Kirkšnies raiščių patempimas

Kirkšnies patempimai beveik visada yra sportuojant padarytų klaidų rezultatas.

Kirkšnies sritis yra nervinių skaidulų rezginių, kraujagyslių ir klubo stuburo sąnarių rinkinys. Be to, kirkšnies srityje yra dideli šlaunų raumenys ir raiščių sausgyslių aparatas.

Dažniausiai kirkšnies patempimai pasitaiko žmonėms, kurių fizinis pasirengimas žemas ir vidutinis. Tokie atvejai dažni sportuojant, taip nutinka dėl staigaus pratimo pagreitėjimo, neteisingo kojos sukimo, judėjimo krypties pakeitimo, kritimo ir kitų klaidų.

[ 1 ], [ 2 ]

Kirkšnies patempimo priežastys

Kirkšnies raiščio patempimas yra dažna ir toli gražu ne maloni trauma. Šis procesas yra skausmingas ir nepraeina taip greitai, kaip norėtume. Štai kodėl kiekvienas rizikos grupės asmuo turėtų žinoti kirkšnies raiščio patempimo priežastis.

Paprastai kirkšnies patempimas atsiranda dėl staigaus sąnario judesio, viršijančio įprastą diapazoną. Pagrindinės trauminės traumos priežastys yra šios:

• šiurkščios klaidos ir taisyklių pažeidimai sporto salėje,
• natūralus polinkis į išnirimus klubo sąnario srityje,
• klubo sąnario artritas ir osteoartritas,
• įvairūs uždegiminiai procesai, kurie gali sutrikdyti sausgyslių aparato veikimą.

Nepaisant visų kirkšnies raiščių tempimo priežasčių, verta paminėti, kad raiščių jungčių regeneracinis pajėgumas yra gana didelis. Dažnas pavyzdys yra savaiminis raiščių suaugimas net ir po visiško jų plyšimo.

Kirkšnies patempimas

Kirkšnies patempimas yra įvairių tipų sausgyslių ir raumenų, jungiančių liemenį ir šlaunis, pažeidimo procesas. Dažniausias sužalojimas yra didelis trikampis raumuo, esantis šlaunies vidinėje pusėje.

Yra keli kirkšnies raiščio patempimo laipsniai:

• Pirmasis traumos laipsnis yra lengviausias ir jį lydi nedidelis diskomfortas pažeisto klubo srityje. Tokiais atvejais trauminė trauma nevaržo žmogaus judesių.
• Antrajam laipsniui būdingas lengvas skausmas pažeidimo srityje ir ribotas gebėjimas atlikti daugybę pratimų (šokinėjimas, bėgimas, kojų sūpynės ir kt.). Retais atvejais gali atsirasti mėlynių ir patinimas.
• Trečiąjį sunkumo laipsnį lydi stiprus skausmas vaikščiojant, taip pat raumenų spazmai, patinimas ir mėlynės.

Kirkšnies patempimo simptomai

Kirkšnies patempimo simptomai priklauso nuo paties trauminio sužalojimo tipo. Yra trys traumų tipai: lėtinis, ūminis ir poūmis.

Jei kalbėtume apie lėtinio kirkšnies raiščių tempimo simptomus, jie skirsis nuo klasikinės formos. Tokia trauma dažnai pasireiškia atsiradus antrinėms patologijoms. Šis procesas yra randiniai raumenų ir sausgyslių audinių pokyčiai. Ši traumos forma dažniausiai pastebima žmonėms, kurie yra profesionalūs sportininkai.

Ūminė traumos forma yra simptomų kompleksas. Visų pirma, tai ūmus skausmas traumos vietoje. Kartais skausmo spindulys gali apimti ne tik vidinę šlaunies dalį, bet ir išorinę. Trauminės traumos srityje judrumas tampa ribotas.

Poūmės formos atveju simptomai yra mažiau pastebimi, bet vis tiek yra. Silpnas skausmas pažeidimo vietoje, nedidelis patinimas ir nedidelis klubo judrumo apribojimas.

Kirkšnies patempimo diagnozė

Diagnozuojant kirkšnies patempimą, išsiaiškinami visi traumos niuansai. Šio proceso tikslas – atpažinti traumą, nustatyti jos formą ir sudėtingumą. Tokiu būdu nustatoma diagnozė ir imamasi tolesnio gydymo priemonių. Diagnozė dažniausiai grindžiama bendru išsamiu problemos tyrimu, nusiskundimų aprašymu ir reikiamų tyrimų panaudojimu. Būtent teisingos diagnozės nustatymas ir gydytojo nustatytas patempimo tipas yra raktas į greitą pasveikimą po traumos.

Diagnozę nustato traumatologas, kuris atlieka apžiūrą ir priima sprendimą dėl papildomo tyrimo bei diagnostinės įrangos panaudojimo. Diagnozei nustatyti naudojamas ultragarsas, kompiuterinė tomografija ir magnetinio rezonanso tomografija.

[ 3 ], [ 4 ]

Kirkšnies patempimo gydymas

Profesionalus tyrimas ir tiksli diagnozė leidžia pradėti kirkšnies patempimo gydymą.

Jei patempėte kirkšnį, turite suteikti pirmąją pagalbą. Kaip ir daugelio trauminių sužalojimų atveju, ant pažeistos šlaunies vietos reikia uždėti ką nors šalto. Tai gali būti ledas, sniegas, butelis šalto vandens ar bet kas, ką turite po ranka. Po to reikia naudoti tvirtą tvarstį. Primygtinai rekomenduojama, kad asmuo, patyręs tokią traumą, kuo labiau apribotų savo judesius ir užtikrintų poilsį.

Suteikus pirmąją pagalbą, reikia užsiregistruoti pas gydytoją. Norint atsigauti, paprastai rekomenduojama sumažinti traumos vietos apkrovą, kad situacija nepablogėtų. Gydytojas taip pat paskirs tepalų išoriniam naudojimui ir, jei reikia, vaistų.

Neteisingas kirkšnies patempimo gydymas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Tarp jų yra kirkšnies išvarža, kuri gali atsirasti po kurio laiko. Norint išvengti tokių problemų, visada reikia kreiptis pagalbos į kvalifikuotą gydytoją ir atsakingai laikytis visų jo rekomendacijų.

Sportas ir įvairios treniruotės draudžiamos iki visiško pasveikimo ir raiščių aparato atkūrimo. Reabilitacijos programa gali apimti gydomosios mankštos užsiėmimų lankymą prižiūrint instruktoriui ir gydomąjį masažą.

Kirkšnies patempimų prevencija

Norint apsisaugoti nuo traumų, yra kirkšnies raiščių patempimų prevencija. Tai paprastas kompleksas, kuriuo siekiama sumažinti šios traumos riziką.

Visų pirma, prieš kiekvieną treniruotę sporto salėje, bėgiojimą, fitnesą labai svarbu ištempti raumenis. Keletas paprastų pratimų padės sušildyti raumenis ir paruošti kūną fiziniam krūviui. Be to, treniruotės metu reikia atkreipti dėmesį į atliekamų judesių sklandumą. Kiekvienas trūktelėjimas, staigus posūkis ar kojos pakėlimas gali padidinti kirkšnies patempimo tikimybę. Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite išlaikyti normalią raiščių aparato padėtį ir mėgautis sportu.

Kirkšnies patempimo prognozė

Raiščiai yra svarbios jungiamojo audinio sudedamosios dalys, atliekančios sąnarių kaulų sujungimo funkciją. Būtent raiščių aparatas užtikrina sąnarių judrumą ir teisingą jų judėjimą. Jie taip pat riboja sąnarių judėjimą jiems nenatūraliomis kryptimis.

Padarykime nedidelę kirkšnies patempimo prognozę. Jei sumažinsime apšilimo ir raumenų apšilimo prieš treniruotę taisyklių ignoravimą, traumų tikimybė bus daug mažesnė. Pradedantiesiems sporte reikia objektyviai pažvelgti į sau išsikeltas užduotis ir nesitikėti greitų rezultatų. Būtent netolerancijos sporte pasireiškimas yra traumų ir ilgalaikio pašalinimo iš treniruočių pranašas.

Kirkšnies patempimas yra viena iš labiausiai paplitusių traumų tarp sportuojančių žmonių. Kuo daugiau sportininko patirties, tuo mažesnė tikimybė, kad jis darys tokias klaidas.