Nervų išsekimas

Įvairūs neurozės, neurastenija, nuovargis - šiuolaikinio gyvenimo rykštė. Dauguma žmonių yra priversti ištverti nuolatinį poveikį streso, perkrovos, neigiamų emocijų ir pan. Trūksta poilsio, miego įtempta darbo veikla anksčiau ar vėliau gali sukelti tokios būklės kaip nervų išsekimo, arba, kitais žodžiais tariant, neuro-emocinis nuovargis.

[1], [2], [3],

Priežastys nervų išsekimas

Žmogaus kūne yra paslėptų išteklių - tai natūralus maistingųjų medžiagų, hormonų, imuninių ar mikroelementų "atsargos", kurios gali būti naudojamos tik avarijos atveju. Toks ekstremali situacija gali atsirasti dėl sunkių ar ilgalaikių stresų, perpildymo, šoko, traumos, chirurginės intervencijos, pernelyg emocinės būklės.

Paprastai streso būklė leidžia žmogui susiburti, išsigalvoti ir spręsti problemą. Tačiau, jei paslėptas išteklių rezervas jau sunaudojamas, o stresinė būklė nesibaigia, gali atsirasti nervų išsekimas.

Pagrindinis nedelsiant priežastis išsekimo yra nuovargis: fizinė, moralinė, emocinis, fiziologinei, ir tt Toks nuovargis yra ne vienu metu - su nervų išsekimo būklę apsunkina kiekvieną dieną, palaipsniui kaupti ir atsižvelgiant chronišką eigą .. Anksčiau ar vėliau jis gali išsigimti į depresiją.

[4], [5],

Pathogenesis

Ligos vystymosi mechanizmas susideda iš organizmo apsauginių šaltinių išnaudojimo. Leiskite paaiškinti šią schemą veikloje.

Nervų sistema yra išnaudota. Su nerimą keliančiomis ir sunkiomis emocijomis CNS siunčia atitinkamus signalus į širdies ir kraujagyslių sistemos, imuninės ir endokrininės sistemos. Kūnui, šių sistemų darbas tam tikrą laiką tampa prioritetu, dėl kurio kyla kitų organų funkcija, pavyzdžiui, virškinimas ar lytinių organų sfera.

Endokrininė sistema yra išnaudota. Nuolat skatina stresas, taip pat neveikia endokrininė funkcija. Hormonų gamyba atsiranda dėl sutrikimų. Kaip rezultatas - prasideda skydliaukės liaukos, kiaušidžių, kasos, antinksčių sutrikimai.

Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcija sutrikusi. Ilgalaikis širdies ir kraujagyslių stresas sukelia širdies ritmo sutrikimus, nestabilumą kraujo spaudimui ir kitas problemas.

Kūno gynybos galimybės mažėja. Ilgalaikio streso situacija veda į paralyžių imuninės sistemos, pagal kurią yra lėtinio ligos ir naujų infekcinių-uždegiminių procesų atsiradimo paūmėjimas - tai gali būti kandidozė, struma, erozinių pažeidimai (pvz, gimdos kaklelio vėžio), reumatas, raumenų ir sąnarių ligos, odos ligos.

Virškinimo sistemos disfunkcija. Labiausiai būdingas disbakteriozės vystymasis, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos, dirgliosios žarnos sindromas ar lėtinis enterokolitas.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Simptomai nervų išsekimas

Nervų išsekimas auga nepastebimai ir iš pradžių atrodo kaip įprastas nuovargis. Tačiau palaipsniui ši būklė kaupiasi, o tada nepastebima, kad pacientas virsta patologija, kurią turėtų gydyti kvalifikuotas psichoterapijos specialistas.

Pirmasis žmogaus veiklos sutrikimų požymis, kurį žmogus gali pamatyti save, tiesiog klausosi savęs:

• nuolatinis nuovargis;
• miego sutrikimai: pacientas negali užmigti, nepaisant mieguisto būklės dienos metu;
• nepastovios nerimo pojūčio, pesimisto išvaizda;
• tarpinio širdies plakimo atsiradimas, kraujospūdžio disbalansas;
• padidėjęs jautrumas išoriniams dirginantiems veiksniams (garsūs garsai, ryškios šviesos, aštrus aromatas ir tt);
• pasikartojantys galvos skausmai;
• skausmas kojose, rankose, atgal (nežinomos kilmės);
• nepagrįstas temperatūros rodiklių padidėjimas;
• nejautra būklė skrandyje ar žarnyne;
• ne sezono metu pasunkėjusi lėtinė liga (angina, gastritas, sinusitas ir tt).

Be to, yra simptomų, kurie dažnai atkreipia dėmesį į paciento šeimą ir draugus:

• asmuo tampa drėkinamas, jį gali sudirginti aplinkai ar jo artimųjų elgesiui, o jis pats;
• asmuo tampa nepakantus, jis pradeda nerimauti jau pirmąsias priverstinės laukimo minutes;
• yra padidėjęs jautrumas pašaliniams aromatams, garsams, šviesos blyksnėms;
• miegas tampa jautrus ir nerimą keliančiu, žmogus dažnai atsibunda nuo košmarų, stengiasi stengtis, o ryte nejaučia energingumo ir energijos;
• net su maža apkrova, yra galvos skausmas ir silpnumas;
• pasikeičia asmens charakteristika - yra netikrumas, savęs vertinimas;
• seksualinėje srityje yra pažeidimų (sumažėjęs lytinis potraukis, erekcijos disfunkcija, impotencija ir kt.);
• pacientas daug užima, bet niekas negali pasibaigti, tampa neatsargus, išsiblaškęs, atmintis ir dėmesio koncentracija blogėja;
• gali būti svorio svorio, praradimo ar apetito padidėjimo, visada yra bloga nuotaika.

Klinikinį vaizdą galima suskirstyti į tris etapus:

• Hipertenzininė stadija: pacientas yra dirginamas, nervingas. Jis pats supranta, kad kažkas vyksta su juo, tačiau jis negali susidoroti su savimi. Dažnai nekontroliuoja jo veiksmų ir emocijų, provokuoja nesutarimus ir konfliktus. Yra galvos skausmas ir raumenų skausmas, miego trūkumas, nemiga, mieguistumas ir negalėjimas.
• Dirginamojo silpnumo stadija: pacientas tampa karštas, bet greitai išsiskleidžia. Jo mintys yra pesimistiškos, nerimą keliančios. Galvos skausmui atsiranda skausmas širdyje, virškinimo sutrikimai, alerginės reakcijos, dusulys, galvos svaigimas.
• Hipotenzinis etapas: pacientas patenka į apatijos būseną, jam nieko neįdomu, nuotaika yra abejinga ir depresija, artima depresijai.

Formos

• F48 - kiti neuroziniai sutrikimai.
• F48.0 - neurasteninis sutrikimas.
• F48.9 - neurozinis sutrikimas be aiškumo.

[14], [15], [16], [17], [18]

Komplikacijos ir pasekmės

Pasibaigus nervų išsekimui, pacientas gali patirti socialinio pobūdžio komplikacijų, taip pat bendrų sveikatos problemų.

Dažnai yra socialinių problemų, nes asmuo keičia savybes, emocinį atsaką į tai, kas vyksta aplink. Kartais yra dirglumas ir nepasitenkinimas. Pacientas gali užsikimšti pats, tapti paslaptimi.

Jis tampa negrįžtamas ir požiūris į pasaulį, į save, kad ateityje gali sukelti kitų problemų, psichikos planą. Pavyzdžiui, depresija ir neurastenija yra dvi būsenos, besiskiriančios viena su kita. Dažnai šis derinys veda į neraštingų recepto vaistų, kurie nėra ramus, ir net daugiau stimuliuoti nervų sistemos veiklą, kuri tik apsunkina dirglumą, didina skausmą galvos, ir prisidės prie tolesnio išnaudosime nervų sistemą. Toks simptomų vystymas gali būti susijęs su savaiminio gydymo bandymais.

Sinchroninis nervų ir fizinio išsekimo dažnai lydi Workaholics - žmonės, kuriems darbas yra pirmoje vietoje. Trūksta tinkamo poilsio, nesugebėjimas atsipalaiduoti, nuolat mintimis apie darbo procesą, ir kaip rezultatas - Neperkėlimas širdies ir kraujagyslių funkciją, padidėjęs kraujospūdis (iki hipertenzinės krizės), lėtine migrena, nemiga, didelis sumažėjimas imuniteto. Žmogus nuolat atsiduria dėl visiško sugedimo kūno, kad gali būti tikrai nenuspėjamas pabaiga slenksčio.

Nuolatinis stresas ir išsekimas - tai šiandienos džiovos gyvenimo, visą dieną mes skirti dirbti ir profesinę veiklą, nuo ryto iki vakaro atlikti savo pareigas, bendraujant su žmonėmis, užsiima konfliktų ir prieštaravimų realybe. Dažnai vakare, o ne sėdėti ir atsipalaiduoti, mes vėl atsisėsti prie kompiuterio (smegenų ir toliau dirbti), ar eiti į klubą, kur potencialus atostogos taip pat abejotinas - viskas tas pats, bendrauti su žmonėmis, garsiai muzikos, alkoholio, relaksacija, kuris yra labai apgaulinga . Palaipsniui ir nepastebimai, stresas vystosi į lėtinį nervų išsekimą, kurio sunku kovoti - tik kvalifikuotas psichoterapeutas galės padėti. Tačiau, deja, ne visi šios valstybės žmonės gali suvokti pagalbos išorės reikalingumą ir svarbą. Dėl to kyla sunkių psichinių sutrikimų, su obsesiškais idėjomis, manijos psichozėmis ir net asmenine blogėjimu.

[19], [20], [21], [22]

Diagnostika nervų išsekimas

Norint nustatyti tikslią nervų išsekimo diagnozę, paprastai kreiptis į gydytoją-psichoterapeutą ar psichiatrą. Paprastai specialistas atsižvelgia ne tik į psichikos sutrikimų ar neurologinių sutrikimų buvimą, bet ir į kitų kūno sistemų funkcinę būklę. Svarbi svarba yra tokios sąvokos kaip diferencinė diagnozė ir diagnozės seka.

Reikalingi laboratoriniai tyrimai:

• bendras kraujo tyrimas;
• biocheminis kraujo tyrimas;
• hormoninio lygio įvertinimas;
• mikroelementinė kraujo sudėtis;
• įvairių narkotikų ir narkotinių medžiagų vartojimo analizė;
• serologinė ir imunologinė kraujo analizė;
• išsami šlapimo analizė.

Be to, atliekama instrumentinė diagnostika naudojant encefalografiją ir elektrokardiografiją.

Gali prireikti konsultuotis su kitais medicinos specialistais:

• neurologas;
• rankų terapeutas ir refleksoterapeutas;
• endokrinologas;
• kardiologas;
• terapeutas;
• neurophysiologist;
• psichologas.

Bendras tyrimas gali apimti šiuos metodus:

• kraujo ir šlapimo tyrimas;
• pulso įvertinimas, hipoksijos eliminacija;
• kraujospūdžio vertinimas;
• 24 kanalų EKG;
• aparatūros smegenų funkcijų tyrimo metodas;
• EEG (naudojant iškeltus potencialus ir kartografavimą);
• įprasta EEG.

Teisinga ir pakankama diagnozė atlieka labai svarbų vaidmenį nustatant paciento gydymo režimą.

[23], [24], [25],

Gydymas nervų išsekimas

Ligos gydymui turi būti taikomas integruotas požiūris. Pradedantiesiems, svarbu praktiškai taikyti šias taisykles:

• aptikti ir neutralizuoti išnaudojimo priežastį - pašalinti šeimos konfliktus, išvengti streso ir psichologinės traumos, keisti darbo vietas ar pozicijas, priimti atostogas, keisti situaciją ir tt;
• jei neįmanoma pakeisti darbo vietos, būtina tinkamai pertvarkyti darbo ir poilsio režimą, kuriame turėtų būti numatyta poilsio vieta ir aktyvus laisvalaikio praleidimas;
• imtis priemonių norint stabilizuoti naktinį poilsį - pakilti ir eiti miegoti tuo pačiu metu, vengti valgyti kofeino ir alkoholio, o persivalgyti (ypač naktį);
• pabandykite daugiau vaikščioti grynu oru, aktyviai atsipalaiduoti (plaukti, žaisti mobiliuosius žaidimus ir tt);
• nustatyti reguliarią ir adekvačią mitybą;
• nustatyti įprastą lytinį gyvenimą;
• išmokti tinkamai atsipalaiduoti - tai gali padėti lengva muzika, meditacija, jogos, šilto vonios, poilsio lauke ir kt.

Teisingas požiūris į gydymą beveik visada užtikrina visišką paciento atsigavimą.

Narkotiką gydo tik gydytojas. Gali būti naudojami šie vaistai ir vaistai:

• Priemonės, skatinančios vazodilataciją ("Mexidol", "Tanakan"), yra naudojamos spazmai atpalaiduoti galvos skausmuose. Dėl tokių vaistų vartojimo atstatoma įprasta kraujo apykaita smegenyse, pašalinamas ląstelių dezaktyvavimas ir pagreitėja išgydymas.
• Preparatai, skirti pagreitinti medžiagų apykaitos procesus smegenyse, yra augalų gynimo priemonės, pagrįstos natūraliomis sudedamosiomis dalimis, kurios padeda atkurti neuronus.
• Nootropiniai vaistai (nootropilas, piracetamas, keraconas ir kt.) Skiriami tik gydytojo ir yra griežtai kontroliuojami, nes jie gali paskatinti psichiką ir sustiprinti kai kuriuos simptomus.
• Vitamininiai kompleksai (žinoma, būtini vaistai, apie juos kalbėsime atskirai).
• Raminanti priemonė (balerijoninė, vaistažolių, novopassito, fitoso ir tt) gali atleisti nervinę įtampą, pagerina miegą, ramina nervų sistemą.
• Antidepresantus gydytojas nustato esant depresijos ir depresinės nuotaikos simptomams.

Gana paplitusi yra užduotis benzodiazepinų - psichotropinių vaistų, kurie slopina centrinę nervų sistemą. Tokie vaistai turi hipnotizuojantis, raminamųjų, miorelaksantą ir Anticonvulsant savybes, taip pat sumažinti nerimą ir baimę. Tarp benzodiazepinų žinomiausių narkotikų, tokių kaip Valium, diazepamo, Nozepam, lorazepamu hlozepida, ativan ir kt. Dozė ir trukmę registratūroje tokių medikamentų specialistas nulemiančių, kaip jų gydymas gali sukelti priklausomybės nuo narkotikų plėtrai.

Be tradicinio gydymo, pastaruoju metu dažnai buvo vartojama homeopatija. Tarp dažniausiai homeopatinių preparatų yra Calcaria FOS, magnezijos fosforo, Kali fosforo, Natrum Moore, Lycopodium, Anakardium, baritai Carb, Tsinkum RER, siera, Nux vomica, seleno, Agnus TS

Vitaminai nervų išsekimo

Ankstyvojoje stadijoje vitaminai ir kompleksiniai multivitamininiai preparatai gali visiškai stabilizuoti asmens psichinę ir emocinę pusiausvyrą. Žinoma daug medžiagų, kurios turi tiesioginį poveikį nervų sistemai. Tai apima B, A, D, E ir askorbo rūgšties vitaminus.

Vitaminas A ir provitaminas A padeda pagerinti miegą ir koncentraciją, slopina neuronų ir kitų ląstelinių struktūrų senėjimą, mažina sužadinimo ir stabilizuoja apetitą. Pagrindiniai karotino ir retinolio šaltiniai yra oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės, taip pat šaltalankis, menkių kepenys, kiaušinių trynių kiaušinis, sviestas.

B grupės vitaminai yra laikomi specifiniais nervų sistemos vitaminais, nes jų veiksmai yra skirti stiprinti ir atsigauti. Tas žmogus, kuris susiduria su kasdieniu stresu ir psichine perkrova, ypač reikalingas šiems vitaminams. Gydytojai rekomenduoja vartoti B komplekso vitaminus, o ne atskirai. Optimaliausias derinys yra kompleksinis preparatas Vitrum Superstress - jame yra visi būtini elementai, skirti išlaikyti ir atkurti nervų sistemos sveikatą.

• Vitaminas B1 (tiaminas) yra natūralus antidepresantas, padeda atkurti psichinius gebėjimus. Norėdami papildyti tiamino atsargas, rekomenduojama valgyti grikius, pupeles, lęšius, ryžius, avižinius dribsnius ir pieno produktus.
• Vitaminas B2 (riboflavinas) apsaugo nuo nuovargio, galvos skausmo, silpnumo. Riboflavinas rasta pakankamu kiekiu riešutuose, pieno produktuose, kepenyse, taip pat vitamino komplekso preparate Nutrilight, kuris dažnai rekomenduojamas vaikams.
• Vitaminas B3 (niacinas) stiprina smegenų apykaitą, skatina neurologinių ir psichinių ligų požymių regresiją. Iš maisto, niacinas yra grybų, ankštinių, riešutų, grūdų ir vištienos. Šis vitaminas yra įtrauktas į daugelį raminamųjų vaistų, skirtų pašalinti valgymo sutrikimus, depresines sąlygas.
• Vitaminas B6 (piridoksinas) sumažina bendrą jaudulį, skatina serotonino gamybą. Sudėtyje yra riešutų, uogų, šaltalankių, jūros gėrybių, granatų. Geresniam piridoksino įsisavinimui reikalinga askorbo rūgšties buvimas. Labiausiai žinomi kompleksiniai preparatai su B6 turiniu yra Magne-B6 ir B-kompleksas.
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) atkuria kūno energetinį potencialą, pagerina atmintį, pašalina nerimą ir baimės jausmą. Sudėtyje yra brokoliuose, morkose, kepenyse, taip pat farmacinių vaistų Complivit, Supradin, neuromultivitų.
• Vitaminas B11 (levokarnitinas) stiprina imuninę sistemą, stabilizuoja raumenų, širdies ir kraujagyslių sistemą bei smegenis. Vitaminas B11 yra žuvys ir mėsos produktai, pienas, daigyti kviečių grūdai.
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) apsaugo nuo nervų skaidulų pažeidimo, pašalina depresijos ir sklerozės požymius. Tai yra multivitaminų Duovit, Vitamineral, Polivit dalis.

Geras sudėtingas preparatas, kurio sudėtyje yra daugumos vitaminų B, yra Milgamma, priemonė mikrocirkuliacijos pagerinimui, nervų sistemos stabilizavimui ir nervų laidumo palengvinimas. Vaisto vartojamas 1 tabletė per parą arba įšvirkščiama į raumenis 2 ml (1 ampulė) vieną kartą per parą. Gydymo kursas yra 30 dienų.

Askorbo rūgštis (vitaminas C) pagerina apsaugines jėgas, atsparias stresui, gerina nuotaiką, padeda nervintis. Vitaminas C yra įtrauktas į sudėtingiausius preparatus: Vitrum, Elevit, abėcėlė, multitabs. Daug jo ir produktų: žalumynai, citrusai, kiviai, uogos, ryklys.

Dieta su nervų išsekimu turėtų apimti visus išvardytus vitaminus, todėl jums reikia įvairinti dienos meniu, pirmiausia, daržovių, grūdų, jūros gėrybių. Norint sumažinti naštą nervų sistemai, rekomenduojama sumažinti bendrą paprastų angliavandenių ir riebiųjų maisto produktų, taip pat sūrių maisto produktų kiekį. Šviežia kepimo geriau pakeisti su tamsiomis duonos ir sausainių rūšimis, dešrų ir pusgaminių - mažai riebalų mėsa. Patartina neįtraukti kofeino, alkoholio, šokolado, prieskonių. Pirmenybė turėtų būti teikiama gėlėms iš rožių šikšnosparnių, šviežių sulčių, kompotų. Indai turėtų būti paruošti iš sveikų maisto produktų: daržovių, pieno produktų, grūdų, ankštinių daržovių su augaliniu aliejumi.

Alternatyvus nervų išsekimo gydymas

Žinoma, išplėstiniais nervų ligų atvejais vaistažolių terapija greičiausiai nepadės, bet ankstyvosiose stadijose ir kaip papildomas gydymas gali būti labai naudinga.

• Žolės infekcija astragalus tonizuoja ir ramina nervų sistemą. Norėdami paruošti infuziją, turite išgerti 1,5 šaukšto sausųjų žaliavų ir pusantros valandos reikalauti 250 ml verdančio vandens. Paimkite iki 4 kartus per dieną 2 šaukštai. L prieš valgį.
• Lapų ir šaknies šaknų infuzija padės išvengti streso sukelto galvos skausmo. 500 ml verdančio vandens reikia vartoti po 1 šaukštą. žaliavos, primygtinai pusantros valandos. Gėrimas turi būti nuo 100 ml iki 4 kartus per dieną prieš valgį.
• Naudinga pridėti agurkų žolę prie salotų ir paruoštų patiekalų - tai puikus raminamasis preparatas, kuris pašalina nervų peršvietimą.
• Valerijonų šakniastiebių infuzija yra įrodyta priemonė išlaikyti nervų pusiausvyrą. Būtina primygtinai reikalauti 2 šaukštai. šakniastiebiai termosiniame butelyje su 250 ml verdančio vandens per naktį. Gerti 1 valgomasis šaukštas l iki 4 kartų per dieną prieš valgį galite su medumi.
• Sporos infuziją rekomenduojama gerinti nervų sistemą, ypač pagyvenusiems žmonėms. Įstatykite 1 šaukštą. L žaliavos 500 ml verdančio vandens pusantros valandos, gerkite 100-150 ml 4 kartus per dieną prieš valgį.
• Angelelio šaknų infuzija yra efektyvi atstatanti ir raminanti priemonė, kuri gerai veikia nemiga. 1 šaukštelis. L šakniastiebiai imasi 500 ml verdančio vandens ir reikalaujama iki 2 valandų, gerti 100 ml šiltoje formoje 3 kartus per dieną prieš valgį.

Gydymas su alternatyviais vaistais būtinai turi būti derinamas su dieta. Taip pat labai svarbu pašalinti pagrindinę nervų išsekimo atsiradimo priežastį: išvengti streso, neperdirbti, koreguoti miego ir poilsio grafiką.

[26], [27]

Prevencija

• Negalima per daug dirbti, galvoti apie savo sveikatą, kuris nėra begalinis. Po darbo (pavyzdžiui, automobiliu ar namuose) pabandykite įtraukti ramią muziką: gamtos garsus, poilsį, poilsio kolekcijas.
• Klausyk save, atlikk savęs pažiūrą. Rasti laiko savaitę išeiti į gamtą, susitikti su draugais, o ne galvoti apie darbą. Prisiminkite: visos mūsų gyvenimo problemos yra išmintingos, mes jas kuriame patys, kad galėtume išspręsti šias problemas. Bet jei problemos tikrai sukauptos, parašykite juos popieriuje ir nuosekliai, proporcingai jų svarbai.
• Nepamirškite valgyti ir pailsėti. Vietoj frazės "darbas - visų pirma", manau, kad "sveikata pirmiausia", ir jūsų būklė bus daug geresnė.
• Pabandykite sukurti miego be migdomieji: pasivaikščioti naktį, pasiduoti kavos ir stiprios arbatos antroje dienos pusėje, neperžiūrėti ekstremalių naujienas ir perkelti prieš miegą, nereikia žaisti kompiuterinius žaidimus.
• Paimk laiko naudotis, vaikščioti, sugalvok hobis.
• Rūkykite ryte kontrasto dušą, o vakare - šilta vonia su raminančiais žolelėmis.

Jei atliksite visus pirmiau minėtus patarimus, tai nervų problemos gali apeiti jus. Kai nustatoma nervų sistemos išeikvojimo diagnozė, rekomenduojama griežtai laikytis visų gydytojo patarimų ir nurodymų, kad būtų galima visiškai atsigauti.

Jei nervų išsekimas nėra gydomas, liga savaime neišnyks: ateityje būklė pablogės, gali pasireikšti depresija ir kiti neuropsichiniai sutrikimai.

[28], [29], [30], [31], [32]