Sportiniai sužalojimai: priežastys, simptomai, diagnozė, gydymas

Reguliarūs fiziniai pratimai sustiprina sveikatą ir suteikia pasitenkinimo jausmą, tačiau žmonės, kurie reguliariai juos gydo, gali būti susižeisti, ypač dėl fizinės perkrovos.

Dalyvavimas sporto veikloje visada reiškia sužalojimo pavojų. Dauguma sužalojimų atsiranda ne tik sportininkams, bet ir kasdieniame gyvenime.

Daugeliu atvejų, priklausomai nuo gamybos mechanizmo, yra padidėjusio traukimo, nuobodžios traumos ir minkštųjų audinių ašarų (ištempimo) trauma.

Overexertion yra labiausiai paplitusi sporto traumos priežastis; tai gali pakenkti raumenims, raiščiams, kremzlėms, sausgyslėms, sąnarių krepšeliams, fasadams ir kaulams bet kokiame derinyje. Perdozavimo sužalojimo pavojus priklauso nuo žmogaus ir išorės veiksnių sąveikos komplekso. Žmogaus veiksniai apima raumenų silpnumą ir nelankstumo, silpnas sąnarius, ankstesnių traumų, turi atitikti kaulo ir galūnių asimetrijos silpnumą. Išoriniai veiksniai apima klaidų mokymų (pvz pratimas be pakankamai laiko pailsėti, taip pat sunkiųjų apkrova, mokymai vieną raumenų grupę be mokymo antagonistų raumenų, labai daug tapačių judesius), aplinkos sąlygos (pavyzdžiui, per run trukmė nuo imitatoriai ar atviras) ir jų imitacijos charakteristikos (pvz, neįprastas, arba neįprastas judėjimas, pavyzdžiui, dėl elipsės judesių treniruoklio). Bėgikai dažniausiai sužeisti, jei lenktynių intensyvumas ar trukmė padidėja per greitai. Plaukikai nėra linkę susižeisti viršįtampio, bet yra tam tikra rizika, susižeisti peties sąnarių, teikiant pagrindinę judėjimą.

Nuobodu sportinė žala sukelia smegenų sukrėtimą, smegenų smegenų traumą, lūžius ir kitus sužalojimus. Tokio traumos mechanizmas paprastai apima elektros susidūrimo su kitų sportininkų ar objektų (pvz, kai ištiko pėdų futbolo ar overboarding ledo ritulys), patenka ir pučia nukreipti (pavyzdžiui, panaudojant bokso ir kovos menų).

Dislokacijos ir ašaros (įtempimai) dažniausiai pasireiškia atsitiktinai stipriais stresais, dažniausiai bėgant, ypač staiga pakeitus kryptį. Tokie sužalojimai taip pat yra įprasti jėgos treniruotėse, kai žmogus greitai lašai arba staigiai pakyla apkrova, o ne sklandžiai ir lėtai.

Simptomai ir sporto traumų diagnozė

Trauma visada sukelia skirtingo intensyvumo skausmą. Simptomai gali būti arba nėra minkštųjų audinių patinimas, hiperemija, padidėjusi vietinė temperatūra, tam tikras skausmas, echimozė ir mobilumo praradimas bet kuriame derinyje.

Diagnozė nustatoma pagal istoriją ir medicininę apžiūrą. Žalos aplinkybės turėtų apibūdinti judesius ir fizinį įtampą veikloje prieš traumą, nustatyti skausmo atsiradimo laiką, jo trukmę prieš fizinį aktyvumą, jo metu ir po jo. Pacientai gali atlikti papildomus tyrimo metodus (pvz., Rentgenografiją, CT, MR, kaulų skenavimą), taip pat kreiptis į siaurą specialistą.

Sporto traumų gydymas

Iškart išgydyti dauguma ūmių sportinių sužalojimų yra poilsis, ledas, slėgio tvarstis ir padidėjęs sužeidžiamo galo padėtis. Taika užkerta kelią žalos padidėjimui. Ledas (arba ledo paketai, kuriuos reikia tinkamai naudoti, nes jie gali pakenkti odai) sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir sumažina minkštųjų audinių patinimą, uždegimą ir švelnumą. Slėgio tvarstis ir padidėjusi galūnės vieta sumažina skausmą ir patinimą. Elastinga tvarsliava gali būti naudojama aplink hermetiškai uždarytą ledo pakelį, kad ji būtų tinkamoje vietoje. Rišimas neturėtų būti nustatomas pernelyg stipriai, kad nebūtų pažeista kraujo apytaka. Lėtinis ir padidėjęs pažeistų galūnių padėtis turėtų būti reguliariai naudojama 24 valandas po ūmaus sužalojimo.

Anestezijai dažniausiai naudojami NVNU. Tačiau, jei skausmas išlieka> 72 valandos, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Su nuolatiniu skausmu kartais skiriamos burnos arba injekcinės gliukokortikoidų formos; juos skiria tik gydytojas ir tik jei būtina, nes gliukokortikoidai gali atidėti minkštųjų audinių atstatymą ir kartais susilpninti pažeistus sausgysles ir raumenis.

Paprastai sužeisti sportininkai turėtų vengti konkrečios fizinės veiklos, kuri sukėlė sužalojimą, iki visiško atsigavimo. Tačiau norint sumažinti pakartotinio sužalojimo tikimybę, jie gali dalyvauti kryžminio mokymo procese (t. Y. Atlikti įvairius panašius pratimus, kurie negali sukelti pakartotinio sužalojimo ar skausmo). Grįžti į visą veiklą turėtų būti palaipsniui. Sportininkai turėtų būti siunčiami į laipsnišką programą, siekiant atkurti lankstumą, jėgą ir ištvermę. Jie taip pat turi jaustis psichologiškai pasiruošę pradėti sesiją visiškai jėga.

Sporto sužalojimų prevencija

Savo ruožtu fizinės pratybos padeda išvengti sužalojimų, nes audiniai tampa lankstesni ir atsparūs išoriniam poveikiui, kurį jie patiria vykdydami skirtingas veiklas. Pratybos pradžioje turi būti mažai intensyvios, kad sustiprėtų susilpnėję raumenys, sausgyslės ir raiščiai. Bendras sušilimas kelia traumos temperatūrą, plastiškumą, jėgą ir raumenų stabilumą; tai taip pat pagerina rezultatus gerinant psichinę ir fizinę būklę. Todėl tempimas prailgina raumenis, todėl jie gali vystytis stipriau, nors lengvo svorio šildymo pratimai turi tokį patį poveikį. Aušinimas gali užkirsti kelią galvos svaigimui ir apalpimui po aerobinio pratimo, padeda pašalinti metabolinius produktus, pvz., Pieno rūgštį, iš raumenų ir kraujo krešėjimo. Aušinimo taip pat padeda lėtai ir palaipsniui sumažinti širdies susitraukimų dažnį į HR vertės _poilsį, kuris yra svarbus pacientams, turintiems sutrikimų širdies. Vėsinimas netrukdo raumenų skausmui, atsiradusiam dėl raumenų pluošto pažeidimo, sekančiose dienomis.

Traumų, atsiradusių dėl pernelyg didelio pranaciacijos (pėdos viduje sukimosi svorio metu), gali būti išvengta stiprinant batus arba specialius ortūzus (elastiniai arba pusiau standūs).