Aklimatizacijos požymiai: ką reikėtų atkreipti dėmesį?

Iš pradžių aklimatizacijos procesas pasireiškia taip:

• Reakcijoje yra tam tikras slopinimas.
• Širdies regione gali būti skausmas.
• Yra letargija ir mieguistumas.
• Gali būti galvos svaigimas.
• Kartais atsiranda nemigos.
• Asmens nuotaika gali tapti nestabili, būdinga isterijos ar ašarojimo atsiradimui.
• Yra virškinimo sutrikimai, kurie pasirodo esant viduriavimui ar, priešingai, vidurių užkietėjimui.
• Kai kurie žmonės gali skaudėti ar skrandžio skausmas.
• Be to, gali pasireikšti virškinimo sistemos sutrikimų požymiai, pvz., Pykinimas ir vėmimas.
• Kai kurie žmonės patiria apetito netekimą.
• Kartais yra jausmų galvos skausmas.
• Gali atsirasti karščiavimas.
• Kai kurie žmonės kenčia nuo šaltkrėčių.
• Yra burnos nosis ir prakaito pojūtis gerklėje.
• Kartais žmogus turi įvairių odos problemų - paraudimas, bėrimas, odos sudirginimas ir niežėjimas, keistų dėmių buvimas ir kt.

Tada aklimatizacijos simptomai gali pasireikšti taip:

• Gyvybingumo praradimas, kai nėra neigiamo streso ir sunkių gyvenimo situacijų.
• Akivaizdaus fizinio nuovargio jausmas minimaliomis apkrovomis.

Kai atstatomas asmens sveikatos būklė ir aukščiau aprašytos sąlygos netrikdo poilsiautojo, galų gale galite visiškai atsipalaiduoti.

[1], [2], [3]

Aklimatizacijos temperatūra

Kai kurie žmonės, ypač vaikai, labai greitai patiria prisitaikymą prie naujų sąlygų. Vienas iš šios būklės simptomų yra padidėjusi kūno temperatūra.

Aklimatizacijos metu temperatūra gali būti labai aukšta, iki trisdešimt devynių laipsnių, o gal ir šiek tiek padidėjusi - apie trisdešimt septyni laipsniai. Taip atsitinka, kad stiprumo mažėjimas, žmogaus kūno temperatūra tampa ne aukštesnė, nei žemesnė. Todėl prognozuoti, kas įvyks dar kartą pritaikant, yra gana sudėtinga.

Esant aukštai temperatūrai, rekomenduojama skirti vaistų nuo uždegimo. Tačiau prieš juos naudodami turite pasikonsultuoti su gydytojais ir šalimi, kurioje žmonės nuolat gyvena, taip pat su tais gydytojais, kurie tarnauja turistams kurortuose. Tarp karščiavimą skirtų vaistų rekomenduojama naudoti paracetamolį, nurofeną, Eferalganą.

[4], [5], [6]

Viduriavimas per aklimatizaciją

Viduriavimas aklimatizacijos metu gali būti netinkamo adaptavimo požymis, arba tai gali reikšti bet kokią žarnyno infekciją organizme. Pirmuoju atveju nemalonūs simptomai pasireikš nepriklausomai, nors galite dalyvauti įvairiuose vaistuose, pavyzdžiui, Mezim, Smektoy, Enterosgel ir Ftalazol. Be to, jūs turite apsiriboti egzotiškais delikatesais ir tik tokį maistą, kuris yra panašus į įprastą. Tas pats pasakytina apie vandenį - nenaudokite vietos ir nuo čiaupo. Turite nusipirkti vandens buteliuose, švarus, vis dar, esant prastai mineralizacijai.

Antruoju atveju svarbu sustabdyti infekcijos plitimą laiku, o tai gali atlikti tik kvalifikuotas specialistas, ištyrus pacientą ir susipažindamas su visais būtinais laboratoriniais tyrimais.

Todėl gydytojai nerekomenduojami rizikuoti savo sveikata ir įsitraukti į savarankiškus vaistus. Svarbu susisiekti su buvimo vietos gydytojais, siekiant išsiaiškinti diagnozę ir tobulinti tinkamą gydymą.

[7], [8]

Vėmimas aklimatizacijos metu

Aklimatizacijos metu vėmimas gali būti netinkamo prisitaikymo prie naujų sąlygų simptomas ir gali būti apsinuodijimo požymis arba patenka į žarnyno infekcijos kūną.

Kai vėmimas, kuris buvo aklimatizacijos priežastis, turi laikinai apsiriboti maistu. Siekiant išvengti dehidratacijos, svarbu gerti daug vandens. Skystis turėtų būti paimtas mažose melžtuose, bet dažnai. Vanduo gali būti šiek tiek rūgštinamas citrinų sulčių pagalba.

Taip pat svarbu parodyti ligoniui gydytoją, kad jis galėtų pašalinti apsinuodijimo ir virškinamojo trakto infekcijos variantus, taip pat paskirti tinkamą gydymą.

Aklimatizacija suaugusiesiems

Aklimatizacija suaugusiesiems nėra tokia didelė kaip vaikams. Nors yra suaugusiųjų grupių kategorijos, kurios turėtų atidžiai stebėti savo gerovę ir užtikrinti, kad prisitaikymas būtų išlaikytas pačiu maloniu būdu.

Pagyvenę žmonės, taip pat sergantiems lėtinėmis širdies ir kraujagyslių sistemos spektro ligomis, bronchais ir plaučiais, taip pat raumenų ir kaulų sistemai, turėtų būti labai atidūs savo sveikatai. Visose šiose kategorijose klimato kaita nėra tinkama. Žmonės po keturiasdešimt penkerių metų ir nerekomenduojama pakeisti įprastą klimato dirzą, kad jie galėtų atsipalaiduoti.

Taip pat svarbu žinoti apie aklimatizavimo problemas žmonėms, sergantiems odos ligomis - neurodermitais ir psoriaze, kurios gali sustiprėti dėl daugelio tiesioginių saulės spindulių. Be to, tokie atkryčiai atsitinka namuose, grįždami iš egzotinių kelionių.

[9], [10], [11],

Aklimatizacija moterims

Aklimatizacija moterims paprastai yra susijusi su hormoninio fono pasikeitimu. Ir tokie pokyčiai daro įtaką gražių ponių nuotaikai ir jų gerovei. Ir kai kuriais atvejais moterys ir jų kompanionai negali atsikratyti įprastos isterijos ir nuotaikos. Lady gali ateiti banaliai, bet ne labai tinka poilsiui, nervų suskaidymui. Toks aukštas moterų jautrumas virsta jų proto ir kūno jautrumu natūralioms jų gyvenimo sąlygoms.

Taip pat moteriai kūne būdinga "atgauti" savo vyrui nepatogumus menstruaciniame cikle. Visi kiti moterų simptomai pasireiškia taip pat, kaip vyrai.

Mėnesiai ir aklimatizacija yra svarbi tema, dėl kurios gali kilti moterų nerimas. Dažnai, grįždamos iš kelionės į šiltus regionus ar kitus kurortus, ponios pastebi, kad ilga laukia menstruacijų dėl kokios nors priežasties nevyksta. Jie gali dainuoti laisvame ore ir dėl būtinų kontraceptikų trūkumo savo seksualiniame partneryje. Ir yra minčių, kad verta laukti papildymo šeimoje. Bet važiuodamasis į gydytoją ši išvada nepatvirtina, tačiau, atvirkščiai, išduodamas nuosprendis dėl menstruacijų ritmo sutrikimo, dėl kurio buvo nutarta poilsiauti.

Nesijaudinkite apie tai ir ypač pradėkite vartoti bet kokius vaistus. Svarbiausia dabar nuraminti ir leisti sau egzistuoti patogiai pačiam psichologiniam režimui. Moteriškoji psichika ir hormonai yra glaudžiai tarpusavyje susiję, todėl, kuo moteris ramina, tuo greičiau bus atkurti visi svarbūs jos procesai organizme. Įtraukiama mėnesio ciklą, kuri bus pakoreguota, kai moters kūnas pasijus prie naujos gyvenamosios vietos arba net grįš namo, kai pasibaigs naujos aklimatizacijos procesai.

Aklimatizacija vaikams

Vaikai labai reaguoja į klimato sąlygų pokyčius. Todėl gydytojai pataria neatsiimti su vaikais, kurie dar nėra sukaupę trejų metų, į skirtingus kurortus - jūrą, kalną ir pan. Be to, vyresni nei šio amžiaus vaikai taip pat stipriai ir tvirtai toleruoja aklimatizaciją naujomis sąlygomis.

Tėvai, vykstantys į keliones į tolimus kraštus, turi studijuoti klimatą ir kitas šalies ypatybes. Svarbu suprasti, kaip to, kad kelionių privalumus galima nusverti dėl laikinos gyvenimo sąlygų poilsio vietoje trūkumų. Specialistai nerekomenduoja priimti vaikus tose šalyse, kur oro temperatūra pakyla iki keturiasdešimt ar penkiasdešimt laipsnių. Ypač vaikams su kvėpavimo sistemos problemomis kyla tokios vietos, kur didelė drėgmė ir karščio sąlygos gali net sukelti naujos ligos atsiradimą.

Be to, svarbu, kad tėvai žinotų, kad daugybė kelionių netinkamomis gamtinėmis sąlygomis gali išprovokuoti vaiko ligas, kurių niekas net neįtaria. Šiuo atveju liga gali tapti lėta ir neleisti vaiko daugelį metų. Ir su klimato zonų pasikeitimais padidinti ir neleisti vaikui ir tėvams mėgautis poilsio. Todėl aklimatizacija vaikams yra svarbus procesas, kurio tyrimas padės tėvams priimti tinkamą sprendimą.

[12]

Aklimatizacija pietuose

Keliaudami į pietus, svarbu žinoti, kad aukšta temperatūra ir didelė drėgmė gali sukelti blogą juoką su neįprasta asmeniu. Aklimatizacija pietuose reikalauja priimti keletą priemonių, kurios padėtų prisitaikyti prie naujų sąlygų, taupiausiu būdu.

• Būtina gerti daug skysčio, apie tris litrus per dieną. Verta likti ant švaraus vandens, o kiti gėrimai laikinai netenka dėmesio.
• Apranga turi būti lengvi, patogi ir nemokama, pagaminta iš natūralių medžiagų ir šviesių spalvų.
• Riebalų ir sūrus maistas turėtų būti sumažintas iki minimumo.
• Kiekvieną dieną, jūs turite imtis vandens procedūros cool temperatūrą, ir tai geriausia daryti rytais ir vakarais.
• Jei kambaryje yra oro kondicionierius, tuomet su jo pagalba galite sukurti optimalią temperatūrą ir drėgmę.
• Dvi dienos geriausia ne imtis aktyvių veiksmų, bet jas laikyti patalpose ar netoli jų.
• Pirmasis poros dienų verta daug miego, taip pat dažnai būna poilsio.
• Prieš miegą geriausia vaikščioti grynu oru.

[13], [14], [15]

Aklimatizacija šiaurėje

Aklimatizacija šiaurėje apima keletą priemonių, kurios leistų prisitaikyti prie žemos temperatūros, magnetinių audrų ir šviesos atsparumo, būdingų šiaurinėms platumoms.

Ekspertas pataria klausytis šių rekomendacijų:

• Valgyk didelio kaloringumo maisto produktus ir patiekalus. Tai yra mėsos ir žuvies maistas, riebūs, saldūs ir miltiniai patiekalai, tai yra tie, kurie suteikia daug energijos. Riešutai ir džiovinti vaisiai - razinos, džiovintos abrikosai, slyvos, datas, figos taip pat yra geros. Kaip imunomoduliatorius yra tinkamas medus, taip pat kiti bitininkystės produktai.
• Svarbu naudoti vitaminų preparatus, kurie, visų pirma, turi daug vitamino C. Taip pat vitaminų turtingumą galima rasti maisto produktuose. Šiaurėje svarbu valgyti citrusinius vaisius - citrinus, mandarinus, apelsinus. Taip pat naudingos džiovintos žolelės ir vitaminų kolekcijos arbatos pavidalu. Verta prisiminti apie tokį paprastą askorbo rūgšties šaltinį, pavyzdžiui, rauginti kopūstai. Taip pat naudinga yra obuoliai, kurie yra labiausiai prieinami vaisiai. Jūs taip pat turite prisiminti morkas ir runkelius kaip neįkainojamą vitaminų ir kitų maistinių medžiagų šaltinį.
• Jei paliesi drabužius, jis turi būti tinkamai parinktas. Visų pirma svarbu drabužių nepralaidumas ir jo gebėjimas išsaugoti šilumą. Na, einanti į šiaurinius regionus, visada reikia prisiminti apie laisvę ir didesnę judėjimo laisvę, kurią turėtų turėti drabužiai.
• Geriau pamiršti apie alkoholio vartojimą, nes pasekmės po jo priėmimo tik sustiprina kūno problemas.

[16], [17], [18]

Aklimatizacija aukštyje

Aklimatizacija aukštyje virš jūros lygio vyksta retušio oro ir žemo slėgio sąlygomis. Norint išvengti staigios sveikatos būklės pablogėjimo, reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos patarimus:

• Per vieną dieną neturėtumėte eiti aukščiau nei penki šimtai metrų nuo ankstesnės eilutės.
• Tuo pačiu metu, pakilus į kitą aukštį, būtina išlaikyti vieną ar dvi dienas.
• Būtina du kartus gerti vandenį pagal įprastą normą. Šiuo atveju vanduo turi būti švarus ir nekarbonizuotas.
• Kalnų sąlygos rodo, kad virškinimo trakto sutrikimas. Todėl reikia sumažinti maistą, ypač sunkius ir sunkiai virškinamus maisto produktus. Tai yra riebaliniai, miltiniai, saldūs patiekalai, aštrūs, rūkyti ir konservuoti maisto produktai. Verta sutelkti dėmesį į pirmųjų patiekalų priėmimą labai šiltoje formoje, taip pat lengvą augalinį maistą, mažai riebalų mėsą ir žuvį, grūdus.
• Taip pat svarbu valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug vitaminų ir fermentų. Todėl žalumynai, daržovės, vaisiai, uogos, medus, riešutai - labai svarbus priedas į kalnų mėgėjams skirtą mitybą.
• Taip pat galima vartoti vaistus, kurie stimuliuoja smegenų veiklą. Tačiau vaistus reikia pasirinkti griežtai individualiai ir specialistų patarimuose.
• Tačiau, jei su visomis rekomendacijomis ir atsargumo priemonėmis kūnas nenori prisitaikyti prie naujų sąlygų, geriausia palikti šį aukštį ir eiti žemyn. Šiuo atveju organizmui reikia skirti laiko poilsiui: tai rodo dažną dienos miegą, ilgesnį nakties miegą, ramybę ir streso stygių. Galima taikyti tokias papildomas procedūras kaip kvėpavimas naudojant karbogeną ar deguonį.

Aklimatizacija jūroje

Aklimatizacija jūroje reiškia, kad tenkina visas sąlygas, kurios yra svarbios būnant šalims, kuriose yra karštas ir drėgnas klimatas. Tai išsamiai aprašyta atitinkamuose skyriuose.

Jūros kurortuose, žinoma, reikia laikytis specialių patarimų, kurie yra svarbūs šiose sąlygose:

• Paplūdimys plaukti ir degintis geresni nei dvylika dienų, o po keturių ar penkių valandų vakare.
• Prieš išeinant į saulę, svarbu visą kūną ir veidą gydyti apsauginiu nuo saulės apsauginiu sluoksniu, užtikrinančiu aukštą apsaugos nuo ultravioletinių spindulių lygį, pvz., Nr. 30 ar Nr. 50.
• Svarbu po kiekvieno maudymosi vėl taikyti apsaugos nuo saulės ant kūno ir veido.
• Pasibaigus pirmiesiems nudegimų ženklams, turite naudoti šios problemos sprendimo priemones, pvz., Panthenolį, "Bepanten", "gelbėtoją" ir kitas pirmosios pagalbos priemones.
• Galvijai, kūnas ir akys per pasivaikščiojimus turėtų būti apsaugotos skrybėlėmis su dideliais kraštais, akiniais nuo saulės ir drabužiais su ilgomis rankovėmis, sijonais ar kelnais.

[19], [20], [21]