Savarankiška kojų skausmo priežiūra namuose

Priežiūra namuose priklauso nuo kojų skausmo priežasties. Jei patempti kojų raumenys ar raiščiai, pirmiausia rekomenduojama užtepti ledo, tarp kiekvieno užtepimo darant 15–20 minučių pertrauką. Skausmui malšinti gali būti vartojamas ibuprofenas (Advil) ir acetaminofenas (Tylenol). Nors nereceptiniai vaistai paprastai yra nesaugūs, nes jie gali netinkamai sąveikauti su kitais vaistais, kuriuos vartojate su receptu. Prieš bandydami gydytis namuose, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Kaip gydyti kojų skausmą namuose?

Kojų skausmo gydymas priklauso nuo diagnozės. Nustačius skausmo priežastį, gydymo tikslas – jį valdyti ir kontroliuoti, taip pat užkirsti kelią skausmui ar jo pasikartojimui ateityje.

Sausgyslių ir blauzdos raumenų traumos paprastai gydomos priverčiant organizmą gaminti kolageno skaidulas. Jos padeda susidaryti randiniam audiniui raumenų pažeidimo vietoje. Priklausomai nuo pažeidimo sunkumo, kojai visiškai užgyti po traumos gali prireikti kelių dienų ar savaičių.

Pradiniame kojų atsigavimo etape svarbu, kad raumenys būtų atkurtas ilgyje. Tai yra, jie turėtų galėti sulenkti ir ištiesti. Tam naudojami tempimo pratimai, kurie padeda atkurti šlaunies raumenų darbą per visą jų ilgį, kad būtų atkurtas visas kelio sąnario judesių diapazonas. Sprendimas, kada pradėti šiuos pratimus ar taikyti kitas kineziterapines priemones, kiekvienam pacientui yra individualus. Tai gali padėti gydytojas.

Ramentai nuo kojų skausmo

Pirmąsias kelias dienas po traumos kojai pailsinti galima naudoti ramentus. Ant šlaunies, pradedant nuo kelio ir kylant link klubo sąnario, galima uždėti elastinius tvarsčius (arba įvyniojimus), kad būtų užtikrintas suspaudimas. Ibuprofenas gali būti rekomenduojamas dėl priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių. Kaip ir vartojant bet kokius vaistus, svarbu pasikonsultuoti su vaistininku arba ortopedu chirurgu, kad įsitikintumėte, jog ibuprofenas yra saugus jūsų konkrečioje situacijoje.

[ 1 ]

Sėdmens skausmas

Žmonės, jaučiantys sėdmenų skausmą po kojos traumos, turėtų pagalvoti apie trumpą lovos poilsį (paprastai trumpesnį nei 24 valandas), prieš atsikeldami ir atlikdami kojų pratimus. Gali būti naudingi ledo ir šilumos panaudojimas, o acetaminofenas ir ibuprofenas gali būti vartojami kartu su fizine terapija.

Jei kojų skausmas susijęs su stuburo problemomis, tai gali reikšti, kad nugaros smegenims gresia negrįžtamas pažeidimas, todėl nedelsiant reikia suteikti skubią medicininę pagalbą.

Kojų skausmas sergant lėtinėmis ligomis

Pacientams, sergantiems lėtinėmis ligomis (pvz., diabetu), traumų prevencija dažnai yra geriausias gydymas. Kojų skausmą pacientams, sergantiems diabetu, labai sunku valdyti; reikalinga įprasta dienos rutina ir įmanomas fizinis aktyvumas.

Be to, svarbu kontroliuoti aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį ir diabeto vystymąsi. Šių būklių kontrolė, taip pat rūkymo metimas, padės sumažinti periferinių kraujagyslių ligų kojose riziką.

Dauguma kojų skausmą sukeliančių būklių vystosi lėtai, pacientas dažnai nežino, ką ir kaip gydyti, o kojų priežiūra namuose kiekvienam pacientui turėtų būti individuali.

Jūsų gydytojas yra svarbus asmuo jums, kuris padės jums nustatyti teisingą diagnozę ir patars, kaip prižiūrėti pėdas namuose, jei atsiranda skausmas.

Jei yra ūminis skausmas, kojų patinimas arba jautrumo praradimas, o kojos labai šaltos, jose tirpsta, reikia nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos. Neapsiribokite gydymu namuose.

Liaudies gynimo priemonės kojų skausmui malšinti

Garinės pirtys ir masažas kartą per savaitę labai padeda pašalinti kojų skausmą.

Paimkite 10–15 gramų kamparo ir 200–250 gramų garstyčių aliejaus, sumaišykite stikliniame butelyje ir laikykite šį butelį saulėje, kol kamparas tinkamai ištirps. Kasdien masažuokite pažeistą vietą – tai viena geriausių namų gynimo priemonių nuo kojų skausmo.

Tinkama mityba – 4–5 graikiniai riešutai per dieną yra labai gera priemonė kojų skausmui per trumpą laiką numalšinti.

Žuvų taukų vartojimas padeda gydyti visų tipų kojų skausmus ir pašalina bendrą kūno silpnumą.

Kada kreiptis medicininės pagalbos dėl kojų skausmo

Žmonės dažnai dvejoja, ar po traumos kreiptis medicininės pagalbos, nes negali stovėti, išlaikyti svorio kojomis ir, svarbiausia, vaikščioti. Tai pagrįsta, tačiau jei nerimaujama, kad lūžo kaulas arba po kojos traumos yra didelis sąnario patinimas, reikia skubiai kreiptis medicininės pagalbos. Vienas svarbus priminimas: vien tai, kad koja gali judėti, dar nereiškia, kad ji nėra sužeista.

Daugeliu kitų situacijų kojų skausmas didėja palaipsniui, o pacientai kreipiasi į gydytoją tik tada, kai skausmas pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui. Dažnai kojų skausmas yra daugelio simptomų dalis, kuriuos sunku įvertinti atskirai be ortopedo ar traumatologo pagalbos.

Staigus skausmas

Jei kojos skausmas prasideda staiga, tai turėtų kelti nerimą ir skubiai reikalinga medicininė pagalba. Tai ypač svarbu, jei koja karšta, patinusi arba diagnozuota giliųjų venų trombozė. Taip pat verta nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei koja blyški ir šalta arba jei yra kraujo krešulių susidarymo venose ir arterijose rizika.

Jei skausmas atsiranda vienu metu nugaroje ir kojose kartu su didėjančio raumenų silpnumo epizodais, po kritimo, jei pasikeičia žarnyno ir šlapimo pūslės veikla, tai gali rodyti nugaros smegenų avarinę situaciją, kuri gali būti pažeista, todėl nedelsiant reikia suteikti medicininę pagalbą.

Vidutinio stiprumo kojų skausmą galima išgydyti paprastu masažu su tepalu, o užsitęsusiam skausmui reikalinga traumatologo konsultacija, kineziterapija ir net operacija. Kojų ir raumenų audinio pažeidimo laipsnis lemia gydymo tipą. Nugaros ir kojų skausmai gali būti derinami dėl per didelio kūno svorio. Tuomet kojos patiria padidėjusį krūvį ir labai dažnai suserga.

Kojų skausmas nėštumo metu

Kojų skausmas nėštumo metu gali atsirasti dėl per didelio pilvo raumenų krūvio, dėl kurio atsiranda apatinės nugaros dalies skausmas ir dubens įtampa. Šis skausmas gali būti lengvas arba aštrus. Kai kurios namų gynimo priemonės apima tiesiog raumenų poilsį nevartojant vaistų, ypač jei raumenų skausmas po tokio poilsio praeina. Tačiau išniręs diskas apatinėje nugaros dalyje taip pat sukelia stiprų nugaros ir kojų skausmą. Tokių komplikacijų gydymui reikalinga kvalifikuotų gydytojų chirurginė intervencija. Tokiais atvejais labai svarbu iškviesti greitąją pagalbą.

Simptomai, kuriems reikia nedelsiant atkreipti dėmesį

Kai kurie simptomai, kuriems reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, yra šie: pakitusi pažeistos kojos dalies odos spalva, aštrus ir nuolatinis skausmas, karščiavimas, akimirkos, kai koja ar nugara nejuda.

Priklausomai nuo pėdos skausmo priežasties, tolesnės priežiūros poreikis po gydymo namuose gali būti minimalus, jei skausmas atsirado dėl traumos. Tačiau pėdų priežiūra ir skausmo malšinimas gali trukti visą gyvenimą, jei skausmą sukelia lėtinė liga, pvz., diabetas ar arterijų liga.