Nerimastingai vengiantis prisirišimo tipas

Nerimasis vengiantis prisirišimas (taip pat žinomas kaip baimės vengiantis prisirišimas arba neorganizuotas prisirišimas) yra vienas iš keturių pagrindinių prisirišimo tipų prisirišimo teorijoje, kurią sukūrė Mary Ainsworth ir John Bowlby. Šio tipo prisirišimui būdingas nerimo ir vengimo derinys santykiuose su reikšmingais žmonėmis. Nerimą vengiantys asmenys gali pasižymėti šiomis savybėmis:

1. Nerimas: labai vengiantys žmonės santykiuose dažnai patiria nerimą. Jie gali bijoti artumo ir būti per daug priklausomi nuo kitų, tačiau tuo pat metu turi didelį norą būti šalia ko nors.
2. Intymumo vengimas: jie gali vengti reikšti savo jausmus ir poreikius, kad netaptų pažeidžiami. Kartais jie gali slopinti savo emocijas ir sukurti emocinį atstumą tarp savęs ir kitų.
3. Neaiškus elgesys: Nerimastingi vengiantys asmenys santykiuose gali rodyti neaiškų ir nenuoseklų elgesį. Jie gali vengti santykių, bet grįžti prie jų, o tai gali sukelti sumaištį partneriuose.
4. Nesutvarkytos strategijos: jie gali taikyti neorganizuotas strategijas bendraudami su kitais be aiškaus santykių modelio. Tai gali sukelti painiavą ir nenuspėjamumą.

Nerimą keliantis vengiantis prieraišumas dažniausiai susiformuoja ankstyvoje vaikystėje, remiantis patirtimi su tėvais ar globėjais. Pavyzdžiui, vaikas gali susiformuoti tokio tipo prieraišumą, jei jo priežiūros ir dėmesio poreikiai buvo nesuderinti arba jei jis buvo smurto ar traumos liudininkas ar auka.

Žmonėms, kuriems būdingas nerimastingas ir vengiantis prieraišumo tipas, gali būti sunku užmegzti ir palaikyti artimus santykius. Geros naujienos yra tai, kad terapijos ir savęs pažinimo dėka jie gali užmegzti sveikesnius ir stabilesnius santykius. Terapija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas darbui su prisirišimu ir emociniu reguliavimu, gali padėti jiems susidoroti su nerimu ir vengimu santykiuose.

Keturi pagrindiniai tvirtinimo tipai

Prisirišimo teorija, kurią sukūrė Mary Ainsworth ir kurią išplėtojo Johnas Bowlby ir kiti tyrinėtojai, nustato keturis pagrindinius prisirišimo tipus. Šie tipai apibūdina, kaip žmonės suvokia artimus santykius ir į juos reaguoja. Pagrindiniai priedų tipai yra šie:

1. Saugus prisirišimas: žmonės, turintys saugų prieraišumą, linkę jaustis patogiai artimuose santykiuose. Jie pasitiki savo artimaisiais, lengvai užmezga ryšius, geba išreikšti savo emocijas ir poreikius. Jie nebijo intymumo ir nebijo atstūmimo.
2. Vengiantis prieraišumas: Vengiančio prieraišumo žmonės dažnai vengia artimų santykių ir intymumo. Jie gali slėpti savo emocijas ir teikia pirmenybę nepriklausomybei. Šio tipo prisirišimas gali būti vaikystėje patirto atstūmimo ar paramos stokos rezultatas.
3. Nerimastingas ir susirūpinęs prieraišumas: žmonės, turintys ambivalentišką prieraišumo tipą, gali jausti nerimą ir nesaugumą artimuose santykiuose. Jie dažnai bijo atstūmimo ir gali būti labai priklausomi nuo savo partnerių. Santykiuose jie gali patirti stiprių emocijų ir nerimo.
4. Neorganizuotas arba baimės vengiantis prieraišumas: šio tipo prisirišimui būdingas sudėtingas ir nestabilus požiūris į artimus santykius. Žmonės su netvarkingu prieraišumu santykiuose gali patirti nerimą, vengimą, mišrius jausmus ir nekoordinuotas reakcijas.

Šie prisirišimo tipai gali susiformuoti vaikystėje, priklausomai nuo patirties su tėvais ar globėjais. Tačiau tai nėra griežtos kategorijos ir daugelis žmonių gali turėti įvairių skirtingų prieraišumo tipų bruožų. Prieraišumo tipas gali turėti įtakos žmogaus gebėjimui užmegzti ir palaikyti artimus santykius suaugus, tačiau prisirišimo bruožai taip pat gali keistis su patirtimi ir asmeniniu augimu.

Priežastys

Nerimastingai vengiantis prieraišumo tipas gali susiformuoti ankstyvoje vaikystėje ir gali būti pagrįstas vaiko patirtimi su tėvais, globėjais ar pagrindiniais globėjais. Keletas įprastų priežasčių, galinčių prisidėti prie nerimo vengiančio prieraišumo išsivystymo, yra šios:

1. Emocinio dėmesio trūkumo sutrikimas: jei vaikas ankstyvoje vaikystėje negauna pakankamai emocinės paramos ir dėmesio iš tėvų ar globėjų, jam gali išsivystyti nerimas ir baimė dėl savo vertės ir gebėjimo atkreipti dėmesį.
2. Nenuoseklūs tėvų atsakymai: kai tėvai reaguoja į vaiko emocinius poreikius nenuosekliai arba netinkamai, tai gali sukelti vaiko nerimą ir nenuspėjamumą santykiuose.
3. Trauminiai įvykiai: Trauminiai įvykiai, tokie kaip tėvų skyrybos, mylimo žmogaus mirtis arba fizinė ar emocinė prievarta, gali sukelti baimę ir nerimą, susijusį su intymumu ir santykiais.
4. Nepatenkinti dėmesio ir priežiūros poreikiai: jei vaikas jaučia, kad jo dėmesio, priežiūros ir saugumo poreikiai nėra patenkinti, jam gali išsivystyti intymumo baimė ir jis gali būti linkęs vengti.
5. Elgesio modeliavimas: Tėvų ar kitų suaugusiųjų, kurie santykiuose demonstruoja nerimą keliančius ar vengiančius elgesio modelius, stebėjimas gali turėti įtakos panašių vaiko prieraišumo stilių vystymuisi.
6. Genetiniai veiksniai: Kai kurie tyrimai rodo, kad genetiniai veiksniai gali turėti įtakos formuojant prisirišimo stilius.

Svarbu pažymėti, kad nerimo vengiantis prisirišimas nebūtinai yra susijęs su viena konkrečia priežastimi ir gali būti daugelio veiksnių rezultatas. Šis prieraišumo tipas susiformuoja ankstyvoje vaikystėje ir gali turėti įtakos suaugusiųjų santykiams bei elgesiui. Tačiau terapijos ir savimonės dėka žmonės gali užmegzti sveikesnius ir labiau patenkintus santykius.

Nerimastingo vengiančio prisirišimo tipo požymiai

Nerimas, vengiantis prisirišimas, kaip ir kiti prisirišimo tipai, gali pasireikšti tiek vyrams, tiek moterims. Šio tipo prisirišimui būdingas nerimo ir artimų santykių vengimo derinys. Moterys, turinčios tokį prieraišumą, gali pasižymėti šiais bruožais:

1. Sunkus nerimas: Moterys, turinčios nerimą vengiančio prieraišumo tipą, dažnai gali patirti nerimą keliančių minčių ir nerimauti dėl artimų santykių. Jie gali bijoti atstūmimo, išdavystės ar primetimo.
2. Intymumo vengimas : Viena šio tipo prisirišimo savybių yra intymių santykių vengimas. Moterys gali stengtis vengti artimo kontakto ir emocinio atvirumo, kad išvengtų galimo nusivylimo ir skausmo.
3. Sunkumai užmezgant ir palaikant artimus santykius: Moterims, kurioms būdingas nerimastingas ir vengiantis prieraišumo tipas, gali būti sunku užmegzti ilgalaikius ir gilius santykius. Jie gali būti linkę dažnai keisti partnerius arba vengti įsitraukti į rimtus santykius.
4. Žema savigarba: Moterys, turinčios tokį prisirišimą, gali turėti žemą savigarbą ir jaustis nevertos. Šie neigiami įsitikinimai gali turėti įtakos jų gebėjimui kurti sveikus santykius.
5. Intymumo baimė: jie gali jausti artumo ir intymumo baimę, todėl gali būti sunku užmegzti artimus santykius.
6. Gebėjimas keistis: Nepaisant sunkumų, susijusių su nerimo vengiančio prieraišumo tipu, moterys gali pakeisti savo santykius ir tapti atviresnės bei patogesnės intymiuose santykiuose per terapiją ir savęs tobulėjimą.

Vengiančių ir nerimą keliančių priedų tipų suderinamumas

Santykiuose gali atsirasti vengiantis ir nerimastingas prieraišumo tipas, tačiau jų suderinamumas gali būti sudėtingas. Svarbu suprasti dinamiką, kuri gali atsirasti, kai šie du priedų tipai sąveikauja:

1. Artumo skirtumai : Vengiantis prieraišumo tipas linkęs siekti daugiau nepriklausomybės ir vengti per daug artimų santykių. Nors nerimastingas prisirišimo tipas gali turėti stiprų artumo troškimą ir priklausomybę nuo savo partnerio. Šie komforto lygio ir intymumo skirtumai gali sukelti įtampą.
2. Bendravimo sunkumai : Vengiantys žmonės gali rečiau bendrauti atvirai ir reikšti savo emocijas, o nerimastingi žmonės gali siekti intensyvesnio ir emocingesnio bendravimo. Šis bendravimo skirtumas gali sukelti nesusikalbėjimą ir konfliktus.
3. Įveikimas : Vengiantys žmonės gali vengti konfliktinių ir emocinių situacijų, o nerimaujantys gali aktyviau ieškoti sprendimų ir dalyvauti pokalbiuose apie problemas. Šie nuorodų strategijų skirtumai gali sukelti nesusipratimų.
4. Intymumo ir atstūmimo baimė : Vengiantys žmonės gali bijoti intymumo ir galimo atstūmimo, o tai gali sukurti sieną santykiuose. Kita vertus, nerimastingi žmonės gali jausti intymumo baimę dėl galimo partnerio praradimo.

Nepaisant šių galimų iššūkių, svarbu atsiminti, kad suderinamumas santykiuose priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant brandos lygį ir noro dirbti santykiuose. Mišrūs prisirišimo tipai taip pat gali turėti naudos, pavyzdžiui, pusiausvyrą tarp nepriklausomybės ir intymumo.

Svarbu, kad skirtingų prieraišumo tipų partneriai atvirai bendrautų, suprastų savo skirtumus ir stengtųsi spręsti konfliktus. Psichoterapinė pagalba ir porų terapija gali padėti geriau suprasti vienas kitą ir sustiprinti santykius.

Nerimastingo, vengiančio prisirišimo tipo pavyzdžiai

Nerimastingai vengiančio prisirišimo tipo pavyzdžiai gali apimti šiuos scenarijus ir elgesio bruožus:

1. Artimų santykių vengimas: Asmuo, kuriam būdingas nerimastingas ir vengiantis prieraišumo tipas, dažnai gali vengti artimų santykių arba stengtis išlaikyti emocinį atstumą nuo kitų.
2. Pasitikėjimo sunkumai : jam gali būti sunku pasitikėti kitais ir jaustis pažeidžiamas, kai galvoja, kad bus išduotas ar paliktas.
3. Sunkus nerimas: Asmuo, turintis tokio tipo prisirišimą, gali dažnai patirti nerimą keliančių minčių, susijusių su artimais santykiais. Jis ar ji gali nerimauti dėl galimų nusivylimų ar konfliktų.
4. Vengti emocinio atvirumo: jis gali vengti reikšti savo emocijas ir jausmus, mieliau slėpdamas juos nuo kitų.
5. Nevertumo jausmas : Asmuo, kuriam būdingas nerimastingas ir vengiantis prieraišumo tipas, gali patirti žemą savigarbą ir nevertumo jausmą, o tai trukdo užmegzti sveikus santykius.
6. Gebėjimas keistis: nepaisant sunkumų, jis gali dirbti su savimi ir savo santykiais, palaipsniui tampa atviresnis ir patogiau intymiuose santykiuose.
7. Sunkumai užmezgant ir palaikant ilgalaikius santykius: tokio tipo prieraišumo žmogui gali būti sunku užmegzti stabilius ir ilgalaikius santykius, nes jie linkę vengti intymumo.
8. Atstūmimo baimė: jis gali jausti atstūmimo baimę ir vengti situacijų, kurios gali lemti galimą santykių praradimą ar nutrūkimą.
9. Nepriklausomybė: Asmuo, kuriam būdingas nerimastingas ir vengiantis prisirišimo tipas, gali vertinti savo nepriklausomybę ir mieliau sprendžia savo problemas savarankiškai.

Šie pavyzdžiai gali padėti geriau suprasti, kaip nerimo vengiantis prieraišumo tipas pasireiškia elgesyje ir santykiuose. Tačiau svarbu atminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, o prisirišimas gali pasireikšti įvairiomis formomis ir įvairaus intensyvumo.

Nerimastingo, vengiančio prisirišimo tipo patikrinimas

Gali padėti geriau suprasti savo prisirišimo stilių santykiuose. Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti sau:

1. Kaip aš reaguoju į artumą ir intymumą? Apsvarstykite, kokius jausmus ir reakcijas patiriate būdami šalia kitų. Ar jaučiate baimę, nerimą ar diskomfortą, kai kas nors bando emociškai ar fiziškai suartėti?
2. Kaip išreikšti savo jausmus ir emocijas? Pagalvokite, kaip atvirai ir nuoširdžiai išreiškiate savo jausmus ir emocijas kitiems. Ar esate linkęs slėpti savo tikruosius jausmus ar juos slopinti?
3. Kaip reaguoti į konfliktą santykiuose? Pastebėkite, kaip dažniausiai reaguojate į konfliktus ar nesutarimus santykiuose. Ar esate linkęs vengti konfliktų ir stengtis išlaikyti harmoniją per savo kompromisus?
4. Kokie mano lūkesčiai iš santykių? Pabandykite nustatyti, kokių lūkesčių tikitės iš artimų santykių. Ar tikitės, kad būsite išduoti ar atstumti ir kaip tai paveiks jūsų veiksmus?
5. Kaip sukurti ir palaikyti ilgalaikius santykius? Pagalvokite, kaip kuriate ir palaikote ilgalaikius santykius. Ar esate linkęs grįžti į santykius po pertraukų ar atsiskyrimų, ar esate linkęs nuolat keisti partnerius?
6. Kokie išgyvenimai ar įvykiai mano gyvenime galėjo turėti įtakos mano prisirišimo stiliui? Peržiūrėkite savo biografiją ir nustatykite, ar turėjote patirties ar įvykių, kurie galėjo turėti įtakos jūsų prisirišimo stiliui.

Svarbu pažymėti, kad šie klausimai gali padėti jums pradėti apmąstyti savo prisirišimo stilių, tačiau norint tiksliau įvertinti ir suprasti, rekomenduojama kreiptis į psichologą ar terapeutą, kurio specializacija – santykiai ir prisirišimas. Terapija gali būti naudinga sprendžiant jūsų nerimo ir vengimo modelius ir gerinant jūsų santykių kokybę.

Ką daryti su nerimo vengiančiu prisirišimu?

Jei turite nerimastingai vengiantį prieraišumo tipą ir norite pagerinti savo santykius bei geriau valdyti šį prisirišimo stilių, galite atlikti kelis veiksmus:

1. Pažink save: savo prisirišimo stiliaus supratimas yra pirmas žingsnis norint pakeisti. Apmąstykite savo emocijas, reakcijas ir elgesį santykiuose.
2. Ieškokite profesionalios pagalbos: terapija arba psichologo ar psichoterapeuto konsultacijos gali būti labai naudingos. Profesionalas gali padėti geriau suprasti jūsų prisirišimo stilių ir sukurti strategijas, kaip susidoroti su nerimu ir vengimu.
3. Išmokite emocijų reguliavimą: gebėjimas atpažinti ir valdyti emocijas gali padėti atviriau išreikšti savo jausmus santykiuose.
4. Ugdykite bendravimo įgūdžius: išmokite aiškiai ir atvirai išreikšti savo poreikius, lūkesčius ir jausmus. Išmokite klausytis ir atidžiai įsiklausyti į savo partnerio jausmus ir poreikius.
5. Praktikuokite Kėgelio pratimus: šie pratimai gali padėti sustiprinti dubens dugno raumenis ir pagerinti šlapimo kontrolę, o tai gali būti naudinga valdant streso šlapimo nelaikymą.
6. Išnagrinėkite savo ankstesnę patirtį: pabandykite atpažinti, kokie įvykiai ar santykiai praeityje galėjo turėti įtakos jūsų prisirišimo stiliui. Tai gali padėti geriau suprasti savo reakcijas ir elgesio modelius.
7. Praktikuokite savęs suvokimą: reguliari meditacija, joga ar kitos savimonės praktikos gali padėti išsiugdyti sveikesnį prisirišimo stilių.
8. Skirkite sau laiko: prisirišimo stiliaus keitimas yra procesas, kuriam reikia laiko. Būkite kantrūs ir leiskite sau klysti ir augti.
9. Pasikalbėkite su savo partneriu: jei esate artimi santykiai, aptarkite su savo baimes, nerimą ir poreikius. Atviras ir nuoširdus dialogas gali padėti pagerinti jūsų santykius.

Atminkite, kad pakeisti prisirišimo stilių gali prireikti laiko ir pastangų, tačiau tai įmanoma. Dirbdami su savimi ir gaudami atsiliepimų iš profesionalų, galite užmegzti sveikesnius ir labiau patenkintus santykius.

Kaip sukurti santykius su nerimastingu, vengiančiu prisirišimo tipu?

Sveikų santykių kūrimas ir palaikymas gali būti iššūkis žmonėms, kuriems būdingas nerimastingas prieraišumo tipas. Tačiau taikant tam tikras strategijas ir dirbant su savimi, tai visiškai įmanoma. Štai keletas gairių, kaip užmegzti santykius, jei esate nerimastingo ir vengiančio prisirišimo tipo:

1. Savo prisirišimo stiliaus atpažinimas: pirmas žingsnis yra pripažinti, kad prisirišimas yra nerimastingas, vengiantis. Suprasdami savo bruožus ir elgesį santykiuose, galėsite juos veiksmingiau dirbti.
2. Terapija: Darbas su terapeutu ar psichologu gali būti labai naudingas. Terapija gali padėti suprasti jūsų prisirišimo šaknis, sukurti strategijas, kaip valdyti nerimą ir vengimą, ir išmokti kurti sveikesnius santykius.
3. Nerimo valdymas: ugdykite įgūdžius valdyti nerimą ir nerimą. Tai gali apimti atsipalaidavimo, meditacijos ar jogos praktiką.
4. Atvirumas ir bendravimas: Išmokite būti atviresni ir sąžiningesni santykiuose. Pasikalbėkite su savo partneriu ar svarbiu asmeniu apie savo jausmus ir poreikius. Emocinis atvirumas gali padėti sugriauti santykių kliūtis.
5. Palaipsniui įsitraukite: pradėkite lėtai ir palaipsniui įsitraukdami į santykius. Neskubėkite per greitai, duokite sau laiko prisitaikyti prie naujo intymumo.
6. Ugdykite pasitikėjimą: ugdykite pasitikėjimą savimi ir savo partneriu. Atminkite, kad pasitikėjimas kuriamas palaipsniui ir užtrunka.
7. Aktyvus klausymasis : išmokite aktyviai ir dėmesingai klausytis savo partnerio. Tai padės pagerinti bendravimą ir vienas kito supratimą.
8. Savęs tobulėjimas: Nuolat dirbkite ugdydami save ir stiprindami savo savigarbą. Kuo labiau vertinsite ir gerbsite save, tuo lengviau užmegsite santykius.
9. Tolerancija klaidoms: atminkite, kad santykiuose gali kilti konfliktų ir klaidų. Svarbu būti pasiryžus juos įveikti ir atleisti vienas kitam.
10. Profesionalus palaikymas: jei jūsų prisirišimo problemos daro didelę įtaką jūsų santykiams ir gyvenimui, kreipkitės į profesionalų pagalbą. Psichoterapija gali padėti išspręsti šias problemas.

Atminkite, kad sveikų santykių kūrimas yra procesas, reikalaujantis laiko ir pastangų. Nebijokite kreiptis pagalbos ir pagalbos į profesionalus, jei jums to reikia.

Kaip atsikratyti nerimo vengiančio prisirišimo tipo?

Norint atsikratyti nerimo vengiančio prisirišimo tipo, dar vadinamo „mišraus tipo prisirišimu“, gali prireikti laiko, savęs tobulinimo ir galbūt terapeuto pagalbos. Šio tipo prisirišimas gali būti sunkus, o dirbant su juo gali prireikti kantrybės ir pastangų. Štai keli veiksmai ir gairės, kurios gali padėti:

1. Priedo atpažinimas: pirmas žingsnis norint pakeisti – atpažinti priedo tipą. Sužinokite, kokie bruožai apibūdina nerimą keliantį, vengiantį prieraišumo tipą ir kaip jie pasireiškia jūsų santykiuose.
2. Savirefleksija: pabandykite suprasti, kokie jūsų gyvenimo įvykiai ar išgyvenimai galėjo turėti įtakos šio prisirišimo formavimuisi. Tai gali padėti suprasti problemos esmę.
3. Pagalbos paieška: darbas su terapeutu ar psichologu gali būti labai naudingas sprendžiant prisirišimo problemas. Psichoterapija gali padėti sukurti strategijas, kaip pakeisti prisirišimo stilių ir pagerinti santykius.
4. Emocijų valdymo įgūdžių ugdymas: Emocijų valdymo įgūdžių lavinimas gali padėti sumažinti nerimą ir vengti santykių. Išmokite atpažinti ir išreikšti savo jausmus ir poreikius.
5. Dalyvavimas grupinėje terapijoje: Dalyvavimas grupinėje terapijoje ar paramos grupėse gali būti naudingas, nes galite dalytis patirtimi ir mokytis iš kitų, kurie susiduria su panašiomis problemomis.
6. Dirbkite su savigarba: ugdykite savigarbą ir savęs priėmimą. Kuo aukštesnė jūsų savigarba, tuo mažiau jums reikia vengti artimų santykių.
7. Palaipsniui įsitraukite į santykius: palaipsniui plėskite savo intymumą ir pasitikėjimą kitais. Pradėkite nuo mažų žingsnelių ir palaipsniui didinkite savo atvirumą.
8. Sąmoningo buvimo praktikavimas: Sąmoningo buvimo praktika, taip pat žinoma kaip meditacija arba dėmesingumas, gali padėti pagerinti jūsų dėmesį savo emocijoms ir santykiams.

Priedo tipo keitimas gali būti sudėtingas procesas ir gali užtrukti. Svarbu atsiminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl požiūris į prieraišumo tipo keitimą turi būti individualizuotas. Darbas su kvalifikuotu specialistu, pavyzdžiui, psichoterapeutu, gali labai padėti šiame procese.

Populiarių knygų ir studijų, susijusių su vengiančio prieraišumo tipo tyrimu, sąrašas

1. " Priedas: teorija, tyrimai ir klinikiniai pritaikymai " (Priedas: teorija, tyrimai ir klinikiniai taikymai)

   • Autorius: Rhysas Paulas
   • Pagaminimo metai: 1998 m

2. „ Suaugusiųjų prieraišumas: struktūra, dinamika ir pokyčiai“ (Suaugusiųjų prieraišumas: struktūra, dinamika ir pokyčiai)

   • Autoriai: Mario Mikulcha, Philip R. Shaver
   • Išleidimo metai: 2006 m

3. „Intymumo vengimas: kas atsitinka, kai vyrai ir moterys atsisako intymumo“ (Intymumo vengimas : ką daryti, kai norisi pasitraukti)

   • Autorius: Johnas Townsendas
   • Išleidimo metai: 1990 m

4. „Darbas su vengiančiu klientu: veiksmingos psichoterapijos strategijos (darbas su vengiančiu klientu: veiksmingos psichoterapijos strategijos)

   • Autorius: Linda J. Young
   • Išleidimo metai: 2015 m

5. „Vengiantis : kaip mylėti (arba palikti) atstumiantį partnerį “ (Vengiantis : kaip mylėti (arba palikti) atstumiantį partnerį)

   • Autorius: Jeb Crandall
   • Išleidimo metai: 2010 m

6. „ Prisirišimas suaugusiame amžiuje: smegenų struktūra ir funkcija“ (Prisirišimas suaugusiesiems: smegenų struktūra ir funkcija)

   • Autoriai: Oliveris Brunschwig, Peter Fonk
   • Išleidimo metai: 2005 m

7. „ Prisirišimo suaugusiųjų amžiuje tyrimas : teorija, tyrimai ir klinikinė praktika“ (Prisirišimas suaugusiesiems: struktūra, dinamika ir pokyčiai)

   • Autorius: Mario Mikulcha
   • Išleidimo metai: 2015 m

8. „Venkite intymumo santykiuose“ ( Intymumo vengimas santykiuose)

   • Autorius: Kira Ason
   • Išleidimo metai: 2019 m

9. „ Prisirišimas ir psichoterapija: vaizdai, paveikslėliai ir veidrodžiai “ (Prisirišimas ir psichoterapija : vaizdai, paveikslėliai ir veidrodžiai)

   • Autorius: Peteris Lesseris
   • Išleidimo metai: 2009 m

Naudota literatūra

• Daria Mitrofanova: Prieš prisirišant. Kodėl santykiuose su skirtingais žmonėmis kartojame tas pačias klaidas. Leidykla: AST, 2022 m.
• Prisirišimo galia. Emociškai orientuota terapija harmoningiems santykiams kurti. Johnsonas Sue. 2021 m
• Tinka vienas kitam. Kaip prisirišimo teorija gali padėti sukurti harmoningus santykius. Levine'as Amiras, Heller Rachel. 2020 m