Žuvų taukai nėštumo metu yra naudingi moteriai ir vaikui

Žuvų taukai nėštumo metu yra labai naudingi, nes jie sustiprina susilpnėjusią moters kūną, gerina nėštumo eigą ir vaisiaus vystymąsi.

Gydytojas gali rekomenduoti žuvų taukę beveik visoms nėščioms moterims, jei nėra kontraindikacijų. Nėščios moterys, kurios ypač rodo žuvų taukų priėmimą: 

• tiems, kurie savo mityboje turi mažai jūros gėrybių arba jų visai nėra 
• įtariamo gimdos augimo sulėtėjimo atveju, 
• įprastas persileidimas 
• padidėjusi vėlyvosios toksiškos ir priešlaikinio gimdymo rizika.

[1], [2], [3], [4], [5]

Žuvų aliejaus nauda nėštumo metu

Žuvų taukus vartoti nėštumo didelis, nes į jo sudėtį omega 3zhirnyh rūgščių, vitaminų E ir A, mineralų (jodo, kalcio, geležies, bromo, selenas), anti-oksidantų, kurie turi ryškų teigiamą poveikį nėščiai moteriai organizmo, vaisiui , taip pat visą nėštumą.

Žuvų tauko naudojimas nėščios moters kūnui: 

• padidina imunitetą, 
• gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, 
• normalizuoja aukštojo nervingumo veiklą, 
• sumažina cholesterolio kiekį, 
• slopina uždegiminius reiškinius, ypač placentoje (didinant uždegiminius lipidus); 
• pagerina gleivinių, odos, plaukų ir nagų būklę, 
• sumažina toksiškumo apraiškas (sumažina pykinimą), 
• turi teigiamą poveikį moters psichoemocinei būsenai dėl padidėjusio serotonino (laimės hormono) augimo.

Žuvų aliejaus nauda vaisiui: 

• prisideda prie vaisiaus gimdos gaivinimo gerinimo, gerinant kraujo tekėjimą placentoje, 
• padidina naujagimio svorį,
• sumažina alergijos riziką naujagimiui, 
• privaloma sudedamoji normalios vaisiaus ir regos organų nervingumo aktyvumo ir vystymosi sudedamoji dalis, dėl retinolio ( vitamino A )  žuvų taukų turinio
• užtikrina tinkamą skeleto formavimąsi ir augimą dėl jo vitamino D kiekio, kuris taip pat gali būti rachito prevencija ateityje. 
• turi teigiamą poveikį vaiko psichinei vystymuisi, 
• padeda mažinti cukrinio diabeto atsiradimo riziką vaikui, gimstamam mama, kuri kenčia nuo nėštumo.

Žuvų tauko poveikis nėštumui: 

• sumažina ankstyvos gimdos riziką  , 
• padeda sumažinti preeklampsijos riziką (vėlyvą toksiškumą), 
• pagerina placentos funkciją ir gimdos ir placentos apytaką.

Žuvų taukai naudojami po gimdymo: 

• gerina motinos pieno gamybą, 
• sumažėja depresijos pavojus  po gimdymo.

Žuvų aliejaus naudojimas nėštumo metu yra dar naudingesnis nei valgant jūros gėrybes, kurių sudėtyje yra pakankamai omega-3 riebalų rūgščių. Taip yra dėl to, kad jose gali būti toksinių medžiagų (pavyzdžiui, gyvsidabrio), kurių nėra žuvų aliejaus (skystos, kapsulės) vaistinėse formose, todėl tai yra saugesne nėščiai moteriai.

Nepamirškite apie sąlygas, kuriomis žuvų taukai nėštumo metu negalima vartoti: 

1. Skydliaukės ligos. 
2. Inkstų liga - urolitiazė (urolitiazė), lėtinė inkstų funkcijos nepakankamumo forma. 
3. Plaučių tuberkuliozė (aktyvioji forma). 
4. Būkite atsargūs vartodami žuvų taukus kartu su vitamino kompleksais, ypač D ir A, kad nebūtų perviršio (hipervitaminozės), kuris yra blogesnis nei defektas.

Prieš vartojant žuvų taukus nėštumo metu būtina pasikonsultuoti su gydytoju (akušeriu-ginekologu, terapeutau), kuris pastebi nėščią moterį ir, jei reikia, turi atlikti papildomus tyrimo metodus.

[6], [7], [8]

Žuvų aliejaus dozavimas nėštumo metu

Žuvų aliejaus dozavimas nėštumo metu yra trys šimtai miligramų per dieną, gali būti vartojama kapsulėse ir skystoje formoje. Paimkite reikiamus trumpus kursus, tk. Jame esantys vitaminai gali kauptis. Kursą nustatys gydytojas, paprastai nuo vieno iki trijų mėnesių. Nevalgyti žuvies taukai tuščiame skrandyje, tk. Jis gali išprovokuoti arba sustiprinti pykinimą. Nėštumo metu rekomenduojama vartoti žuvų taukus tuo pačiu metu kaip ir vitaminas E. Tai pagerina žuvų taukų įsisavinimą. Norint išvengti nepageidaujamų pasekmių, neviršykite rekomenduojamų dozių.

Žuvies taukai planuojant nėštumą

Žuvų taukai nėštumo planavimo dažnai reikalinga, nes yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios nėra sintetinamas organizme, bet yra būtini nėštumo metu dalis. Nepakankamas polinesočiųjų rūgščių kiekis organizme, taip pat vitaminai ir mikroelementai gali neigiamai paveikti jos sveikatą ir būsimojo vaiko sveikatą. Todėl vaiko sveikata prasideda nėštumo planavimo etape. Valgyti žuvų taukus planuojant nėštumą, moteris užpildo galimas trūkumas vitaminų (ypač A ir A) ir mineralų sočiųjų su omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina teigiamą sampratą ir tolesnę nėštumo eigai, taip pat teigiamą poveikį vaisiaus augimui ir vystymuisi kūną. Nes vaisius gauna omega-3 riebiosios rūgštys iš motinos per placentą.

[9], [10], [11], [12]