Kaip pasirinkti tinkamus batus?

Jo kojų sveikata priklauso nuo to, kaip teisingai žmogus pasirenka batus. Jei batų kojinės siauri, kulnai yra per aukšti, o vidpadžiai yra neteisingai, net sveikiausios kojos ilgainiui tampa galūnėmis su įvairiomis ligomis. Kaip pasirinkti tinkamus batus?

[1],

Svarbiausia yra atspėti dydį

Norint pasirinkti batus pagal dydį, būtina, kad atstumas tarp batų piršto ir didžiojo kojų piršto galiuko būtų ne mažesnis kaip to paties nykščio nagų dydis.

Nedarykite kompromisų ir pasirenkate trumpus batus, net jei tai labai graži. Tai kelia grėsmę raupybių, odos grūdinimo ir kukurūzų formavimui. Daugiau erdvių batų, reikalingų žmogui, siekiant sumažinti krūvį nuo nykščio, kuris važiuojant pėsčiomis juda apie pusę centimetro. Kaip patikrinti batus plotis?

Svarbu, kad batai būtų pagaminti iš geros ir plonos, bet patvarios medžiagos. Tada, dėvėdami batus ar batus, galite patikrinti, ar batai yra teisingi pasirinkimui pagal plotį.

Padaryk tai taip. Uždėkite savo batus ir energingai išminkykite jį nuo mažojo piršto iki kaukės ant nykščio. Teisinga avalynė turėtų šiek tiek raukšlėti išilgai pratybų linijos. Jei taip nepasitaikė, tikriausiai pasirinkote pernelyg trumpus batus. Ir tai - kukurūzų, kukurūzų, kojų ir kojų deformacijų pavojus.

Padėkliuko kokybė

Batai turi būti pagaminti iš kombinuotų dalių. Pirštų dalis turi būti platesnė nei ta, kuri yra kulno srityje. Taigi, vidpadis ir batas turi būti pagaminti iš pėdos formos. Priešingu atveju kojos bus pavargę, o asmuo įsigis ligas, kurias anksčiau niekada net neįtaria. Todėl jums nereikia sutaupyti ir nusipirkti pigių batų, kitaip šie pinigai turės būti išleisti vaistams.

Avalynės medžiagų kokybė

Batai turėtų būti pagaminti iš odos arba natūralios audeklo, kad pėdos galėtų kvėpuoti. Jis niekada negali kvėpuoti batų iš odos. Tai sukelia padidėjusį prakaitavimą ir garo vonios poveikį. Ir tokioje aplinkoje greitai auga grybeliai ir dauginasi patogeniškos bakterijos.

Tai reikėtų vengti, taip pat pasirinkti kojines iš natūralaus audinio. Sintetinės kojos stipriai suspaudžia koją, padidina kraujagyslių apkrovą, blogina ir sulėtino kraujo tekėjimą.

Kad nebūtų pernelyg pėdos prakaitavimas, jums nereikia pirkti batų ant guminės padangos. Gumos padas taip pat sukelia vonios poveikį, turėtumėte pasirinkti stipresnį ir natūralų padą, pavyzdžiui, iš gumos.

Tinkamo sportininko pasirinkimas

Jei asmuo aktyviai užsiima sportu ar netgi bėgiojimu, jums reikia patogių sportinių batų. Šis batas turėtų būti pagamintas iš aplinkai nekenksmingų medžiagų. Šio bato padas turėtų būti patogus, guma, o jei asmuo žiemą keliauja į kalnus ar sportuoja, tai reikalinga vienintelė apsauga nuo slydimo.

Sportiniai batai turi būti kruopščiai suverti, ir jie neturėtų eiti randų viduje, kad nepažeistų pėdos per trinamas. Priešingu atveju gali atsirasti kietėjimas kukurūzų, kukurūzų. Batų siūlės turi būti gerai sustiprintos, kad jie negalėtų dalintis.

Norint neplaišti kulno važiavimo ar fizinių pratimų metu, reikia vidutinio aukščio, bet ne aukšto (į kulno sritį) boot. Kadangi, nušluodami kulną, galite gauti sausgyslių uždegimą.

Kas turėtų būti trikotažo sportiniai batai?

Pirma, tai tik turi būti. Trikotažas leidžia modeliuoti pėdos pilnatvę, jei ji išsipučia arba išsipučia, arba, atvirkščiai, sumažina šią išsamumą, jei kojos mažėja kilimo metu.

Trikotažo tinkamame bare neturėtų stipriai suspausti kojos, nes tai gali sutrikdyti kraujotaką.

Ortopedinė avalynė

Tokie batai būtinai turi nusidėvėjimo sistemą. Kai žmogus veikia, net lėtai, apkrova tris kartus viršija kūno svorį. Jei asmuo turi antsvorio, kelio puodeliai ir stuburai patiria milžinišką apkrovą, todėl kojos yra sveikos, svarbu išlaikyti svorį kontroliuoti.

Sumažinkite stuburo ir kelio puodelių naštą perkant batus su slopinimo sistema. Šiuo atveju oras pasiskirsto palei pado. Tada batai sugeria sukrėtimus ir smūgius nuo kieto paviršiaus, per kurį žmogus veikia.

Dar geriau, jei batams po vidpadžiu po kulna bus padėklas iš viskozės gumos.

Jei asmuo visą laiką užsiima bėgimu, patogumui jums reikia pasirinkti tokius batus, kuriuos vidpadis gerai pasislenka. Tokie batai leis bėgikui laisvai judėti bet kuria kryptimi, kojos bus dinamiškos, o ne įšaldytos vienoje pozicijoje.

Batai aktyviems sportui

Jei batai reikalingi sportui, kai asmuo nuolat šokinėja, veikia ir paprastai aktyviai juda, pavyzdžiui, tinklinio, krepšinio ar rankinio žaidimo metu, turite apsaugoti raiščius. Tai galite padaryti su batais, jei pasiimkite modelį, kuriame yra patikimai užkabinta kulkšnis.

Tai leis sušvelninti pėdų pūtimą nuo kieto paviršiaus, bet tuo pačiu metu laisvai judėti per žaidimų aikštelę.

Patikrinti tokią avalynę paprasčiausiai: ją reikia sulenkti vieninteliu - ji turėtų būti išlenktas per pusę.

Jei asmuo žaisdamas žiemos žaidimo aikštelėje, kuriame yra apsišalpančių vietų, vienintelis yra storesnis, kuriame yra palengvinanti ir priešskrydinė sistema. Toks vienintelis suteikia gerą mobilumą ir kelyje su reljefo pokyčiais - nusileidimais ir ascencijais.

Batai mokymams sporto salėje

Tai turėtų būti ne sunkus, ne storesnis, antrasis avalynės pavadinimas salėje - "lengvumas". Jis skirtas greitai judėti, todėl tokių batų padas turėtų būti plonas, lengvas, bet tvirtas ir jokiu būdu iš gumos.

Jei sportiniams batams yra ortopedinis, tinkamai nupjautas batas (didesnis pirštais, jau kulnas) ir tvirtinamas kulnas su patogiu fone - tokie batai sumažins sąnarių, raiščių ir sausgyslių apkrovą. Taip pat apsaugo stuburo ir kelio puodelius nuo pernelyg intensyvumo ir susijusių sužalojimų. Amortizacija sportiniuose bateliuose, siekiant lengvai ir greitai judėti aplink kambarį, visada turėtų būti pėdos viduryje ir aplink kulną.

Rūpindamiesi patogiais batais, tęskite kojų gyvenimą ir daugelį metų gerinsite jų sveikatą.