Kaip pagerinti smegenų kraujotaką?

Gerinant smegenų kraujotaką galima pasiekti derinant skirtingus metodus, įskaitant vaistus, mankštą, masažą, vitaminų vartojimą ir tinkamą mitybą. Žemiau yra išsamesnės kiekvieno iš šių metodų rekomendacijos:

1. Vaistai:

   • Antikoaguliantai: Gydytojas gali paskirti antikoaguliantus (tokius kaip aspirinas), kad sumažintų kraujo krešėjimą ir užkirstų kelią krešulių susidarymui, kuris gali blokuoti kraujagysles ir pabloginti kraujotaką.
   • Kraujospūdžio vaistai: Jei turite aukštą kraujospūdį, vaistai, skirti sumažinti, gali padėti pagerinti smegenų kraujotaką ir sumažinti insulto riziką.

2. Fiziniai pratimai:

   • Aerobiniai pratimai: Reguliarūs aerobiniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu, gali padėti pagerinti kraujotaką ir sustiprinti kraujagysles.

3. Masažas:

   • Gimdos kaklelio masažas: švelniai masažuojant kaklą ir viršutinę nugaros sritį gali padėti atpalaiduoti raumenis ir pagerinti smegenų kraujotaką.

4. Mityba:

   • Vaisiai ir daržovės: padidinkite vaisių ir daržovių vartojimą, kuriame gausu antioksidantų, kurie gali palaikyti kraujagyslių sveikatą.
   • Sveikų riebalų kiekis: Įtraukite maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip lašiša, linų sėmenų aliejus ir riešutai.
   • Prieskoniai: ciberžolėje rastas kurkuminas gali turėti priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį.
   • Geležies kiekis: Maistas, kuriame gausu geležies, pavyzdžiui, jautiena ir ankštiniai augalai, gali padėti išlaikyti normalią kraujotaką.

5. Vitaminai ir papildai:

   • Vitaminas E: Šis vitaminas yra antioksidantas ir gali skatinti kraujagyslių sveikatą.
   • Vitaminas C: Vitaminas C taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir palaiko kraujagyslių elastingumą.
   • Magnis: Magnis gali padėti atpalaiduoti kraujagysles ir palaikyti normalią kraujotaką.

6. Tinkamas gėrimas:

   • Suvartokite pakankamai vandens, kad palaikytumėte normalų hidrataciją.

7. Streso valdymas:

   • Reguliari meditacija, joga, gilus kvėpavimas ir atsipalaidavimas gali padėti sumažinti stresą ir išlaikyti kraujagyslių sveikatą.

8. Blogų įpročių atsisakymas:

   • Nustokite rūkyti ir sumažinti alkoholio vartojimą.

Norint pagerinti kraujo apytaką smegenyse, reikia sistemingo ir ilgalaikio požiūrio. Atminkite, kad konsultavosi su gydytoju ir laikantis jo rekomendacijų yra svarbūs žingsniai norint pasiekti norimus rezultatus ir išlaikyti smegenų sveikatą.

Narkotikai, siekiant pagerinti kraujotaką

Vaistai, skirti pagerinti kraujotaką smegenyse, gali turėti skirtingas dozes, indikacijas, kontraindikacijas ir naudojimo taisykles. Žemiau yra bendra kai kurių iš jų apžvalga, tačiau svarbu pažymėti, kad iš gydytojo, kuris atsižvelgia į jūsų individualią sveikatos būklę, turėtų būti gautos konkrečios instrukcijos. Nereikia savarankiškai gydytis ir vartoti vaistų nepasitarę su gydytoju.

1. Acetilsalicilo rūgštis (aspirinas):

   • Dozavimas: paprastai 81 mg (vaikų dozė) arba 325 mg (suaugusiųjų dozė) per dieną, tačiau dozė gali skirtis priklausomai nuo medicinos patarimo.
   • Indikacijos: Trombozės prevencija, miokardo infarktas, insultas ir kiti kraujagyslių įvykiai.
   • Kontraindikacijos: pepsinė opa liga, hemoraginis insultas, alergija acetilsalicilo rūgštis ir kt.
   • Naudokite: vartokite po valgio, laikydamiesi gydytojo rekomendacijų.

2. Vaistai, kuriuose yra acetozolamido (Diamox):

   • Dozavimas: paprastai 250–500 mg per dieną, padalyta į kelias dozes.
   • Indikacijos: glaukoma, kalnų liga, migrena ir kitos ligos.
   • Kontraindikacijos: alergija acetozolamidui, rimti kepenų ir inkstų sutrikimai.
   • Naudojimas: kaip nurodo gydytojas.

3. Preparatai, kuriuose yra „Ginkgo Biloba“ („Ginkgo Biloba“):

   • Dozavimas: Dozavimas gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo ir konkretaus produkto. Paprastai rekomenduojama suskirstyti į keletą dozių, padalytų į keletą dozių.
   • Indikacijos: Kognityvinės funkcijos gerinimas, migrenos simptomų ir kitų mažinimas.
   • Kontraindikacijos: Alergija Ginkgo Biloba, nėštumas ir laktacija, kalcio antagonistai ir kt.
   • Programa: vykdykite produktų paketo instrukcijas.

4. Preparatai, kuriuose yra pentoksiflilino (Trental, Pentilin):

   • Dozavimas: paprastai 400 mg du ar tris kartus per dieną.
   • Indikacijos: smegenų išemijos, lėtinės galūnių išemijos ir kitų kraujagyslių sutrikimų gydymas.
   • Kontraindikacijos: kraujavimas, ūmus širdies nepakankamumas, alergija pentoksiflilinui ir kt.
   • Naudojimas: kaip rekomenduoja gydytojas.

5. Cavinton (vinpocetine):

   • Dozavimas: paprastai 5–10 mg tris kartus per dieną.
   • Indikacijos: Gerina smegenų kraujotaką, kraujagyslių sutrikimų gydymas.
   • Kontraindikacijos: alergija vinpoketinui, nėštumui ir laktacijai.
   • Naudokite: laikykitės gydytojo rekomendacijų.

Svarbu pasitarti su gydytoju ar neurologu, kad gautumėte tikslių patarimų dėl narkotikų pasirinkimo, dozavimo, kontraindikacijų ir administravimo, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius ir ligos istoriją. Nekontroliuojamas vaistų vartojimas gali turėti neigiamų padarinių.

Pratimai, skirti pagerinti smegenų kraujotaką

Gerinant smegenų kraujotaką galima pasiekti atliekant įvairius pratimus ir praktiką. Čia yra keletas pratimų ir jų veiksmų:

1. Kvėpavimo pratimai:

   • 1 žingsnis: atsisėskite arba atsigulkite patogioje padėtyje ir atsipalaiduokite.
   • 2 žingsnis: giliai įkvėpkite per nosį, užpildydami plaučius oru.
   • 3 žingsnis: Lėtai iškvėpkite per burną, bandydami visiškai iškvėpti visą orą iš savo plaučių.
   • 4 žingsnis: pakartokite šį procesą kelis kartus. Gilus kvėpavimas padeda padidinti deguonies srautą į kraują, taigi ir į smegenis.

2. Kaklo ir pečių pratimai:

   • 1 žingsnis: Sėdėkite arba atsistokite tiesiai atgal.
   • 2 žingsnis: pasukite galvą į kairę ir dešinę, bandydami pasiekti maksimalų kampą be skausmo.
   • 3 žingsnis: pakreipkite galvą pirmyn ir atgal, tada į šonus.
   • 4 žingsnis: Lėtai sukamaisiais judesiais atlikite galva.
   • 5 žingsnis: Į šiuos pratimus pridėkite pečių sukimąsi ir pečių pakėlimą.

3. Širdies ir kraujagyslių mankšta:

   • 1 žingsnis: Pasirinkite širdies ir kraujagyslių pratimą, kuris jums patinka (bėgimas, vaikščiojimas, plaukimas, dviračių ir kt.).
   • 2 žingsnis: Pradėkite nuo mažos apkrovos ir laikui bėgant palaipsniui ją padidinkite.
   • 3 žingsnis: reguliariai atlikite pasirinktus pratimus, pavyzdžiui, 3–5 kartus per savaitę 30–60 minučių.

4. Meditacija:

   • 1 žingsnis: raskite ramią vietą, kurioje galite susikaupti.
   • 2 žingsnis: Sėdėkite patogioje pozoje užmerktomis akimis.
   • 3 žingsnis: Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą ir pabandykite išvalyti savo mintis apie neigiamas mintis.
   • 4 žingsnis: Praktikuokite meditaciją 10-20 minučių kiekvieną dieną.

5. Masažas:

   • 1 žingsnis: naudokite pirštus, kad švelniai masažuotumėte šventyklas ir kaktą.
   • 2 žingsnis: padarykite apskrito judesius pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
   • 3 žingsnis: Norėdami atsipalaiduoti raumenims, atkreipkite ypatingą dėmesį į kaklo ir pečių taškus.

6. Vandens procedūros:

   • 1 žingsnis: maudykite šiltas vonias ar dušus su vidutiniškai karštu vandeniu.
   • 2 žingsnis: Duvalo duše nuplaukite veidą ir kaklą vėsiu vandeniu, kad stimuliuotumėte kraujotaką.

Svarbu atsiminti, kad mankšta turėtų būti saikinga ir saugi jūsų sveikatai. Jei turite kokių nors medicininių problemų ar apribojimų, prieš pradėdami naują fizinę veiklą pasitarkite su gydytoju. Šių pratimų ir praktikų atlikimas reguliariai gali padėti pagerinti smegenų kraujotaką ir išlaikyti jį optimaliai.

Masažas

Masažas gali būti naudingas pagerinant smegenų kraujotaką, sumažinant įtampą ir stresą bei bendrą atsipalaidavimą. Vis dėlto svarbu atsiminti, kad masažas nėra medicininio gydymo pakaitalas ir neturėtų būti naudojamas kaip terapinė priemonė rimtoms sveikatos būklėms. Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, prieš pradėdami masažo terapiją, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Čia yra keletas masažo metodų, kurie gali padėti pagerinti kraujotaką į smegenis ir bendrą sveikatą:

1. Kaklo ir pečių masažas:

   • Kaklo ir viršutinio pečių ploto masažavimas gali padėti atpalaiduoti raumenis, pagerinti kraujotaką ir sumažinti įtampą.

2. Galvos ir veido masažas:

   • Švelni galvos ir veido masažas gali padėti pagerinti cirkuliaciją šioje srityje, palengvinant stresą ir įtampą.

3. Tikslumas:

   • Priežastis yra masažo technika, taikoma spaudimui konkrečiems kūno taškams. Pvz., Masažuoti taškus tarp akių (ant kaktos) ir galvos gale gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti smegenų kraujotaką.

4. Gimdos kaklelio slankstelių masažas:

   • Šį metodą turėtų atlikti profesionalai, tokie kaip osteopatai ar chiropraktikai. Jie gali padėti suderinti gimdos kaklelio slankstelius ir pagerinti smegenų kraujotaką.

5. Limfinio drenažo masažas:

   • Limfinio drenažo masažas gali padėti pagerinti limfos srautą, o tai gali padėti pašalinti iš kūno atliekas ir toksinus ir pagerinti kraujotaką.

6. Masažas naudojant eterinius aliejus:

   • Masažas naudojant specialius eterinius aliejus gali sustiprinti atsipalaidavimą ir pagerinti bendrą jūsų gerovę.

Atminkite, kad masažo saugumas ir efektyvumas priklauso nuo masažo terapeuto kvalifikacijos ir patirties. Svarbu pasirinkti licencijuotus ir kvalifikuotus specialistus. Jei turite kokių nors ligų, sąlygų ar kontraindikacijų, prieš pradėdami masažą, būtinai aptarkite jas su savo masažo terapeutu.

Maistas, siekiant pagerinti smegenų kraujotaką

Įvairūs maisto produktai gali padėti pagerinti kraujotaką smegenyse, nes juose yra komponentų, kurie skatina sveikas kraujagysles ir gali sumažinti kraujo krešulių riziką. Čia yra keletas maisto produktų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo racioną, kad išlaikytumėte sveikas kraujagysles ir pagerintumėte smegenų kraujotaką:

1. Žuvyje gausu omega-3 riebalų rūgščių:

   • Lašiša
   • Tuna
   • Sardinės
   • Skumbrė
   • Menkė

2. Vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu antioksidantų:

   • Granatos
   • Mėlynės
   • Braškės
   • Špinatai
   • Brokoliai
   • Česnakai
   • Svogūnai
   • Pomidorai

3. Riešutai ir sėklos:

   • Graikiniai riešutai
   • Migdolai
   • Lazdyno riešutas
   • Linų sėmenys
   • Chia sėklos

4. Visų grūdų produktai:

   • Avižos
   • Miežiai
   • Grikiai
   • Quinoa

5. Alyvuogių aliejus:

   • Alyvuogių aliejus yra naudingas širdies ir kraujagyslėms, kurios gali turėti teigiamą poveikį smegenų kraujotakai.

6. Uogos:

   • Spanguolės
   • Aviečių
   • Spanguolės

7. Citrusiniai vaisiai:

   • Apelsinai
   • Grapefruitai
   • Citrinos

8. Žalioji arbata:

   • Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie gali padėti pagerinti kraujotaką.

9. Ciberžolė:

   • Kurkuminas, veiklioji ciberžolės ingredientas, pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.

10. Kakava ir tamsus šokoladas:

    • Kakavos tamsiame šokolade taip pat yra antioksidantų ir jis gali pagerinti kraujotaką.

11. Avokadas:

    • Avokaduose gausu mononesočiųjų riebalų ir gali skatinti kraujagyslių sveikatą.

12. Greipfrutas:

    • Greipfrutas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti kraujo tėkmę.

Svarbu įtraukti šiuos maisto produktus į įvairią ir subalansuotą mitybą. Be to, stebėkite druskos, gyvulinių riebalų ir perdirbtų maisto produktų vartojimą, kuris gali pakenkti kraujagyslių sveikatai ir kraujotakai. Visada atsižvelkite į savo individualius poreikius ir gydytojo rekomendacijas.

Vitaminai, pagerinantys smegenų kraujotaką

Yra keletas vitaminų ir maistinių medžiagų, kurie gali padėti pagerinti smegenų kraujotaką ir išlaikyti ją sveiką. Tačiau visada geriau gauti šiuos vitaminus ir mineralus iš įvairios ir subalansuotos dietos. Čia yra keletas svarbių vitaminų ir maistinių medžiagų, kurie gali būti naudingi kraujotakai smegenyse:

1. Omega-3 riebalų rūgštys: omega-3 riebalų rūgštys, tokios kaip eicosapentaeno rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHA), kurios yra žuvų taukuose ir tam tikrose žuvyse (lašišos, tuno, Mackerel), gali skatinti kraujagyslių sveikatą ir pagerinti kraujotaką.
2. Vitaminas E: Vitaminas E yra antioksidantas, padedantis apsaugoti kraujagyslių ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų. Jis randamas riešutuose, sėklose ir augaliniuose aliejuose.
3. Vitaminas C: Vitaminas C taip pat yra antioksidantas ir skatina kraujagyslių sveikatą. Jis randamas citrusinių vaisių, uogų, kivių ir kitų vaisių.
4. Vitaminas B3 (niacinas): Niacinas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir palaikyti normalią kraujotaką. Jis randamas žuvims, mėsai, riešutams ir grūdams.
5. Kofeinas: Vidutinis kofeino vartojimas, randamas kavos gėrimuose ir arbatoje, gali padėti pagerinti kraujotaką ir budrumą.
6. Folio rūgštis (vitaminas B9): folio rūgštis gali palaikyti kraujagyslių sveikatą ir pagerinti kraujo apytaką. Jis randamas lapiniuose žalumynuose, viso grūdo produktuose ir pupelėse.
7. Magnis: magnis vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kraujagyslių tonusą ir gali padėti pagerinti kraujotaką. Jį galima gauti iš riešutų, grūdų, daržovių ir pupelių.
8. Kurkuminas (ciberžolės komponentas): Kurkuminas pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali būti naudingos kraujagyslių sveikatai. Jis randamas ciberžolėje, kuri yra pagrindinė karių ingredientas.

Jei manote, kad jūsų dieta nepakankamai tiekia šiuos vitaminus ir mineralus, konsultavimai su gydytoju ar dietologu gali padėti pasirinkti papildomus papildus, kad užtikrintumėte optimalią smegenų ir kraujagyslių sveikatą.

Liaudies gynimo priemonės

Liaudies gynimo priemonės gali būti naudojamos pagerinti kraujotaką į smegenis, tačiau jų veiksmingumas gali skirtis ir jie neturėtų pakeisti medicininio gydymo. Jei turite rimtų medicininių problemų ar būklės, prieš naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis būtinai pasitarkite su gydytoju. Štai keli liaudies metodai, kurie gali būti naudingi:

1. Ginkgobiloba: „Ginkgo Biloba“ yra medis, kurio lapai dažnai naudojami žolelių medicinoje, siekiant pagerinti kraujotaką ir sumažinti uždegimą. Galite pasiimti paruoštų vaistažolių vaistų su „Ginkgo Biloba“, laikydamiesi pakuotės nurodymų. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad jis gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju.
2. Česnakai: česnakuose yra alicino, kuris gali padėti išsiplėsti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką. Kasdien gydant česnaką dietoje gali būti naudinga širdies ir kraujagyslių sveikatai.
3. Įkvėpimas aromatinių aliejų: Kai kurie aromatiniai aliejai, tokie kaip rozmarinas, levandos ir pipirmėčių, gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti kraujotaką, kai naudojama įkvėpimui. Į difuzorių ar karštą vandenį galima įpilti kelis lašus į difuzorių ar karštą vandenį, kad būtų galima įkvėpti.
4. Augalinis aliejaus masažas: Masinis galvos ir kaklo senėjimas švelniu masažo aliejumi, pavyzdžiui, alyvuogių aliejumi ar kokosų aliejumi, gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti cirkuliaciją šiose vietose.
5. Mankštinimosi ir fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas ir mankšta gali padėti pagerinti bendrą kraujotaką, įskaitant smegenų kraujotaką. Gali būti naudinga pasivaikščiojimas lauke, joga ir kitos vidutinio sunkumo mankštos.
6. „Eatright“: valgant dietą, kurioje gausu antioksidantų ir omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip riešutai, lašiša, mėlynės ir špinatai, gali padėti pagerinti kraujagyslių sveikatą ir kraujotaką.
7. Tinkamas miegas ir poilsis: miego trūkumas ir stresas gali neigiamai paveikti kraujotaką. Reguliarūs miego ir atsipalaidavimo būdai gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti kraujotaką.

Liaudies gynimo priemonės gali būti naudingos kaip sveikos gyvenimo būdo priedas, įskaitant sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Tačiau jie neturėtų būti naudojami kaip vienintelis būdas gydyti rimtas sveikatos sutrikimus. Prieš naudodamiesi bet kokiomis liaudies priemonėmis, visada pasitarkite su gydytoju.

Žolelės, kurios pagerina smegenų kraujotaką

Tam tikros žolelės ir augalai gali padėti pagerinti kraujotaką į smegenis ir išlaikyti ją sveiką. Tačiau prieš naudodamiesi vaistažolėmis ir augalais kaip vaistus ar maisto papildus, svarbu pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta nepageidaujamos sąveikos ir šalutinio poveikio. Štai keletas žolelių, kurios gali būti naudingos gerinant kraujo apyvartą smegenyse:

1. „Ginkgo Biloba“: „Ginkgo Biloba“ yra vienas žinomiausių augalų, naudojamų pagerinti kraujotaką ir atmintį. Tai gali padėti išsiplėsti kraujagysles ir padidinti deguonies ir maistinių medžiagų srautą į smegenis.
2. Raudonas imbieras (imbieras): „Red Ginger“ gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti uždegimą, kuris gali būti naudingas kraujagyslių sveikatai.
3. Kurkuma (ciberžolė): ciberžolėje yra veikliųjų ingredientų kurkuminas, pasižymintis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Tai gali padėti išlaikyti kraujagyslių sveikatą.
4. Bilberry: Ši laukinių uogų gentis gali padėti sustiprinti kraujagysles ir pagerinti mikrocirkuliaciją smegenyse.
5. Česnakai (česnakai): Česnakai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir pagerinti kraujotaką. Jis gali būti vartojamas kaip maisto prieskonis arba papildoma forma.
6. Rosemary (Rosemary): Rosemary turi antioksidantų ir gali padėti pagerinti kraujotaką ir atmintį.
7. ALEMINT (GOTU Kola): Shlemtree jau seniai naudojamas ajurvedos medicinoje ir gali padėti sustiprinti kraujagyslių sienas ir pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją.
8. Ženšenis: Ženšenis gali padėti pagerinti kraujotaką ir padidinti energiją bei budrumą.
9. Sage: Sage gali padėti pagerinti kraujotaką ir koncentraciją.
10. HEREA (Gingko): Šioje žolelėje yra aktyvių junginių, kurie gali padėti išsiplėsti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką.

Atminkite, kad šios žolelės turėtų būti naudojamos atsargiai ir tik pasitarę su gydytoju, ypač jei turite kokių nors medicininių problemų ar vartojate vaistus. Patartina laikytis gydytojo ar natūropato nurodymų ir laikytis rekomenduojamos dozės.

Dietiniai papildai, siekiant pagerinti smegenų kraujagyslių kraujotaką

Yra keletas maisto papildų (papildų) ir maistinių produktų, kurie gali būti rekomenduojami palaikyti ir pagerinti kraujotaką smegenyse. Tačiau prieš pradėdami vartoti papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie yra tinkami jums, ir nebendraukite su jūsų dabartiniais vaistais ar būkle.

Kai kurie papildai, kurie gali būti laikomi palaikančiais smegenų kraujagyslių sveikatą ir pagerina kraujotaką:

1. „Ginkgo Biloba“: „Ginkgo Biloba“ ekstrakte yra veikliosios medžiagos, kurios gali padėti išsiplėsti kraujagysles ir pagerinti smegenų kraujotaką. Tai yra vienas labiausiai žinomų ir ištirtų kraujagyslių sveikatos papildų.
2. Omega-3 riebalų rūgštys: Paimta žuvų taukų ar kitų šaltinių pavidalu, Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti uždegimą, o tai daro teigiamą poveikį kraujagyslėms ir smegenų sveikatai.
3. Coenzyme Q10: Šis koenzimas vaidina svarbų vaidmenį ląstelių energijos gamybos procesuose ir gali būti naudingas palaikant širdies ir kraujagyslių sveikatą, įskaitant smegenų kraujagysles.
4. L-karnitinas: Šis aminorūgščių komponentas gali padėti pagerinti kraujo tėkmę ir smegenų energiją.
5. Antioksidantai: Vitaminas C, vitaminas E ir kiti antioksidantai gali padėti apsaugoti kraujagysles nuo laisvųjų radikalų ir pagerinti kraujo apyvartą.
6. Kurkuminas (iš ciberžolės): Kurkuminas yra veiklioji ciberžolės ingredientas ir gali turėti antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios teigiamai veikia kraujagysles ir kraujotaką.
7. Vitamindas: Vitamino D trūkumas buvo susijęs su įvairiomis sveikatos būklėmis, įskaitant kraujotakos ir kraujagyslių problemas.

Kreipkitės į gydytoją ir aptarkite galimus papildus, kurie gali būti tinkami jums ir jūsų sveikatai. Jūsų gydytojas galės rekomenduoti konkrečius produktus, nustatyti teisingą dozę ir aptarti numatomą naudą ir galimą riziką.