Vidurių užkietėjimas ir nėštumas

Daugybė apklausų apie moteris, kurios pagimdė vaikus, teikia informaciją, kad nėštumo metu 50% iš jų patyrė vidurių užkietėjimą. Šie fiziologiniai sutrikimai, kaip paaiškėjo, yra visiškai suprantami. Kokios yra užkietėjimo nėštumo metu priežastys ir ką daryti su tuo?

[1],

Kodėl jūs turite vidurių užkietėjimą nėštumo metu?

Paprastai paaiškinamos nuolatinės nėščių moterų išsekimo problemos. Faktas yra tas, kad motina, kuri nešioja kūdikį, padidina gimdą. Dėl to pilvo ertmės tūris sumažėja gana smarkiai, todėl žarnyne išspaudžiama. Dėl šios priežasties išmatos nėra tokios laisvos, kad galėtų judėti tiesiosios žarnos link. Ir tada yra pilvo sienelės, kurios plečiasi, bet ne stimuliuojamos žarnyne veiklai, tai yra išmatai išmatuoti.

Be to, užkietėjimo atsiradimą taip pat veikia hormonų gamyba. Dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu storoji žarna neveikia taip aktyviai, kad stimuliuoja vidurių užkietėjimą.

Vidurių užkietėjimas po gimdymo

Po gimdymo moteris taip pat gali patirti vidurių užkietėjimą. Tai gali būti paaiškinta tuo, kad pilvaplėvės raumenys išsišakoja, todėl negaliu daugiau dalyvauti išmatų išstūmimo procese, nes tai yra per silpna. Štai kodėl moteriai nėštumo metu ir laikotarpiu po gimdymo būtina kontroliuoti savo mitybą.

Kai aptinkami anomalijos žarnyne, moteris turi nedelsdama pasikonsultuoti su gydytoju, norėdama atlikti papildomą tyrimą. Be to, mums taip pat reikia pratimų, skirtų skatinti žarnyną, taip pat palaikyti blauzdikaulių raumenų sveikatą.

[2], [3], [4]

Kodėl tiek daug nėščių moterų kenčia nuo vidurių užkietėjimo?

Pilvo skausmas pilvo srityje, standus išmatos sutrikimas ir defekacijos sutrikimai - visi šie yra vidurių užkietėjimo požymiai. Nors nėščiosios nėra užkietos, tačiau yra didelė tikimybė, kad jei moteris yra nėščia, jis kyla nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu.

Nėštumo hormonai, ypač progesteronas, paprastai padeda atsipalaiduoti virškinamojo trakto raumenims. Tai lėtina maisto apdorojimą ir trunka ilgiau, kai išmatos išeina iš tiesiosios žarnos. Be to, auganti gimda spaudžia visus organus į pilvo ertmę, todėl sudėtinga išmatoms išmatuoti.

Prie šios problemos gali būti pridėti treniruotės, dietos nepakankamai pluošto ir nervų nerimo.

Geležies papildai ir vidurių užkietėjimas

Geležies papildai, kurie nėštumo metu naudojami neribotomis dozėmis, taip pat yra susiję su vidurių užkietėjimu. Vartojant geležies, svarbu suvartoti daug skysčių, todėl nėštumo metu tai gali prireikti. Norint tinkamai apskaičiuoti geležies dozę, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju apie geležies papildų keitimą nėštumo metu, jei vidurių užkietėjimas yra nuolatinis arba sunkiai toleruojamas.

Kai kalbama apie priežasčių, dėl vidurių užkietėjimo nėštumo metu, yra daugybė būdų. Būtina atsižvelgti į tai, kad jūsų kūnas praeina per fiziologinius pokyčius, tai daro įtaką vienos moters kūnui, tačiau jis negali paveikti kitos kūno. Tačiau kai gydytojai ieško diskomforto priežasties, moteris gali sutelkti dėmesį į kai kurias įprastas priežastis ir sužinoti, ar jie tinka jūsų situacijai.

Dieta ir vidurių užkietėjimas

Pirma, labiausiai paplitusi priežastis, dėl kurios jūsų žarnos neveikia tinkamai, yra jūsų mityba. Kadangi nėščios moters kūnas patiria daug pokyčių ir jo įtakoja vaiko sukūrimas viduje, jis nebeveikia taip, kaip jūs galėjote priprasti. Tai gali reikšti, kad nepakanka pakankamai maistinių medžiagų, kurios yra būtinos jūsų organizmui tinkamai veikti, todėl poveikis yra vidurių užkietėjimas. Tačiau, atlikus nedidelius pakeitimus, galite gauti pagalbą, kuri lengvai padės išspręsti užkietėjimus.

Daugelis nėščių moterų gali sušvelninti savo vidurių užkietėjimą tiesiog pridedant daugiau skaidulų į dietą, jei jie geria daugiau vandens ir vartoja daugiau vaisių. Paprastai porą dienų reikia pamatyti ir išmatuoti šios dietos rezultatus, todėl gali tekti truputį pakeisti dietą. Kai klausysi savo kūno, galėsite jį suprasti.

[5], [6]

Fizinis treniruotes ir vidurių užkietėjimas

Kitas dažnas vidurių užkietėjimo nėštumo metu priežastis yra treniruotės trūkumas. Jūs negalite jausti pakankamai motyvuotų judėti taip, kaip anksčiau, kai nesate nėščia, tačiau fizinė pratybų veikla labai svarbi virškinimo sistemai. Visą laiką, kol dirbate su savimi nėštumo metu, galite padėti kūnui judėti. Nustojus sportuoti, šis procesas sulėtėja ir ateityje gali sukelti virškinimo traktą.

Apsvarstykite tik nedidelę laiko dalį nuo savo dienos, kad atsikelti ir eitumėte pasivaikščioti, važinėti dviračiu ar atlikti tam tikrus švelnus pratimus. Jūs ne tik pajusite energingiau, bet jūsų žarnynas jaučiasi daug geriau.

Taip pat turėtumėte atsižvelgti į tai, ką vartojate iš papildų. Tinkamas kalcio ir geležies kiekis turi būti vartojamas tik gydytojo patarimu. Jei atsitiktų, kad per daug šių mineralų, gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kiek jūs turite vartoti kasdien, ir atitinkamai pakeiskite dietą. Taip pat įsitikinkite, kad jei vartojate antacidinius vaistus ir kad juose nėra aliuminio, tai gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Jei negalite išsiaiškinti, kodėl jums reikia pagalbos nuo vidurių užkietėjimo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jis galės pateikti jums reikiamas rekomendacijas jūsų situacijoje ir pasiūlys gydymą, kuris jums padės.

Kokie yra efektyviausi metodai, kaip gydyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu?

Veiksmai, užkertantys kelią vidurių užkietėjimui ir leidžiamų lėšų užkietėjimui, nėštumo laikotarpiu yra beveik vienodi visoms moterims. Moteris gali imtis šių priemonių, kad užkirstų kelią vidurių užkietėjimui arba gydytų jį lojaliau, jei jau yra problemų

• Pluošto pridėjimas į dietą. Sveiki grūdai, vaisiai, ypač slyvos, sėlenos, daržovės yra geri pluošto šaltiniai.
• Gerti daug vandens. Beveik bet koks skystis padės užkietėjęs, bet vanduo yra geriausias būdas bendrai rehidratuoti kūną.
• Pradėkite ir prižiūrėkite fizinių pratimų programą, kurią patvirtina gydytojas.
• Kai kurie papildai gali būti naudingi nėštumo metu kovojant su vidurių užkietėjimu.
• Nustokite vartoti geležies papildų padidintomis dozėmis. Dauguma moterų mano, kad po sveikos mitybos nėštumo metu jie vis tiek turėtų vartoti geležies papildų. Gydytojas gali patikrinti geležies lygį ir pasakyti, ar jums reikia tęsti papildų.

Ar yra kokių nors priemonių, kurių negalima vartoti nėštumo metu?

Nevartokite vidurių užkietėjimų jokiomis aplinkybėmis, bet tik kaip nurodė gydytojas. Skausmingos medžiagos gali sukelti išmatos skysčių ir minkštumą, taip pat gali sukelti dehidrataciją. Jie taip pat gali stimuliuoti gimdos susitraukimus ir sukelti priešlaikinius gimdymus.

Negalima naudoti mineralinės alyvos, nes tai gali trukdyti maistinių medžiagų įsisavinimui būsimojoje motinoje.

[7]

Slyvų sultys, vidurių užkietėjimas ir nėštumas

Kai kalbama apie užkietėjimo nėštumo metu gydymą, daugelis moterų rekomenduos išbandyti slyvų sultys. Slyvos sultys yra naudingos visiems, nepriklausomai nuo jų amžiaus, ir jums net nereikia būti nėštumo, kad galėtų mėgautis privalumais, kurias suteikia slyvų sultys. Dauguma šalies gydytojų rekomenduos smegenų sultys pacientams, sergantiems vidurių užkietėjimu, tai gali būti labai nebrangus ir veiksmingas gydymas. Priežastis, kad jis dirba taip gerai, kad pašalintų vidurių užkietėjimą nėštumo metu, yra tai, kad džiovintos slyvos (slyvos), yra daug skaidulų - šis metodas gali tikrai padėti perkelti medžiagą nuo žemės.

Galvos skausmas su vidurių užkietėjimu

Kai negalite reguliariai žarnyno judėti, manote, kad turite vidurių užkietėjimą. Išmatos, esančios tiesiosios žarnos nejudančios, gali sukelti jums ir negimusiam vaikui nepatogumų. Kai nėštumas egzistuoja, jūsų kūnas yra ribotas, kai ten auga mažas vaikas, ir jums svarbu, kad žarnos judesiai būtų reguliarūs. Daugumai žmonių, turinčių gerą virškinimą, žarnyno sveikata reiškia, kad turite kėdę bent kartą per dieną. Kitas kraštutinumas yra tas, jei jums pasisekė, kad žarnyno judesiai vyksta daugiau nei tris kartus per dieną, ir tai gali būti problema.

Nors tai gali pasirodyti nepatogiai, kad reguliariai neatsirenka į tualetą, ši sąlyga nebūtinai sukelia pasekmes. Kai kurie iš labiausiai pastebimų nėštumo simptomų, išskyrus vidurių užkietėjimą, gali apimti nešvarų kvėpavimą ir padidėjusį kūno kvapą.

Kiti simptomai nėštumo metu taip pat gali būti virškinimo sutrikimai, galvos skausmas, varikoze venų ir hemorojus. Su pailgėjusiu vidurių užkietėjimu, taip pat galite didinti gaubtinės žarnos vėžio riziką. Jei slyvos sultys nepadeda kovoti su vidurių užkietėjimu po vienos savaitės vartojimo, patariama pasikonsultuoti su gydytoju, kad jo pagalba būtų tinkama jūsų būsenai.

[8]

Kodėl slyvų sultys yra tokios pat naudingos nėščioms moterims?

Slyvų sultys turi keletą labai naudingų efektų, kurie padės jūsų virškinamojoje sistemoje išlaikyti žarnyno judesius geriems žarnos judėjimams. Jūs pamatysite, kad slyvos sultys padeda organizmui ištraukti skystį į žarnas. Tai sušvelnins išmatą ir padės jam judėti tiesiosios žarnos kakleliu. Tai leidžia atsikratyti maisto atliekų ir gali būti veiksmingas užkietėjimo per nėštumo metu būdas.

Yra ir kitų privalumų gerti slyvų sultys. Tyrimai parodė, kad padeda išlaikyti cholesterolio koncentraciją ir gali padėti sumažinti per didelį cholesterolio kiekį. Jis taip pat dirba su žarnyno būkle, kad padėtų įsisavinti estrogeną kraujyje, ir turi teigiamą poveikį mažinant krūties vėžio atsiradimo riziką.

Sąlyga su vidurių užkietėjimu gali būti skausminga nėščioms moterims, tačiau slyvų sultys gali būti šios problemos sprendimas. Pabandykite gerti slyvų sultys, kad būtų lengviau užkietėti. Jei per savaitę nedirbate, būtinai kreipkitės į gydytoją - jis galės pateikti rekomendacijas, susijusias su jūsų situacija, ir padės jums pasirinkti tinkamą jūsų ir jūsų būsimojo vaiko pasirinkimą.