Apetitą mažinančios žolelės

Dažnai kovojant su per dideliu kūno svoriu kartu su mitybos pokyčiais naudojami liaudies medicinos metodai. Apetitą mažinančios žolelės prisideda prie teigiamo rezultato ne kritinėje nutukimo stadijoje, nesant genetinės ir hormoninės patologijos.

Liaudies gynimo priemonės optimaliai veikia antsvorį: tai atsitinka dėl skrandžio sienelių apnašų, kurios sukuria sotumo jausmą, taip pat dėl bendros medžiagų apykaitos pagreitėjimo. Dėl to žmogus rečiau jaučia alkį ir suvalgo mažiau maisto. Vaistinės žolelės yra puikus patikrintas būdas gerokai sumažinti potraukį maistui.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Žolelės apetitui mažinti

Prieš aptardami, kokios vaistažolės mažina apetitą, turėtume pabrėžti keletą jų poveikio organizmui variantų:

• gleives formuojančios žolelės – padengia skrandžio sieneles, taip sumažindamos skrandžio sulčių gamybą, o tai padeda sumažinti apetitą;
• sotumo žolelės – veikiamos skysčių, tokios žolelės apgauna skrandį, sukurdamos sotumo iliuziją;
• žolelės, kurios greitina medžiagų apykaitą – jos padidina bazinį medžiagų apykaitos greitį ir medžiagų apykaitos procesus, gerina riebalų ir angliavandenių apykaitą.

Apetito mažinimas vaistinių žolelių pagalba yra gana veiksmingas, be to, gali pagerėti virškinimo ir šlapimo sistemos, suaktyvėti kepenų veikla ir bendra būklė.

Vaistines žoleles galima įsigyti vaistinėje, iš žolininkų močiučių turguje arba rinkti ir džiovinti savarankiškai – svarbiausia jas rinkti atokiau nuo judrių greitkelių ir kelių.

Štai trumpas dažniausiai vartojamų žolelių, skirtų apetitui slopinti, sąrašas:

• linai – šio originalaus slaviško augalo sėklos pasižymi apgaubiančiomis savybėmis; patindamos skrandyje, jos signalizuoja smegenims apie didelio maisto kiekio suvartojimą, dėl kurio alkio jausmas atslūgsta; galite pasigaminti nuovirą iš sėklų arba tiesiog sukramtyti arbatinį šaukštelį sėklų, užgerdami stikline švaraus vandens;
• meškauogė – augalo lapai turi valomąjį poveikį, pašalina potraukį stresui sukelti, mažina patinimą ir ramina nervinę įtampą; užpilui paruošti desertinį šaukštą meškauogės lapų užpilama 0,5 litro verdančio vandens, užpilama 6–7 valandas ir geriama po trečdalį stiklinės kelis kartus per dieną;
• gudobelė – stiprina organizmą, gerina medžiagų apykaitą; desertinį šaukštą gudobelės žiedų užplikykite stikline verdančio vandens, palikite 25 minutėms, gerkite po pusę stiklinės šios arbatos tris kartus per dieną prieš valgį;
• Varnalėša (varnalėša) yra geras diuretikas ir organizmą stiprinantis vaistas; arbatinį šaukštelį žaliavos reikia užpilti 0,5 litro verdančio vandens ir užpilti 24 valandas, geriant po truputį visą dieną;
• erškėtuogės – vaisiuose yra daug vitaminų ir mineralų, jie maitina ir prisotina organizmą visais reikalingais elementais; 20 gramų susmulkintų vaisių užplikoma stikline verdančio vandens ir užpilama, kol visiškai atvės, šios užpilo reikia gerti po puodelį tris kartus per dieną;
• pankolis arba krapai - šių augalų sėklos naudojamos alkio jausmui numalšinti; šaukštas sėklų užplikomas stikline verdančio vandens, užpilamas valandą ir geriamas po ¼ stiklinės tris kartus per dieną;
• petražolės – puikiai atkuria jėgas ir skatina sotumo jausmą; galima vartoti nuoviro pavidalu arba tiesiog retkarčiais pakramtyti šviežių lapų;
• Kukurūzų šilkas yra bene veiksmingiausia priemonė apetitui mažinti, mineralų pusiausvyrai atkurti, cukraus kiekiui kraujyje stabilizuoti; užpilkite arbatinį šaukštelį žaliavos puodeliu verdančio vandens, palikite atvėsti, gerkite po 1/3 puodelio tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Svarbu atsiminti, kad nėščioms ir žindančioms moterims nerekomenduojama vartoti visų vaistinių žolelių nepasitarus su gydytoju: rizikuojate pakenkti sau ir savo kūdikiui.

Žolelės, mažinančios vaikų apetitą

Deja, daugelis žmonių mano, kad per didelis vaiko apetitas yra gana normalu ir tam tikru mastu netgi jo sveikatos rodiklis. Kai kuriuos tėvus tokie vaikai tiesiog paliečia. Tačiau kas gali laukti šio vaiko ateityje? Polinkis priaugti svorio, nuolatinis persivalgymas, nutukimas, širdies ligos, diabetas ir daug daugiau.

Nekontroliuojamas vaiko apetitas yra priežastis pasikonsultuoti su pediatru, nes šios būklės priežastis gali būti helminto invazijos arba virškinimo sistemos ligos.

Siekiant kovoti su per dideliu vaikų apetitu, galima naudoti šias žoleles:

• šaltalankis - užvirinkite desertinį šaukštą maltos žievės su stikline verdančio vandens, palikite 25 minutėms, suvartokite vakare;
• saldymedis - užplikykite desertinį šaukštą maltos žaliavos stikline verdančio vandens ir kaitinkite ant silpnos ugnies apie 15 minučių; pirmiausia atvėsinkite, nukoškite ir, įpildami virinto vandens į pilną puodelį, gerkite kelis kartus per dieną;
• liepa - šaukštą liepų žiedų 20 minučių užpilkite ketvirtadaliu litro verdančio vandens, prieš vartojimą nukoškite;
• erškėtuogės - 4 šaukštus susmulkintų erškėtuogių užpilkite litru verdančio vandens, palikite, kol visiškai atvės;
• raudonėlis – 2 šaukštus užplikykite 200 ml verdančio vandens, gerkite 15 minučių prieš valgį;
• mazginis augalas - užpilkite stikline žaliavos vienu litru verdančio vandens ir palikite dvi valandas.

Vaistinių žolelių užpilų ir nuovirų dozė vaikams turėtų būti suderinta su gydytoju, atsižvelgiant į vaiko svorį ir amžių. Mažiems vaikams užpilo koncentracija turėtų būti minimali.

Vaikams negalima duoti žolelių, kurių sudėtyje yra natūralių kartumų, nes tai gali dar labiau padidinti jų apetitą.

Žolės, slopinančios apetitą

Liaudies receptai, naudojami apetitui mažinti, yra gana įvairūs. Tačiau kai kurių apetitą slopinančių žolelių dažnai galima rasti mūsų namuose, nors apie jas nežinome. Pavyzdžiui:

• žalioji arbata – sudėtyje yra kofeino, teofilino, teanino, teobromino, kurie ramina nervų sistemą, mažina apetitą ir suteikia greitą sotumo jausmą; į žaliąją arbatą įpylus pieno, poveikis žymiai sustiprėja;
• valerijonas – valerijono šaknyse yra eterinių aliejų, izovalerijono rūgšties, alkoholių, įvairių rūgščių esterių, alkaloidų, glikozidų, dervų, organinių rūgščių, kurios lemia bendrą valerijono poveikį; slopina apetito centrus pagumburyje, dėl ko sumažėja alkis ir apetitas;
• Hibisko arbata (raudonoji arbata, hibiskas) yra antioksidantų, vitaminų ir organinių junginių šaltinis, valo kraują nuo toksinų; prieš valgį arba vietoj jo reikėtų gerti šviežiai užplikytą arbatą, kad sumažėtų apetitas;
• Puerh arbata (puerh) – skatina svorio metimą, veikdama virškinimo ir medžiagų apykaitos procesus, žymiai sumažina apetitą, pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas.

Pasirodo, norint mažiau valgyti, reikia daugiau gerti! Natūralu, kad visose arbatose, užpiluose ir nuoviruose neturėtų būti cukraus, nes gliukozė, patekusi į kraują, padeda padidinti apetitą.

Žolelių rinkinys apetitui mažinti

Kai kurios žolelės turi ryškesnį poveikį, kai jos tam tikru būdu derinamos tarpusavyje. Apetitui sumažinti galite derinti žoleles patys arba naudoti jau paruoštus receptus:

• Sumaišykite lygiomis dalimis beržo lapų, braškių, pievų, jonažolių ir melisų, 4 šaukštus mišinio užpilkite puse litro verdančio vandens; visiškai atvėsus, perkoškite ir gerkite po ½ puodelio tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį;
• paimkite dvi dalis mėtų lapų ir šaltalankių žievės bei vieną dalį krapų sėklų ir kiaulpienių šaknų; šaukštą mišinio užplikykite stikline verdančio vandens, palikite pusvalandžiui ir išgerkite prieš pat miegą;
• paimkite vienodą kiekį mėtų lapų, ramunėlių žiedų, kraujažolės žolės, mėlynių lapų, bruknių ir serbentų šakelių, šermukšnių uogų; sudėkite į termosą ir užpilkite verdančiu vandeniu 5 šaukštais 0,5 litro verdančio vandens, palaukite 3 valandas ir išgerkite pusę stiklinės prieš pat valgį;
• Sumaišykite lygiomis dalimis kraujažolės, jonažolės ir saldymedžio šaknų, 2 šaukštus užplikykite pusės litro puodeliu verdančio vandens, palikite pusvalandį ir gerkite po 1 stiklinę tris kartus per dieną.

Vaistinių žolelių mišiniuose yra daug naudingų žolelių, kurios viena kitą papildo, todėl jų poveikis organizmui yra dar efektyvesnis.

Apetito slopinimo žolelių apžvalgos

Norėdami nustatyti žolelių ir mišinių veiksmingumo laipsnį, išanalizavome žolelių, skirtų apetitui mažinti, apžvalgas.

Geriausiai įvertintas kukurūzų šilko nuoviras: be gebėjimo sumažinti apetitą ir slopinti alkio jausmą, jis taip pat veikia raminamai, pakelia nuotaiką, normalizuoja miegą ir medžiagų apykaitos procesus tiek jauname, tiek brandžiame amžiuje.

Linų sėmenys taip pat pelnė gerą reputaciją: dėl omega-3 riebalų rūgščių ir skaidulų greitai atsiranda sotumo jausmas, žarnynas pradeda tinkamai funkcionuoti, organizmas atsikrato toksinų. Šis poveikis pasiekiamas net suvartojant 20–25 g per dieną. Linų sėmenų dėka gliukozės kiekis kraujyje stabilizuojasi, o svoris pastebimai sumažėja.

Valerijono šaknies vartojimas, kaip visi žino, turi raminamąjį poveikį. Tačiau be to, valerijono preparatai taip pat slopina alkio jausmą, susidoroja su per dideliu apetitu ir padeda ramiai išgyventi maisto apribojimą ir trūkumą.

Na, dar vienas vertas reitingo lyderis yra žalioji arbata. Jos antioksidacines ir riebalus deginančias savybes įvertino daugelis ekspertų. Interneto vartotojai ypač pabrėžia žaliosios arbatos veiksmingumą mažinant apetitą kartu su pienu ar jazminais.

Būtina atsižvelgti į tai, kad kova su antsvoriu ir nutukimu turėtų būti visapusiška. Reikėtų rūpintis savo mityba, didinti fizinį aktyvumą ir įvaldyti teisingą gėrimo režimą. Apetitą mažinančios žolelės tik padės pasiekti tikslą ir kuo labiau priartėti prie numatyto rezultato.