Kaip alkoholis veikia širdį ir kraujagysles?

Alkoholis gali turėti palankų ir nepalankų poveikį širdžiai, atsižvelgiant į vartojimo lygį ir kitus veiksnius. Čia yra keletas pagrindinių alkoholio poveikio širdies aspektų:

Vidutinis naudojimas ir širdies nauda

Vidutinis alkoholio vartojimas, ypač raudonasis vynas, yra susijęs su tam tikru teigiamu poveikiu širdies ir kraujagyslių sistemai. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai siejo vidutinio sunkumo alkoholio vartojimą su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika, tokiomis kaip koronarinė širdies liga ir insultas. Tai gali būti dėl alkoholio ir polifenolių antioksidacinių savybių. [1], [2]

Vidutinis alkoholio vartojimas gali būti susijęs su tam tikra širdies nauda, tačiau svarbu atsiminti, kad šis poveikis gali skirtis priklausomai nuo atskirų kūno ir gyvenimo būdo savybių. [3], [4] Čia yra keletas galimų širdies naudos, susijusios su vidutinio sunkumo alkoholio vartojimu:

1. Padidinkite gerą cholesterolio kiekį: Kai kurie tyrimai rodo, kad vidutinio sunkumo alkoholio vartojimas, ypač vynas, gali padidinti didelio tankio cholesterolio (DTL), kuris laikomas „geru“ cholesteroliu. Tai gali apsaugoti širdį nuo aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų.
2. Antikoaguliantų savybės: Alkoholis gali turėti antikoaguliantų savybes, tai yra, tai gali padėti sumažinti kraujo krešėjimo kūrimą, o tai gali sumažinti kraujo krešulių ir kraujavimo riziką, įskaitant miokardo infarktą ir insultą.
3. Atpalaiduojančios kraujagyslės: Vidutinis alkoholio vartojimas gali padėti išsiplėsti kraujagysles, kurios gali sumažinti kraujospūdį ir pagerinti širdies ir kitų organų kraujotaką.
4. Antioksidacinės savybės: Kai kuriuose alkoholiniuose gėrimuose, tokiuose kaip raudonasis vynas, yra antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, kurie gali padėti apsaugoti širdį nuo laisvųjų radikalų pažeidimų ir uždegimo.

Tačiau nereikėtų pamiršti, kad alkoholio vartojimas taip pat gali būti susijęs su neigiamomis pasekmėmis sveikatai, įskaitant priklausomybės nuo alkoholio riziką, padidėjusį kraujospūdį, padidėjusią vėžio riziką ir kitas ligas bei neigiamą poveikį psichinei ir fizinei sveikatai.

Todėl prieš nusprendžiant vartoti alkoholį širdies tikslais, svarbu tai aptarti su gydytoju, ypač jei jau turite širdies ir kraujagyslių problemų ar kitų sveikatos sutrikimų.

Neigiamos per didelio alkoholio vartojimo pasekmės

Tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali turėti rimto neigiamo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai. Tai apima padidėjusią aritmijų riziką, nenormalų širdies ritmą, arterinę hipertenziją, kardiomiopatiją ir padidėjusį miokardo infarkto ir insulto riziką.

Aritmijos

Alkoholis gali sukelti ar pabloginti aritmijas, o tai yra širdies ritmo sutrikimas. [5] Čia yra keletas būdų, kaip alkoholis gali paveikti jūsų širdies ritmą:

1. Elektrolitų pokyčiai: Alkoholio vartojimas gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų, tokių kaip kalis, magnis ir kalcis, praradimas. Tai gali trukdyti normaliam širdies ląstelių funkcionavimui ir išprovokuoti aritmijas.
2. Stimuliuojantis poveikis: Kai kurie alkoholio tipai, ypač aukštai atsparūs gėrimai ar energetiniai gėrimai su alkoholiu, gali skatinti širdies veiklą. Tai gali sukelti greitą ar netaisyklingą širdies plakimą, tokį kaip tachikardija ar prieširdžių virpėjimas.
3. Automatinio mazgo funkcijos pablogėjimas: alkoholis gali paveikti automatinį širdies mazgą, kuris kontroliuoja jo ritmą, kuris gali sukelti aritmijas.
4. Poveikis simpatinei nervų sistemai: alkoholio vartojimas gali skatinti simpatinę nervų sistemą, kuri gali padidinti širdies aktyvumą ir širdies ritmo pokyčius.
5. Narkotikų sąveika: Alkoholio vartojimas kartu su tam tikrais vaistais, tokiais kaip antiaritminiai vaistai, gali padidinti jų poveikį ir padidinti aritmijų riziką.

Žmonės, turintys anksčiau esamų širdies problemų ar polinkį į aritmijas, gali būti ypač pažeidžiami alkoholio padarinių. Jei turite aritmijų ar kitų širdies problemų, svarbu pasikalbėti su gydytoju apie alkoholio vartojimo lygį ir galimą riziką jūsų sveikatai. [6]

Nenormalus širdies ritmas

Alkoholio vartojimas gali paveikti širdies ritmą, sukeldamas įvairius širdies funkcijų anomalijas ir pažeidimus. [7] Čia yra keletas būdų, kaip alkoholis gali paveikti širdies ritmą:

1. Aritmijos: alkoholio vartojimas gali sukelti širdies ritmo aritmijas, tokias kaip prieširdžių virpėjimas (daugybiniai greitos ir nekoordinuotos prieširdžių raumenų susitraukimai) arba prieširdžių virpėjimas (netaisyklingi, netaisyklingai skilvelių susitraukimai).
2. Sinuso tachikardija: Per daug alkoholio gali padidinti jūsų širdies ritmą, o tai gali sukelti sinuso tachikardiją (širdies ritmo padidėjimas virš 100 dūžių per minutę).
3. Sinusas Bradycardia: Kai kuriais atvejais alkoholio vartojimas gali sulėtinti širdies ritmą, sukeldamas sinuso bradikardiją (širdies ritmas mažesnis nei 60 dūžių per minutę).
4. Automatiškumas ir jaudrumas: Alkoholis gali paveikti širdies elektrinį aktyvumą, padidindamas automatiškumą (širdies ląstelių gebėjimą generuoti elektrinius impulsus) ir jaudrumą (širdies ląstelių gebėjimą reaguoti į elektrinius impulsus), o tai gali sukelti įvairius ritmo anomalijas.
5. Širdies funkcijos pablogėjimas: Alkoholio vartojimas gali sukelti širdies kamerų išsiplėtimą ir miokardo funkcijos pablogėjimą, kuris taip pat gali paveikti širdies ritmą.

Šis poveikis gali būti ypač ryškus žmonėms, sergantiems jau esama širdies liga arba vartojantys dideles alkoholio dozes. Jei išgėrus alkoholio, kyla širdies ritmo problemos ar kiti širdies simptomai, svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis įvertintų ir gydytų.

Alkoholinė kardiomiopatija

Alkoholinė kardiomiopatija (ACM) yra rimta širdies liga, kurią sukelia per didelis alkoholio vartojimas per ilgą laiką. Jam būdingas širdies raumens (miokardo) pažeidimas, dėl kurio sutriko širdies funkcija. [8], [9] Čia yra keletas pagrindinių alkoholikos kardiomiopatijos aspektų:

1. Patologiniai širdies pokyčiai: nuolatinis alkoholio vartojimas gali sukelti širdies sienų sustorėjimą ir ištempimą, o tai pablogina jo susitraukiamąją funkciją. Tai gali sukelti išsiplėtusią kardiomiopatiją (širdies padidėjimą) arba hipertrofinę kardiomiopatiją (padidėjęs širdies sienų storis).
2. Sumažėjusi širdies susitraukimo funkcija: Dėl patologinių širdies struktūros pokyčių, taip pat alkoholio poveikio širdies raumenims, jo susitraukimo funkcija gali blogėti. Tai gali sukelti širdies nepakankamumą ir kitas širdies komplikacijas.
3. Prieširdžių virpėjimo ir kitų aritmijų rizika: ACM taip pat gali padidinti širdies aritmijų, tokių kaip prieširdžių virpėjimas, rizika, kuri gali sukelti pavojingų pasekmių, įskaitant insultą ir širdies priepuolius.
4. Ryšys su alkoholine hepatopatija: ACM dažnai derinamas su alkoholinėmis kepenų liga, tokiomis kaip cirozė. Alkoholio sukeltos patologiniai pokyčiai gali turėti neigiamo poveikio tiek širdžiai, tiek kepenims.
5. ACM vystymasis: ACM paprastai vystosi žmonėms, kurie per ilgą laiką geria didelį alkoholio kiekį. Tačiau kai kurie žmonės taip pat gali išsivystyti ligą, geriant palyginti nedidelį alkoholio kiekį, jei jie kenčia nuo genetinio polinkio ar kitų rizikos veiksnių.

Alkoholinės kardiomiopatijos gydymas paprastai apima alkoholio vartojimo nutraukimą, širdies nepakankamumo gydymą, aritmijų kontrolę ir kitas palaikančias priemones, atsižvelgiant į kiekvieno paciento konkrečią situaciją. [10] Todėl svarbu susisiekti su gydytoju dėl konsultavimo ir tinkamo gydymo, jei turite būklės požymių ar susirūpinimo dėl savo sveikatos.

Insulto ir širdies priepuolio rizika

Alkoholio vartojimas yra susijęs su padidėjusia miokardo infarkto (širdies priepuolio) ir insulto rizika (smegenų cirkuliacijos sutrikimas). Štai kaip alkoholis gali paveikti šias rimtas ligas:

1. Miokardo infarktas: Alkoholio vartojimas gali sukelti aukštą kraujospūdį, padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujo krešuliams, kurie yra aterosklerozės ir koronarinės širdies ligos rizikos veiksniai. Be to, alkoholis gali sukelti aritmijas (netaisyklingą širdies ritmą), o tai taip pat gali prisidėti prie miokardo infarkto.
2. Insultas: Alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį, o tai yra pagrindinis insulto rizikos veiksnys. Be to, alkoholis gali padidinti kraujo krešėjimą ir paveikti kraujagyslių sistemą, kuri taip pat prisideda prie insulto.

Svarbu pažymėti, kad miokardo infarkto ir insulto išsivystymo rizika priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant suvartoto alkoholio kiekį, bendrą asmens sveikatą, paveldimumą, gyvenimo būdą ir kt. [11], [12], [13] Vidutinis alkoholio vartojimas paprastai nėra pagrindinis rizikos veiksnys, tačiau gerti didelius kiekius alkoholio ar piktnaudžiavimo alkoholiu gali žymiai padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar kardiologu, ypač jei turite rizikos veiksnių ar polinkį į širdies ir kraujagyslių ligas, gauti individualizuotas alkoholio vartojimo rekomendacijas ir išlaikyti širdies bei kraujagyslių sveikatą.

Kaip alkoholis veikia kraujagysles?

Alkoholis gali turėti įvairaus poveikio kraujagyslėms, tiek teigiamoms, tiek neigiamoms, atsižvelgiant į dozę ir reguliarumą. [15] Čia yra keletas būdų, kaip alkoholis veikia kraujagysles:

1. Vazodiliacija: Vidutinis alkoholio vartojimas gali sukelti kraujagysles išsiplėtimą (kraujagyslių išsiplėtimas). Tai gali pagerinti kraujo tėkmę ir sumažinti kraujospūdį.
2. Kraujo tėkmės gerinimas: Alkoholis gali padėti pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją, kuri gali būti naudinga širdies ir odos sveikatai.
3. Padidinkite „gerą“ cholesterolį: Kai kurie tyrimai rodo, kad vidutinio sunkumo alkoholio vartojimas gali padidinti didelio tankio lipoproteinus (DTL), kuris laikomas „geru“ cholesteroliu ir padeda išvalyti „blogą“ cholesterolį iš kraujagyslių.
4. Padidėjusi ilgalaikio vartojimo rizika: Tačiau svarbu pažymėti, kad per didelis alkoholio vartojimas gali turėti priešingą poveikį. Ilgalaikis ir per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį, pažeisti kraujagyslių sienas ir sukelti aterosklerozės išsivystymą.
5. Odos kraujagyslių išsiplėtimas: alkoholis gali sukelti odos kraujagysles išsiplėtimą, o tai gali sukelti veido paraudimą arba „alkoholio paraudimą“.
6. Poveikis kraujo krešėjimui: alkoholio vartojimas gali pakeisti kraujo krešėjimą, o tai gali turėti įtakos trombozės ar kraujavimo rizikai.

Apskritai alkoholio vartojimas turi sudėtingą poveikį kraujagyslėms, o reguliarus ir vidutinio sunkumo vartojimas gali būti susijęs su tam tikru teigiamu poveikiu kraujagyslių sveikatai. Tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti rimtų širdies ir kraujagyslių problemų.

Poveikis kraujospūdžiui

Alkoholio vartojimas gali laikinai padidinti kraujospūdį. Ilgalaikis padidėjęs kraujospūdis gali būti susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Alkoholis turi dvipusį poveikį kraujospūdžiui ir padidina širdies ritmą. Iš pradžių alkoholis mažina kraujospūdį (iki 12 valandų po nurijimo), o po to padidėja kraujospūdis. Alkoholis nuolat didina širdies ritmą iki 24 valandų po vartojimo. [16]

Kitos neigiamos pasekmės

Per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti nutukimą, padidėjusį lipidų kiekį kraujyje, diabetą ir kitus širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.

Nutukimas

Alkoholio vartojimas gali prisidėti prie nutukimo keliais būdais:

1. Kalorijų įnašas: alkoholis turi nemažai kalorijų. Pavyzdžiui, 1 g gryno alkoholio yra apie 7 kalorijas. Alkoholiniuose gėrimuose taip pat gali būti cukraus ir kitų priedų, kurie padidina jų kalorijų kiekį. Be to, žmonės dažnai nesuvokia, kiek kalorijų suvartoja su alkoholiu, nes šios kalorijos nesuteikia sotumo, pavyzdžiui, maisto produktų, jausmo.
2. Poveikis metabolizmui: Alkoholis gali sulėtinti riebalų metabolizmą, kuris gali prisidėti prie jų nusėdimo organizme.
3. Apetito stimuliacija: Kai kurie žmonės pastebėjo, kad alkoholio vartojimas gali skatinti apetitą arba sukelti didesnį alkio jausmą. Tai gali padidinti maistą, taigi ir didesnį kalorijų suvartojimą.
4. Alkoholiniai užkandžiai: geriant alkoholį, žmonės taip pat gali vartoti daug kalorijų užkandžius, kurie taip pat prisideda prie kalorijų suvartojimo.
5. Poveikis hormoniniam pusiausvyrai: alkoholio vartojimas gali paveikti hormoninę pusiausvyrą, įskaitant hormonų, kurie reguliuoja apetitą ir metabolizmą, gamybą, o tai taip pat gali prisidėti prie riebalų kaupimosi.
6. Sumažėjęs savikontrolė: alkoholio vartojimas gali sumažinti savikontrolę ir prisidėti prie daugiau bėrimo maisto sprendimų, įskaitant maistą, kuriame yra daug kalorijų.

Visi šie dalykai kartu gali prisidėti prie perteklinio svorio kaupimo ir nutukimo vystymosi. Todėl svarbu kontroliuoti alkoholio vartojimą ir stebėti bendrą kalorijų suvartojimą, kad išlaikytumėte sveiką svorį ir bendrą sveikatą. [17], [18]

Cukrinis diabetas

Alkoholio vartojimas gali įtakoti diabeto vystymąsi (abu tipai: 1 ir 2) dėl kelių veiksnių:

1. Poveikis cukraus kiekiui kraujyje: Alkoholis gali sumažėti cukraus kiekio kraujyje (hipoglikemija) žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, ypač vartojant tuščią skrandį. Tačiau kai vartojami dideli alkoholio kiekiai kartu su insulinu ar kitais hipoglikeminiais vaistais, tai gali sukelti rimtą hipoglikemiją.
2. Kalorijos ir svoris: Daugelyje alkoholinių gėrimų yra daug kalorijų ir jie gali prisidėti prie perteklinio svorio padidėjimo, o tai yra 2 tipo diabeto rizikos veiksnys.
3. Atsparumas insulinui: Alkoholio vartojimas gali padidinti kūno atsparumo insulinui lygį, kai ląstelės tampa mažiau jautrios insulino veikimui, o tai gali sukelti 2 tipo diabeto vystymąsi.
4. Padidėjusi komplikacijų rizika: Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, jau turi padidėjusią širdies ir kraujagyslių ligų riziką, alkoholis gali padidinti šią riziką.
5. Narkotikų sąveika: Kai kurie vaistai, kuriuos vartoja diabetu sergantys žmonės, gali sąveikauti su alkoholiu, o tai gali sukelti nepageidaujamą poveikį arba padidinti alkoholio poveikį.

Nors alkoholio vartojimas gali turėti įvairaus poveikio diabeto vystymuisi, vidutinio sunkumo vartojimas (jei jis saugus sveikatai) paprastai nėra pagrindinis sveikų žmonių rizikos veiksnys. [19], [20] Tačiau žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, arba tiems, kuriems gresia diabetas, svarbu apriboti alkoholio vartojimą, kreiptis į medicinos patarimus ir stebėti cukraus kiekį kraujyje, kad būtų išvengta nepageidaujamų padarinių.

Individualus jautrumas

Individualus jautrumas alkoholiui kiekvienam asmeniui gali skirtis ir priklausyti nuo kelių veiksnių:

1. Genetika: Genetiniai veiksniai gali vaidinti pagrindinį vaidmenį jautrumo alkoholiui. Pavyzdžiui, genetikos skirtumai gali paveikti alkoholio metabolizmo greitį, fermentų, dalyvaujančių jo perdirbime, aktyvumą ir neurocheminių receptorių jautrumą smegenyse, reguliuojančiuose jo poveikį.
2. Lytis: Vyrai ir moterys skiriasi tuo, kaip jų kūnas metabolizuoja alkoholį. Paprastai moterys turi mažiau kūno vandens ir mažiau alkoholio dehidrogenazės (fermento, kuris suskaido alkoholį), todėl jos jautresni alkoholiui.
3. Svoris: Svoris taip pat gali paveikti jautrumą alkoholiui. Kuo mažesnis kūno svoris, tuo mažiau vietos alkoholiui skiedžiamas, o tai gali sukelti didesnę alkoholio koncentraciją kraujyje ir ryškesnį poveikį.
4. Tolerancija: Reguliarus alkoholio vartojimas gali sukelti toleranciją jo poveikiui, tai reiškia, kad norint pasiekti norimą poveikį gali prireikti daugiau alkoholio. Tačiau tai nereiškia, kad jautrumas alkoholiui nesikeičia; veikiau tai atspindi kūno pritaikymą prie jo padarinių.
5. Psichologiniai ir socialiniai veiksniai: emocinė būsena, nuotaika ir aplinka, kurioje vartojamas alkoholis, taip pat gali paveikti individualų jautrumą alkoholiui. Pavyzdžiui, alkoholis gali turėti ryškesnį poveikį, kai esate stresas ar pavargęs.

Svarbu suvokti, kad individualus jautrumas alkoholiui kiekvienam asmeniui gali skirtis, todėl svarbu žinoti apie savo reakcijas ir ribas. Jei kyla susirūpinimas dėl jautrumo alkoholiui, svarbu tai aptarti su gydytoju ar priklausomybės specialistu.

Apskritai, vidutinio sunkumo alkoholio vartojimas gali turėti tam tikrą teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, tačiau per didelis vartojimas yra kenksmingas ir gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Svarbu atsižvelgti į atskiras kūno savybes ir pasikonsultuoti su gydytoju apie optimalų alkoholio vartojimo lygį.