Vaikų ir suaugusiųjų lordozės gydymas

Kalbant apie lordozę, būtina suprasti, kad šis terminas gali būti apibrėžiamas kaip normalus, fiziologinis stuburo iškrypimas, atliekantis daug svarbių funkcijų ir būtinas normaliam stuburo funkcionavimui palaikyti. Užtikrinantis judesius. Tačiau pasitaiko ir patologinės lordozės atvejų. Kai stuburas yra deformuotas, linkęs iškrypti. Todėl visiškai natūralu, kad lordozės gydymas ne visada reikalingas. Šiuo atžvilgiu ypatingą reikšmę įgyja teisinga diagnostika, kurios tikslas – pirmiausia atskirti patologinę lordozę nuo normalaus varianto.

Kaip gydyti lordozę namuose?

Pagrindinis lordozės gydymo metodas, ypač namuose, yra fizinis aktyvumas. Gydytojas arba mankštos terapijos instruktorius visada gali pasakyti, kaip gydyti lordozę mankšta. Tačiau tam itin svarbi preliminari diagnostika. Geriau apsilankyti pas ortopedą, kuris atliks diagnostiką. Tuomet Jums bus išrašytas siuntimas pas mankštos terapiją, kur gydytojas parinks individualius pratimus, viską parodys, papasakos ir stebės, ar pratimai atliekami teisingai. Po to galite saugiai atlikti pratimus namuose, savarankiškai.

Šiandien, interneto eroje, lordozės gydymo namuose galimybės plečiasi daug kartų. Taigi, šiandien internete, parduodant, galite rasti daugybę vaizdo įrašų, diskų su specialių pratimų rinkiniu, įskaitant ir skirtus lordozės gydymui. Vykdomi vaizdo įrašų mokymai, pateikiamos išsamios instrukcijos, kaip atlikti pratimus, vesti pamoką. Galite gauti internetinę konsultaciją, tapti internetinių mokymų ar konsultacijų dalyviu, kuriuos savo pacientams organizuoja specialistai iš įvairių pasaulio šalių.

Būtent gydymas fiziniais pratimais yra tikrai veiksmingas atkuriant stuburą. Jokia kita priemonė negali prilygti fiziniams pratimams.

Tradiciškai pagrindine priemone laikoma speciali gydomoji fizinė kultūra (GFK), būtent pratimų rinkinys stuburui atkurti ir jo patologijoms koreguoti. Tačiau šiandien yra ir nemažai kitų priemonių, pavyzdžiui, jogos terapija. Jogos terapijoje netgi yra specialus skyrius – stuburo joga, skirta gydyti įvairias stuburo patologijas.

Be to, pati joga apima daugybę stuburo pratimų. Beveik jokia klasikinė hatha jogos treniruotė neapsieina be jų, nes manoma, kad sveikas stuburas yra mūsų sveikatos raktas. Remiantis Vedų idėjomis, jame slypi pagrindinė žmogaus gyvybinė jėga. Tai galingos energijos (Kundalini) šaltinis, palaikantis visą kūną. Taip pat yra atskira jogos rūšis – Kundalini joga. Ši kryptis apima pratimų rinkinį, skirtą stuburui lavinti, leidžiantį aktyvuoti gyvybinę energiją.

Čigongas, kinų sveikatingumo praktikos, daugybė kvėpavimo pratimų, kurie taip pat pirmiausia skirti stuburui, yra gerai pasiteisinę. Yra pratimų, skirtų stuburo, paravertebralinių raumenų, esančių palei stuburą, ir tarpslankstelinių diskų valymui ir kompleksiniam vystymuisi, lordozės, kifozės, skoliozės, tarpslankstelinių išvaržų ir uždegiminių procesų korekcijai.

[ 1 ]

Stuburo lordozės gydymas suaugusiesiems

Jei išsivysto patologinė stuburo lordozė, ypač suaugusiesiems, ją reikia gydyti privalomai. Pagrindinis gydymo metodas yra fiziniai pratimai, nes priežastis dažnai būna nepakankamas krūvio lygis arba neteisingas jo paskirstymas stubure. Ortopedas, chirurgas, gydomosios mankštos gydytojas ar instruktorius, jogos terapeutas, čigongo, sveikatingumo praktikų meistras ar instruktorius patars, kaip pasirinkti tinkamus pratimus.

Be mankštos terapijos, taikomas gydymas pozicionavimo, ritminės ir izometrinės gimnastikos, statinių ir dinaminių, kvėpavimo ir meditacinių pratimų pagalba. Skiriami specialūs korsetai ir tvarsčiai. Teigiamą poveikį taip pat turi specialūs pratimai, skirti dirbti su tarpslanksteliniais diskais, raumenimis, esančiais tarp slankstelių ir palei patį stuburą. Šiuo tikslu taip pat naudojamas masažas ir savimasažas, kineziterapijos gydymo metodai, įskaitant ultragarsinį gydymą, mikrosroves, įvairaus ilgio bangas, elektroforezę, krioterapiją, termines procedūras ir elektrines procedūras. Didžiulės sėkmės galima pasiekti segmentinio refleksinio masažo, refleksologijos, akupunktūros, taškinio masažo (šiatsu) ir slankstelių smūgio dėka.

Hidroterapijos procedūros turi teigiamą poveikį, leisdamos atpalaiduoti stuburą ir sumažinti krūvį. Tam daugiausia naudojamos gydomosios vonios, kurios atpalaiduoja raumenis, malšina spazmus ir skausmą. Taip pat naudojamos šaltos. Karšti, kontrastiniai kompresai, tepimai ant lordozės srities, įvyniojimai, apliejimai, garinės pirtys, vonios ir saunos. Ypač naudingos procedūros su karštu vandeniu, nes jis efektyviai atpalaiduoja ir normalizuoja kraujotaką. Karštas vanduo tepamas tiek ant pačios lordozės, tiek ant atitinkamų kūno segmentų, biologiškai aktyvių taškų. Pavyzdžiui, naudojamas kojų vyniojimo „spirale“ metodas. Naudojamas vaikščiojimas vandenyje, vaikščiojimas yra ypač efektyvus, nes veikia gyvybiškai svarbius pėdos centrus. Naudinga vaikščioti natūraliuose rezervuaruose, specialiais takais baseinuose, specialiose hidromasažinėse voniose su nelygiu dugnu. Šiandien, kartu su hidroterapija, plačiai taikoma žuvų terapija, kurios esmė ta, kad be vandens, organizmą taip pat veikia dumbliai, jūros akmenys ir specialios žuvys, kurios minta keratinizuota kojų, pėdų oda, taip stimuliuodamos biologiškai aktyvius taškus. Škotiškas dušas, „Charcot“ dušas, dušas su ventiliatoriumi, sūkurinė vonia ir hidromasažinės vonios yra plačiai naudojamos praktikoje. Kraštutiniais atvejais gali padėti net reguliarus trynimas drėgna kempine, apliejimas vandeniu ir drėgnu tvarsčiu. Šiandien madingas gydymo metodas yra specialiai organizuojamos plaukimo pamokos ir vandens aerobika.

Gimdos kaklelio lordozės gydymas

Kaip rodo praktika, tik fiziniai pratimai yra vienintelis tikrai veiksmingas lordozės, įskaitant ir kaklo lordozę, gydymo metodas. Rekomenduojama reguliariai mankštintis, atlikti pratimus kasdien, o kartais net kelis kartus per dieną – ryte ir vakare. Ryte atliekami paprastesni pratimai (dažniausiai atpalaiduojantys, tempimo). Vakare atliekami tonizavimo, jėgos pratimai, sukimo pratimai. Taip pat rekomenduojama maždaug 1–2 kartus per savaitę mankštintis su kineziterapijos instruktoriumi (jis patikrins, kaip teisingai atliekami pratimai, prireikus pakoreguos treniruočių režimą). Reikalas tas, kad netinkamas pratimų atlikimas gali ne tik neatnešti naudos, bet ir pabloginti būklę. Pratimus taip pat turėtų parinkti kineziterapijos gydytojas, atsižvelgdamas į individualias paciento savybes, ligos sunkumą ir tai, kaip jis reaguoja į terapiją.

Pagrindinis principas – taikyti kompleksinį požiūrį, tai yra parinkti pratimus ir sudaryti treniruotę taip, kad būtų įtrauktos visos raumenų grupės, ne tik stuburas. Be to, būtina kaitalioti atsipalaidavimo ir įtempimo technikas, būtinai įtraukite atsipalaidavimo, meditacijos, kvėpavimo pratimus. Krūvis turėtų būti didinamas palaipsniui. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti plačiausiajam nugaros raumeniui ir krūtinės raumenims, nes jie palaiko kūno simetriją ir užtikrina taisyklingą laikyseną.

Pratimai

Pažvelkime į trumpą pratimų rinkinį, kurį galima atlikti dienos metu kaklo lordozei gydyti. Pratimai yra patogūs, nes jiems nereikia daug vietos. Juos galima atlikti bet kuriuo laisvu metu, bet kur. Jums net nereikia keltis, kad juos atliktumėte. Norint pasiekti maksimalų efektyvumą, rekomenduojama atlikti bent 10–15 priėjimų per dieną.

• 1 pratimas.

Atsisėskite tiesiai. Stenkitės kuo labiau ištiesinti stuburą, kad apatinė nugaros dalis, mentės ir kaklas būtų vienoje linijoje. Nugaroje stenkitės kuo labiau suglausti mentes, o tada jas nuleiskite žemyn. Norėdami patikrinti nugaros tiesumą, atsiremkite į sieną. Stenkitės kuo labiau atsipalaiduoti, pasėdėkite šioje pozoje bent 5–10 minučių. Geriau užmerkite akis. Taip pat stenkitės kuo labiau atsiriboti nuo išorinio pasaulio, apie nieką negalvokite.

• 2 pratimas.

Pabandykite sunerti rankas už nugaros. Pakelkite jas kuo aukščiau, neatleisdami sagties. Galite šiek tiek pasilenkti į priekį.

• 3 pratimas.

Suspauskite rankas nugaroje, už galvos, uždėdami sukryžiuotus pirštus ant kaklo. Stenkitės kiek įmanoma labiau ištiesinti kaklą, tuo pačiu metu judindami pečius ir mentes atgal. Stenkitės kiek įmanoma labiau pastumti krūtinę į priekį. Išlaikykite šią poziciją bent 5 minutes.

• 5 pratimas.

Atsisėskite arba atsistokite patogioje padėtyje. Padėkite rankas taip, kad jums būtų patogu. Jei sėdite, padėkite jas ant kelių. Jei stovite, bus patogu jas laikyti per klubus. Lėtai nuleiskite kaklą į priekį taip, kad smakras liestų kaklą ir krūtinę. Tada kiek įmanoma atloškite galvą. Ištieskite ją tiesiai, atlikite 2–3 pilnus įkvėpimus. Nuleiskite galvą kiek įmanoma žemiau prie kairiojo peties, tada prie dešiniojo. Tai vienas ciklas. Pakartokite 10–15 ciklų.

• 5 pratimas.

Atlikite sukamaisiais judesiais galvą pirmiausia viena kryptimi, paskui kita. Atlikite pratimus kuo lėčiau.

[ 2 ]

Juosmens lordozės gydymas

Juosmens lordozės gydymui rekomenduojamas kombinuotas masažo ir fizinio aktyvumo poveikis. Fizinio aktyvumo spektras yra labai įvairus. Tradiciškai taikoma gydomoji mankšta – LFK, nes tai patikrintas, standartizuotas ir patikimas medicinos pripažintas metodas. Anksčiau cigun, joga ir jogos terapija buvo laikomi netradiciniais, pagalbiniais metodais. Tačiau šiandien jie jau laikomi medicininiais, tradiciniais, patikrintais ir medicinos praktikoje patvirtintais. Netradiciniai, tačiau labai veiksmingi metodai yra fitnesas, kalanetika, aerobika, formavimas, kūno lenkimas. Ypač veiksmingi bus tie pratimai, kurie skirti apatinės nugaros dalies, plačiojo nugaros raumens, raumenų, esančių palei stuburą ir tarp slankstelių, lavinti.

Rekomenduojama bet kokią treniruotę užbaigti atsipalaidavimu, kvėpavimo pratimais, lengvu masažu, aktyvia-pasyvia gimnastika. Maždaug po 20–30 minučių po treniruotės rekomenduojama atlikti masažo seansą (manualinę terapiją). Vidutinė masažo trukmė turėtų būti 30–40 minučių. Svarbu dirbti su sritimis palei stuburą, sritimis tarp kiekvieno slankstelio. Masažuojant reikia naudoti šildančius masažo aliejus arba specialias stuburui skirtas kompozicijas.

Pratimai

Lordozės gydymui nebūtina atlikti daug pratimų. Svarbiausia – atlikti tinkamus pratimus. Pažvelkime į tris pagrindinius pratimus, be kurių išgydyti lordozę beveik neįmanoma.

• 1 pratimas.

Atliekama gulint. Pirmiausia reikia atsigulti ir kiek įmanoma atsipalaiduoti. Keletą kartų giliai įkvėpti ir iškvėpti. Sulenkite kelius. Išskėskite rankas į šonus. Kiek įmanoma labiau prispauskite mentes prie grindų. Tada nuleiskite abi kojas pirmiausia į kairę, tada į dešinę. Tai darydami, turite atidžiai įsitikinti, kad nei rankos, nei menčių ašmenys nenukrenta nuo grindų. Kartokite pratimus 15 kartų iš kiekvienos pusės.

• 2 pratimas.

Atliekama sėdint. Sukryžiuokite kojas priešais save. Sėdėkite kuo tiesiau. Galva, kaklas, nugara ir apatinė nugaros dalis turi būti vienoje linijoje. Pratimą geriau atlikti prie sienos. Kiek įmanoma stipriau prispauskite visą stuburą prie sienos. Stenkitės neįtempti savęs, kiek įmanoma atpalaiduokite kūną. Sėdėkite. Atsipalaiduokite, įsiklausykite į savo kvėpavimą. Kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, o iškvėpdami pakelkite rankas į viršų. Delnai turi būti nukreipti vienas į kitą. Pasėdėkite šioje pozoje kelias minutes, stengdamiesi kuo labiau atsipalaiduoti. Giliai įkvėpkite ir iškvėpdami nusileiskite į priekį. Stenkitės nusileisti kuo žemiau prie grindų, laikydami kojas sukryžiuotas. Stenkitės nuleisti apatinę nugaros dalį. Apatinę nugaros dalį prispauskite prie grindų kiek įmanoma labiau. Ištieskite stuburą į priekį, o rankas delnais ištieskite į priekį. Delnai į vidų, vienas į kitą. Įkvėpdami atsistokite, atsisėskite pradinėje padėtyje.

• 3 pratimas.

Atliekama stovint. Atsistokite tiesiai. Galva, kaklas, nugara ir sėdmenys turi būti viename lygyje. Geriau atlikti atsiremiant į sieną, kuo arčiau jos. Tada lėtai kelkite rankas aukštyn. Delnai į vidų, vienas priešais kitą. Pastovėkite šioje padėtyje kurį laiką (2–3 minutes). Giliai įkvėpkite ir iškvėpdami nuleiskite rankas žemyn. Stenkitės nusileisti kuo žemiau, jei įmanoma, rankomis suimkite kulnus. Nuleiskite galvą, stenkitės ją prispausti prie kelių. Įkvėpdami lėtai atsistokite, slysdami rankomis žemyn kojomis. Atsistoję turite atsilenkti, kad kompensuotumėte šią būklę.

[ 3 ], [ 4 ]

Lordozės gydymas vaikui

Bet kokios lordozės gydymas vaikui ar suaugusiajam reikalauja privalomo fizinio aktyvumo. Būtina reguliariai vesti pratimus, skirtus stuburui lavinti, nugaros raumenims stiprinti. Ypač veiksmingi yra pratimai kartu su masažu ir plaukimu. Vaikas turi labai elastingą ir lanksčią stuburą. Jį lengva koreguoti koreguojant padėtį. Tam naudojamos specialios ortopedinės pagalvės, čiužiniai miegui, statiniai stovai. Korseto naudojimas reikalingas tik kraštutiniais atvejais, be reikalo geriau jo nenaudoti, nes tai labai riboja vaiko judrumą, riboja visapusiško augimo ir vystymosi galimybes.

Verta paminėti, kad lordozės gydymo metodas vaikui nesiskiria nuo suaugusiųjų. Vienintelis dalykas yra tas, kad vaikas greitai praranda susidomėjimą monotoniškais pratimais, todėl vaikams naudojami vaikiški pratimai su žaidimo technikos elementais, pasižymintys dideliu judrumu. Įprastas kvėpavimo ir meditacijos praktikas keičia siužetiniai ir vaidmenų žaidimai. Galima naudoti daugybę pagalbinių medžiagų, didaktikos. Svarbu įtraukti įvairius pojūčius, keisti aplinką, mankštintis pagal muziką, įvesti konkurencinį komponentą ir skatinti sėkmę kiekviename etape.

Masažo metu taip pat naudojamos specialios vaikų masažo technikos, kurias įvaldo masažo terapeutas, besispecializuojantis vaikų masaže. Vaikų masažo trukmė vidutiniškai yra 15–20 minučių.

Pratimai

Lordozės gydymui rekomenduojame 3 pratimų rinkinį, kurį mėgsta daryti bet kokio amžiaus vaikai.

• 1 pratimas. Vabalas

Vaikų prašoma atsigulti ant nugaros. Jų prašoma pavaizduoti vabalą, kuris negali apsiversti nuo nugaros ant kojų. Keliame rankas ir kojas kuo aukščiau, atlikdami spontaniškus trūkčiojančius judesius. Stuburas turi būti kuo labiau prispaustas prie grindų. Tuo pačiu metu garsiai tariamas garsas „Ž-Ž-Ž“.

• 2 pratimas. Katė

Vaiko prašoma pavaizduoti ką tik pabudusią katę, ištiesiančią ir išlenkiančią nugarą.

Skaičiuojant 1-2-3-4-5 – katė miega, vaikai stengiasi kuo stipriau susisukti į „kamuolį“, kaip katė.

Suskaičiavus 6-7-8, katė pabunda ir lėtai atsistoja ant keturių.

Suskaičiavus iki 9–10, katytė tempiasi. Ji bando atsisėsti ant sėdmenų, atsigulti krūtine ant grindų, kiek įmanoma labiau išsitiesti į priekį, ištiesdama rankas į priekį. Vaikai sako „MUR“.

Suskaičiavus iki 10–20, katė išriečia nugarą. Atsistojame keturiomis, kiek įmanoma labiau suapvalindami nugarą į „kuprą“. Vaikai sako „MIAU“.

Pratimą kartojame kelis kartus.

• 3 pratimas. Žiogas

Vaikas atsisėda (pradinė padėtis – pilnas pritūpimas). Suskaičiavus iki 1, žiogas pasislepia žolėje. Vaikai prisispaudžia kuo arčiau grindų, sulenkdami nugaras ir prispausdami kaklą prie pečių.

Suskaičiavus iki 2 – žiogas iššoka iš žolės – vaikai staigiai iššoka. Visiškai išsitiesia.

Suskaičiavus iki 3, žiogas vėl pasislepia žolėje, o vaikai grįžta į pradinę padėtį.

Pratimo metu vaikai mėgdžioja žiogo garsus: „cvin-cvin-cvin“.

[ 5 ]

Suplokštėjusios juosmens lordozės gydymas

Svarbų vaidmenį atlieka specialūs korekciniai pratimai, skirti normalizuoti stuburo, raumenų-raiščių aparato būklę. Taip pat svarbu periodiškai keisti pratimus, kad nesusidarytų priklausomybė.

Ir dar viena privaloma sąlyga – laikytis klasių struktūros, sekos.

• Apšilimas. Pirmiausia turėtų būti įvadinė dalis su apšilimo pratimais. Patartina čia įtraukti visus apšilimo pratimus (posūkius, lenkimus, šuolius, judesių pratimus).
• Pagrindinė dalis. Apima pagrindinius pratimus, skirtus intensyviam stuburo treniravimui, jėgos, ištvermės, lankstumo, pusiausvyros, t. y. visų būtinų savybių ugdymui. Svarbūs sukimo pratimai ir taisyklingos laikysenos lavinimas. Vienodai taikoma tiek statika, tiek dinamika.
• Paskutinė dalis. Apima daugiausia atpalaiduojančius, meditacinius pratimus, kvėpavimo praktikas, galite išbandyti izometrinę gimnastiką, kurios esmė – nuoseklus skirtingų kūno dalių įtempimas ir atpalaidavimas. Tokia gimnastika padės sumažinti stresą, atpalaiduoti raumenis.

Čia taip pat tinka specialūs korekciniai pratimai, taip pat tempimo, atsipalaidavimo, aktyvūs ir pasyvūs pratimai.

Poveikio įtvirtinimas. Rekomenduojama treniruotę užbaigti specialiais pratimais, susijusiais su meditaciniu-kontempliatyviuoju bloku. Centrinė vieta jame skiriama kvėpavimo pratimams.

Pratimai

Klasikinės hatha jogos ir jogos terapijos sistemos „Deimantinio strypo“ kompleksas puikiai pasiteisino. Kompleksas buvo sukurtas specialiai stuburo gydymui ir atstatymui (autorius – Lobanovas A. M.). – Tradicinių sveikatos ir žmogaus raidos sistemų akademijos rektorius, daugelio gydymo ir reabilitacijos metodų autorius, gydytojas, jogos terapeutas, jogos terapijos ir čigongo terapijos klinikos (Žemutinis Naugardas) vyriausiasis gydytojas. Autorinės jogos LAM sistemos (Andrejaus Michailovičiaus Lobanovo joga) autorius. Kompleksą sudaro 6 pratimai.

• 1 pratimas.

Reikia atsisėsti lotoso pozoje arba bet kurioje kitoje jums prieinamoje padėtyje, sukryžiavus kojas priekyje. Padėkite rankas priešais save „Namaste“ pozoje (delnai sujungti širdies lygyje, pirštai nukreipti į viršų). Užmerkite akis, atsipalaiduokite ir sutelkite dėmesį į savo stuburą. Mintyse apžiūrėkite visą stuburą, pradedant nuo viršugalvio ir baigiant uodegikauliu. Stenkitės kuo labiau atsipalaiduoti.

• 2 pratimas.

Sudedame rankas už nugaros ir sunėrame. Lėtai, slankstelis po slankstelio, leidžiamės žemyn. Tuo pačiu metu stengiamės kuo labiau atsipalaiduoti, galvos viršumi pasiekti grindis. Nugara sulenkta.

• 3 pratimas.

Padėkite rankas ant kelių. Užmerkite akis, kiek įmanoma labiau judinkite krūtinę į priekį ir stenkitės kiek įmanoma labiau atlošti apatinę nugaros dalį bei sėdmenis. Tuo pačiu metu apatinėje nugaros dalyje susidaro įlinkis. Įsitikinkite, kad raumenys neįsitemptų. Visas kūnas turi būti atsipalaidavęs.

• 4 pratimas.

Atsisėskite pradinėje padėtyje – sukryžiuokite kojas, rankas uždėkite ant kelių. Rankos „Namaste“ pozoje. Tada pakelkite vieną ranką tiesiai į viršų. Numeskite ją virš galvos, sulenkite į kairę pusę. Stenkitės kiek įmanoma labiau nusilenkti, viršutine ranka (jei įmanoma) paliesdami grindis. Grįžkite į pradinę padėtį. Įkvėpkite ir iškvėpkite kelis kartus, pakartokite tą patį pratimą kita puse.

• 5 pratimas.

Sėdime sukryžiavus kojas, rankas dedame sukryžiuotas: dešinę ranką ant kairiojo kelio, kairę – ant dešiniojo. Pakelkite vieną ranką aukštyn, laikykite ją tiesiai priešais save. Sukryžiuokite – pasisukite šios rankos link, pagal laikrodžio rodyklę. Stenkitės, kad pečiai būtų tiesūs, vienoje linijoje. Grįžkite į pradinę padėtį. Pratimą pakartokite kita kryptimi tuo pačiu būdu.

• 6 pratimas.

Kojos sukryžiuotos, stuburas tiesus. Galva tiesi. Rankos pakeltos į viršų, delnai atsukti vienas į kitą, alkūnės tiesios. Kurį laiką sėdime tokioje pozoje. Stengiamės kuo sąmoningiau apžvelgti stuburą, užfiksuoti visus pojūčius, pokyčius, įvykusius kūne. Tada lėtai nuleidžiame rankas Namaste pozoje priešais save.

[ 6 ]

Krūtinės lordozės gydymas

Pagrindinis krūtinės ląstos lordozės gydymo metodas yra specialiai parinkti fiziniai pratimai, teisingai paskirstytas fizinis krūvis stuburui. Gydymui plačiai taikomos plaukimo ir hidromasažo procedūros. Be mankštos terapijos, taikomas pozicinis gydymas. Plačiai taikomi kineziterapijos gydymo metodai (ultragarsas, mikrosrovės, skirtingo ilgio bangos, elektroforezė, krioprocedūros, terminės procedūros, elektros procedūros).

Gali būti rekomenduojamas specialus korsetas, skirtas palaikyti optimalią stuburo ir raumenų karkaso būklę. Naudojamas tvarstis, skirtas stuburo apkrovos mažinimui.

Pratimai

Krūtinės lordiozės gydymui rekomenduojama atlikti asanas (specialius pratimus iš hatha jogos komplekso). Šios asanos skirtos krūtinės ląstai:

• Bhunjangasana yra žinoma dviem variantais: „Gyvatės pakėlimo galva“ pozicija ir tikroji asana – gyvatės poza.
• Trikonasana
• Matsjasana
• Tadasana
• Padahastasana
• Ardha Čakrasana
• Halasana
• Dhanurasana

Rekomenduojama praktiką užbaigti šavasana (lavono poza, atpalaiduojanti asana).

Korsetas lordozės gydymui

Prireikus gydytojas gali skirti korsetą lordozės gydymui. Jis skirtas palaikyti optimalią stuburo ir raumenų sistemos būklę. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad tik gydytojas gali parinkti korsetą ir jį paskirti. Kadangi čia yra daug niuansų, ir jei neatsižvelgsite į visus parametrus, galite pakenkti, o ne ištaisyti situaciją. Paprastai jis skiriamas po diagnostikos (rentgeno), priklausomai nuo to, kokį kreivumo kampą rodo rentgeno nuotrauka. Jo negalima dėvėti nuolat, o laikantis individualiai parinkto gydymo režimo. Jis laikomas pagalbine priemone, tačiau be fizinių pratimų jis neturės norimo poveikio, o lordozės gydymas neduos rezultatų.

[ 7 ], [ 8 ]