Pagirių arbatos

Arbata po pagirių gali turėti teigiamą poveikį jūsų būklei per įvairius veikimo mechanizmus:

1. Hidratacija: Arbata, kaip ir kiti gėrimai, padeda hidratuoti kūną kompensuodama skysčių nuostolius, kuriuos sukelia alkoholio vartojimas. Hidratacija yra svarbi kovojant su pagirių simptomais.
2. Antioksidantai: Daugelyje arbatų yra antioksidantų, tokių kaip katechinai (žaliojoje arbatoje) ir flavonoidai (esant erškėte ir juodųjų serbentų arbatoms). Antioksidantai padeda sumažinti uždegimą ir sumažinti laisvųjų radikalų, kurie gali susidaryti organizme, poveikį išgėrus alkoholio.
3. Kofeino kiekis: Juodoji arbata ir kai kuriose kitose arbatos yra kofeino, kuris gali padėti pagerinti budrumą ir palengvinti nuovargį, kuris dažnai lydi pagirias. Tačiau atminkite, kad per didelis kofeino vartojimas taip pat gali sukelti nervingumą ir nemigą.
4. Patobulintas virškinimas: tam tikros žolelių arbatos, tokios kaip imbiero ar pipirmėčių arbata, gali padėti pagerinti virškinimą ir palengvinti skrandžio diskomfortą, kuris gali atsirasti išgėrus alkoholio.
5. Naudojimas ir atpalaiduojantis: kai kurios arbatos, tokios kaip levandos ar Melissa arbata, turi raminančių savybių ir gali padėti atsipalaiduoti, palengvinti stresą ir pagerinti savo nuotaiką.

Svarbu atsiminti, kad alkoholio vartojimas turėtų būti vidutinio sunkumo arba visiškai vengti, kad būtų išvengta pagirių. Be arbatos, geriamasis vanduo taip pat išlieka svarbus, norint drėkinti kūną.

Imbiero arbata

Imbiero arbata gali būti naudingas gėrimas išgėrus alkoholio, nes imbieras turi daug naudos sveikatai, kuri gali padėti palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Štai kaip imbiero arbata gali būti naudinga po alkoholio vartojimo:

1. Pykinimo palengvinimas: Imbieras yra žinomas dėl savo savybių kovos su neramumais ir gali padėti sumažinti pykinimą ir užkirsti kelią vėmimui, kuris dažnai lydi pagirias.
2. Galvos skausmo palengvinimas: Imbieras gali turėti priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti galvos skausmą, susijusį su pagiriomis.
3. Hidratacija: pagirias dažnai lydi dehidratacija, o karšta imbiero arbata gali padėti hidratuoti kūną.
4. Antioksidantai: Imbiere yra antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, kurį sukelia alkoholio vartojimas.
5. Palaikymas skrandyje: Imbieras gali padėti sustiprinti skrandį ir palengvinti virškinimą, kuris gali būti naudingas vartojant alkoholį.

Norėdami pasigaminti imbiero arbatos išgėrus alkoholio, galite atlikti šiuos dalykus:

• Supjaustykite nedidelį šviežio imbiero gabalėlį (apie 1–2 cm) ir nulupkite.
• Imbierą supjaustykite plonomis griežinėliais arba smulkiai supjaustykite.
• Užvirkite vandenį ir suberkite supjaustytą imbierą.
• Leiskite imbierui užpilti verdančiame vandenyje 5-10 minučių.
• Nusileiskite infuzijai ir, jei norite, įpilkite medaus ar citrinos sulčių, kad padidintumėte skonį.
• Mėgaukitės karšta imbiero arbata.

Žalioji arbata

Žalioji arbata gali būti geras pasirinkimas išgėrus alkoholio, nes joje yra daug naudos sveikatai ir gali padėti pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Štai kaip žalia arbata gali būti naudinga po alkoholio vartojimo:

1. Hidratacija: Žaliąją arbatą sudaro 99% vandens, o geriama ją padeda hidratuoti kūną, o tai ypač svarbu po alkoholio sukeltos dehidratacijos.
2. Antioksidantai: Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, tokių kaip katechinai, o tai gali padėti sumažinti oksidacinį stresą ir uždegimą, kurį sukelia alkoholio vartojimas.
3. Kepenų palaikymas: Tyrimai parodė, kad žalioji arbata gali padėti apsaugoti kepenis ir sumažinti kenksmingas kūno medžiagas, kurios gali atsirasti dėl alkoholio.
4. Pykinimo sumažinimas: Žalioji arbata gali padėti palengvinti pykinimą ir sumažinti vėmimą, o tai įprasta išgerti alkoholio.
5. Bendros sveikatos gerinimas: Šiltos žaliosios arbatos gėrimas gali būti raminanti ir padėti jaustis geriau.

Norėdami pasigaminti žaliosios arbatos po alkoholio vartojimo, galite atlikti šiuos dalykus:

1. Virkite vandenį ir leiskite jam atvėsti iki maždaug 70–80 ° C (160–180 ° F), nes per karšta vanduo gali sugadinti kai kuriuos žaliosios arbatos naudą sveikatai.
2. Į savo puodelį įdėkite žaliosios arbatos maišelį arba užvirinkite žalių lapų arbatą.
3. Supilkite karštą vandenį ir leiskite arbatai užpilti 2–3 minutes.
4. Jei norite, įpilkite medaus ar citrinos sulčių, kad padidintumėte skonį.
5. Mėgaukitės arbata.

Pipirmėčių arbata

Pipirmėčių arbata po pagirių gali būti veiksmingas būdas palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus. „Peppermint“ turi daugybę naudingų savybių:

1. Pykinimo palengvinimas: Pipirmėtė gali padėti sumažinti pykinimo ir vėmimo jausmą, kuris gali atsirasti išgėrus alkoholio.
2. Patobulintas virškinimas: Pipirmėčių arbata gali padėti pagerinti skrandžio funkciją ir sumažinti skrandžio diskomfortą.
3. Aušinimas: Pipirmėčių arbata turi vėsinimo efektą ir gali padėti pagerinti jūsų bendrą sveikatą, ypač jei jums karščiuoja ar skauda galvą.
4. Švieži kvėpavimas: Pipirmėtė gali padėti gaivinti kvėpavimą ir pašalinti nemalonius kvapus.

Norėdami pasigaminti pipirmėčių arbatos, jums reikės džiovintų mėtų ar mėtų maišelių. Štai kaip tai padaryti:

• Užvirkite vandenį ir leiskite jam šiek tiek atvėsti (maždaug 85–90 laipsnių Celsijaus temperatūra).
• Į puodelį sudėkite džiovintų mėtų arba mėtų paketus.
• Užpilkite verdantį vandenį ant mėtų.
• Uždenkite puodelį ir leiskite užpilti maždaug 5-7 minutes.
• Atšaldykite arbatą, jei norite ją gerti.

Arbata su medumi ir citrina

Arbata su medumi ir citrina po pagirių gali būti puikus pasirinkimas, nes joje derinami keli naudingi ingredientai:

1. Medus: Medus gali padėti papildyti gliukozės kiekį organizme, o tai gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą po pagirių. Jis taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir padeda nuraminti gerklės dirginimą.
2. Citrina: Citrinoje gausu vitamino C, kuris padeda papildyti vitaminų parduotuves organizme, ypač jei juos praradote dėl alkoholio. Citrina taip pat gali padėti pagerinti jūsų gėrimo skonį ir skonį.

Norėdami paruošti arbatą su medumi ir citrina, atlikite toliau pateiktus veiksmus:

• Išvirkite puodelį mėgstamos arbatos (pvz., Juodos, žalios ar mėtos).
• Į puodelį įpilkite šviežiai išspaustų pusės citrinos sulčių. Galite pakoreguoti citrinos sulčių kiekį pagal savo skonį.
• Į puodelį įpilkite 1–2 šaukštelius medaus ir gerai išmaišykite, kol medus ištirps.
• Paragaukite gėrimo ir, jei reikia, įpilkite daugiau medaus ar citrinos pagal skonį.

Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata gali būti geras pasirinkimas išgėrus alkoholio, nes joje yra nemažai naudos sveikatai, kuri gali padėti palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Štai kaip ramunėlių arbata gali būti naudinga po alkoholio vartojimo:

1. Atsipalaidavimas ir streso palengvinimas: ramunėlių arbata turi raminamąjį poveikį ir gali padėti atsipalaiduoti ir smerkti stresą, o tai gali būti ypač naudinga po nakties po alkoholio.
2. Galvos skausmo palengvinimas: ramunėlių arbata gali padėti sumažinti galvos skausmą, susijusį su pagiriomis dėl jos priešuždegiminių savybių.
3. Patobulintas virškinimas: Ramunėlės gali padėti pagerinti virškinimą ir palengvinti skrandžio diskomforto simptomus, kurie gali atsirasti išgėrus alkoholio.
4. Antispazminis poveikis: Ramunėlės pasižymi antispazminėmis savybėmis ir gali padėti palengvinti raumenų spazmus ir skausmą, kurie gali atsirasti po alkoholio vartojimo.

Norėdami pasigaminti ramunėlių arbatos išgėrę alkoholio, galite atlikti šiuos dalykus:

• Į puodelį ar arbatinuką sudėkite vieną ar du šaukštelius džiovintų ramunėlių gėlių.
• Užpilkite verdančio vandens ant ramunėlių gėlių.
• Leiskite arbatai užpilti 5–10 minučių.
• Nusileiskite infuzijai ir, jei norite, įpilkite medaus ar citrinos sulčių, kad padidintumėte skonį.
• Mėgaukitės ramunėlių arbata.

Ramunėlių arbata paprastai laikoma saugia, tačiau jei esate alergiškas ramunėlių ar kitų Aster šeimos augalų augalams, turėtumėte susilaikyti nuo jos gerti. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad ramunėlių arbata gali turėti lengvą diuretikinį poveikį, todėl sunaudokite ją pagal jūsų skysčių poreikius.

Juodoji arbata

Juodoji arbata gali būti naudingas gėrimas po pagirių dėl jos savybių ir kompozicijos. Štai kaip juoda arbata gali padėti palengvinti pagirių simptomus:

1. Kūno sustiprinimas: Juodojoje arbatoje gausu antioksidantų, įskaitant flavonoidus ir polifenolius, kurie padeda sutaisyti kūną ir sumažinti alkoholio sukeltą uždegimą.
2. Kofeinas: Juodojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali padėti padidinti budrumą ir energijos lygį, o tai gali būti naudinga, jei po pagirių jaučiatės silpnas.
3. Hidratacija: Panašiai kaip ir kiti karšti gėrimai, juodoji arbata gali padėti hidratuoti kūną, papildant prarastą skystį dėl dehidratacijos.
4. Patobulintas virškinimas: Juodoji arbata taip pat gali padėti sustiprinti skrandį ir pagerinti virškinimą, kuris gali būti naudingas išgėrus alkoholio.

Tačiau atminkite, kad juodojoje arbatoje taip pat yra kofeino, kuris gali stimuliuoti ir paveikti jūsų miegą. Jei turite jautrumą kofeinui arba planuojate suvartoti juodąją arbatą arčiau miego, tai gali turėti įtakos jūsų miegui.

Kaip ir bet kokio gėrimo po pagirių, svarbu saikingumas. Atminkite, kad geriausias būdas užkirsti kelią pagirių yra saikingai gerti alkoholį, tačiau jei jau patyrėte jo simptomus, juodoji arbata gali padėti jaustis geriau.

Levandų arbata

Levandų arbata po pagirių gali būti geras pasirinkimas, nes levandos turi raminančias ir atpalaiduojančias savybes, kurios gali padėti palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus, tokius kaip galvos skausmas ir stresas. Štai kaip pasigaminti levandų arbatos:

Ingredientai:

• 1-2 šaukšteliai džiovintų levandų
• 1 puodelis verdantis vanduo

Instrukcijos:

1. Įpilkite džiovintų levandų į puodelį.
2. Užpilkite verdantį vandenį ant levandų.
3. Uždenkite puodelį ir leiskite arbatai užpilti 5–10 minučių, kad levandų aromatas ir skonis galėtų išsivystyti.
4. Filtruokite arbatą, kad pašalintumėte džiovintas levandų gėles.
5. Lėtai gerkite levandų arbatą ir mėgaukitės raminančiomis savybėmis.

Levandų arbata gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti bendrą sveikatą. Tai taip pat gali padėti palengvinti stresą ir sumažinti galvos skausmą, kuris gali lydėti pagirias. Atminkite, kad atsipalaidavimas ir poilsis taip pat yra svarbūs išgėrus alkoholio.

Kitos žolelės pagirioms

Yra keletas žolelių ir augalų, kurie tradiciškai naudojami pagirių simptomams palengvinti, tačiau jų veiksmingumą ne visada patvirtina moksliniai tyrimai. Veiksmo ir dozės mechanizmas gali skirtis priklausomai nuo parinktos žolelės ar augalo. Čia yra keletas tokių augalų ir galimų jų veikimo mechanizmų:

1. Baltasis hellebore (Silibum marianum arba Mariana Thistle): Baltojo helleboro sėklos dažnai naudojamos vaistažolių medicinoje kepenims apsaugoti. Veiksmo mechanizmas apima kepenų palaikymą ir apsaugą, nes alkoholis gali turėti neigiamos įtakos šiam organui. Dozavimas gali skirtis, tačiau paprastai tai vartojama kaip žolelių arbata ar ekstraktas.
2. Pagyvenusios seniūnijos (Artemisia absinthium): Pagyvenusios senatvės yra naudojamos palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus. Veiksmo mechanizmas gali apimti virškinimo gerinimą ir galvos skausmo palengvinimą. Pagyvenusių žmonių gali būti vartojamos kaip žolelių arbatos, tačiau reikia atsargiai vartoti dozę, nes ji gali būti toksiška dideliais kiekiais.
3. SAGE: Sage gali padėti sumažinti uždegimą ir dirginimą gerklėje, kuris gali atsirasti išgėrus alkoholio.
4. Melissa (citrinos monetų kalykla): Melissa turi raminančių savybių ir gali padėti sumažinti nervingumą ir nerimą.
5. Chasteberry: Chasteberry gali padėti sumažinti uždegimą ir dirginimą skrandyje ir žarnyne.
6. „Boggle“ čiobreliai: „Boggle“ čiobreliai gali padėti padidinti šlapimo srautą ir sumažinti patinimą, o tai yra naudinga pagirioms.
7. Rosemary: Rosemary gali padėti palengvinti galvos skausmą ir pagerinti kraujotaką.
8. Lauko Thistle: Lauko erškėtis gali padėti sumažinti uždegimą ir sąnarių skausmą, kuris gali atsirasti išgėrus alkoholio.
9. Rezultaiviai: rožių vitaminas C yra daug ir gali padėti padidinti antioksidantų kiekį organizme, o tai tinka pagirių atsigavimui.
10. Valerijonas: Valerijonas turi raminamųjų savybių ir gali padėti sumažinti nervingumą ir nemigą.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis gali skirtis priklausomai nuo parinktų žolelių ar augalų, todėl prieš pradedant vartoti svarbu būti atsargiems ir pasitarti su gydytoju. Taip pat svarbu atsiminti, kad alkoholio vartojimas saikingai ar susilaikant išlieka geriausias būdas užkirsti kelią pagirių simptomams.