Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Grikių dieta: privalumai ir trūkumai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 27.11.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Atsiliepimai apie grikių dietą yra pilnas ačiū atsikratyti pertekliaus svorio. Ir pasipiktinimas, kad čia, jie sako, tiek daug turėjo ištverti monotonišką grikių meniu. Bet ką jūs negalite padaryti, kad numesti svorio! Pažvelkime į grikių dietos pranašumus ir trūkumus, kad galėtume geriau suprasti, kas mums laukia šios maisto sistemos.
[1]
Nepaneigiamos grikių dietos privalumai
- Naudojant grikių mitybą, dėl gero grikių grūdų prisotinimo, liekninamam žmogui nėra tokių pojūčių kaip silpnumas, galvos svaigimas, organizmo nuovargis.
- Grikiai - puikus adsorbentas ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo
- Pagrindinis tikslas - svorio netekimas - su grikių dieta būtinai pasiekiama. Vidutiniškai per 14 dienų grikiai žmogus gali prarasti daugiau nei 7-10 kg svorio.
- Grikiai negali būti apriboti kiekiais. Kitas klausimas yra tas, kad jūs daug nevalgote, ypač be druskos ir cukraus.
- Daugelis žmonių savo atsiliepimuose rašo, kad po grikių dietos jie pagerina odos, nagų ir plaukų išvaizdą. Merginos netgi sako, kad celiulito nuosėdos po valgymo ant grikių yra gerokai išlygintos.
- Po to, kai sėdėjote bent kartą per savaitę nuo grikių, o po to persijungėte į įprastą maistą, svoris dar ilgai išlieka gerai. Jūs nesugebate geriau.
Prieštaravimai grikių dietai
Prezentacijos į grikių dietą taip pat taikomos ir jo neigiamoms savybėms. Nors dietos be kontraindikacijų neįvyksta. Taigi kontraindikacijų grikių monoratsionu už tikslui svorio yra:
- dvylikapirštės žarnos opa
- skrandžio opa
- cukrinis diabetas
- arterinė hipertenzija
- nėštumas (ypač su komplikacijomis)
- žindymo laikotarpis
Tačiau paskutiniai 2 taškai gali būti priskirta sąlyginis, nes nėštumo ir žindymo laikotarpiu dėl grikių metu negali sėdėti 2 savaites (pilnas grikių mono dietos) ir 1-2-ąją dieną - iškrauti kūną. Žinoma, išankstinė konsultacija su jo gydomuoju gydytoju. Mėgaukitės svorio kritimu!
Grikių likučiai
- Dietos apribojimai: sėdėti ant vienos grikinės svorio netekimas yra nuobodus ir beskonis. Norėdami tai padaryti, sugalvojo lengvą grikių dietą, kai grikiai sujungiami su kitais produktais: kefyru, daržovėmis, žolelėmis.
- Po to, kai jūs naudojatės grikių dieta, galite grįžti į ją ne anksčiau kaip per mėnesį, kad neperdirbtumėte kūnu monotoniškai. Nė viena svorio netekimas yra vertas tokios aukos.