Dažnas moterų noras šlapintis

Pollakiurija yra dažnas šlapinimasis. Dažniausiai ji nustatoma moterims. Apsvarstykime pagrindines skausmingos būklės priežastis, diagnostikos metodus ir pašalinimą.

Šlapimo pūslės ištuštinimas yra normalus bet kurio gyvo organizmo funkcionavimo procesas. Tai skysčių pertekliaus pašalinimas iš organizmo per šlapimo sistemą. Tualeto lankymo dažnumas visiškai priklauso nuo kiekvieno žmogaus savybių, išgeriamo skysčio kiekio ir daugelio kitų veiksnių. Vidutiniai statistiniai duomenys rodo, kad suaugęs žmogus gali eiti į tualetą šlapintis apie 10 kartų per dieną. Jei šis skaičius viršijamas, tuomet reikėtų atkreipti dėmesį į savo sveikatą.

Reguliarus potraukis šlapintis apima dizurinio sindromo sąvoką. Patologija apima šlapimo nelaikymo simptomus, šlapimo savybių ir kiekio pokyčius, klaidingą potraukį, šlapimo susilaikymą, pilvo skausmą. Pagal tarptautinę ligų klasifikaciją TLK-10, sutrikimas priskiriamas kategorijai:

XVIII Simptomai, požymiai ir nenormalūs klinikiniai bei laboratoriniai duomenys, neklasifikuojami kitur (R00–R99)

• R30-R39 Su šlapimo sistema susiję simptomai ir požymiai
• R35 Poliurija – dažnas šlapinimasis, naktinė poliurija (nokturija). Psichogeninė poliurija neįtraukta.

Reguliarus noras eiti į tualetą sukelia rimtą diskomfortą, trukdantį normaliam gyvenimui. Jei šis simptomas yra trumpalaikis, pavyzdžiui, 1–2 dienas, nesijaudinkite. Tačiau jei situacija užsitęsia ir progresuoja, turėtumėte kreiptis medicininės pagalbos.

[ 1 ], [ 2 ]

Priežastys dažnas šlapinimasis moterims

Yra daug veiksnių, lemiančių šlapimo sistemos sutrikimus. Dažno noro šlapintis moterims priežastys daugeliu atvejų yra susijusios su patologiniais procesais šlapimo sistemos organuose ir struktūrose. Nemaloni būsena gali atsirasti dėl šių priežasčių:

1. Šlapimo sistemos patologijos (infekcinės ir uždegiminės ligos).

• Cistitas – noras eiti į tualetą lydimas deginančių ir pjaunančių skausmų. Ištuštinus šlapimo pūslę, išlieka jos pilnumo jausmas, dėl kurio vėl reikia eiti į tualetą. Šlapimas tampa drumstas, įgauna nemalonų kvapą.
• Uretritas – tuštinimasis sukelia stiprų skausmą. Skausmas yra deginantis, niežtintis ir perštintis.
• Pielonefritas - pasireiškia kaip nuobodus skausmas juosmens srityje. Kai skausminga būklė pablogėja, pastebimas staigus temperatūros padidėjimas, šaltkrėtis, padidėjęs silpnumas ir pykinimas.
• Urolitiazė – šiuo atveju noras šlapintis susijęs su akmenimis šlapimo pūslėje. Noras eiti į tualetą atsiranda gana staiga ir gali būti išprovokuotas fizinio aktyvumo. Taip pat gali būti, kad srovė nutrūksta dar neištuštėjus šlapimo pūslei. Skausmas atsiranda apatinėje pilvo dalyje ir virš gaktos, tiek ramybės būsenoje, tiek judant.
• Šlapimo pūslės raumenų sienelės silpnumas – noras eiti į tualetą yra aštrus, išsiskiria nedidelis kiekis skysčio.
• Hiperaktyvi šlapimo pūslė – nerviniai išgyvenimai ir stresas išprovokuoja norą ištuštinti šlapimo pūslę. Ši būklė turi centrinę kilmę – patologinį nervų sistemos jaudrumą.
• Kandidozė – pienligė – gana dažna nemalonios būklės priežastis. Ji atsiranda susilpnėjusios imuninės sistemos, prastos mitybos, hormonų disbalanso, nuolatinio streso fone. Ją lydi sūrio konsistencijos makšties išskyros, niežulys, deginimas, skausmas lytinių santykių metu.

2. Antrinis įvairių kūno ligų simptomas.

• Gimdos mioma yra gerybinis navikas, spaudžiantis šlapimo pūslę. Liga vystosi palaipsniui. Atsiranda menstruacijų sutrikimai, skausmingi pojūčiai apatinėje pilvo dalyje, gimdos kraujavimas ir kt.
• Gimdos prolapsas – atsiranda dėl raiščių aparato silpnumo. Būdingas mažojo dubens organų ir audinių išnirimas. Pasireiškia skausmu apatinėje pilvo dalyje, gausios menstruacijos.
• Inkstų nepakankamumas – išsivysto dėl lėtinių šalinimo sistemos pažeidimų. Dažniausiai siejamas su pielonefritu, urolitiaze, glomerulonefritu, policistoze. Noras į tualetą pasireiškia tiek dieną, tiek naktį.
• Cukrinis diabetas yra endokrininė liga, sukelianti stiprų troškulį, odos niežėjimą, padidėjusį silpnumą ir nuovargį.
• Diabetas insipidus yra susijęs su pagumburio-hipofizės sistemos disfunkcija. Paros metu išskiriamo skysčio tūris gali padidėti iki penkių litrų. Pacientus vargina stiprus troškulys, odos ir gleivinių sausumas, staigus ir greitas svorio kritimas.
• Nugaros smegenų pažeidimai – bet koks mechaninis poveikis stuburui gali išprovokuoti polakiuriją ir daugybę kitų patologinių simptomų.
• Širdies ir kraujagyslių ligos – širdies nepakankamumą lydi stiprus patinimas, kuris naktį praeina padažnėjus šlapinimuisi.

3. Fiziologinės priežastys.

• Mitybos ir dietos ypatumai – skysčių ir produktų, turinčių diuretikų savybių, vartojimas.
• Stresas ir nervinė patirtis sukelia deguonies badą, dėl kurio atsiranda noras eiti į tualetą.
• Vaistų vartojimas - dažniausiai tai diuretikai, turintys diuretikų poveikį.
• Ankstyvas nėštumas – gimdos augimas sukelia šlapimo pūslės suspaudimą.
• Kūno hipotermijai būdingas kompensacinis padidėjęs šlapinimosi dažnis.

Jei nemalonios būklės priežastys susijusios su urogenitalinės sistemos patologijomis ar organizmo ligomis, nurodoma kompleksinė diagnostika ir gydymas. Esant fiziologiniams veiksniams, gydymas neatliekamas. Paprastai, pašalinus provokuojančias situacijas, būklė normalizuojasi.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Rizikos veiksniai

Reguliarus noras eiti į tualetą sukelia didelį fizinį ir psichologinį diskomfortą. Šios nemalonios būklės rizikos veiksniai dažniausiai susiję su:

• Stresas, nervinė patirtis, depresinė būsena.
• Vaistų, turinčių diuretikų poveikį, vartojimas.
• Gerti daug vandens, žolelių arbatų, sulčių, kavos.
• Netinkama mityba: riebus maistas, sūrus, aštrus, pagardai.
• Ilgalaikė kūno, ypač pėdų, hipotermija.
• Nėštumas.
• Su amžiumi susiję pokyčiai (menopauzė).
• Menstruacijos.
• Infekcija dėl prastos intymios srities higienos.
• Reguliarus alaus ir kitų alkoholinių gėrimų vartojimas.

Daugeliu atvejų, kai pašalinami minėti veiksniai, šlapinimosi procesas normalizuojamas.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Pathogenesis

Dažnas šlapinimasis dažniausiai susijęs su apatinių šlapimo takų ligomis. Polakiurijos patogenezė pagrįsta šlaplės gleivinės arba šlapimo pūslės trikampio (šlapimo pūslės dugno srities, esančios tarp šlapimtakių angų ir vidinės šlaplės angos) dirginimu. Jei yra uždegiminis procesas, šlapinantis jaučiamas deginimo, perštėjimo ir skausmo pojūtis.

Šlapimo pūslės trikampio dirginimas sukelia organo susitraukimus, dėl kurių atsiranda nuolatinis ir kai kuriais atvejais skausmingas noras šlapintis. Patologinė būklė gali būti viršutinių šlapimo takų infekcijos pasekmė. Šiuo atveju skausminga būklė yra susijusi su inkstų gebėjimo koncentruoti šlapimą sumažėjimu.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Epidemiologija

Daugelis moterų susiduria su šlapinimosi sutrikimų problema. Statistika rodo, kad apie 29 % reprodukcinio amžiaus mergaičių ir apie 24 % moterų priešmenopauzės laikotarpiu kenčia nuo šlapimo pūslės disfunkcijos.

Apsvarstykime nemalonaus simptomo atsiradimo dažnumą ir vystymosi dinamiką:

• 18–35 metų ir vyresnės moterys – ši amžiaus grupė dažniausiai susiduria su šlapimo takų infekcijomis. Dėl laiku nediagnozuotos ir negydytos ūminė būklė tampa lėtinė, pasireiškianti dažnu noru eiti į tualetą šlapintis.
• Moterims nuo 45 metų – menopauzės amžiui būdinga sumažėjusi estrogenų (moteriškų lytinių hormonų) gamyba. Dėl to gali atsirasti nosies užgulimas dubenyje, taip pat įvairūs šlapinimosi sutrikimai, sumažėjęs fizinis aktyvumas, vidurių užkietėjimas ir svorio padidėjimas. Daugelis 50–55 metų moterų patiria hiperaktyvios šlapimo pūslės sindromą ir streso šlapimo nelaikymą.

Statistiniai duomenys leidžia palyginti pollakiurijos požymius su paciento amžiaus ypatybėmis.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Simptomai

Dėl šlaplės anatominės ir fiziologinės struktūros dizurinis sindromas dažniausiai pasireiškia moterims. Pollakiurijos simptomai priklauso nuo pagrindinės priežasties, pacientės amžiaus ir jos organizmo savybių.

Daugeliu atvejų pacientai skundžiasi dėl šių simptomų komplekso:

• Skausmas ir deginimas, nepilnas šlapimo pūslės ištuštinimas (cistitas).
• Deginimo pojūtis po šlapinimosi (šlapimo takų infekcija).
• Padidėjusi kūno temperatūra su dizurija (lytiškai plintančiomis ligomis, urogenitaline tuberkulioze).
• Diskomfortas juosmens srityje (pielonefritas).
• Pūlių išsiskyrimas šlapinimosi metu (chlamidiozė, gonorėja).
• Skausmas apatinėje pilvo dalyje (ginekologinės ligos, urogenitalinės sistemos infekcijos).
• Dažnas noras šlapintis ir vėluojančios menstruacijos (nėštumas).
• Skausmas šlapinimosi pabaigoje (uretritas, cistitas).

Minėti simptomai yra priežastis kreiptis medicininės pagalbos. Be tinkamo gydymo liga progresuos, o simptomai palaipsniui didės.

[ 22 ]

Pirmieji požymiai

Vidutiniškai suaugęs žmogus apsilanko tualete 6–10 kartų per dieną ir gali laisvai kontroliuoti šlapinimosi procesą. Pirmieji sutrikimo požymiai pasireiškia padažnėjusiais apsilankymais tualete. Atsižvelgiant į tai, gali atsirasti simptomų, rodančių patologinius procesus organizme:

• Deginimas, perštėjimas ir skausmas šlapinantis.
• Niežulys ir deginimas makštyje ir išorinių lytinių organų srityje.
• Dažnas šlapinimasis moterims be skausmo.
• Padidėjusi kūno temperatūra.
• Šlapimo išsiskyrimas su nemaloniu kvapu ir drumsta konsistencija.
• Skausmas apatinėje pilvo dalyje.
• Dažnas šlapinimasis menstruacijų metu.
• Bendras silpnumas ir padidėjęs nuovargis.
• Apetito sutrikimai.
• Dažnas šlapinimasis kaip pirmasis nėštumo požymis.

Jei reguliarus ėjimas į tualetą ir jį lydintys simptomai sutrikdo įprastą gyvenimo ritmą, tuomet reikėtų kreiptis į gydytoją.

[ 23 ]

Diagnostika dažnas šlapinimasis moterims

Kadangi pollakiurija nėra savarankiška liga, o atsiranda dėl kitų patologijų, norint nustatyti tikslią diagnozę, būtina atlikti išsamią dažno noro šlapintis diagnostiką. Moterims apžiūra prasideda apsilankymu pas ginekologą ir keletą kitų specialistų (psichologą, psichoterapeutą, nefrologą, endokrinologą).

1. Anamnezės rinkimas

Šiame etape gydytojas nustato, ar sutrikimas yra Urogenitalinio trakto ar kitų organų ir sistemų ligos pasekmė. Dažnai patologija siejama su lytiškai plintančiomis ligomis.

Gydytojas taip pat gali paprašyti kelias dienas vesti šlapinimosi dienoraštį. Pacientas turi užsirašyti per dieną išgeriamo skysčio kiekį, apsilankymų tualete dažnumą ir lydinčių simptomų buvimą. Tai leis tiksliau nustatyti sutrikimo priežastį.

2. Fizinė apžiūra

Gydytojas matuoja kūno temperatūrą, kraujospūdį, pulsą. Apčiuopiamas pilvas, ypatingą dėmesį skiriant inkstams ir hipogastriui. Taip pat apžiūrima ir apčiuopiama apatinė nugaros dalis. Ginekologinio tyrimo metu gali būti nustatyta išorinės šlaplės angos audinių atrofija, jos sienelių prolapsas arba gerybinis navikas, pvz., karunkulė.

3. Laboratoriniai ir instrumentiniai tyrimai

Pacientui skiriamas įvairių tyrimų rinkinys. Dažniausiai tai yra greitas šlapimo tyrimas naudojant bandymo juosteles, mikroskopija ir šlapimo pasėlis, šlaplės išskyrų mikroskopija ir net nėštumo testas. Taip pat būtina atlikti kraujo tyrimus, siekiant nustatyti bendrą organizmo būklę ir uždegiminių procesų buvimą. Privalomas dubens organų ultragarsinis tyrimas.

Jei minėtų tyrimų kompleksas neleidžia nustatyti galutinės diagnozės, atliekama diferencinė diagnostika.

Testai

Laboratoriniai pollakiurijos tyrimai atliekami tiek diagnostikos etape, tiek gydymo metu. Pagrindiniai pacientams skiriami tyrimai yra šie:

• Bendras kraujo tyrimas – cukraus kiekis kraujyje, gliukozės tolerancija, glikozilintas hemoglobinas. Leidžia atmesti cukrinį diabetą.
• Biocheminis kraujo tyrimas – nustato šlapimo rūgšties, kreatinino, karbamido kiekį. Viršijus šių rodiklių normą, galima įtarti pielonefritą arba urolitiazės vystymąsi.
• Klinikinis šlapimo tyrimas yra svarbiausias. Jis leidžia aptikti uždegiminius procesus inkstuose ir šlapimo pūslėje. Nustato leukocitų ir eritrocitų skaičių. Aptiktas baltymas rodo patologinę būklę. Jei yra gleivių, tai yra urolitiazės požymis.
• Šlapimo tyrimas pagal Nechiporenko – nustato leukocitų, eritrocitų, cilindrų ir kitų komponentų skaičių, kurių buvimas gali rodyti sutrikimo priežastį.

Be minėtų tyrimų, atliekami išskyrų iš šlaplės pasėliai ir mikroskopija.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Instrumentinė diagnostika

Visapusiškas požiūris nustatant šlapimo pūslės disfunkcijos priežastis moterims būtinai apima instrumentinę diagnostiką. Šis metodas susideda iš šių privalomų tyrimų:

• Dubens organų ultragarsas.
• Šlapimo pūslės ultragarsas.
• Inkstų ultragarsas.
• Uroflowmetrija – tai šlapimo tekėjimo greičio nustatymas.
• Išsamus urodinaminis tyrimas.

Prireikus gali būti paskirti papildomi tyrimai, pavyzdžiui:

• Apžiūra ir ekskrecinė urografija. Pirmasis metodas yra kūno srities rentgeno nuotrauka inkstų lygyje, o antrasis – inkstų ir šlapimo takų rentgeno nuotrauka, į veną suleidžiant radiokontrastinę medžiagą.
• Kompiuterinė tomografija yra rentgeno tyrimo metodas, leidžiantis gauti audinio sluoksnį po sluoksnio vaizdą.
• Cistografija yra šlapimo pūslės rentgeno nuotrauka, atliekama po to, kai ji užpildoma specialia medžiaga.
• Uretrografija yra šlaplės rentgeno tyrimas, atliekamas užpildžius ją specialia medžiaga.

Instrumentinė diagnostika kartu su analizių rezultatais leidžia daryti išvadas apie galimas skausmingos būklės priežastis.

Diferencialinė diagnostika

Dizurinis sindromas išsivysto dėl daugelio priežasčių, diferencinė diagnostika leidžia nustatyti tikruosius ligos veiksnius. Pollakiurija dažniausiai lyginama su šiais urogenitalinės sistemos sutrikimais:

Liga	Būdingas	Papildomi simptomai
Neurogeninės šlapimo pūslės disfunkcijos:
Hiperrefleksyvus	Dizurinių simptomų kompleksas (polakiurija, šlapimo nelaikymas, enurezė).	Enkoprezė (išmatų nelaikymas)
Hiporefleksyvus	Noras šlapintis yra silpnas arba jo nėra, yra šlapimo susilaikymas.	Vidurių užkietėjimas
Mikrobinės uždegiminės šlapimo sistemos ligos:
Cistitas (ūminis, lėtinis)	Skausmas šlapinantis, perštėjimas, deginimas, enurezė, dažni klaidingi norai.	Diskomfortas apatinėje pilvo dalyje, padidėjusi kūno temperatūra, kraujas šlapime.
Pielonefritas (ūminis, lėtinis)	Dažnas skausmingas noras šlapintis, deginimas, perštėjimas, niežėjimas.	Padidėjusi kūno temperatūra, dispepsiniai sutrikimai, pilvo ir apatinės nugaros dalies skausmai, aukštas kraujospūdis.
Urolitiazė	Akmenys sukelia polakiuriją, skausmą ištuštinant šlapimo pūslę ir pertraukiamą tekėjimą.	Skausmingi pojūčiai, panašūs į kolikas, diskomforto plitimas į lytinius organus.
Vezikoureterinis refliuksas	Uretrito ir pielonefrito simptomai, skausmas šone ir apatinėje nugaros dalyje.	Antrinės infekcijos pridėjimas ir organizmo intoksikacijos požymiai.
Traumos:
Šlapimo pūslės plyšimas	Esant intraperitoniniam plyšimui, sunku nueiti į tualetą, nes šlapimas patenka į pilvo ertmę. Šlapinimasis yra skausmingas, išsiskiria nedidelės skysčio porcijos, kraujo priemaišos.	Skausmas apatinėje pilvo dalyje, pilvaplėvės dirginimas, pykinimas ir vėmimas, aštrus skausmas ir patinimas virš gaktos.
Šlaplės pažeidimas	Šlapimo susilaikymas kartu su dažnu noru šlapintis, išsipūtimo pojūtis tarpvietėje.	Kraujavimas iš šlaplės, hematomos tarpvietės srityje.
Šlapimo ir reprodukcinės sistemos sutrikimai:
Infrapūslinė obstrukcija	Reguliarus noras eiti į tualetą, šlapimo nelaikymas, silpna protarpinė srovė.	Antrinė infekcija.
Uretrocelė	Šlapimo susilaikymas su klaidingu noru dėl nepilno šlapimo pūslės kaklelio uždarymo.	Nuobodus, skausmingas skausmas juosmens srityje.
Šlaplės arba šlapimo pūslės divertikulas	Skystis išsiskiria lašais po šlapinimosi, tačiau paspaudus apatinės pilvo dalies patinimą, šlapimas išteka srovele.	Auglio formavimasis gaktos srityje, padidėjusi kūno temperatūra.

Be minėtų patologijų, diferencijuojama su kitų organų ir sistemų ligomis: širdies ir kraujagyslių pažeidimais, centrinės nervų sistemos sutrikimais, venerinėmis ligomis ir daug daugiau.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Gydymas dažnas šlapinimasis moterims

Pirmasis žingsnis gydant dažną šlapinimąsi moterims yra nustatyti ligos priežastį.

• Jei skausmingą būklę sukelia infekcija, tada skiriami antibakteriniai vaistai.
• Esant sutrikimui dėl netinkamo dubens organų funkcionavimo, terapija skirta atkurti jų normalų funkcionavimą.
• Jei dėl diuretikų atsiranda polakiurija, reikia nutraukti vaistų vartojimą ir kreiptis į gydytoją. Gydytojas parinks panašius vaistus, bet be šalutinio poveikio.
• Uždegiminių urogenitalinės sistemos patologijų atveju pacientams skiriami antibiotikai ir uroseptikai.
• Sergant cukriniu diabetu, skiriamas insulinas, o sergant diabetu insipidus – hormonai, skatinantys vazopresino gamybą.
• Neurozėms gydyti naudojami raminamieji ir migdomieji vaistai bei fizioterapinės procedūros, turinčios atpalaiduojantį poveikį.
• Fistulių, įgimtų ar įgytų lytinių organų defektų, urolitiazės ar įvairių navikų gydymui nurodoma chirurgija, spindulinė terapija, hormoniniai vaistai arba chemoterapija.
• Norint ištaisyti hormoninį disbalansą, atliekama pakaitinė terapija.

Komplikacijos ir pasekmės

Negydomas dažnas šlapinimasis moterims sukelia rimtų pasekmių ir komplikacijų. Visų pirma, tai ženkliai pablogina gyvenimo kokybę. Dažnas noras eiti į tualetą trukdo normaliam gyvenimui ir gali sukelti psichoemocinius sutrikimus. Be to, jei šis simptomas nebus ignoruojamas, jį sukėlusios ligos taps lėtinės.

Pollakiurijos pasekmės ir komplikacijos:

• Uždegiminiai šlapimo ir reprodukcinės sistemos pažeidimai.
• Odos ir gleivinių uždegimas ir dirginimas dėl reguliaraus sąlyčio su šlapimu.
• Antrinė infekcija.
• Lydimo simptomo atsiradimas - išmatų nelaikymas.
• Opiniai pažeidimai ir skausmingi įtrūkimai intymioje srityje.
• Apatija ir depresija.
• Padidėjęs dirglumas.
• Lytinio gyvenimo pažeidimas.

Problemų gali kilti ir dėl gydytojų paskirtos terapijos. Pavyzdžiui, daugeliui moterų ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu dizuriniam sindromui gydyti skiriami šlaplę veikiantys vaistai. Šių vaistų poveikis gali sukelti ir persileidimą, ir patologinius vaisiaus vystymosi sutrikimus. Pasekmės pastebimos vartojant antibakterinius vaistus. Jie naikina sveiką mikroflorą, sukeldami virškinamojo trakto ir urogenitalinės sistemos ligas, nervų sutrikimus.

Komplikacijos kyla dėl netinkamo šlapimo pūslės disfunkcijos gydymo. Tai atsitinka dėl nepilnos diagnostikos ir klaidingos diagnozės, pavyzdžiui, kai nebuvo paskirti visi tyrimai. Dėl to visos pastangos nukreipiamos į neegzistuojančios problemos pašalinimą, o tikrieji veiksniai toliau progresuoja.

[ 31 ], [ 32 ]

Prevencija

Dažnas šlapinimasis moterims, nepriklausomai nuo to, ar jis pasireiškia skausmingais pojūčiais, ar ne, sukelia didelį diskomfortą ir sutrikdo normalų gyvenimą. Sutrikimo prevencija grindžiama jį provokuojančių veiksnių prevencija ir savalaikiu pašalinimu.

Pagrindinės prevencinės rekomendacijos:

• Kreipkitės medicininės pagalbos ir nedelsdami gydykite visas ligas, kad jos netaptų lėtinėmis. Kasmet atlikite profilaktinius patikrinimus pas ginekologą ir kitus specialistus.
• Intymios higienos palaikymas. Moterų šlaplė yra trumpa ir plati, todėl patogenai gali laisvai daugintis. Tai sukelia dažnas uždegimines reakcijas ir infekcijas, o dėl to – cistitą, uretritą, pielonefritą. Taip pat nepamirškite higienos ir apsaugos lytinių santykių metu. Daugelis lytiškai plintančių ligų sukelia dizurinį sindromą.
• Pirmenybę teikite apatiniams, pagamintiems iš natūralių audinių, nes sintetinė medžiaga skatina patogeninių mikroorganizmų dauginimąsi ir normalios mikrofloros sutrikdymą. Naudojant kasdienius įklotus, keiskite juos kas 3–4 valandas.
• Optimalus paros vandens kiekis turėtų būti ne didesnis kaip 2 litrai. Dėl to organizmas gauna pakankamai skysčių ir nesusidaro stagnacija. Nepiktnaudžiaukite kava, arbata ar alkoholiniais gėrimais.
• Polakiurija gali išsivystyti vartojant per daug produktų, kurie didina susitraukimo aktyvumą ir dirgina šlapimo pūslės sieneles, t. y. turi diuretikų poveikį. Netinkama mityba gali sukelti vidurių užkietėjimą, išprovokuoti dažną klaidingą norą eiti į tualetą. Sveika mityba yra raktas į gerai koordinuotą organizmo darbą ir normalią savijautą.
• Venkite hipotermijos ir stiprinkite imuninę sistemą, kad ji kovotų su oportunistine flora. Atsisakykite žalingų įpročių, kurie kenkia jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, rūkymas mažina imuninės sistemos apsaugines funkcijas ir pablogina šlapimo sistemos veiklą dėl nikotino dūmų patekimo į organizmą.
• Palaikykite fizinį aktyvumą. Norėdami sustiprinti dubens ir urogenitalinės sistemos raumenis, atlikite specialią gimnastiką, pavyzdžiui, Kėgelio pratimus.
• Normalizuokite savo kūno svorį, nes antsvoris yra vienas iš veiksnių, sukeliančių urogenitalinės ir endokrininės sistemų problemas.

Laikydamiesi aukščiau pateiktų rekomendacijų, galite žymiai sumažinti pollakiurijos ir kitų organizmo sutrikimų išsivystymo riziką.

[ 33 ]

Prognozė

Dažnas šlapinimasis moterims, laiku diagnozavus ir pradėjus gydymą, turi palankų rezultatą. Prognozė priklauso nuo veiksnių, sukėlusių sutrikimą, gretutinių simptomų buvimo ir sunkumo bei individualių paciento kūno savybių. Paprastai ankstyva diagnozė leidžia pašalinti problemą be jokių komplikacijų. Išplitusi polakiurija tampa lėtinė, sukeldama skausmingus simptomus, periodinius paūmėjimų epizodus, reikšmingą gyvenimo kokybės pablogėjimą ir net psichologinius sutrikimus.

[ 34 ], [ 35 ]