Kraujospūdį didinančios arbatos

Kokia arbata didina kraujospūdį? Šį klausimą užduoda tie, kurie nori normalizuoti dėl hipotenzijos sumažėjusį kraujospūdį, kad taip greitai nepavargtų, jaustųsi žvalesni ir mažiau kentėtų nuo galvos skausmo.

Juk arbata, didinanti kraujospūdį, turėtų padėti pasiekti norimą rezultatą daug švelnesniais būdais nei farmakologiniai vaistai.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kokia arbata didina kraujospūdį?

Išsiaiškinkime, kodėl stipri juodoji arbata didina kraujospūdį. Norint palaikyti normalų kraujagyslių tonusą esant žemam kraujospūdžiui, mūsų organizmui ypač reikia tokių cheminių elementų kaip natris, kalis, kalcis, taip pat tiaminas (vitaminas B1 būtinas kapiliarų sistemos funkciniam vientisumui), rutinas (vitaminas P stiprina kraujagyslių sieneles) ir niacinas (vitaminas PP yra angioprotektorius ir užtikrina normalią kraujotaką).

O įprastoje arbatoje – juodojoje ir žaliojoje – yra ne tik visų aukščiau išvardytų, bet ir nemažai kitų naudingų komponentų. Arbatos lapuose yra fenolinių taninų – katechinų (epigalokatechinas pasižymi stipriausiomis kraujagysles stiprinančiomis savybėmis) ir taninų (kuriuose yra stipraus antioksidanto – galio rūgšties).

Vidutinis kofeino (1,3,7-trimetilksantino) kiekis arbatoje neviršija 2–4,5 %. Tačiau to visiškai pakanka, kad būtų galima teigti: stipri arbata didina kraujospūdį, nes ji ne tik sužadina centrinę nervų sistemą ir skatina miokardo susitraukimus, bet ir siaurina kraujagysles. Ir visa tai todėl, kad šis alkaloidas, pirma, blokuoja adenozino receptorius, atsakingus už kraujagyslių spindžio sumažėjimą, ir, antra, neutralizuoja ląstelės fermento fosfodiesterazės veikimą, dėl kurio suaktyvinami tokie hormonai kaip adrenalinas ir kortizolis.

Tačiau savijautos pagerėjimas dėl tonizuojančio kofeino poveikio trunka neilgai, nes įsigalėja tokie purino alkaloidai kaip teofilinas, teobrominas, ksantinas ir kt., kurie yra priešiški kofeinui. Veikiant šiems fiziologiniams kofeino antagonistams, silpnėja kraujagyslių sienelių įtampa, mažėja arterinio slėgio lygis...

Tačiau tai taikoma tik žaliajai arbatai, kurios lapai praktiškai nėra veikiami fermentinės oksidacijos ir jose yra daugiau aminorūgšties L-teanino, kuri „neutralizuoja“ kofeiną. Be to, žalioji arbata yra puikus diuretikas, o skysčių kiekio organizme sumažinimas taip pat mažina kraujospūdį. Dėl biocheminių priežasčių, lemiančių veikimo mechanizmą, derinio žalioji arbata netinka kraujospūdžiui didinti.

Tačiau stipri juodoji arbata padidina kraujospūdį ir jį palaiko, nes apdorojant arbatos lapus, jose susikaupia daugiau medžiagų (rutino, niacino, tanino ir katechinų), kurios padeda palaikyti vazokonstrikcinį poveikį.

Yra paplitęs įsitikinimas, kad puer arbata didina kraujospūdį. Puer arbata gaminama pietvakarių Kinijos regionuose, naudojant specialią arbatžolių ilgalaikės fermentacijos technologiją, kurioje dalyvauja kelios Aspergillus pelėsių, mielių ir bakterijų atmainos (apskritai fermentacijos procesas vyksta kaip komposto krūvoje). Dėl šios priežasties puer arbata turi specifinį žemišką skonį. Joje esančio kofeino poveikis yra identiškas juodosios ir žaliosios arbatos poveikiui, tačiau trumpalaikis kraujagyslių spindžio susiaurėjimas yra panašus į žaliosios arbatos. Taigi, galiausiai puer arbata nedidina kraujospūdžio tiek, kiek norėtų hipotenzija sergantys pacientai.

Hibisko arbata kraujospūdžiui didinti

Hibisko arbata kraujospūdžiui didinti yra džiovinti vadinamosios Sudano rožės arba hibisko (Hibiscus sabdariffa) žiedai, pavadinimas „hibiscus“ yra arabiškas.

Hibisko arbatoje yra flavonoidų antocianinų, kurie ne tik suteikia hibisko žiedams ryškiai raudoną spalvą dėl juose esančių kalio jonų, bet ir pasižymi vitamino P savybėmis, t. y. skatina kraujagyslių sienelių elastingumą ir stiprumą. Biochemikai šio augalo žieduose atrado veikliųjų junginių, kurie reguliuoja kraujospūdį ir malšina kraujagyslių spazmus, pavyzdžiui, endogeninį angiotenziną konvertuojantį fermentą (AKF). Šis gėrimas taip pat sumažina natrio kiekį kraujyje ir padidina šlapimo susidarymą (t. y. veikia kaip veiksmingas diuretikas).

Tyrimai parodė, kad geriant tris stiklines hibisko arbatos kasdien pusantro mėnesio, galima sumažinti kraujospūdį (apie 7 mmHg) žmonėms, sergantiems II tipo diabetu ir lengva hipertenzija. Remdamasi tuo, 2008 m. Amerikos širdies asociacija paskelbė informaciją, kad hibisko arbata mažina kraujospūdį.

Tačiau, pasak Ajurvedos, šis augalas turi universalių savybių, kurias reikėtų vartoti išmintingai. Hibisko arbatą kraujospūdžiui didinti reikia gerti karštą (ir saldžią), o atvėsusi ši arbata, priešingai, padeda sumažinti kraujospūdį.

Tačiau atlikus Indijos gydytojų atliktus tyrimus nustatyta, kad per didelis hibisko arbatos vartojimas sumažina estrogenų kiekį moterų organizme.

Ivano arbata kraujospūdžiui didinti

Vaistinis augalas Ivano arbata turi botaninį pavadinimą – siauralapė ugniažolė ir priklauso Chamaenerion angustifolium genčiai. Jis auga visame pasaulyje, Šiaurės Amerikos indėnai valgo jaunus ugniažolės ūglius žalius, šio augalo sultis naudoja žaizdoms ir nudegimams gydyti. Ugniažolė didina kraujospūdį, mažina nuovargį, ramina miego sutrikimus ir galvos skausmus, tonizuoja ne tik kraujagyslių sistemą, bet ir visą kūną. Liaudies medicinoje ugniažolė naudojama kaip arbata skrandžio sutrikimams, kvėpavimo takų ligoms malšinti.

Šį daugiafunkcinį ugniažolės naudojimą galima paaiškinti dideliu taninų ir kitų taninų, vitamino C (penkis kartus daugiau nei citrusiniuose vaisiuose), polisacharidų, flavonoidų (ypač kvercetino, kuris stabilizuoja kapiliarus ir didelius indus), triterpenoidų, kumarinų, taip pat mikroelementų – kalio, natrio, kalcio – kiekiu.

Tarp liaudiškų vaistų rekomenduojama gerti kraujospūdį didinančią arbatą, į kurią įeina erškėtuogės, dilgėlių lapai, gysločiai ir ugniažolės žolė – lygiomis dalimis (du šaukštai susmulkintų sausų žaliavų 500 ml verdančio vandens).

Taip pat nepamirškite, kad kraujospūdį didina ne tik stipri arbata, bet ir sūrus maistas, saldumynai, pakankamas paprasto vandens vartojimas.