Pėdų judesių sutrikimai

Greitai važiuodami ar pėsčiomis gali atsirasti pėdos perviršis. Pėdos taip skaudina, blogai tarnauja, greitai pavargsta. Naujausi tyrimai parodė, kad daugelis stuburo ligų yra susijusios su bloga pėdų būkle. Todėl pėdos sveikatai turėtų būti skiriama daug dėmesio.

[1], [2], [3]

Variacijos judėjimo metu

Mūsų pėda patiria didelį fizinį krūvį, ir tai gali išprovokuoti daugelį ligų. Pavyzdžiui, moksliniai tyrimai įrodo, kad blogai pėdų sveikatai gali atsirasti kelio sąnario liga arba kitos pėdos dalys. Ir ne tik kojos, bet ir bet kuri kūno dalis.

Nuokrypiai pėdos judesiais gali sutrikdyti asmens pusiausvyrą ir padidinti kritimo, lūžių ir sužeidimų pavojų. Po to labai sunku gydyti traumų sukeltas kaulų ir sąnarių deformacijas. Mums reikia sudėtingų įtakos metodų - ir vaistų, ir ortopedinės avalynės, ir fizinio lavinimo, o kai kuriais atvejais - operacijų.

Pėdos disfunkcija

Pėda turi keletą svarbių funkcijų, dėl kurių mes galime judėti greičiau ar lėčiau, greitai pavargti ar ne. Šių funkcijų pažeidimai sukelia rimtų pasekmių ne tik pačiai kojai, bet ir blauzdikai, ir veršeliams, ir bet kuriai kūno daliai. Štai keletas svarbiausių pėdos funkcijų.

[4], [5], [6], [7]

Persikėlimas į skirtingus paviršius

Mums reikia sustabdyti, kad būtų galima saugiai judėti skirtinguose paviršiuose. Šie paviršiai ne visada tobulai lygūs ir yra skirtingo kietumo laipsnio.

Pavyzdžiui, daug lengviau vaikščioti ant sklandaus asfalto nei į laisvą smėlį. Kai kojos pakelia bet kokį paviršių, tai sugadina, todėl nepažeisime pėdos ir nesumažėsime, išlaikydami pusiausvyrą.

Jei pėda yra pažeista arba silpna, ji negali subalansuoti viso kūno. Krentant bet kuri kūno dalis gali būti sužeista ir sužeista. Štai kodėl taip svarbu, kad kojos būtų stiprios ir galėtų suteikti mums įprastą judėjimą bet kokiuose paviršiuose. Joje neturėtų būti kūnelių, karnizo, todėl turime rūpintis patogiais batais.

Judantis kūnas erdvėje

Dėl pėdos, visas kūnas juda įvairiomis kryptimis. Jei pažeidžiamos pėdos funkcijos, asmuo negali koordinuoti viso kūno judesių. Jei palyginsime skirtingas kojų dalis - šlaunis, kelius, veršelius - tada jų kojos yra labiausiai judančios. Atsisakant šio mobilumo pėdos, žmogus neleidžia naudotis savo variklio sugebėjimais.

Mažinti apkrovą kitiems organams

Pėda ima visą apkrovą, mažindama ją kitiems organams. Šis gebėjimas yra ypač vertingas greitai ir aštriam judėjimui, pavyzdžiui, važiuojant ir šokinėjant. Kojos spyruoklės, atsižvelgiant į apkrovą, sumažėja kelių sąnariai, nugaros raumenys, kaklo ir nugaros slanksteliai.

Jei pėdos nebuvo imtasi visų šių apkrovų, tada stuburo dėvėti daug greičiau.

Kojų judesio fazės

Žingsnių ciklas, jei jis baigtas, yra padalintas į dvi pagrindines fazes: skrydžio fazę ir paramos etapą. Pirmasis etapas - kojos pakabintas ant žemės ir neliečia paviršiaus - tai skrydžio fazė. Antrasis etapas - kojos palietė paviršių, todėl jis pateko į palaikymo etapą. Per visą važiavimo laiką iki 65% yra palaikymo etape, 35% - skrydžio fazėje. Tai reiškia, kad 35% laiko kojos pakabinti ore, o 65% laikiklio laikosi ant paviršiaus.

Pėdų palaikymo fazė yra labai svarbi, nes tai priklauso nuo to, kiek asmuo pasiekia savo tikslą judėdamas, ir kojų sveikatą. Jei palaikymo fazėje asmuo daro kažką negerai, kojos gali atsidurti, būti sugadintos, sužaloti ir kenčia visas kūnas. Spine - ypač.

Per palaikymo fazę pėdos turi būti teisingai įžemintos, kad ji nepasikartotų didesniu krūviu nei ji galėtų atlaikyti. Priešingu atveju gali sužeisti.

Lygus pėdos judesys

Dėl pronatuos atsiranda iki 100% visų kūno sužalojimų. Šis terminas reiškia pėdos judesį, kurio išorinis kraštas pakyla, o padas yra pasuktas į išorę. Tai yra teisinga vieta vaikščioti.

Vis dar yra tokio dalyko, kaip pėdų supinavimas. Dėl netinkamų judesių supinavimo metu atsiranda kitų traumų. Kas yra supination? Tai yra vidinio, o ne išorinio pėdos krašto kėlimas, per kurį dangtelis yra pasuktas į vidų. Žmonėse supinavimo procesas yra labai retai gautas - tik tuo atveju, jei sutrinka judesių koordinavimas dėl nervų ir raumenų ligų. Šiuo atveju asmeniui reikia gydytojo konsultacijos ir ilgalaikio gydymo.

Problemos su pronacija atsiranda, kai žmogus yra sergančių ar deformuotų sąnarių. Tada šie sąnariai negali atlikti sunkios apkrovos ir gali judėti asmeniui. Kaip grandinine reakcija yra raumenų įtempimas ir raiščių štamas, gali atsirasti skausmas kojoje.

Su šiuo skausmu vaistai dažnai negali susidoroti. Turime pasinaudoti specialia korekcine gimnastika, tačiau tik po to, kai operacija yra baigta, ir reabilitacijos laikotarpis praėjo.

Neteisinga pėdos padėtis

Žmogus, vaikščiodamas teisingai, seka įsivaizduojamą eilutę. Ji turi tikslią vietą. Ši pusiausvyra persijungia išilgai viso pėdos ilgio nuo kulno ir tiksliai iki tarpo tarp nykščio ir šalia jo esančioje vietoje. Jei asmuo teisingai eina į šią liniją, svoris ir apkrova paskirstomi tolygiai per visą pėdos paviršių.

Jei asmuo vaikščiojimo metu vaikščioja kartu su kita pėdos dalimi, apkrova yra perskirstoma, o kojos gali išstumti arba net pertraukti. Tai daro įtaką visam kūnui, ypač stuburo sluoksniui, krovinio dalis patenka ant jo, sukelia per didelio įsisavinimo ir uždegimą.

Kodėl negalima nukirsti kiaušialąstėmis?

Nuo to, kaip sveikos dygliaryklės ir kojų pirštai, priklauso nuo vaikščiojimo judesių tikslumo, šių judesių koordinavimo ir jų trukmės. Kukurūzai ir pėdsakai komplikuoja vaikščiojimo procesą, todėl svarbu jų neleisti.

Jei kukurūzai jau pasirodė, daugelis daro klaidą, kai genėti juos peiliu. Bet tai labai blogai, nes infekcija gali patekti į žaizdą, o tada raumenys bus užkrėsti. Kai vaikšto žmogus, dedama bakterijų virusų, jie patenka į atvirą žaizdą, nes kojos yra pastovioje drėgnoje aplinkoje.

Jei šis procesas nekontroliuojamas, ragenos padažnėjimas nutrūksta ir gali prireikti chirurginės intervencijos.

Labiausiai rizikuojantys yra tie, kurie serga cukriniu diabetu - jie blogai gydo žaizdas ir blogai kraujo krešėjimą.

Todėl, atsiradus kumeliams, reikia kreiptis į gydytoją, kad gydytumėte klinikinius atvejus ligoninėje.

Kaip apsisaugoti nuo kukurūzų

Kukurūzai, kaip taisyklė, kyla dėl netinkamo batų dėvėjimo. Kad tai nebūtų, reikia pasiimti batus su pakopomis ir stipriomis kokybės padais. Ortopediniai vidpadžiai taip pat bus geri.

Kaip jie veikia? Šiais būdais sumažinamas spaudimas pėdai. Iš tų vietų, kuriose yra papildoma apkrova, dėl pakilimų, ji mažėja, perskirstant į kitas svetaines. Todėl bateliai su pakilimais ir ortopediniais vidpadžiais yra daug lengviau vaikščioti. Siekiant užtikrinti, kad arkos atramos būtų kokybiškos, jos turėtų būti sugeriančios medžiagos. Kai pėda trina ant vidpadžio ir batų viršaus, specialios medžiagos vidpadis sumažina šią trinčiai ir daro judesį patogesnį.

Prevencijos priemonės

Jei nenaudojate specialių ortopedinių batų, pasirinkite bent batus su erdviu pirštu. Taigi pirštų slėgis bus minimalus, o kukurūzai atsiras mažiau tikimybe. Koją galima dėvėti, bet reikia jo aukštį suderinti.

Jei jūsų kulno aukštis viršija 12 cm, jį galima dėvėti trumpą laiką - ne ilgiau kaip 2-3 valandas iš eilės. Tada turėtumėte pailsėti, pakeisdami į patogesnius batus su žemu kulnais. Kasdieniniam dėvėjimui reikia mažo ir stabilaus kulno - iki 4 cm aukščio.

Jei vaikščiate sportine avalyne ir, žinoma, dėvite kojines, jos turėtų būti pagamintos tik iš natūralaus audinio. Optimalus - linas arba medvilnė. Jie puikiai sugeria drėgmę ir neleidžia prakaitui stagnuotis ir sudirginti kojos. Be to, skystoje terpėje bakterijos labai greitai padaugėja, o pėdos infekcija yra įmanoma.

Jei yra pėdos judėjimo sutrikimų ir susirūpinimą dėl skausmo jos ar kojų pirštų, kreipkitės į traumatologą, infekcinę ar reumatologą.