saldumynus, šokoladą, kofeino turinčius gėrimus ir keptą maistą;
• Svarbu atsikratyti žalingų įpročių – nerūkyti ir nevartoti alkoholio;
• Rekomenduojama per dieną išgerti bent 2 litrus vandens – švaraus, negazuoto, be priedų;
• gerą efektą galima pasiekti tiesiog masažuojant rankas ir delnus drėkinamuoju kremu – tai skatina deguonies srautą ir gerina audinių trofizmą;
• Žiemą neturėtumėte pamiršti palaikyti optimalios oro drėgmės savo bute, taip pat mūvėti kumštines pirštines ar pirštines einant į lauką.

Kaip atsikratyti sausos odos ant rankų?

Jei jūsų oda dehidratuota, nenaudokite įprasto muilo: pabandykite pereiti prie kreminio muilo, kuriame yra maitinamosios medžiagos, minkštinančios epidermį.

• Nusiplovus rankas, nepamirškite kruopščiai jų nusausinti minkštu rankšluosčiu.
• Jei plaunate rankas šiltame arba karštame vandenyje, procedūrą užbaikite vėsiu skalavimu – tai suaktyvins kraujotaką paviršiniuose audiniuose.
• Eidami į lauką, nepamirškite, kad rankos turi būti sausos, o šaltu oru mūvėkite pirštines.
• Po rytinių higienos procedūrų, taip pat ir naktį, nepamirškite naudoti drėkinamojo kremo su glicerinu.
• Karštu oru eidami į lauką, naudokite kremą su apsauga nuo UV spindulių.
• Visus namų ruošos darbus, susijusius su vandeniu ir plovikliais, atlikite mūvėdami apsaugines latekso pirštines.
• Nebūtų blogai naudoti šveitiklį – jis padeda pašalinti negyvas odos daleles.
• Jei turite laiko, užtepus kremo ant rankų, naudinga maždaug pusvalandžiui užsimauti celofanines pirštines.

Priemonės sausai rankų odai

Norėdami atkurti odos vandens balansą, taip pat galite išbandyti liaudies gynimo priemones. Populiariausios iš jų yra kaukės ir rankų vonelės.

Kaukių naudojimas:

• Sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą šilto augalinio aliejaus su 1 arbatiniu šaukšteliu bet kokios grietinėlės ir ½ arbatinio šaukštelio citrinos sulčių. Sumaišykite mišinį ir paskirstykite juo rankų odą, užsimaukite pirštines. Naudokite šią priemonę naktį, kartą per savaitę;
• Išplakite kiaušinio baltymą, įpilkite 2 šaukštus citrinos sulčių, tepkite ant rankų apie 15 minučių, tada nuplaukite vandeniu ir užfiksuokite efektą drėkinamuoju kremu;
• 15–20 minučių pamirkykite rankas šiltame avižiniame dribsnyje, pagardintame augaliniu aliejumi. Po procedūros nusiplaukite rankas šiltu vandeniu;
• Atskirkite du trynius, sumaišykite su 2 šaukštais natūralaus medaus ir tokiu pat kiekiu augalinio aliejaus. Mišinį paskirstykite ant odos paviršiaus ir palaukite, kol kaukė išdžius. Po to nuplaukite mišinį šiltu vandeniu.

Naudojant vonias:

• apie 20 minučių panardinkite rankas į šiltą ramunėlių užpilą. Nuplauti užpilo nereikia: tiesiog nusausinkite rankas ir užtepkite drėkinamojo kremo;
• Įkaitinkite išrūgas iki +40 °C, panardinkite į jas rankas ir palaukite apie 20 minučių. Po to nusausinkite rankas;
• Teptukus pamirkome šiltame augaliniame aliejuje.

Į vonias taip pat galite įpilti eterinių aliejų savo nuožiūra. Procedūroms tinka bergamočių, mėtų, levandų, citrusinių vaisių, gvazdikėlių aliejai.

Kremas sausai rankų odai

• Trigubo poveikio hidroaktyvus kremas (Hydro active) – tai regeneruojanti priemonė jautriai rankų odai, taip pat nagų būklei gerinti. Apsaugo odą nuo žalingo ploviklių ir valymo priemonių poveikio.
• Kremas „Velūras“ (Kalina koncernas) – intensyviai drėkina ir apsaugo rankas, pašalina smulkius įbrėžimus ir įtrūkimus. Sudėtyje yra ramunėlių ekstrakto, glicerino ir vitamino F.
• Kremas „Salon spa“ drėkina ir lygina, sudėtyje turintis laminarijos, fukso ir šilko. Suteikia odai paviršiaus toną, pašalina lupimąsi, šalina vangumą, maitina.
• „Doctor Sante“ kremas „Švelnus šilkas, maitinantis“ rūpinasi jautria ir pleiskanojančia oda, nepalieka nemalonaus lipnumo ar sunkumo pojūčio po naudojimo. Tai gerai apgalvotas intensyviai drėkinančių medžiagų ir augalinių vaškų derinys.
• Kremas „Namų receptai – minkštinimas“ sudėtyje yra persikų aliejaus ir bičių pienelio. Šių ingredientų derinys malšina uždegimą, lėtina senėjimo procesus, padeda išlaikyti drėgmę paviršiniuose odos sluoksniuose.
• „Handson Biocream“ drėkinamasis kremas giliai drėkina viršutinius odos sluoksnius. Sudėtyje yra šventagaršvės ir plautės augalinių ekstraktų.

Tepalas sausai rankų odai

• „Boro Plus“ tepalas yra universalus kosmetinis tepalas, kuris pašalina uždegiminių elementų priežastį odos paviršiuje, giliai valo ir optimizuoja vietinę medžiagų apykaitą, atkuria riebalinių liaukų funkciją.
• „Radevit“ tepalas yra kombinuotas priešuždegiminis ir atkuriamasis preparatas. Mažina niežulį, minkština ir drėkina odą, palaikydamas apsauginę paviršinio sluoksnio funkciją. Sudėtyje yra retinolio, tokoferolio ir ergokalciferolio (vitaminų A, E ir D).
• „Bepanten“ tepalas 5 % – tai produktas, kurio pagrindą sudaro provitaminas B5 (pantoteno rūgštis). Jis atkuria odą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus audiniuose, stiprina kolageno skaidulas ir puikiai drėkina. Padeda esant įtrūkimams, įbrėžimams, uždegiminiams poveikiams ir kt.
• „Neutrogenia“ tepalas atkuria apsauginį sluoksnį, neleisdamas drėgmei pasišalinti iš epidermio. Intensyviai drėkina, suteikia komforto pojūtį, yra lengvai tepamas ir puikiai įsigeria.
• Tepalą galite pasigaminti ir patys: naudokite salicilo tepalo ir glicerino mišinį arba sumaišykite lygiomis dalimis amoniako, medicininio alkoholio, glicerino ir distiliuoto vandens. Šiuo mišiniu kelis kartus per dieną tepkite odos paviršių. Į sudėtį galite įlašinti eterinių aliejų arba vaistinės kapsulių su daigintų kviečių ekstraktu.

Vitaminai sausai odai

Norint atkurti vandens balansą ir pamaitinti odą, svarbu papildyti vitaminų atsargas organizme. Tai galima pasiekti padidinant daržovių ir vaisių dalį mityboje arba pradedant vartoti multivitaminų kompleksinius preparatus. Tai ne tik sutvarkys odą, bet ir sustiprins visą organizmą. Kokie preparatai tinka sausai odai gydyti?

• „Neurovitan“ yra kompleksinis preparatas su B grupės vitaminais. Jis vartojamas 2–4 savaites. Per dieną galima gerti iki keturių tablečių.
• „Vitrum Beauty“ – tai specialiai parinktas vitaminų, mineralų ir aminorūgščių kompleksas. Reguliariai vartojant, pagerėja nagų, plaukų ir odos būklė, stimuliuojama medžiagų apykaita ir pagreitėja toksinų pašalinimas iš organizmo. Paprastai gerti po 1 tabletę iki 3 kartų per dieną.
• „Alphabet Cosmetic“ – tai preparatas, kuriame sujungti visi reikalingiausi mikroelementai ir vitaminai, skirti kovoti su hipovitaminoze ir mikroelementų trūkumu organizme. Gerti po 3 tabletes per dieną, tarp jų vartoti ne rečiau kaip kas 4 valandas.
• „Supradin Roche“ yra multivitaminų kompleksas, kuris atsižvelgia į visus organizmo poreikius, skirtus odos ir gleivinių grožiui bei sveikatai atkurti. Gydymo trukmė – mažiausiai mėnuo. Dozavimas – viena tabletė kartą per dieną.

Šiandien vaistinėse galima įsigyti daugybę produktų, kurie pašalina sausą rankų odą. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad odos būklės pablogėjimą gali lemti įvairios priežastys: į tai reikia atsižvelgti renkantis kosmetikos ar medicininę priemonę rankų priežiūrai.