Kaip padidinti progesterono kiekį?

Progesteronas yra nepaprastai svarbus moters organizmui. Bet ką daryti, jei jo nepakanka? Kaip padidinti progesterono kiekį?

Pagrindinis progesterono kiekis moters organizme sintetinamas kiaušidžių geltonkūnyje. Hormonas yra atsakingas už antrinių lytinių požymių formavimąsi, reprodukcinių organų vystymąsi, aktyvina skeleto sistemos augimą, reguliuoja poodinių riebalų nusėdimą ir palaiko mėnesinių ciklo fazes.

Yra daug veiksmingų būdų, kaip išspręsti šią problemą, ir mes juos dabar apžvelgsime.

[ 1 ], [ 2 ]

Žemo progesterono simptomai moterims

Progesterono trūkumas paprastai pasireiškia šiais simptomais:

• mėnesinių ciklo ovuliacijos fazės nepakankamumas (anovuliacija, disovuliacija);
• sumažėjusi geltonkūnio sekrecinė funkcija;
• lėtinis uždegiminis procesas reprodukciniuose organuose;
• menstruacijų sutrikimai (amenorėja, algomenorėja, oligomenorėja);
• įsitempusi, skausminga krūtinė;
• gimdos anovuliacinis kraujavimas;
• endokrininė nevaisingumo forma;
• dirglumas, ašarojimas, staigūs emocinės būsenos pokyčiai.

Tačiau, nepaisant simptomų, vienintelis būdas tiksliai sužinoti apie progesterono lygį yra atlikti kraujo tyrimą. Kraujas paprastai imamas 22–26 dieną nuo mėnesinių ciklo pradžios, priklausomai nuo jo trukmės (arba savaitę prieš pirmąją menstruacijų dieną). Prieš atliekant tyrimą negalima valgyti ir gerti, todėl kraujas paprastai imamas ryte.

Normalus progesterono lygis yra toks:

• folikulinės fazės metu – 0,2–1,5 ng/ml;
• ovuliacijos fazės metu – 0,8–3,0 ng/ml;
• liuteininės fazės metu – 1,7–27,0 ng/ml;
• esant pomenopauzei – 0,1-0,8 ng/ml.

Normalios vertės gali skirtis priklausomai nuo konkrečios laboratorijos, kurioje atliekamas tyrimas, savybių, todėl rekomenduojama rezultatus vertinti ne savarankiškai, o specialisto paskyrimo metu.

Žemo progesterono simptomai nėštumo metu

Nėštumo metu taip pat gali būti stebimas progesterono trūkumas. Tai gali pasireikšti šiais simptomais:

• gresiantis savaiminis abortas;
• užšaldytas nėštumas, embriono vystymosi vėlavimas;
• skausmingas apatinės pilvo dalies skausmas;
• gimdos hipertoniškumas;
• makšties išskyros (nuo silpnos iki stiprios);
• Kiaušialąstės ar placentos atsiskyrimo simptomai.

Pasirodžius pirmiesiems progesterono trūkumo požymiams, nėštumą vis dar galima išsaugoti laiku imantis tinkamų priemonių. Tam reikia atlikti testą, patvirtinantį žemą hormono kiekį.

Nėštumo metu:

• pirmąjį trimestrą – 11,2–90,0 ng/ml;
• antrąjį trimestrą – 25,6–89,4 ng/ml;
• trečiąjį trimestrą – 48,4–422,5.

Geriau testą atlikti dinamiškai, kelis kartus, kad būtų galima stebėti hormono lygio padidėjimo ar sumažėjimo laipsnį. Po to skiriamas tam tikras korekcinis gydymas.

Žemas 17OH progesterono kiekis

Hidroksiprogesteronas-17 (17OH progesteronas) dažnai painiojamas su pagrindiniu progesteronu, nors tai yra visiškai skirtingi rodikliai. 17OH progesteronas nėra visai hormonas, jis yra tik estradiolio, kortizolio ir testosterono pirmtakas. Jis gali būti paverstas hormonais veikiant specifinei fermentinei medžiagai – liazei 17-20.

Tačiau šis „subhormonas“ taip pat atlieka svarbų vaidmenį moters organizme.

17OH progesterono kiekis gali kisti net per vieną dieną: didžiausias jo kiekis būna ryte, mažiausias – naktį. Maksimalus lygis pasiekiamas prieš pat ovuliacijos fazę. Vidutinės jo vertės yra tokios:

• liuteininės fazės metu – 0,99–11,51 nm/l;
• folikulinės fazės metu – 1,24–8,24 nm/l;
• ovuliacijos fazės metu – 0,91–4,24 nm/l;
• I trimestras – 3,55–17,03 nm/l;
• II trimestras – 3,55–20,0 nm/l;
• III trimestras – 3,75–33,35 nm/l;
• menopauzės metu – 0,39–1,55 nm/l.

Ilgalaikis 17-OH progesterono trūkumas organizme gali sukelti antinksčių hipoplaziją ir būti lydimas kitų hormonų – testosterono, estradiolio ir kortizolio – sintezės sutrikimo. 17-OH progesterono lygio disbalansas gali būti antinksčių ir jų priedų patologijos požymis, o tai savo ruožtu gali paveikti moters reprodukcinę funkciją.

17OH progesterono lygio analizė atliekama naudojant kraujo plazmos fermentinį imunologinį metodą.

Vaistai, kurie padidina progesterono kiekį

Šiuolaikinė medicina turi daug progesterono preparatų. Visi jie, skirtingu mastu, siekia vieno tikslo – pakaitinės hormonų trūkumo organizme terapijos. Kurie iš preparatų yra veiksmingesni ir specialistų naudojami dažniau nei kiti?

• Natūralus progesteronas (1 ml yra 10 arba 25 mg aktyvaus progesterono). Prieš vartojimą ampulė šiek tiek pašildoma (kad suskystėtų aliejinis tirpalas), vaistas suleidžiamas į raumenis arba po oda. Esant kiaušidžių disfunkcijai, vaistas vartojamas savaitę po 5–15 mg kiekvieną dieną. Amenorėjos atveju – 5 mg per parą arba 10 mg kas antrą dieną. Persileidimo profilaktikai, kai nepakankamai funkcionuoja geltonkūnis, skiriama 10–25 mg kiekvieną dieną, kol pašalinama nėštumo nutraukimo rizika. Jei anamnezėje yra buvę persileidimų, vaistas vartojamas iki 4 nėštumo mėnesio. Po 36 nėštumo savaitės vaisto vartoti negalima.
• Utrozhestan (1 kapsulėje yra 100 arba 200 mg mikronizuoto progesterono). Daugeliu atvejų vidutinė paros dozė yra nuo 200 iki 300 mg vieną ar dvi dozes (ryte ir vakare). Vaistą galima vartoti tiek per burną, tiek į makštį.
• Duphaston (sintetinis natūralaus progesterono analogas). Esant persileidimo grėsmei, 8 dienas vartojama po 10 mg kas aštuonias valandas. Nevaisingumo atveju – po 10 mg du kartus per dieną, pradedant nuo 11 iki 25 menstruacinio ciklo dienos; pastojus, gydymas tęsiamas ta pačia doze iki dvidešimtos savaitės. Jei menstruacijos sutrikusios arba jų nėra, esant PMS, gydymo trukmė gali trukti iki šešių mėnesių.
• Crinone gelis (sudėtyje yra 90 mg progesterono). Makšties preparatas, vienas vaisto vartojimas užtikrina kontroliuojamą ir nuolatinį progesterono poveikį tris dienas. Paprastai vaistas vartojamas kasdien vakare nuo 18 iki 21 mėnesinių ciklo dienos arba pirmąjį nėštumo mėnesį.
• Injesta (hidroksiprogesteronas). Į raumenis leidžiamas vaistas, vartojamas po 0,5–1 ml 1% tirpalo per parą.
• Endometrinas (makšties tabletė, kurios sudėtyje yra 100 mg progesterono). Jis vartojamas į makštį nuo dviejų iki trijų tablečių per dieną, jį galima vartoti iki 12 nėštumo savaitės. Tabletė į makštį įdedama naudojant patogų aplikatorių, kuris yra rinkinyje.

Nepaisant to, kad progesteroną galite įsigyti vaistinėje be recepto, vaistų vartojimas savarankiškai nepasitarus su gydytoju yra nepriimtinas.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kaip padidinti progesterono kiekį naudojant liaudies gynimo priemones?

Norint natūraliai padidinti progesterono kiekį, tinka vartoti augalus, kurie turi progestogeninį poveikį organizmui.

• Šaukštą gysločių sėklų ir 2 šaukštus agurklių žolės užpilkite 0,5 litro verdančio vandens. Gerkite po vieną šaukštą tris kartus per dieną.
• 5 valgomuosius šaukštus maltų skaistyklės vaisių užpilkite 0,5 litro verdančio vandens. Užplikykite ir gerkite kaip arbatą.
• Paimkite vienodą kiekį laukinių jamsų ir aviečių lapų. Užplikykite kaip įprastą arbatą ir gerkite visą dieną.
• 100 g raudonojo šepečio užpilkite 1 litru geros degtinės. Įtvirtinkite tamsioje vietoje 1 mėnesį, retkarčiais pamaišydami turinį. Tinktūrą naudokite prieš valgį tris kartus per dieną, po 40 lašų, galima praskiesti nedideliu kiekiu vandens.

Progestogeniniai vaistiniai augalai naudojami antroje mėnesio ciklo pusėje (po ovuliacijos), o menstruacinio kraujavimo laikotarpiu daroma privaloma pertrauka.

Šių žolelių negalima vartoti kartu su mėtomis, saldymedžiu, raudonaisiais dobilais, nes šie augalai turi tiesiogiai priešingą poveikį.

Norėdami padidinti hormonų kiekį, į patiekalus įdėkite prieskonių: ciberžolės, čiobrelių, raudonėlio, kario mišinio. Taip nepastebimai, prieskonių pagalba, galite palaikyti reikiamą progesterono lygį.

Maisto produktai, kurie padidina progesterono kiekį

Norint subalansuoti hormoninį foną organizme, reikėtų valgyti teisingai. Racionali mityba susideda iš būtino baltymų, riebalų ir angliavandenių santykio, pakankamo skysčių vartojimo, atsisakymo vartoti alkoholį ir produktus, kuriuose gausu kancerogenų ir konservantų.

Taip pat yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali teigiamai paveikti progesterono kiekį:

• pupelės, žirniai, lęšiai, avinžirniai, mung pupelės ir kt.;
• riešutai (kedro riešutai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, migdolai, pistacijos, žemės riešutai);
• pieno produktai (nenugriebtas pienas, fermentuoti pieno produktai, varškės sūris, kietasis sūris, fetos sūris, Adyghe sūris);
• liesa mėsa (vištienos filė, kalakutiena, jauna veršiena, triušiena), taip pat kepenys;
• vištienos ir putpelių kiaušiniai (daugiausia trynys);
• avižiniai dribsniai, pilno grūdo dribsniai, linų sėmenys;
• avokadas, avietės, juodosios ir žaliosios alyvuogės.

Pačiuose produktuose šio hormono, žinoma, nėra. Jie tiesiog geba skatinti organizmo progesterono gamybą. Daugeliu atvejų cholesterolis pirmiausia reikalingas tam, kad būtų aktyvuota mums reikalingo hormono sintezė. Štai kodėl taip svarbu valgyti mėsos ir kiaušinių patiekalus, taip pat vitaminų E ir P šaltinius: vaisius, bulves, erškėtuoges, žuvį.

Stenkitės nepirkti ir nevalgyti produktų, supakuotų į plastikines pakuotes: tyrimai rodo, kad tokios pakuotės skatina ksenoestrogenų, kurie slopina progesterono sintezę, prasiskverbimą į maistą. Plastikiniai indai gaminami naudojant bisfenolį – monomerą, naudojamą polikarbonato plastiko gamybai. Ši medžiaga kaupiasi organizme, vėliau sukeldama estrogeno poveikį, sukeldama nevaisingumą, menstruacijų sutrikimus ir endometriozę.

Kad apsisaugotumėte nuo neigiamo bisfenolio poveikio, nešildykite maisto mikrobangų krosnelėje naudodami plastikinį indą (ypač tokį, kurio apačioje pažymėtas skaičius 7). Vietoj plastiko naudokite stiklinius, keraminius arba plieninius indus.

Kaip padidinti progesterono kiekį? Venkite streso, per didelio fizinio ir psichoemocinio streso organizmui, palaikykite sveiką gyvenimo būdą ir gaukite daugiau teigiamų emocijų, o tada garantuojamas stabilus hormoninis fonas.