Kelio kontraktūra

Kelio susitraukimas yra būklė, kai kelio sąnario sąnarys yra ribojamas judant ir negali visiškai ištiesinti ar sulenkti. Tai gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip liga, sužalojimas, uždegimas ar operacija. Kelio kontraktūra gali apriboti kelio mobilumą ir apsunkinti įprastą kasdienio gyvenimo veiklą.

Kelio kontraktūros priežasčių pavyzdžiai yra šie:

1. Artritas: Jungtinės ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas ar osteoartritas, gali sukelti sąnarių struktūrų uždegimą ir degeneraciją, todėl judėjimas ribotas.
2. Traumos: Kelio sužalojimai, tokie kaip patempimas ar lūžis, gali sugadinti sąnario struktūras ir sukelti kontraktūras.
3. Chirurgija: Po kelio operacijos gali išsivystyti kontraktūra, ypač jei reabilitacija ir fizinė terapija nėra teikiama.
4. Uždegimas: uždegiminės kelio sąnario sąlygos ar infekcijos gali sukelti sukibimą ir ribotą judėjimą.
5. Ilgalaikis judėjimo trūkumas: Dėl fizinio aktyvumo trūkumo ar ilgą laiką nešiojant kojų liejimą gali susitraukti, kad raumenys ir raiščiai taip pat gali sukelti kontraktūras.

Kelio kontraktūros gydymas priklauso nuo jo priežasties ir judėjimo apribojimo laipsnio. Tai gali būti fizinė terapija, raumenų ir sąnarių tempimas, vaistai ir kai kuriais atvejais operacija. Gydymo tikslas yra atkurti visišką kelio judumą ir pagerinti paciento gyvenimo kokybę.

Priežastys Kelio kontraktūra

Čia yra keletas pagrindinių kelio kontraktūros priežasčių:

1. Artritas: artritas, pavyzdžiui, reumatoidinis artritas ir osteoartritas, gali sukelti sąnario uždegimą ir kremzlės sunaikinimą. Tai gali prarasti mobilumą ir kontraktūrą.
2. Traumos: Kelio sužalojimai, tokie kaip patempimai, lūžiai ar patempimai, gali sugadinti sąnario struktūras ir sukelti judesio apribojimą.
3. Chirurginės intervencijos: Po kelio operacijos arba uždedant ant kojos be papildomos reabilitacijos, kontraktūros gali išsivystyti.
4. Uždegiminės ligos: Tokios ligos kaip uždegiminis artritas gali sukelti sąnarių uždegimą ir sukibimus, kurie riboja judėjimą.
5. Ilgalaikis judėjimo trūkumas: jei kelias ilgą laiką išliks nejudrus, pavyzdžiui, dėl riboto judėjimo ar ilgalaikio liejimo, raumenų ir raiščių dėvėjimo gali susitraukti ir apriboti judėjimą.
6. Specifinės ligos: Kai kurios genetinės ar retos ligos gali sukelti sąnario kontraktūrą.

Kelio kontraktūra (lenkimo kontraktūra) gali išsivystyti atlikus įvairias chirurgines procedūras, įskaitant kelio sąnario pakeitimą ir artroskopiją. Dėl traumos ar traumos gali atsirasti potrauminė kelio lenkimo kontraktūra.

1. Kontrolės kelio sąnario artroplastika: kontraktūra gali išsivystyti po kelio sąnario artroplastikos, jei pacientas neatlieka pratimų, kad atkurtų sąnario mobilumą. Po operacijos tai taip pat gali būti siejama su rando audinių susidarymu. Gydant kontraktūrą po endoprotezinio kelio sąnario pakeitimo, gali reikėti fizinės terapijos, sąnario tempimo ir masažo, o kartais gali prireikti operacijos, kad būtų pašalintas rando audinys.
2. Potrauminio kelio sąnario lenkimo kontraktūra: Ši kontraktūra gali išsivystyti po kelio sužalojimo, pavyzdžiui, lūžio ar sausgyslės patempimo. Tai dažnai būdingas kelio lenkimo apribojimas. Gydymas apima fizinę terapiją, pratimus mobilumui atkurti ir kai kuriais atvejais chirurgija, siekiant pašalinti kontraktūros priežastį.
3. Kelio kontraktinė artroskopija: Kelio artroskopija yra minimaliai invazinė chirurginė procedūra, tačiau kontraktūra taip pat gali vykti poarthroskopija. Tai gali lemti rando audinių susidarymas, uždegimas ar sąnarių mobilumo apribojimas. Gydymas priklauso nuo kontraktūros priežasties ir gali būti fizinė terapija, sąnarių tempimas ir kiti reabilitacijos metodai.

Simptomai Kelio kontraktūra

Čia yra keletas įprastų kelio kontraktūros simptomų:

1. Judesio apribojimas: Pagrindinis kelio kontraktūros simptomas yra judesio apribojimas kelio sąnaryje. Paveiktas kelio sąnarys negali visiškai ištiesinti arba gali turėti ribotą judesio diapazoną.
2. Skausmas: Kelio srities skausmas gali lydėti kontraktūrą, ypač bandant ištiesinti sąnarį.
3. Raumenų spazmai: Raumenų spazmai aplink kelią gali atsirasti, kai kūnas bando kompensuoti ribotą judėjimą.
4. Susitraukimas ir gurkšnojimas: kelio kelio garsas gali skleisti ar gurkšnojantį garsą judant, o tai lemia sąnario struktūrų pažeidimas.
5. Deformacija: Kai kuriais atvejais kontraktūra gali sukelti kelio deformaciją, kuri matoma plika akimi.

Kelio sąnarių kontraktūros vaikams

Kelio sąnarių kontraktūros gali vystytis vaikams dėl įvairių priežasčių. Susitarime yra sąnario judėjimo apribojimas dėl raumenų, sausgyslių ar raiščių sutrumpinimo. Vaikams sąnario sąnario sąnario kontraktūros gali būti įgimtos (gimus) arba įgyti. Čia yra keletas galimų vaikų kelio kontraktūrų priežasčių:

1. Įgimtos kontraktūros: Kai kurie kūdikiai gali gimti su įgimtomis kontraktūromis, kurios gali paveikti kelio sąnarius. Šios kontraktūros gali būti susijusios su genetiniais veiksniais arba vystytis vaisiaus vystymosi metu gimdoje.
2. Ilgalaikis nejudrumas: jei kūdikiui ar vaikui neleidžiama judėti ar išlikti nejudriems ilgą laiką (pvz., Dėl mankštos trūkumo ar riboto mobilumo), gali išsivystyti kontraktūros.
3. Sužalojimas ar operacija: sužalojimas, operacija ar net ilgalaikis liejimo dėvėjimas po lūžio gali sukelti sąnario sąnario kontraktūros vystymąsi.
4. Raumenų ar sausgyslių sutrikimai: Įvairios ligos, tokios kaip raumenų distrofijos ar sausgyslių sutrikimai, gali priversti raumenis sutrumpinti ir išsivystyti kontraktūras.

Vaikų sąnarių kontraktūrų gydymas priklauso nuo mobilumo priežasties ir apribojimo laipsnio. Paprastai gydymas apima fizinę terapiją, masažą, raumenų stiprinimo pratimus ir kai kuriais atvejais operacija. Svarbu nedelsiant pamatyti gydytoją ar pediatrą, jei jūsų vaikas rodo sąnario sąnario kontraktūros požymius, kad gydymas galėtų prasidėti kuo anksčiau, ir užkirsti kelią ilgalaikiams judėjimo apribojimams.

Etapai

Kelio kontrolės laipsnis nustatomas atsižvelgiant į kampą, į kurį sąnarys negali visiškai ištiesinti.

Kelio kontraktūros laipsniai gali skirtis ir paprastai priskiriami klasifikuoti taip:

1. Visiška kontraktūra (100%): sąnarys yra visiškai nejudrus ir negali ištiesti. Lenkimo kampas yra 0 laipsnių.
2. Subluksacija (mažiau nei 100%): sąnarys gali šiek tiek judėti, tačiau negali visiškai ištiesinti. Lenkimo kampas yra didesnis nei 0 laipsnių, bet mažesnis nei 180 laipsnių.
3. Vidutinė kontraktūra: lenkimo kampas yra didesnis nei 45 laipsnių, bet mažiau nei 90 laipsnių.
4. Vidutinė kontraktūra: lenkimo kampas yra didesnis nei 30 laipsnių, bet mažiau nei 45 laipsnių.
5. Švelnus kontraktūra: lenkimo kampas yra daugiau nei 10 laipsnių, bet mažiau nei 30 laipsnių.

Šiuo atveju lenkimo kampas matuojamas, palyginti su jungtimi, visiškai prailginant (visiškai stačias). Kuo didesnis lenkimo kampas, tuo sunkesnė kontraktūra.

Formos

Kelio kontraktūros gali turėti skirtingas savybes, atsižvelgiant į judesio apribojimą ir sąnario lenkimo laipsnį ar pratęsimą. Čia yra keletas kelio sąnario kontraktų tipų:

1. Visiškas kelio sąnario susitraukimas: Šiuo atveju kelio sąnarys yra visiškai apribotas judesiu ir negali ištiesinti ar ištiesinti. Tai yra rimčiausias kontraktūros tipas ir gali visiškai sunaikinti sąnario mobilumą.
2. Kelio sąnario lenkimo kontraktūra: Šioje kontraktūroje sąnarys yra ribotas ir negali visiškai ištiesinti. Dėl to koja gali būti visam laikui sulenkta prie kelio.
3. Kelio sąnario eksploatacinė kontraktūra: Šioje kontraktūroje sąnarys yra ribotas ir jis negali visiškai sulenkti. Tai gali padaryti koją visam laikui ištiesinti prie kelio.
4. Mišrus kelio sąnario kontraktūra: kai kuriais atvejais gali būti sujungta kontraktūra, tai reiškia, kad sąnarys gali būti ribotas tiek lenkimo, tiek pratęsimo metu.

Diagnostika Kelio kontraktūra

Diagnozuojant kelio sąnario kontraktūrą, reikia daugybės medicininių procedūrų ir testų, siekiant nustatyti kelio sąnario mobilumo apribojimo laipsnį ir nustatyti pagrindines kontraktūros priežastis. Čia yra pagrindiniai metodai ir procedūros, naudojamos diagnozuojant kelio kontraktūrą:

1. Fizinis egzaminas: Gydytojas atliks vizualinį kelio tyrimą ir pasikalbės su pacientu, kad nustatytų simptomus, kurie buvo prieš kontraktūros ir kitų ligų ar ligų, kurios gali būti susijusios, vystymosi.
2. Mobilumo matavimas: Gydytojas gali išmatuoti judesio judesio kampą kelio sąnaryje, kad nustatytų judesio apribojimo laipsnį. Tai gali apimti lenkimo kampo ir kelio pratęsimo matavimą.
3. Rentgeno spinduliai: rentgeno spinduliai gali būti imami norint įvertinti kelio sąnario sąnarius, kaulus ir kremzles. Tai padeda atmesti kitas ligas, tokias kaip artritas ar osteoartritas.
4. Magnetinio rezonanso tomografija (MRT): MRT gali būti naudojamas išsamiau tirti minkštuosius audinius, raiščius, sausgysles ir sąnario kapsulę. Tai gali būti naudinga nustatant kontraktūros priežastis.
5. Artroskopija: Jei diagnozė neaiški arba reikia tikslesnio tyrimo, gali būti atlikta artroskopija. Šios procedūros metu į kelio sąnarį įkišamas medicinos instrumentas su fotoaparatu per mažus pjūvius. Tai leidžia gydytojui tiesiogiai vizualizuoti sąnario būklę ir atlikti gydymo manipuliacijas.
6. Laboratoriniai tyrimai: Kartais gali reikėti išanalizuoti kraujo ir sinovinį skystį iš kelio sąnario, norint ieškoti uždegimo ar infekcijos požymių, kurie gali būti susiję su kontraktūra.

Diferencialinė diagnostika

Diferencinė kelio kontraktūros diagnozė apima šios būklės nustatymą ir atskyrimą nuo kitų sąlygų, kurios gali apriboti judesius kelio sąnaryje. Žemiau pateikiamos tam tikros sąlygos ir ligos, į kurias reikia atsižvelgti diferencinėje diagnozėje:

1. Artritas: Skirtingi artrito tipai, tokie kaip reumatoidinis artritas, osteoartritas ar septinis artritas, gali sukelti sąnarių uždegimą ir ribotą kelio sąnario judėjimą. Pacientams, sergantiems artritu, taip pat gali patirti skausmas ir uždegimas.
2. Sužalojimas: kelio sužalojimai, tokie kaip patempimai, suplėšyti raiščiai, lūžiai ar įbrėžimai, gali sukelti skausmą ir judėjimo apribojimą. Tokiais atvejais pažeidimui nustatyti gali prireikti rentgeno ar kitų vaizdų.
3. Sinovitas: Sinovitas, sąnario gleivinės uždegimas, gali sukelti kelio sąnario judesio patinimą ir judesio apribojimą.
4. Hemarthrozė: hemarthrozė, hemoragija į sąnario erdvę dažnai atsiranda po sužalojimo ir gali sukelti uždegimą bei kelio skausmą.
5. Neuromuskulinės ligos: Someneuromuskulinės ligos, tokios kaip myodystrofija ar cerebrinis paralyžius, gali sukelti ribotą sąnarių judėjimą ir deformaciją, įskaitant kelio sąnario.
6. Vaikystės ligos: Kai kurios vaikystės ligos, tokios kaip cerebrinis paralyžius ar artrogrozis, gali sukelti sąnarių, įskaitant kelio, kontraktūras.

Gydymas Kelio kontraktūra

Kelio kontraktūros gydymas priklauso nuo jo priežasčių, laipsnio ir trukmės. Čia yra keletas gydymo būdų, kuriuos galima pritaikyti:

1. Fizinė terapija:

   • Reguliarus mankšta ir tempimas, skirtas pagerinti kelio sąnario judrumą ir sustiprinti aplinkinius raumenis ir raiščius.
   • Chiropraktinė priežiūra ir masažas gali padėti atpalaiduoti raumenis ir audinius, padedančius pagerinti bendrą mobilumą.

2. Vaistai:

   • Priešuždegiminiai vaistai (pvz., NVNU) gali padėti sumažinti sąnario uždegimą ir skausmą.
   • Hialurono rūgšties ar kortikosteroidų injekcijos gali laikinai palengvinti simptomus.

3. Prietaisai ir palaikymas:

   • Dėvėkite specialią ortotiką, petnešas, atplaišas ar tvarsčius, kurie gali padėti išlaikyti tinkamą bendrą padėtį ir užkirsti kelią papildomams mobilumo apribojimams.

4. Chirurginis gydymas:

   • Tais atvejais, kai kelio sąnario kontraktūra yra per sunki ir nereaguoja į konservatyvų gydymą, gali prireikti operacijos. Chirurgija gali apimti sausgyslių ar juostų, kurios riboja sąnario mobilumą (sausgyslių išsiskyrimas), pjaustymas ar net sąnario pakeitimas.

5. Reguliarus mankšta ir gyvenimo būdas:

   • Išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir atlikti rekomenduojamus pratimus ir tempimus po gydymo, kad būtų išlaikytas mobilumas ir užkirstas kelias pasikartojimui.

Kelio kontraktūros gydymą turėtų individualizuoti ir prižiūrėti gydytojas ir kineziterapeutas. Svarbu pradėti gydymą kuo anksčiau, kad būtų išvengta tolesnio pablogėjimo ir išlaikytų maksimalų kelio sąnario judumą.

Kelio kontraktūros reabilitacija, įskaitant terapinius pratimus, pratimus ir masažą, gali būti pagrindinis komponentas, atkuriant mobilumą ir funkcionalumą sąnaryje. Štai keletas iš šių metodų:

Terapinė gimnastika

Terapiniai pratimai gali būti naudingi kelio sąnario kontraktūroms, nes jie gali padėti pagerinti bendrą mobilumą ir atsipalaiduoti susitraukiančius raumenis ir raiščius. Čia yra keletas pratimų, kuriuos galima naudoti kelio kontraktūroms:

1. Ištempiantys lenkimo raumenis:

   • Gulėkite ant nugaros, kai kojos ištiestos.
   • Palaipsniui pakelkite vieną koją, sulenkite ją prie kelio ir prispauskite prie krūtinės.
   • Laikykite koją šioje padėtyje 20-30 sekundžių.
   • Pakartokite su kita koja.
   • Atlikite šį pratimą kelis kartus už kiekvieną koją.

2. Ištempiantys prailginimo raumenis:

   • Sėdėkite kėdėje su tiesiai nugara.
   • Pakelkite vieną koją ir palaipsniui sulenkite ją prie kelio, bandydami paliesti kulną prie sėdmenų.
   • Laikykite koją šioje padėtyje 20-30 sekundžių.
   • Pakartokite su kita koja.
   • Atlikite pratimą kelis kartus.

3. Aktyvūs pratimai su kovos jėga:

   • Sėdėkite ant kėdės ar ant grindų, kai kojos ištiestos priešais jus.
   • Padėkite rankas ar guminę juostą po keliais ir atsispirkite lenkdami ar ištiesdami kelius.
   • Pastangos turėtų būti nuosaikios ir kontroliuojamos.
   • Pakartokite 10–15 kartų kiekvienai kojai.

4. Laipsniškas pratęsimo ar lenkimo padidėjimas:

   • Padedant kineziterapeutui ar reabilitatoriui, atlikite laipsniškus judesius, kad padidintumėte kelio sąnario mobilumą.

Pratimai

Pratimai vaidina svarbų vaidmenį gydant ir užkirsti kelią sąnario kontraktūroms. Reguliarus mankšta gali padėti išlaikyti sąnarių mobilumą ir sustiprinti aplinkinius raumenis. Žemiau yra keletas pratimų, kurie gali būti naudingi sąnario sąnario kontraktūroms. Tačiau prieš pradedant bet kokius pratimus, svarbu pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu, kad įsitikintumėte, jog jie yra tinkami jūsų konkrečiai situacijai.

1. Pasyvūs pratimai: Jei kelio sąnario judėjimas ribotas, jūsų kineziterapeutas gali atlikti pasyvius pratimus, įskaitant lėtai ir švelniai traukdami koją į pilną ištiesintą padėtį. Tai gali padėti ištempti sausgysles ir raumenis bei padidinti sąnario mobilumą.
2. Tempimo pratimai: Reguliarūs pratimai gali padėti pagerinti kelio sąnario lankstumą ir judumą. Pvz., Sėdėdami ant grindų, ištieskite koją ir pabandykite pasiekti kojos pirštą. Laikykite šią padėtį 20–30 sekundžių ir perjunkite į kitą koją.
3. Raumenų stiprinimo pratimai: Susiję aplinkiniai raumenys, įskaitant keturgalvį ir blauzdos raumenis, gali padėti pagerinti kelio sąnario stabilumą ir palaikymą. Pratimų pavyzdžiai yra kojų pakėlimas sėdimoje padėtyje ir hantelio pratimai.
4. Dviratis: pedalas ant nejudančio dviračio ar mankštos dviračių gali padėti sustiprinti raumenis ir pagerinti kelio judumą.
5. Plaukimas: Plaukimo ir vandens pratimai yra puikūs siekiant pagerinti sąnarių mobilumą ir stiprinti raumenis, nesukeliant streso sąnariams.
6. Vaikščiojimas: vaikščiojimas ir vaikščiojimas palaikant ramentus ar lazdeles gali padėti išlaikyti kelio judumą.
7. Kineziterapija: Reguliarios prižiūrimos fizinės terapijos sesijos gali būti veiksmingos gydant kelio kontraktūras.

„StrongingERCHERISS“: Raumenų ir raiščių ištempimas aplink kelio sąnarį gali padėti atkurti visą judesio diapazoną. Tempimas gali apimti šlaunies raumenų, blauzdų raumenų ir kelio raiščių tempimą.

Raumenų stiprinimo pratimai: Susiję aplinkiniai raumenys gali padėti pagerinti stabilumą ir palaikyti sąnarį. Pratimai apima įvairių tipų kojų keltuvus, pritūpimus ir pratimus su guminėmis juostomis.

Pasyvūs pratimai: kineziterapeutas gali padėti jums atlikti pasyvius pratimus, įskaitant rankinį kelio pratęsimą ir lenkimą, kad atkurtų judesio diapazoną.

Masažas

Masažas gali būti naudingas gydant ir mažinant kelio sąnario kontraktūras, ypač kai jis derinamas su kitomis procedūromis, tokiomis kaip fizinė terapija ir tempimas. Štai keletas būdų, kaip masažas gali būti naudojamas norint padėti su kelio kontraktūromis:

1. Raumenų atsipalaidavimas: Masažas gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis aplink kelio sąnarį. Tai gali sumažinti skausmą ir skatinti lengvesnį sąnario mobilumą.
2. Patobulinta cirkuliacija: Masažas padeda pagerinti audinių kraujotaką, o tai gali padėti atstatyti ir regeneruoti sąnario ir aplinkinių konstrukcijų audinius.
3. Audinių tempimas: Masažas naudojant tinkamus metodus gali padėti ištempti audinius, tokius kaip sausgyslės ir raiščiai, o tai gali padėti padidinti bendrą mobilumą.
4. Didėjantis kūno suvokimas: Masažas gali padėti pacientui jaustis ir suvokti jų mobilumo ir įtampos apribojimus kelio srityje, o tai gali padėti valdyti simptomus ir pagerinti savimonę.
5. Išlaikyti fizinės terapijos rezultatus: Masažas gali būti fizinės terapijos priedas ir gali padėti išlaikyti rezultatus, pasiektus fizinės reabilitacijos metu.

Svarbu įsitikinti, kad masažą atlieka patyręs masažo terapeutas ar kineziterapeutas, patyręs darbą su pacientais, sergančiais kelio sąnario kontraktūromis.

Šilumos procedūros

Šiluminis gydymas gali būti kelio kontraktūrų gydymo paketo dalis ir gali padėti pagerinti bendrą mobilumą ir palengvinti raumenų įtampą. Čia yra keletas šiluminių procedūrų tipų ir jų žingsnių:

1. Šilumos terapija:

   • Karštos kompresinės ES: Karštų kompresų tepimas kelio sąnario srityje padeda atpalaiduoti raumenis ir sąnarius, pagerinant kraujotaką. Tai gali būti ypač naudinga prieš fizinę terapiją ir mankštą.
   • Šildymas: Naudojant „Aheating Pad“ ar „Hot Gel“, raumenims ir sąnariams taip pat gali suteikti šiluma ir atsipalaidavimas.

2. Šalta terapija:

   • Ledo kompresai ES: Ledo kompresų tepimas kelio sąnario srityje gali padėti sumažinti patinimą ir uždegimą, ypač po intensyvaus mankštos ar fizinio aktyvumo.

3. Kombinuoti šilumos procedūros:

   • Kombinacija: Kartais šilumos ir šalčio terapijos derinys naudojamas skirtinguose gydymo taškuose, atsižvelgiant į paciento poreikius ir gydymo stadiją.

4. Ultragarso terapija:

   • Ultragarsas: Ultragarso terapiją gali skirti kineziterapeutas. Ultragarso bangos prasiskverbia giliai į audinius ir padeda sumažinti uždegimą ir pagerinti sąnarių mobilumą.

5. Parafino vonios:

   • Parafino vonios: Šis metodas apima kelio panardinimą į parafino vonią, kuri padeda pagerinti kraujotaką, atsipalaiduoti raumenis ir drėkinti odą.

6. Infraraudonųjų spindulių terapija:

   • Infraraudonųjų spindulių šiluma: infraraudonųjų spindulių šildytuvų naudojimas gali suteikti šilumos, kuri giliai įsiskverbia į audinių sluoksnius ir padeda atpalaiduoti raumenis.

Šiluminio gydymo efektyvumas gali priklausyti nuo kontraktūros, jos priežasčių ir individualių paciento poreikių.

Svarbu suprasti, kad reabilitacijos metodus turėtų individualizuoti ir prižiūrėti specialistas, pavyzdžiui, kineziterapeutas ar reabilitacijos terapeutas. Jie taip pat gali pritaikyti reabilitacijos programą, atsižvelgiant į kontraktūros laipsnį ir paciento savybes.

Prevencija

Kelio kontraktūros prevencija apima daugybę veiklų, kuriomis siekiama išlaikyti šį sąnarį sveiką ir mobilią. Čia yra keletas rekomendacijų, kaip užkirsti kelią kelio kontraktūrai:

1. Aktyvus gyvenimo būdas: Reguliarus fizinis aktyvumas padeda sustiprinti raumenis aplink kelio sąnarį ir išlaikyti jį mobilų. Įtraukite vidutinio sunkumo mankštą į savo kasdienį režimą, pavyzdžiui, vaikščiojimą, plaukimą, dviračių sportą, jogą ar pilatesą.
2. Raumenų stiprinimas: stiprios šlaunų ir blauzdos raumenys sumažina kelio sąnario stresą ir neleidžia jai perkrauti. Atlikite pratimus, kad sustiprintumėte šlaunų ir blauzdos raumenis, tokius kaip pritūpimai ir kojų pakėlimas.
3. Šildymas ir tempimas: sušilkite prieš fizinį aktyvumą, kad paruoštumėte raumenis ir sąnarius. Ištieskite po mankštos, kad pagerintumėte bendrą mobilumą.
4. Tinkama technika, kai mankštinasi: Jei mankštinatės, atkreipkite dėmesį į tinkamą mankštos techniką ir venkite nepagrįsto streso kelio sąnario.
5. Svorio valdymas: perteklinis svoris gali padidinti kelio sąnarių stresą ir prisidėti prie kontraktūrų vystymosi. Išlaikykite sveiką svorį per subalansuotą dietą ir vidutinį fizinį aktyvumą.
6. Fizinio aktyvumo nuoseklumas: Svarbu reguliariai mankštintis ir visą gyvenimą išlaikyti savo gyvenimą, kad jūsų sąnariai būtų sveiki.
7. „Prevenvemassage“: Prevencinis masažas gali padėti atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką kelio srityje.
8. Apsilankymas pas gydytoją: Jei sergate sąnarių ligomis, sužalojimais ar kelio skausmais, kreipkitės į gydytoją laiku diagnozuoti ir gydyti.
9. Venkite per didelio įtampos: Atlikdami kasdienes užduotis ar fizinį aktyvumą, įsitikinkite, kad kelio sąnarių apkrova yra lygi ir neviršija jų fiziologinio pajėgumo.
10. Laikykitės tinkamos laikysenos ir kelio padėties: atlikdami užduotis, susijusias su ilgalaikiu sėdėjimu ar stovinčiu, palaikykite tinkamą laikyseną ir kelio padėtį, kad išvengtumėte sąnarių perkrovos.

Prognozė

Armija

Klausimai, ar asmuo, turintis kelio sąnario kontraktūrą, laikomas tinkamu karinei tarnybai, ar neįgaliesiems, sprendžiami pagal įstatymus ir medicinos patirtį.

Kelio sąnario būklė, kontraktūros laipsnis ir būklės poveikis gebėjimui atlikti karines pareigas ar kasdienis gyvenimas gali labai skirtis.

Negalia

Paprastai atliekamas medicininis vertinimas, siekiant įvertinti funkcinio sutrikimo laipsnį ir apribojimus, kuriuos sukelia kelio sąnario kontraktūra. Šio egzamino rezultatai gali turėti įtakos sprendimui paskelbti karinės tarnybos tinkamumą, suteikti negalią ar skirti socialines išmokas.

Svarbu nepamiršti, kad medicininių egzaminų kriterijai ir taisyklės įvairiose šalyse gali skirtis ir kiekvienas atvejis laikomas atskirai. Geriausia susisiekti su savo šalies medicinos ekspertais ar karine tarnyba, kad gautumėte konkrečią informaciją ir patarimus apie jūsų situaciją.

Literatūra

• Kotelnikov, G. P. traumatologija / redagavo Kottelnikov G. P.., Mironov S. P. - Maskva: Geotar-Media, 2018.
• Vaikų, sergančių artrogrozis, kelio sąnario lenkimo taktika. Žurnalas: Vaikų amžiaus ortopedija, traumatologija ir rekonstrukcinė chirurgija. Mulevanova S.A., Agranovich O.E., 2016 m.