Spermos kiekis

Padidinti spermos kiekį nėra taip sunku, svarbiausia, kad vyras to norėtų. Svarbu vengti sėklidžių perkaitimo, stipriosios lyties atstovai to mokomi vaikystėje.

Nereikėtų dėvėti aptemptų kelnių ir džinsų, laisvų medvilninių kelnaičių ir maudymosi glaudų. Patartina miegoti be apatinių drabužių, tokiu atveju bus galima sudaryti priimtinesnes sąlygas sėklidėms. Galiausiai, būtina vengti karštų vonių ir pirčių.

Sportuojant rekomenduojama dėvėti kapšelio įtvarą. Daugelis vyrų žino, kad smūgis į kirkšnį yra labai skausmingas. Be to, šis neigiamas poveikis gali sunaikinti spermą.

Rekomenduojama kūną masažuoti žolelėmis. Tokia sąveika, kaip ir reguliari mankšta, pagerins kraujotaką. Tai savo ruožtu prisideda prie aukštesnės kokybės spermos gamybos.

Būtina sumažinti streso lygį. Juk tai neigiamai veikia seksualines organizmo funkcijas. Tai žymiai sumažina spermos gamybą. Jei vyro darbo diena yra 12 valandų, jam reikia skirti daug laiko poilsiui. Be to, darbo metu verta pagalvoti apie atsipalaidavimo technikas, kad vyras išliktų ramus. Reguliarus jogos ar meditacijos užsiėmimas padės atsikratyti streso. Verta suprasti, kad streso hormonai blokuoja testosterono gamybą. Pasiekus tam tikrą streso ribą, organizmas sugeba visiškai nutraukti spermos gamybą. Reikia nuolat gauti pakankamai miego ir nepervargti.

Patartina mesti rūkyti ir vartoti alkoholį. Tabakas mažina spermatozoidus, jie tampa mažiau judrūs ir deformuoti. Norint padidinti spermatozoidų kiekį, būtina riboti ne tik rūkymą, bet ir įvairių medžiagų vartojimą. Alkoholis neigiamai veikia kepenų funkciją, todėl smarkiai padidėja estrogenų gamyba. Testosteronas tiesiogiai veikia spermos gamybą, tiksliau, jos kokybę ir kiekį. Todėl poveikis kepenims yra neigiamas.

Retesnė ejakuliacija leidžia žymiai padidinti spermatozoidų skaičių. Kūnas gali pagaminti milijonus spermatozoidų per dieną. Tačiau jei ejakuliacijos dažnos, jų skaičius sumažėja.

Tinkama mityba taip pat turi įtakos spermos kiekiui. Todėl reikia laikytis specialios dietos, kurioje būtų mažai riebalų, daug daržovių, baltymų ir viso grūdo duonos. Patartina valgyti daug mėsos, žuvies, vaisių ir kiaušinių. Žemės riešutai, riešutai ir sėklos teigiamai veikia spermą ir padidina jų skaičių.

Laikantis visų aukščiau išvardytų taisyklių, galima pagerinti situaciją. Tokiu atveju sperma taps „kokybiškesnė“, o jos kiekis žymiai padidės.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mažas spermatozoidų skaičius

Ką daryti, jei spermatozoidų yra mažai? Spermatozoidų trūkumas vadinamas oligospermija. Be to, šis reiškinys yra vienas iš labiausiai paplitusių. Tokiu atveju viename mililitre spermatozoidų yra mažiau nei 20 milijonų spermatozoidų.

Be to, visiems jiems būdingas mažas judrumas ir netaisyklinga forma. Tokiu atveju būtina atlikti tyrimus. Mažam judrumui įtakos turi daugybė veiksnių. Tai toksinės medžiagos, tam tikrų vaistų vartojimas, radiacija. Tačiau tam įtakos gali turėti ir įvairios ligos bei fiziniai sužalojimai.

Kapšelio mikroklimatas taip pat turi įtakos spermatozoidų formavimuisi. Šiam procesui reikalinga speciali temperatūra, kuri neturėtų viršyti 33,6 laipsnio. Štai kodėl sėklidės yra išorėje. Karščiavimas ar didelis karštis gali turėti įtakos spermatozoidų skaičiui, taip pat jų judrumui.

Tiesa, yra ir nežinomų nevaisingumo priežasčių. Kartais jį paveikia dažnas fizinis nukrypimas, vadinamas varikocele. Tai storų ir ilgų venų rezginys kapšelyje. Šis reiškinys dažnai pasireiškia kairėje pusėje ir sukelia šiek tiek bukų skausmą. Varikocelės žiedai apvynioja kapšelį, palengvindami kraujo nutekėjimą iš sėklidžių. Dėl šios priežasties spermatozoidų gali neišsiskirti pakankamai.

Spermos trūkumas

Dažnai vyrams kyla toks klausimas: ką daryti, jei nėra spermos arba jos visai nėra. Kitaip tariant, šis simptomas vadinamas anejakuliacija arba visišku ejakuliacijos nebuvimu. Tai seksualinio sutrikimo forma, kuriai būdinga uždelsta ejakuliacija. Kai pastarasis veiksnys pasireiškia ilgą laiką ir neįvyksta, lytinis aktas nutrūksta.

Spermos susilaikymą gali sukelti nemažai priežasčių. Pavyzdžiui, tai įvairūs sėklinio latako sutrikimai. Tai atsiranda dėl nervų sistemos pažeidimo ir endokrininių sutrikimų. Be to, tam gali turėti įtakos dažnas uždegiminis procesas.

Neoplazmos, latakų vystymosi sutrikimai gali lemti visišką spermatozoidų nebuvimą. Šis reiškinys taip pat atsiranda dėl silpno seksualinės stimuliacijos intensyvumo. Panašios problemos kyla dėl tam tikrų vaistų vartojimo ir piktnaudžiavimo alkoholiu. Bet kokiu atveju, šias priežastis reikia pašalinti. Juk spermatozoidų nebuvimas vėliau gali sukelti problemų pastojant.

Kaip padidinti spermos kiekį?

Dauguma vyrų domisi klausimu, kaip padidinti spermos kiekį. Na, tiesą sakant, tai nėra taip sunku.

Pirmiausia reikia pakeisti savo įpročius. Tiesa ta, kad rūkymas ir alkoholis neigiamai veikia spermos kokybę ir kiekį. Todėl patartina atsikratyti neigiamų įpročių. Juk jie ateityje gali sukelti apvaisinimo problemų.

Būtina pašalinti stresą ir daugiau ilsėtis. Neigiamos emocijos neigiamai veikia ejakuliato kiekį. Įrodyta, kad retos ejakuliacijos gali padidinti spermatozoidų kiekį. Juk kuo dažniau žmogus mylisi, tuo mažiau spermatozoidų išsiskiria.

Vaistus reikia vartoti atsargiai. Jie gali neigiamai paveikti spermą. Reikia tinkamai maitintis ir kasdien mankštintis.

Jei visų aukščiau išvardytų taisyklių laikymasis niekaip nepadeda, turėsite kreiptis pagalbos į specialistą. Juk nedideliais kiekiais išsiskirianti sperma gali rodyti rimtos problemos buvimą.