Mityba nėštumo metu

Labai svarbu rūpintis nėščios moters gerai apgalvota dieta.

Nutukimas nėštumo metu atlieka lemiamą vaidmenį ir iš esmės lemia vaiko vežimo proceso eigą, nes kiekvienai motinai labai svarbu, kad kūdikis gimtų sveikas ir stiprus.

Tinkama mityba užtikrins jos gerą sveikatą, gyvybingumą, suteiks energingumą ir jėgą. Šiuo kritiniu laikotarpiu moterims, kurioms vyksta naujagimio priežiūra, reikia gauti visus būtinus vitaminus, mineralus, mikroelementus ir maistines medžiagas, nes jos kūnas patiria didelius hormoninius pokyčius ir stresą.

Tokiu atveju racionalus pasirinkimas bus racionalus mityba. Reikėtų prisiminti, kad suvartoto maisto kiekis ir specifinių maisto produktų poreikis pasikeis visais nėštumo mėnesiais, atsižvelgiant į padidėjusį vaisiaus poreikį.

Beržo sultys nėštumo metu

Geriau šį produktą naudoti šviežiai tuo metu, kai jis tik bus surinktas. Tačiau taip pat svarbu tinkamai jį saugoti, kad jame būtų didžiausias mikroelementų kiekis.

Graikiniai riešutai nėštumo metu

Tyrimai patvirtina, kad į racioną įtraukti riešutai, mažina vėžio ar diabeto atsiradimo riziką, teigiamai veikia širdį ir kraujotaką.

Pomidorų sultys nėštumo metu

Vienintelis natūralus visų vitaminų šaltinis yra vaisiai ir daržovės, taip pat šviežiai spaustos sultys.

Vištienos kepenys nėštumo metu

Kai kurie ekspertai nerekomenduoja valgyti šio gaminio patiekalų, kiti mano, kad nėščių moterų mityboje kepenų kiekis yra ne tik priimtinas, bet ir labai naudingas.

Petreliai nėštumo metu

Kulinarijos ekspertai ir vaistininkai ilgą laiką gali ginčyti, kokie yra petražoliai: populiari prieskoniai ar vaistiniai augalai?

Riešutai nėštumo metu

Žmogus yra tai, ką jis valgo - ši garsi frazė yra neabejotinai teisinga, nes tu gali statyti savo kūną tik iš medžiagų, gautų iš lauko su maistu.

Morkų sultys nėštumo metu

Morkos tarp kitų daržovių geriausiai išsiskiria tarp kitų daržovių, kuriose yra daug įvairių vitaminų, mikroelementų, rūgščių, o morkų sultys naudingosiomis savybėmis yra geresnės nei visos kitos šviežios. 

Moliūgų sėklos nėštumo metu

Reguliarus moliūgų sėklų vartojimas geriausiai atsispindi kūdikio skelete, atsižvelgiant į motinos odos, plaukų, dantų ir nagų būklę.

Granatos nėštumo metu

Kai esate nėščia, reikia naudoti vidutiniškai granatas - atkreipkite dėmesį, kaip organizmas reaguoja į juos. Dėl šio vaisiaus reikia protingai kreiptis - jei geriate visą litrą nepantuotų sulčių, pasekmės nebus lėtos.

Saldus nėštumo metu

Nėščios moterys keičia savo skonį. Kai kurie atsisako mėgstamiausių patiekalų visą laikotarpį, kai vaisius laikomas, o kartais ir maitinimo krūtimi laikotarpiu; kiti pradeda patinka tai, ką nei anksčiau, nei po nėštumo nepriima. Aromatai visiškai pasidaro ir saldainiai.

Šeima ir vaikai