Kaip išvengti vaikų nutukimo?

Vaikystėje diagnozuotas nutukimas išlieka 2/3 paauglių, jo aptikimo dažnis padidėja 3-4 kartus.

Kaip nustatyta per 10 metų perspektyvų stebint pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių dinamiką, daugiau nei pusė subjektų išlaikė kūno svorio perteklių ir trečią - hipercholesterolemiją; kiekvienas ketvirtasis turi aukštą DTL cholesterolio kiekį ir vienas iš penkių turi aukštą trigliceridų kiekį. Padidėjęs sistolinis kraujospūdis po 10 metų išliko 20,6 proc., O diastolinis kraujo spaudimas padidėjo 15,8 proc. Atvejų. Nustatyta, kad padidėjęs kraujospūdis vyrams padidėjo nuo 4,3% 11-12 metų iki 6,7% 21-23 metų amžiaus, antsvorio dažnis padidėjo 3 kartus (nuo 4,3 iki 13,5 %); maždaug 4 kartus mažesnis DTL cholesterolio dažnis (nuo 5,5 iki 24,2%), dažnumas reguliariai rūkantis smarkiai didėja (nuo 0 iki 67,7%). Kiekviename šeštajame 21-23 metų amžiuje padidėja cholesterolio kiekis. Jei per 11-12 metų daugiau nei 70% tiriamųjų neturėjo pagrindinių rizikos veiksnių, 21-23 m. Jų skaičius pasiekė tik 4,8%, o 2/3 šio amžiaus subjektų nustatė 2 ar daugiau rizikos veiksnių.

Yra 3 kritiniai laikotarpiai, kurie lemia didelę nutukimo tikimybę suaugusiesiems.

• Anksti. Nepaisant to, kad šiuo laikotarpiu galima ramiai sušvelninti dietą, greitas kūno svorio padidėjimas ar perteklius pirmaisiais gyvenimo metais yra nutukimo vystymosi rizikos veiksnys.
• Prepuberatas (5-7 metai). Paprastai šis laikotarpis susidaręs nutukimas yra nuolatinis ir iš anksto nustato nuolatinį nutukimą suaugusiesiems.
• Paauglys. Akivaizdu, kad dauguma paauglių, kurių kūno svoris yra per didelis, išsaugo jį net ir suaugus. Vaikų nutukimas, sukurtas atsižvelgiant į neurohormoninį restruktūrizavimą, formuoja ir sudėtingą nutukimą, arba vadinamą brendimo hipotalamzinį sindromą.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, prevencinės priemonės turėtų būti taikomos visuose vaiko vystymosi etapuose, ypač vaikams, turintiems paveldimą polinkį į nutukimą. Nėštumo metu rekomenduojame panaikinti rūkymą, fizinį krūvį, stebėti gliukozės kiekį kraujyje. Prieš pradedant nėštumą, pageidautina normalizuoti moters kūno svorį. Naujagimio ir ankstyvojo amžiaus laikotarpiu geriausia maitinti krūtimi (mažiausiai iki 3 mėnesių), o vėliau - papildomų maisto produktų ir saldžių gėrimų įvedimas.

Šeima turėtų valgyti nustatytu laiku ir tam skirtoje vietoje. Nepraleiskite maitinimo, ypač pusryčių. Negalima rekomenduoti žiūrėti televizorių valgydami. Naudokite mažas plokšteles ir pašalinkite iš stalo patiekalus, kuriuose ruošiamas maistas, t. Y. Iš karto užpilkite porcijas. Pageidautina vengti perteklių saldžių ir riebių maisto produktų ir saldžių gėrimų. Negalima laikyti televizoriaus vaikų kambaryje, todėl reikia sumažinti televizijos programų ir kompiuterinių žaidimų žiūrėjimo laiką.

Mokykloje taip pat būtina užkirsti kelią vaikų nutukimui, įdiegiant socialines ir medicinines sveiko gyvenimo būdo programas.

[1], [2], [3], [4], [5]