Prasto kojų aprūpinimo krauju priežastys

Kokios yra prastos kraujotakos kojose priežastys? Tarp merginų, ypač merginų, vis labiau populiarėja po darbo užsikelti kojas kur nors aukščiau, kad sumažėtų kraujotaka. Yra daug prastos kraujotakos priežasčių, tačiau, deja, jos sukelia tokias pasekmes…

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Varikozinių venų ir celiulito priežastys

Žinoma, šiuolaikinis gyvenimo būdas kelia grėsmę prastai kraujotakai. Tik nepamirškite, kad daugelis moterų avi aukštakulnius, dėvi aptemptus drabužius, ilgai sėdi sukryžiavusios kojas. O kiek jūsų draugių, o galbūt net jūs, dingstate biure dirbdami sėdimą darbą, gyvendami sėslų gyvenimo būdą?

Jei sutrinka kraujotakos mechanizmas kojose, deguonis daug blogiau pasiekia riebalinius audinius. Poodiniai riebalai sukietėja ir sudaro toksinais pripildytus gumulus. Susidarę tokie „gumbeliai“ stumia odą į viršų, todėl gumuluose atpažįstame nemėgstamą celiulitą.

Vėliau ląstelių sienelės sutvirtėja, o tai neleidžia riebalams pasišalinti iš organizmo. Dėl to labiau matoma smulkiai gumbuota oda, pirmiausia ten, kur sutrinka kraujo ir limfos cirkuliacija. Kitaip tariant, celiulitas labiausiai mėgsta tuos, kurie nesportuoja, todėl raumenys ilgą laiką būna neaktyvūs ir taip padeda formuotis celiulitui.

Kas dar, be celiulito?

Tačiau celiulitas nėra blogiausias dalykas, kuris gali jūsų laukti darbo dienos, praleistos biure, pabaigoje. Vakare, tokiomis aplinkybėmis, kojų patinimas sukels skausmingus pojūčius.

Jei kraujotaka kojų venomis pasunkėja, venos perpildomos ir kraujas užsistovi. Dėl šios priežasties galite tapti ne tik celiulito, bet ir varikozinių venų savininke.

Problemas su pėdomis lengva pastebėti

Yra keletas taškų, pojūčių, kurie gali padėti nustatyti, ar turite problemų su kraujotaka kojose.

• Visų pirma, atkreipkite dėmesį į tai, ar vaikščiojimas nesukelia kojų sunkumo ir deginimo pojūčio?
• Ar patinote blauzdą ar pėdą?
• Ar visą dieną jaučiate mėšlungį?
• Mėlynai violetinių „žvaigždžių“ atsiradimas iš mažų venų taip pat rodys tas pačias problemas, susijusias su kraujotaka kojose.

Kaip atsikratyti diskomforto

Yra keletas būdų, kaip efektyviai „kovoti“ su išvardytais nepatogumais. Garsiausi ir patikrinti iš jų yra

1. Masažai
2. Fizinis aktyvumas
3. Kontrastinės procedūros

Tokios procedūros padeda pagerinti kraujotaką ir taip išlaikyti kojų sveikatą.

Kontrastinių procedūrų koncepcija reiškia prausimąsi duše su vandens temperatūros pokyčiu. Sportas ir tokio tipo prausimasis padės jums suaktyvinti kraujotaką kojose ir padaryti jas daug elastingesnes. Įsitikinkite patys!

Masažas suteiks tą patį poveikį, be to, padidins kraujotaką, pašalins spūstis venose. Masažo judesiai taip pat pagerins odos audinių būklę.

Masažas, atliktas net ir be profesionalios masažo terapeuto pagalbos, savarankiškai, padės normalizuoti kraujotakos procesą, taip kovojant su tokiais priešais kaip varikozė ir celiulitas.

Naudodami visas šias procedūras, jūs ne tik galėsite išlaikyti ar atkurti savo sveikatą, bet ir tapti patrauklesni aplinkiniams.

Mėšlungis ir raumenų sveikata

Jei kada nors kentėjote nuo mėšlungio, žinote, kad tai jūsų raumenys, šaukiantys deguonies, nes jūsų arterijos užsikimšusios.

Norėdami patikrinti šiuos simptomus, galite apžiūrėti savo kojų pirštus. Esant šiems simptomams, jūsų pirštai bus žemai karščiuojantys, blyškūs, gali atsirasti mažų negyjančių odos opelių. Jei jums tikrai blogai, ant pirštų gali atsirasti pajuodusių odos plotų – tai gali būti bloga žinia – gangrena. Ligos vystymasis dar labiau pablogins jūsų miegą naktį.

Turint daug blogų įpročių (pavyzdžiui, rūkant ar vartojant alkoholį), rizika susirgti šiomis ligomis bus daug didesnė. Norint patekti į „rizikos grupę“, nebūtina būti užkietėjusiu rūkaliumi ar paprastų skrebučių prie stalo mėgėju, pakanka patirti insultą, širdies smūgį, turėti aukštą kraujospūdį ar sirgti diabetu.

[ 4 ]

Kitos kojų skausmo priežastys

Tačiau ne visada skausmingus pojūčius kojose sukelia prasta kraujotaka. Kartais tokio skausmo priežastis gali būti apatinės nugaros dalies arba stuburo diskų problema. Kojos tampa silpnos arba nutirpusios.

Jei sergate diabetu, kojų skausmą gali sukelti neuropatija. Taip pat neuropatija gali sukelti panašių problemų, jei piktnaudžiaujate cigarečių nikotinu. Net ir esant sveikai kojų spalvai, pulsui ir normaliai temperatūrai, galite tapti duriančio skausmo, kurį sukelia minėtos priežastys, auka.

Kaip atpažinti skausmo priežastis?

Pačiam nustatyti kojų skausmo priežastį nesunku. Jei pakeldami koją sumažinate skausmą, didelė tikimybė, kad sergate flebitu. Jei jaučiatės geriau atlikdami priešingus veiksmus – nuleidę koją žemyn, problemos kyla ne su venomis, o su kojų arterijomis. Kai skausmą lydi dilgčiojimas ir tirpimas, priežastis turi slypėti stubure.

Tačiau nesvarbu, kokį skausmą kojose patiriate, geriausias sprendimas visada yra kreiptis pagalbos į gydytoją, kuris nustatys diagnozę ir padės kovoti su tokiu nemaloniu negalavimu.