Krūtų masažas

Gražios krūtys – moters pasididžiavimas. Tačiau ne visos dailiosios lyties atstovės pagalvoja apie savo sveikatą, kol pati moteris ar jai artimas žmogus nesusiduria su patologine problema, paveikiančia krūtinę. Krūtų masažas yra vienas iš šio organo sveikatos ir jaunystės prevencijos punktų. Daugelis žmonių teigiamai kalba apie stuburo, apatinių ir viršutinių galūnių masažą, tačiau nuvertina panašius metodus, taikomus pieno liaukoms. Ir veltui.

[ 1 ]

Indikacijos krūtų masažui

Masažas yra galingas „ginklas“ kovojant su daugeliu problemų. Tačiau būtent šis jo poveikio organizmui galingumas nustato tam tikrus jo naudojimo apribojimus. Todėl būtina žinoti jo taikymo indikacijas ir diagnozes, kuriomis jo naudojimas yra nepriimtinas. Reikėtų prisiminti, kad šie apribojimai gali būti tiek nuolatiniai, tiek laikini (pašalinus patologijos šaltinį, ši procedūra gali būti leidžiama).

Patologijos, kurioms leidžiamas krūtų masažas, apima:

• Mastopatija.
• Mastitas.
• Fibrocistinė mastopatija.
• Daugelio ligų prevencija. Kai kuriose patologijose nagrinėjamos priemonės yra vienas iš terapinio gydymo metodų.
• Krūtų formos korekcija. Jos dydžio didinimas.

Dar vienas masažo privalumas yra tas, kad jis tam tikra prasme gali būti laikomas diagnostine priemone. Juk procedūros metu atliekama palpacija, leidžianti nustatyti navikus atskirų mazgų – ruonių – pavidalu.

Ar galima masažuoti pieno liaukas?

Pasirodo, daugelis žmonių, užduodami klausimą, ar galima masažuoti pieno liaukas? Net neverta spėlioti apie jo poveikio galią ir rezultatus, kuriuos galima pasiekti teisingai profesionaliai naudojant šiuos metodus.

Ir paaiškėja, kad jis gali daug:

• Trinties ir minkymo judesiai pagerina kraujotaką, o tai savo ruožtu pagerina kraujo tiekimą į gydomą vietą.
• Bendras tonas padidėja.
• Panašus pagerėjimas stebimas ir limfos tekėjimo metu.
• Odos poros išvalomos.
• Leidžia atsikratyti negyvų odos plotų dermos.
• Gerina riebalinių ir prakaito liaukų sekreto funkciją.
• Pagerina krūtinės išvaizdą.

Todėl masažuoti biustą yra ne tik įmanoma, bet ir būtina, todėl pageidautina, kad ši procedūra būtų reguliari.

[ 2 ]

Kaip masažuoti pieno liaukas?

Tačiau bet kokiam verslui reikalingi įgūdžiai. Be jų galite ne tik nepasiekti laukiamo efektyvumo, bet ir gauti neigiamą rezultatą. Todėl patartina kreiptis pagalbos į profesionalų masažo terapeutą arba, jei krūties būklė leidžia, atlikti šią procedūrą patiems. Tačiau prieš pradėdami savarankiškai įgyvendinti planą, turite užduoti sau klausimą, kaip masažuoti pieno liaukas?

Norėdami rasti atsakymą į jį, galite kreiptis patarimo į tą patį masažo terapeutą arba išsamiai susipažinti su technika ir judesių seka iš straipsnių ir vaizdo įrašų socialiniuose tinkluose. Tačiau čia reikėtų atkreipti dėmesį, kad bet kokia namuose atliekama medicininė procedūra turi būti aptarta ir leista gydančio gydytojo.

Pieno liaukų masažas apima kelis etapus. Pirmiausia atliekamas glostymas, tada minkoma sritis, po to sklandžiai pereinama prie pertraukiamų vibracijų, panašių į dūrimą. Visas skirtumas tarp šių procedūrų krūtinėje ir kitose kūno vietose yra tas, kad krūtinės oda yra labai plona ir švelni, todėl reikia kruopštaus ir švelnaus prisilietimo.

Šiuo atveju tam tikrų metodų ir metodų pasirinkimas priklauso nuo masažo terapeuto atliekamos užduoties:

• Padidinti krūtinės apimtį.
• Pieno liaukos užgulimas.
• Nepakankamas pieno liaukų sekrecinis aktyvumas.
• Ligų prevencija.
• Krūtų formos ir tonuso palaikymas.
• Kitų tikslų sprendimas.

Norint teisingai atlikti procedūrą, būtina turėti supratimą apie moters krūties struktūrą, jos raumenų vietą, kraujotaką, pieno liauką ir kitus komponentus.

Truputis apie aptariamo organo sandarą. Šios srities oda gana plona, lengvai pasislenka ir aprūpinta gana dideliu kiekiu riebalinių liaukų. Viršutinę sritį sudaro didieji krūtinės raumenys, o giliau, po jais, yra mažieji. Šoninę dalį dengia priekiniai dantytieji raumenys. Žemiau – po krūtimi – prasideda įstrižinis raumuo. Pieno liauką saugo riebalinis audinys. Taip pat yra limfinės ir kraujagyslės, pieno latakai.

Krūtų masažo technika

Norint gauti maksimalų procedūros efektą, būtina teisinga krūtų masažo technika su visais jos niuansais.

Priklausomai nuo šio renginio tikslo, jį galima atlikti sėdint, gulint ant šono arba ant nugaros. Tokiu atveju patartina naudoti specialius kremus. Jei jų nėra, galite naudoti kūdikių kremą.

• Aktyvesniam masažui būtina paruošti sritį. Iš pradžių paviršius glostomas plokščiu delnu arba sukamaisiais abiejų rankų judesiais. Judesiai atliekami iš apačios į viršų, nuo spenelio link didžiojo krūtinės raumens ir link korakobrachialinio raumens. Tokiu atveju būtina užtikrinti, kad delnas slystų derma, per daug jos nejudinant.
• Procedūros metu būtina vengti liesti spenelio, išskyrus specialius atvejus (jei diagnozuojamas jo atitraukimas ir pan.).
• Tada, savo ruožtu, atliekamas selektyvus atskirų raumenų grupių masažas: diafragmos, priekinio dantytojo raumens, išorinių tarpšonkaulinių raumenų ir didžiojo krūtinės raumens.

Pati procedūra suskirstyta į penkis metodus: glostymą, trynimą, minkymą, tapšnojimą ir vibraciją. Viena be kitų duoda teigiamą rezultatą, tačiau didžiausią efektą galima pasiekti tik jas sujungus į bendrą procedūrą. Dabar belieka trumpai susipažinti su kiekviena technika atskirai.

Glostymas – sklandūs, be spaudimo, slystantys judesiai, veikiantys visas sritis. Paprastai delnai juda sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę.

Trynimas atliekamas falangų (arba delnų) pagalvėlėmis, naudojant gana aktyvius sukamaisiais ir zigzago judesius.

Minkymas atliekamas lėtai, švelniai slenkant pirštų galiukais per paviršių. Tai sukelia audinių suspaudimą ir spaudimą. Atliekant šią procedūrą, reikia nepamiršti, kad judesiai turi būti atsargūs, o pastangos griežtai dozuotos. Pirštai turi sklandžiai slysti paviršiumi, vengdami paviršiaus sužalojimo. Perkusija – tai lengvų, minkštų ir staigių smūgių serija. Šią techniką galima atlikti tiek delnų kraštais, tiek pirštų kaulių pagalvėlėmis. Dažniausiai smūgiai atliekami dažnai, bet pakaitomis: pirmiausia vienos rankos pirštais, paskui kitos rankos pirštais. Vibracija sukuriama spyruokliuojančiu, dažnu, staigiu baksnojimu. Tokiu atveju leidžiama naudoti ir delno kraštą, ir delną, ir pirštų pagalvėles. Būtina judėti nuo areolės link krūties pagrindo.

Norėdami užbaigti procedūrą, vienos rankos nykščiu ir smiliumi suimkite krūtį prie pagrindo, kita ranka suspauskite spenelį (areolę), tada kita ranka atlikite sukamaisiais glostymo judesiais.

Paskutinis procedūros momentas bus glostymas.

Rankų judesiai turėtų būti atliekami raumenų skaidulų kryptimi.

Šiuolaikinės medicinos klinikos savo pacientams siūlo ne tik klasikinį masažą. Pieno liaukoms suaktyvinti galima praktikuoti ir taškinio masažo techniką. Svarbiausia – teisingai nustatyti reikiamus akupunktūros taškus, kurie yra pečių juostoje, tarpmentinėje zonoje ir skydliaukės srityje.

Krūtų masažas maitinimo metu

Motinystės džiaugsmas. Mažo žmogučio gimimas ir pirmas kartas, kai jį priglausite prie krūties. Tai gamtos stebuklas, kuris niekada nenustoja stebinti. Šiuo metu maitinančios motinos krūtis gali padidėti dviem ar trim dydžiais, nes kūdikiui reikia daug pieno.

Tačiau tuo pačiu metu atsiranda ir pokyčių, kurie odai nėra visiškai malonūs. Ant epidermio atsiranda strijų. Juk dėl to, kad padidėja krūtinės apimtis, oda turi temptis. Nustojus maitinti krūtimi, krūtys pradeda mažėti, tačiau jų paviršiuje lieka strijų (strijos). Jos nuo spenelio iki periferijos nukrypsta rausvomis, suplonėjusios odos juostelėmis. Ir jei nieko nedaroma, strijos, pakeisdamos savo atspalvį į baltą, lieka visam gyvenimui.

Todėl krūtų masažas maitinant yra būtinybė, kuri leis moteriai išvengti daugelio problemų, susijusių su jos moteriško pasididžiavimo sveikata ir estetine išvaizda. Juk be strijų prevencijos, suaktyvinama laktacija. Taip pat užkertamas kelias staziniams reiškiniams, kurie vėliau gali išprovokuoti laktostazę (sumažėjusį pieno tekėjimą pieno latakuose ir jų stagnaciją) ir kitus patologinius krūties pokyčius. Pavyzdžiui, mastopatiją.

Šios procedūros metu pagerėja kraujotaka, taigi ir audinių mityba. Masažas yra tarsi raumenų mankšta. Reguliariai atliekant, stiprinamas raiščių ir raumenų aparatas, formuojama krūties forma, ji tampa stangresnė ir nesuglebusi.

Kaip tinkamai masažuoti pieno liaukas žindymo laikotarpiu ir kokių rekomendacijų reikėtų laikytis?

• Procedūrą pradedame nuo viršutinės krūtinės dalies periferijos. Pirmiausia tai glostymas.
• Tada, pirštais spaudžiant elastingai, pradedate masažuoti taškas po taško spirale, palaipsniui judėdami spenelio link.
• Kiekvienos sekcijos apdorojimo trukmė yra kelios sekundės.
• Vėl grįžkite prie glostymo.
• Tada turėtumėte dirbti su speneliu ir areola, laikydami juos nykščiu ir smiliumi.
• Tada šiek tiek pakreipkite liemenį ir pakratykite krūtis. Šis paprastas procesas padės pienui lengviau tekėti per latakus ir išeiti iš spenelio.
• Patartina procedūrą užbaigti šiltu dušu, pakaitomis nukreipiant difuzinę vandens srovę į vieną krūtį, paskui į kitą.

Krūtų masažas laktostazei

Laktostazė greičiausiai nėra liga, o nukrypimas nuo įprasto motinos pieno tekėjimo pieno latakuose, kai užsikemša vienas ar keli kanalai, o tai išprovokuoja stagnacijos procesų atsiradimą. Reikėtų pažymėti, kad šis nukrypimas gali pasireikšti tik laktacijos laikotarpiu.

Užsikimšimo metu pienas įstringa ir negali išbėgti, todėl susidaro ruoniai. Taip pat pradedamas jausti skausmas. Jei tokioje situacijoje nebus imtasi tinkamų priemonių, gali išsivystyti komplikacijų.

Gana dažnai, atsižvelgiant į besivystančią laktostazę, pakyla kūno temperatūra, moteris pradeda jausti diskomfortą krūtinėje, atsiranda bendras silpnumas ir greitas kūno nuovargis.

Ši būklė gąsdina jauną mamą. Tačiau problema išsprendžiama. Tam gali padėti pieno liaukų masažas laktostazės metu, kuris laikomas pagrindiniu problemos sprendimo būdu.

Tačiau verta paminėti, kad šios manipuliacijos turi būti atliekamos laikantis visų taisyklių ir rekomendacijų. Taip pat reikėtų nepamiršti saugumo.

• Masažas turėtų būti skirtas sutankinimo vietų atpalaidavimui, kuris padės saugiai pašalinti užsistovėjusį skystį iš jų latakų. Tiesą sakant, tai yra išspaudimas. Tai yra, masažo judesiai būtinai atliekami nuo periferijos iki spenelio. Tai vienintelis būdas pašalinti užsistovėjusį pieną.
• Tikrosios rankų manipuliacijos turėtų susidėti tik iš trynimo ir glostymo. Griežtesnės manipuliacijos draudžiamos. Prieš procedūrą reikėtų pasistengti atsisėsti, nusiraminti ir emociškai atsipalaiduoti, tai leis atsipalaiduoti ir raumenų audiniams.
• Jei prisilietimas jaunai mamai sukelia nepakeliamą skausmą, procedūrą galima atlikti po dušu. Vandens srovės turi būti šiltos (ne aukštesnės kaip 37 laipsnių) ir difuzinės.

Verta įspėti maitinančias motinas, kad jei skausmas jaučiamas lokaliai vienoje vietoje, o guzelis nejuda čiuopiant, ir šis vaizdas stebimas ilgiau nei dvi dienas, būtina skubiai kreiptis į gydytoją. Taip yra dėl to, kad užsitęsęs pieno sąstingis yra tiesioginis kelias į mastito vystymąsi.

Masažas sergant pieno liaukos fibroadenoma

Diagnozuojant šią ligą, būtina persvarstyti nemažai savo įpročių ir galbūt net pakoreguoti dienos režimą. Tuo pačiu metu masažas sergant pieno liaukos fibroadenoma yra leidžiamas, tačiau prieš jį pradedant vis tiek patartina pasikonsultuoti su specialistu ir išklausyti trumpą masažo pagrindų ir technikų kursą.

Tik gavus gydytojo leidimą ir įvaldžius krūties poveikio techniką, galima pradėti gydymą ir prevencinę procedūrą.

Masažas nuo krūties vėžio

Viskas priklauso nuo naviko būklės ir laikotarpio, kuriame pacientas yra. O priemones, kurios yra priimtinos naudoti šiuo laikotarpiu, nusprendžia tik gydantis onkologas - mamologas.

Tuo pačiu metu, masažas sergant krūties vėžiu iš principo yra leidžiamas, tačiau tik ligos remisijos atveju ir su sąlyga, kad jį atlieka specialistas.

Galite masažuoti krūtis pačios (gavusios gydytojo leidimą), bet tik teisingai, atsižvelgiant į visas rekomendacijas.

Masažas po krūties pašalinimo

Po bet kokios chirurginės intervencijos pacientui pasireiškia atsigavimo laikotarpis, kurį sudaro reabilitacijos priemonių rinkinys.

Po mastektomijos pacientė jaučia peties ir rankos judesių sustingimą operacijos pusėje, pablogėja limfos drenažas. Kartu jaučia galvos ir nugaros skausmus, pradeda kūprintis. Siekdamas paspartinti gijimą, gydytojas pacientei skiria specialius pratimus ir masažus. Tai priemonės, kurios padeda greičiau pasiekti visišką gijimą.

Pieno liaukų limfodrenažinis masažas

Krūtų masažas – tai priemonių rinkinys, skirtas stiprinti ir atkurti organą, taip pat kitas krūties sistemas ir struktūras. Šių metodų esmė – suaktyvinti kraujotaką, mikrocirkuliaciją ir normalią limfos tekėjimą, pagerinti ląstelių mitybą ir vystyti jungiamąją-atramos sistemą, o tai neišvengiamai lemia normalų visų kūno sistemų (ypač konkrečios srities) funkcionavimą, sveiką odą ir puikią krūties struktūros bei formos būklę.

Pieno liaukų limfodrenažinis masažas leidžia limfai laisvai tekėti limfos kanalais, užkertant kelią jos stagnacijai, o tai labai svarbu moters sveikatai.

Juk limfa saugo ir valo organizmą. Ji leidžia pašalinti visas „šiukšles“ (toksinus, vaistų ir maisto produktų skaidymo, perdirbimo rezultatus), tuo pačiu metu dezinfekuojant organizmą. Būtent limfos dėka mūsų krūtinė yra apsaugota nuo invazinės floros ir kitų neigiamų vidinių bei išorinių poveikių.

Limfos drenažas krūties audiniuose ir aplinkinėse liaukų ląstelėse besivystančios edemos metu leidžia išvalyti kraujagysles ir limfinius latakus, o tai leidžia normalizuoti kenksmingų medžiagų transportavimo į jų šalinimo vietą procesą. Tokios manipuliacijos leidžia subalansuoti visų sistemų ir organų darbą, todėl jie tampa darnesni.

Toks masažas, nesant jokių kontraindikacijų, turėtų būti atliekamas kasdien (jei neįmanoma laikytis šio režimo, bent kartą ar du per savaitę). Tik tokiu atveju galime kalbėti apie sveikatą, prevencines priemones, kurios užkerta kelią daugelio ligų vystymuisi. Tik tokiu būdu galime tikėtis ilgalaikio mūsų gražių krūtų formos išsaugojimo.

Graži, vešli biustas yra bet kurios moters pasididžiavimas, tačiau tai nereiškia, kad ji visada tokia bus. Jei nesirūpinate savo krūtimis, laikui bėgant (su amžiumi arba dėl patologinių kūno pokyčių) jos praranda elastingumą, atsiranda strijų, nukarimas, gali atsirasti tiek gerybinių, tiek piktybinių navikų. Kai kuriais atvejais vienintelis būdas atsikratyti problemos gali būti chirurginė intervencija. Norint išvengti tokio įvykių vystymosi, verta įvaldyti krūtų masažą – teisingai atliekamą techniką, kuri suaktyvins kraujotaką ir normalią limfos tekėjimą, leis pilnai maitinti ląsteles medžiagomis, reikalingomis jų normaliam gyvenimui, pašalins kenksmingas medžiagas, toksinus ir puvimo produktus į jų šalinimo vietą. Tuo pačiu metu tai puikus raumenų ir jungiamojo audinio treniruoklis, palaikantis juos geros formos, o tai leidžia išlaikyti gražią krūtų formą, o odą – elastingą ir sveiką. Svarbiausia – neužsiimti savigyda, klausytis specialisto patarimų.