Sveikos kojos: keletas įdomiausių faktų

Kad kojos būtų sveikas ir gražus, nepakanka tik pedikiūrui ar kroviniams sumažinti. Svarbu kompleksiškai prižiūrėti kojas. Kaip tai padaryti?

[1], [2], [3], [4], [5]

Iš kur kyla kaklo paplitimas?

Gydytojai nustato kelias kaukoles ir kukurūzus. Kai mes staiga sužinome apie šias kojas šias nemalonus defektus, mes iš karto pradedame nerimauti dėl to, iš kur atsirado kukurūzai ir kukurūzai. Taigi: smulkūs įbrėžimai, sužalojimai nuo nemalonių batų gali sukelti kumeliukų atsiradimą ant kojų.

Ar yra kokių nors kitų kiaušialąsčių ir kukurūzų priežasčių?

Žinoma, ir jie yra labai netikėti. Bent jau žmonėms, kurie kruopščiai neapsimokėjo medicinos. Pasirodo, kad tam tikrų vitaminų trūkumas organizme gali išprovokuoti kaklo ir nemalonus augimą ant kojų.

Tai, visų pirma, A, E ir B vitaminai, kuriuos pageidautina gerti komplekse. Jei šių vitaminų nepakanka, odos metabolizmas yra sutrikęs. Iš to, oda tampa šiurkštus, atsiranda kukurūzų ir kukurūzų. Kartais tai gali būti pridėta ir kramtymas kojų veršeliams.

Ir jie pasirodo taip dramatiškai, kad žmogus net negali miegoti. Svarbu jums žinoti, kad kojų odos yra grubus, kartu su mėšlungiu, akivaizdus kalcio trūkumas jūsų kūne. Taip pat būtina įtraukti šį mikroelementą į vitaminų meniu.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Kas dar labiau prisideda prie kukurūzų atsiradimo?

Nenuostabu, kad blogi įpročiai taip pat gali būti laikomi kukurūzų ir raumenų atsiradimo priežastimis. Jei geriate per daug kavos, rūkykite cigaretes po vieną, vaikščiokite daug arba stovite tuo pačiu metu, tada kojų ligas, tokias kaip varikoze, gali būti sumaišyti su raumenimis.

Pirmasis požymis, kuriuo galite nustatyti, kad kojos yra ne viskas gerai, o varicijos yra įtartinai arti, yra mėlynos žvaigždės ant jų kojų. Pridėta prie to yra veršelių sunkumas, raumenų skausmas, nuovargio jausmas kojose. Paprastai šie simptomai jaučiasi vakare, dienos pabaigoje.

Taip pat yra ir medalio trūkumas: varikozinės venos taip pat gali užimti tuos, kurie daug sėdi. Tuo pat metu kraujagyslės užveržiamos, sutrinka kraujo tėkmė, kraujas stagnuojasi, o pėdų ligos yra neišvengiamos. Norint sumažinti sąnarių ir kraujagyslių apkrovą, svarbu iškrauti kojas, keisti kojų padėtį, keisti sėdimąjį padėtį, vaikščioti ir judėti.

Produktai vainikinių venų profilaktikai

Be fizinės veiklos kartu su švelniu požiūriu į kojas, jūs turite įvedinėti į dietą taip pat ir maisto produktus, kurie padės išlaikyti jūsų kojas sveiką ir gražią. Visų pirma tai yra česnakai. Jis naudingas stiprinant kraujagyslių sienas. Iš to indai tampa elastingi, stiprūs, ne taip trapūs, trombozės rizika mažėja.

Kviečiai (sudygę). Šis nepretenzingas, bet labai naudingas produktas labai gerai padeda kovoti su kojų ligomis. Tai padeda sumažinti skausmo intensyvumą kelio sąnariuose, todėl netgi tie, kurie dėl stresų yra daug ir dažnai nervingi, padeda.

Tai nuostabu, bet paaiškėja, kad šis faktas yra tiesiogiai susijęs su sąnarių sveikata. Kadangi asmuo nervingas, sąnarių sveikata taip pat gerokai pablogėja. Jie tampa labiau trapūs, dažniau jie skauda. Todėl pėdų sveikata priklauso ir nuo to, ar jūsų meniu yra produktų, kurie tau patinka.

Faktas iš alternatyvios medicinos

Keista, bet pagal statistiką, sąnariai gali būti dažnesni tiems pacientams, kurie dėvi daugybę juvelyrikos ant rankų, kojų ir kaklo. Ypač jei tai sunkieji papuošalai.

Gydytojai sako, kad reikia tik atsisakyti juvelyrinių dirbinių per trumpą laiką, o sąnarių būklė gali greitai stabilizuotis.

[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

B1 arba tiaminas

Remiantis istoriniais duomenimis, tai buvo vitaminas B1, kuris buvo atrastas pirmuoju visų vitaminų dar 1911 m. Tiamine padeda organizmui pašalinti kenksmingas medžiagas, o tai reiškia, kad valyti tuos pačius indus, aktyvuoti kojų sąnarius. Vitamino B1 trūkumas gali sukelti tai, kad organizmas kaupiasi toksinai, blogai veikia nervų sistemą ir visas kitas organizmo sistemas.

Širdies ir kraujagyslių darbas, taip pat virškinimas priklauso nuo to, ar organizme yra pakankamai vitamino B1. Žinoma, kojos bus sveikas tik tuomet, kai likę organai yra normalūs, nes organizme nėra jokių nesusijusių organų ir sistemų. Vitaminas B1 taip pat veikia riebalų ir angliavandenių apykaitą, todėl jis turi būti įtrauktas į dietą, kad būtų pašalintos metabolinės problemos.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]

Kai tiaminas gali neveikti

Jei geriate alkoholį, labai rūkote, pasiruoškite tai, kad net visa vitamino B1 norma negali veikti jūsų organizme. Atkreipkite dėmesį į simptomus, rodančius sunaikinimą vitamino B1.

Tai pulso dažnio pažeidimas, jis tampa per stiprus arba per silpnas.

Slėgis gali būti daug didesnis nei įprastai, ty mažesnis slėgis gali viršyti 90.

Negalima susikaupti, bloga atmintis, aštrus svorio netekimas, kojų patinimas (bet kuri jų dalis), apetitas nėra - visi šie požymiai rodo, kad organizmas neturi tiamino

Jei vitamino B1 organizme nepakanka, žmogus gali vystytis kojų ligomis. Visų pirma, skauda raumenys, gali būti įtampa sąnariuose, raumenys gali būti mėšlungis. Šiuo atveju pacientui gali būti nemiga, dirglumas, skausmas įvairiose kūno vietose, taip pat vidurių užkietėjimas ir žarnyno sutrikimai. Vaikai, kurių vitamino B1 trūksta, gali augti daug lėčiau nei jų bendraamžiai.

Kiek vitamino B1 reikia vartoti sveikatai

Jei jums pavyko naudoti vitaminą B1 daugiau nei įprastai, gali pasireikšti alerginė reakcija kaip bėrimas, sunku kvėpuoti. Perdozavimas gali atsirasti po injekcijos vitaminu B1, skiriamo dideliais kiekiais nei būtina.

Vitamino B1 sveikatai nuo 200 iki 300 mg per parą, o vaikams dozė yra daug mažesnė - iki 100 mg per parą.

Vitaminas B1 veiks daug greičiau ir aktyviau, jei jis vartojamas kartu su kitais B grupės vitaminais. Tai gali būti vitaminų papildas ar produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B1.

Vitamino B1 gali būti imtasi pakankamų dozių augalų maisto: kukurūzų grūdai, grikių, avižų, brokoliai, žirniai, braškių, braškių, bulvių.

Kalbant apie gyvūninės kilmės produktus, vitaminas B1 yra gausus kiaušiniuose ir kepenyse, taip pat inkstuose ir mielėse.