Kaip išvengti vaikų nutukimo?

Vaikystėje diagnozuotas nutukimas išlieka 2/3 paauglių, o jo nustatymo dažnis padidėja 3–4 kartus.

10 metų trukmės perspektyvinio pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių dinamikos stebėjimo metu nustatyta, kad daugiau nei pusė tiriamųjų išlaikė antsvorio lygį, o trečdalis – hipercholesterolemiją; kas ketvirtas turėjo aukštą DTL cholesterolio kiekį, o kas penktas – aukštą trigliceridų kiekį. Padidėjęs sistolinis kraujospūdis po 10 metų išliko 20,6 %, o padidėjęs diastolinis kraujospūdis – 15,8 % atvejų. Nustatyta, kad padidėjusio kraujospūdžio dažnis vyrams padidėja nuo 4,3 % 11–12 metų amžiaus iki 6,7 % 21–23 metų amžiaus, antsvorio dažnis padidėja 3 kartus (nuo 4,3 iki 13,5 %); daugiau nei 4 kartus – žemo DTL cholesterolio dažnis (nuo 5,5 iki 24,2 %), reguliariai rūkant, dažnis smarkiai padidėja (nuo 0 iki 67,7 %). Kas šeštas 21–23 metų amžiaus asmuo turi padidėjusį cholesterolio kiekį. Jei 11–12 metų amžiaus daugiau nei 70 % tirtųjų neturėjo pagrindinių rizikos veiksnių, tai 21–23 metų amžiaus jų skaičius siekia tik 4,8 %, o 2/3 tirtųjų šiame amžiuje turėjo 2 ar daugiau rizikos veiksnių.

Yra 3 kritiniai laikotarpiai, lemiantys didelę nutukimo tikimybę suaugusiojo gyvenime.

• Ankstyvas amžius. Nepaisant to, kad šiuo laikotarpiu normalizavus mitybą galima pasiekti palankaus rezultato, greitas svorio padidėjimas arba jo esamas perteklius pirmaisiais gyvenimo metais yra nutukimo išsivystymo rizikos veiksnys.
• Priešbrendimas (5–7 metai). Šiuo laikotarpiu išsivystęs nutukimas paprastai būna nuolatinis ir lemia nuolatinį nutukimą suaugus.
• Paauglystė. Akivaizdi dauguma antsvorio turinčių paauglių išlieka antsvorio turintys ir suaugus. Vaikų nutukimas, išsivystęs dėl neurohormoninių pokyčių, vėliau formuojasi sudėtinga nutukimo forma arba vadinamuoju brendimo hipotalaminiu sindromu.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, prevencinių priemonių reikėtų imtis visais vaiko vystymosi etapais, ypač vaikams, turintiems paveldimą polinkį į nutukimą. Nėštumo metu rekomenduojama mesti rūkyti, sportuoti ir stebėti gliukozės kiekį kraujyje. Prieš nėštumą pageidautina normalizuoti moters kūno svorį. Naujagimystės ir ankstyvosios vaikystės laikotarpiais pageidautina maitinti krūtimi (bent iki 3 mėnesių), vėlai pradedant maitinti krūtimi ir saldintais gėrimais.

Šeimoje valgiai turėtų būti valgomi nustatytu laiku ir tam skirtoje valgymo vietoje. Negalima praleisti valgio, ypač pusryčių. Nerekomenduojama žiūrėti televizoriaus valgio metu. Reikėtų naudoti mažas lėkštes, o indus, kuriuose ruošiamas maistas, reikia nurinkti nuo stalo, t. y. porcijas patiekti nedelsiant. Patartina vengti per didelio saldžių ir riebių maisto produktų bei saldžių gėrimų kiekio. Televizoriaus nereikėtų laikyti vaikų kambaryje; reikėtų sumažinti laiką, praleidžiamą žiūrint televizijos programas ir žaidžiant kompiuterinius žaidimus.

Vaikų nutukimo prevencija taip pat būtina mokykloje, diegiant socialines ir medicinines sveikos gyvensenos programas.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]