Naudingi faktai apie pėdos struktūrą

Norint turėti sveikas pėdas, labai svarbu žinoti jų sandarą. Yra daug įdomių faktų apie pėdos sandarą, kurie padės jums tinkamai žiūrėti į savo sveikatą ir išvengti daugelio ligų, taip pat ir pėdų perkrovos.

Nervai, esantys pėdose

Pėdose esančios nervų galūnės leidžia raumenims perduoti signalus į skirtingas smegenų dalis. Nervų dėka taip pat perduodami skausmo impulsai, todėl žmogus jaučia skausmą pėdose.

Pėdoje yra 4 nervai, atliekantys pagrindinius vaidmenis. Jie yra šeivikaulio srityje, šalia blauzdikaulio ir giliai šalia jo, taip pat šalia blauzdos.

Kai pėdos nervai uždegami ir deformuojasi, pėda labai skauda. Nervų dirginimo priežastys yra nepatogios avalynės spaudimas, netaisyklinga laikysena, nuolatinio vaikščiojimo, stovėjimo ar sėdėjimo darbe netaisyklinga poza spaudimas pėdoms.

Nervus gali dirginti ir spausti per ankštos kojinės, pėdkelnės iš elastingo audinio ir sintetinių medžiagų. Atsiranda kojų patinimas, dar labiau dirginami nervai ir labai skauda pėdą.

Norint apsaugoti pėdų nervus nuo uždegimo, reikia avėti patogius batus, kojines iš natūralaus audinio, patogias, tinkančias pėdkelnes ir vengti ilgo stovėjimo ar sėdėjimo.

Pėdos sausgyslės

Sausgyslės atlieka labai svarbų vaidmenį – jos tarnauja kaip raumenų prisitvirtinimo prie kaulų vieta. Pėdos sausgyslės atrodo kaip šviesios spalvos skaidulos, kurios yra stiprios kaip meškerė ir labai lanksčios. Dėl šios savybės jos gali išsitempti, kai tempiamas kojos raumuo. Tačiau su šia skaidulų savybe reikia būti labai atsargiems: kai sausgyslė per daug ištempiama, tai labai skausminga.

Tada organizmas gali reaguoti sausgyslės uždegimu.

Pėdos raiščiai

Raiščiai yra daug storesni nei sausgyslės, bet jie nėra tokie elastingi, jie ne taip gerai išsitempia. Tačiau jie yra lankstūs. Raiščiai padeda išlaikyti sąnarį tam tikroje padėtyje, suteikia jam tvirtumo ir atramos. Raiščiai jungia kaulus vieną su kitu sąnarių pagalba.

Jei koja sužeista, pavyzdžiui, dėl traumos, smūgio, nepatogios padėties, raištis gali būti ištemptas arba plyšęs, ir tai yra labai skausminga.

Taigi, skirtumas tarp raiščių ir sąnarių yra tas, kad raiščiai jungia tik kaulus, o sausgyslės – kaulus ir raumenis. Raiščiai yra storesni, o sausgyslės – plonesnės.

Daugiau faktų apie raiščius ir sausgysles

Ir kojos raiščiai, ir sausgyslės sudaryti iš kolageno skaidulų, kurios yra gana lanksčios ir stiprios. Kolageno būsena lemia, kokie lankstūs ir elastingi bus audiniai, kuriuose yra šio kolageno. Jei kolageno skaidulos pažeistos, raumenys, raiščiai ir sausgyslės nebus elastingi, o bus silpni, suglebę, ir žmogaus kojos jam gerai netarnaus.

Raiščiai ir sausgyslės gali būti stipresni (jei treniruojatės ir grūdinatės) ir silpnesni (jei gyvenate sėslų gyvenimo būdą arba jau esate vyresnio amžiaus). Jei raiščiai ir sausgyslės yra ploni, jie gali būti ne tokie stiprūs kaip storesni.

[ 1 ]

Kokių tipų sausgyslės yra?

Yra keletas tipų, kiekvienas turintis savo pavadinimą. Pavyzdžiui, Achilo sausgyslė yra didžiausia. Ji kontroliuoja pėdos judesius einant, bėgant ar apskritai judinant kojas.

Ji prisitvirtinusi nuo kulnakaulio prie tricepso raumens blauzdos srityje. Ši sausgyslė veikia kaip virvė, kai žmogus nori atsistoti ant pirštų galų. Tuomet tricepsas susitraukia, ir traukos jėga sausgyslę perkelia link pėdos. Žmogus atsistoja ant pirštų galų.

Raumenų sausgyslės yra pritvirtintos prie pirštakaulių kaulų, ir kai sulenkiate arba ištiesinate kojų pirštus, tai daroma sausgyslių pagalba. Jos jungia pirštakaulių ir pado kaulus. Kita sausgyslė padeda lenkti ir tiesinti pėdą. Ji vadinama priekinio blauzdikaulio sausgysle.

Yra sausgyslių, kurios padeda pėdai pasukti į vidų ir į išorę. Jos jungia du kaulus – ilgąjį šeivikaulį ir trumpąjį šeivikaulį.

Kremzlė pėdos biomechanikoje

Kremzlė yra tankus audinys, turintis savybę dengti kaulo galvą sąnario vietoje. Kremzlė atrodo kaip balta kaulo dalis ant jo galvos.

Kremzlė leidžia pėdai ir kitoms kūno dalims sklandžiai judėti, nes, kaulams trintis vienas į kitą, kremzlė suteikia slydimo efektą. Ji apsaugo kaulus nuo uždegimo, kai kaulai trinasi vienas į kitą, nes veikia kaip pertvara tarp jų.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Sąnarių kapsulės

Pėdos kaulai sujungti raiščiais, kai kurie iš jų padeda sąnarių kapsulėms būti tvirtesnėms, fiksuoti jas tam tikroje padėtyje. Sąnario kapsulė yra mažas, hermetiškai uždarytas maišelis. Šio maišelio viduje yra skystis, kuris drėkina sąnario kremzlę, kad sumažėtų trintis tarp jų. Šis skystis vadinamas sinoviniu.

Pėdos sąnarių struktūra

Sąnariai yra kaulų grupė, jungianti vienas kitą. Kai sąnarys išnyra, tai labai skausmingas reiškinys. Be medicininės pagalbos neapsieisite. Sąnariai leidžia žmogui judėti bet kuria kryptimi, bet kurioje kūno dalyje, kurioje yra kaulų, įskaitant kojas.

Kulkšnis

Čiurna yra vienas svarbiausių ir didžiausių kojos sąnarių. Ji jungia pėdą ir blauzdą. Kai čiurna deformuojama arba pažeidžiama, žmogus jaučia stiprų skausmą ir negali vaikščioti. Pažeidus vienos kojos čiurną, žmogus negali ant jos užlipti, o svoris perkeliamas sveikai pėdai. Žmogus pradeda šlubčioti.

Tačiau geriau visiškai nevaikščioti šioje padėtyje, palikti koją ramioje padėtyje, kad sumažėtų apkrova čiurnos sąnariui. Ir kreipkitės medicininės pagalbos į traumatologą. Priešingu atveju, abiejų kojų mechaniniai judesiai bus neteisingi ir kels grėsmę visam kūnui.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalarinis sąnarys

Šis sąnarys tęsiasi nuo kulno sąnario iki kojos šokikaulio ir leidžia pėdai pasisukti į vidų ir į išorę. Šie judesiai vadinami pronacija. Jei pronacija sutrikusi, pėda patiria papildomą stresą, dėl kurio gali sutrikti disbalansas ir išnirimas.

Cuneonavicular ir subtalar sąnariai

Šie sąnariai yra labai glaudžiai susiję vienas su kitu. Jie gali vienas kitą pakeisti darbe, kitaip tariant – kompensuoti vienas kito judesius. Šie sąnariai leidžia žmogui atlikti sudėtingus judesius kojomis. Pavyzdžiui, sudėtingo šokio ar kovos metu arba einant virve.

Kai sąnariai dažnai keičia vienas kitą, jie susidėvi ir atsiranda pėdos deformacija. Todėl labai svarbu leisti sąnariams pailsėti, o intensyvaus fizinio krūvio metu – pailsėti pėdoms.

Metatarsofalangealiniai sąnariai

Ant kiekvieno piršto yra penki tokie sąnariai. Jie jungia kaulų galvas su pirštų falangomis. Šiems sąnariams tenka labai didelė apkrova, nes jie laiko viso kūno svorį. Todėl jie yra labai pažeidžiami, ypač infekcijų ir įvairių ligų, tokių kaip artritas, radikulitas, poliartritas, podagra.

Kaulai pėdoje

Pėda yra nuostabi, nes joje yra ¼ kaulų, esančių visose kūno dalyse. Jų yra ne daugiau ir ne mažiau kaip 28. Iš šių 26 kaulų du didžiausi yra vidurinis ir šoninis. Retai, bet pasitaiko, kad žmogus, be pagrindinių 28, turi dar kelis mažus papildomus kaulus. Jie vadinami pagalbiniais kaulais. Jie retai sukelia deformacijas, todėl yra saugūs.

Sąnariai, kaulai, kremzlės, raiščiai, sausgyslės, nervai – tai pėdos dalys, kurių vietą ir ypatybes reikia žinoti. Tada žmogus kontroliuoja savo judesius ir gali išvengti nereikalingų traumų bei ligų.

[ 9 ], [ 10 ]