Ramunėlių svorio netekimas: nuovirai, arbatos

Dažniausiai vartojamos vaistinės ramunėlės, žinomos dėl priešuždegiminių ir spazminių savybių, yra skrandžio, tulžies pūslės ir kepenų ligos. Ramunė padeda pilvo pūtimas ir žarnyno kolika; su gėlių nuoviru, skalauti burną stomatitu ir gerklėmis su tonzilitu.

Taip pat gėrimas ramunėlių arbata svorio.

Kaip ramunėlių svorio netekimas?

Terapiniams tikslams, žmonės pradėjo naudoti  ramunėlių  senovėje, ir šiandien ji yra farmakopėjos augalų beveik tris dešimtis pasaulio šalių ir yra plačiai naudojamas papildomos ir alternatyvios medicinos (Matricaria Chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum Nobile) Asteraceae šeimos.[1]

Ištyrė augalo sudėtį, kurioje yra daug fenolinių junginių, pirmiausia flavonoidų ir glikozidų: apigenino, apigenino-7-O-gliukozido, apino (7,5,4-trioksiflavono), herniarino, kvercetino, patuletino, luteolino, miritino; azulenas (įskaitant chamazuleną); proazulenas (matricarinas ir umberikonas); terpenoidai (α-bisabololis ir jo oksidai); sesquiterpene laktonai; kumarinai; fitoestrogenai (genisteinas), glikozilinti organinės rūgštys ir kt.[2]

Mes tiriame biologiškai aktyvių medžiagų farmakodinamiką, įskaitant tuos, kurie suteikia svorio netekimo su per dideliu riebalų nusodinimu. Nors, kaip ir daugelis vaistinių augalų, veikliųjų medžiagų, kurių sudėtyje yra ramunėlių gėlės, veikimo mechanizmas, gali būti sinerginis, ty sąnario ar papildomas.

Nurijęs ramunėlių nuoviras, skirtas svorio netekimui, ramina nervus ir pagerina miegą, kurią užtikrina apavenidai ir chrinas, kurie, kaip manoma, jungiasi prie CNS slopinančio neuromediatoriaus gama-aminovo rūgšties (GABA) receptorių. [3], [4]Visą naktį miegas yra labai svarbus praradus svorį, nes svajonėje pasireiškia apetito slopinančio serotonino sintezė - „geras nuotaikos hormonas“, kurį gamina enterochromaffin žarnyno ląstelės ir serotonerginiai centrinės nervų sistemos neuronai.

Be to, miego stoka didina kortizolio kiekį kraujyje ir atitinkamai reguliuojančio apetito hormono ghrelino sintezę ir leptino - hormono, kuris slopina alkį, lygį, mažėjant. Nustatant ghrelino lygį žmonėms, turintiems antsvorį, nustatyta, kad ji yra žemesnė už normalią, tačiau nuo ryto padidėjo leptino kiekis. [5]

Tiesa, informacija apie ramunėlių poveikį apetitui yra prieštaringa. Kai kurie mokslininkai pažymi, kad ramunėlių sudėtyje yra kartumo, skatinantys skrandžio sulčių gamybą, ir taip padidinamas alkio jausmas.

Kiti įtikina priešingą: arbata iš ramunėlių svorio netekimui padeda ne tik gerinti maisto virškinimą, padeda nervų dispepsijai ir žarnyno dirginimui, bet ir sumažina apetitą - dėl padidėjusio serotonino kiekio. [6]

Atlikus užsienio tyrimus in vitro, paaiškėjo, kad ramunėlių arbata - dėl šio augalo polifenolių poveikio - mažina medžiagų apykaitos stresą, silpnina hiperglikemiją ir angliavandenių absorbciją, neleidžia oksiduoti mažo tankio lipoproteinų (MTL).

Ramunėlių polifenoliai (apigeninas ir apigeninas-7-O-gliukozidas) slopina seilių ir kasos sulčių α-amilazės baltymų fermentą, kuris hidrolizuoja maisto polisacharidus. Taip pat nustatyta, kad flavono apigeninas (2-fenilbenzo-γ-pirono darinys) gali sumažinti katalizinio acetilo CoA karboksilazės fosforilinimą, slopindamas lipidų kaupimąsi.

Dozavimas ir vartojimas

Pagrindiniai receptai su ramunėlių svoriu: arbata ir nuoviras

Arbata gaminama - šaukštelis džiovintų gėlių (arba vieno filtro maišelio) 200 ml vandens (žaliava pilama verdančiu vandeniu ir užpilama uždarame inde ketvirtį valandos). Norėdami paruošti sultinį, stikline verdančio vandens, virinama 5 min., Valgoma šaukštą žaliavų, indai uždengiami dangčiu ir laikomi iki atvėsinimo.

Karšta arba atšaldyta arbata (150-200 ml) arba nuoviras (100 ml) turėtų būti geriama ryte prieš pusryčius arba prieš pagrindinį valgį (pietūs).

Siekiant pagerinti gėrimo skonį, svorio netekimas užtrunka ramunėlę su citrina (arbatos dedama citrinos gabaliukas), ramunėlių su mėtų ar rozmarino.

Kai kurie žolininkai rekomenduoja svorio netekimui tokių augalų, kaip ramunė, jonažolė, imortelė ir beržo pumpurai (2: 1: 1: 1).

Hypericum (Hypericum perforatum) flavonoidai, terpenoidai, glikozidai, saponinai ir taninai padeda sumažinti cholesterolio ir triacilgliceridų kiekį kraujyje, slopindami jų absorbciją per hiperlipidemiją. „Hypericum“ arbata geriama dėl neuralgijos, padidėjusio nerimo ir depresijos. Dėl hipericino ir hiperforino, šis augalas turi ryškų raminamąjį poveikį.

„Immortelle“ smėlio (Helichrysum arenarium) gėlės turi choleretinį poveikį ir dėl flavonoidų naringenino sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Ir beržų pumpurų fenoliniai junginiai didina tulžies sekreciją ir padidina diurezę.

Prašymas vaikams

Ramunė laikoma saugia bet kokio amžiaus vaikui ir yra naudojama  vaikų skrandžio funkciniams sutrikimams, kolikos ar šlapimo pūslės problemoms.[11]

Ramunėlių gėlės yra natūralių  vaikų raminamųjų medžiagų dalis.

Bet jei vaikas turi astmą arba yra linkęs į alergiją, patartina vengti ramunėlių, nes tai gali pabloginti simptomus.

Vartojimas nėštumo metu

Atsižvelgiant į tai, kad vaisiui nėra visiško ramunėlių saugumo įrodymų, šis vaistinis augalas nerekomenduojamas moterims, turinčioms vaiką, taip pat žindyti. [7]Tyrimai parodė, kad ramunė skatina gimdymą po nėštumo [8]. Nėštumo metu buvo užfiksuotas aukštas grėsmės persileidimas ir priešlaikinis gimdymas, naudojant ramunėlių ir saldymedžių.[9]

Skaityti daugiau -

• Ramunė nėštumo metu
• Žindymo arbatos ir žolės

Kontraindikacijos

Nuoviras arba ramunėlių arbata svorio netekimui yra kontraindikuotinas esant padidėjusiam jautrumui šiam augalui arba jo netoleravimui dėl alergijos Asteraceae šeimos augalų žiedadulkėms; su gastritu ir skrandžio opa su mažu rūgštingumu; lėtine žarnyno liga su viduriavimu ir skausmingais laikotarpiais, kai išleidžiama daugiau.  [10]

Ramunė nėra naudojama psichikos sutrikimams gydyti.

Šalutinis poveikis

Galimas šalutinis poveikis yra kontaktinis dermatitas su odos paraudimu ir niežuliu, ir (labai retai) alerginė reakcija su anafilaksi.

Perdozavimas

Ilgai vartojant ramunėlių arba naudojant labiau koncentruotas nuoviras, gali pasireikšti perdozavimo simptomai, galvos skausmas, galvos svaigimas, bendras silpnumas ir centrinės nervų sistemos depresija.

Sąveika su kitais vaistais

Ramunėlių ir ramunėlių arbatos nuoviras negali būti naudojamas kartu su antikoaguliantais ir raminamaisiais vaistais, nes jis gali sustiprinti jų poveikį.

Laikymo sąlygos

Sausos žaliavos laikomos uždarame inde kambario temperatūroje, paruoštas nuoviras - šaldytuve.

Tinkamumo laikas

Džiovintą ramunėlę galima naudoti 12-24 mėnesių, o paruoštą sultinį galima naudoti tik 48 valandas.

Analogai

Analogai ramunėlių gali būti laikomas augalų, kurių sudėtyje yra apigenin arba apigenin-7-O-glikozido, ir šie flavonoidų sudaro Passiflora arba aistra gėlė (Passiflora), petražolių garbanotas (Petroselinum crispum), rozmarinas (Rosmarinus officinalis), čiobreliai arba čiobrelių (Thymus vulgaris), Origanum vulgaris (Origanum vulgare), majoranas (Origanum majorana), Salvia officinalis (Salvia officinalis), Lovage medicina (Levisticum officinale).

Apžvalgos

Pagrindinės dietologų apžvalgos yra tai, kad ramunė, žinoma, negali būti laikoma visapusišku svorio mažinimo sprendimu, o svorio netekimas reikalauja sveikos mitybos derinio su sumažėjusiu kalorijų kiekiu ir reguliariais pratimais, kurie degina kalorijas.