Vidurių užkietėjimas ir nėštumas

Daugybė moterų, jau pagimdžiusių vaikus, apklausų rodo, kad nėštumo metu 50 % jų patyrė vidurių užkietėjimą. Šie fiziologiniai sutrikimai, kaip pasirodo, yra gana paaiškinami. Kokios yra vidurių užkietėjimo priežastys nėštumo metu ir ką daryti?

[ 1 ]

Kodėl vidurių užkietėjimas atsiranda nėštumo metu?

Reguliarūs nėščiųjų tuštinimosi sunkumai paaiškinami paprastai. Reikalas tas, kad motinos gimda padidėja nešiojant vaiką. Dėl to pilvo ertmės tūris žymiai sumažėja, todėl žarnynas suspaudžiamas. Dėl to išmatos nebegali taip laisvai judėti per tiesiąją žarną. Be to, yra pilvo sienelės, kurios išsitempia, bet neskatina žarnyno veikti, tai yra, stumti išmatas.

Be to, hormonų gamybos pokyčiai taip pat prisideda prie vidurių užkietėjimo. Dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu storoji žarna neveikia taip aktyviai, o tai skatina vidurių užkietėjimą.

Vidurių užkietėjimas po gimdymo

Po gimdymo laikotarpiu moteriai taip pat gali pasireikšti vidurių užkietėjimas. Tai galima paaiškinti tuo, kad pilvo raumenys yra išsitempę, todėl jie nebegali dalyvauti išmatų išstūmimo procese, nes tam yra per silpni. Štai kodėl moteris turi kontroliuoti savo mitybą nėštumo metu ir po gimdymo.

Kai tik aptinkama žarnyno disfunkcija, moteris turėtų nedelsdama kreiptis į gydytoją tolesniam tyrimui. Be to, taip pat reikalingi pratimai žarnyno veiklai skatinti ir pilvo raumenų sveikatai palaikyti.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kodėl tiek daug nėščiųjų kenčia nuo vidurių užkietėjimo?

Pilvo skausmas, kietos išmatos ir tuštinimosi sunkumai yra vidurių užkietėjimo požymiai. Nors nebūtina būti nėščiai, kad patirtumėte vidurių užkietėjimą, yra didelė tikimybė, kad jei moteris yra nėščia, ji tam tikru nėštumo momentu kentės nuo vidurių užkietėjimo.

Nėštumo hormonai, ypač progesteronas, linkę atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis. Tai sulėtina maisto apdorojimą ir pailgina išmatų pasišalinimą iš tiesiosios žarnos. Be to, auganti gimda spaudžia visus pilvo organus, todėl išmatoms sunkiau pasišalinti.

Problemą gali dar labiau pabloginti fizinio aktyvumo stoka, nepakankamas skaidulų kiekis maiste ir nerviniai rūpesčiai.

Geležies papildai ir vidurių užkietėjimas

Netinkamas geležies papildų kiekis, vartojamas nėštumo metu, taip pat siejamas su vidurių užkietėjimu. Vartojant geležį, svarbu gerti daug skysčių, nes tai gali būti būtina nėštumo metu. Norint tinkamai apskaičiuoti geležies dozę, svarbu pasikalbėti su gydytoju apie geležies papildų keitimą nėštumo metu, jei vidurių užkietėjimas yra nuolatinis arba sunkiai toleruojamas.

Kalbant apie vidurių užkietėjimo priežasčių nustatymą nėštumo metu, yra daug galimybių. Svarbu atsižvelgti į tai, kad jūsų kūnas patiria fiziologinius pokyčius, ir tai, kas veikia vieną moterį, nebūtinai veikia kitą. Tačiau gydytojams ieškant diskomforto priežasties, moteris gali sutelkti dėmesį į kai kurias dažnas priežastis ir pažiūrėti, ar jos tinka jos situacijai.

Dieta ir vidurių užkietėjimas

Pirma, dažniausia žarnyno sutrikimų priežastis yra mityba. Nėščios moters kūnas patiria daug pokyčių ir yra veikiamas kūdikio gimimo viduje, todėl jis nebeveikia taip, kaip jūs galbūt esate įpratę. Tai gali reikšti, kad negaunate pakankamai maistinių medžiagų, kurių jūsų organizmui reikia tinkamam funkcionavimui, todėl atsiranda vidurių užkietėjimas. Tačiau atlikę nedidelius pakeitimus, galite rasti palengvėjimą, kuris gali lengvai padėti jums susidoroti su vidurių užkietėjimu.

Daugelis nėščiųjų gali palengvinti vidurių užkietėjimą tiesiog įtraukdamos daugiau skaidulų į savo mitybą, gerdamos daugiau vandens ir valgydamos daugiau vaisių. Paprastai prireikia poros dienų, kad pamatytumėte ir įvertintumėte šios dietos rezultatus, ir jums gali tekti šiek tiek pakeisti savo mitybą. O kai įsiklausysite į savo kūną, galėsite tai išsiaiškinti.

[ 5 ], [ 6 ]

Pratimai ir vidurių užkietėjimas

Kita dažna vidurių užkietėjimo priežastis nėštumo metu yra fizinio aktyvumo stoka. Galbūt nejaučiate tiek motyvacijos judėti, kiek jautėte ne nėštumo metu, tačiau mankšta vaidina labai svarbų vaidmenį jūsų virškinimo sistemoje. Kol sportuojate nėštumo metu, padedate savo kūnui judėti. Nustojus sportuoti, šis procesas sulėtėja ir vėliau gali sukelti virškinimo problemų.

Apsvarstykite galimybę skirti bent trumpą dienos laiko tarpą pasivaikščiojimui, pasivažinėjimui dviračiu ar kokiai nors nesunkiai atliekamai mankštai. Ne tik jausitės energingesni, bet ir jūsų žarnynas jausis daug geriau.

Taip pat turėtumėte apsvarstyti, kokius papildus vartojate. Tinkamą kalcio ir geležies kiekį turėtumėte vartoti tik pasitarę su gydytoju. Jei suvartojate per daug šių mineralų, galite užkietėti. Pasitarkite su gydytoju, kiek jų turėtumėte vartoti per dieną, ir atitinkamai pakoreguokite savo mitybą. Taip pat įsitikinkite, kad jei vartojate antacidinius vaistus, juose nėra aliuminio, kuris gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Jei negalite nustatyti, kodėl jums reikia pagalbos dėl vidurių užkietėjimo, pasitarkite su gydytoju. Jis galės pateikti jums jūsų situacijai reikalingas rekomendacijas ir pasiūlyti jums tinkamų gydymo būdų.

Kokie yra veiksmingiausi vidurių užkietėjimo gydymo būdai nėštumo metu?

Vidurių užkietėjimo prevencijos priemonės ir priimtinos vidurių užkietėjimo gydymo priemonės yra beveik vienodos visoms moterims nėštumo metu. Moteris gali imtis toliau išvardytų priemonių, kad išvengtų vidurių užkietėjimo arba būtų tolerantiškesnė jam, jei jau turi problemų.

• Įtraukite skaidulų į savo mitybą. Neskaldyti grūdai, vaisiai, ypač slyvos, sėlenos ir daržovės yra geri skaidulų šaltiniai.
• Gerkite daug vandens. Beveik bet koks skystis padės nuo vidurių užkietėjimo, tačiau vanduo yra geriausias būdas atkurti organizmo hidrataciją.
• Pradėkite ir laikykitės gydytojo patvirtintos mankštos programos.
• Kai kurie papildai gali būti naudingi nėštumo metu, siekiant padėti kovoti su vidurių užkietėjimu.
• Nustokite vartoti dideles geležies papildų dozes. Dauguma moterų pastebi, kad net jei nėštumo metu maitinasi sveikai, joms vis tiek reikia vartoti geležies papildus. Gydytojas gali patikrinti jūsų geležies kiekį ir pasakyti, ar reikia toliau vartoti papildus.

Ar yra kokių nors kontraceptinių priemonių, kurių negalima vartoti nėštumo metu?

Jokiomis aplinkybėmis nevartokite vidurius laisvinančių vaistų, nebent taip nurodė gydytojas. Vidurius laisvinantys vaistai gali per daug skystinti ir minkštinti išmatas, o tai gali sukelti dehidrataciją. Jie taip pat gali paskatinti gimdos susitraukimus, dėl ko gali prasidėti priešlaikinis gimdymas.

Nenaudokite mineralinio aliejaus, nes jis gali sutrikdyti maistinių medžiagų įsisavinimą būsimos mamos organizme.

[ 7 ]

Slyvų sultys, vidurių užkietėjimas ir nėštumas

Kalbant apie vidurių užkietėjimo gydymą nėštumo metu, daugelis moterų rekomenduoja išbandyti slyvų sultis. Slyvų sultys naudingos visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, ir net nebūtina būti nėščiai, kad galėtumėte mėgautis slyvų sulčių teikiama nauda. Dauguma gydytojų visoje šalyje rekomenduoja slyvų sultis pacientams, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, ir tai gali būti labai nebrangus ir veiksmingas gydymas. Priežastis, kodėl jos taip gerai malšina vidurių užkietėjimą nėštumo metu, yra ta, kad džiovintose slyvose yra daug skaidulų – šis metodas tikrai gali padėti pradėti procesą.

Vidurių užkietėjimas

Kai negalite reguliariai tuštintis, manote, kad sergate vidurių užkietėjimu. Išmatos tiesiojoje žarnoje, kurios nepasislenka per ją, gali sukelti diskomfortą jums ir jūsų negimusiam kūdikiui. Nėštumo metu jūsų kūne yra ribota erdvė, kurioje auga mažas kūdikis, todėl svarbu, kad jūs abu reguliariai tuštintumėtės. Daugumai žmonių, kurių virškinimas geras, žarnyno sveikata reiškia bent vieną tuštinimąsi per dieną. Kitas kraštutinumas – jei jums pasiseka tuštintis daugiau nei tris kartus per dieną, tai gali būti problema.

Nors gali atrodyti nepatogu, kad reguliariai nesilankote tualete, ši būklė nebūtinai turi pasekmių. Kai kurie labiausiai pastebimi nėštumo simptomai, be vidurių užkietėjimo, gali būti blogas burnos kvapas ir sustiprėjęs kūno kvapas.

Kiti nėštumo metu galimi simptomai yra nevirškinimas, galvos skausmas, venų varikozė ir hemorojus. Jei vidurių užkietėjimas tęsiasi ilgai, taip pat galite padidinti storosios žarnos vėžio riziką. Jei slyvų sultys nepadeda kovoti su vidurių užkietėjimu po savaitės vartojimo, patartina kreiptis į gydytoją, kad gautumėte jo pagalbos dėl savo būklės.

[ 8 ]

Kodėl slyvų sultys tokios naudingos nėščioms moterims?

Slyvų sultys turi labai naudingą poveikį, kuris padės jūsų virškinimo sistemai palaikyti tuštinimąsi. Pastebėsite, kad slyvų sultys padeda organizmui pritraukti skysčių į žarnyną. Tai suminkštins išmatas ir padės joms judėti per tiesiąją žarną be klizmų. Jos padeda atsikratyti maisto atliekų ir gali būti veiksmingas būdas kovoti su vidurių užkietėjimu nėštumo metu.

Slyvų sulčių gėrimas turi ir kitų privalumų. Tyrimai parodė, kad jos padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį ir gali padėti sumažinti per aukštą cholesterolio kiekį. Jos taip pat veikia žarnyną, padėdamos įsisavinti estrogeną kraujyje ir teigiamai veikia krūties vėžio riziką.

Vidurių užkietėjimas gali būti skausminga nėščioms moterims, tačiau slyvų sultys gali būti išeitis. Pabandykite gerti slyvų sultis, kad palengvintumėte vidurių užkietėjimą. Jei per savaitę tai nepadeda, būtinai pasitarkite su gydytoju – jis galės pateikti konkrečiai jūsų situacijai pritaikytas rekomendacijas ir padėti jums priimti teisingą sprendimą jums ir jūsų negimusiam kūdikiui.