Kaip padidinti savo IQ?

„Non est terminus“ (lot.) – „Tobulumui nėra ribų“. Šią frazę ne kartą per visą savo gyvenimą ištarė ir patvirtino iškiliausi žmonijos protai. Būtent šis žmogaus noras tobulėti ir tobulėti lemia jo dvasines ir moralines savybes, taip pat vietą ir vaidmenį visuomenėje. O intelektualiniams pasiekimams apibūdinti yra IQ koeficientas. Šiame straipsnyje aptarsime klausimą, kaip padidinti IQ.

IQ arba individualus intelekto koeficientas apibūdina žmogaus protinio išsivystymo lygį. Šis rodiklis yra mokslinis intelekto įvertinimas, nustatomas atliekant specialiai sukurtus standartizuotus mokslinius testus. Testai nustato žmogaus pasirengimą spręsti problemas, jo gebėjimą abstrakčiai mąstyti, atminties kokybę, bendrųjų žinių apimtį ir kitus veiksnius.

IQ koeficientas apskaičiuojamas skaičių, atsakingą už žmogaus protinį amžių (nustatytą naudojant IQ testą), padalijus iš jo tikrojo biologinio amžiaus ir gautą skaičių padauginus iš 100. Pavyzdžiui, jei 10 metų vaikui yra 15 metų, tai jo IQ bus 15/10 × 100 = 150. IQ testai yra sudaryti taip, kad vidutinis visos populiacijos IQ būtų maždaug 95–100 %, o tiriamųjų rodikliai paprastai svyruoja nuo 70 % iki 130 %.

Ar įmanoma padidinti IQ?

Intelektas yra natūralus smegenų gebėjimas integruoti sudėtingus aplinkoje vykstančius procesus, lyginant, klasifikuojant, identifikuojant modelius ir kuriant ryšius tarp jų. Mąstymo procesas veda mus nuo nesusijusių, instinktyviai gautų taškinių vykstančių įvykių vertinimų prie visapusiškos analizės ir suvokimo. Žinios ir įgūdžiai, kuriuos gauname šio proceso „išeityje“, apibūdina mūsų protinius gebėjimus ir intelekto lygį.

Mokslininkai įrodė, kad milžiniškas daugumos žmonių proto potencialas yra „miego“ būsenoje. Kaip ir kūnui, kad jis būtų geros formos, reikalingi įvairūs sportiniai pratimai, rytinė mankšta ir sporto salės užsiėmimai, taip ir žmogaus intelektui reikia tam tikrų pratimų. Jie padės pagreitinti mąstymo procesą, pagerinti reakciją ir atmintį, padidinti intelekto koeficientą.

Kitame skyriuje bus aptarta, kaip tiksliai padidinti IQ ir kokių protinių veiklų pagalba.

Kaip padidinti IQ lygį?

Problemą, kaip padidinti intelekto koeficientą (IQ), tyrinėjo daugelis šalies ir užsienio psichologijos ir fiziologijos specialistų. Dauguma tyrimų mokslininkus privedė prie netikėtos išvados. Pasirodo, žmogaus IQ lygis yra tiesiogiai susijęs su jo fiziniu pasirengimu. Kaip sakoma: „Sveikame kūne – sveika siela“.

Kad jūsų smegenys veiktų efektyviau, būtina stebėti jų fizinę sveikatą. Tam rekomenduojama sisteminga mankšta, kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore, bėgiojimas, joga ir kt. Kitas papildomas veiksnys, atliekantis svarbų vaidmenį palaikant smegenų sveikatą, yra mityba. Smegenis taip pat reikia maitinti, ir ne tik informacija. Taigi, patarimas, tinkantis visoms progoms, išlieka aktualus: valgykite subalansuotą maistą ir kuo daugiau daržovių bei vaisių. Įvairių multivitaminų vartojimas šiuo atveju taip pat nebus nereikalingas. Svarbiausia – į viską žiūrėti išmintingai, o ypač į proto vystymąsi.

Norint pasiekti aukštą intelekto koeficientą (IQ), būtina gera neuromuskulinė koordinacija. Ji lavinama grojant muzikos instrumentais, užsiimant rankdarbiais, drožiant medį ir kt. Koordinaciją gali pagerinti ir aktyvūs sportiniai žaidimai. O kad nervų sistema nesulūžtų, reikėtų rimtai žiūrėti į savo dienos režimo klausimą. Svarbiausia – skirti pakankamai laiko miegui ir poilsiui, nes net ir pats išradingiausias protas gali pavargti.

Žaidimai, kurie didina IQ

Kaip padidinti IQ žaidimų pagalba ir ar tai įmanoma? Pasirodo – įmanoma. Panagrinėkime tai išsamiau.

Mokslininkai įrodė, kad žaidimai gali būti puikus būdas stimuliuoti smegenis. Žaidžiant žmogus pradeda mąstyti visiškai kitaip, priešingai nei įprastai. Ypač naudingi yra žaidimai, kuriuose reikia spręsti įvairias logines problemas arba kurie priverčia mus mąstyti labai greitai. Galvosūkių sprendimas, dėlionių dėlionės, kryžiažodžių ir sudoku sprendimas, stalo žaidimai ir net vaizdo žaidimai gali būti ne tik maloni pramoga, bet ir naudinga veikla, padedanti pagerinti intelekto koeficientą.

Moksliniai tyrimai įrodė, kad devintajame dešimtmetyje populiarus žaidimas „Tetris“ stimuliuoja protinę veiklą, gerina susikaupimo įgūdžius ir padidina reakcijos greitį.

Pastebėtas įdomus faktas: kuo labiau žaidėjai tampa patyrę žaidime, tuo mažiau jų smegenims reikia vartoti gliukozės (pagrindinio organizmo kuro). Šis atradimas pritaikomas ir kitose žmogaus gyvenimo srityse. Kai žmogus įgyja daugiau patirties tam tikroje veikloje, pastangos, reikalingos efektyviam funkcionavimui, mažėja. Svarbiausia – treniruotės.

Knygos, kurios didina IQ

Skaitome knygas tikėdamiesi, kad jos praturtins mūsų protą naujomis idėjomis ir žiniomis, papuoš mūsų gyvenimą, padarydamos jį prasmingesnį ir turtingesnį. Šiuolaikinėje informacijos eroje knygos tapo prieinamesnės nei bet kada anksčiau. Tačiau, deja, šiuolaikiniai žmonės turi vis mažiau laiko joms skaityti. Todėl skaitymo kokybės problema tapo labai aktuali. Juk galima „praryti“ daug knygų ir nepasiekti nė vienos naujos minties, neprisiminti nė eilutės, o po trumpo laiko neprisiminsite nė vieno siužeto. Ir gali atsitikti taip, kad vos viena laiku perskaityta knyga praturtins jūsų protą ir pakeis daugelio požiūrį į gyvenimą.

Taigi, kokias knygas verta skaityti, kad skaitymui skirtas laikas nebūtų veltui? Kaip padidinti intelekto koeficientą skaitant knygas ir kokius žanrus reikėtų skaityti šiam tikslui? Pabandykime išsiaiškinti.

Mokslinė literatūra

Renkantis mokslines knygas, nereikėtų apsiriboti vien įvairių disciplinų vadovėliais. Visi moksliniai darbai, kurie gali pagerinti mūsų supratimą apie pasaulį ir jo egzistavimo prigimtį, tinka intelekto ugdymui. Moksliniai tyrimai, pavyzdžiui, komercijos ar sociologijos klausimais, taip pat bus labai naudingi lavinant mąstymo procesus.

Svarbiausia, kad jums pavyktų suprasti ne tiek teoriją, kiek mokslinės minties eigą, jos logiką, analizės konstrukciją, mokslinių tyrimų metodų taikymą. Mokslinės knygos moko mus, kaip lavinti intuiciją, konstruojant hipotezes ir tikrinant jas objektyviais įrodymais. Būtent šios mokslinės literatūros savybės bus naudingos tiems, kurie tikisi padidinti savo intelekto koeficientą.

Knygos apie filosofiją

Senovės filosofija, kaip ir pats „filosofijos“ mokslas, išaugo iš analitinio mąstymo sėklos. Jei mokslas moko mus suprasti išorinį pasaulį, tai filosofija moko mus suprasti ir realizuoti save šiame pasaulyje. Filosofijai labai tinka pavadinimas „žmogaus gyvenimo mokslas“. Be klasikinių filosofinių veikalų, šiai kategorijai taip pat priklauso fundamentalūs religiniai tekstai. Biblija, Koranas, Bhagavad Gita ir kt. taip pat gali būti priskirti savotiškiems filosofiniams traktatams, be to, nereikėtų pamiršti jų didžiulės sakralinės vertės žmonijai.

Šių knygų svarbą žmonių gyvenime galima vertinti ne tik per religinių dogmų prizmę, bet ir iš jų išminties bei grožio perspektyvos. Tokio pobūdžio kūriniai geba ne tik proziškai pakelti intelekto koeficientą ir priversti žmogų mąstyti, bet ir suteikti prasmę jo egzistencijai.

Mokslinės fantastikos romanai, fantazija

Daugelis paprastų žmonių labai skeptiškai vertina šį literatūros žanrą. Jie priekaištauja fantastikai dėl jos utopinės fikcijos ir absoliutaus atitrūkimo nuo realybės. Šis klausimas yra labai prieštaringas ir, meno požiūriu, netgi netinkamas. Tik žmogus, visiškai neturintis vaizduotės, gali paneigti faktą, kad didžiuosiuose grožinės literatūros kūriniuose yra daugiau tiesos nei bet kuriame kitame literatūros žanre, nes jie leidžia skaitytojui patirti visiškai naują realybę.

Mokslinė fantastika kuriama meninėmis priemonėmis, kurios padeda lavinti skaitytojo sąmonę, suprasti jį supančią realybę ir visuomenės dėsnius. Būtent visiškai atitrūkdami nuo kasdienybės rutinos, mokslinės fantastikos romanų autoriai skaitytojams demonstruoja savo kasdienybę, tarsi iš paukščio skrydžio. Šiuo požiūriu maži, kasdieniai rūpesčiai ir problemos, užgožiančios mūsų globalų pasaulio ir jo dėsnių suvokimą, tiesiog nematomi. Jie netrukdo mums susikaupti ties svarbiausiu dalyku ir galvoti apie amžinybę.

Rimtoji mokslinė fantastika, be ryškių vaizdų ir įmantrių siužetų, taip pat kupina filosofijos, psichologijos ir istorijos. Garsus amerikiečių rašytojas, dramaturgas ir aktorius Trumanas Capote'as teigė, kad geras romanas yra vertingesnis už bet kokį mokslinį kūrinį. Siekiant išplėsti individualų žmogaus intelektą, mokslinės fantastikos skaitymui galima skirti vieną iš pirmaujančių vietų. Toks laisvalaikio praleidimo būdas padės jums tapti aktyvesniu mąstytoju, pagerins oratorinius įgūdžius ir pavers jus įdomiu bei prasmingu pašnekovu.

[ 1 ]

Istorija

Daugelis suaugusiųjų vis dar mano, kad istorijos studijavimas yra gana nuobodus užsiėmimas. Galbūt mokyklos laikų istorijos pamokų prisiminimai dar švieži: sausas knygos tekstas, nuobodus įvairių datų kimšimas ir nuobodžios paskaitos. Tiems, kurie dėl įvairių priežasčių užmezgė ne itin gerus santykius su šia disciplina, patariame radikaliai persvarstyti savo požiūrį į ją.

Straipsnyje jau buvo minėta, kad žmogaus gyvenimo patirtis, tai, ką jis išgyveno, jautė, suvokė ir suprato, yra esminis jo intelekto formavimosi veiksnys. Ir ar galima kalbėti apie tai, kaip padidinti intelekto koeficientą, nesidomint visos žmonijos gyvenimo patirtimi ir nežinant istorijų žmonių, kurie savo intelektu, savo protu (nors kai kuriais atvejais galbūt ir kvailumu) sugebėjo pakeisti pasaulį? Istorija – tai žavi, kartais tragiška, kartais anekdotinė gyvenimo evoliucija, kupina nuostabių personažų ir grandiozinių idėjų. Ne veltui sakoma, kad tyrinėdami praeitį, galime išvengti klaidų ateityje.

Istorijos studijavimas didina mūsų supratimą ir sąmoningumą apie dabartį, moko amžinųjų kultūrinių ir moralinių vertybių (kartais, deja, pagrįstų priešingybėmis) ir formuoja mūsų pilietinę poziciją. Kalbant apie intelekto koeficiento didinimą, norėtume duoti patarimų, kurie nesusiję su konkrečios istorinės literatūros pasirinkimu, o su tuo, kaip su ja dirbti. Skaitydami bet kokį istorinį kūrinį, ar tai būtų esė, esė ar biografija, visada sutelkite dėmesį į priežasties ir pasekmės ryšius. Svarbu atidžiai sekti, koks sprendimas ar idėja tapo vėlesnio įvykio priežastimi, kokias pasekmes tai lėmė, kokį atgarsį sulaukė ir pan. Atkreipkite dėmesį į detales: jose dažnai slypi svarbiausi argumentai. Toks prasmingas požiūris į istoriją padarys jūsų protą lankstesnį, o logiką – neginčijamą.

Poezija

Daugelis žmonių mano, kad poezija tėra vaizduotės skrydis ir gebėjimas parinkti priebalsius. Jei žodis „poezija“ sukelia Šekspyro aktorių, deklamuojančių gėlėtus rimus, vaizdinius, o vien stulpelių eilutės kelia nuobodulį, įtikinti jus rimtai vertinti poezijos skaitymo naudą didinant intelekto koeficientą yra nemenka problema.

Verta pradėti nuo to, kad žmonės, kurie nuvertina poezijos vaidmenį, ignoruoja vieną didžiausių žmogaus intelekto džiaugsmų. Puikios poezijos skaitymas suteikia skrydžio virš kasdienybės jausmą, griauna įprastos realybės vizijos ribas, ragina į smegenų darbą įtraukti fantaziją ir jausmus. Geri eilėraščiai, kurie gali paliesti emociniu lygmeniu, nėra skaitomi, jie išgyvenami. Žmogus, skaitydamas poeziją, ne tik įgyja naujų žinių, bet ir praturtina savo gyvenimo patirtį naujais pojūčiais, vystosi dvasiniu lygmeniu, bręsta psichologiškai.

Pragmatikams verta prisiminti, kad psichologinis amžius vaidina esminį vaidmenį jūsų intelekto koeficientui (IQ). Jei įdėsite protinių ir dvasinių pastangų skaityti puikią poeziją, būsite apdovanoti frazių išmintimi, giliu kūrinių semantiniu turiniu, vaizdų grožiu ir daugybe aktyvaus poilsio valandų, kurios bus naudingos jūsų IQ.

Žinoma, šiame straipsnyje norėčiau pacituoti konkrečių autorių knygų pavadinimus, kurias reikėtų perskaityti norint praplėsti akiratį ir intelektą, o ne apsiriboti bendromis frazėmis ir „reklaminiais“ šūkiais. Tačiau įtariu, kad tokių knygų skaičius viršytų šimtus tūkstančių. Tad geriau tokių sąrašų sudarymą palikti rašytojams. Ir norėtume palinkėti jums nepasiklysti knygų ir informacijos jūroje. Kaip sakė sekretorė Veročka filme „Tarnybinis romanas“: „Nieko nėra neįmanomo žmogui, turinčiam intelekto!“ Svarbiausia – nepalaužiamas noras ir sunkus darbas. Antraip, kaip galima padidinti savo intelekto koeficientą nedirbant su juo?